打喷嚏强忍，会憋出病！
老人打太极养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的打喷嚏强忍，会憋出病！，欢迎您参考，希望对您有所助益！
“啊――嚏”，每个人都打过喷嚏，而且往往会感到痛快。打喷嚏是人体的一种天然防御机制，是呼吸道排斥异己的剧烈行为。当鼻腔黏膜受到辣味等刺激时，这种刺激通过末梢神经传到大脑，于是自动作出反应，人们先深吸一口气，然后胸部猛烈收缩，肺里的气体急速有力地从气管经口鼻喷射出来，把刺鼻的气味赶跑。多数人认为，大声打喷嚏是不文明的行为，尤其是女士更易掩饰喷嚏，往往左手捂住嘴，右手捏着鼻子，发出了一个轻微憋闷的声音。其实，这种打喷嚏的方式是有损健康的。
喷嚏是一种人体将鼻咽部具有刺激性的东西排出去的应激过程。一个正常人的喷嚏里大约有30万个左右的细菌，而患上呼吸道疾病的病人的细菌更是数不胜数。所以可以想象，一天捂住3个喷嚏不打出来，一年下来我们要吞下多少细菌啊。此外，人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，不能得以缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时造成鼓膜穿孔，从而引起耳部感染，有时甚至会威胁生命。
那么，怎样打喷嚏才能不失文雅，又有益于健康呢?当您想打喷嚏时，可用手帕轻柔鼻翼，以减轻鼻孔内的刺激，有时就可以避免喷嚏的发出。实在忍不住时，不妨把喷嚏痛痛快快地打出来，如果羞于不太雅观，只要低下头用双手或手帕在口鼻前轻轻挡一下就行了。为了健康，请不要把喷嚏闷回去。
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强忍不打喷嚏=自吞30万细菌
“啊――嚏”，每个人都打过喷嚏，而且往往会感到痛快。打喷嚏是人体的一种天然防御机制，是呼吸道排斥异己的剧烈行为。当鼻腔黏膜受到辣味等刺激时，这种刺激通过末梢神经传到大脑，于是自动作出反应，人们先深吸一口气，然后胸部猛烈收缩，肺里的气体急速有力地从气管经口鼻喷射出来，把刺鼻的气味赶跑。多数人认为，大声打喷嚏是不文明的行为，尤其是女士更易掩饰喷嚏，往往左手捂住嘴，右手捏着鼻子，发出了一个轻微憋闷的声音。其实，这种打喷嚏的方式是有损健康的。
喷嚏是一种人体将鼻咽部具有刺激性的东西排出去的应激过程。一个正常人的喷嚏里大约有30万个左右的细菌，而患上呼吸道疾病的病人的细菌更是数不胜数。所以可以想象，一天捂住3个喷嚏不打出来，一年下来我们要吞下多少细菌啊。此外，人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，不能得以缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时造成鼓膜穿孔，从而引起耳部感染，有时甚至会威胁生命。
那么，怎样打喷嚏才能不失文雅，又有益于健康呢?当您想打喷嚏时，可用手帕轻柔鼻翼，以减轻鼻孔内的刺激，有时就可以避免喷嚏的发出。实在忍不住时，不妨把喷嚏痛痛快快地打出来，如果羞于不太雅观，只要低下头用双手或手帕在口鼻前轻轻挡一下就行了。为了健康，请不要把喷嚏闷回去。
打喷嚏时强忍着竟然会致命 这到底是因为什么
在民间常常将打喷嚏与一些特殊含义联系到一起，如一个代表有亲人想念，两个代表有人在背后咒骂等等。但是这种说法并不科学，之所以会打喷嚏，是源于人体自我保护的一种反射，但鼻腔黏膜受到外界刺激，会通过打喷嚏的方式排出异物。
而之所以会连续的打喷嚏，与外界的刺激因素有关，如果异物存在于鼻腔中，鼻腔自然还会瘙痒，多打几个喷嚏也是正常。
感冒时为什么会打喷嚏呢?
