春季为何瘦人火气大
春季养生为何要做胸。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的发展，人们更好注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。就四季养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春季为何瘦人火气大”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
肥胖固然不利于长寿，瘦人也并不是高枕无忧。若身材过于消瘦，则意味着体质较差，可能存在营养不良或机体免疫力低下等多种问题。中医中更是有“瘦人多火”的说法，那么瘦人为何多火，又该如何去火。所谓“瘦人多火”，多的往往是虚火。瘦人多见肾阴虚但精气足，易生阴虚火旺的现象，因此瘦人多行动敏捷好动，有时容易亢奋冲动，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，易患失眠，口腔溃疡等。另外形体偏瘦的人往往性子比较急，容易动怒，易导致肝火旺盛，使得身体阴阳失衡而“上火”。
在日常生活中，老百姓常说的“上火”，在中医中可以根据脏腑学说分为四类，不同的类型要用不同的方法去火。（1）肺火旺盛型：
主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。西医认为为缺乏维生素B2的表现，可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品；推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。（2）胃肠积热型：
主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。（3）肝火旺盛型：
主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。用龙胆泻肝丸治，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。（4）心火旺盛型：
主要表现为情绪急躁，失眠，口舌生疮。瘦人心火旺盛多是由于阴虚心肾不交，可以用三黄片配合六味地黄丸治疗，平时可以采用竹芯煮水喝来降心火。饮食方面，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，葱、蒜等，宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。而阴虚往往生内热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。相关推荐
春季火气大，多喝降火茶
春季，由于天气的原因，很容易火气大，从而引发全身的不适，多喝降火茶对预防和治疗春季上火，具有很好的疗效。
春季上火多为“湿热”
到了春天，天气逐渐变暖，然而却是冷暖不定，忽冷忽热，人们饮食和曰常生活习惯没有适应，再加上工作压力大，所以很容易上火，产生咽喉肿痛、口腔溃疡等病症，对生活和工作都造成很大的影响。对待上火应该像其它疾病一样，对症下药是关键，首先要弄清上火的原因，然后再寻找解决的途径。
中医认为，春季上火的原因多为“湿热”造成的。春季虽然天气开始变暖，气温却是飘忽不定，总是多风少雨，非常干燥，所以每到春季出现上火的患者就非常多。很多人一上火就会出现嗓子发炎、流鼻血、便秘等症状，这其实与进入春季后，阳气上升，体内积蓄的内热有一定关系的。
春季是一个少雨的季节，就算偶尔下一场雨也只是牛毛细雨，零星小雨，从而导致空气中的温度不够。而很多人平时很少喝水，使体内没有充足的水分；还有不良的饮食习惯，如大量喝酒、吃肉、长期食用辛辣食物；再加上不良的生活习惯，经常熬夜，从而使身体抵抗力下降，易疲劳，而且情绪不稳定。
这多种原因都会引起内热，从而引起上火，这些情况多属于“湿热”。
一些人由于经常容易上火，所以便久病成医，随身准备去火的药，比如牛黄解毒片、三黄片、黄连上清片等，每次上火就服用去火药进行治疗。这种做法有医学的角度讲是很不科学的，因为这些清热解毒的药多为寒性，不利于祛除湿热型的上火，虽然热是消除了，但身上的毒性却没有消除，只是使火气得到了暂时的压制。
所以经常服用这种药的人往往会产生这样的现象：用后很有效，火气也消除了，但却会反复发作，经常上火，而且往往一次比一次严重。
疾病重在预防，上火也是一样，平时一定要养成良好的生活习惯，而对于已经上火的患者来说，吃一些解毒的药却是治标不治本，一定要从根本上祛除火气才行。
春季多喝降火茶
对于春季上火，多喝降火茶能够起到很好的预防和治疗的作用，而且有些降火茶还有一定的安神效果，春季火气大，应该多喝降火茶，下面介绍几种效果不错的降火茶。
鱼腥草：
