枕头过高 一夜出现梦魇
老人冬季养生易出现的疾病。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生已经不再是养身，同时也是养心。科学的养生保健是怎么进行的呢为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《枕头过高 一夜出现梦魇》，希望能对您有所帮助，请收藏。
湖北省襄樊市第一人民医院神经内科副主任医师龚守会指出，其实，这在医学上叫“梦魇”，属于一种睡眠瘫痪(麻痹)的症状。绝大多数是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高等引起的。
通常做梦是发生在浅度睡眠阶段，而梦魇就是在深度睡眠中人醒了过来。控制人行动的中枢神经仍处于休眠状态，而能传达意识的部分中枢神经却在活动，导致人有意识却无法动弹的情况发生。
龚守会称，梦魇在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹)的症状。
诱因除了高枕而卧外，还有喜欢胸部朝下反着睡，或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱等。
长期高枕，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通易打呼噜，而且易导致颈部不适或驼背。会让人的头部仍然继续处于在人体的最高位置;而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度，使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态，使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象。
头部长期处于供血供氧不足的情况下，会影响脑细胞新陈代谢，导致人的记忆力减退，中老年人提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能及时清除而形成血栓，导致脑梗塞、脑出血等发生。
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。尽量右侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲劳的话入梦后就很有可能发生“梦魇”。
扩展阅读
韩国女星为何一夜丰满
拥有傲人的双峰是众多爱美的女性梦寐以求的，就连女星也不例外，近来人们惊奇的发现很多韩国明星的胸部随着人气的增长在Up Up，不禁让人好奇到底是整形的，还是靠什么秘方？
韩彩英
韩国“真人芭比”韩彩英拥有魔鬼般的迷人身材，高挑的个子和无可挑剔的脸庞，让粉丝无法抗拒，也自然成为广告厂商的宠儿。自从《豪杰春香》热播后，很多粉丝都惊奇的发现，以前在《蓝色生死恋》里还是骨瘦如柴、胸前坦荡的她，现在的胸部大的吓人，难道她的胸部也随着天使飞起来了吗？
事实上韩彩英是个追求完美的女人，她早就不满意自己可怜的胸围了，在整形美容风盛行的韩国，很多女星都会选择做填充手术，但是韩彩英为了安全起见还是选择了红酒木瓜靓汤。她说一次隆胸手术只能美几年，喝红酒木瓜靓汤乳房能美一辈子，而且圈内很多人隆胸手术后乳房内都长出了硬块，副作用太吓人了，还是口服红酒木瓜靓汤安全，而且它的效果完全不亚于隆胸手术，我连续喝了20天左右时就发现乳房增大了一个罩杯，喝了3个多月，胸围就从A长到D，这样的效果我真的很满意。
尹恩惠
作为韩国新生代着名的双栖艺人，尹恩惠一向口碑良好，但是近日一则新闻说她乳房“突然长大”是因为偷偷注射了雌激素，为此上个月她在《情书》节目上大肆辟谣，她说她的确是丰胸了，但服用的并不是雌激素，因为雌激素服用过多会引发乳房病变，而真正让她胸围一夜爆满的功臣是红酒木瓜靓汤。
它的主要成份是红酒多酚、青木瓜和野葛根这是我们日常饮食都能见到的食物非常的安全，更难能可贵的是，它的丰胸效果真是好的出奇，喝下去第二天就能感到乳房鼓了起来，胀胀的就像是每个细胞在长大一样。在喝红酒木瓜靓汤的时期我也刻意的穿上了宽松的衣服，希望到时候给大家一个惊喜，想不到大家居然会误会，说到这里尹恩惠故意露出了委屈的表情，看到心爱的偶相受到了误解，终于也有粉丝不忿地说：“是啦，俺家惠惠是百变女王啦！人家人气都涨的那么高，不许人家波波也大上三圈啊！这样才更有女人味儿嘛。”
金素妍
身高167公分的金素妍，体重只有46公斤，虽然在FANS眼中拥有完美比例，但却是个平胸美女。FANS们通过近期的照片，发现金素妍似乎变得丰满了一些。于是有人怀疑金素妍是布是悄悄去做了隆胸手术，谁知一波未平一波又起，就在隆胸传闻还未得到证实的时候，一位名韩姓化妆师又爆料，说金素妍的在拍间谍大戏《爱丽丝》的时候，常常在后台喝一种红色的汤水，当为期两个月的拍摄结束后，金素妍的胸明显的比拍摄前大了两号。坊间的传闻越来越猛，金素妍不由得站出来公开内幕，她首先承认了自己是在喝一种红酒的汤水丰胸，还说这种汤叫红酒木瓜靓汤，每天只要喝上一到两杯，7天以后就能看到乳房明显的增大了，不仅如此，它还非常美味，酸酸甜甜的特别好喝，现在已经成为圈内女星丰胸的新宠了。
