【www.ys630.com - 脾胃怎么养生】
有很多上班族由于饮食不规律工作压力大再加上自己的身体不同爱好，造成脾胃有着不好的病症。其实在日常生活中多多注意饮食，在通过食疗的方法是可以好好的养好胃的。
益脾胃扁豆芋头
材料：扁豆500克，芋头250克，盐酱油黄豆酱糖鸡精适量。
做法：1、扁豆撕去两边的老筋洗净，芋头去皮洗净切片。
2、锅里放油煸扁豆和芋头。
3、放黄豆酱酱油加少许水煮至软烂加盐糖鸡精即可。
鸡骨草煲猪横利
材料：猪横脷1条，鸡骨草60克，猪瘦肉100克，陈皮1块，生姜3片，蜜枣3粒
做法：1、鸡骨草用清水泡洗，猪横利和瘦肉飞水。
2、然后把所有用料一齐放到煲里，猛火煲沸后，再慢火煲2小时，加盐即可饮用。
四神猪肚汤
材料：四神原本指的是茯苓、淮山、莲子和芡实，后来渐渐加入薏米
调味料：米酒：1碗面粉：适量油：适量醋：适量盐：适量云苓(白茯苓)：10克干淮山：15克莲子：15克薏米：15克芡实：10克葱：4条猪肚：半个姜：6片3-4人份
做法：1、猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平，放入洗水槽，倒入适量面粉、油和醋，反复揉搓，大约5分钟，用清水冲净，再重复一次;用刀内外刮一次，以去除污物，用水洗净;
2、煮一锅水，加入3片姜、两条葱和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮三、五分钟至猪肚变硬，捞起，冷却后切成约2厘米粗的条状备用。
这些十分常见的食物原料，在日常生活中多加注意，把它们做成不一样的菜肴佳品呈现在我们的眼前。这是多么幸福的事情。还有养生一定要注意坚持下来，否则毫无效果。
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脾胃消化不好怎么办呢
随着如今生活压力越来越大，很多朋友都经常忙于工作，常常不按时吃饭或者不运动，那么长期下去会引发许多的疾病，而肠胃方面的疾病是最常见的，例如胃痛、消化不良等。那么很多朋友都问，脾胃消化不好怎么办呢？其实，治疗肠胃消化不良最好的办法就是食疗。接下来就给大家介绍相关的食疗方案。
1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
对于脾胃消化不好怎么办这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。很多情况下，不建议朋友们吃药治疗，因为长期吃药对身体不好。所以食疗是调理肠胃最好的方法，同时建议大家在饭后多散步，促进肠胃消化。
脾胃消化不好怎么办呢
随着如今生活压力越来越大，很多朋友都经常忙于工作，常常不按时吃饭或者不运动，那么长期下去会引发许多的疾病，而肠胃方面的疾病是最常见的，例如胃痛、消化不良等。那么很多朋友都问，脾胃消化不好怎么办呢？其实，治疗肠胃消化不良最好的办法就是食疗。接下来就给大家介绍相关的食疗方案。
1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
对于脾胃消化不好怎么办这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。很多情况下，不建议朋友们吃药治疗，因为长期吃药对身体不好。所以食疗是调理肠胃最好的方法，同时建议大家在饭后多散步，促进肠胃消化。
肠胃不好怎么办 自我按摩有效养脾胃
粥的营养价值
粥(conjee)也称糜，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。
民间有谚语：粳米煮粥最养人。粳(jīng)米是什么米呢?大米分为籼米、粳米和糯米三类。籼米由籼型非糯性稻谷制成，米粒一般呈长椭圆形或细长形。根据籼稻的收获季节，分为早籼米和晚籼米两种。糯米由糯性稻谷制成，乳白色，不透明，也有呈半透明，粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成，米粒一般呈椭圆形。
粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厌，是天下第一补人之物。粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及钙、磷、铁等多种营养成分。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血脂和五脏、止虚寒泻痢等功效。
大米和小米，以2：1的比例煮粥，是最容易消化的。这样的搭配非常合理，大米易于消化，调和养胃，小米营养丰富，滋润脏器。正常人喝粥可以养生，粥和其他事物搭配，又有不少新的功能，这就要引人因时因地而异了。
粥的做法
1生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。
2生姜大枣粥
效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。
【风热感冒】发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
3桑叶枇杷粥
桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用。
4防风粥
防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
【流行性感冒】发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。
5白萝卜茶叶粥
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。
怎样的按摩力度最有效
对那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要适宜。力度过重，被按摩者容易对按摩产生一种畏惧感，或许只此一次，下次就不敢再接受按摩了。不同反射区的敏感度也不尽相同，所以，对敏感性较强的反射区，力度不能过大，如眼睛、耳朵、十二指肠、额窦等穴位;而对一些敏感性相对较弱的反射区，要适当加大力度，如肾区、肾上腺区，小肠区、垂体区、生殖腺区等反射区，靠这种力度适宜刺激反射区所产生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢复健康。
可见，在按摩过程中，对按摩手法力度的要求是十分严格的，这种力，是臂力与腕力相结合的柔和的力，要柔中有刚，剐中有柔。在按摩过程中要始终记住内力外现，均匀柔和这八个字，并不断去体验和运用。
男人脾胃不好怎么办 这些运动就能调理脾胃
脾胃失调是很多人都太了解的一个问题，其实只是名字比较陌生而已，如果你有精神不佳、便秘或者脸色发黄的情况，那么就可能是脾胃出了问题了。那么如果男人的脾胃有问题，应该怎么去调理呢?
