注意眼保护 预防眼疾病
春季疾病预防与养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“注意眼保护 预防眼疾病”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
看电视现在已成为许多人生活中必不可少的内容，有的人一看就是几个小时，特别是老年人无事可做，又不爱活动，更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕脑胀，疲乏无力，医学界称为“电视病”。
看电视过久对眼睛也很不利，有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，视力衰退更快。
酒后看电视对眼睛更加不利，因酒本来就能损伤眼睛，使眼睛充血，视神经萎缩，严重的可导致失明。酒后看电视等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，酒后不宜看电视，一般人看电视也不宜时间太长。
关灯看电视
人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。眼科专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。
看电视频繁换台
人们都知道，长时间看电视会使眼睛疲劳，影响视力。但是，据研究人员一项最新的调查显示，与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。
研究人员指出，看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。另外，看电视超过半个小时，最好望望远处，让眼睛休息一下。
旅游车上看电视
现在很多旅游车上都有电视，便于游客在乘车过程中打发无聊的时间，电视一般都安装在车内前方，汽车在行驶过程中会播放一些电视节目或录像。按理说，这是优质服务的表现。然而，当人们长达数小时看电视，很多人就会出现双眼发胀、干涩，甚至还会出现头昏、恶心、呕吐等不良症状。
由于汽车行驶震动和车身空间有限等，车内只能装14英寸的电视。可是旅游车大多车身长，在车上看电视的距离和角度等都不理想。比较科学的说法认为，在看电视时，人与电视的距离应是屏幕对角线的4~6倍，在屏幕两侧看的角度不应小于45度。但在旅游车里，前面当中位置的乘客离电视机大多只有0.5米，前面两旁座位的乘客观看角度根本不足30度，坐在后排的乘客则因距离过远，基本看不清图像。在距离和角度不当的条件下看电视，容易伤害眼睛。并且由于汽车在行驶时不停地震动，电视图像模糊不清，时间一长，就会出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶心等不适，因此在旅游车上应少看电视。
公交车上看电视
现在，很多城市的公交车上都装有移动电视设备，在枯燥的乘车路途中，丰富的电视节目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多数人在乘车时，会长时间盯着电视屏幕看，其实这样做是不科学的。
人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳。
另外，由于公交车上空间有限，在车上人多时，有些人会站在电视跟前，有些人则离得很远，为了把图像看清楚，眼睛的调节经常处于紧张状态；还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看，这样更容易产生视觉疲劳；有的人刚好坐在电视下面，会仰着头看电视，时间久了，除了对眼睛有伤害，颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。
以上这些不当做法，很容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状，还会加重近视，甚至诱发青光眼急性发作。
所以，在公交车上，最好不要长时间盯着电视屏幕看。可以看一会儿，再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。
看电视时如何保护眼睛？
1.电视机的位置和距离：电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清，更不能躺着看电视。一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4～6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。
2.电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以，看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯炮，这样眼睛就不容易疲劳了。
3.控制看电视的时间：看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1~2小时为宜。在观看过程中，要趁调换节目或广告节目的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。
4.为了保护眼睛，平时可多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护眼睛有一定作用。
扩展阅读
平时要保护眼睛健康 注意预防青光眼
