割草散发的气味，竟可减压？
都市减压养生运动。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“割草散发的气味，竟可减压？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
据英国《每日电讯报》27日报道，澳大利亚科学家表示，刚刚割下来的草散发的芬芳能够缓解压力。澳洲研究人员发现，修剪过的草坪释放的一种化学物质能够给人带来快感和放松感，同时还可以预防衰老导致的智力减退。这种化学物质能够直接作用于大脑，尤其是与情绪和记忆有关的区域，也就是所说的杏仁核和海马状突起。
澳大利亚科学家表示，他们研制了一种减压香水，闻起来很像刚刚修剪过的草坪散发的味道，能够缓解压力同时提高记忆力。为了研制出这种所谓的“草坪香水”，他们经过了长达7年的不懈研究。草坪香水名为“Serenascent”。
在20年前于美国进行的一次森林之旅之后，布里斯班昆士兰州大学神经学家尼克・拉维蒂斯博士提出了研制这种香水的想法。他说：“我在约塞米蒂国家公园呆了3天，但感觉就像停留了3个月之久。我当时并没有意识到，松树、郁郁葱葱的植被以及新割的青草释放的令人产生快感的化学物质才让我感觉如此轻松。多年之后，邻居曾对我修剪过的草坪散发的味道赞叹不已，邻居的评价让我产生了研制草坪香水的想法。”
拉维蒂斯表示，这种气味能够直接作用于大脑，尤其是对与情绪和记忆有关的被称之为杏仁核和海马状突起的区域。他解释说：“这两个区域负责‘非逃即战’反应以及控制皮质类固醇等应激激素分泌的内分泌系统。割草产生的味道似乎能够影响这些区域。”
他说：“压力分为两种，第一种在你将要完成一些任务或者不得不做一些事情时产生。这是一种急性应激，是一种有益的压力。有害的压力是指慢性应激，伴随血压升高、健忘以及免疫系统减弱出现。”
慢性应激能够减少通讯细胞间的连接，进而破坏海马状突起并引发记忆力减退。在已经步入晚年的动物身上，这种破坏将是永久性的。参加澳大利亚此项研究计划的学生发现，暴露在Serenascent香水环境下的动物能够避免海马状突起受损。这种香水融合了割草时释放的3种化学物质，拥有令人愉悦的刚刚修剪过的草坪散发的芬芳或者在森林漫步时感受到的气味。Serenascent将于9月投产，每瓶售价为4英镑左右。
曾与药理学教授罗斯玛丽・爱因斯坦合作的拉维蒂斯表示：“人们可以将Serenascent喷洒到房间内、被单、枕套、手帕或者衣物上。在Serenascent之后，我们计划将这些令人产生快感的化学物质溶入到其它产品中。”
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中年女性自我调节可减压
人到中年，在生理上是身体的转变时期，处于神经 内分泌的动荡时期，也是多事之秋。特别是此时的中年女性，面临退休等实际问题，生活压力大，上有老，下有小，家庭负担重。这些矛盾使她们长期处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力，而这些压力主要来自工作、家庭、社会，以及它们之间的交叉矛盾。
过重的心理压力必然导致身心疾病的产生，损害身体健康。在生理方面，中年女性往有一种莫名的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状。有过重心理压力的女性，可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落的现象，有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
面对心理压力，中年女性该采取哪些自我调节的措施呢？
1.增强适应能力。中年女性要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客观的分析，正确的判断；在生活中树立起战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以达到心理上新的平衡。
2.注意调节情绪。尤其中年女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗，心情安宁，温和乐观。
3.善于解脱压力。中年女性要做到遇事想得开，不钻牛角尖，身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。
4.建立良好人际关系。中年女性，在家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处好人际关系。要理解、尊重他人，真诚相待，以心换心。
