有助于入睡的三种身体按摩法
有助于女性养生的学位。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《有助于入睡的三种身体按摩法》，相信能对大家有所帮助。
当你无法入睡时，不妨自己试着做一些常用的按摩，或者让你的家人给你做个全身按摩，缓解一下肌肉和精神的紧张。
按摩有助于促进机体放松和更好入睡，当你无法入睡时，不妨自己试着做一些常用的按摩，或者让你的家人给你做个全身按摩，缓解一下肌肉和精神的紧张，也许你很快就能酣然入睡。
1.足底按摩
(1)部位：双脚心
手法：搓、摩法
操作：临睡前用热水洗脚，或用手由里向外搓脚心90~100次，以加速血液循环和疏通经络，可使人早入睡。
(2)部位：印堂、涌泉
操作：从里向外搓涌泉15分钟，搓完一只脚再搓另一只，然后用一指禅法推印堂10分钟。可在临睡前进行。
2.耳穴按摩
部位：两耳廓
手法：按、揉法
操作：用手指顺着耳廓从上到下进行揉压，再用手指逐点按压，交替进行。每穴按压30秒钟即可。每天坚持早、中、晚3次，每次5~6分钟，可达到清火益智，心舒气畅，睡眠香甜之效果。
3.手部按摩
部位：中指下方的手掌区和心包区（在手掌中心）
手法：按、摩法
操作：按摩中指下方的手掌区和心包区，按摩10~15分钟，可治疗失眠。
一双脏兮兮的手怎么也不会有美感，而手部又是最容易被细菌沾染的，经常注意手部的日常清洁很重要。
A.在洗手间、厨房及浴室里都准备一个用来洗手的小刷子，专门的手部清洁品及一条舒适的纯棉手巾。做饭时的油污对手的伤害很大，所以不仅要在做饭前洗手，做好饭后也一定要洗手。
B.要特别注意指甲缝的清洁，可以用小毛刷蘸洗手液仔细刷洗，但需要注意的是：不要过分用力，否则容易刷伤手部皮肤。
C.手部按摩很重要，因为手部最容易有死皮和产生角质层。
徒手按摩很简单，两手背相靠，来回按摩，再用一手手心按摩另一手手指和手背。然后两手互相揉搓、互相拍打。
时下流行的蔬菜按摩法也很有效，用黄瓜一根，横切出一个平滑的切面，趁其水分充足时置于手部，来回按摩，水分快干时再切出一个切面，反复按摩。
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有助于快速入睡的方法
我们都知道，如果睡眠不足的话会影响心情，而且整个人都处于昏昏沉沉的状态了，如果没有一个好的睡眠，时间长了也就胡出现很多健康问题的出现，那么如何才能睡得安稳呢，不妨看看这些小常识，这样就能轻松解决这样的问题了。
1、热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。牛奶具有安神的作用，如果你经常有失眠的问题，不妨试试这个小方法，一定不要睡觉前做兴奋的事情，也不要喝刺激性的饮料。
2、睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，运动可以促进血液循环，同时也可以增加抵抗力和免疫力，通过运动可以释放压力，同时也会有疲劳的感觉，这样可以有助于睡眠，但是要知道不要太激烈的进行运动，适量适度就好。
3、摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，所以可以在自己的卧室中放一些盆景，不仅可以吸附房间的毒素，同时也可以有助于睡眠，这样的香薰有很多选择的植物，比如说例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。
这些都是比较简单的能做到的事情，希望大家能够有一个良好的生活状态，晚上早睡，保证充足的睡眠，早晨早起，这样对身体的健康是有很大的帮助的，希望这些小常识对大家有所帮助，也希望大家每天都能够睡得安稳，有一个健康的精神面貌。
有助于养阴的三种食物推荐
很多人的身体比较虚弱，比如贫血，气血不足等，那么就需要通过一些食物来进行养阴是很重要的，尤其是对女性来说，更要注重，通过一些食物来养阴的话是比较有帮助的，下面小编将为大家推荐有助于养阴的三种食物，希望能对各位提供一些帮助。
银耳
银耳的色泽非常光鲜，洁白如银，因而也被人们称作为白木耳，是一种非常滋补的食材。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。食用银耳可以起到很多的保健作用，能够滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等。银耳具有滋润而不腻滞的药用特点。想要养阴的话吃一些银耳是非常适宜的。
胡萝卜
胡萝卜也是可以养阴滋补的一种食材，不仅可以补脾健胃，而且还可以养肝明目。胡萝卜中的胡萝卜素和维生素A很丰富，这两中是属于脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，吃胡萝卜最好的吃法就是用肉炒或者炖着吃。
红豆