现在我们大家不仅在平时的工作中会大量的用到电脑，而且在平时的生活中，手机、电视都是我们不离手的选择，这时候就容易导致我们出现眼睛疲劳的情况，而且还要小心发展为青光眼，那么吃什么可以预防青光眼情况，一起看看吧。
猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量非常高的一种食物，选择吃猕猴桃就能够补充大量维生素C，而眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，因此眼睛的健康就需要维生素C的保护才行，如果缺乏维生素C容易患青光眼。想要保护眼部健康，那么就不妨选择吃青光眼。
玉米
玉米属于粗粮的一种，也是我们最常吃到的一种玉米，选择吃玉米能够保护眼睛健康，在玉米中含有大量的叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛，拥有强大的抗氧化作用，吸收进入眼睛内的有害光线，保持黄斑的健康，这样可以帮助我们预防青光眼问题。
猪肝
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，而对于我们人体来说，补充维生素A就显得很关键，可以帮助我们的眼睛抗氧化，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，对青光眼的患者来说也很适合吃。
想要让眼睛健康，那么在平时就要注意对眼睛健康保护才行，上面推荐的食物都不错，能够帮助我们保护眼部的健康，同时有效缓解眼部的疲劳，还能帮助我们很好的预防青光眼问题出现，所以对青光眼患者来说，不能错过吃这些食物。
先天性眼疾病有哪些
眼睛方面的疾病有很多方面，有先天性的，也有后天因素导致的，那么先天性眼疾病有哪些呢？孕妇在怀孕时如果生病有炎症，会导致胎儿患上各种眼疾，其中有新生儿泪囊炎，也会有先天性青光眼的问题；还会有先天性白内障以及斜视等等。对于先天性的眼疾，本着早发现早治疗的宗旨，对于治愈会更有把握。
新生儿先天性眼科疾病1：新生儿泪囊炎
不知爸爸妈妈们有没有发现过，新生儿没有眼泪的。虽然每个宝宝在诞生时都是伴随着哭声，但是即使宝宝哭的再大声也是没有眼泪的，如果爸爸妈妈发现新生儿宝宝眼睛有泪水和眼屎，那么就要注意是不是患上了新生儿泪囊炎。
新生儿先天性眼科疾病2：先天性青光眼
爸爸妈妈要注意宝宝出生后是否有怕光、流泪且比较严重的症状发生，并观察宝宝与同龄的孩子比较，眼球是否偏大、黑眼球颜色不清澈透亮、瞳孔散等情况，还有就是可以让宝宝闭上眼睛，轻轻触碰眼球的地方，看看是否眼球有较硬的感觉，如果以上症状存在，那么就要注意是否宝宝又先天性青光眼的隐患了，一定要及时就医。
新生儿先天性眼科疾病3：先天性白内障
我们对白内障的认知可能都是认为只有年龄偏大的老人才会患上此类疾病。其实白内障的患病病因也是有遗传因素的，如果爸爸妈妈有白内障的遗传家族病史，那么就要尤其注意了。新生儿如果在出生时有轻度的白内障是不容易被察觉的，所以爸爸妈妈要注意新生儿体检过程时，要告知医生是否有遗传病史等情况，让医生给宝宝充分检查。如果宝宝有先天性白内障，眼部晶体会慢慢变得完全浑浊，并透过瞳孔能够看到晶体呈乳白色，此时宝宝的视力已经被严重影响，不能跟追逐光线或表情呆滞等情况出现。
新生儿先天性眼科疾病4：早产儿视网膜病变
早产儿或出生体重较轻的宝宝，可能有吸氧或缺氧的情况，如果宝宝视力低下，瞳孔区发白，那么就要考虑是否有早产儿视网膜病变隐患了，尤其是宝宝出生后半年内要特别关注。早产儿出生后的4~6周内要定期接受眼科医师检查，必要时须散瞳做眼底检查。
新生儿先天性眼科疾病5：恶性视网膜母细胞瘤
在黑暗环境用手电筒照婴儿的瞳孔，如果宝宝的瞳孔如猫眼一样有黄色反光，这可能患有凶险的视网膜母细胞瘤。如该病发展到眼外期，肿瘤会沿着视神经转移到颅内，将危及生命。
如果眼睛出现问题没有及时发现，造成更大的危害，对于宝宝的影响是可怕的。所以，妈咪们一定要注意关注孩子是否患有这些先天性眼科疾病。希望妈咪们，能够早日发现孩子的病情，早日到医院接受治疗，这样才能保护孩子的眼睛。
夏季保护心脏 预防心血管疾病的食物
夏季是容易出现心血管疾病的季节，而且是高发季，所以说一定要注意疾病的调理和预防。夏季如何保护心脏，尤其是中老年人，会很容易诱发心血管疾病的发生，下面的这些预防心血管疾病的食物可以经常吃一些，对于保护血管来说有好处。
1、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，蜂蜜对于增强血红蛋白和心肌功能有好处，蜂蜜可以保护血管，还能提高体质，对于预防心血管疾病来说有一定的好处和功效。
2、莲子
莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。莲子具有强心的作用，具有很好的降压的效果，对于保护心脏来说起到了很好的作用，是夏季不二的养生食材。
3、大枣
大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，大枣中的营养物质，对于调理代谢有好处，还能扩张血管以及改善心肌功能，对于提高心肌收缩能力有好处，同时也可以稳定心脏的功能，对于预防心血管疾病来说起到了很好的作用。
关于夏季保护心脏的一些食物，给大家介绍了三种食物，这些食物对于预防心血管疾病来说起到了很好的作用，中老年人夏季这些食物是很不错的食材选择，经常吃的话还能有提高人体免疫力的作用，可以经常吃这些食物。
阴雨天潮湿注意预防疾病
导读：近日天气阴雨绵绵，潮湿多天，给人们带来了很多生活的不便，衣服难干是常见的最重要的是潮湿的天气容易导致各种疾病的诱发，特别……
近日天气阴雨绵绵，潮湿多天，给人们带来了很多生活的不便，衣服难干是常见的最重要的是潮湿的天气容易导致各种疾病的诱发，特别是以下的四种疾病，那么该如何防止呢?
