想要健康？可以考虑接受点辐射
中医学接受的运动养生观念。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“想要健康？可以考虑接受点辐射”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在很多人眼中，辐射几乎与“癌魔”划等号。日本广岛原子弹爆炸、苏联切尔诺贝利核电站泄漏(1986年)等核悲剧，早已使人“谈辐色变”。然而据英国《金融时报》6月23日报道，美国资深营养学家、曾任“阿波罗”登月计划宇航员首席营养顾问的唐・勒基表示，少量辐射可起到增强人体免疫力、延长寿命的积极作用。科学界此前还很少有类似的研究，勒基的“语出惊人”引起了激烈辩论。
“任何辐射都是有害的？”
切尔诺贝利核电站泄漏等灾难都是由核辐射引起的，“绿色和平组织”在2006年发表一份报告称，此次核泄漏事故造成致癌死亡人数约为9.3万人，而且其放射性危险将持续10万年!人们在日常生活中感觉很少有机会接触核辐射，其实由于电子产品的普及以及放射疗法的推广，辐射源几乎无处不在，如电视、冰箱、微波炉等家用电器，办公室里的电脑、复印机、空调，街上的高压线、电视信号发射塔，来自遥远太空的放射线(如太阳黑子活动引起)，都会有微量的辐射。
辐射是指能量在空间和其他介质中的传递，存在形式有电磁波、粒子流等。按辐射的效应分，可分为电离辐射与非电离辐射两类，一般人们通常提及的都是电离辐射，包括最令人闻之色变的核辐射。电离辐射是使物质产生电离作用的电磁辐射(如X射线、伽马射线)，或粒子辐射(如阿尔法、贝塔、高速电子、高速质子及其他粒子)。而波长大于100纳米的电磁波，由于其能量低，不能引起水和机体组织电离，故称为非电离辐射，如光和超声波等。人们日常生活中遇到的辐射与核辐射的原理是一致的，惟一不同的是强度没核辐射高。
对于辐射的危害，科学家们曾做过大量研究，并形成了被广为接纳的“定论”。美国国家放射保护理事会委员迈克尔・克拉克曾表示：“人类科学史上所得出最清晰的结论，便是辐射的危害性。毫无疑问，任何辐射都是有害的。”科学家们发现，在辐射源集中的环境下工作、学习、生活的人，容易失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等。另外研究人员对辐射引起的恶性肿瘤、先天畸形、老化作用和遗传病等，都有比较成熟的结果。
在辐射产生的所有影响中，产生恐慌效应最大的当属“致癌”。在经典日剧《血疑》中，山口百惠饰演的幸子就是受到放射性污染而罹患血癌。人体正常生长的体细胞都会发生几率很低的基因突变，而在放射线及其他电离辐射的作用下，这种突变几率大增，原癌基因被激活，从而发生癌变。科学家对日本原子弹爆炸幸存者的研究中得出统计结果：那些发生癌变的幸存者受到了平均剂量为2000毫西弗特(核辐射剂量单位)的辐射。美国国家科学院2005年发表的报告称，在累计接收辐射剂量达到100毫西弗特的人中，1%的人会患有实体癌(如肝癌等)或白血病。人们每年从天然资源中吸收约3毫西弗特的辐射。而拍一张胸部X光片，肺部组织约接收0.1毫西弗特剂量，做一次全身CT扫描要吸收10毫西弗特剂量，远高于一般的X射线检查。他们的结论说，任何剂量的辐射无论有多低，都存在致癌风险。
新研究说适量辐射有利健康
克拉克等人关于辐射有害的“一概而论”，也引起了反对声音。有科学家认为辐射危害应该视其强度而定，有些研究甚至证明低强度辐射有益健康。
在刚刚出版的美国《国际低辐射杂志》中，密苏里大学退休教授勒基撰文称，就像维生素或微量金属不足可能导致患病一样，缺乏辐射也会引发疾病。勒基认为，与过量辐射相比，缺乏辐射属于“被忽略的病症”，但它确实普遍存在。“许多物种都存在辐射不足影响健康的问题，包括各种鼠类，人类同样缺乏辐射而致病的证据，也非常令人信服。”勒基说。
勒基是国际低辐射研究方面的权威专家，曾任美国宇航局(NASA)“阿波罗”11～17号的首席营养顾问，并曾多次出任美国“哥伦比亚”航天飞机、俄罗斯“联盟”号宇宙飞船资深营养顾问，对宇航员受低强度太空辐射进行过大量研究。勒基指出，在全球论文数据库中有关辐射导致癌症的论文达数十万篇，而涉及到“低辐射有益健康”的论文只有3000篇，这些论文鲜有出现在诸如《自然》(Nature)、《细胞》(Cell)等影响力大的权威刊物上。勒基希望该研究领域能引起重视。他在论文的结论中写道，适量辐射能减少传染病，降低年轻人的癌症发病率，并延长寿命。
一些持类似观点的科学家也认为，一般人都存在“辐射缺陷症”，接受少量辐射正好弥补这种缺陷，起到增加免疫系统，促进细胞代谢的作用。这也是为什么人类能抵抗一定强度辐射的原因。研究人员所做的多项试验表明，少量辐射可增加免疫系统白细胞数量，促进细胞分泌及酶的活动，增加抗体产量，从而加强对传染病的抵抗力。同时研究还显示，生活在低辐射环境下的人拥有对辐射更强的抵抗力，如果从选拔角度来说，这些人更适合当宇航员。