这味药在医学上是被广泛使用的，具有清热解毒的作用，对治疗膀胱湿热，大肠湿热、小便淋漓涩痛有很好的疗效。可将鱼腥草与菊花、金银花同用，也可与黄连、白头翁同用，对治疗“湿热”型上火很有帮助，而且不伤身体。
雪梨
雪梨是一种深受人们喜爱的水果，好吃又营养，而且很多人用雪梨来治疗咳嗽。
雪梨不但味道好，也可以治疗和预防上火，它里面含有大量的水分，对于缺乏水分引起的上火自然很有帮助。而且梨中含有葡萄糖、蛋白质、维生素，这些元素具有润肺凉心，消炎降火的作用。上火的时候多吃一些雪梨，或者用雪梨煮水喝，便可达到泻火的功效。
甘蔗
很多人认为甘蔗容易上火，其实不然。甘蔗中含的水分也比较多，而且含糖量也比较丰富，另外它还含有人体所需的各种物质，对人体是很有帮助的。
中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果，可以治疗因热病引起的便秘，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。把甘蔗熬成水，可以当作降火茶来饮用，多喝几次便可治疗春季上火。
春季湿气重火气大 注意饮食改善
春季的时候天气变化是非常大的，所以我们在这时候就容易产生各种各样的身体不适情况，这对我们的健康影响也是很大的，在这时候很容易产生一些身体不适的情况，上火以及湿气重的问题都是春季常见的，那么具体应该如何改善，一起看看吧。
春季的时候我们首先要注意的就是饮食了，而且实际上饮食也应该随着气候变化而变化。春季要享受食疗的好处，女性朋友可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力，这样可以帮助我们增强身体免疫力。同时在初级的时候我们的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜是不错的，可以帮助我们很好的增强身体素质，而对于性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
在春季的时候我们还要注意，这时候湿气比较重，在平时我们就适量用热气蒸排出体内湿气，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水;橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝，对于寒性、凉性食物我们还所以应该谨慎去吃的。同时这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃，这样才会更健康，而且在春季的时候我们多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养，而对于有的人来说，由于体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。
春季的时候我们需要注意饮食才行，在平时吃的健康会更好的促进我们身体健康，是可以帮助我们很好的预防疾病产生的，同时还可以通过这样的方法来预防疾病产生，特别可以降火，还可以祛湿，可以让我们在春季的时候更健康进行养生。
谈谈2020春季为何易犯困
2020春季春光明媚，但是大多数人却被春困困扰，什么时候都打不起精神来，专家认为春困的原因是湿气过重，想要解除春困，首先要去除身体内的湿气，下面就2020春季为何易犯困为大家详细介绍一下。
专家认为，解除春困，重在祛湿阳春三月，花红柳绿，万物勃勃生机。按理，人们应该一改那股猫冬的懒劲，精神抖擞。但恰恰相反，每到2020春季，不少人很容易感到困倦、疲乏、无精打采、昏昏欲睡，这其实就是中医所说的“春困”。专家表示，“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。学生、司机、白领等用脑多、精神高度集中的人群尤其要注意调节生活，预防春困影响学习工作。
2020春季为何易犯困，在冬天，天气寒冷，人的活动量少，一个成年人大约只消耗1500大卡热量。然而步入2020春季之后，气温回升，人体的新陈代谢也随之增强，人体外周（比如皮肤）血液循环加快，耗氧量增多，而心脏、大脑的血液和氧气的供应量则相对减少，容易导致人因缺氧而发困。这其实就是季节更替，人为了适应这种变化而出现的一种症状。
从中医的角度来看，2020春季为何易犯困，产生春困的主要原因是脾虚湿盛。春天是肝木主令，木能克土，影响脾胃运化功能，脾胃运化功能受损，则不能运化水湿，使水湿内停。加之清明前后，雨雾纷飞，湿气较重，内湿与外湿相结合，阻碍人体气机，阳气不能升发，就会出现春困的情况。
手是女人的第二张脸，要做完美的女人，就不能忽略手部的护理，那么应该怎么做才能够给我们的手足够的呵护呢，想知道的话，接下来就2020春季手部如何护理呢为大家详细介绍一下。
2020春季手部如何护理呢：
第一步：软化角质
