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养生大肠水疗

2019-10-28

大肠水疗排毒美颜

【www.ys630.com - 养生大肠水疗】

“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”生活中,人们越来越关注养生方面的话题,没有好的身体,万事事皆休。如何在养生保健方面行稳致远呢?下面是小编为大家整理的“大肠水疗排毒美颜”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

您经常因为便秘而感到苦恼吗?您是否为满脸的痤疮和色素影响面容而心烦?您是否因肥胖而大腹便便呢?据佛山市第一人民医院美容科陈平主任介绍,大肠水疗可以帮您解决上面的苦恼。据说,一生美丽的宋美龄长寿与美容秘诀就是每日洗肠护理,正是这种良好的习惯让她能及时把体内的垃圾排除,保持健康美丽。而大肠水疗的方法与灌肠有点差别,不但可以清洁肠道积便,还可以让肠黏膜大量吸收水分,让身体保持充足的水分。

据医生介绍,大肠水疗对皮肤干燥、色斑的效果较明显,一般一个疗程后皮肤的光泽、肤色都有明显改善,对于经常烟酒过度、大腹便便的男士也合适。

据陈平介绍,大肠水疗是把过滤的温水从特制的Y形管一端以每分钟2000毫升的流量灌入,再从另一端引出,使弯曲的肠道内不断地有清洁的水补充流过,附着在肠道内的粪渣和有害物质通过渗透不断地析出。“我们的大肠本来是有分泌功能的,但如果表面上积聚了太多“垃圾”,分泌功能就会减弱,而且干结的大便还会把肠黏膜里的水分吸走,导致身体的缺水。”陈平说。

大肠是人体四大排泄器官之一,通过大肠水疗纠正大肠排泄功能,减少从皮肤排泄,减轻毒素对皮肤的刺激,从而有效地治疗皮肤干燥、痤疮和黄褐斑等。

具有补水效果

“人每天喝的水就大概2000毫升左右,大肠水疗每分钟就有2000毫升的水进去,持续45分钟,补水效果不错。特别是皮肤干燥的人,做完水疗后皮肤就会变得水润亮泽。”陈平说。

提醒:心脏病人不能使用

虽然大肠水疗能够排毒、改善便秘、预防肠癌,并有美容美肤、减肥等功效,但它并非人人可用。陈平提醒市民,严重的心脏病、严重贫血、肠出血或穿孔、严重痔疮、疝气、肝癌、肠癌、肛瘘和前期怀孕(四个月前)的人不能进行大肠水疗。“水疗的过程中我们也一直监测各种生命体征,有一次曾经有位便秘的患者要求水疗,但我们发现水的压力有异常,后来证实患者患有结肠癌。”陈平说。

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哪些食物可以起到排毒作用?女人如何排毒才能美颜?


脸上长斑、长痘;脸上暗黄等等一系列的皮肤症状,大多都是身体中毒素太多了。那么女人如何排毒才能养颜呢?下面小编就为大家支几招。

女人如何排毒才能美颜?

首先,要通过吃早餐来排毒,那早餐吃些什么至关重要!最健康的早餐搭配就是:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

水果的选择要符合当季,当地,而且盛产的原则,比较适合的水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄等。

蔬菜要选择以根、茎、花、果四大类为主,其所含的矿物质较多,所含的能量也较高。

红薯含有很多的氨基酸和维生素B群,能够降低胆固醇,帮助调节肠胃方面等疾病。

米饭最好是糙米,因为糙米含有很多的营养物质,能够提供人体一天所需的能量。

女性的早餐应该倾向选择脂肪少的食物,多吃些谷类食物,同时要注意摄取维生素、叶酸和铁。

哪些食物可以起到排毒作用呢?