勒基的观点得到部分科学家的声援。联合国放射影响委员会教授比格尼欧・贾沃罗斯基举例说，伊朗的拉姆萨尔城核辐射当量高达250毫雷姆(一般认为安全标准以不超过70毫雷姆为宜)，但那里却拥有良好的湿地生态环境，当地居民人均寿命也很高，他所认识的一位老人已经100多岁了。美国威斯康星-麦迪逊大学教授约翰・卡梅隆表示：“我确信适量辐射有利健康。”卡梅隆同时举例说，那些居住在高辐射地区的动物还有人类，都活得好好的，许多人寿命甚至高过所在国的平均值。
正确认识辐射很必要
对于辐射究竟有害还是有益的争论仍在继续，目前还没有定论。从客观原因上讲，由于致癌因素太多，取样不易，加之辐射剂量不容易统计，有些报告结果并不准确，甚至对同一地区、在不同时间作出的报告都有可能是结论相反的。WwW.YS630.CoM
上世纪80年代美国曾有报告指出，在高背景辐射(1.96毫西弗特/年)与低背景辐射(0.72毫西弗特/年)两个地区，两地民众居住数代而未迁徙，前者的癌症发生率高于后者。但后来有研究人员指出，由于在调查时有很多辐射因素没有被考虑到，先前的“高背景辐射区”辐射强度反而低于“低背景辐射区”，这种突变的研究结果，让科学家自己都啼笑皆非。
在目前这种科学界尚无定论的情况下，有研究人员指出，不必一见辐射就如同惊弓之鸟，但也不应完全放松警惕。英国剑桥大学爱丁布鲁克医院阿德里安・迪克昂教授在接受BBC采访时说，任何辐射对人体造成危害的原理都是一样的――增加基因突变频率。“辐射有益论”也许有一定道理，但鉴于电离辐射在生活中广泛存在，人们还是小心躲避为好，以免受到高剂量的辐射。
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手机当闹钟“强迫”身体接受电磁辐射
导读：如今，越来越多的人喜欢把手机当闹钟使，其实这种习惯非常不好，会让我们的身体接受到更多的电磁辐射，甚至有时候会增加手机故障……
如今，越来越多的人喜欢把手机当闹钟使，其实这种习惯非常不好，会让我们的身体接受到更多的电磁辐射，甚至有时候会增加手机故障的意外伤害风险。
别把手机当闹钟，晚间睡觉别将手机放在床头(特别是枕头下面)。手机通话越短越好。超过15分钟的通话，最好选择座机。无绳电话的辐射与手机相同。因此，长话一定要使用座机。当信号弱的时候(尤其是在火车或汽车等移动交通工具上)，最好别使用手机。因为手机信号只有1格或两格的时候，手机发出的低频电磁辐射最强。
健康的起床方式：
1、定时你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，规律对设定生理时钟非常重要。
2、阳光如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。
3、声音有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
4、深呼吸起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。
5、水一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。
6、香味香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。7、甜味一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果。
想要美容又健康可以多吃桑椹
美丽的脸蛋是每个人都希望拥有的，现在很多美眉们都靠化妆品来维持肌肤的美白。其实小编告诉大家，平时如果正确的吃水果的话，也是可以起到美肤的功效的。生活中很多的水果都是有美容的好处的，今天小编就来为大家讲解一下这类的水果吧。
1.桑葚
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。桑椹里面含有的矿物质是非常的丰富的，比其他的水果要高出很多，由于桑椹里面含有丰富的镁元素、钾元素，所以它不仅具有增强免疫力的好处，也可以很好的促进红细胞的生长，可以很好的促进新陈代谢，这样对于肌肤的好处是非常的大的。
2.奇异果
奇异果是营养素密度最高的水果之一。奇异果中含有的维生素非常的丰富，维生素C具有很好的抗氧化效果，它可以清除身体里面的自由基，可以让肌肤的衰老变得缓慢，从而起到抗衰老的好处。多吃奇异果可以促进胶原蛋白的形成，我们都知道，胶原蛋白是让肌肤更好的元素，所以平时为了保护肌肤，大家要多吃一些奇异果。
3.番茄
多吃番茄是可以助于长寿的，由于番茄里面含有的番茄素是非常的丰富的，所以番茄是很好的长寿食物。番茄里面最多的就是抗氧化剂，它也可以很好的消除身体的自由基，可以起到促进细胞再生长的好处，从而很好的抗衰老。
亲们，你们还在用化妆品美容吗?看了上述的知识以后，大家知道水果也是可以起到美容的效果的了吧。水果里面含有的营养素特别的高，所以大家每天都有必要吃一些水果，这样不仅有利于健康，还可以起到美容的效果，大家何乐而不为呢?
