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咳嗽在很多人看来是一种无伤大碍的小问题，可一旦出现，喉咙瘙痒难耐，咳得满脸通红，脑袋胀痛，对我们健康、睡眠、情绪等多方面都会造成极大的危害，尤其是对于孱弱的幼儿和体虚的老人，一旦咳嗽起来，往往反反复复，很难根除。治疗咳嗽有什么快速有效的方法吗?
常言道：“是病三分治七分养”，对于咳嗽也一样如此，吃药未必比日常调理更有效，一些食疗方式，不但美味营养，对于治疗咳嗽也有突出地功效，还不会给身体带来副作用，下面就为大家推荐几种食疗。
香蕉炖冰糖
香蕉炖冰糖是一种治疗咳嗽的民间土方，中医认为香蕉性寒味甘，可以去燥润肺，和补中益气的冰糖同煮，不但口味甘甜，止咳效果也更为突出。值得注意的是，这味食疗针对的是燥热型咳嗽，对于因寒造成的咳嗽，效果一般。
首先准备两根香蕉，适量冰糖;将香蕉去皮后，切成小段，再将冰糖捣碎;然后将它们放入同一碗中，加入适量清水;接着放入锅中隔水蒸制10分钟左右，待香蕉绵软后即可食用。
冰糖雪梨
梨子是一种食药两用的水果，中医认为它味甘性寒，可以润肺清燥，对于喉咙干痒、咳嗽的问题可以有效地缓解，配上冰糖，口感和药效都更为突出。
做法也并不复杂，首先准备一只雪梨和适量冰糖，将雪梨洗净后削皮，切成小块;起锅添加适量清水，微微煮开后倒入梨子;一段时间后，加入冰糖，搅拌均匀;待汤汁变色后，关火盛出，即可食用。
荸荠甘蔗水
荸荠、甘蔗都是性寒之物，具有清热解毒、驱寒止咳的功效;二者同煮，口味甘甜诱人，是一款老少咸宜的食疗方式。
首先准备适量的荸荠、甘蔗，起皮洗净后，将甘蔗切成小段，荸荠切断;起锅，加入适量的清水，将食材全部倒入，开大火焖煮;等水烧开后，转小火;等汤水颜色变深后盛出食用。
银耳百合粥
银耳、百合都是滋补的佳品，同时也具有清热、润肺、止咳的功效，用银耳、百合煮粥，不但能缓解病症，同时口感也软糯香甜。
首先将适量的大米、银耳、百合，淘洗干净后，在锅中加入适量清水，将食材入，开大火烧开之后，转小火慢煨，直至米粥粘稠后，关火盛出，即可食用。
当被咳嗽问题困扰时，不妨试试这些食疗吧，一定能快速的缓解病症。
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补气养血中药食疗效果非常显著
很多的女性都有贫血啊或者是身体虚弱等等的情况，所以在日常的生活中我们要注意多吃一些补血养颜的食物，特别是对于女性群体来说，其实食疗是最好的滋补的方法哦，下面小编就来告诉你怎么补。
补气养血-黄芪阿胶粥：
黄芪15克阿胶10克粳米30克。黄芪水煎取汁用药汁煮粳米为粥烊化阿胶兑入粥中。补气养血。每日1次温服。
补气养血通乳-归芪鲤鱼汤：
鲤鱼1条(约500克)当归15克黄芪50克。将当归、黄芪用纱布包后与洗净的鱼同煮。补气养血通乳。饮汤吃肉。
补气益胃-黄芪补胃枣：
蜜炙黄芪60克橘皮10克黑枣1000克猪油、白糖、黄酒过量。将黑枣、黄芪、橘皮放入大瓷盆中加白糖3匙熟猪油1匙黄酒2匙拌匀。瓷盆不加盖旺火蒸3小时离火。以后每天可在饭锅上蒸一次直至吃完为止。每日午饭和晚饭后吃黑枣5个喝芪枣汁水半匙。3个月为1个疗程。
补气化湿散瘀解毒-糖醋清蒸鱼：
青鱼1段(约500克)米醋50克。将鱼去鳞及内脏花切其肉肉上覆盖姜丝置于鱼盘中上笼屉蒸10~15分钟取出用油加佐料炝锅兑入糖醋用稀淀粉勾芡浇于鱼体上即成。佐餐食用。
关于滋补的食疗药膳，上面小编给大家介绍了几种，具有补气养血的一些食材，大家可以放心的食用，比如说黄芪啊，当归啊等等都是很有养生保健作用的中药材哦，搭配一些食材食用对身体健康有好处的哦。
子宫下垂吃什么好 这些食疗方效果显著
子宫下垂是一种比较常见的妇科问题，不少人遇到了之后不知道应该怎么调理、怎么应对。其实子宫下垂就和其他的很多疾病一样，一方面要配合医生，进行药物治疗和手术治疗等等，另外就是自己生活中的保健。我们来看看应该怎么食疗吧!
