美腿半拖鞋：伤你于无形
养生小常识于护肤。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“美腿半拖鞋：伤你于无形”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
专家简介:刘雪峰哈尔滨医科大学附属第四医院骨外科主任医师、教授。
擅长治疗:关节镜,脊椎间盘镜和人工关节置换。
近来，一种没有后跟，脚掌部位被做得特别厚的拖鞋迅速创造了销售神话，这款称为“半拖”的拖鞋因可以“让穿着者时刻绷紧腿部肌肉，无形中起到了对双腿的锻炼作用”而被人们视为减肥新宠。半拖真的有那么神奇吗?它没有后跟的设计真的对腿没有任何伤害吗?
哈尔滨医科大学附属第四医院骨科专家刘雪峰教授认为，这种拖鞋既不能对双足给予充分保护，又没有科学合理的健身功能，因此不推荐女孩们使用。
刘雪峰教授说，人体落脚对地面的着力点可以用三个支撑点来表示，即第一跖骨根部和第五跖骨根部以及后脚跟，也正是这三个点的支撑维持了正常情况下人体的协调、稳定和美。而这种只穿一半的半拖，首先就破坏了这种平衡，破坏了肢体的稳定。
其次，半拖使足跟悬垂，一部分暴露在外，这就丧失了鞋子对足的保护作用，特别容易让裸露的脚部受到意外的伤害。长期穿半拖会让双腿过多的肌肉绷紧，会导致肌肉过度疲劳，而代偿又导致肌肉纤维量的增多。反复刺激反复增多，过多肌肉纤维素形成更多肌肉，就会使原本纤细的小腿显得更加肥壮，与女孩们最初选择半拖的初衷南辕北辙。
刘雪峰认为，从中医角度同样不支持穿这种半拖，因为足底分布好多重要穴位，正是穿鞋行走对这些穴位的摩擦起到了对足部的按摩维护作用，而半拖则使足后半部的穴位遭受冷遇。
除此之外，脚后跟暴露在空气中而会使脚跟更易受凉，也使身体更易得病。由于脚跟着地，身体的大部分着力点就会聚集在脚跟上，这更容易造成脚跟的老化和磨损，从而引起脚跟的刺痛情况发生。
刘雪峰教授认为，瘦腿也要以健康的瘦为前提，推荐女孩们选择那些脚掌部有按摩珠设计的拖鞋，并辅以健康科学的健身方法，从而达到健康减肥的目的。
扩展阅读
可以“杀人于无形”的有毒蔬菜
食物中毒是十分可怕的，而且几乎是随时都会发生的事件，变质的食物是很容易发生食物中毒的。很多时候就算是好东西也会有这样的事情发生，下面我们就列举几种杀人于无形蔬菜，在食用的时候你可要注意哦！
什么食物有毒
一、鲜木耳
鲜木耳中含有一种光感物质，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易被咽喉粘膜吸收，导致咽喉水肿，易造成食物中毒。
二、鲜黄花菜
又名金针菜。鲜黄花菜中含有毒物质秋水仙碱。这种物质进入人体后，会使人嗓子发干、口渴，胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
专家指制作方法要正确：黄花菜未经加工的鲜品含有秋水仙碱，成年人如果一次食入0.1~0.2毫克的秋水仙碱（相当于鲜黄花菜l~2两），即可引起中毒。如果一次食入20毫克的秋水仙碱可致人死亡。为预防鲜黄花菜中毒，每次不要多吃，而且吃时应先将鲜黄花菜用开水焯过，再用清水浸泡两小时以上，捞出后用水洗净再吃。
三、青西红柿
未成熟的西红柿含生物碱，人食用后可导致中毒。
据其介绍，青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱）其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时，其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后，就不含龙葵碱了。
四、发芽土豆
发芽的土豆会产生大量的龙葵素，人食用后会中毒。使用发芽土豆时，应先将芽和芽根及土豆表皮变绿的部分挖去，放于清水中浸泡2小时以上。
五、鲜蚕豆
有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征。症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血而死亡。
六、未炒熟的四季豆
未炒熟的四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒。炒熟的四季豆无毒。
专家建议，食用四季豆一定要把全部豆煮熟焖透。食用新鲜猫儿豆前，则要先连角皮煮熟，剥去有毛的表皮，再将角皮内角质化的一层内皮除去，连籽一齐放在冷水内浸泡3昼夜，每日换水两次；干猫儿豆更需浸泡5至8昼夜。这样处理后才能煮熟食用。
七、姜
腐烂的生姜会产生一种叫黄樟素的致癌物质，可诱发肝癌、食道癌。
八、腐烂蔬菜
在强菌作用下，腐烂蔬菜中的硝酸盐还原成亚硝酸盐。这种物质进入人体后，可使血液失去携带氧气的功能，造成人体缺氧，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心跳加快、抽筋等症状。
九、鲜扁豆
鲜扁豆中含有皂甙和生物碱，有毒，但遇热后会溶解。食用前应用沸水焯透或过油，或干煸至变色后食用。
专家指点，扁豆的加工方法是要以破坏这种有毒物质为原则，比如把扁豆均匀加热至100度，再小火煮10分钟，也可在93度加热30到75分钟，或121度加热5到10分钟，均可有效破坏其中的有毒物质。
