春季养生需懂得争蜂吃醋
春季养生吃醋好吗。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的四季养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春季养生需懂得争蜂吃醋”，希望能对您有所帮助，请收藏。
春季养生需懂得“争蜂吃醋”
蜂蜜雪梨水
取雪梨1—2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效，缓解干燥引起的口渴、口干、咽干等症。
春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品。
蜂蜜有消炎祛痰、润肺止咳的功效，还可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
蜜奶饮
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
立春之后咋养生
春季假期较多，当胃肠受到油腻大餐的冲击，影响了胃肠的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
香蕉蜂蜜粥
用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
每天一口醋远离妇科病
醋能调味，能养颜，还能治病。早在张仲景的《伤寒杂病论》和李时珍的《本草纲目》中，都有关于醋的药用疗效的记载。中医认为，醋性酸温，有散痪解毒、行气止痛等功效，还能治疗一些妇科常见病。
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春季养生需谨记六忌
忌湿：居室每天中午要开窗通风，被褥与衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。
忌酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、鹌鹑、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、大枣、菠菜、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。
忌妄：老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，要是情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。
忌冻：春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有肺气肿的老年人、慢性支气管炎、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。
忌怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发肝病、精神病、心脑血管疾病等。
忌静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些牛奶、热水、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。
春季养生谨防四点需牢记
春季气温上升，各种病毒开始活动起来，加上人们外出的多，各种传染病发病率也随之增加。所以，春季养生需要注意以下四点：
谨防倒春寒。
春季天气气候的特征就是乍暖还寒，往往温度一下上升好多，过几天又突然降下来，所以不要一下子减掉很多衣服，要根据当天的具体天气减衣。否则易引起感冒或其他呼吸道传染性疾病。
谨防春困。
进入春天，由于供应大脑的氧气相对减少，人很容易出现春困现象，即表现出懒洋洋、无精打采、昏昏欲睡等。所以，需要进行适当的锻炼，早睡早起，养成良好的作息习惯。
谨防过敏。
春季柳树开始抽芽飘絮、空气中的花粉含量也大大增加，这些一但吸入人体内，那些对柳絮、花粉过敏的人，就容易产生抗原性刺激，从而在体内引起特异免疫反应，导致过敏性鼻炎、荨麻疹或哮喘的发作。
谨防旧伤复发。
到了春季，曾经做过手术、骨折，或有其他陈旧性外伤的人，旧伤部位很容易疼痛。为了防止和减轻旧伤疼痛，患者要注意保温，适当按摩患部，以便疤痕变软和加强局部血液流畅。
春季养生之道需从锻炼开始
每个人对于春天都有爱慕之心，因为春天的到来，所有花草树木开始生长，春暖大地，万物复苏。而受到季节的影响，人们也会变得懒惰，想着春天是细菌滋生的时候，还是少走出去为好，以至于大多数人会窝在家中犯懒，从而失去了锻炼的最佳时机。
中医认为“春与肝相应”，需要及时做到“未病先防，有病防变”的措施，而锻炼就是最好的选择。当冬季刚过的时节，人们的各个器官功能也会在不同程度上降低，所以需要加强自身的机能，从而抵抗外界病菌的侵入，使身体变得强壮。为了不让大家盲目锻炼，就推荐几个适合在春季锻炼的方法。
春季养生如何锻炼
散步：有许多人每天忙于工作，上班下班会坐着公交车或者自行开车，就会缺少了走路的时间，那么反而会影响身体的正常代谢功能。因此每天最好在闲暇时，多进行散步，可以帮助身体缓解疲劳。
慢跑：慢跑在生活中是属于特别常见的一项运动，它可以帮助调节大脑中的神经中枢，并且具有延缓衰老的作用。每天不妨在早晚时分，选择一个道路宽敞的地方进行慢跑，能够获得更大益处。