5.科学生活方式。生活单调是许多冠心疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、有劳有逸，学会在繁忙中求得休息，培养广泛的兴趣爱好，丰富业余生活。
6.及时宣泄不良情绪。当感到巨大的心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，做合理的宣泄。
上班族午后热茶可减压
据英国近日报道，英国布里斯托尔大学的研究者对大学教职工、基金管理公司员工和IT员工进行了调查，结果发现，中午锻炼和饮茶的人，下午工作压力更小。
研究者称，中午是运动减压的黄金时间。中午运动其实并不复杂，最简单易行的方式就是散步。吃过午饭半小时后，可以去户外散步。不过，散步时步幅要小些，要慢一些，大约走20分钟即可。如果有条件，还可以去打羽毛球或乒乓球，做瑜伽。研究者解释，中午人的精力更旺盛，通过运动能刺激内啡肽地分泌，从而让人心情平静，身心放松。不过，中午锻炼的时间不宜过长，强度不宜过大，最好控制在40分钟以内。力量训练要少做，因为力量训练太消耗体力，容易导致下午困倦。
研究者还指出，中午喝杯热茶同样能降低你的压力水平。研究显示，只需喝一杯热茶，就能将压力降低25%。尤其在中午，热茶降低压力和焦虑情绪的作用更加明显。
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大便气味发酸
人们对于自己身体出现的任何变化都是非常重视的，因为很多症状其实都是疾病的信号，如果平时不注意的话就有可能会延误治疗。而大家都知道，正常人的大便都是臭味的，但有些人发现自己的大便气味发酸，和正常的情况完全不同，便会非常恐慌。那么，大便气味发酸到底是怎么回事呢？
恐癌症就是害怕自己得了癌症，却又常常以为自己得了癌症。患了恐癌症的人，只要自己一有什么身体不舒服的地方都以为自己是得了癌症。有些人认为大便气味发酸是癌症。其实大便正常来说是会发臭的，气味发酸的大便真的很奇怪，但是这并不代表就是癌症。得了癌症的人大便也未必就是发酸味的。
发酸味的大便，也有可能是自己吃了很多酸性食物，然后酸性食物在胃里没有完全消化掉，直接排出膀胱，然后膀胱又直接排出体外，由于食物的酸性还没有消化掉，也就是说，大便还保留了食物的酸性，所以大便闻起来发酸。这种情况是存在的，而这种情况并不是得了癌症。
当然，如果并没有吃过酸性食物，而大便气味忽然变得发酸，所以也有癌症的可能。但是我们要判断是否真的得了癌症，还需要经过多方面的证实，才可以确诊并下结论。这种情况最好的方法就是到医院去做个全面的检查，医生会根据你的实际情况进行合理判断。不会单凭大便的气味发酸就下结论是得了癌症。
一般情况下，大便都是发臭而不是发酸的，但是如果自己当天或者近两天吃了很多酸性食物那么排出来的排泄物有可能就会发酸，这并不能说明就是得了癌症。当然，得了癌症的人有可能大便也是发酸味，但是谁都不能确定大便发酸味到底是不是得了癌症。处理这种情况的最好办法就是到医院去咨询医生。
硫酸气味对人体的危害
硫酸是比较常见的一种化工品，硫酸主要分为浓硫酸和稀硫酸，都有一定的挥发性，都属于剧毒产品，普通人应该远离这样的物质。如果长期吸收到硫酸的气味，对于人的危害是比较大的，常常容易导致消化道、呼吸道出现损伤，尤其是对肺部的危害非常大，我们来看一下这方面的内容。
硫酸气味对人体的危害
浓硫酸气味实质是浓硫酸中挥发出来的的“三氧化硫”的气味,其毒性表现与硫酸同。对皮肤、粘膜等组织有强烈的刺激和腐蚀作用。可引起结膜炎、水肿。角膜混浊，以致失明;引起呼吸道刺激症状，重者发生呼吸困难和肺水肿;高浓度引起喉痉挛或声门水肿而死亡。口服后引起消化道的烧伤以至溃疡形成。严重者可能有胃穿孔、腹膜炎、喉痉挛和声门水肿、肾损害、休克等。慢性影响有牙齿酸蚀症、慢性支气管炎、肺气肿和肝硬变等。
硫酸气味对人体有哪些危害
在日常生活中，我们在网上经常看到一些人被泼硫酸导致毁容，看到那些图片着实让人毛骨悚然，对此大家都清楚如果触碰到硫酸是一件特别恐怖的事情，所以大家在生活中要时时刻刻保持一颗谨慎的心，不要毛毛躁躁的，要知道硫酸的危险性是非常大的，那么大家知道硫酸气味对人体有哪些危害吗?今天小编就来给大家讲一讲。
1、硫酸对皮肤、粘膜等组织有强烈的刺激和腐蚀作用。
2、硫酸的蒸汽和雾可引起结膜炎、结膜水肿、角膜混浊，以致失明;
3、引起呼吸道刺激，重者发生呼吸困难和肺水肿;
4、高浓度引起喉痉挛或声门水肿而窒息死亡。
5、口服后引起消化道烧伤以致溃疡形成;
6、严重者可能有胃穿孔、腹膜炎、肾损害、休克等。
7、皮肤灼伤轻者出现红斑、重者形成溃疡，愈后癍痕收缩影响功能
8、溅入眼内可造成灼伤，甚至角膜穿孔、全眼炎以至失明。
9、慢性影响：牙齿酸蚀症、慢性支气管炎、肺气肿和肺硬化。
10、 环境危害： 对环境有危害，对水体和土壤可造成污染。
11、 燃爆危险： 本品助燃，具强腐蚀性、强刺激性，可致人体灼伤。
惊！仰首挺胸竟可预防头痛的发生