专家同时提醒，因为扁豆所含的毒性物质能被持续高温破坏，所以炒菜时不要贪图脆嫩，应充分加热，使扁豆颜色全变，里外熟透，吃着没有豆腥味，这样就能避免中毒。特别是集体用餐单位如建筑工地食堂、机关学校集体食堂、接待会议或宴会的饭店招待所，这些场所是扁豆中毒的高发区，必须掌握完全熟透的原则。
十、变质白木耳
腐烂变质的白木耳会产生大量的酵米面黄杆菌，食用后胃部会感到不适，严重者可出现中毒性休克。
食物中毒症状
虽然食物中毒的原因不同，症状各异，但一般都具有如下流行病学和临床特征：
①潜伏期短，一般由几分钟到几小时，食入有毒食物后于短时间内几乎同时出现一批病人，来势凶猛，很快形成高峰，呈爆发流行；
②病人临床表现相似，且多以急性胃肠道症状为主；
③发病与食入某种食物有关。病人在近期同一段时间内都食用过同一种有毒食物,发病范围与食物分布呈一致性，不食者不发病，停止食用该种食物后很快不再有新病例；
④一般人与人之间不传染。发病曲线呈骤升骤降的趋势，没有传染病流行时发病曲线的余波；
⑤有明显的季节性。夏秋季多发生细菌性和有毒动植物食物中毒；冬春季多发生肉毒中毒和亚硝酸盐中毒等。
食物中毒怎么办
出现食物中毒症状时首先应立即停止食用中毒食物，马上向急救中心120呼救，送中毒者去医院进行洗胃、导泻、灌肠。有一些本来就有基础病的老人，如冠心病、高血压等要特别注意护理，血液黏稠物增多可能会导致病情加重。
特别要注意保存导致中毒的食物，提供给医院检疫，如果身边没有食物样本，也可保留患者的呕吐物和排泄物，确定中毒物质对治疗来说是非常重要的。越早去医院越有利于抢救，如果超过两个小时，毒物被吸收到血液里就比较危险了。重症中毒者要禁食半天左右，可静脉输液，待病情好转后，再进些米汤、稀粥、面条等易消化食物。
扁豆中毒怎么办
扁豆中含有皂素等有害物，如果吃了加热不透的扁豆半小时到几小时之内就可发生中毒，表现为恶心呕吐，血细胞增高。食用急火炒或凉拌的扁豆发生中毒者多。中毒轻者经过休息可自行恢复，用甘草、绿豆适量煎汤当茶饮，有一定的解毒作用。
蘑菇中毒怎么办
一旦误食中毒，要立即催吐、洗胃、导泻。对中毒不久而无明显呕吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部催吐，然后用1:2000至5000高锰酸钾溶液或浓茶水、0.5%活性炭混悬液等反复洗胃。让中毒者大量饮用温开水或稀盐水，以减少毒素的吸收。
细菌性中毒怎么办
食物在制作、储运、出售过程中处理不当会被细菌污染。吃用这样的食物会导致细菌性食物中毒，中毒催吐后如胃内容物已呕完仍恶心呕吐不止，可用生姜汁1匙加糖冲服，以止呕吐。生大蒜4至5瓣，每天生吃2至3次。几天内尽量少吃油腻食物。
亚硝酸盐中毒怎么办
误食亚硝酸盐的人通常会出现胸闷憋气，紫绀的现象。一旦发生亚硝酸盐中毒应立即抢救，迅速灌肠、洗胃、导泻，让中毒者大量饮水。切记患者一定要卧床休息，注意保暖。应将患者置于空气新鲜、通风良好的坏境中.
服安眠药过量怎么办
服用过量安眠药会引起急性中毒，轻者有头痛、嗜睡、眩晕、恶心、呕吐等表现；重者会出现昏睡不醒、体温下降、脉搏弱等症状。服药早期，可先喝几口淡盐水，然后用催吐；若服药已超过6小时，应口服导泻药，促使药物排出；有条件的可给予吸氧，还可刺激其人中、涌泉、合谷、百合等穴。
杀人于无形的蔬菜你平时吃了多少？大家对于这些食物还是要给予高度的重视才行。尤其是炎炎夏日，食物易腐败变质，食物中毒的可能性就更大了。如果真的出现食物中毒的症状也要及时去医院治疗，避免危险发生！
爱看电视消磨时间 无形伤害你
现在电视的种类可谓是品种繁多，人们几乎走到哪里都能接受到电视信息，家用电视、公交电视，地铁电视，楼宇电视，出租车电视......电视围绕在我们周围，也与无形中伤害着我们的健康。
看电视现在已成为许多人生活中必不可少的内容，有的人一看就是几个小时，特别是老年人无事可做，又不爱活动，更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕脑胀，疲乏无力，医学界称为“电视病”。
现在电视的种类可谓是品种繁多，人们几乎走到哪里都能接受到电视信息，家用电视、公交电视，地铁电视，楼宇电视，出租车电视......电视围绕在我们周围，也与无形中伤害着我们的健康。
看电视过久有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，视力衰退更快。
酒后看电视因酒本来就能损伤眼睛，使眼睛充血，视神经萎缩，严重的可导致失明。酒后看电视等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，酒后不宜看电视，一般人看电视也不宜时间太长。
人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。
关灯看电视有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。眼科专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。