感冒时之所以总是喷嚏不断，是因为感冒病毒会刺激鼻腔黏膜充血，并刺激鼻腔分泌鼻涕，这两个因素一同刺激鼻腔中的神经系统，在呼吸过程中，容易打喷嚏，这也是人体通过打喷嚏的方式排出鼻涕和病毒一种自我保护。
忍住不打喷嚏危害大
在公共场合很多人不好意思打喷嚏，会自觉的忍住，但是这种做法却对健康不利。有媒体报道称过国外的研究机构表明，抑制打喷嚏可能会损伤喉咙和耳朵，严重时甚至危及生命安全。
因为在打喷嚏时，气流需要从鼻腔、口腔涌出，突然忍住，强大的气流会阻碍血液循环、压迫神经组织，容易发生头痛、血管疾病，以及影响听力等。
所以说打喷嚏不能忍，而为了他人的健康考虑，可以选择利用纸巾或手帕掩住口鼻，防止唾液以及唾液中的病毒扩散。
打喷嚏时为何发生骨折
打喷嚏引发骨折的案例时有发生，其实这与打喷嚏用力过度、骨质疏松有关。在有骨质疏松的基础上，打喷嚏或其他用力过度行为，都有可能引起骨折。面对这种情况，需要注意补钙、壮骨以及适当锻炼，改善骨质疏松问题。
打喷嚏为何出现尿失禁
不少产后妈妈、更年期女性、老年女性会伴有尿失禁问题，主要由于盆底肌肉、尿道肌肉和肛门括约肌等松弛引起。在咳嗽、打喷嚏、大笑等情况下，会导致腹压增高，引起尿失禁问题。
连续不断打喷嚏，还需要注意过敏问题。
因为过敏时也会打喷嚏、流鼻涕，不少人将感冒打喷嚏与过敏打喷嚏混淆，但是这两者却有不同的地方。
1、感冒主要由于病毒引起，而过敏性鼻炎，往往是接触了过敏性物质，如灰尘、柳絮，甚至是冷空气。
2、感冒除了打喷嚏之外，还会伴有发烧、肌肉酸痛、腹泻等现象，而鼻炎一般是不会发烧的。
3、感冒属于一种自限性疾病，一般一周左右便有好转，而鼻炎不同，如果不进行治疗，可能会延至几个月。
强迫症是什么?很多的人在做事情的事情都会有强迫症但是不影响生活，但是有些人的强迫症已经是非常的严重。强迫症已经成为了越来越多人的困扰。到底什么是强迫症呢?强迫症的表现是什么?一起来了解一下强迫症吧。
强迫症是什么
强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。强迫症因其起病早、病程迁延等特点，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响，世界卫生组织(WHO)所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。
另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。
强迫症的主要症状有哪些
1、强迫性思考
生活中很多的人都说自己有强迫症。强迫症病人心中常会有自己不想要的重复想法或冲动。例如︰我出门门没锁，我出门没带钥匙、我手没有洗干净。这些想法强势性的侵入心里，给人焦虑感。
2、强迫性行为
在强迫性想法之后，通常跟着来的就是强迫性行为。强迫性行为可以暂时降低强迫性思考带来的焦虑，但是也会强化强迫性行为的动机。最常见的强迫性行为就是洗手和回去锁门。
3、病识感
强迫症者通常对于自己的症状有病识感，大部分时间他们知道自己的强迫性想法是无意义的或夸张的，同时知道他们的强迫性行为是不需要的。但是这些知识并不足以停止强迫性思考或行为。
强迫症的表现
迫意念，是指患者对自己潜意识中的某种欲望、冲动或一种自知不该和没必要出现的想法失去了控制能力，虽企图摆脱，但已无法停止和除去这种不由自主的重复思索。常见的强迫意念有。
1、强迫回忆、联想：即对自己经历过或做过的某些事以及自己或别人说过的话，不自觉地反复记忆，并进行联想。常见的有脑海中反复不断地出现某一件往事、某一句话或某一段歌曲，斌的症状就是强迫回忆。
2、强迫怀疑：即对于自己刚做过的事产生怀疑，如刚锁好的门，就怀疑没锁上;刚把信扔进邮筒，总怀疑自己没贴邮票;刚做完的作业，就怀疑漏做了或做错了;刚洗干净的手，却总感觉很脏。强迫怀疑患者常表现出疑虑不安，并做出一些强迫行为，如反复检查，反复洗手等。
3、强迫对立观念：简单而言，就是越想控制的念头，越不停地出现。这种念头或想法往往是不好的，违背道德观念的，是患者的潜在欲望的反映，因此，患者深感羞愧、紧张，害怕被别人看出来，并努力控制，但越想控制，诱惑力就越大，出现的频率反而越高，不断地加重患者的罪恶感和自卑感。
4、强迫性穷思极虑：这种症状类似于钻牛角尖，患者会在一些毫无意义的问题上冥思苦想，纠缠其中不能脱身。一名女学生在进行心理咨询时说：“由于学习不好，我的压力很大，所以总强迫自己把所有知识点都想通，想不通也要拼命想。可近一段时间，我有时会想一些怪问题，如1+1=2为什么不等于3呢?越是想就越想不通，于是就进入了一个恶性循环。我很紧张，开始坚决抵抗这种想法，可是却越陷越深，连正常的学习都不能进行了。”这是典型的强迫性穷思极虑的症状，患者的思维就像被强迫拉上了一辆没有终点的永不停歇的列车，最终身心俱疲。
白内障是中老年人常见的一种眼部疾病，会导致视力模糊、近视加重等现象。此前，针对白内障的治疗通常有手术和眼药水，但是前一段时间爆出，眼药水对白内障并不能起到根治作用。这是为什么呢?