男人脾胃不好怎么办
上下楼梯
上下楼梯听起来很简单，其实真正在做的时候也不是容易的事情哦。上楼梯其实和爬山很像，能够很好的锻炼到我们全身的肌肉，开始练习的时候可以慢一点。
等到身体适应了之后，再逐渐的加快速度。比如说第一天的时候爬十层楼，中途休息三次，那么第二天就可以争取爬十二层楼，休息两次。慢慢的增加强度，身体更好接受。
蹲马步
双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖;每次1～2分钟。
可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。
按摩腹部
坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压;每次20～30次，量力而行锻炼。
配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。
捏小腿
用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。
艾灸
在家可用艾条箱，把艾条放进箱中，放在肚脐上，正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖，用艾条药力和热力健脾益胃。
说了这么多改善脾胃失调的方法，基本上都是运动或者按摩类的方法，其实靠食物来进行食疗也有很好的效果，下面就为大家详细介绍。
现在生活水平提高了，大家都开始把注意力从温饱上面转移到了养生上面。而男性朋友们最关注的话题就是补肾，这是因为肾的健康与否对男性朋友们来说至关重要，肾不好一定要立刻补，今天我们来了解一下肾不好有什么表现吧!
男人肾不好的表现
不想吃饭
在饭点的时候觉得不饿，勉强自己吃一点东西还会恶心想吐，这就很有可能是肾出了问题。如果你也有这种情况的话，一定要引起注意。
在这边小编也提醒一下大家，一旦出现了严重的身体不适，一定要去医院做检查，而且检查的时候要全面，不要随便查了一两个项目没有问题，就置之不理了。
水肿
首先最长出现的就是水肿的情况了，要看具体的水肿的情况的，有重有轻的。这是肾炎最明显的症状了。
一般的表现为，在早上的时候，会出现眼睑或者是面部水肿的情况的发生的，在午后双下肢就会出现水肿的情况的。
尿液异常
尿液的异常主要表现在尿液的减少或者增多，这几乎是所以慢性肾炎患者必有的现象。出现水肿患者会发现尿量减少，而且水肿的程度也加大，尿量减少越明显。尿量过多或者过少，都是肾不好的表现。
正常人的尿量为1000~2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。无论尿量增多还是减少，所以面部干燥，无光彩，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
高血压
高血压也是肾不好的表现的，因为肾脏是处于高部位的，在有高血压时，是最容易出现肾脏问题的，希望大家能够注意。
可见，高血压与肾脏是相互影响的。因此，如果出现血压持续性升高，则要小心是否是肾脏出现问题。
肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣，面部发红，易爆易怒等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。所以，单凭有无症状来判断血压是否升高是不可取的，经常测量血压十分必要。
上面就是常见的肾不好的表现，如果你出现了上面的几个症状，就很有可能是肾出了问题，一定要引起注意，不要不当回事。
常见伤肾饮食
酒配浓茶
听上去像青梅配绿茶一样刺激，其实这里的意思是酒后喝浓茶。有些朋友喝醉了酒，胃里不舒服，就想喝些浓茶来解酒，浓茶能不能解酒不好说，可伤肾的工作却是做到位了。
脾胃不好吃什么山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
马铃薯
具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
白萝卜
有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的。