李太兰
谁说只有月亮的脸会变？你看雪七李太兰的波波。别说这乳沟是挤出来的，关键是人家胸前有料。据说在拍摄《传闻中的七公主》时，“连士兵”朴海镇面对“胸猛”的李太兰好几次高呼“受不了，流鼻血啦”，“不要再穿低胸衣，不然真会冲动的”。其实李太兰傲人的三围也不是天生拥有的，她说为了丰胸天天都有做按摩，洗澡时还会拿沐浴头冲，当然难从32A升到36C最主要还是因为她有喝红酒木瓜靓汤，“喝汤丰胸”不仅罩杯升的快，乳房的细胞的弹性也增加了，不穿定钢托胸衣，双乳也一样挺拔高耸。
米泡了一夜还能煮饭吗
平常煮米饭时，大家都是用清水洗净米后就开始煮了，但有的人喜欢先泡米，但是米泡了一夜还能煮饭吗？大米在煮之前确实是需要浸泡的，一般要超过三十分钟，这样煮出来的米更香也更有营养，但是泡了一夜的米能不能再煮饭还要看有没有变质，如果温度不高的话就没有问题。
你平时煮饭之前用水浸泡大米吗？相信很多人的答案都是肯定的，因为最起码要清除表面的灰尘，有科学家指出，大米不仅需要浸泡，而且浸泡时间长了还能有益健康。
英国有研究指出，煮饭前先将生米浸过夜，可有效排走米粒中的砷，避免患上因长期摄取砷而可能引致的癌症、糖尿病和心脏病。
有科学家做过研究，把大米浸水过夜后蒸煮，砷的分量更减少多达80%。农药等化学产品中均含有砷，相较其他农作物，砷更易被米粒吸收，人类进食后可能残留在体内，长远可能会引起各种疾病。
米面中含有丰富的B族维生素，对人体神经系统有很好的调节作用。若大米在水中浸泡过久再继续搓洗，很容易流失大米中的营养成分。有研究表明，如果人体缺乏维生素B1过多，很容易出现脚气玻
因此在洗米的时候最好不要将米泡一段时间再洗，同时清洗时简单淘洗即可，不要用手搓洗。搓洗的手法容易加剧大米营养物质的流失，并且容易把手上的细菌带至大米上。一般情况下，淘洗两次，水面上方没有明显漂浮物就差不多了。
但是目前大米的质量并不能得到保证，因此蒋教授建议，做饭前还是简单清洗一下大米。重点的还是要挑选质量上乘的优质大米。
淘米水可以用来洗脸是很多女性从祖辈中了解到的美容秘笈。的确，淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑。但是目前大米的添加成分复杂，淘米水的质量也难以得到保证，所以，对于皮肤容易敏感泛红的女性，尽量不要用淘米水洗脸，以免出现皮肤过敏的想象。
提醒：自来水含有较多的氯气，在煮饭过程中，水中的氯会破坏米中的维生素B1，使米饭的营养机制大为降低。因此，选用洁净、渗透力更强的小分子团还源氢水煮饭可使大米中的营养物质更好的导出；同时还源氢水的热传导性极佳，可以缩短煮饭时间，节约能源。当然，用还源氢淘米水洗脸、洗手，能使皮肤变得更加光滑、水润。
一夜快速美白法
每个女人都想拥有一副白皙的肌肤，可是就有些人天生的皮肤黑又粗糙，俗话说没有丑女人，只有懒女人，皮肤又黑又粗糙的人群就会选择各种美白的方法。美白的方法有很多种，首先要从内调理。多喝牛奶、每日补充充足的维生素，外出要注意防晒，平时在家可以做一些美白面膜，多泡温泉改善皮肤粗糙等。
一夜快速美白食疗法
1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，坚持至少一个月。
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上 20 分钟，每周 3 次。
3.每天起床喝 2 杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠 胃。
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃 水果，不喝酒不抽烟不熬夜。
9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的 动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势 约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟， 要一段时间的练习。
10.市售的纯水一瓶 (600cc) 一周用纯水洗脸 3-4 次，并经常以化妆绵沾纯水敷面。
11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的 uva 及 uvb 外， 还有 所谓的 uvc， 平常有阳光出现的日子， uvc 及 uvb 易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍 有 uva 长波射线会对肌肤造成伤害，因此 最好还是撑伞，才能防 止老化的提早发生喔!