白内障的病因
眼药水能不能治疗白内障，我们要先从导致白内障的病因说起。人的眼睛内有晶状体，作用类似于小透镜，而白内障的发病病机是晶状体发生浑浊，影响外界光线进入眼睛内部，出现看不清外周东西的现象，类似于眼前起了一片云朵。
而导致白内障的病因常常是先天因素，后天的中毒、营养代谢异常、外伤、药物伤害和年老等因素。
眼药水的作用原理
眼药水中含有一些抗炎、清凉、镇痛等药用成分，通过滴眼药水，对眼睛产生消炎、止痛、滋润作用。但是对衰老、病毒等因素引起的晶状体模糊并没有彻底治疗作用。
不过，确实有针对白内障的眼药水，主要成分是谷胱甘肽、吡诺克辛等，用于缓解中老年人的白内障问题，同样是起不到逆转或彻底治疗的作用。
那么白内障怎么治疗呢?
目前针对白内障治疗方法有两种，药物治疗、手术治疗。
药物治疗是为了减缓白内障的发展，不至于过快的影响视力，而这种治疗对已经发展成熟，比较严重的白内障是没有治疗作用的。白内障严重影响视力，便需要配合手术治疗。
而作为普通患者，应当遵循医生安排，该吃药时要坚持，该手术治疗时要配合。
白内障不仅仅是老年病
白内障多见于50岁以上的中老人，且有随着年龄增长发病率增加的趋势。所以又称为老年性白内障。
不过，白内障还可能由于外伤、先天因素、其他疾病并发症等引起。所以，不能认为白内障只有老人才会得。
紫外线也是导致白内障的病因之一
据资料显示，日照强烈的地区，白内障的发病率也高，发病年龄也提前，岁数越大，眼睛接受紫外线的照射时间越久，紫外线会让眼睛晶体受到一定的影响，导致晶体变浑浊，而容易发生白内障。
眼药水不适合长期使用，以及开封后4周内使用完毕。
由于眼药水中也有防腐剂，长期使用或滥用，容易引起眼睛干燥症。未开封的眼药水保质期可能有1-3年，一旦开封之后保质期便只有1个月左右。这一条在眼药水说明书上都会有所标注。
因为眼药水一旦开封，在使用过程中可能会接触眼球、手部，从而容易受到细菌污染，而加速变质。
打喷嚏的时候会尿失禁
大家都知道打喷嚏，这一个瞬间是会突然用力的，有很多人会因为打喷嚏的原因而出现尿失禁的情况，但是这种尿失禁一般排尿量是比较少的，而且只有老人和小孩子在打喷嚏的时候会尿失禁，在外面的时候出现这样的情况会比较尴尬，那么打喷嚏的时候尿失禁该怎么办呢?
主要是压力性尿失禁,同时还有可能伴有尿路感染,当腹部内的压力增加,如咳嗽,打喷嚏,大笑时,尿液便会泄漏.因为骨盆底部的肌肉,有关膀胱机能的神经,膀胱尿道口的括约肌的受伤以致腹部压力增加时(如在咳嗽,大笑,打喷嚏)时无法控制尿在膀胱中以致使尿流出来的情形.
如在女性常在怀孕时或生产后因骨盆底部的肌肉或局部神经常会受伤,以致这些肌肉松懈时,或神经受伤指挥传达路径发生问题时,常有这一种尿失禁.女性在停经后因女性荷尔蒙的减少也会使骨盆底部的肌肉松懈,引此种尿失禁也多见于停经后的女性.
建议必要时可以手术治疗,日常多做.加强盆底锻炼:做肛门及会阴收紧后放松的动作,加强盆底肌肉及尿道肌肉的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加膀胱颈部上升,增加控制尿液的能力.检查一下尿常规,请泌尿科医生诊治
1.对于轻中度患者而言,可以进行盆底肌肉的康复训练,对增强尿道部位肌肉力量很有帮助.盆底功能训练就是有意识有节律地做会阴部肌肉的收缩与放松运动,就是像大小便结束时那样,反复地收缩肛门和会阴部肌肉,从而加强骨盆底肌的力量,并提高妇女有意识地控制这些肌肉的能力.大多数压力性尿失禁患者经过正确的盆底训练都有良好效果.