这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。
炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
扁豆馅包子
鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
总结：脾胃不好的时候尽快的来调理，就能尽快的康复。平时可以经常按摩一下自己的腹部，多多的做运动，比如蹲马步或者是上下楼梯都可以。另外吃一些山药和土豆、梗米粥，对脾胃也有很好的帮助。
脾胃虚寒怎么调理，中医教你食疗法
现代生活中，由于人们经常食用生冷的食物，再加上生活压力大，生活习惯不规律等，脾胃虚弱成为很多人的问题。脾胃虚弱常常表现为没有胃口、消化不良、出现便秘、乏力等等情况。那么脾胃虚弱可以如何调理呢？
一: 米粥
1: 材料：大米、清水做法：将大米淘洗干净，然后放入锅中加入侍郎的清水;大火烧开之后小火熬煮，大约四十分钟之后就可以起锅直接食用，不能够等放凉之后食用。
二: 菱角羹
1: 材料：菱角粉、白糖做法：在菱角粉中加入适量的清水，然后搅拌成为糊糊状;然后弄成小粒然如开水中，煮熟之后加入适量的白糖之后就可以起锅直接食用了。功效：这道食谱可以作为正餐也可以作为一道小点心，具有健脾养胃的作用，特别适用于哪些脾胃虚寒出现食欲不振、面黄肌瘦的患者。
三: 鹌鹑汤
1: 材料：鹌鹑、党参、淮山药做法：将鹌鹑、淮山药和党参洗干净，然后一起放入锅中，并且加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖三个小时，直到鹌鹑软烂为止;起锅之前加入适量的食盐调味;去除药渣之后直接喝汤。功效：每天喝一次，一个星期为一个疗程，这样可以有效的益气健脾。脾胃虚寒怎么调理，鹌鹑汤就是一个很好的食疗方法。
四: 胡椒猪肚汤
1: 材料：胡椒、猪肚、红枣、生粉做法：将猪肚用生粉和食盐一起擦洗，然后用清水冲洗干净;将准备好的胡椒放入猪肚之中，然后用线缝合;将猪肚和红枣一起放入锅中，随后加入适量的清水;大火烧开之后，小火慢炖三个小时;起锅之前加入适量的食盐调味，之后就可以直接食用猪肚和红枣了。功效：脾胃虚寒怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择，可以有效的保健脾胃，祛除寒气，并且能够令全身止痛。特别是治疗哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虚寒患者。
五: 丁香姜糖
1: 材料：丁香酚、生姜末、白糖做法：将白糖放入锅中，并且加入适量的请示，然后小火慢慢的将白糖融化;随后将生姜粉、丁香酚一起搅拌均匀，然后加入适量的白糖水，知道不黏手为止;将熬好的糊糊状放入干净的盆子中，等到冷却之后切成块状，放凉之后就可以当做点心食用。功效：这道食谱任何时候都是可以食用，局部补气、健脾的作用。其中含有的生姜粉，能够有效的去除身体的寒气。
六: 丁香鸭
1: 材料：鸭子一只、肉桂、公丁香、草豆蔻做法：将鸭子洗干净，并且切成块状备用;将公丁香、草豆蔻和肉桂一起放入锅中，随后加入适量的清水熬煮两次，每次煎煮二十分钟;将两次的药液一起倒入锅中，随后放入鸭子;等鸭子七成熟的时候捞出，并且沥干水分;在锅中加入卤汁，然后放入鸭子煮熟捞出;然后在卤汁中加入白糖、食盐、味精等等，在放入鸭子。功效：这种做法可以有效的调理身体出现脾胃虚寒的政治，能够很有温补身体，为身体提供元气。
七: 黄芪建中汤
1: 材料：黄芪、建中做法：将黄芪和建中洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮;大约四十分钟之后，去除渣滓直接服用药液。功效：黄芪具有补气的作用而建中则能够温养脾胃散除寒气，两种草药结合之后，可以有效地治疗脾胃虚寒。
八: 脾胃虚寒怎么调理，应做好长期抗战的准备，日常要养成良好的生活习惯，饮食上要多吃一些调养脾胃的温补食材，这样才能够慢慢的从根本上解决脾胃虚寒的症状。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《脾胃不好怎么办 推荐食疗法养脾胃》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“脾胃怎么养生”专题。