子宫下垂吃什么好
1、黄芪粥
食材：黄芪30g，大米适量
制法：把大米淘净，把黄芪和大米放入砂锅内煮成粥样即可食用。如果家里没有砂锅的话，也可以直接用电饭煲来做，选择煮粥模式就可以了。建议大家可以在晚上的时候来做，第二天早上就能吃了。
功效：黄芪具有益气、固本，敛汗、生肌、利水、消水肿的作用，黄芪粥适用于气虚型子宫下垂。
黄芪是味道其实在中药材里面并不算难吃的，所以如果你很担心味道的话，其实是没有必要的。你可以在吃完了之后再吃一小块冰糖，这样就可以了哦。
2、升麻鸡蛋
食材：鸡蛋一个，升麻3g。
制法：将升麻研磨，鸡蛋开顶放入升麻末，开口处向上，隔水蒸熟后食蛋。
功效：升麻可以发表、升阳、透疹解毒，对于气虚型下陷有很好的作用。这个方子在操作的时候是比较方便的，大家可以每天都吃一个升麻鸡蛋，但是也要注意，只有长期的坚持吃，效果才会比较好哦。
3、金樱黄芪瘦肉汤
食材：金樱子30g，何首乌30g，枸杞子15g，升麻12g，猪瘦弱适量
制法：把瘦弱切成片，把水烧开放入上述药材煮15分钟后，加入瘦弱再煮两分钟，吃肉饮汤。
功效：金樱子有固精、缩尿、涩肠、止带的功效;何首乌有养血滋阴,润肠通便的功效;枸杞子有补肾益精,养肝明目,润肺止咳的作用;升麻可以发表、升阳、透疹解毒。金樱黄芪瘦肉汤适用于肾虚型子宫下垂的女性。
4、鸡蛋煲首乌萸肉汤
食材：鸡蛋3个，何首乌30g，山茱萸9g。
制法：先用水煎两种药后取汁，打入鸡蛋煮熟服食。
功效：何首乌有养血滋阴,润肠通便的功效;山茱萸可以补益肝肾,收敛固脱。鸡蛋煲首乌萸肉汤适用于肾虚型子宫脱垂的女性。
女性在月经期间身体情况一般不是很好，在这个时期饮食是要多注意的。芒果是常见的水果，很多女性在经期的时候也想吃。那么，经期可以吃芒果吗?吃芒果有什么好处?经期吃什么水果好呢?下面就一起来看看吧。
经期可以吃芒果吗
芒果是很美味的水果，它的果肉当中富含维生素A、B、C以及蛋白质等营养物质，营养价值是比较高的。
有谣传说经期不能吃芒果，因为芒果有止血作用，吃了不仅会导致闭经，还会增加患子宫肌瘤的风险。
然而，现代研究显示，芒果提取物芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，这点与经期止血的观点恰恰是相反的。
另外，中医认为，芒果味甘、酸，性凉无毒，入肺、脾、胃经，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，并未提及止血功能。而《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通”，意思是说，芒果能治疗女性经血不畅。
由此可见，无论是中医还是西医，都不认为芒果可以止血并且影响月经。因此，女性经期吃芒果会导致闭经是没有科学依据的。
在女性月经期间，身体会十分虚弱，而且身体的抵抗能力也较平时有所下降，而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质，而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。因此，女性经期可以适量食用芒果，但需饮食有节，避免过量。
吃芒果的好处
提高免疫系统
若是将提高免疫能力，可以在日常饮食当中添加芒果。芒果当中含β-胡萝卜素，可以转化为维生素a的类胡萝卜素，这是抗氧化剂，可保护身体免受自由基损伤。当中还含有维生素C，可以提高免疫系统功能。
帮助预防癌症
由于抗氧化维生素含量高，芒果已经证明降低罹患癌症的风险。一项研究表明，黄芪甙等化合物槲皮素，没食子酸、异槲皮苷，methylgallat，和非瑟酮，保护身体对抗乳腺癌，结肠癌、白血病和前列腺癌。食用芒果是最美味的方法来减少患癌症的风险。
改善脑功能
芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作是至关重要的。此外，维生素B6艾滋病的形成几个大脑神经递质负责健康的睡眠模式和情绪调节。芒果也含有谷氨酰胺，一个重要的氨基酸，这有助于提高浓度和改善记忆。
5、芡实核桃红枣粥
食材：芡实、核桃各20g，红枣肉15g，大米适量 制法：把芡实、核桃、红枣、大米一起煮熟成粥即可食用。
功效：芡实主要有补脾固肾,助气涩精的作用;核桃有健胃、补血、润肺的作用;红枣有补中益气,健脾胃的作用。芡实核桃红枣粥适用于肾虚型子宫下垂的女性。
6、雄鸡炖首乌
食材：雄鸡一只，何首乌30g(纱布包) 制法：把雄鸡去毛，去内脏，把何首乌放入鸡腹内，隔水小火炖熟，调味后吃肉饮汤 。