一、防腹泻
原因：阴雨天，为细菌、病毒等提供了一个很好的滋生环境，很多食物都容易发霉变质，所以这段时间，要特别小心感染性腹泻。
对策：
1.为防止食物霉变，干香菇、木耳、笋干、坚果、干辣椒和干萝卜等干货要密封保存，有条件的应在容器内放干燥剂。
2.米、面等粮食制品，应储存在通风干燥处。
3.蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐败变质食物一定要及时冷藏。
4.装酱油、醋的瓶子里滴一层熟豆油或麻油，让酱油、醋与空气隔绝，也可防止霉菌繁殖生长。
专家提醒：食品霉变产生的毒素有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素等，一般清洗、烧煮等方法无法清除，即使煮熟煮透也会发生食物中毒。因此，市民在食品加工前应检查食物的感官性状，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃。
二、女性防妇科病
原因：连续的阴雨天，春季衣物难以干透，霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症。
对策：
1.不要穿着过紧的三角裤，因为这样不利于阴部湿气蒸发，增加感染的机会。
2.内裤要单独清洗，不要和袜子、外衣混在一起。
3.如果有妇科炎症，换洗的内裤最好用开水烫洗10分钟。
4.在阴雨潮湿天气，可利用干衣机、抽湿机、电熨斗等家用电器，尽可能保证内衣的干爽。
三、防忧郁症
原因：受天气外因影响，人们的情绪确实更容易低落，而一些患有忧郁症的病人，病情也容易复发。诱发忧郁症主要是内因，但天气这个外因也不可忽视。
对策：
1.无论在家里还在办公室，可以把灯开亮一点，增加光照。
2.听一些轻音乐，增加运动。
3.适当补一些甜品，如巧克力、香蕉等，都是有利于心情放晴的做法。
炎热夏季游泳解暑应注意预防疾病
导读：对于白领女性来说，游泳不仅是一种运动，更是一种减压消遣的方式。女性在享受泳池的清凉的同时，却往往忽略保护自己的健康。游泳……
对于白领女性来说，游泳不仅是一种运动，更是一种减压消遣的方式。女性在享受泳池的清凉的同时，却往往忽略保护自己的健康。游泳场所的卫生状况参差不齐，以至于女性容易染上一些疾病。而由于女性生理结构特殊，因此女性在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染，沾上妇科病。
炎热夏季游泳解暑应注意预防疾病
炎炎夏日，游泳成了人们消夏解暑的优选。专家教授曾说：游泳对女性身体健康有益，其中以蛙泳及蝶泳更适合。因为这两种姿势必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常运用这两种姿势，长期锻炼下来，可帮助预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病。不过，由于特殊的生理结构，女性到公共泳池游泳时应特别注意，避免出现生殖系统感染或月经失调。特别是女性经期前后，如果到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可能侵入体内，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。
为了避免游泳带来的妇科疾病，专家教授给喜欢游泳的女性提出了几点建议：
1.不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入体内，引发感染。
2.不要随意坐在游泳池边的地上或台子上，以免引起霉菌性阴道炎。
3.阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。
4.月经期间不适宜游泳。
5.患有妇科炎症及泌尿道感染的患者，不要去游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。
6.游泳后应尽快用清水洗澡。如果发现不适，应及时去医院检查来确认身体状况，一旦有病可在最佳时间得到医治。
除注意避免感染传染病外，专家特别提示，感冒、身体不适或虚弱的市民不适宜游泳，在饭后、饮酒后也不建议游泳。
输液通血管预防疾病需要注意什么
随着冷空气的不断来临，岭南气温也经常上下波动。对于患有高血压、冠心病等人群来说，冬天是个危险的季节，不少街坊担心发生中风或心肌梗死事件，每到这个时候，就会去社区医院或心血管专科，要求打针输液通一通血管，提前预防.这种观念可谓深入人心，南方日报记者从多个医院获悉，主动要去补液通血管的患者还不少，大多是老年人。输液真的可以达到预防心脑血管事件发生的功效吗？今天就跟着小编一起来了解一下。
老年患者主动要求输液
66岁的王伯本身有高血压，前些年就查出有动脉粥样硬化。一到冬天，老伴就开始担心他会突然发病。听小区其他老人说，冬天提前用点活血化瘀的中药，可以有预防作用，老伴于是也拉着王伯到医院去要求输液。
广州市第一人民医院心血管专科主任医师介绍，近段时间确实有不少类似王伯的患者，主动来门诊要求输液通下血管.