伸懒腰：在早晨起床的时候，人体各个功能都还未苏醒，此时不妨伸展几个懒腰，能够通络体内的关节，还可以解除疲劳、乏力的现象。
爬楼梯：现代白领日夜忙着工作，而公司以及住处都有了电梯，而锻炼的好机会就是丢掉电梯，不妨在平时上下班回家时，形成走楼梯的习惯，能够加强身体的抵抗能力。
春季养生的注意事项
适当的锻炼是大有脾益的，但切勿急功近利，一定要按照循序渐进的道理，同时还要时刻保持一个良好的情绪。中医认为“大怒伤肝”，不管碰到任何不舒心的事，都学会泰然处之，以保证肝脏的正常运行，同时不要太过于劳累，学会适当放松以及运动，就能保持身体环境的平衡，在春季可以有效预防疾病的发生。
春季需防“桃花癣”
到了春天，人们的活动范围逐渐增大，致病的机会也增多，很多人的的脸上、脖子周围及手臂部会出现成片的红色斑点，伴随着皮屑的脱落，部分人会感觉到红斑处很痒，抓挠也无济于事，搞不好还会损伤皮肤。这种毛病因为在桃花盛开的季节出现比较多，被人们称为“桃花癣”，其实这在医学上属于皮肤病的范畴，下面就给朋友们介绍一下“桃花癣”的病因及预防。
春季为什么多发“桃花癣”
“桃花癣”的出现，与春季人体的生理规律和外部环境都有很大关系。春季气温渐升，各种微生物和细菌病毒活力增强，春季风沙大，空气中灰尘、花粉也随风飞扬，而人体在春季气机处于升发状态，皮肤的血液循环加强，毛孔呈现张开的状态，很容易受到外界粉尘和微生物等的侵袭，造成皮肤出现一系列炎症或过敏的症状，另外春季紫外线强度高，也容易引起皮肤损伤，这些都是引起“桃花癣”发作的原因。
多种措施预防“桃花癣”
“桃花癣”严格的来说应当属于皮肤受到刺激后产生的反应性疾病，与一些真菌性的皮肤感染有着严格的区别，所以对于“桃花癣”的治疗，主要是做好防护措施，并通过饮食调养来增强身体适应能力，一般数月或更长时间会自行消退。
春季外出时，应当积极做好皮肤的防护。要使用防紫外线伞、宽边帽等来遮挡阳光，防止皮肤晒伤。风沙大时要使用口罩、长袖衣服来避免皮肤受到粉尘的袭击，选择防晒作用强的护肤品，加强对皮肤的防护。
要注意饮食调养。要多吃一些富含维生素A、维生素C的蔬菜水果，以增强皮肤的抗氧化能力，要避免食用一些油腻和辛辣刺激性的食物，防止引发内火而损害皮肤健康。
要注意皮肤的清洁，外出回家后要勤洗手、洗脸，并在洗浴后及时使用护肤品来保持皮肤水分。
春季需做好防病准备
临床调查统计表明，一年当中，春季是某些传染性疾病和一些慢性病的高发期之一。白喉、百日咳、猩红热、肺结核、麻疹等呼吸道传染病的发病率较高；心脑血管病，如高血压、中风、冠心病诱发心绞痛以及心梗等疾病也易在这个时段高发；消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发、病情加重或恶化。所以，在这个天气多变的季节要采取相应的措施来防范各种身心疾病的发生，尤其是那些患有慢性病的患者及体弱的老人、婴幼儿更应密切注意天气的变化，采取综合性的预防保健措施，以有效地防止病情的发生或加重。
一、要及时收听气象预报， 根据季节特点和天气变化，采取应对措施。特别要重视防风御寒，适时增减衣服。这个时节不仅阴晴不定，而且多风，中医认为“风为百病之长”。因此，要根据天气变化，适时增减衣服，防风御寒。
二、加强饮食调理。减酸为甘。这个时节的饮食应重在健脾壮阳，可适当增加营养。蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要的作用，B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用，钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神的紧张。所以应适当增加含此类营养物质的食物的摄入量，主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮，蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、椰花菜，水果等。
三、注意环境卫生。暮春时节气温日渐升高，各种病原性微生物容易孳生繁殖。为减少致病因子，应大力改善生活和工作环境。室内外要经常打扫，保持环境的清洁整齐。还可通过养殖花草等方式来绿化、美化、净化室内外环境，调节小气候。要常开门窗，使空气对流，保持室内空气新鲜，光照充足。
四、起居有常，生活有规律。按时作息，保证足够的睡眠，不整日连续工作，更不要经常加班加点，中午小憩片刻，工作中宜放下工作，喝杯茶，放松休息一会儿，以舒心畅怀，怡性乐神。
五、加强体育锻炼以增强体质。这个时节春光明媚，环境温度适宜，是进行体育锻炼的大好时机。要多多沐浴阳光，进行一些户外活动，以运动肢体关节，促进机体新陈代谢。可适当早起，选择一些既能利于人体气血通畅，郁滞疏散，又可怡情养性，增强体质的简单易行运动项目，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等。
六、保持积极乐观的心态。积极投身群体活动，广见博闻，也可多参加一些具有修心养性作用的健康娱乐项目，以驱散心头的烦闷，舒缓工作或生活上的压力，振奋精神，焕发激情。
七、对于体弱者和本身就患有某些慢性疾病的患者，平时要严格遵守医嘱，采取必要的防护和相应的治疗措施，如果病情复发，要及早治疗，并有专人看管、照顾，以防发生意外。