功效：何首乌有养血滋阴,润肠通便的功效，雄鸡炖首乌适用于肾虚型子宫下垂的女性。
子宫下垂怎么办
拒绝大动作
在日常生活中，要注意不要做增加腹压的动作，如背扛、下蹲、推、跳跃等。
手术治疗
适用于非手术治疗无效，或重Ⅱ度、Ⅲ度子宫脱垂并发阴道前后壁膨出者。子宫下垂治疗手术方式的选择，应根据患者的全身状况，有无生育要求等，选择适宜的手术方式。建议在临床医生的指导下治疗。
中医治疗
中药外敷，采用中医治疗是目前治疗方法最好的一种，采用辨证论治的原则，充分发挥中医药的治疗优势，以中药性味功能和脏腑经络学说理论为依据。
根据“虚者补之，陷者举之，脱者固之”的原则，在利尿燥湿、升提收涩的同时，以益气升提、补肾固脱为主，对于治疗子宫下垂有着独特的疗效。
体育运动法
体育疗法适合症状较轻或者经治疗后症状较轻的患者，进行有关肌肉的运动和锻炼，使松弛的肌肉经过锻炼而恢复功能，常用的有提肛肌运动法、膝胸卧式，每天早晚各行一次，每次5～15分钟，早晨锻炼应在起床前进行。
总结：如果子宫有下垂的情况，那么文章里面介绍的几种东西大家可以吃吃看。其实方法多数都是比较简单的，只要抽出十几分钟的时间就可以做出来了。另外子宫下垂的话还要注意平时在生活当中的护理，不能做大的动作，要坚持锻炼哦。
药膳调节骨质疏松效果显著
[导语]骨质疏松现已成为中老年人的常见病和多发病，由于其本身没有特殊的临床表现，而且又是个缓慢的渐进过程，因而一直被大多数人所忽视。
老年性骨质疏松治疗比拟艰难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因而须中西医分离治疗，因人而异，辨证施治，并充沛发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其缺乏，调理骨质代谢，使其维持在均衡情况，以到达康复的目的。
黄芪虾皮汤 黄芪20克，虾皮50克。先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，参加洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。佐餐当汤服食，能补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松。
芝麻核桃仁粉 黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，参加白糖，拌匀后瓶配备用。每日两次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。
桃酥豆泥 扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，捣成泥。炒香芝麻，研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。能健脾益肾，抗骨质疏松。
茄虾饼 茄子250克，虾皮50克，面粉500克，鸡蛋两个，黄酒、生姜、酱油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。将茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分，参加酒浸泡的虾皮，并加姜丝、酱油、白糖，麻油和味精，拌和成馅。面粉加蛋液、水调成面浆。植物油六成热舀入一勺面浆，转锅摊成饼，中间放馅，再盖上半勺面浆，两面煎黄。经常食用，能补钙，抗骨质疏松。
萝卜海带排骨汤 排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。将排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黄酒，小火炖熟。熟后参加萝卜丝，再煮5～10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即起。能补钙，抗骨质疏松。
红糖芝麻糊 红糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。先将黑白芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水冲后再放入红糖搅匀即可食用，每日一次冲饮。能补钙，适用于中老年缺钙者。
保健按摩预防便秘 效果显著
编者按：大部分人都会有过便秘的经历，但很少有人会引起重视，认为这不是疾病。其实，便秘的危害很大，早期的预防也很重要。那么，便秘怎么调理?便秘吃什么好?下面一起来看下中医保健按摩有什么好方法吧!