导读：睡觉时候的姿势要注意，特别是有头痛病史的朋友更是要谨慎，俯卧睡觉会让脖子肌肉发麻，很容易诱发头痛。平时我们也可以通过自我……
睡觉时候的姿势要注意，特别是有头痛病史的朋友更是要谨慎，俯卧睡觉会让脖子肌肉发麻，很容易诱发头痛。平时我们也可以通过自我按摩的方法舒缓自己的头皮，减少头痛的发生。
自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。
保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
注意科学饮食：饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，最好不要喝深色的酒，因为深色酒更容易引起头痛。
利用睡眠来摆脱：有些人有时候患头痛，是因为睡眠不足所致。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。
及早治疗：有医生认为，最好的对策是在头痛刚出现时，即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。中医认为，头为诸阳之余，又为髓海所在。故六淫之邪外袭或脏腑阴阳失调，均可导致气血逆乱，瘀阻经络久则脑失所养而发头痛。
减少视力负担：如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此，使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。
仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。
通过上面所介绍的内容，大家对于能够预防头痛的办法应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，尽量的做好对该疾病的预防工作。
震惊!压力山大竟可导致骨质疏松
导读：随着生活竞争的愈演愈烈，不少的人为了更好的生活整天顶着高压生活，但长期如此是有损健康的。而大家也都知晓压力过大的坏处，但……
随着生活竞争的愈演愈烈，不少的人为了更好的生活整天顶着高压生活，但长期如此是有损健康的。而大家也都知晓压力过大的坏处，但却没想过压力太大可能导致骨质疏松。
现在，一名专家在一段视频中解释了其中的确切原因。这名专家告诉人们，为什么长期感到压力比如出于金钱或工作上的原因会抑制免疫系统，甚至可能导致骨质疏松。
当你遭遇到有压力的状况时，你的身体会在几秒钟内开始释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，以便让你准备战斗，或更有可能让你准备逃之夭夭。
一两分钟之后，你的身体开始释放大量皮质醇，它对于你在有压力的状况下保持健康是十分重要的。皮质醇给你的血液中注入更多葡萄糖，这样当肾上腺素消失的时候，你就不会崩溃。
皮质醇还会把你的肝脏调动起来，向身体释放出额外的葡萄糖，因此导致你身体内充满葡萄糖。然而，如果你的压力感保持过长时间，这可能带来不利后果。
皮质醇抑制某些免疫反应，这意味着你更有可能生病，伤口需要更长时间愈合。皮质醇还会延缓骨骼生长，这意味着持续的压力可能导致骨骼更加脆弱。此外，由于皮质醇对控制食欲的大脑部位产生作用，还会增加你进食高脂高糖食物的欲望。
不过，当皮质醇被制成药物即氢化可的松时，大量的皮质醇会带来一个好处，那就是缓解肿胀和去痒。
大家都知道，长期保持压力是有损身体健康的。小编建议大家要进食健康食物、进行锻炼并保证充足的睡眠，以战胜压力。
专家建议男性适量食用红枣可助减压
一说到减压，大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人，新加坡专家为男人减压出谋划策，建议男人每天吃几颗清脆香甜的鲜枣，有助减压。
鲜枣中含有大量的维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要囫囵吞枣，要细嚼慢咽，否则可能会引 起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把 鲜枣作为加餐的水果食用。
此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少了。
鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维生素C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。
富含维生素C的食物都有减压的作用，例如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。
