【www.ys630.com - 高血压人群养生食疗】
在我国，患有高血压的人数正在呈现出逐年上升的趋势，而在患上高血压后，人们如果平时有不良的生活习惯或者饮食毫无节制的话，就会诱发血压的持续增高，因此，在日常饮食中，高血压患者要多吃一些能够对该病改善有效果的食物。
高血压食疗食谱：
高血压食疗菜谱一：银丝黄瓜
原料：黄瓜，粉丝
配料：油，芝麻油，盐，醋，糖，味精，蒜
做法：把黄瓜洗干净去皮，切块，放入盘子里，把蒜剁碎，放入黄瓜里，再放入盐腌十五分钟，把粉丝洗干净，放入冷水锅里煮熟，捞出放入冷水里泡凉，捞出沥干水装盘备用，把黄瓜的水倒掉，放在粉丝上，然后倒入芝麻油、酱油、糖、醋和味精，吃的时候拌匀就可以了，这道银丝黄瓜可有效帮助降血压。
高血压食疗菜谱二：芹菜苦瓜汤
原料：芹菜，苦瓜
配料：砂糖
做法：把芹菜洗干净切碎，苦瓜洗干净切碎，把芹菜和苦瓜放入搅拌机里榨出菜汁，把砂糖放入开水里搅拌融化，再倒入菜汁里拌匀，一天吃一次，连续吃几天，可有效降低血压，缓解因高血压引起的头晕目眩。
高血压食疗菜谱三：熘胡萝卜丸子
原料：胡萝卜，香菜
配料：花生油，酱油，面粉，盐，五香粉，水淀粉，葱，姜
做法：把胡萝卜去皮刨成丝，再剁碎，把香菜切末，姜葱切末，在胡萝卜里加入面粉、盐、水淀粉、五香粉和香菜搅拌均匀，然后捏成大小一样的丸子，在锅里放油烧热，把丸子炸成金黄色，捞出备用，锅里留底油，爆香姜葱，再倒入盐、酱油和适量水，再用水淀粉勾芡，然后倒入丸子拌匀煮至收汁即可，这道熘胡萝卜丸子有很好的降血压作用。
高血压食疗菜谱四：芹菜烧豆腐
原料：芹菜，豆腐
配料 ：油，盐，姜，葱，味精，五香粉，湿淀粉
做法：把芹菜洗干净，放入沸水里焯一下捞出，切段装盘备用，把豆腐切成小块，姜切末，葱切葱花，在锅里放油烧热，爆香姜葱，然后放入豆腐，倒入适量清汤焖五分钟，然后倒入芹菜煮十五分钟，再加盐、五香粉和味精调味，用湿淀粉勾芡即可，这道芹菜烧豆腐有清热的作用，可有利于降血压和降血糖。
高血压食疗菜谱五：西红柿炒鸡蛋
原料：西红柿，鸡蛋
配料：油，胡椒粉，盐，味精，砂仁粉，葱
做法：把西红柿洗干净切片，葱切葱花，把鸡蛋打入碗里，加盐打散，在锅里放油烧热，倒入鸡蛋炒散炒熟，装盘备用，再在锅里放油烧热，倒入西红柿翻炒断生，再倒入鸡蛋、砂仁粉和胡椒粉翻炒，然后倒入少量清汤煮开，再加入葱花、盐和味精翻匀即可，这道西红柿炒鸡蛋可以健胃开胃，帮助降低血压。
高血压的存在，显然会让人们的健康受到极大的损害，而在患上高血压后，大家也应该对该病的治疗采取有效的手段，在饮食上进行调理的方法，最受人们认可，而上文的五种食疗方法，就十分有效。
精选阅读
慢性咽炎该如何食疗 这四款茶饮偏方既简单又有效
一般来讲，在人们患上慢性疾病的时候，其对于治疗的方法和时间的延长都会显得极不耐烦，慢性咽炎就是一种极难治愈的疾病，因此，在治疗慢性咽炎的过程中，人们除了要采用正确的方法外，还可以适当的选择一些偏方来进行，那么，慢性咽炎该如何治疗呢?
慢性咽炎食疗方
1、罗汉果茶
罗汉果1个，切碎，用沸水冲泡，加盖焖10分钟，不拘时频饮。每日1～2次，每次1个。具有清肺化痰、润喉的功效。
2、银翘大海饮
材料：二花9克，连翘9克，胖大海4个，冰糖适量。
做法：先将二花、连翘放锅中，加300毫升水，煮至200毫升时，放入胖大海。加锅盖焖半小时后，放冰糖饮用。
点评：这个食疗方对咽喉干痒或疼痛、声音嘶哑等急性喉炎有治疗作用。慢性失音的人，可以胖大海、炙甘草、冰糖泡茶喝。
3、橄榄茶
取橄榄2枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮。尤适宜慢性咽炎伴咽部有异物感者。
4、大海银耳羹
材料：胖大海5~10个，银耳60克，蜂蜜适量。
做法：银耳放凉水中泡6小时，放高压锅中，加水3000毫升。大火煮至上汽后，转微火煮40分钟。关掉10分钟后打开锅盖，放入胖大海，再加盖煮5分钟。喝的时候，调入蜂蜜。
点评：适合秋季咽干、咽痛，声音嘶哑，并伴有便秘者。制作时需注意，便秘的人可多放几个胖大海，否则少放几个。
慢性咽炎患者饮食注意事项
慢性咽炎患者除了积极使用相关药物治疗，日常饮食调理也有防治慢性咽炎和减少其复发的作用。
1、多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。
2、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
3、吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
4、经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。
如上所述，在人们患上慢性咽炎这一疾病后，患者在治疗上就可以考虑采用食疗的方法，而在一些常见的食疗偏方中，本文所推荐的几种方法，都是治疗慢性咽炎的众多偏方中，效果最为理想的几种。
慢性咽炎该如何食疗 这四款茶饮偏方既简单又有效
一般来讲，在人们患上慢性疾病的时候，其对于治疗的方法和时间的延长都会显得极不耐烦，慢性咽炎就是一种极难治愈的疾病，因此，在治疗慢性咽炎的过程中，人们除了要采用正确的方法外，还可以适当的选择一些偏方来进行，那么，慢性咽炎该如何治疗呢?