为什么老百姓会在这个季节主动要求通血管呢？心血管专科主任指出，这有一定的客观因素。对于有基础疾病的街坊来说，冬天由于气候、环境等因素影响，心脑血管疾病的发病率确实会高一些。首先，无论男女，相比夏天而言，冬天血压平均要高出9个毫米汞柱。其次，冬天的饮食肉类偏多，尤其是北方地区，加上过年过节，饮食控制比较不容易。第三，冬季雾霾天气比较多，雾霾除了对呼吸系统有损害，对心脑血管也会造成危害。有数据显示，雾霾天气下，心脑血管事件发生率也会上升，不过这其中的发生机制目前还没有权威说法。此外，喝酒抽烟等不良习惯，加上冬季天冷不注意通风等，都可能加重心脑血管发病危险因素。
广州市第一人民医院急诊科主治医生王西富告诉记者，目前在大城市这一现象还好一些，但在二三线城市或乡镇估计会更多。他在急诊夜鹰公号上撰文指出，为群众喜闻乐见的通血管药物，多是诸如复方丹参注射液、脉络宁注射液、舒血宁注射液、灯盏花素注射液等所谓活血化瘀的中成药注射剂，据说十天到半月为一个疗程。
那么，输液通血管的方法靠谱吗？心血管专科主任认为，绝对没必要。王西富也认为，不值得提倡。
心血管专科主任告诉记者，临床上确实经常碰到这样的病人，主动要求输液通血管。但首先通过补液来达到通血管是不可能的；其次，输液本身有潜在危害，等同于一次小型手术，可能带来不可预测的风险和危害，临床医生也不支持这种做法。作为一名西医，心血管专科主任坦承，对于活血化瘀类的中成药，因为存在过敏等风险，西医在临床使用时会比较谨慎。
输液通血管缺乏循证医学证据
王西富医生介绍，现代医学认为，血管堵塞的机制在于动脉粥样硬化，其特点是受累动脉病变从内膜开始。一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，病变常累及弹性及大、中等肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。
由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。一旦斑块破裂，就会形成急性心梗或脑梗。
高龄、高血压、高血糖、肥胖、血脂异常、吸烟是动脉粥样硬化的高危因素，这些因素损伤血管内皮，是动脉粥样硬化的发生和发展的罪魁祸首。因此，针对性的干预以上高危因素，是控制动脉粥样硬化进展的关键。控制血压、血糖、血脂、减肥戒烟，都是必须的。而在避免斑块形成、稳定已有斑块，防止其破裂有循证医学证据的药物，阿司匹林和他汀类药物才是首选。阿司匹林是抗血小板聚集药物，他汀类药物调节血脂、稳定粥样斑块。
那么，定期输液能预防血管堵塞吗？王西富医生认为，国内流行的输液预防血管堵塞，所用的这些药物多数没有循证医学证据支持。输液本身有一定风险，而中成药注射剂所导致的过敏等严重反应也屡见不鲜。用一种相对高风险、低效益或者无效益的手段预防血管堵塞，并不值得提倡。
2015年国家药品不良反应报告显示，按药品剂型统计，2015年药品不良反应报告中，注射剂占了六成以上。中药不良反应报告中，注射剂所占比例也超过一半。2015年中药注射剂报告数量排名居前的类别是理血剂、补益剂、开窍剂、清热剂、解表剂、祛痰剂，共占中药注射剂总体报告的97%.报告数量排名前五名的药品分别是：清开灵注射剂、参麦注射剂、血塞通注射剂、双黄连注射剂、舒血宁注射剂。
国家食药监总局也指出，静脉输液是高风险、高获益的临床用药方法，起效迅速，易于调节给药剂量和速度，可恒定维持治疗所需的药物浓度。如能合理使用，静脉输液的临床获益大于风险；过度使用时，静脉输液的风险则明显增加，甚至可能超过临床获益，给患者带来不必要的风险及经济损失。国内绝大多数医疗机构都有门诊输液，门诊输液几乎成了中国老百姓的就医习惯，长期以来人们形成了输液好、输液快的错误认识和就医习惯。用药要遵循能不用就不用，能少用就不多用，能口服不肌注，能肌注不输液的原则。
不输液，如何预防心脑血管事件
不过，西医反对输液通血管，也有中医认为不能一竿子打死。广东省第二中医院白云院区大内科主任、主任医师李桂明认为，要根据具体病人的情况做具体分析。如果患者有糖尿病、高血压、冠心病等基础疾病，用一点例如丹参等通血管的药，配合营养的药，也具有保健性质，病人自己心里也会感觉好一些。李桂明认为，有高血压等基础疾病的老年人，很多都有动脉斑块，西医讲究长期吃药，如阿司匹林、他汀类药物，预防血管阻塞。中医从治未病的角度，认为用一些活血化瘀的药，如田七、丹参等，可以有一定预防效果。不过，李桂明也承认，对于输液通血管的这些中成药注射剂，是否能降低心脑血管事件发生，目前还缺乏大规模的循证医学证据支撑。他也指出，不主张所有老人家都去打针输液，中医还有口服中药、针灸等降血脂的方法可以做到整体调理的效果。