红豆的补血效果是最为显著的，特别是对那些出现贫血气血不旺的人来说，选择吃一些红豆大有帮助，红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、 脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，到了秋季，空气的湿度相对会比较大，在这种环境下应该要注重调理自己的脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红豆还具有很好的补血作用，是秋冬滋补的理想首选。
对于想要养阴的人来说，平时如果能够选择吃上文介绍的这些食材的话，是非常有帮助的，不仅能够帮助养阴，而且还可以让体质得到有效的增强，能够防止一些病症的出现，当然这些食材的食用也要控制好量，不宜过量的进行食用，以免带来不良反应。
三种有助于消化助减肥的食物
食物要吃好消化好吸收的，以免刺激肠胃，造成身体的不适，很多人都有消化不良或者是肠胃疾病的发生，和饮食有一定的关系哦。那么哪些食物有助于消化的呢，下面的这些有助于消化有助减肥的食物推荐给大家，降脂减肥效果好。
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。喝酸牛奶的话可以有润肠通便的作用，对于抗菌有好处，还可以起到保护肠胃的效果哦，同时也可以有助于消化。
3、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。苹果可以有通便的作用，对于促进代谢有好处，还有助于吸收和利用。
吃什么食物有助于消化的呢，上面的这些食物可以经常吃，对于经常出现消化不良啊还有肠胃不适的情况有改善的作用和效果，同时也可以起到润肠通便的作用哦，对于减肥瘦身有好处，这三种食物要记得常吃哦、
夏季三种有助于消积食的饮品
夏天吃烧烤的朋友相当多，不少朋友难以控制自己的食欲，喜欢吃到再也吃不下为止，这时往往过度的饮食会造成胃内积食的问题，给肠胃消化造成一定的负担，很多朋友也因为这个原因，家里面常备一些有助于消积食的药物，其实消积食还可以喝下面这三种饮品哦~保证迅速摆脱积食的困扰!
1、何首乌茶：用何首乌、乌梅、大枣、陈皮四种原料，倒入沸水加盖泡10分钟，即可。每日早晚2次饭前半小时冲泡服用。网上也有卖这种原料包的，大家可以直接购买哦~
何首乌有解毒的功效，润肠通便，乌梅、大枣、陈皮合用，具有清心养神，健脾开胃之功。也是中医中经常用来治疗便秘、肠胃薄弱等问题的方子哦~
2、山楂麦芽茶
选用山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂的功效不必说了，很多消积食的配方中都有山楂，山楂又是酸甜可口的，麦芽也是通便的，对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。当然如果觉得麻烦，单吃山楂也是可以消积食的哦~
3：凉蜂蜜水
蜂蜜用凉水冲好，喝下去就可以了，这是最简单的方法了，蜂蜜是润肠道排便的，不过蜂蜜不能用40度以上的水来冲，只能用温水或者凉水冲，否则蜂蜜的营养会流失很多哦~~
这三种自己在家就能做的消积食的饮品，简单方便，当然出现积食现象后。尽量多出去走走，溜溜弯，这样消化的更快一些，光在床上躺着，沙发上坐着并不是一个明智的举动哦，不过最好的消积食的方法就是控制食欲，八分饱来吃，这样永远不会有积食的烦恼哦~
这三种习惯有助于血管健康
不要以为以为只有老人家血管才会不好，才容易堵塞呀，现在越来越多的年轻人血管也是很不健康的，所以我们养血管也要从年轻的时候就要开始，这样子到了中老年的时候才会避免发生各种心血管疾病哦。那血管要怎么养呢，日常生活中我们可以养成这些有益血管健康的习惯，那这些有益血管健康的好习惯都有哪些呢，下面我们跟着养生专家一起看看吧!
1、冷热水浴
冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼，能促进血液循环，增强血管弹性。但是这种冷热水交替淋浴像现在这么冷的天最好就不要进行哦，老人家身体本来就身体就虚弱，不要到时没有起到对血管的保健作用，还因为受冷患上感冒咳嗽啥的，得不偿失呀!这种方法最好就是选择在温暖炎热的季节进行呀，而且老人家们最好不要用冷水直接冲洗，可以用冷水擦擦身子哦!年轻的小伙伴身体好就不怕了呀，哈哈!
2、睡前半小时半杯温开水不可少
那些喜欢睡前喝牛奶的小伙伴们，可以改成睡前喝半杯温水了。睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。但是只是小半杯哦，不要喝太多，喝太多容易影响睡眠，而且也可能导致半夜起来上夜尿哦，所以半杯就好了哦!
3、清晨起床后一本温开水
早上起床后不管你是急着要去上班，还是急着要去上学的，早上起来这一杯水务必不能少呀!清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担，就是这么简简单单的一杯水，对于我们血管健康有这么多的好处，大家一定要喝上这杯水呀，千万不要为了赶时间啥的而忽视了这个步骤呀!