加大怀孕几率，可以考虑吃这些食物！
一般月经快来的前几天就是危险期，之所以叫做危险期是因为这几天由于雌性激素分泌，排卵速度和数量就比平时大，这个时候就是非常容易怀孕的时候，所以叫做危险期。
那么，根据这个道理推，想怀孕就要增加排卵量。就像买彩票，多买几张就能增加中奖的几率。现在很多人在生孩子之前会先去检查自己的排卵量是否正常，排出的卵子是否已经具备怀孕的条件，如果不满足，可以食用一下几种食物来辅助卵子的排出与成熟。到了正常年龄排卵却不正常，是因为雌性激素分泌较少，那么就应该多吃一些能够促进雌性激素分泌的食物。
豆类是比较常见的一种促进雌性激素分泌的食物，而且还是一种美容养颜的圣物。尤其推荐的一种豆类是黑豆。黑豆基本上可以说是在众多豆类中营养含量比较高而价格又相对平价的一种豆类了。
可以用黑豆煮汤喝，这样既不会过多的破坏黑豆的营养元素，制作方法也比较方便快捷，拿一个保温杯就可以随身携带食用。最好的促进雌性激素分泌的时期是经期前后，选择食疗的时候就要知道一个最佳食用时间对于食物起作用到底有多大的好处。
除了豆类食物，还有许多谷类食物也能促进雌性激素的分泌。谷类之所以能够促进雌性激素的分泌就是因为谷类本身就含有丰富的雌性激素，只是谷物中所含有的雌性激素是植物雌性激素，它对促进排卵同样有很好的效果。
除此之外，一些多子的食物 都能促进雌性激素的分泌。例如说结子非常多的葵花籽等等。都说缺什么补什么，在每天摄入的卡路里范围内摄入一定量的食物是不会导致肥胖的。
说到多子的食疗食物，就不得不提到鱼了。古人还把鱼当做求子的圣物，因为鱼每每产卵，就会成块成块的产，其数量可以说是比较壮观了。
确实，鱼对于雌性激素的分泌是有很大的益处的，想要怀孕的人不妨多喝一点鱼汤。鱼汤不仅能起到帮助卵细胞成熟的功能，而且给人体带来的消化压力也比较小。
月经不调的女性也可以多喝一些鱼汤，由于月经不调在很大程度上也是由于雌性激素的分泌出了问题，所以鱼汤对于月经不调的女性也有意想不到的好效果。
哪些食物可以防核辐射？怎样才可以防核辐射？
多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力
绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。
而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。
在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的时候，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。飞扬经常会将A、C、E讲一起说。因为它们真的是超强的抗氧化组合！从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；
那A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，但是我发现很多朋友都不喜欢吃它的。但其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦！
胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助天然控油。平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮。
大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤，只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因。那么多补充了维它命A，我们的水油会平衡，而且可以起到紧致皮肤的效果呢~
再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。
平时注意多饮水每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。
接受阳光的沐浴，让我们更健康、更美丽
孩子
孩子从小要养成良好的生活习性，克服下面这些坏习惯：
不吃早餐，正餐吃起来就狼吞虎咽，撑得很饱才罢休，晚上睡觉前还必须加餐。
爰吃油炸、烧烤食物，爰喝甜饮料，挑食而且特别讨厌吃青菜、水果。
不爰户外活动，不爰体育锻炼，更不爰接触阳光。
年轻女性
春天真的到来了，苗条的身材、健美的肌肤是女性的钟爰，我们能告诉你如何精力充沛又能保持优美体形，能告诉你如何在艳阳天中拥有娇美的面容和嫩滑的皮肤，在明媚的春光里展现迷人风采。
中老年人
减肥可不仅是年轻人的事，中老年肥胖可引起心血管病、糖尿病、高血压、高血脂，适度减低体重可明显降低这些疾病的发生和发展，提高生活质量。日光浴也不是年轻人的专利，和风丽日中会使皮肤、骨骼和身心更加健康!