看电视频繁换台人们都知道，长时间看电视会使眼睛疲劳，影响视力。但是，据研究人员一项最新的调查显示，与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。
看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。
研究人员指出，看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。另外，看电视超过半个小时，最好望望远处，让眼睛休息一下。
旅游车上看电视现在很多旅游车上都有电视，便于游客在乘车过程中打发无聊的时间，电视一般都安装在车内前方，汽车在行驶过程中会播放一些电视节目或录像。按理说，这是优质服务的表现。然而，当人们长达数小时看电视，很多人就会出现双眼发胀、干涩，甚至还会出现头昏、恶心、呕吐等不良症状。
由于汽车行驶震动和车身空间有限等，车内只能装14英寸的电视。可是旅游车大多车身长，在车上看电视的距离和角度等都不理想。比较科学的说法认为，在看电视时，人与电视的距离应是屏幕对角线的4-6倍，在屏幕两侧看的角度不应小于45度。
但在旅游车里，前面当中位置的乘客离电视机大多只有0.5米，前面两旁座位的乘客观看角度根本不足30度，坐在后排的乘客则因距离过远，基本看不清图像。
在距离和角度不当的条件下看电视，容易伤害眼睛。并且由于汽车在行驶时不停地震动，电视图像模糊不清，时间一长，就会出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶心等不适，因此在旅游车上应少看电视。
公交车上看电视现在，很多城市的公交车上都装有移动电视设备，在枯燥的乘车路途中，丰富的电视节目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多数人在乘车时，会长时间盯着电视屏幕看，其实这样做是不科学的。
人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳。
另外，由于公交车上空间有限，在车上人多时，有些人会站在电视跟前，有些人则离得很远，为了把图像看清楚，眼睛的调节经常处于紧张状态;还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看，这样更容易产生视觉疲劳;有的人刚好坐在电视下面，会仰着头看电视，时间久了，除了对眼睛有伤害，颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。
以上这些不当做法，很容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状，还会加重近视，甚至诱发青光眼急性发作。
所以，在公交车上，最好不要长时间盯着电视屏幕看。可以看一会儿，再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。
洗拖鞋小妙招
洗拖鞋小妙招
拖鞋是人们在家中比较常穿的一种鞋子，拖鞋穿起来比较方便。拖鞋的种类也是比较多的，最常见的就是塑料拖鞋，如果颜色比较浅，往往会出现氧化，给人感觉拖鞋比较脏，这时候可以通过一定的方法来进行清洗，比如说可以放到小苏打溶液里面，清洗起来效果是不错的，我们来看一下这方面的内容。
洗拖鞋小妙招
1、将小苏打倒入事先准备好的温水中，用力搅拌，使小苏打溶液更好地溶解，然后将鞋子放到水里泡一会儿
2，把鞋子拿出来后，用小苏打均匀地撒在鞋子上。
3，用刷子反复地刷，然后用清水冲净。
方法二
1、用细一点的木屑和洗衣粉搅拌，加一点水。然后洒在鞋子上，用鞋刷刷 水一冲就干净了。
2、洗涤剂洗，然后用10%的酒精擦洗，再用清水洗净o 用0.25%的高锰酸钾溶液清除。普通衣服上的红墨水渍，可用柠檬擦洗，然后再用清水洗干净。
3、用清水洗，再用洗涤剂和米饭粒一起搓揉，然后用纱布或脱脂棉点点地吸。残渍可用氨水洗涤。用牙膏或牛奶反复搓揉后，再用肥皂洗。用4%的大苏打水刷洗。
4、如果是塑料被染色，或变色，导致塑料内部的颜色改变，则为不可恢复的情况。
拖鞋相关资料
拖鞋是鞋子的一种，流行的说法，谓拖鞋起源于日本明治时代;其实拖鞋更早起源于印度。其后跟全空，只有前面有鞋头，多为平底，材质经常是相当轻软的皮料、塑料、布料等。
【起源】
流行的说法，谓拖鞋起源于日本明治时代。其实拖鞋更早起源于印度。南宋时出仕广西的官员周去非，就记载当地交阯人穿的两种皮拖鞋：一种是以皮为底，中间有一个一寸长头带骨朵的小柱，用脚趾夹住行走，另一种以十字红皮安置在皮底上，以足穿入而行走。
【古人定义】
关于拖鞋，清人徐珂认为：“拖，曳也。拖鞋，鞋之无后跟者也。任意曳之，取其轻便也。”这种“任意曳之”的定义，正反映出拖鞋无拘无束极其休闲的精神。
【分类】
拖鞋的种类依穿着的场合及性能用途有所区分。例如海滩拖鞋，就不会是布料制，而是塑料，这是为了要防水，好清洗的缘故，鞋头的型式也特别设计，常被称为夹脚拖鞋。但冬天的室内拖鞋，则为了保暖，可能使用绒毛布，而不使用塑料，另有电子厂及无尘车间常用的防静电拖鞋。
拖鞋发黄了怎么清洗？