有不少市民在体检或专项检查中发现动脉闭塞或动脉粥样硬化，对此惶惶不可终日，担心随时有猝死或中风的风险。既然不推荐输液保健，那么有没有办法提前预防呢？对此，刘震建议，首先是要对病人的危险因素做个综合评估，如果危险因素比较多，可以制定一套以调脂治疗为主的综合性方案，让动脉斑块保持稳定。动脉斑块一旦产生就很难消除，但可以让它保持稳定。斑块外面有个纤维帽，如果比较厚，那么斑块就比较稳定，但如果比较薄，就有破裂的风险。因此调脂治疗可以让这个纤维帽从饺子皮变成包子皮，预防心脑血管时间的发生，这需要一系列对血压、血脂的综合控制。
有车族注意事项 预防4大疾病
很多的朋友们买上车以后，都是非常开心的开车了，但是大家不知道的是，如果经常开车是很容易导致我们大家出现一下病症的，其中四种疾病对于我们人体的危害更是非常大的，所以我们开车的朋友们必须要多注意，下面我们就来一起看看。
1、车内甲醛、丙酮有害气体中毒
新车味主要是安装在新车内的塑料材质配件、地毯、车顶毡、沙发等释放了甲醛等有害气体。通风永远是消除“新车味”的最好办法，尤其是我们刚买的新车，一定要做好通风工作，不然大家是很容易被吸入一些有害气体的，很容易导致我们大家出现中毒的现象。
2、腰酸背痛、颈梗疼痛
随着有车族的增多，与之相关的疾病也多了起来。腰酸背痛就是有车族的常见病。这是由于长时间固定一个位置驾驶，或者驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适等造成的，所以我们大家开车的时候，必须要多注意调整自己的坐姿，并且开车前后，适当的按摩腰部和颈椎部位是很有必要的。
3、心绞痛、心肌梗塞
由于司机驾车时思想高度集中，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题，并且还有很大的可能会导致大家出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等这些疾病的，这些疾病年轻人发病率是比较低的，尤其是中老年开车的人呢么，更是容易出现这些病症的。
4、视力疲劳
另外，我们大家还需要知道，长时间的开车，会导致我们大家出现视力疲劳的情况的，对于我们眼睛的危害也是比较大的。开车时间长了以后，应停车眺望缓解疲劳。司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或厚薄不一，会直接影响司机的视力，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。
我们有车的朋友们以后在生活中一定要多注意了，一定要预防好上面的这些疾病，尤其是刚买的新车，更是需要做好通风工作的，不然会导致我们大家出现中毒的情况的，另外，大家也需要注意保护自己的视力和腰部以及颈椎部位的健康。
预防口腔疾病，孕妇平时注意些什么？
口腔健康，全身健康,2018全国爱牙日的主题再掀一场健康之风，爱护牙齿，人人有责，从小事做起，从你我做起；这一次，让我们一起聚焦孕妇口腔健康，为孕妇口腔健康护航。
女性孕前口腔健康检查的重要性
准备怀孕的女性或怀孕妇女，除了要做生殖健康检查外，还需要做常规的口腔健康检查。在怀孕期间，女性的激素改变，可能会导致一些原有的口腔疾病病变加重，比如：
1、怀孕前，如果有智齿冠周炎的女性，在怀孕前没有及时拔掉，怀孕期间运动量减少，就会导致口腔卫生变差，智齿冠周炎或牙根炎就会在怀孕期间加重。
2、在怀孕期间，女性由于雌激素水平升高，牙龈就会产生刺激受体，换句话说，就是如果本来有牙周炎的，就会进一步发展，导致牙龈瘤。孕妇牙龈瘤主要的表现有牙龈肿痛、出血等。
孕期牙痛，要不要治疗？
很多怀孕女性在怀孕的时候，遇到口腔疾病之类的病症，都很怕上医院治疗，大概都是怕治疗会影响到宝宝吧，其实这是一个错误的想法。对此，黄志权副主任医师表示，如果再怀孕期间出现了口腔问题，还是要尽早到医院寻求专业医生的建议与治疗，因为医生一定会根据患者本身的病情等，制定一个合理的治疗方案。
预防口腔疾病，孕妇平时注意些什么？
孕妇在平时的时候，就要多注意口腔卫生，由于激素影响，孕妇的牙周比正常人来说，也更容易发炎、肿胀；加上，由于孕妇的活动量也比正常人少，很可能会出现食物阚塞，或者牙龈的发炎等，这就要及早地进行局部处理，且要注意饮食习惯，膳食营养均衡，也要保持一天两次的刷牙习惯，用牙线代替牙签，避免对牙龈造成更大的伤害等等。
教师应当多注意预防的几种疾病
导读：现在，教师已经成为职业病的高发人群，因此教师对于平日的健康保健应当多加注意。尤其是以下几种教师群中常发的疾病应当多注意防……
现在，教师已经成为职业病的高发人群，因此教师对于平日的健康保健应当多加注意。尤其是以下几种教师群中常发的疾病应当多注意防范。
1、要注意防止咽喉炎。
