【www.ys630.com - 春季养生多吃水果少油腻】
通过饮食，能吸收碳水化合物促进健康，而蔬菜水果中碳水化合物较多，为此蔬菜水果，我们要多多的摄入，而其中梨子，更是重要的水果，其水分较多，为此还有“天然矿泉水”的美誉，同时，还会将梨子称作“百果之宗”，冬天出现感冒伴随着咳嗽，很多人会想着吃点梨子缓解，那么吃梨子到底有哪些功效?
关于营养
在梨子中有碳水化合物、热量、糖分、维生素C、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等，基本上见到的营养素，在梨子中或多或少都存在。
关于功效
在古籍中对于梨子的描述有很多，《本草纲目》：梨，治风热、润肺、凉心、消痰、解毒。中医还建议不要只吃梨子的果肉，其果皮、种子都是好的，也能入药治病。
食用好处
滋润肺部
吃梨子润肺，这样的好处大家都知道，梨子中水分较多，对滋阴润肺有帮助，起到了祛痰止咳的作用。在冬天会出现风热感冒，对肺部有损伤，引起肺热，可以吃点梨子缓解。
保护咽喉
正如上面说的，梨子被称作“天然矿泉水”，很大一部分是因为水分多，能解除上呼吸道感染导致的咽喉干燥、痛痒，不断的滋养喉咙。如果你从事新闻播报工作，好坚持吃梨子滋润喉咙。
帮助消化
饭后吃水果很多人喜欢做，可以较好的促进消化，梨子具有较强的帮助消化能力。当然好在饭后一个小时食用。同时需要注意的是，不要在感觉饥饿的时候吃梨子，那样可能会越吃越饿。
保护心脏
吃梨子能吸收维生素B，能保护心脏，减轻了心脏压力。对心脏调节来说，能增强了心肌活力，使心脏更强健。
预防便秘
吃梨子时，还会发现舌头有粗糙的感觉，造成这种感觉是因为木质素造成的，而这也会刺激肠道，促使肠道蠕动;梨子中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，避免有害物质沉积，进而能预防便秘。
吃梨子对身体好，在冬天食用效果会更好，这样吃才是好的方式。
蒸梨子吃
如果一直咳嗽，久久不见好转，可以蒸一个梨子吃，作为传统的药膳食疗方式，蒸梨子吃得到推崇，食用时把梨子从蒂下三分之一部位切开，把其中的梨心挖干净。可以加入川贝、冰糖。将梨子放在碗里，放在蒸锅中，大火蒸一个小时，即可食用，这道蒸梨子对润肺、止咳、化痰非常好，可以多尝尝。
冰糖雪梨水
简单的方式，煮梨子水喝，冰糖雪梨水就非常不错。把梨子清洗干净切成块状，加入适量的清水、冰糖一起熬煮，方法简单，适合肺热、咳嗽患者食用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《这种水果被称作天然矿泉水 要多吃点》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生多吃水果少油腻”专题。