白领
骑车、跑步、游泳、日光浴都行，锻炼的机会到处都有：把私家车放得远一点，上下班时一边大步疾走，一边接受阳光的沐浴；工作休息时毫不犹豫地去散步而不是喝咖啡，散步比任何一种饮料都能使你头脑更清醒。
烟酒君子
烟酒过量、不爰户外运动是不少青年气色和水色不好，体质降低的主要原因。吸烟多、喝酒多，可使人出现干涩、灰暗、无神的烟酒慢性中毒面容，加上暴饮暴食以及户外锻炼少，会使你的人生质量更差。
什么花可以吸收辐射
在我们日常生活中长期面对电脑和手机就会容易产生一些辐射，长期有辐射会对身体健康造成很大的危害，尤其是长期久坐办公室面对电脑的人群来说电脑的辐射是非常大的，会容易导致一些皮肤问题，而在电脑旁边放一些植物会吸收辐射，减少辐射的照射，可以养一些仙人掌，或者是绿萝等植物。
什么花可以吸收辐射?
防辐射植物
防辐射植物是指能够吸收辐射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能吸收辐射并吸收二氧化碳，释放氧气。
防辐射植物具有一定吸收紫外辐射的作用，但不具有吸收电磁辐射的作用，在家庭中或办公室中摆 放这些植物虽然不能有效减少各种电器电子产品产生的电磁辐射，但是可以起到缓解视疲劳的作用。
绿色植物通过光合作用，有吸收有害气体的的作用，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。
防辐射植物包括：宝石花、虹之玉、玉扇、熊童子、星美人、黄丽、桃美人、景天等多肉植物。
仙人掌
仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却很美观，可用以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”。
防辐射植物包括：宝石花、景天等多肉植物。
最佳选择
仙人掌或仙人球外形很美观，可用以加工入药和食用，仙人球是一种茎、叶、花均有较高观赏价值，传统的仙人球种植在沙漠及而通过植物水生诱变技术培育出的水培仙人球，它是水培花卉的艺术精品。
美丽的防辐射植物
仙人掌和多肉一类的植物栽培无须太多的呵护和照料，水培仙人球更是容易养护，由于仙人掌是在日照很强的地方生长，所以抗紫外线等辐射能力特别强。此类植物表现出许多优良的特性。它可以提高房间的湿度有益于皮肤和呼吸。
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对于不喜欢仙人掌的人，长期在电脑前工作的话，可在电脑前摆放芦荟和水果是最好的吸收剂和除味剂，将洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也自然。至于在办公室里由于有各种气味有毒气体，又没什么阳光，所以只种仙人掌不够,混种较好。适合的植物有：
垂叶榕
垂叶榕是十分有效的空气净化器。此类植物表现出许多优良的特性。它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。
电脑辐射大 三种食物可以抗辐射
大家都知道，电脑是我们生活中必需品，通过上网可以了解很多的知识，但是电脑是电子产品，肯定会有辐射，而且辐射也是很大的，对身体健康有害，那么你知道应该如何去抗辐射的吗，下面的这些食物是不可缺少的哦。
一：紫菜
功效：抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。经常用电脑的人群可以经常吃些紫菜，因为紫菜具有很好的抗氧化的作用，而且还可以补充丰富的微量元素哦。
二：黑芝麻
功效：增加细胞免疫，抵抗辐射
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。黑芝麻具有滋阴的作用，而且还有补肾的效果，对于抗辐射有好处。
三：绿茶
功效：减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
四：海带
功效：具有抗辐射作用
最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
关于电脑辐射大吃什么的这个问题，一些抗辐射的食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些小常识对身体健康有好处，而且还有提高免疫力的作用，对于预防辐射抗氧化增强免疫力有好处，大家可以试试的哦。