红薯

红薯可以起到促进肠胃蠕动的作用,能够减少肠壁与有害物质的接触,经常吃红薯可以促进消化,能够有效的把体内的毒素排出,能够降低胆固醇和致癌物质等废物一起排出体外,可以消除体内的垃圾,能够维护皮肤的环境平衡。

大蒜

大蒜中的大蒜油是一种很有用的广谱抗菌素,大蒜还能够起到激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾的作用,所以是一个很了不起的排毒食物。

猪血

猪血可以减少粉尘和有害金属微粒进入到人体,猪血的血浆蛋白被胃酸分解之后,就能够产生一种解毒清肠的物质,能够与粉尘和有害金属微粒发生化学反应,然后通过肠胃排出体外。

海带

海带对放射性物质有特别的亲和力,海带中含有一种褐藻酸,这种褐藻酸很容易与人体的铅结合,并且由消化道迅速将此排出体外。所以女性朋友在平时应该多吃一些海带,能够防止铅中毒,可以起到保健作用。

黑木耳

黑木耳含有一种特殊的植物胶质,具有很强的吸附能力,能够吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘以及杂质,可以将灰尘和杂质排出体外。特别是长期从事教师和纺织以及建筑等工作性质的人应该多吃黑木耳。

排毒食物 吃什么可以排毒


排毒也可以是一件很快乐的事,除了运动排毒、按摩排毒、药物排毒外,这里微微健康网小编给大家推荐一种最健康的排毒方法饮食排毒法。通过食物,吃掉体内毒素,达到净化自身的效果。

尽管人体内部具有一定清除自身毒素、净化血液的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能有效地按时排出时,就将对身体造成极为不利的影响。

人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少废物,常见的如氨类、肌肝、尿素氮等,另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身毒素、净化血液的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能有效地按时排出时,就将对身体造成极为不利的影响。

研究表明,科学地选择如下食物,有助于排出人体产生多种毒素。这类食物主要有:

(1)绿叶蔬菜。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

(2)粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

(3)水果或果汁。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解,最终经排泄系统排出体外。

(4)绿茶。绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

(5)葡萄酒。饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

(6)海带和紫菜。它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

(7)黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

(8)豆豉。研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

身体本身就有自己的自净系统,我们要做的就是加强系统的净化能力病保护它不受外界破坏。通过饮食可以很好的帮助系统清淤,达到清楚毒素的目的。

肝胆排毒怎么排


现在的人们基本上都在熬夜,熬夜会让人们的身体变得越来越差。因为人的身体器官到了晚上需要休息,排毒。如果此时人们是清醒的,身体器官就必须要运作,这会导致体内的很多毒素没有办法排出体外,在器官上越积越多,久而久之就会产生危害。那么肝胆部位的毒素怎么排出?

1、 吃健康清洁的排毒食物,自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。

所有细胞都需要优质蛋白质,必需脂肪酸,实验发现粗粮,坚果,种子和橄榄油含有丰富的这类物质。

2、 每天至少喝8杯水。纯净,干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料,是身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水,酒类,红茶及咖啡是不能代替水的。

3、 多吃消除富含纤维的食物,为了确保该毒素不建立在系统中,这类食物包括大量的新鲜蔬菜,生水果,豆类,全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。

4、 每天锻炼和伸展你的身体,经常锻炼身体有助于自然排毒。

至少有一个半小时的日常锻炼和伸展,改善血液循环,燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素,并帮助你通过汗液排泄有毒残留物。

5、吸汗排汗消除浪费,除了日常的体力活动,桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐,诱发出汗和消除毒素和重金属。

6、 刺激皮肤自然排毒按摩可以提高淋巴系统,身体自然排毒。

喝水后增加毒素消除。干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环,刺激身体自然排毒清洗。

7、减少毒素进入身体,尽可能吃有机食品,避免食品添加剂,高血糖指数的食物,坏脂肪,兴奋剂,药品和环保化学品。

排毒养颜夏季正确排毒养颜


【导读】夏天已经到了,天气一天比一天的热体内的毒气也增多,那么在这么炎热的天气如何排毒养颜夏季正确排毒养颜才能把身体的体内毒素排干净呢?夏季这个时候心气容易亏耗,人体抵抗力降低,体内容易堆积毒素。如不排除,容易拖垮身体,导致疾病下面小编给大家讲讲排毒养颜夏季正确排毒养颜法吧。