12.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消 除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦! !
13.酵母粉 1 大匙(超市均有售)加统一优格 1/2 杯取 适量涂抹于面膜纸上再 贴于脸上 5-10 分钟即可，一周约 2-3 次。
14.小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水; 有点麻烦。
15.把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足 24 小时，冬 天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，不过要忍受一下酸 奶酸酸的味道喔! !
16.服用芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊。
芝元倍健牌胶原 蛋白软胶囊富含 nth 胶原锁子因子.具有锁止皮肤胶原蛋白流失的 功能,同时补充每日皮肤所需胶原蛋白,增加皮肤内胶原蛋白总量,美 肤功效与普通胶原蛋白相比大大增强,令肌肤焕然新生. 胶原蛋白活 性多肽抑制酪氨酸酶的活性，能减少黑色素生成，淡化色斑,肌肤全 身美白。促进皮肤细胞再生，修复痘印疤痕。
17.用面粉蜂蜜及牛奶，以 2:1:1 的配方调匀，每周敷 脸 2 次，每次 15-20 分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍 脸蛋，每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗 澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
鞋子一夜除臭的方法
有的人天生就是汗脚，尤其是到了夏天，天气越来越炎热人们比较容易出汗，汗脚的人穿鞋就会变得特别臭，这样脱下鞋来，会给别人留下不好的印象。所以汗脚的人应该掌握鞋子除臭的方法，鞋子的臭味消失了，也就不会再害怕在别人面前脱鞋。下面教大家鞋子一夜除臭的方法。
一、五角钱硬币祛鞋臭
将三五枚五角硬币丢入鞋内，放置一晚，第二天鞋子就没有臭味。
五角钱硬币是铜制品，含有的铜离子可以抑制细菌滋生，而鞋子的臭味是汗液里细菌造成的，所以五角钱硬币能去除异味。
二、最简单经济的方法——木炭
木炭上有着纵横无数的洞孔，这些洞孔具有很强的吸附功能，因此使用木炭能消除鞋子里的臭味。若无木炭，去买点活性炭也具有同样功能。
三、纯天然的方法—植物
柠檬的精油和桔子皮都是强力的去异味剂，且在去除异味的同时还留下清新舒爽的香气。将柠檬片或桔子皮放在鞋子内，一般隔一个晚上之后，鞋臭基本上就能够被除去，而且还会有一些清香。
四、最迅速的方法—酒精或白醋
酒精和白醋的挥发性较强，使用药用酒精，加水稀释，然后喷洒在鞋垫和鞋子内部，也可用纸浸湿，然后滴洒在里面，在阴凉处放置半个小时，酒精挥发后鞋子就没有味道了。
五、最好用的方法——茶叶
铁观音和普洱茶的除鞋臭效果都还不错，但是成本有些高，将茶叶用纱布包成一小团，然后塞进鞋子里，一段时间后鞋子臭味就消失了，或者可以试试直接用茶叶包。
六、最居家的方法—苏打粉、爽身粉和盐
异味、臭味都是具有一点酸性的物质,直接将适量的苏打粉、爽身粉、盐洒在鞋子里，能比较快的吸收鞋子内的汗水，达到除臭目的，但除臭效果不是很明显，只能是稍微有些缓解。
七、最根本的方法——勤换鞋垫
购买比较透气的鞋子，使用质量较好的鞋垫，可以从根源上解决臭味的问题。
八、最直接的方法——洗脚
勤洗脚是解决鞋子臭味的关键，洗脚时在水中滴入白醋和盐，可以增强祛除脚臭的效果。
1，在胶鞋、球鞋的海绵底上均匀地喷足白酒(直至海绵底不能吸收为止)，待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了。
2，鞋柜里的臭味也很好解决。只要在鞋柜中放入一块香皂，就能轻松去除鞋柜中的臭味了。打开鞋柜还有好闻的香味。
九、鞋为什么会臭?