预防便秘的按摩手法
(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
(5)双手握拳，放在背部大肠俞穴(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
便秘怎么办 中医六验方治疗便秘
决明子10克，蜂蜜200毫升。将决明子加水煮沸半小时，再加入蜂蜜，煮沸后滤取药液，代茶饮用，每日1剂。
取南瓜100克，洗净后蒸熟，不放盐1次吃完。每日2次。
取黑芝麻30克，微炒后碾成细末;再取香蕉150克，剥去外皮，蘸芝麻碎末食用，每日2次。
取鲜桑椹100克，用清水冲洗干净，挤取汁液，煮沸后晾温，1次服完，每日2次，连服1周。
取干艾叶12克，洗净后放入茶杯，用开水冲泡，加入白糖2匙，代茶饮用，一日可冲泡数次。
取牛奶250毫升，蜂蜜100毫升，葱汁少许，于每天早上煮热后食用。
人体脊背正中为督脉循行路线，督脉有统全身阳气、络全身阴气的功能。脊柱的两侧还是足太阳膀胱经的循行路线，这条经脉上有脏腑之气输注的背腧穴，即心腧穴、肺腧穴、肝腧穴、脾腧穴、胆腧穴、胃腧穴、肾腧穴、大肠腧穴、小肠腧穴、膀胱腧穴等，刺激这些部位可调节督脉和十二脏腑的生理功能，疏通水道，健脾祛湿，并助机体阳气化气利水，对成人和小儿也有很好的减肥作用。
捏脊的方法
捏脊时，医者双手的中指、无名指、小指成半握拳状，食指半屈，拇指伸直，拇指罗纹面对准食指的第二指关节的桡侧，两者保持一定的间距，虎口向前，从尾骶部长强穴处开始，把皮肤捏起来，两手食指指甲紧靠，沿着脊柱向上推捏，至大椎穴处为一遍，这样捏3～5遍为1次。1次捏完后双手拇指在肾腧穴上按揉30下，就是常规捏脊法。为了加强疗效，可根据不同的病情，在相应的背腧穴上捏提。
捏脊的体位
捏脊操作时，病者的体位一般取俯卧位，把脊背伸平，腰背肌要放松，以便操作和保证疗效，对于大一些的小孩子可伏卧床上，暴露腰背即可操作。婴幼儿可伏在家长的大腿上，固定其下肢，使膝不要乱动，以便于操作。
捏脊的注意事项
捏皮肤的程度：捏皮肤应以适宜为度，捏紧了，患者会感到疼痛;捏松了，不但捏不起来，而且也会影响疗效。
捏脊的速度：捏脊捏得太快时，皮肤容易滑脱，捏得太慢了会觉得疼痛，因此，以不快不慢为准，常规操作完1次大约需要1分半钟左右的时间为宜。
捏脊的时间：捏脊放在早上或空腹时最为合适。如果刚吃过食物，要休息半小时之后再操作。一般1天捏1次，10天为1疗程。2～3疗程后可休息几天再进行。
严防感冒受凉：因为捏脊操作是在脊背完全暴露的情况下进行的，最容易伤风受凉，所以房间的温度要适宜。(陈晨)
【推腹外侧】
同上卧姿，两手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至腹股沟，反复做30至50次。
【摩脐四周】
同上卧姿，将右手掌心重叠在左手背上，左手掌心放于肚脐旁，适当用力，绕脐作顺时针圆形摩动30至50次。
【拿捏腹肌】
同上卧姿，用拇指与其余四指用力对合，边拿边捏腹部肌肉30至50次，双手可同时进行。
【按揉关元穴】
关元穴位于腹正中线，肚脐下3寸处。同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30至50次。
【摩下腹部】
用右手掌心重叠于左手背，左手掌心紧贴于下腹部，适当用力作顺时针圆形摩动30至50圈，以皮肤发热为佳。
总结：以上预防便秘的保健按摩手法都是最基本的，除此之外，还要在日常生活中多加注意，多吃些润肠通便的食物，再多加些运动。
腹部推拿能缓解老年性便秘
便秘是人们日常生活中的常见问题，这个看似简单而实际上比较复杂的问题常使人苦不堪言。特别是中老年人，胃肠功能下降更是容易发生便秘的情况。