到了秋天的时候，天气转凉了，这时候已经不适合穿拖鞋了，人们就会把拖鞋藏起来，这一藏就要等到第二年春天来的时候，要等到天气热的时候人们才会穿拖鞋，这时候把拖鞋拿出来的话，可能会发现拖鞋表面已经发黄了，这样的拖鞋穿起来会很难看，这时候可以采取下列方法进行清洗。
拖鞋发黄了怎么清洗？
去年的旧拖鞋怎么洗干净？拖鞋穿久了污垢不好洗？教一招清洗拖鞋的巧妙方法，只需要用这个泡一泡，拖鞋立马跟新买的一样，简单又实用，让生活更方便。下面就来看看如何清洗拖鞋快速又干净吧！
清洗拖鞋的巧妙方法
首先准备一盆温水，并且往里加入一些食用碱。食用碱具有去污的效果。
然后倒入少许的白醋。白醋不仅能杀菌消毒，而且能软化拖鞋上面的污渍。
接着加入一些食用盐，它具有固色的作用。
用旧牙刷搅拌一下，再把拖鞋放在水里浸泡5分钟。
最后用旧牙刷，刷一刷拖鞋上的污渍立马干净如新。
看完这个生活小窍门，
拖鞋上的污垢清洁不干净？
赶紧学会这招，
只需要用它泡一泡，
清洗拖鞋快速又干净，
解决了家家户户都困扰的难题。
清洗拖鞋的巧妙方法，
步骤：首先将小苏打粉倒在发黄的拖鞋上，根据拖鞋的污渍多少程度，小苏打粉适量的多撒一些，将有污渍的地方全部覆盖上。
第二个用的材料：白醋。这个材料也是人人家里都有的，平时做菜很多时候都用的到。将白醋撒到刚才的小苏打粉上，将苏打粉溶解。
然后，用一个废旧的牙刷对变黄的拖鞋进行洗刷。这一步还是比较关键的，在前面准好的材料基础上，用牙刷对着污渍进行来回洗刷，在小苏打和白醋的作用西下，污渍渐渐的被清理干净。以前很难清理的尘垢也被轻易的清理了。
最后，将牙刷洗刷过后的拖鞋拿到清水冲洗下，会发现，拖鞋已经焕然一新。之前那么脏旧的拖鞋已经变的跟新买的差不多了。如果还有部分不够新，可以继续按照上面的步骤，再用小苏打粉和白醋进行局部清理下即可。
拖鞋变新的小妙招就这么简单，小苏打和白醋都具有溶解污垢的能力，而且效果非常好，此方法也可以用其他除污垢的地方，效果也是非常不错的。
美腿方法 光洁美腿的无暇修炼
导读：修长的双腿会拉长身高的比例，拥有一双光洁的美腿是每个女生的梦想。靠一些实际有效的美腿方法是能够帮助MM实现这个梦想的。美腿的第一步，和护肤一样，也是要清洁和去角质。因为如果双腿的肌肤看上去滑滑嫩嫩，才符合美腿的标准。另外，美腿方法还讲究饮食调理，合身穿着也很重要。
1.美腿方法第一步和身体其他部位的肌肤护理一样，想要让双腿的肌肤看上去滑滑嫩嫩的，首先要做的就是清洁和去角质。因此，可以随意挑选一周中淋浴的某一天，为自己的双腿进行彻底地服务。另外绝对不能忘记的是，腿部肌肤的护理工作一年四季都必须坚持，真正等到夏天到来才想起护理，可就为时已晚啦。
2.由于腿部的皮脂腺较脸部而言要少了不少，所以更容易出现干燥起皮的缺水症状，与此相伴生的往往还有因肌肤细胞的代谢周期变慢导致的腿部角质层过厚，尤其是膝盖、脚后跟这些部位，总容易看起来黑黑的。所以，为了能更为彻底地清除腿部的老化角质和死皮，建议选择磨砂膏美腿方法。使用时先将双腿在大约40°C温水中浸泡10分钟左右，然后按照由下向上、由内至外的方向进行按摩，手肘和膝盖等细节处则按照选装画圈的方式打磨肌肤为上。洗完澡之后，一定要立刻涂上身体乳液，补充腿部肌肤流失的水分和营养。
3.民以食为天，以食补调节身体机能和肌肤状态。美腿方法从增加腿部肌肤光泽来看，推荐下面几种类型的食物：
富含维生素的蔬果：以维生素E为首的维生素大家族，在防止肌肤氧化衰老，保持皮肤细腻有光泽上起着重要的作用。
富含铁质的动物肝脏：铁是构成血液中血红素的主要成分之一，而只有气血充足，皮肤的色泽才会动人。
富含胶原蛋白和弹性蛋白食物：这两种蛋白可增加肌肤弹性，营造出丰满细腻的视觉效果。推荐的典型食物有猪蹄、动物筋捷、猪皮和鸡皮等，都是炖汤时的上好食材。
4.合身的穿着。
如果为了双腿看起来漂亮而经年累月地穿着过紧的连裤袜、靴子、抑或是合成纤维面料的紧身衣裤，往往会导致腿部血液循环不良，同时令腿部的皮肤无法呼吸，久而久之得不偿失。因此，正确的美腿方法要求我们尽可能选择棉质的透气布料来剪裁合身而非紧身的服装，帮助血液循环运行通畅，加快腿部脂肪细胞的新陈代谢。
小编寄语：适当的运动也是有效的美腿方法。
厨房里的无形杀手一油烟
导读：现在越来越多的女人不愿意当家庭主妇，并不是因为懒，而是因为长期在厨房难免会接触油烟，而油烟会对皮肤造成了很大的伤害，主要……
现在越来越多的女人不愿意当家庭主妇，并不是因为懒，而是因为长期在厨房难免会接触油烟，而油烟会对皮肤造成了很大的伤害，主要表现为面黄，缺水，油腻，所以为什么有的女人看上去很年轻，有的女人即使再怎么打扮，看上去还是很显老。不管男人还是女人，只要长期生活在油烟的环境里，那么他们看上去一定会比同龄人老很多，而且也不利于我们的身体健康。
大量研究表明，长期暴露于油烟环境中的人患呼吸道疾病的几率不亚于长期吸烟者，还会引发多种突变病症。因此，绝对不能忽视了油烟对身体的危害。
研究表明，普通家庭的烹饪过程中，油烟中多环芳烃的浓度相当于在一间通风不畅的办公室6小时内燃烧96支香烟，虽然油烟中的多环芳烃毒性不如直 接燃烧的香烟烟气，但由于其溶解在可吸入液滴里，能更深入到人的呼吸系统而使致癌风险倍增，这也说明了吸烟不多的中国妇女(家庭主妇，基本负责家庭烹饪工 作)患肺癌的几率却远高于男性的原因。此外，油烟中的多环芳烃类物质，还会引发如子宫颈肿瘤等妇科疾病，已成为厨房无形杀手之一。