这是由于脚心多汗的缘故。脚心每平方厘米有620个左右汗腺。而身体其他部位同样面积仅有143～339个，也就是说，手心、脚心比其他部位的汗腺多出数倍。
当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候，汗液就会大量分泌出来。
汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。
如果穿的又是捂得很严实的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空气不流通，臭味就会越积越浓，一旦松松鞋带，这种臭味就会扑面而来。
1、鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)。
2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1至2次。
4、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左 右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。
别让自己一夜白了头
白头发是令所有人痛苦的事情，不管你有多么年轻一旦有了白头发，那么瞬间老了10岁、20岁。在中国人眼中乌黑亮丽的头发值得每一个人拥有，在古代有“身体发肤受之父母”、“速发托身”、“投丝慰情”等说法。所以，中国人特别注重对头发的保护。一夜白头的故事我们听到很多，不过现实中很少见到，但不能否认其存在。
一、白头发的原因
1.一夜白头的故事
一夜白头的故事早在春秋时就已经出现，伍子胥当时受到郑国君的追杀，为过韶关一夜急白了头发，所以换装之后无人认出，所以顺利度过韶关。
2.头发的生长速度
而我们今天，一夜头发全白的可能性是不存在的，因为长出来的头发不受到身体的影响，不可能出现一夜白头的现象。
但是，头发的每天生长0.3-0.4毫米，一个月生长在1厘米作用。在天气热的6、7月份生长速度会增快，并且由于每个人体的体质不同，生长速度也不同。
3.为何出现白发
中国人以黑发为美，但是白发却一直困扰着我们。头发的颜色受到先天和后天的影响，正常人群一般在中年之后开始出现白发。
出现白发是由于揉法髓质和皮质里的黑色素颗粒减少，或者因为被空气填充的缘故。
当黑色素颗粒子在毛乳头、毛球部位的合成受阻碍，或因为其他原因不能及时的运送到头发中去，则会出现白发。
头发和肤色一样受到不同种族的影响，而近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铁和铜元素，当头发中为了元素镍元素增多时，头发就会出现灰白色， 出现白发。
同样，缺少酪氨酸酶也无法形成黑色素。
另外，出现白发的同时也可能出现脱发，而造成后天出现白发的原因，除了年龄所带来的，更多的是由于我们的不良生活习惯造成。
二、入夜之后1件事让白发多生
1.令白发多生的后天因素
后天造成头发变白的樱色有很多，主要有一下三个方面。
a.营养不良。
b.精神压力大、用脑过度。
c.气血虚、肝肾不足。
2.熬夜让白发多生
熬夜伤身，这个道理我们都知道，一般我们知道熬夜会导致第二天精力不足，影响工作。其实，熬夜不仅仅带来这些危害，还会让你白发早生。
a.熬夜让你营养不良，出现白发和脱发
“日出而作，日落而息”是我们每天正常的作息习惯，而熬夜也会带来营养不良。
我们的身体脏腑每时每刻都在运转，而在夜晚睡眠时刻内脏也在休息，而熬夜则是破坏内脏的作息规律，内脏得不到休息，自然失去其运作功能，导致营养吸收不充分，出现营养不良。
这也是为什么熬夜的人会消瘦的原因!
b.熬夜精神压力大、伤脑
我们之所以熬夜，一般有3个原因，其一是工作需要，不得不熬夜;其二，因为游戏、玩了等原因熬夜;其三，压力大、忧虑等原因造成失眠，而别动熬夜。