将适量的橄榄油放到大概37°C的温水中，搅拌均匀，然后把双手完全浸入，在浸泡的过程中，轻轻按摩整个手掌和手腕，大概持续十分钟的样子，最后使用专门的去角质的产品，尽量轻柔的摩挲容易产生硬皮和倒刺的指甲边缘。
第二步：调理肌肤
2020春季手部如何护理呢，去完角质的肌肤是很柔嫩的，不注意处理，很容易让肌肤受伤，因此需要进行调理。首先把手洗干净，然后用纯棉的毛巾把手擦干，再用化妆棉覆盖在手上，用保湿喷雾一直喷到化妆棉都湿透，目的是为了让肌肤保持良好的吸收力，方便后面的操作。
第三步：手部按摩
这是很重要的一步，2020春季手部如何护理呢，手部按摩是可以促进血液循环，加速手部肌肤的新陈代谢。首先，在手部均匀的擦上按摩霜，用大拇指和食指轻轻捏住另一只手的虎穴，请按一会，两手轮流交替，然后呈螺旋状按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状拉伸。
第四步：细节滋养
2020春季手部如何护理呢，人体中手部的结构是比较复杂的，那么在护理的过程中，也需要格外小心。手部的皮肤已经得到很到位的养护，但是也不能忽略了手上的指甲的护理。对于甲床等细节部位也要涂上护手霜或者专门的护甲滋养液，防止倒刺和干裂。
哪些人最易春困？
特困生之一：学生
初中、高中学生学习任务重，需要记忆、思考，用脑多，对大脑缺氧更为敏感，在2020春季，学生是特别容易出现春困的一群“特困生”。
2020春季为何易犯困，对付办法：规律作息，千万不要熬夜。陈祖辉认为，对于初中、高中的学生，一天要满足6-8小时的睡眠时间，千万不要熬夜加班去看书。在饮食方面，学生正值生长发育的阶段，身体的新陈代谢旺盛，加上用脑多，耗氧量大，一定要补充足够的蛋白质，对大脑细胞活动有促进作用。每天要吃一个鸡蛋，6两奶类和奶制品，2两鱼虾类，1两肉类。做一些有氧运动，使身体出汗，也可以使湿从体表而解。
特困生之二：白领
这几天天气好，但不少在办公室工作的白领止不住地犯困，“咖啡喝了一杯又一杯，都不管用，对着电脑，上下眼皮直打架”。2020春季为何易犯困，还有的白领有这样的体会：中午12点到1点是午餐时间，1点钟上班后，人就开始犯困，眼都睁不开。犯困几乎是白领在2020春季里最为苦恼的事情。
对付办法：吃了午餐就犯困，是因为血液都到胃里消化食物了，大脑供血相对不足，自然就缺氧犯困了。处理的办法也很简单，午餐不要过饱。
如果犯困，那么做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多，可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，帮助把氧气输送到大脑。此外，工作要有规律，下班后的夜生活不要太丰富，熬夜玩游戏、读小说，第二天肯定没有好的精神状态了。
春季滋阴润燥降火气的食物
春季容易上火，很容易出现肝火旺盛等等的情况出现哦，那么你知道春季如何预防上火的吗?有很多的食疗方法不仅可以补充丰富的营养物质，满足人民对于营养的需求，同时也可以起到降火的效果哦，来看看春季滋阴润燥的一些食物吧，可以起到很好的保健的作用和效果哦。
第一：咽喉干燥、肿胀发炎
这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。
食谱推荐：雪梨膏做法
材料：川贝母、雪梨、冰糖
做法：将准备好的川贝母捣碎成末状，然后雪梨洗干净削掉皮，然后切成块状。将川贝母、雪梨和冰糖一起放入锅中，加入适量的清水，然后大火烧开之后小火慢炖，雪梨软烂之后就可以起锅直接服用。
第二：嘴唇干裂、起皮
嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴，
食谱推荐：黄瓜猕猴桃汁
材料：黄瓜、猕猴桃、清水、蜂蜜
做法：将黄瓜洗干净之后对半破开祛除籽，然后切成小块;将猕猴桃去皮，然后和黄瓜一起放入榨汁机中榨汁;将汁水倒出之后加入适量的清水和蜂蜜一起搅拌均匀，每天在饭前一个小时吃一杯。
功效：黄瓜能够起到利尿、清热解毒的作用，特别是治疗咽喉肿痛有着很好的效果;猕猴桃则是能够调养脾胃，做大清热解渴的作用。这些食材混合在一起之后，能够有效的治疗嘴唇干裂的症状。黄瓜含有的水分是比较多的们可以有利尿清热解毒的作用，还有健脾的功效哦。
关于春季滋阴润燥去火气的一些食物，大家都了解了吧，经常吃这些食物的话可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强体质和食欲，对于身体虚弱的人群来说有调理的作用，大家不妨试试，很有营养的哦。是不错的滋阴润燥降火气的食谱哦。
夏天火气大怎么办
1、夏天火气大怎么办
火气大不是什么疾病,往往是因为生活作息或饮食不正常引起的,火气一上升时,虽然没有什么大病大痛,不过口干舌燥、情绪易怒、长青春痘、口臭、口腔溃烂……小毛病一堆,可也真让人“无福消受”。
短时间内的工作压力大、睡眠不足时,会出现火气大的现象,不过,炎热的夏日、季节交替的时节或是吃太多甜食,也特别容易火气大呢!