不少人认为便秘是小问题，而殊不知食物经消化吸收后代谢的残渣，大部分需排出体外，而经常发生便秘或顽固性便秘的人，食物残渣易残留在大肠壁上积少成多，危害健康。
天津中医药大学第一附属医院推拿科自创了一种自我按摩治疗便秘的方法，经过多年临床实践证明，这种自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的老年人。
但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部为主。与此同时，便秘患者还应注意饮食要适量，多食蔬菜、水果，养成每天定时排便的习惯。
具体操作方法如下：
【按揉足三里穴】
足三里穴位于外膝眼(髌骨外下方凹陷处)下3寸，胫骨外侧约1寸处。老人可以坐在床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30至50次。
【按揉天枢穴】
天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，其临床应用以治疗肠胃疾病为主。天枢穴位于肚脐两侧旁开2寸处。仰卧于床上，老年朋友可以做双手叉腰动作，将中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30至50次。
【掌揉中脘穴】
中脘穴位于腹中线，脐上4寸处。同上卧姿，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30至50次。
萝卜食疗方治百病效果显著
[导语]萝卜为十字花科草本植物莱服子的块根。我国各地普遍栽培。冬季采挖，去掉茎叶、洗净用。
【性味】味辛、甘，性凉。
【功用主治】清热化痰、解毒生津、和中消滞。用于气胀食滞、咳嗽痰多、百日咳、扁桃体炎等。
【萝卜精选】
1、治疗流行性感冒、白喉：萝卜250克，青橄榄50克，煎水代茶饮，每日2次。
2、治糖尿病：鲜萝卜250克，干鲍鱼25克，加适量水炖服，每日1次。
3、治扁桃体炎：鲜萝卜绞汁30毫升，甘蔗绞汁15毫升，加适量白糖水冲服，每日2次。
4、治胃出血：萝卜捣烂取汁50毫升，鲜藕捣烂取汁50毫升，调匀服下，每日2次。
5、治急、慢性支气管炎、肺结核：鲜萝卜1个(约500克)，蜂蜜60毫升，将萝卜洗净削去外皮，挖心，装入蜂蜜，隔水蒸熟服。
6、治腹胀积滞、胁痛、烦躁、气逆：鲜萝卜250克，切薄片；酸梅2粒，加清水3碗煎成1碗，去渣取汁加少许食盐调味饮用。
7、治咳喘痰多、食积饱胀：鲜萝卜250克切成小块，或捣成萝卜汁，与粳米100克同煮粥，加少量食盐调味食用。每日3次。
8、治喘息型支气管炎：白萝卜60克，豆腐250克，麻黄30克，杏仁20克，将麻黄、杏仁用新纱布包好，与萝卜同入砂锅内加清水煮沸20分钟，取出药包，放入豆腐(打小块)继续煮10分钟，加少许食盐调味食用。萝卜药膳方
9、治虚劳羸瘦：鲜萝卜250克，羊肉200克，鲫鱼1条(约250克)。将羊肉切块，将鱼去鳞及内脏，萝卜切成小块，加水共煮至熟，佐膳食用，每日1次。
【用法用量】绞汁，煎汤，或煮粥食。每次150－500克。
【宜忌】脾胃虚寒者戒食，服及滋补药品期间忌食。
【成分与药用】
本品含有大量糖类、多种维生素、碳水化合物、钙、磷、锰、铁、粗纤维及蛋白质和木质素，能提高巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞，而且还含有一种酶能分解致癌的亚硝胺，所以有抗癌作用。多食萝卜可降低结肠癌的发病率，对预防白喉、咽痛、脑膜炎、感冒、夜盲症、干眼病、软骨病、坏血病有一定作用。
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