长时间讲课加上粉笔尘刺激，很容易患咽喉炎。教师平时应多喝开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少烟酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症状时，可含化喉片，并及时诊治。
2、要注意防止颈椎、腰椎病。
教师因长时间伏案工作，颈椎、腰椎经常处于同一姿势，极易患
颈椎、腰椎病。因此，工作一段时间后应加强颈部、腰部的运动，如发现颈椎、腰椎有疼痛、麻木等现象应及时诊治。
3、要注意防止静脉曲张。
长时间站着上课，腿部承受压力大，易患静脉曲张，故教师在上课时要经常走动。这样既活跃课堂气氛，了解全班学生的听讲状况，又符合健康要求，切不可始终很呆板地站在讲台前。
4、要注意防止患忧郁症。
因为教师每天接触的大部分是青少年，他们的思想感情与成年人有很大差别，言语、行动有时无拘无束，甚至越规。对此，既不能束手无策，产生苦恼厌恶情绪，也不能责之过苛，一切按成年人要求。相反，有时自己也要活泼起来，这样才便于和学生打成一片，促膝谈心，启发、引导他们沿着正确的道路发展提高，尽量避免为教育不好学生而忧郁、失眠，影响精神健康。
5、要注意保护好肠胃。
有些教师工作起来十分专注，经常因专心备课，处理班级事务等原因忘记吃饭，真可谓废寝忘食。这样时间长了，很易患胃痛。因此，要注意工作、休息、吃饭时间尽量不互相占用，养成良好的生活习惯，既不经常空腹，也不暴饮暴食。
用眼适度 保护我们的心灵之窗
导读：随着时代的发展，我们的生活被各种的高科技产品丰富着。所以我们经常对着手机，对着电脑等等的电子产品。我们会经常上网，用手机……
随着时代的发展，我们的生活被各种的高科技产品丰富着。所以我们经常对着手机，对着电脑等等的电子产品。我们会经常上网，用手机玩游戏等等，随时都会陷入过度用眼的问题。对于眼睛的保护，真的不能过度用眼，我们需要一个良好的习惯，适当的时候让眼睛休息。更加会保护我们的视力。
而对于传统的眼保健操来说，虽然无研究证明其可预防近视，但对改善眼部血液循环、缓解视疲劳有一定益处。因为近视主要是由于睫状肌紧张或痉挛，通过对眼周经络穴位的有效按摩，可以促进眼部血液循环，使睫状肌得到放松，缓解用眼疲劳，从而达到保护视力的作用。
当然，预防近视关键在于养成良好的用眼习惯。包括不在车内、光线太亮或太暗的地方阅读，每看书或写字半个小时远眺5~10分钟，不趴着睡觉等。同时在饮食上不要摄入过多糖分;不能挑食偏食，避免机体内铬、钙等微量元素缺乏;注意补充含维生素A和蛋白质丰富的食物，比如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
这样才能保护好您的眼
常言道：“眼睛是心灵的窗户。”水汪汪的眼睛最能打动人。眼睛中的“水”，通常是眼睛的腺体不断产生和分泌的泪液，通过眨眼时，把泪液均匀涂布在角结膜表面，从而形成一层泪膜。它有湿润和保护眼睛的作用，能维持眼球的正常功能。如果因某种原因导致泪液产生减少或蒸发过快，使之不能正常湿润角、结膜组织，眼睛因缺水而干燥，引起病理损害和一系列症状，这就是人们常说的“干眼症”，又称角结膜干燥症。
自我判断干眼症
假如你对干眼症还不了解的话，那么你可以从感受去体会，看看自己是否有干眼症：
以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出;而现在打呵欠再也不会有泪了，即使有，努力眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。
以前一觉醒来，眼角常有眼屎;而现在一觉醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛。
以前爱吹风，喜欢迎风而走，风吹在脸上的感觉好凉爽;而现在，怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼，眼前少了许多风景。
此外，干眼症的人，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等。
如果你出现这些明显的感受，当然会给自己的生活与工作带来不利。此时，你应该及时去医院检查，让专科医生确诊以防治。
干眼症的常见诱因
眼睛干燥，常常是有原因的，你不妨对照自己的情况，从以下几点找找原因：
○患过一些疾病或曾外伤，导致眼部泪腺损伤、萎缩、腺管堵塞、眼睑缺损、闭合障碍。
○年龄大了，性激素水平下降，致泪液分泌减少。
○从事电脑工作或喜欢上网、玩电脑游戏，眼睛长时间看显示器，眨眼的次数减少，泪液蒸发快。
○工作环境长年有空调干燥的环境，眼睛自然会干燥。
○长期戴隐形眼镜。
○做了准分子激光近视手术。
现在，随着人口老龄化，电脑、空调的普及，近视手术增多，干眼症患者呈明显上升趋势。