不管哪一种原因熬夜，都会伤脑。长期的郁郁寡欢，心情压抑，以及高度的紧张等都会造成头发由黑变白。
在日常生活中有太多的例子，如美国总统奥巴马，从政以后头发明显白了很多。
c.熬夜导致气血虚、肝肾不足
现代年轻人出现少白头、脱发、肾虚、贫血等，这些情况和熬夜有非常大的关系。
首先，中医理论中发为血之余，肝主藏血;肾主藏精，其华在发;肺主皮毛，肺不好则头发花白;脾为气血生化之源。
人体的内脏和头发有着非常大的关系，一旦熬夜导致内脏无法休息，不排毒，出现肾精亏损、髓少失血、或者是热血偏盛、伤阴耗血、脾为失调、气血不足等等。
这些熬夜导致的情况都会导致白发大量增加、脱发、谢顶、头发干枯等等，同时伤害身体。
所以，熬夜、焦虑和精神压力大的主要原因。
3.入夜睡前喝饮料加速衰老、白发增多
晚上睡觉前少量喝水是一良好的生活习惯，但是很多人喜欢用饮料代替，这往往会造成白发多生，脱发和枯发的产生。
a.入夜喝饮料肝肾虚、气血不足导致白发
饮料中含有大量的色素、香精、防腐剂等等，这些物质进入人体之后给肾脏增加负担，容易导致肾虚和介结石的风险。
b.入夜喝饮料影响其他营养吸收
饮料中含有大量的糖，容易引起血糖升高，不仅影响食欲，还会造成其他营养物的正常摄入。
而且，饮料还会引起其他矿物质的吸收，头发的颜色和矿物质有很大的关系，缺乏矿物质不仅仅会导致白发的大量产生，还有造成身体的营养不良和疾病。
三、如何在夜晚护理头发
夜晚是身体的生长和发育时期，护理好头发不仅可以获得乌黑亮丽的头发，还能预防疾病，延长寿命。
1.入夜之后不洗头
晚上洗头是很多现代人的不良习惯，而晚上洗头，首先，容易导致头发脱落。其次容易导致头痛等现象。
2.晚上不熬夜、运动减轻压力
熬夜、精神压力、焦虑等是造成白发早生的原因，而运动不仅可以缓解压力释放不良情绪，还可以起到增强心肺功能，提高身体免疫力。
3.睡前梳头
头部皮肤不同于身体的其他部位，头皮运动少，更容易血液循环差，影响营养的吸收。
而梳头一直受到养生人士的推崇，首先，梳头可以加速血液循环，促进头发营养吸收。
其次，梳头可以清洁头发、减少脱发和按摩安眠的作用。
所以，想要头发乌黑亮丽，除了食用乌发食物，还可以从按摩和运动中获得。
一夜白发现实中可能你没有见过，但是经常熬夜、睡前喝饮料等都会造成白发多生。中国人的审美观点以拥有乌黑亮丽的头发为美，并且过早的出现白发和脱发是衰老的表现。所以，为了你的头发健康一定要杜绝熬夜，多运动、多梳头做好安眠工作。
一夜都是浅睡眠怎么办
人们最大的休息时间就是晚上的睡眠，通过睡眠来补充体内消耗的能量。目的是使自己在第二天有良好的精力来解决日常生活中所遇到的问题。说明他的状态主要分为三种，是熟睡浅睡和失眠。熟睡吧对于谁来说都是一件极好的事情，但是生活中有很多人在夜晚睡觉的时候。很容易被外面的事物所激情，例如一点小的声音，或者哪里有点响动，都会让他从睡眠状态中脱离出来，保持一个清醒的状态。那么晚上睡觉老是出现浅睡的状况，我们应该怎么办？
1、不要对安眠药有畏惧心理，安眠药不是毒品，事实上大多数安眠药都非常安全，比感冒药的副作用都更小，并且起效时间只维持6-8小时，不会影响你第二天的生活。
2、心理放松治疗方法，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。重视呼吸的调节，可以很好的缓解人们的失眠病症，更加有利于人们的睡眠。
3、首先应该做的是准备舒适的床和被子，把被子垫在比较舒适的位置，从上到下按摩身体，按摩的时候只要手法熟悉，掌握按摩的要领，速度的要求，这样按摩能很好的促进人们的睡眠。
4、白天睡眠时间过长，夜间出现兴奋，睡眠容易醒的情况。白天每次睡眠时间不要超过3个小时，适当延长两次睡眠间隔时间，避免出现日夜颠倒的情况。