2009年北京的健康调查结果显示，癌症是北京人死亡的第一大凶手，而肺癌是所有的癌症当中发病率最高的。尤其是近年来女性肺癌在我国的死亡率 和发病率不断上升，引起广泛关注。大部分女性肺癌患者不吸烟，因此被动吸烟和室内空气污染，尤其是烹饪时产生的油烟被认为是女性肺癌的重要危险因素，并已 被国内外大量研究所证实。
昆明理工大学环境科学与工程学院的王小玻等人通过实验证实烹调胡麻油油烟使实验小鼠的体质量增长缓慢，对小鼠的生长产生不利影响，并且降低了小 鼠的肝、肺组织的超氧化物歧化酶的活性，引起肝组织细胞损伤。湖南省郴州市第三人民医院呼吸科付翔等人对郴州市北湖区某社区进行抽样流行病学调查，结果显 示慢性阻塞性肺疾病患病率为9.10%，其主要危险因素就是吸烟和室内油烟污染。
宁夏银川市兴庆区卫生监督所周冀武、赵亮等人通过实验探讨烹调油烟对职业接触人群体内脂质过氧化物及血脂水平的影响。他们从银川市兴庆区的20 家饭店中筛选出工种为烧烤或掌勺、工龄为3年或以上的40名厨师作为油烟暴露组;选择40名不接触油烟并与暴露组年龄、烟酒嗜好等其他条件相近的饮食从业 人员作为对照组。以血清丙二醛(MDA)、超氧化物歧化酶、胆固醇等为指标进行了实验。血清丙二醛是脂质过氧化的最终分解产物，其含量可反映体内脂质过氧 化的过程，超氧化物歧化酶是体内重要的抗氧化酶，其活性可衡量体内酶类抗氧化系统防御自由基损伤的能力。实验结果表明，烹调油烟作用于机体，使机体内产生 大量自由基，继之发生脂质过氧化，产生脂质过氧化物及其终产物血清丙二醛的同时，也刺激机体反馈性调节，生成大量超氧化物歧化酶等抗氧化物酶系。但此种反馈性调节仅限于早期，随烹调油烟接触量的增加和时间延长，超氧化物歧化酶生成逐渐减少，加上消除自由基的消耗，超氧化物歧化酶活力进一步降低，从而导致机体氧化抗氧化平衡失调，对机体造成危害。
烹调油烟引起机体血清丙二醛量的增加，提示烹调油烟等外来化合物诱导机体产生内源性活性氧自由基，这些自由基可以 与机体的生物大分子，如DNA与蛋白质形成加合物，这些大分子加合物是机体引起遗传性损伤的分子基础，提示烹调油烟具有一定的遗传毒性。此外，血脂检测结 果显示，暴露组总胆固醇(CHOL)、低密度脂蛋白(LDL)高于对照组，说明长期接触油烟，会升高低密度脂蛋白和总胆固醇，从而导致动脉粥样硬化和冠心 病等的发病危险性升高。
我们该如何应对油烟给人们带来的危害?小编认为应该多用一些环保型材料或环保食品，或安装抽油烟机之类的减少油烟的东西，同时多给皮肤补充营养，早睡早起，注意多给厨房通风，这样尽可能的减少油烟，才能尽可能的减少油烟对人们造成的危害。
10点半睡觉 健康你一身
好的睡眠能带来健康的身体，不过现在由于工作压力大，生活节奏快，导致许多人的睡眠质量都不怎么样，尤其许多人都成了晚睡一族，名符其实的夜猫子，其实几点睡是很有讲究的关乎睡眠的质量。
俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。
人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
睡眠的产生，主要靠大脑分泌的激素———褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显著升高，凌晨2点-3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐减低，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。
建议十点半前准备睡觉
正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。
人在夜间0点-4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，我们建议，没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、上床，保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。
失眠疗法：
除了注意开始睡觉的时间，正确的睡眠方法还包括以下几点，也就是国外一直提倡的“失眠行为学疗法”，简便易行，适用于各种类型失眠症的治疗。
1.白天进行适度的体育锻炼，有助于加深睡眠;
2.不在床上进行非睡眠活动，如看电视、工作、思考、阅读等，这些不良的习惯，会引发睡前兴奋，破坏睡眠的正常节律，从而导致失眠。
3.若20分钟后还未入睡，应离开卧室，找一个舒服的地方坐着或靠着，远离书、电视、电脑，安静地呆20分钟。可以静坐或冥想，待有睡意时再回到在床上。如果一次不行，可重复进行。
4.不论每天几点入睡，清晨都应定时起床，即使是在周末和节假日，也应坚持固定的上床与起床时间，以此可维持正常的睡眠—觉醒节律，提高睡眠效率。
坐月子可以穿拖鞋吗
不同种族的人群的体质和基因都有所差异，大多数欧美女性在生完孩子后，第二天便可以自由活动，没有太多的限制。但对于亚洲女性来说，为了身体不留下病根，往往需要进行一段时间的坐月子，避免一些产后并发症的出现。而保暖是坐月子阶段最重要的工作之一，那么坐月子时可以穿拖鞋吗?