2.另外可以选择中医针灸治疗,同时增加户外活动,加强身体锻炼,提高体质和全身肌肉的力量,这对改善尿道方面肌肉力量有好处.
3.如果保守治疗失败,或者无法坚持治疗时,可以考虑采取手术方法解除痛苦.要放松心情,减轻心理负担,积极锻炼,一般经过一段时间锻炼后都能收到良好效果.
睡姿不对 小心憋出病
导读：我们一生大约1/3的时间都献给了睡眠，而我们的睡姿可以侧面透露出我们的身体健康状况，现在小编跟大家介绍五种睡姿，让大家能……
我们一生大约1/3的时间都献给了睡眠，而我们的睡姿可以侧面透露出我们的身体健康状况，现在小编跟大家介绍五种睡姿，让大家能够对症下药哦!
1、趴着睡
趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。
健康提醒：中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
2、仰面朝天睡
采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，甚至引发气滞而猝死。
健康提醒：睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。
3、蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。
健康提醒：不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达七八个小时的睡眠而言，也应该让周身舒展而眠。
4、枕臂而眠
这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医通则不痛，不通则痛的道理。睡眠中，气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。
健康提醒：不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
5、完全侧身睡
完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血瘀滞的问题。有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。
健康提醒：为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。
打喷嚏看性格 止喷嚏有方法
打喷嚏是多种多样的刺激引起的一种神经反射，打喷嚏可以反映性格，打喷嚏还可能成为某些疾病的诱发因素，还有时会持续打喷嚏难以抑制，我们需要用科学办法帮助抑制。
打喷嚏与咳嗽、流眼泪一样，是一种生理现象，确切地说是由多种多样的刺激引起的一种神经反射。
因此，专家将喷嚏定义为一种“不自主的、突然的、猛烈的、可听得到声响的经口鼻的气流逐出”。就目前而言，我们获知的信息有以下几点：
·打喷嚏前鼻子里分泌物骤然增多，并产生难以制止的痒感。
·打喷嚏的瞬间，人总是闭着眼，而且手脚都不大听使唤。
·喷嚏可产生出巨大的爆发力，喷出的飞沫速度高达每秒钟30米，最远距离可达1.6米。
·打喷嚏有利也有弊，利在能及时排出潜入鼻子里的异物，诸如尘埃、细菌与病毒，保护人体少受感冒以及多种传染病之害，弊端则在于将病毒喷射到周围空气中，可传播给他人，如同“放毒”。
打喷嚏显示性格
你也许不知道，一个人打喷嚏的方式还能显示出他内心世界的某些方面。一位名叫伍德的美国肢体语言专家观察、分析了550人达3个月之久，发现大多数人都具有特定的打喷嚏方式，并与其性格特点密切相关。他由此归纳出了四种喷嚏的性格类型：
1、“热心型喷嚏”。特点是喷嚏声音响，有力，经常会提出创新思想，洞察力强，能鼓舞和激发人们的斗志，重视人际关系，对新人和新的机遇满怀热情，而且乐观向上，独立性强，口才好，善于表达，喜欢与人沟通。
2、“优雅型喷嚏”。特点是打喷嚏的方式礼貌，优雅，声音适中，经常用纸巾或手绢捂住嘴，这类人通达，友好，无拘无束，避免冲突，与人为善，忠诚、冷静、值得信赖，会认真倾听别人的谈话，乐于助人。