5、睡前放松半小时至1小时。可以听音乐、洗热水澡、看小说、看电视。睡前不要太兴奋、紧张，创造一个良好的睡眠环境。
6、不要穿的过多、盖的过厚。
7、卧室要通风良好、温度舒适(20度左右)。卧室光线要暗，不要开着灯睡觉。床垫、枕头要舒适。然后，不要在卧室工作、娱乐。
8、维持固定的生物钟，尽量在固定的时间睡觉、起床，下午5点以后不要小睡。
9、用比较厚的窗帘遮住窗户，避免阳光把你唤醒，或者戴上眼罩。
10、戴上消音耳塞，避免噪音。或者使用白噪音减少其它噪音的影响，比如睡觉时候开着风扇。
浅睡眠的原因
1、如果睡前还在考虑问题，特别是逻辑性的问题，很容易导致睡眠浅，特别是浮梦多。如果睡前兴奋也容易导致睡不透。
2、如果太热就容易睡起来浑身无力。如果太凉，很容易半夜上厕所。要不然就是太凉导致睡起来身体很僵硬。
3、光亮很容易导致早醒。起来头脑昏昏沉沉的。但是太暗又容易导致死睡，半天醒不过来。我现在把家里窗帘换成白色，但是每天带眼罩睡觉。
4、噪音，特别是那种机械噪音，空调声音、马路上汽车声音很容易把人从深睡眠中拉出来。
5、有时候会梦到很奇怪的梦，持续不断。不过这种情况下大多是外部环境引起的。本身由于噩梦而睡眠浅的情况非常少。
水保温一夜可以喝吗
水是我们生命的源泉，离开了水，我们就会很难以生存，身体也会觉得异常的疲惫。日常补充好足够的水是一件很重要的事情。我们都很喜欢拿保温杯喝水，这样的好处是，随时实地都可以喝到热的白开水。那么今天要来说一说的是，水保温一夜之后还可不可以喝的问题。
水是我们生命中，很重要的一个存在部分，我们的生命离不开水的支撑，所以我们需要在日常，就适量的给自己补充好水分，那么最直接的方法，就是用保温杯一类的容易，随身携带好一些可饮用的水。那么今天要来说一说的问题就是，我们放在保温杯里的水，放了一夜的话，还可不可以喝呢?保温杯里的水，如果是白开水，并且盖上了杯盖放了一夜的话，这个时候，水是装在一个密闭的容器里的，这样放了一夜，我们也是可以在第二天正常喝的，因为，白开水都是煮沸过的水，经过了杀菌灭菌的这一过程了，这个时候在保温杯里面放一晚上，就等于从早晨放到了下午，是一个道理，这样的水当然是可以喝的，其中的成分并没有什么改变;但是，如果保温杯里面，放了一夜的不是白开水的话，其他的饮品，就建议大家不要吃了;并且还要值得注意的是，如果杯盖子没有盖上，容器里的液体，直接可以和空气所接触的话，那么这个水是不建议大家继续喝的，空气里的成分是很多的，而这个时候的饮用水，如果与空气直接接触的话，水里的成分就容易发生改变，这样再被我们饮用，就会对身体产生不好的影响，另外，不要加热保温杯里面的白开水，二次加热，这里的水容易产生亚硝酸盐等物质，这样对身体不好。
以上文章的主要内容，就是给大家大概的说了说，水保温一夜的话，我们还可不可以喝的这样一个问题。水保温一夜是我们无意间，很容易会做的一件事情。因为保温杯是我们常用的一样物品。用保温杯喝水既有好处，也有坏处，希望大家认真阅读上文，正确使用保温杯。
做了一夜的梦累死了
相信生活当中有很多人总是被自己的梦境困扰，有的人是一个晚上都不会做梦，有的人是偶尔做梦，还有的人是一整晚都是做梦的，好不容易想要睡一觉，发现已经天亮，这种会让人觉得非常疲倦，因为在做梦的过程中大脑并没有休息，自然也会影响到人们的精神状况，针对频繁做梦的这种情况，究竟是怎么回事？
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
腊八蒜一夜变绿方法
腊八节除了大扫除、杀猪和喝腊八粥之外，还有一项就是泡腊八蒜，腊八蒜做法简单、味道鲜美，可以做调味品，也可以直接做一道菜，做腊八蒜的调料也十分简单，就是醋和大瓣蒜，混合放在罐子里，加一些各家的秘制调料就是一道美菜，那么，腊八蒜有什么讲究吗？下面就由小编来为大家详细介绍一下吧。