排毒养颜夏季正确排毒养颜

1、海藻类

海藻类食物一种营养价值很高的食品,海藻类食物如海带、紫菜和昆布等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能少放射性疾病的发生率。

 

排毒养颜夏季正确排毒养颜

2、豆类汤

豆类汤帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢,此外,黄豆中含有植物雌激素,能清除体内致畸物质,对女性美容养颜都有很好功效。另外,绿豆汤、红豆汤在夏季饮用,都是一种不错的选择。


排毒养颜夏季正确排毒养颜

3、菌种植物

研究表明,菌种植物有着很好的排毒功效。专家提醒:常吃菌类有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。另外,菌类含有丰富的硒,经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。

脸排毒怎么排


脸部排毒的话也是属于一种美容养颜的作用的,在平时生活中关于脸部排毒的方式的话也是比较多的,可以选择一些合适自己的方式来进行自身的脸部的排毒,来帮助自己的脸部肌肤的维护的,那么接下来我们就一起来看看在平时生活中一些脸部排毒的方式有哪些,以及在平时生活中脸部排毒的过程中有需要注意些什么?我们一起来看看吧。

脸排毒怎么排

每周一次蒸气浴

脸部排毒的方式的话可以选择进行一些适量的蒸汽浴的方式来进行调节,因为利用蒸汽浴的方式的话可以很好的将我们身体内的各个部位的毛孔张开,这样对我们身体内的有害物质的排除是有着很好的促进的作用的,所以在平时生活中的话可以选择每周进行一次蒸汽浴来帮助自身的脸部的肌肤的排毒,利用张开毛孔的方式来进行排毒养颜,帮助自身的新陈代谢的促进的,所以在平时生活中的话是需要注意的。

浴前浴后一杯水

每一次在沐浴之后适量的饮用一些白开水的话也是可以很好的起到一定的脸部排毒的作用的,在每一次晚上沐浴之后饮用一杯白开水的话可以很好的帮助自身的水分的补充,也可以帮助身体内的一些残留的毒素的排除,不仅对我们的脸部肌肤有着很好的维护的作用,也可以很好的起到一定的维护我们各个身体部位的健康的作用的,或者是利用一些有氧运动来帮助我们身体内的血液循环的促进,这样也是可以起到很好的排毒的作用的。

一周一次清洁面膜

每周坚持一次的清洁面膜的方式的话也是可以很好的帮助我们的脸部肌肤的排毒的进行的,因为很多的清洁面膜的话可以一定的吸附的作用的,能很好的将我们脸部肌肤残留的一些化妆品以及一些其他的有害物质起到很好的吸附的作用的,能很好的帮助我们的脸部肌肤起到很好的维护的作用的,所以在平时生活中利用每周一次的清洁面膜的方式也是可以起到很好的护肤排毒的作用的。

关于脸部排毒的方式的话其实是有着很多种的方式的,在平时生活中的话是可以选择一些适合自己的方式来对我们的脸部肌肤进行一些护理的,以及在平时生活中再给我们的脸部肌肤进行排毒的时候也是需要注意个人的肤质的问题的,以免导致自身的脸部肌肤更加的严重。


排毒养颜 推荐几种常见排毒方式


现在很多人由于存在不良的生活习惯,就容易精体内的毒素没有即使排出体外就容易出现各种问题,比如比较常见就有产生暗疮、口臭、便秘出现,这些情况出现话说明此时体内毒素是非常多,需要及时进行排毒,这样才能减少带来更多的影响。同时,人们平时也必要做好预防工作,这样才能带给身体更少的毒素。