3、“谨慎型喷嚏”。特点是喷嚏声音压得很低，甚至为了不打搅别人而把这种感觉憋回去。以避免秽物喷出或声音太大。这种人细心，尽职尽责，喜欢阅读与思考，做什么事情总是三思而后行。
4、“直接型喷嚏”。特点是喷嚏声音大，而且会一连打好几个。此类人做事果断，雷厉风行，干练，为人简单，不想依赖任何人，个性强，做事效率高，爱憎分明。
打喷嚏闭眼之谜
刚才说过，人在打喷嚏时会闭上眼睛，奥妙何在?一方面，打喷嚏要用很大的力量逐出气体，肺内、口腔内、鼻腔内都有很大的压力，不单膈肌和肋间肌等呼吸肌要突然剧烈收缩，颈部、面部、额部的肌肉都要紧张，这时支配闭眼的眼轮匝肌也会收缩，因为它与面部肌肉同受面神经支配，于是就会不由自主地闭上眼睛。另一方面，打喷嚏时神经系统要高度集中，闭上眼睛，可减少外界的干扰。
打喷嚏要趋利避害
打喷嚏还可能成为某些疾病的诱发因素。比如引起头、颈、胸部血管压力骤然增高，若发生在某些具有潜在危险性疾病患者身上，很容易引起血管破裂而造成鼻出血、纵隔血肿、颅内出血等严重后果。有时也可因呼吸道、耳内压力增加而引起鼓膜破裂;还可因强烈反射性的腰肌收缩而导致腰肌损伤或腰椎间盘突出。
趋利避害的策略是：感觉要打喷嚏时，选择好姿势，以减小胸腹腔的压力变化，同时使自己头颈部肌肉或腰部肌肉处于收缩状态，促使机体产生一种抵抗力，对抗打喷嚏时产生的冲击力，则上述危险可大大减少。
打喷嚏可向四周播散病毒，对周围人群构成威胁。记住，正确之举是打喷嚏时不要正对着别人，应用手帕或卫生纸巾轻轻掩住口鼻，既要让喷嚏打出来，又不让飞沫向远处扩散。
如果连续打喷嚏无法停止时，可采取下述方法，能发挥快速抑制作用——
·机械压迫法：用双手食指压迫双鼻翼外，可迅速抑制喷嚏。
·风油精法：用棉签蘸一点风油精，迅速插入鼻腔并旋转一周，喷嚏可立即停止。
低烧流鼻涕打喷嚏
低烧流鼻涕打喷嚏这种情况一般多是病毒性感染引起的感冒或者是着凉，也有可能是受风引起的感冒等疾病，平时一定要多喝水的同时，还需要多注意保暖，不要着凉受风了，尽早起医生的指导下服用药物，不要自己盲目的服用药物，感冒的类型是非常多的，一定要对症治疗，这样才能药到病除。
得了风寒感冒以后饮食方面要注意什么问题，相信这是很多人都想知道的，因为日常饮食的搭配能够影响到我们的身体健康，对疾病的恢复也能起到很大的帮助。今天我们就来详细的了解一下风寒感冒以后要注意什么饮食，而且在生活当中应该如何预防风寒感冒的产生。
得了风寒感冒以后，患者就要注意不要吃一些生冷寒凉的食物，比如各种冷饮等，反而要多吃一些能够发热发汗的食物帮助疾病尽快的恢复，比如说一些热汤热面，既能够帮助患者补充身体当中流失掉的水分和营养，也能够使患者身体发热，尽快的排出毒素。同时得了风寒，感冒以后要注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，特别是辣椒和大蒜等食物，特别是在感冒的同时，伴随着发烧症状的患者，如果吃这些食物的话，不利于患者退烧。
生活当中注意日常保健可以帮助任玉芳风寒感冒的产生，比如说经常用冷水洗脸，每天洗脸的时候用冷水，可以增强我们面部皮肤利用外部寒冷刺激的能力，而且在用冷水洗脸的同时，我们可以用手捧起一捧凉水，然后加凉水轻轻的吸入鼻孔再擤出，这样能够让我们的鼻腔粘膜适应冷空气，对于提高我们的抗病能力，预防风寒感冒的产生能够起到很好的效果。每天晚上睡觉之前用温热的水泡脚，15到20分钟左右，也能够提高我们的免疫力。
除了我们以上所说到的这些之外，在平常生活当中加强体育锻炼也是提高我们免疫力，增强抗病能力，预防风寒感冒的一个主要办法。但是在锻炼的时候也需要注意气候出现变化的时候，要及时的为自己增减衣物，寒冷的时候要注意防寒保暖，而且尽量避免直接接触患有感冒的病人，外出回家时要及时洗手。
秋天打喷嚏流鼻涕
喷嚏是鼻粘膜或者鼻咽部受到刺激时所引起的一种防御性呼吸反射状况，由脸部的三叉神经传入，其实是一种身体的自我保护机制。而且如果感冒的话，打喷嚏还会伴随流鼻涕的症状。秋天是一个敏感高发的季节，打喷嚏流鼻涕也非常常见。那秋季打喷嚏流鼻涕到底时怎么回事和应该如何治疗呢?