泡腊八蒜是一道主要流行于中国北方，尤其是华北地区的传统小吃，是腊八节节日食俗。在阴历腊月初八的这天来泡制蒜。其实材料非常简单，就是醋和大蒜瓣儿。
做法也是极其简单，将剥了皮的蒜瓣儿放到一个可以密封的罐子，瓶子之类的容器里面，然后倒入醋，封上口放到一个冷的地方。慢慢地，泡在醋中的蒜就会变绿，最后会变得通体碧绿的，如同翡翠碧玉。中国北方一到腊月初八，过年的气氛一天赛过一天，华北大部分地区在腊月初八这天有用醋泡蒜的习俗，叫腊八蒜。
做法
原料
泡腊八蒜得用紫皮蒜和米醋，将蒜瓣去老皮，浸入米醋中，装入小坛封严，至除夕启封，那蒜瓣湛青翠绿，蒜辣醋酸香溶在一起，扑鼻而来，是吃饺子的最佳佐料，拌凉菜也可以用，味道独特。过去人们都说不是腊八这天泡的蒜颜色不绿。根本不是那么回事，醋泡蒜的反应就是绿蒜瓣辣酸；醋酸香而辣。如今您要是到老北京风味的餐馆用饭，吃炸酱面，一年四季都给您上一小盘翠绿的腊八蒜。
自制方法
紫头蒜1000克，米醋500克。
选用一干净陶罐或玻璃罐，作为泡腊八蒜的容器；
选好紫头蒜，去皮洗净，晾干，放入陶罐或玻璃罐，内中一定不要有油，倒入米醋直到刚好没过大蒜为止，盖好盖，将其置于10度-15度最好能晒到阳光的条件下，泡制10天左右蒜呈翠绿色即可，并移至阴凉处储藏，随取随用。
此泡蒜多于腊月初八那天泡制，因这个季节泡气温很适宜，故称腊八蒜。冬天经常吃些腊八蒜，对人的身体是有好处的，既杀菌，还解毒。成品蒜呈翠绿色，味道酸辣俱全，十分可口。就饺子吃更是美不胜收。
自制美白面膜一夜见效
美白是很多人，尤其是很多女性朋友都在做的事情。可以美白的方法有很多，其中使用美白面膜就是一种比较快速有效的方式。当然，一些比较注重健康的人，因为害怕市场上的美白面膜有化学物质，危害身体健康，所以选择自制美白面膜。下面，就给大家介绍西红柿酒糟面膜、猕猴桃黄瓜面膜、香蕉蜂蜜面膜、橘子酒精面膜这四种面膜的做法。
1、西红柿酒糟面膜
因为红酒中含有一种叫做葡萄酸的果酸，能够促进角质的新陈代谢，淡化面部色素，所以可以让肌肤变得白皙光滑。同时蜂蜜又具有保湿和滋养的作用，因此此款面膜有淡化肌肤斑点，滋养保湿肌肤的功效。
材料：蜂蜜、红酒
做法：倒出一小杯红酒，够做面膜即可。然后在红酒中加入2到3勺子的蜂蜜，将它们混合后均匀的搅拌，调制成浓稠的状态后，就均匀的敷在脸上。等待10分钟左右，面膜干了之后，就用温水将它洗干净即可。
2、猕猴桃黄瓜面膜
材料：猕猴桃一个，黄瓜半条
做法：猕猴桃去皮捣成泥状，小黄瓜去皮榨汁，后二者混合调匀。彻底洁面后，先用热毛巾敷脸，再取适量该面膜直接敷在脸上。敷大约20分钟后，用温水洗净脸部，并配合日常脸部按摩即可。
3、香蕉蜂蜜面膜
由于香蕉富含维生素A、B、C和E，而酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，能够使皮肤瞬间滋润、光滑和有光泽，所以此款面膜适用于干性、中性肌肤。
材料：香蕉、蜂蜜、酸奶
做法：取3-4厘米长的香蕉打碎后，加入一勺蜂蜜和一勺酸奶。搅拌均匀后涂抹到面部，10~15分钟后用清水洗净，可以进行适当的按摩促进肌肤血液循环和吸收。
4、橘子酒精面膜
橘子酒精面膜适合干燥、角质较多的皮肤。由于橘子维生素C的含量特别高又富含果酸，能够使肌肤的血管壁变得更加富有弹性。同时橘子所含有的有机酸能增强肌肤弹性，收敛肌肤，解决面部过度红润的苦恼。
材料：橘子两个，酒精10克，蜂蜜10克
做法：将橘子剥开洗净，搅拌成泥放进面膜碗中。然后再加入酒精、蜂蜜。洁面后，将调好的面膜涂抹在脸上，避开眼部、唇部，10-15分钟后用温水洗净。
夜间补水 一夜摆平暗哑肌
虽然空气中的湿度不低，可脸颊还是有发干的感觉?一夜醒来，T字位油光发亮，脸色却暗淡无光?这固然是夏天的天气惹的祸，却也和你忽视保湿护理有密切关系。不信?试一下晚上敷片保湿面膜再入睡，保你第二天早晨的油光现象改善很多!