多吃新鲜水果这是理想的排毒方法之一。由于新鲜水果中含有碱性成分,进入人体后,能够让血液酸碱度偏向碱性一方。这种状态下,细胞中沉淀的毒素能够得到有效溶解,进而随着排尿流出体外。所以新鲜水果是天然的“清洁剂”。而且多吃水果,同样能够促进肠道蠕动,进而预防便秘情况出现,减少毒素在身体中的停留时间。

身体毒素积聚,主要是有便秘引起的。如果肠道蠕动能力弱的话,宿便就会长时间积聚体内难以排出。而进食纤维质丰富的食物,除了可以带走胃肠道中的依附物质外,还能起到促进肠道蠕动的作用,进而加快排便。而蔬菜、水果、糙米、西梅、芦荟、黑芝麻等食物,都是含有丰富纤维素的。

水是最重要的排毒饮料。一天当中,不是口渴的时候才要喝水的。如果出现口渴的感觉,说明已经处于缺水比较严重的状态了。一般而言,每天饮用开水2L的话,能够有效减轻肾脏运作负担,同时胃肠道也得到有效清洗。另外,多喝水能够增加排尿次数,这样体内毒素就能够随着尿液排出体外。

人们平时若是能够做到上述所提及的事情都是可以更好的排毒养颜,除了需要做到这些之外,人们也需要做到的就是,平时要合理的作息,生活作息是非常重要,平时经常熬夜就容易导致身体的机能都属于活动状体,最终就会影响到人们正常毒素排泄,长时间的堆积就会产生各种问题出现。因此,人们平时也需要做到合理的作息也是非常关键。


春季如何排毒 五脏排毒方法及最佳排毒时间


经过一个冬季的藏养生,我们的五脏蓄积了很多毒素,所以到了春季就要好好排毒,这样才能保护健康身体。五脏即心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,故又名五神脏。精、气、神是人体生命活动的根本。那么春季五脏该如何排毒呢?下面小编给大家介绍了五脏排毒的方法和最佳排毒时间表,赶紧来看看。

一、肾脏排毒

1、肾脏排毒食品冬瓜:冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

2、按压肝脏排毒要穴涌泉穴:这是人体最低的穴位,经常按揉,排毒效果明显。涌泉穴位于足底的前1/3处(不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右。

3、肾脏抗毒食品山药:山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖炮制过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

肾脏最佳排毒时间:17-19点是肾经最忙碌之时,激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,有助毒素排出。而早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

二、肝脏排毒

1、吃青色的食物:按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或青柠檬水,直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性:除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴:这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

肝脏最佳排毒时间:凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外,作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。

五、心脏排毒

1、吃苦排毒:首推莲子芯,它味苦,可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

2、按压心脏排毒要穴:这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

3、绿豆利尿排毒:绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间:19-21点,你正在享受着Familytime,这当然少不了小吃的助兴!或许,你可以在此期间试试吃点苦哦!试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得。中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

三、肺脏排毒

1、萝卜是肺脏的排毒食物:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2、肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3、按压肺脏排毒要穴:有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4、排汗解毒:肺管理皮肤,所以出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让肺清爽起来。除了运动外,还可以热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

肺脏最佳排毒时间:肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

四、脾脏排毒

1、吃酸助脾脏排毒:例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到抗毒食品的功效。

2、按压脾脏排毒要穴:这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

3、饭后走一走:运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。

脾脏最佳排毒时间:上午9-11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。试试轻捶小腿运动:跷起二郎腿,一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。餐后是最容易产生毒素的时刻,除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

夏季清肠排毒九妙招 运动排毒柠檬水排毒


每个女性朋友都想要有好身材,其实夏季减肥瘦身要从清肠排毒开始。想变成窈窕淑女,不妨来学习最好的清肠排毒方法吧!下面为您介绍9个清肠排毒方法,在炎热夏季赶紧秀出你的身材吧!