一、坐月子穿拖鞋的危害
月子期间是可以穿拖鞋的，但是如果是寒冷季节坐月子，最好是要穿袜子的，要不可能会遗留脚后跟疼的毛病。月子期间要注意休息，不要长久的坐和行走，不要过度用眼，不要吃生冷食物，不要吃辛辣刺激食物，禁止性生活四十二天，禁止盆浴四十二天。
二、如何科学坐月子
1、绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。
2、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
3、保持清洁卫生
从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
三、夏天坐月子穿什么鞋子
1、夏天坐月子可以选择平底鞋或运动鞋，而且需要注意的是，产后关节韧带没有恢复好，尽量不要穿高跟的鞋子。
2、宽松保暖的鞋子。即使是夏天，新妈妈也不宜光脚在地板上走，穿拖鞋的时候也最好穿上一双不仅薄的袜子。晚上的时候，最好穿套脚，不用束鞋带的鞋子，因为夜里喂奶或者宝宝突然哭闹，多数新妈妈容易忙乱。
3、防滑鞋底。新妈妈身体比较虚，走路时要特别注意别滑倒，特别是抱着宝宝的时候，所以夏天坐月子要选择鞋底防滑的鞋子。
久坐带来椅子病 伤你有多深
导读：现在社会人们的生活比较忙碌所以经常的坐着，这样容易造成一些疾病出现，平时大家需要注意关节疾病，而且也要注意肌肉变化，避免
现在社会人们的生活比较忙碌所以经常的坐着，这样容易造成一些疾病出现，平时大家需要注意关节疾病，而且也要注意肌肉变化，避免造成疼痛，有效地调整自己的坐姿，以免带来更多影响，久坐带来椅子病，伤你有多深。
1.阿尔茨海默病
肌肉活动可以帮助新鲜血液泵至大脑，促进大脑释放各类增强大脑及提高情绪的化学物质。当我们久坐时，什么都变慢了，包括脑功能。美国加州大学旧金山分校的研究发现，久坐是增加个体患阿尔茨海默病的一项重要因素。
2.眼病
久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡和干眼症等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
3.下肢血栓
久坐不动，腿部的肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，因而增加血栓发生的几率。英国《皇家医学会志》刊登的一份研究报告指出，每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。
4.癌症
德国研究人员发现久坐与结肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而提升，久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。日本在对接受胃癌手术患者的调查中也发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。
5.颈椎病
调查统计发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%，男性高出女性3%。财务、流水线作业、文字工作、教师、平面设计、IT、驾驶员等行业的患病率分别占据了前七位。颈椎病压迫神经根后，会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状，严重者生活不能自理。
6.心脏病
久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，极易阻塞心脏血管。美国南卡罗来纳大学的研究发现，与每周坐不到11小时的人相比，久坐超过23小时的人，因心脏病突发而死亡的几率高出64%。
7.腰椎间盘损伤
研究表明，人体在坐位时，如果保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍;如果坐姿不良，压力会飙升到平卧位时的11倍。长时间坐位工作使背部肌肉处于极度牵拉状态，极其容易引起腰背肌劳损，破坏腰椎稳定性，引发腰椎间盘突出症。
8.糖尿病
英国莱斯特大学的研究发现，习惯久坐的生活方式会导致2型糖尿病危险增加112%。研究人员分析认为，因久坐缺乏锻炼，身体会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖，从而出现代谢异常，诱发糖尿病。
9.痔疮
长时间保持坐姿，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，即痔疮。
平时大家需要注意调理方法，避免造成血栓导致颈椎病，腰椎间盘突出，而且还会造成患者出现糖尿病，严重的患者会造成静脉不通畅，还会造成脉管炎，因此平时大家需要全面进行调理身体，有效进行护理，避免造成更多疾病出现，以免影响到心脏健康。
冷热温泉交替 最伤你身体
温泉按其温度分为冷泉(水温在25摄氏度以下)、微温泉(水温在26到33摄氏度左右)、温泉(也就是最常见的温泉，水温在34到37、38摄氏度左右)、热温泉(水温在38摄氏度到42摄氏度左右)、高热温泉(水温在43摄氏度以上)五种。
人在泡温泉时全身的汗孔张开，如果很快在温差比较明显的温泉间转移，或是泡温泉后在露天行走却不注意保暖，人受到冷刺激后很容易感冒，而且心脏在这种冷热交替刺激下也要承受更大的压力。