慢性咽炎食疗方
1、罗汉果茶
罗汉果1个，切碎，用沸水冲泡，加盖焖10分钟，不拘时频饮。每日1～2次，每次1个。具有清肺化痰、润喉的功效。
2、银翘大海饮
材料：二花9克，连翘9克，胖大海4个，冰糖适量。
做法：先将二花、连翘放锅中，加300毫升水，煮至200毫升时，放入胖大海。加锅盖焖半小时后，放冰糖饮用。
点评：这个食疗方对咽喉干痒或疼痛、声音嘶哑等急性喉炎有治疗作用。慢性失音的人，可以胖大海、炙甘草、冰糖泡茶喝。
3、橄榄茶
取橄榄2枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮。尤适宜慢性咽炎伴咽部有异物感者。
4、大海银耳羹
材料：胖大海5~10个，银耳60克，蜂蜜适量。
做法：银耳放凉水中泡6小时，放高压锅中，加水3000毫升。大火煮至上汽后，转微火煮40分钟。关掉10分钟后打开锅盖，放入胖大海，再加盖煮5分钟。喝的时候，调入蜂蜜。
点评：适合秋季咽干、咽痛，声音嘶哑，并伴有便秘者。制作时需注意，便秘的人可多放几个胖大海，否则少放几个。
慢性咽炎患者饮食注意事项
慢性咽炎患者除了积极使用相关药物治疗，日常饮食调理也有防治慢性咽炎和减少其复发的作用。
1、多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。
2、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
3、吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
4、经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。
如上所述，在人们患上慢性咽炎这一疾病后，患者在治疗上就可以考虑采用食疗的方法，而在一些常见的食疗偏方中，本文所推荐的几种方法，都是治疗慢性咽炎的众多偏方中，效果最为理想的几种。
介绍五款高血压的食疗偏方
一说起高血压，肯定让很多人感到非常的不安，因为在我们生活中患上高血压的人群并不在少数，对于高血压的人群来说，不仅为影响到了自己的健康，更影响到了正常的生活，通过一些食疗偏方，对于高血压其实是可以起到一定缓解效果的，接下来小编将为大家介绍五款高血压的食疗偏方。
醋花生
醋花生不仅味道非常好，而且非常适合高血压的人群食用，做法也比较简单，准备花生米和醋适量，把花生米浸泡在醋中，7天后可以食用，每天早上和晚上坚持服用10粒，本方对于治疗高血压有一定的辅助效果。
海带绿豆粥
准备一百克绿豆，一百克海带，半斤粳米，把海带洗干净切碎后与绿豆，粳米一起放入锅中煮成粥即可食用，绿豆海带都有降血脂的作用。高血压的患者不妨平时喝一点海带绿豆粥，不仅能够享受一番风味，更能够降血压。
麻油拌菠菜
准备新鲜菠菜，麻油适量，把菠菜置沸水中烫约3分钟捞起再用麻油搅拌服用，每天2次，如果能加上芹菜更加有效。麻油拌菠菜是一道非常具有风味的凉菜，不仅口感好，而且能够帮助高血压的患者降血压。
蒸木耳
准备五克黑木耳或者五克白木耳，冰糖适量，将木耳洗干净用清水浸泡过夜，第二天捞起洗干净，放在饭锅上蒸1或者2小时，然后加入冰糖在睡觉前服用，若能黑白木耳一起用则效果更佳。
罗布麻五味子茶
这也是饮食降低血压的一种方法，需要使用的原料就是罗布麻叶、五味子、冰糖适量，方法的话就是开水冲泡代茶饮即可，还有就是常饮此茶的话才可以的就是可降压，对于高血压的症状有很好的改善效果。
要想根治高血压的话，是不可能的，目前医学上还无法达到，但是控制高血压的话是完全可以的，一般来说，只要把血压稳定住，基本上不会出现什么大问题，上文介绍的这些食疗偏方是比较适合高血压的人群，在平时生活中进行服用的，这些食疗方可以稳定血压，患有高血压的朋友不妨试一试。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《高血压怎么食疗好 五款食疗菜谱既简单又有效》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“高血压人群养生食疗”专题。