一、秋季打喷嚏流鼻涕的原因
敏性鼻炎。过敏性鼻炎分为常年性和季节性两种，应该是季节性过敏性鼻炎。 季节性鼻炎又称枯草热花粉症。其发病有明显的季节性，多在春秋两季发生，又以秋季为多，植物花粉引起者较多，主要吸入性过敏原。如室内外尘埃、虫螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性发作。临床表现症状：打喷嚏、流涕、鼻塞、流泪、鼻部和咽部黏膜发痒。
二、应该如何治疗
1、用在热水里面浸泡过的毛巾捂住自己的鼻子,让热蒸汽吸入鼻子中,持续一段时间,反复几次之后可有效的制止鼻塞和流鼻涕。
2、临睡前用热水泡脚一段时间,不但能疏通鼻塞,而且能促进睡眠,可谓是一举两得。
3、睡觉的时候塞大小适合的鲜姜或者蒜,葱白,鼻子就会变得好一点,使自己睡得更香一点。
4、用稍微有点温度的盐水仔细的洗鼻孔,持续几天之后对于伤风感冒的鼻塞有很好的改善,同时可防治鼻炎。
5、如果鼻塞挺严重,则洗几个白萝卜,放在清水中煮沸之后,把鼻子凑上去闻蒸汽,几分钟后鼻塞可有效地改善。
打喷嚏的主要原因 经常打喷嚏怎么办
有时候感冒了我们就会打喷嚏，但大家似乎只知道到感冒了才会打喷嚏，实则还有其他原因会使你一直不停地打喷嚏。那么打喷嚏的主要原因是什么呢?老打喷嚏该怎么办呢?小伙伴们请看下文吧。
打喷嚏的主要原因
1、感冒时打喷嚏，帮助清洁鼻部。
2、患有过敏性鼻炎或花粉症时打喷嚏，从鼻道排出过敏物。
3、患有血管收缩性鼻炎的人，也经常打喷嚏，是源于鼻部血管变得对湿度和温度甚至有辣味的食物有过敏。
4、最常见的打喷嚏的原因是非过敏性鼻炎，为嗜曙红细胞增多性鼻炎，或叫NARES。患者有慢性鼻炎症状，但对各种过敏原的反应都非阳胜。且是一种未知的原因，他们的肌体好像释放组胺而产生打喷嚏之类的过敏症状。
经常打喷嚏怎么办
首先我们应该充分认识到打喷嚏是机体从鼻腔排出刺激的一种方式，不要抑制打喷嚏。打喷嚏持续不停时我们可以通过一些方法来进行缓解，但不应用手捂鼻来抑制强忍不让喷嚏打出来，否则反而可能会对身体造成伤害。
大多时候打喷嚏的同时有清鼻涕流出，说明身体可能有些伤风感冒了，这是感冒前期，可以冲一碗红糖姜水用来驱寒，对于缓解宝宝受凉引起的打喷嚏症状很有帮助的。
鼻腔受到外界或者是自身的刺激才会打喷嚏，如果一直打喷嚏就可以用温水化开一些食盐，用温热的淡盐水清洗鼻腔，以有效的防治继续打喷嚏。
如果是年龄较小的宝宝出现一直打喷嚏不能听止的情况，家长最好是用棉棒沾上淡盐水帮助宝宝清理鼻腔，然后再揉一揉宝宝的鼻翼两侧，可以帮助宝宝缓解持续喷嚏的状况。
你是不是很容易拉肚子?吃了冷的、辣的，甚至只是一个水果，肚子痛就很快发作，不得不跑厕所?其实这可能是一种疾病：肠易激综合征!
肠易激综合征
属于一种肠道疾病，主要表现为腹痛和排便习惯改变。一般具有以下特点：
1.容易肚子痛，尤其在吃完东西之后，如一些刺激性食物，酒精、辣椒、生冷食物。
2.容易拉肚子，一天排便次数可达到3-5次。粪便量少，呈糊状、含有粘液等，进食后腹泻会加重。
3.可能表现为便秘，大便干结、量少，也可能带有粘液，甚至腹泻与便秘交替发生。
4.白天腹胀比较严重。
5.寒冷、焦虑、饮食等会诱发腹泻，或令肠易激综合征复发。
在现有的资料中显示，我国肠易激综合征的发病率可达到7.5%。而其中以女性、学生、中青年人比较多见，而老人和儿童发病率反而较低。
导致青年人更容易发生肠易激综合征的原因，可能与精神压力大有关。生活压力大，情绪紧张，容易导致胃痛、胃痉挛以及胃功能紊乱。同时，青年人经常面临三餐不定、不按时吃饭、食物生冷不忌等。增加了肠易激综合征发生的可能性。
肠易激综合征可以治愈吗?