专家还表示，如果有皮肤外伤，或是发生了皮肤过敏、皮炎，都不能泡温泉，否则会加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，使症状进一步恶化。而发烧的、有急性炎症的(如感冒、嗓子疼等)人，也都不宜泡温泉。
此外，还要注意不能饿着肚子泡温泉，但也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况。而熬夜后感觉疲惫、过于兴奋或生气，也都不宜泡温泉。泡温泉虽然惬意，但不能过于频繁，一般来说，两次中间要隔上3到7天。
“对症对体质”选姿势
泡温泉不只泡那么简单，对于不同的人来说选择不同的姿势很重要。一般来说，分为卧式、坐式和足浴。
专家介绍，卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中，头颈部和前胸部露出水面，身体乳头线平面以下浸入水中，可减少浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，适用体质较弱者。
坐式浸浴是泡温泉者坐在水中，仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中，可以改善盆腔和阴部血液循环，产生消炎止痛作用，同时还有镇静催眠作用，适用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等的人。
足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中，有“引血下行”的作用，可以减轻高血压患者脑部充血的现象，适用于有高血压、失眠、月经过少以及足部风湿疼痛等的人。
慢性病泡温泉要“限时”
虽然泡温泉对身体有诸多好处，但专家提醒，泡温泉也要有“度”。
专家提醒，有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了，最好只选择水温在34到37摄氏度左右的温泉，每次泡温泉的时间最好别超过15分钟，总的时间最好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体健康不利。
此外，泡温泉时还要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次)，或是感觉头晕、心慌，最好赶紧从温泉里出来。其实，最好的泡温泉的尺度就是身体微微出汗，如果出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明泡“过头”了。
泡温泉小贴士
1.皮肤干燥的老人泡温泉时间不宜太久。
2.下水前要先适应水温，从低水温逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。
3.泡温泉后要喝水补充水分。
4.不要长时间泡得过深，要及时让身体胸部以上露出水面或出水去休息。
5.泡温泉时可适时用冷毛巾擦脸。
6.有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。如果硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干，水分蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此泡温泉后要再冲一次清水。
8大无形抗衰老成分
岁月催人老，，自然老化、光照老化等自然现象都会使每个人变老，变老的是无法阻挡的但是延缓衰老的动作是必不可少的。“黄脸婆”、“剩女”等话题让现代女性无形中又多了一道心理压力上的衰老，如何面对?除了有好的心态之外，靓丽的外表更是青春自信的筹码。
选择护肤保养品时，了解成分的常识对于你买对正确的护肤保养品是最关键的，抗衰老成分你知道多少?以下提供你不能不知道的抗衰老成分小词典，希望能给予爱美的美眉些许帮助。
第一，胜肽，小分子蛋白质。含有几个氨基酸就叫做几胜肽，二胜肽可激发胶原蛋白生成;四胜肽可促进眼周微细血管的血液循环;六胜肽能抑制神经传导，放松表情纹、淡化皱纹，被称为“肉类毒杆菌素”。属于寡胜肽的5胜肽，更具显著除皱功效;九胜肽具有美白作用。
第二：辅酶Q10，是存在于人体细胞内，为细胞活动提供动力的一种辅酶，大量存在于肌肤表皮层细胞中。皱纹的增加、皮肤的老化都与辅酶Q10含量密切相关。辅酶Q10含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。随着年龄的增加，皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降，而辅酶Q10的抗氧化功能是维生素E的40倍。同时辅酶Q10还能帮助胶原蛋白的合成，让喝进去的胶原蛋白更容易转换成身体所需要的胶质，有效地防止皮肤衰老，减少皱纹生成和加深，并提高皮肤的光泽与弹性。
第三，根皮素它是从苹果中提取的抗氧化剂，当根皮素和维他命C阿魏酸结合后，就能渗透进皮肤，阻碍色斑和皱纹的形成。
第四，苏活酵素，这种蛋白质酶可修护细胞损害，加强胶原蛋白的生成，是唯一被证明在实验室中能延长细胞寿命的成分。
第五，α-硫辛酸是目前所知最好的抗自由基成分之一，它水脂兼溶的特性能够高效渗透，在细胞的任何部位对抗自由基的侵害。
第六，A酸及其衍生物维生素A进入皮肤内转化为A酸，能抗炎症，促进胶原再生，逆转光老化现象，抑制黑色素产生。因A酸刺激性较大，多用其温和衍生物：A醛和A醇。
第七，烟酰胺维生素B3的衍生物，它可以推进各种酶告诉运转，修护细胞的DNA，并减缓色素细胞在皮肤表皮的聚集。