怎样给眼睛“抗旱”
患了干眼症，应针对不同病因进行预防和治疗。
老年人干眼症如无其他明确原因可查，则应考虑性激素水平下降所致，应补充雌激素或雄激素。
长期用电脑的人，应注意将电脑屏幕放低一点，且向上倾斜，这样将使注视眼睑裂减小，泪液蒸发减少，同时加用防护屏，减少辐射，缩短持续使用时间，定时休息。空调房放置雾化加湿装置，减轻空气干燥。
戴隐形眼镜者，晚上应将其取下清洁消毒，并滴用一些保湿眼液。
除了这些，我们还可以采取以下治疗措施：
(1)用人工泪液点眼。人工泪液是一类成分类似眼泪液的人造眼液，如瑞珠、润洁、泪然、潇莱威、优乐沛、珍珠明目液等，经常滴用，可减轻干燥，缓解症状。
(2)戴亲水角膜接触镜。
(3)封闭泪点，减少泪液流入鼻腔。
(4)戴眼罩或护目镜，减少泪液蒸发。
(5)中药辨证施治采用益气养阴，润燥生津法。
(6)严重者采用颌下腺移植代替泪腺。
疾病预防有哪些好方法 预防疾病有妙招
生病在生活中是不可避免的，若是生病的话，会导致我们身体出现各种不适。若是不想生病的话，日常预防一定要做好，有哪些方法呢?小编给大家讲讲疾病预防有哪些好方法、预防春季流感怎么做以及健康的饮食习惯是什么。
疾病预防有哪些好方法
1、经常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟到几个月?想象一下，这些致病微生物可以生活在计算机键盘里，电开关上， 甚至在人行道的扶手上! 令人惊讶的是，大多数人不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用肥皂和水彻底清洗，然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方，基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求，尽管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享个人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是传染因子(细菌，病毒和真菌)的来源。在幼儿园，孩子通常会被教导共享玩具，但要学会控制自己的手。尝试记住不要把自己的个人物品与别人共享。
3、咳嗽和打喷嚏时掩住嘴
本着同样精神，良好的个人卫生习惯不仅仅包括个人清洁，还包括在咳嗽和打喷嚏时掩住嘴巴的传统做法。为什么这在没有生病时也很重要?因为对于大多数传染，致病微生物在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂。咳嗽或打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。建议用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前感染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时，它会提高生产白血细胞和抗体，以防止二次感染。因此，通过接种疫苗，可以欺骗身体，让它认为曾经感染过某些特定微生物，从而提高自己的传染病防御能力。
5、使用安全烹饪方法
不良食品制作和饮食习惯常常是造成食物性疾病的主因。事实上，微生物喜欢所有食品，特别是放在室温环境下时，冷藏可以减缓或阻止大部分微生物生长。给熟食和生食准备单独的砧板，并在吃之前确保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聪明的旅行者
在旅途中很容易感染传染病，特别是在欠发达地区旅游时。如果旅游目的地的水值得怀疑，请务必准备安全水源，如瓶装水用来饮用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜。建议根据旅游目的地更新所有免疫接种。
预防春季流感
1、搞好家庭卫生保持良好环境卫生。
2、劳逸结合，锻炼身体增强体质，注意添衣防止受凉，很多人一到春季就急着脱掉自己的衣服，这样特别容易感冒。
月子病是一种女性常见的疾病，月子病是指女性在生完孩子之后坐月子的时候得的一种疾病，月子病会危害健康，那么请问产后发汗对月子病有效果吗?月子病吃什么好?治疗月子病偏方是什么?下面小编为大家讲解。
产后发汗对月子病有效果吗
有效果。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出;产后通过发汗不但可以将细菌病毒排出，还可将体内贮存的寒气彻底排除，有效治疗月子病。
月子病吃什么好
1四神猪肝粥
原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。