因为肠易激综合征很容易复发、治疗时间长，同时受到情绪、饮食、生活习惯、天气等多种因素影响，很多人认为是不可治愈的。
但是，应对肠易激综合征只要及时就诊，配合医生治疗，以及注意饮食和锻炼，仍然是可以治愈的。
但是肠易激综合征人群要避免一下5类食物：
1.辛辣食物，如辣椒、酒精、麻椒、生大蒜等，这些食物中的辣椒素或大蒜素，容易刺激到胃肠道黏膜，引起黏膜的充血、水肿，以及刺激肠道蠕动加速，更容易发生腹泻。
2.生冷食物。尤其在秋冬寒冷环境下，生冷食物容易刺激的胃肠道痉挛，发生腹痛、腹泻。如有些人一吃梨子就腹泻，便因为这个因素。
3.奶制品。据媒体报道90% 的国人存在乳糖不耐受情况，即喝牛奶容易发生腹泻，但是乳糖不耐受是可以改变的。如果患有肠易激综合征，则需要避免含有乳糖的奶制品。
4.含有果糖的食物，如蜂蜜、桃子、梨子等，不少人也存在果糖不耐受，出现胃肠道的不适。关于更多健康问题，请点击拉肚子吃什么食物好 这些食物是缓解拉肚子必备
5.远离不熟的食物，如不熟的豆制品、不熟的肉类等。
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平日在工作、生活中要注意周围环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。加强营养，增强正气。加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞;经常运动，改掉挖鼻的不良习惯;减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩等等调护措施，就可以有效防止打喷嚏了。
过敏性鼻炎和感冒的区别
过敏性鼻炎与感冒极为相似，约有七成过敏性鼻炎患者易将其与感冒混淆，服错药物并延误正确诊断治疗。由于根本性病理不同，症状也不同。过敏性鼻炎有四大典型症状：鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕和鼻塞。可从以下几方面进行简单分辨：
1、打喷嚏：感冒会打喷嚏，但次数并不多;而过敏性鼻炎的症状之一就是连续打喷嚏，有的人甚至会一天打几十个以上的喷嚏。
2、流清鼻涕：从感冒伴随的症状来看，流清鼻涕一般出现在感冒初期，而且量不会很多;而过敏性鼻炎恰恰相反，伴随着打喷嚏会有大量鼻涕。
3、鼻塞：过敏性鼻为和感冒都会出现鼻塞症状，一般鼻塞超过7天就很有可能是过敏性鼻炎，而不是感冒。
4、鼻痒：感冒时鼻子最主要的症状是长时间的鼻塞;而患上过敏性鼻炎，鼻腔会非常痒，忍不住要不停用手揉搓鼻部。鼻痒严重的患者还会伴有眼、耳、咽喉等多处发痒，出现嗅觉减退。
5、全身症状：感冒会并发一些全身症状，如发热、全身无力、肌肉酸痛等。过敏性鼻炎由于是人鼻黏膜对某种物质产生的变态反应，因此发作时出现全身症状的可能比较小。
生理性的喷嚏是正常现象，病理性喷嚏主要由感冒和鼻炎引起。当出现病理性喷嚏时一定要及时就医，以免耽误病情。
结语：通过以上介绍，大家是否对打喷嚏有了更多的了解了呢?患有过敏性鼻炎或花粉症时打喷嚏，从鼻道排出过敏物、患有血管收缩性鼻炎的人，也经常打喷嚏，是源于鼻部血管变得对湿度和温度甚至有辣味的食物有过敏等都是打喷嚏的原因，小编也介绍了治疗打喷嚏的方法，大家可以尝试一下哦。
当心！憋尿能憋出一身病来
导读：很多场合你都要憋着对吗?不管是屁，嗝但是日常的养生生活中，憋着忍着并不利于健康，并可能因……
很多场合你都要憋着对吗?不管是屁，嗝但是日常的养生生活中，憋着忍着并不利于健康，并可能因此引发各种病症，看看这六种憋如何影响你的健康吧。
一、憋尿：当心尿毒症!
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
二、憋便：当心结肠癌!
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。
三、憋屁：当心肠道炎!
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
四、憋气：长时间容易让人窒息!
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
五、憋乳：当心乳腺癌!
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
六、憋精：当心丧失性功能!