有些人在季节转换时适应力较差,身体在调节中引起不舒服,也是所谓肝火的表现。
2、容易造成火气大的食物
2.1、油炸类食物:在中医里面,将食物分为温、热、寒、凉四种,通常前二者食物容易造成火气大,不过只要是油炸的食品,不管是哪一种食物都容易让人上火。
2.2、“温”、“热”食物:如生姜、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龙眼等。
2.3、中药中的补品:如四物或八珍等作为滋补女性体虚、调经的药品,性较“热”,所以体燥体质的人是不适合服用的,看中医时,火气大的人也会被告知不要服用这些补品。
3、2020夏季怎么预防上火
降火的汤品。要适时的喝一下降火的汤品,像绿豆汤、银耳汤等等,这些能清热解毒,熬煮后放到冰箱里冰镇一下再喝效果更好。
多吃水果。不管是上火与否,2020夏季都要常吃梨、苹果、山竹等富含维生素又降火的水果,即可预防又可治疗。
保证充足的睡眠。许多内火都是因为身体机能的紊乱引起的,而睡眠不足会导致肝火过旺,所以一定要保证良好的睡眠。
少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的时候往往是引起2020夏季上火的直接因素,像鸭脖、辣炒海鲜、一些辣的小吃等等,这些如果没有控制食用的量,就会快速引起上火,尽量少吃或者不吃。
适量烟酒,能不喝酒不喝能少喝尽量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量烟酒就会让你的上火情况加重,比如扁桃体炎症加重等等。
若上火及时吃药、看医生。如果上火了,要尽快去看医生拿药吃或者打针等等,不要让上火的征兆变严重,发炎有的时候会引发许多其他的病症。
中午的时候可以洗个冷水澡。
什么是“上火”
中医认为,在人体内有一种看不见的“火”,其能产生温暖和力量,提供生命的能源,推动生命的进程。“火”在一定范围内是必需的,但若超过正常范围就会表现为病症,统称为“上火”。
“上火”有“虚火”和“实火”之分。正常人的阴阳是平衡的,当阴正常但阳过多时,表现为“实火”,其一般症状较重,来势较猛;当阳正常而阴偏少时,则表现为“虚火”,其一般症状较轻,但持续时间长,并伴有手足心热、潮热盗汗等。根据部位的不同,头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状为“上焦火”,烦热口渴、胃脘痛等中间部位的火热症状为“中焦火”,便秘、尿赤等偏下部位的火热症状为“下焦火”。根据脏腑的不同,将目赤肿痛称为“肝火”、鼻扇气喘称为“肺火”、口舌生疮称为“心火”。
“上火”是中医的说法,但西医认为,“上火”的种种表现一般是局部感染的症状。口唇周围、咽部等的感染,以及牙龈红肿、出血等,均是炎症的表现。
七大食物让你下下火
1、牛奶
牛奶很多人认为2020夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。
2、草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。
3、西瓜
西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4、大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
5、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在2020夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
6、水
保持喝水,增加体育运动,加速身体的代谢,能够很快下火,但是别中暑了。
7、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