吃什么可以治疗月子病 月子进补三大忌
做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
营养小秘密：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。
2麻油猪肝
原料：猪肝150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。
做法：先将猪肝洗净切成1公分厚度。带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑，再转为大火，放入切好的猪肝炒至变色。最后放入月乃汤煮开。马上关火，趁热食用。
营养小秘密：具有化淤、促进恶露代谢之功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的新妈妈。
3归芪鱼汤
材料：鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。
3、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
4、每天开窗通风数次，保持室内空气流通、新鲜。
5、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。
健康的饮食习惯
晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐着吃饭
根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样。使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。
多食凉食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样。使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。
好吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
结语：若是不想被疾病所困扰的话，日常要做好卫生工作，经常的洗手、不要共享个人物品以及使用安全的方法烹饪食物等，都是可以帮助我们预防疾病的。日常生活中，若是健康的饮食的话，有助于抑制疾病的发生，所以让我们一起规范一下自己的行为吧。
冬季养生要注意预防这三种疾病
导读：冬季是养生必须特别注意的季节，也因为在冬季很多疾病都很容易发生，对于冬季易发疾病专家提醒：尤其对于老年人来说要注意预防这
冬季是养生必须特别注意的季节，也因为在冬季很多疾病都很容易发生，对于冬季易发疾病专家提醒：尤其对于老年人来说要注意预防这三种疾病：脑血管病、呼吸道疾病和心脏病，针对这三种疾病专家还给出了对策。
1、脑血管病
老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称中风。一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失，医生称其为小中风。出血性中风表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。
防病对策：老年人要保持心态平和，但不要过于顾忌这类疾病，有的老人怕自己患这类疾病，反而吃不好、睡不好，结果更容易发病。如果要锻炼最好听从医生的建议，循序渐进，而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。
2、呼吸道疾病
冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。
防病对策：冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。抽烟的老人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。
3、心脏病
在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。
4、防病对策
老人一定要注意温度变化，注意保暖。由于冬天天气寒冷，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。
上述是对冬季养生要注意预防这三种疾病的介绍，冬季是一个以上三种疾病都很容易发生的季节，希望对大家做好各种预防措施有一定的帮助，老年人尽量少早起做各种晨练运动，最好在等太阳出来后再外出对于预防此类疾病也是很有帮助的。