1、西梅汁排毒

研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。

很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有人体清道夫的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为苗条汁。

2、粗粮水果排毒

夏季的高温,需要食用更多的新鲜蔬果和水来为人体防暑降温,而多吃粗粮和水果还可以加强肠胃的蠕动,预防便秘,让身体中的废物和毒素可以正常有序的排除体外,另外就是还可以让身体内部恢复活力,多食用还可以保证人体对于营养的需求。

3、柠檬水排毒

不难发现,直接吃柠檬实在很难下口,连编辑这么爱吃酸的人都难以承受得住柠檬的酸苦。相比较而言,还是柠檬水好一点,在编辑看来,柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果,让很多不喜欢喝水的美眉养成了生活上的好习惯。

我们都知道,柠檬富含维生素C,帮你排出毒素,还能冲淡想吃的欲望,不仅瘦身减肥效果杠杠的,多喝之后连皮肤都会变得白皙起来,让你一下子变瘦又变美!如果你平时不爱喝水,喜欢喝碳酸饮料、咖啡、巧克力奶、奶茶等,请主动切换到柠檬水模式吧!

4、饮水排毒

夏季多饮用水是最佳的排毒方法,特别是在清晨起床后,在空腹的情况下喝一杯温热的开水,这样可以唤醒一整天的正能量,让沉浸了一整夜的肠胃被唤醒,让身体中的毒素和废物能够被彻底的排除体外,减少身体对于毒素的吸收,让身体的新陈代谢更加迅速。

5、青汁排毒

这算得上是排毒减肥方法中的明星了,许多人不明白青汁是什么意思。清汁其实是用大麦嫩叶或者是小麦嫩苗榨出来的汁,你要是怕麻烦,用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。在日本市售的清汁种类比较全,原料除了大麦嫩苗之外,还有甘蓝、桑叶、包心菜等蔬菜。养成喝清汁的习惯后,你会发现自己排便更加顺畅,而且神清气爽了许多,这都是膳食纤维的功劳。

在使用清汁排毒法的时候,许多人可能忍受不了其苦涩的味道,所以你可以现榨现喝,因为搁放时间过久的话,清汁的味道会变得更加苦涩;你也可以加苹果、胡萝卜等蔬果一起榨汁喝,也可以在榨好的清汁中加入热牛奶、开水或是茶;对于饮用清汁的时间,没有限制,餐前餐后都能喝。

6、流食排毒

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅。

每天进食热量小于1900千卡,如果钙的摄入少于每天780毫克,体内脂肪就容易增加,而当钙摄取大于1000毫克时,体重相应下降34公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用,而豆类和补钙保健品作用不明显。

9、运动排毒

出汗排毒方法是运用了让身体运动,转化成汗水排泄出去,这其中最有效的运动就是高温瑜伽,通过让身体出汗来加速毒素的排泄。但切记高温瑜伽之后不能淋浴,否则很容易发生感冒。

不能光依赖排毒补充品而不做运动,流汗也是代谢废物的管道,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,而运动前后也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。

7、红糖排毒

红糖含有的特殊成分糖蜜,具有强力的解毒功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。

另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白。

8、断食排毒

在减肥中是不提倡用节食的方法来达到瘦身的目的,但断食减肥排毒法是一种短效的方法,对于身体是不会带来负面影响的,由于日常生活中所食用的食物都被污染,所以每个星期选择一两天断食来排毒是非常有益的事情,可以减轻身体各个器官的负担,也能让你的体重下降不少。

断食排毒法以三天为一个减肥间隙,你可以选择每个月的某一天为减食日,第二天即为流食日,第三天就是复食日,至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择,要注意的是复食日可不能放纵自己,第一餐最好吃点助消化的食物,恢复正常的健康饮食即可。

排毒食物 8种水果排毒效果惊人


人体毒素过多,会出现皮肤暗色,身体多种疾病,这时就应该多加注意要排毒了,在平时可以吃些水果,就能起到清热排毒的作用,那你知道哪种水果能排毒吗?今天小编就跟大家一起来了解这些水果。