以上就是养生专家给日常生活中对于血管好的建议，看了之后不管是中老年人还是年轻人都要多做做呀，尤其的年轻人，千万不要忽视血管健康的重要性，养血管要从年轻开始养才好，心血管好了，到了中老年的时候各种心血管疾病才不会光顾你哦，身体才会“棒棒哒”哦!记住了哦！
三种有助于消疳积的食材推荐
很多小孩都容易出现疳积的情况，这主要是由于身体的器官发育还不够完善有关，如果平时所吃的食物不讲究的话，那么也是会容易造成疳积的，这种情况时，一定要及时的去医院接受诊治，家长一定要高度重视。平时也可以通过吃一些食物来进行改善，下面小编将为大家介绍三种食物。
糯米
糯米营养价值很高，可以用于辅助治疗小儿疳积的病症，家长可以将糯米做成糯米粥来给孩子服用。这在古代就被广为流传。清代医学家张璐在《本经逢原》中所说：“糯米益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞；若作糕饼，性难运化，病人莫食。”稀糜相当于薄粥，益气而易消化吸收。《医药六书药性总义》说得好：“粳米粥为资生化育神丹，糯米粥为温养胃气妙品。”
锅巴
锅巴香脆可口，具有很好的健脾养胃功效，对于小儿疳积的病症也很有疗效。《纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻。”小儿疳积症，可以选用适量的锅巴煎水代茶饮，可以开胃助消化。《周益生家宝方》载有锅焦丸：“小儿常用健脾消食：锅焦(炒黄)三斤，神曲(炒)四两，砂仁二两，山楂四两，莲肉四两，鸡肫皮(炒)一两，共研细末，加白糖、米粉和匀，焙作饼用。”可以辅助治疗疳积病症。
白扁豆
白扁豆具有一定的保健功用，吃白扁豆能够补脾、健胃、和中、化湿、止泻。《滇南本草》云：“扁豆治脾胃虚弱，食积痞块，小儿疳疾。”《会约医镜》中还说：“生用清暑养胃，炒用健脾止泻。”对于小儿出现疳积，食少便溏，或消化不良、久泻不止的病症很有疗效。
上述介绍的这三种食物，对于消疳积可以起到良好的效果，如果出现了疳积的情况，那么家长可以将这些食材做成孩子喜欢吃的食谱来食用，建议将其做成粥来服用，更容易被肠胃所消化和吸收，能够提升肠胃的消化功能，最终达到消疳积的作用。
这三种好习惯有助于改善失眠
相信有过失眠经验的小伙伴们都有这样的感受，失眠真的是生不如死呀!明明自己都是困成狗了，但是就是睡不着了，呆呆的望着天花板，越想睡就越睡不着，整个人都快要奔溃了呀!失眠危害也是很多的，那日常中我们有什么方法可以有效的减轻失眠呢?下面养生专家给我们介绍介绍，失眠的小伙伴们都来看看吧!
1、睡前勿猛吃猛喝
有不少人都有吃宵夜习惯，十一二点了还在大排档上吃各种小炒田螺，吃得很开心，但在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。有睡前还猛吃食物的小伙伴们就要改正这种坏习惯了哦!
2、保持室温稍凉
夏季的时候因为天气燥热炎热很多更是睡不好了，这个时候卧室温度稍低有助于睡眠。而且还有有一张舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。我们可以事先开开空调降降温，睡觉也就睡的更好了哦!
3、大睡要放在晚间
睡午觉是个好习惯，但是白天睡觉不宜过长时间哦!白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。如果你白天睡那么久，晚上一晚上都很精神清醒哦，那可就痛苦了呀!
哪些好习惯有助于我们睡眠，不会老是失眠，以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。睡前勿猛吃猛喝，保持室温销凉，大睡要放在晚上，希望这三点大家都要注意了。睡眠带给我们的影响可是不一般的，整个人都黑眼圈，哈欠连天，看起来没精神，甚至会引发一系列身体疾病，像头痛，神经衰弱之类呀!
