【www.ys630.com - 老人应该怎么养生】
年龄大了，老人就要保好自己的心脏，这样才能避免心脏疾病给人身体造成的伤害。所以老年人在平时要做好对心脏的保工作，这样才能免受其害，享受健康的生活。老人应该如何保心脏？
预防高血压
老年人在平时除了要关注自己心脏情况，也应该对血压引起注意，因为如果如果你的血压升高了，那么心脏就要更加用力的去工作，然后把血液传送到身体的各个位置。所以为了让心脏的工作更为正常，大家务必要关注自己的血压情况，而且如果老年人血压比较高的话，番禺大风车农庄又没有得到积极的治疗，那么就有可能会发生中风和肾脏方面的疾病。
做手指操
为了让心脏得到更好的保，大家在平时可以多做一些十指操。因为我们的手指和心脏有着密不可分的联系，所以如果你能经常让手指得到活动的话，那么也能让心脏功能变强一些。而且我们的每根手指都是有经络的，在平时如果能做手指操的话，那么还能对我们的大脑中枢产生刺激，达到大脑运动的功效。
学会放松
想要保好自己的心脏，就要学会放松。在平时大家可以平躺在床上，然后把双臂放在两侧同时放松双臂，做几次深呼吸的东西，然后我们把脚趾头位置上的肌肉收紧一些，几秒钟之后再放松。这样每天进行几次，完成之后再做些深呼吸的动作，慢慢起身就可以了。
多吃复杂碳水化合物
老年人想要让要保蠓绯蹬┳好自己的心脏，那么就要多吃一些复杂碳水化合物的食物，因为这种食物里面有丰富的淀粉还有纤维，如果大家能多吃一些的话，那么身体内就能达到释放能量的效果。一般来说符合这种物质的食物有谷类的食物，还有燕麦，前面，土豆等。
少吃盐和钠
保心脏，就要降低盐的摄入量，而钠是盐中的一部分，所以大家在吃东西的时候要选择，低盐低钠的食物，像平时要少吃一些腌菜，还有香肠等食物。
老人在平时务必要做好心脏的保，而且以上几点在平时也应牢记在心。这样才能让心脏更健康，才能让自己免受心脏疾病的侵扰。另外老年人在饮食方面也应注意，尽量不要吃一些甜食或者是比较咸的食物。这对健康都非常的不利。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《老人应该如何保护心脏？应该做好哪些保护措施？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人应该怎么养生”专题。