第八，维生素C常被人当做抗老化的圣品，控制人体生化的氧化还原反应，包括氢及电子的反应。例如胶原蛋白( collagen )、肉碱( carnitine )、神经传导物质、胆固醇及荷尔蒙等物质的生合成，尤其是胶原蛋白。胶原蛋白是一种细胞与细胞间的结合物质，有助于皮肤、肌肉、骨骼、韧带、牙齿釉质之结缔组织的形成。维生素C 除了是胶原蛋白制造过程中所必需的辅因子，亦是构成胶原蛋白的要素，所以维生素 C 可以促进伤口愈合、烧伤复原及增加对受伤及感染等压力的抵御能力 。
穿按摩拖鞋有什么好处
随着对身体健康的重视，越来越多的人会选择一些按摩身体的工具，比如按摩椅，按摩拖鞋等。提到按摩拖鞋，可谓好处多多，它主要是通过足部穴位对应人体各大器官点，像很多年轻人穿了按摩拖鞋，可以促进身体发育，对女性能够起到减肥瘦身的效果，对老年人可以促进血液循环，加速身体代谢等，那么按摩拖鞋还有哪些好处呢？
在鞋子上装有按摩点，由于足底穴位分别对应着人体各大器官的神经聚集点，所以人在穿着的同时，能不知不觉地对脚部神经反射区进行按摩，刺激经脉气血运行，加快人体血液循环，疏通末梢毛细血管，从而达到治愈疾病，促进健康地目的。按摩鞋适合不同年龄层次的人使用，对于青少年能起到一定的促进生长的作用；对于中老年人能调节内分泌系统，缓解各类慢性疾病，延缓衰老；对于青年人还有一定的减肥功效，同时对缓解上班族的精神压力，促进睡眠，增强记忆等有着较为显著的作用，实属现代家庭必备的保健佳品，亦为馈赠亲友或发放团体福利的最佳选择。
各类按摩拖鞋
开始穿用时间不宜太久，建议最初每日一次，每次15分钟开始循序渐进的延长，一般到一个星期左右身体和脚部就会适应，穿用的时间延长到每次40-50分钟为宜。对身体虚弱者，可减为每次10 --20分钟,每日1-2次，实践证明无副作用。气温在零度以上都可穿用，行走五分钟后就会感觉腿、脚、背发热血液加快循环。刚穿时，个别人脚底会有像针刺样的感觉，从中医学角度讲，某个穴位反应的越厉害，说明所对应穴位相关的身体部位就有问题（详情请看反射图）。长时间穿可打通血脉通经疏络，促进体内新陈代谢，调解人体平衡，增强五脏六腑的生理功能，改善睡眠，延缓衰老，尤其对减肥效果比较明显，对手足麻木、发凉、关节炎、寒腿、胃寒、胃炎、高血压、高血脂、高血糖、产妇后遗症、肥胖症等多种疾病的预防和健身调理均有独特的效果
足疗的十大好处:
1、强身健体延年益寿。
2、预防神经衰弱和失眠。
3、预防高血压。
4、预防风湿性关节炎。
5、预防腿脚麻木。
6、预防糖尿病。
7、防治感冒，祛寒暖身。
8、美容减肥。
9 预防脑溢血和脑血栓。
10、消除疲劳，放松身心。
足为人之根，是人体精气汇集之中心；又被称为人体的“第二心脏”。 “树老根先枯，人老足先衰”，祖国医学认为：双脚是运行气血、联系脏腑、勾通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位，五脏六腑在踝部有六十多个穴位相连，因而足部保健对于人体健康与长寿至关重要。
拖鞋是最能藏细菌的地方
生活中，细菌不仅无处不在，它们出没的地方有时也会出人意料。近日，吉林大学第一医院检验科副主任医师王晓明分别对10个家庭的5种家庭用品进行了细菌数量检测，包括棉被、手机、电脑键盘、电视遥控器和拖鞋。
结果显示，拖鞋最能藏菌，有4个家庭拖鞋上的细菌菌落数超过200个。遥控器排名第二，手机和电脑键盘细菌数紧随其后，棉被细菌最少。
国家室内环境质检中心主任宋广生在接受记者采访时指出，“很多人认为拖鞋反正是在家穿，脏不到哪儿去，这是绝对错误的。”脚与鞋子接触时间长了，容易出汗，如果不常清洗，温暖、黑暗、潮湿的鞋内就成了细菌滋生、繁殖的“根据地”，可能导致脚臭、脚气等。因此，拖鞋应该和外穿的鞋分开存放，并多晒晒太阳。塑料拖鞋要两三天清洗一次，棉、毛拖鞋要清洗后再收藏。
若吃东西时触摸了遥控器，等于饭前白洗手了。因此，要改掉吃饭时看电视的坏习惯，以防细菌“搭顺风车”，一起进了肚子。王晓明指出，最好每星期用酒精给手机、键盘和电视遥控器消毒。多用耳机打电话，听筒、话筒要尽量远离嘴巴。打完手机，要先洗手再吃东西。
人体排出的汗液、油脂为细菌的生长繁殖提供了温床。所以，被褥要勤洗勤换，多在太阳下晾晒。睡觉前要洗脸、洗脚，还要经常洗澡。
半永久麻药
半永久纹眉是现在很多年轻人和中老年人都采取的一项美容方式，可以让眉毛呈现出一个形状，这样在画眉毛的时候会非常的方便，方便很多人早上起来需要化妆的时间，半永久在做的时候需要敷麻药，因为会很痛苦来看一看半永久的麻药，在用的时候有哪些注意事项。
新手纹绣师敷麻药时应该注意哪些事项？
1.最好不要深度破皮使用，尤其是大面积破皮使用风险更大。药性越强，破皮使用的副作用越大，如若非要破皮使用最好选择二次敷麻。
2.敷麻药时间一定掌握好，不要使用强效刺激的麻药，要掌握好用量，如果一 旦顾客出现麻药灼伤就得不偿失了。
3.不含盐酸肾上腺素成分的麻药，挤出来接触空气不会变色。需要注意的是患有低血压的人不要使用这类麻药。
4.把控好麻药的质量。市场上有些出售的麻药，大部分都含有盐酸肾上腺素成分。挤出来接触空气后会氧化变成粉色，时间较久后会变成咖啡色甚至变成黑色。
这类麻药的质量是不过关的。另外患有高血压，心脏病的病人，最好不用或者少用，此类病人应严禁破皮使用。
5.发生皮肤过敏情况时，不要慌张自乱阵脚，这样会让客人觉得你不专业，应当停止用麻药。清洁后涂抹999皮炎平，并用保鲜膜包封，治疗。情况严重的需要到正规医院就诊。
6.买麻药时应该买纯白色膏的产品。白色膏的产品成分比较纯，目前市场上有很多产品（灰，粉红，咖啡等颜色），由于采用低成本劣质原料，加之生产工艺粗糙，已经变色。