穴位按摩手法 三种按摩法美白祛斑
人人都希望自己有光洁的面容，不希望脸上出现斑点。那么你知道如何美白祛斑吗？你知道祛斑最好的方法吗?其实斑点可以通过穴位按摩来去除的，你知道穴位按摩手法有哪些吗？吃什么可以祛斑吗？今天小编为大家推荐三种按摩法能美白祛斑，一起来了解一下吧！
一：肾虚型雀斑按摩手法
1、摊开手掌或准备小毛刷，沿着足少阴肾经，借用掌力或毛刷从上至下轻轻按摩该部5遍;
2、找准三阴穴(在脚的内踝上四指宽的位置)，用指端按摩20次左右;
3、从上至下于脊背中线推摸5次，同时按摩命门穴处(在第二腰椎与第三腰椎棘突之间)、大椎，力度可稍大些;
二：内分泌型雀斑按摩手法
1、 足太阳膀胱经是人体十二经脉之一是人体较重要的一项经络，可参看上述图解。从足根部外侧开始向上按摩，再从上至下按摩刺激5遍，在重点穴位，如三焦俞、脾俞、肾俞、心俞、肝俞停留数秒按摩之;
2、 再借用食指力度按压足小趾爪甲外束骨穴，按摩频率约1次/秒，按压10次即可;
3、 找准腰背部中线处督脉位置，推拿按摩的方式从上至下按摩5遍;
三：肝火型雀斑按摩手法
1、 足厥阴肝经同样也是人体十二经脉之一，被简称为肝经。找准这部分经络，从上而下用较轻的力度按揉5遍以上;
2、 找准血海穴(双膝内侧)用双手拇指按摩40次左右;
保健按摩在我国有着悠久的历史，是一种很常见的保健方式。长期坚持不解可以缓解疲劳放松身心，还能增强体质起到养生保健的作用。今天小编给大家介绍按摩的作用和按摩需要注意的事项。
保健按摩
保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内内环境的变化，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。
保健按摩是一种在人的体表进行适当维动的一种保健方法。其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。现在有的人自学保健按摩知识，进行自我保健按摩;有的人到按摩院进行保健按摩;有的人请按摩师前往住宅或宾馆进行按摩。到目前为止，能够享受保健按摩的人虽然很多，但还不普遍，这是由于有些人对保健按摩的作用还认识不足，另外，按摩师的缺乏也是原因之一。相信今后随着人们精神生活与物质生活的日益丰富，保健按摩一定会走进千家万户，成为人们日常的生活内容和健康需求。
保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、运动按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。
作用
减肥按摩
肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的20%以上。导致肥胖的原因，多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。多年来，肥胖症一直困扰着人们的生活，也是当今世界上谈论较多的一个热门话题。国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因，以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法，但进展不大。近几年来，我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生，如中西药物减肥，手术减肥，节食、断食减肥，气功减肥，运动减肥，针灸减肥，按摩减肥及意大利辣椒减肥等等。其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法，既具有减肥的良好效果，又能舒通经脉、活血行气，对人体没有任何不良影响，已逐渐被人们所认识。
通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。
美容按摩
现在每家美容院都推出了按摩美容的项目。而且事实证明按摩确实能够达到美容的效果。随着现在生活条件的提高，人美的追求也越来越高，美容按摩已经成为爱美女性必不可少的美容项目之一。按摩后不仅有美化皮肤还有延缓衰老的神奇功效。
美容按摩是通过按摩手法美化面容。生命在于运动，皮肤又何尝不是呢?按摩是刺激和滋养皮肤最积极的方法，既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细，又能延缓面部皱纹的出现，使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑，延缓老年斑的出现。
5.冬瓜瓤
冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次。
意见：冬瓜虽有祛除皮肤黑斑，但功效有限。
6.硼砂
硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患处。
意见：《本草求原》里说生则化腐，煅枯则生肌。此方法对病毒和细菌有抑制作用,可以起到药物的通透性。有些皮肤对冰片易过敏。
7.洗脸水中加少量食醋，一日数次
意见：这种人们常说的方法对雀斑有一定效果,使用时应只涂在斑处.白醋有一定化斑白肤的作用。
8.僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部
意见：在《集验玉容散》中可找到这个方子，它是在《医宗金鉴》玉容散的基础上加减的。汉方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治疗黑斑、皮肤粗糙，也可美白和去粉刺。
之后还有些方子加有通透性强的冰片的,是美容润肤之品，可使面部黑斑消退，容颜美好。
9.白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部
意见：来自大长今上的美容祛斑方法。有一定的营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。
10.白附子研末，加白蜜调匀，涂纸上。每晚睡前洗净面，贴面
意见：白附子祛风除湿，畅通经络，去面上百疬(《名医别录》)。但此方有毒性,过敏性皮肤和有痘皮肤慎用。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪三种按摩法能美白祛斑了吗？你知道穴位按摩手法有哪些吗？你知道祛斑最好的方法了吗？如果你也被斑点所困扰的话，不妨尝试一下这些方法，让皮肤洁白无瑕。
祛斑最有效的10个偏方
1.丝瓜祛斑法
操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。
意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果。
尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
提醒：加蜂蜜后不宜过夜.二十分钟后清洗。
2.密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至极细，每晚搽脸。
意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治面上瘢黑，面药用之。
3.茄子
茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素p，可软化微细血管。
同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用,可做日常使用。
4.柠檬
柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。
意见：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮肤过敏,敏感皮肤慎用。