梦中补水
对于护肤时间不够的OL来说，睡眠面膜简直就是天底下最省事的面膜了，只要在所有的护肤程序之后额外敷上一层面膜，等它完全被吸收后就可以直接上床睡觉了。
极度贴合
对于面贴膜来说，贴合度是评判一款面膜好不好的重要指标之一。因为只有贴合度高时，才能令肌肤暂时处于“类真空”状态，通过外在空气压力将护肤精华更快地输入至肌肤底层。
●Tips
一般而言，一款面贴膜如果被剪了8刀以上，那么它的贴合度会比较高。如果不巧，你买了一款并不怎么贴合自己脸庞的面膜，那么不妨先对着镜子研究一下，看不贴合的部位大概在哪块，然后用消过毒的剪刀微微剪上一刀，情况可能会有所改观。
极速舒缓
一款优质的保湿面膜，除了要具备卓越的补水功能之外，还要让肌肤增强储水能力，达到理想的水油平衡状态。在所有的面膜中，只有保湿类面膜是可以天天做的，如果你的肌肤极度干燥的话。
●Tips
不要以为敷了面膜就万事大吉。面膜只是肌肤的一道滋补品，令肌肤持久水润的关键还在于日常的护肤工序以及生活习惯。
平价之选
有时候，肌肤本身也没什么大问题，你就是想定期给肌肤一次水润滋养。此时，你大可以选择一些物廉价美的面膜产品，要知道，它们的功效并不输那些大牌面膜呢。
●Tips
保湿啫喱其实也可以成为你的简易保湿面膜，只需厚厚地涂上一层静待20分钟即可。像AVON和卡尼尔的保湿啫喱，一瓶的价格只有几十元，往脸上涂得再厚也不会心疼。
●Tips
睡眠面膜的颜色大多是无色透明的，所以坐长途飞机或通宵熬夜时，你也可以敷上一层睡眠面膜，既可以及时补水，又不至于吓到别人。
肉放了一夜有味怎么办
如果是自己买的新鲜肉类忘记放入到冰箱之中，导致已经有臭味的话就不要再去吃，这个时候就已经发生了变质的情况，肉类之中出现了腐烂，要是再去吃对于自己的身体伤害是非常大，甚至是会导致食物中毒的情况发生，因此必须要将没有吃完的新鲜肉类放入到冰箱之中保存。
肉中含有丰富的营养物质，但是不宜久存，在常温下放置时间过长，就会发生质量变化，最后引起腐败。 肉腐败的原因主要是由微生物作用引起变化的结果。据研究，每平方厘米内的微生物数量达到五千万个时，肉的表面便产生明显的发粘，并能嗅到腐败的气味。
肉内的微生物是在畜禽屠宰时，由血液及肠管侵入到肌肉里，当温度、水分等条件适宜时，便会高速繁殖而使肉质发生腐败。肉的腐败过程使蛋白质分解成蛋白胨、多肽、氨基酸，进一步再分解成氨、硫化氢、酚、吲哚、粪臭素、胺及二氧化碳等，这些腐败产物具有浓厚的臭味，对人体健康有很大的危害。
一看：先看肉色，肉品表面光洁、细嫩，则为合格的冷鲜肉;表面发暗、发干，则为不合格的冷鲜肉。其次看脂肪，脂肪洁白、光泽油腻，则为合格的冷鲜肉;脂肪无光泽或呈灰绿色则为不合格的冷鲜肉。
二嗅：嗅闻肉的气味，无腥臭味，气味较纯正的肉，则为合格的冷鲜肉;略有氨气味或酸味的肉，则为不合格的冷鲜肉;有刺鼻腥臭味的肉，则为变质肉。
三摸：用手触摸肉表面，若表面湿润、切面不黏肉的肉为合格的冷鲜肉;若表面微干、切面有粘手感的肉，则为不合格的冷鲜肉;表面极为干燥、切面粘手严重的肉，则为变质肉。
四压：按压肉表面，若按压后的凹面能快速回复原状，则为合格的冷鲜肉;若按压后肉的凹面恢复较慢或不能完全复原，则为不合格的冷鲜肉;若按压后凹印不能恢复，则为变质肉。
一夜快速消痘的方法
长痘痘之后想要消掉它的心理是能够理解的，但是要是想一晚上就不见痘痘的踪影说实话是不可能的。不过我们可以采取别的措施消除痘痘，首先可以将冷冻的毛巾敷在脸上，达到清洗控油的作用；再就是用芦荟洗脸、敷脸都是可以的。不过需要注意的是不要自己用手去扣痘痘，没有任何的效果。
1、冰毛巾敷脸法
把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。
2、冰块收敛水
不论你用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面奶后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。或者将冰块涂抹在红肿的患部，也有助于消炎镇静。
3、草莓祛痘法
将草莓洗净后捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，效果显著，因为草莓中的莓多酚因子是可以有效抑脂控油，是祛痘的佳品。
4、鲜奶祛痘法
每天早上都要坚持喝一杯牛奶，当然也要坚持牛奶的外用。取半杯牛奶，注意它的温度，不要太冷也不要太热，注意让自己的肌肤适应就好，然后取一张干净的面膜纸放入牛奶中浸泡十分钟，然后将其敷在已经洗干净的脸上，敷上15~30分钟即可，每周坚持3~4次，你就可以发现那明显的效果啦。
养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯，让益菌在肠内清除垃圾，帮助正常如厕，如果加上绿茶粉更有效。
5、芦荟黄瓜水消炎法
芦荟和黄瓜都有消炎的功效，菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用，也很有效喔！