1、香蕉

坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的热量很低,比同等量的米饭相比低了很多。所以多吃香蕉既能排毒,又能减肥瘦身。

2、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,能够起到非常明显的丰胸效果。

木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

3、猕猴桃

猕猴桃含有非常好的食用纤维源,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。

根据营养学家的研究发现,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度,有效消脂、减肥。

猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素、酚类化合物和抗氧化剂,包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。

猕猴桃含有大量的果胶,国脚被认为可降低胆固醇。

4、酪梨

排毒食物 8种水果排毒效果惊人

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而且其中的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

5、苹果

苹果是非常有营养的水果,它含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。

另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

6、西柚

西柚的热量十分低,不用担心吃多了长肉的情况。如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

7、番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感,同时还能治疗便秘。

8、柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质。

这些物质可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。

排毒食物 8种水果排毒效果惊人

柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低血脂,起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。

总结:文章中的8种水果大家也有一定的了解了吧,不光要吃水果,最关键是要吃对水果,才能让身体更健康还能吸收水果的营养元素哦。

爆痘是排毒吗?是排毒吗?


长痘痘是很常见的现象,大多数人都长过痘痘,一般情况下,引起长痘痘的原因是非常多的,很多人对长痘有一个错误的认识,认为长痘痘其实是身体在排毒,这种说法是没有任何科学依据的,在中医看来,长痘痘的位置不同,身体内部的疾病也是不同的,想要不长痘痘,平时一定要养成良好的生活习惯。

对于长痘一直流行着这么个说法:因为身体排不了毒,只能往外排毒找出口,然后你就长痘了。很多人对这一说法深信不疑,觉得自己中毒深重,并期待着排完毒就可以解决长痘的问题。

我们的皮肤,每天都在接触各类护肤品和彩妆,每种都含有多种复杂的成分,这样算来,每天上脸的物质,甚至可能高达上百种之多。而每个人的皮肤状况、耐受度也不同,可以说,任何人都有可能会遇到一些无法适应的物质,对皮肤产生不利的影响。比如敷面膜刺痛、护肤品用后爆痘等等,所以今天就来说说什么情况下,护肤品应立刻停用!

〔如何判断易敏感〕

本身易敏感的,新护肤品用前,尽量在手臂内侧做下48小时贴布测试。最基本的一个原则,是留意皮肤本身传递的讯号——不良反应。尤其要高度重视的,是即刻发生的严重不良反应:刺痛、干痒、红肿、灼热、丘疹等等。虽然每个人的体质有差异,但是只要是接触到了不能适应的物质,皮肤一定会通过这些不良反应,来传递出报警信号,提醒我们引起注意,避免进一步的皮肤伤害。这些由化妆品接触,导致的皮肤问题,初始信号其实是特别明显的。

〔误导理论〕

误导一:面膜太刺激,却说你太缺水

敷面膜是很多人的习惯,尤其是湿巾面膜。如果面膜敷上去产生刺痛感,这可不是什么正常现象。首先,皮肤缺水并不会导致敷面膜刺痛。只有一种情况例外,就是当皮肤屏障严重受损时。

这时,皮肤不仅缺水,而且还严重缺乏防护。任何物质都容易深入皮肤,带来刺激,这种情况下才会出现面膜敷脸的刺痛。但是到了这种严重的地步,就连再温和的洁面与护肤,甚至是轻轻的触碰,都会有痛感,而不单单是敷面膜才有的。

并且,如果真的是皮肤屏障严重受损了,这时反而是不能敷面膜的,还要停掉彩妆与卸妆。任何护肤品,如果使用后立即感到刺痛、发红、干痒,甚至起疹,就是具有刺激性。有刺痛就立马停用,不要相信继续使用就会改善的说辞了。