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到高压，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
医生：打喷嚏别用手捂
“感冒时打喷嚏或咳嗽，记得用手捂着嘴。”我们平时经常会这样提醒感冒的孩子，既为了礼貌，同时也避免病菌随着喷出的飞沫四处播散。
“想法是对的，动作却是错的。”中华医学会临床药物评价专家委员会委员孙忠实教授向记者演示了一下打喷嚏、咳嗽时的标准动作――挽起手对着胳膊打。
打喷嚏时用手捂住口鼻，的确挡住了飞沫向空气中传播。但是感冒病毒会附着在手上，如果你再用手去摸楼梯栏杆、公用电话、公交车扶手等公共物品，细菌就会传染到这些物品上。
可怕的地方在于，鼻病毒或感冒病毒能够在皮肤上存活3个小时，这就意味着也可以在电话和楼梯的栏杆等物体上存活3个小时。如果是这样，当别人接触到被沾染感冒病毒的公共物品，就可能患上感冒。
此外，感冒病毒如果沾在你的手上，就会很容易地进入你的眼睛和鼻子，从而造成这些部位的感染。
如果对着胳膊打，喷出或咳出的飞沫虽然会附着衣服上，但至少会阻断感冒病毒的传播。
孙教授介绍，这一方法已经得到了美国疾病预防控制中心和美国儿科学会的认可。研究表明，小孩子一年内要感冒6至10次，最高的可达到每年12次。如此高的频率有一个重要原因，就是在幼儿园和小学里的交叉感染。所以，教会孩子们正确的打喷嚏、咳嗽姿势更为重要。
此外，洗手仍是预防感冒和防止感冒传染给别人最简单和最有效的方法。在没有水的时候，可使用酒精为主要原料的产品来消毒双手。
憋喷嚏等于吞细菌？
当你想打喷嚏，又无奈于场合等原因而不好意思打时，千万别憋着，否则可能发生意想不到的伤害。近日，荷兰的一项新研究就指出，憋喷嚏相当于吞细菌。
打喷嚏是人体从鼻道排出外来物，进行自我保护的一种方式。当人们感冒打喷嚏时，可以帮助清洁鼻部。对花粉过敏打喷嚏，可以从鼻道中排出过敏物质，还可以起到预防和治疗感冒的作用。
然而生活中有很多人，尤其是女性在打喷嚏时，往往习惯用手捂住口鼻，以发出轻微憋闷的声音，有的人甚至用揉鼻子的方法把喷嚏憋回去。但研究发现，一个喷嚏里大约含有30万个细菌，患有呼吸道疾病的人，细菌数量更是“数不胜数”。此外，人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，不能得以缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，对耳部健康也不利。
如果你是一个人，想打喷嚏就痛快的打出来吧!如果是在公众场合，就要稍微注意一下了。因为喷嚏的威力很大，英国《每日邮报》曾报道，患有感冒、上呼吸道等疾病的人，一个喷嚏中所含的细菌和病毒可以在2秒之内附着到扶手、座位等不停被人抓摸和触碰的地方，可以在5分钟之内把感冒病毒传染给150个人。
因此建议，在公共场所打喷嚏之前，最好用纸巾或手帕遮挡一下。研究人员还建议，在人流比较密集的地方，最好多笑一笑，可以提高抵抗力，抵御疾病。
孩子鼻塞打喷嚏小偏方
孩子打喷嚏通常可能是因为感冒导致的，孩子的免疫能力较弱，一旦着凉就会引起一些症状，鼻塞打喷嚏很常见，孩子不太适合吃一些药力浓厚的药，下面是一些孩子比赛打喷嚏的小偏方。
1、温毛巾敷鼻子
用温毛巾给孩子敷鼻子，有利于促进鼻子周围的血液循环，疏通血管，给鼻子创造一个湿润的环境，注意，毛巾温度不要太高，以免烫伤，和自己的体温差不多就可以了。
2、姜茶
一般人可能只知道，姜茶是用来醒酒的，但其实姜茶又很多药效，例如用生姜泡茶来驱寒，因为身体寒气和湿气重是引起众多慢性疾病的常见原因;生姜药性辛温，能够祛风散寒，发汗解表;生姜性热驱寒，是健胃暖胃的好食材，长期胃寒的人群适量喝姜茶能够对胃寒病症起到调理功效，孩子鼻塞打喷嚏可能是因为着凉了，可以用生姜泡茶给孩子喝，药效不错。
3、生姜红糖水、葱白开水
生姜红糖水和葱白开水都有驱寒的效果，孩子打喷嚏和鼻塞的话，可以弄点生姜红糖水和葱白开水给孩子喝，做法和原料都很简单，生姜、红糖、葱，热水，在家就可以做，而且孩子吃了不会有副作用。
孩子免疫力比较弱，容易着凉感冒，大人需特别注意，当孩子出现鼻塞打喷嚏的现象，多半是感冒了，因此，给孩子弄一些驱寒的食物，孩子不太适合一些药性较强的药，但是，严重的话需要去医院看一下医生。