误导二:一用就爆痘,据说是排毒

也有人碰到过这样的情况,新护肤品刚启用,第二天就出现了大面积爆痘。跑去问柜姐、客服、掌柜……一般都会得到这样的回复:“亲不用担心哦,这个是排毒反应,是正常的呢……而且排毒需要时间,排毒期结束后,皮肤就会好起来。”可是刺激就是刺激,使用新护肤品之后,出现大面积的爆痘,多数是由皮肤刺激导致的。

这时,皮肤的免疫系统就会进入紧急战备状态,专业名词儿叫“应激反应”,又叫做“变态反应”。和排毒不排毒的,并没有半毛钱关系。所以,护肤品一用就全面爆痘、发红发痒的话,绝对是异常现象,千万要警惕。这可不是什么排毒,也并没有排毒期的说法,长期使用只会不断加剧症状。

误导三:高活性成分,浓度越高越好

比如问到SK-II神仙水能和其他的精油同时用么?其实这是一个常见的护肤误区:认为皮肤“吃”进去的高活性成分,越多越好。要知道,皮肤屏障的存在,作用之一就是防火墙,能阻止或限制皮肤吸收不能适应的外来物质。而很多活性成分,大多是小分子物质,非常好吸收。这些小滑头绕过了防火墙,直接对皮肤起作用。一旦绕过防火墙的数量,超过皮肤能够承受的范围,免疫系统也会亮起异常警报,同样会产生激烈的对抗——发红、发痒、刺痛等等的应激反应。虽然每个人的耐受程度不同,但原理都是一样的,一旦活性物质的浓度超过皮肤忍耐的上限,就会产生反应。

〔烂脸爆发之后,怎么办?〕

一:立即停用刺激源

排查一下带来刺激的根源,通常是初次使用的护肤品最需要加以关注。也可以通过查看护肤品的相关评论、和成分表,辅助判断一下可能的风险来源。确定源头后,立即停用这款引发反应的护肤品。

二:用回常用护肤品,温和养护

皮肤出了问题,也不必停用一切护肤品,可以先用回以前用过的,不出问题的基础保湿型的护肤品,温和的养护一段时间,让皮肤进行自我修复,逐渐回归正常。叁:情况确实严重的话,需要去看医生停用刺激性的产品、温和护肤一段时间之后,一直没有改善的,可能已经发展成接触性皮炎了,这就超出了普通护肤的范畴了,需要去咨询皮肤科的医生,对症诊治。

吃什么排毒?3类排毒食物推荐


如果不给身体排毒,体内的垃圾就会越来越多,最终超出身体的自净范围引发疾病。那么吃什么排毒?下面微微健康网小编给大家推荐3类排毒食物,帮助你排出体内毒素,赢回健康身体。

粗粮类

糙米:清洁大肠的管道工。能吸肠道内的淤积物,最后将其从体内排出。

地瓜:纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

燕麦:润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

牛奶:含丰富的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

水果类

荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃、保健肝脏。

香蕉:能清除体内垃圾,而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。

饮品类

水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道内停留的时间,减少肠壁对毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒。

蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

柠檬水:既能排毒又能减肥。早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果非常好。

红糖水:红糖的排毒、滋润作用几乎妇孺皆知。

辅助治疗法

水疗:利用人体皮肤作为排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒,也可通过冷热水交替淋浴法促进皮肤排毒。

按摩:按摩背部淋巴腺有助于人体排毒,属于被动式排毒方法。

有氧运动:通过运动改善组织用氧和排出废物,每周至少做三次有氧运动。

瑜伽:是一种温和的运动方式,有助于体内废物的排出。

香熏:有助于排出身体内滁留水分及废物,减少体内毒素,起到纤体、减肥、消除水肿的作用。

人的很多疾病都是由毒素引起的,当体内积累的毒素无法排出时很容易导致便秘,口臭,肥胖等病症,所以多吃以上这些排毒食物,帮助身体净化毒素,对疾病的治疗很有帮助。

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