警惕美丽眼睛的无情杀手
夏季眼睛养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“警惕美丽眼睛的无情杀手”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
张小姐这几天一直觉得眼睛不舒服，看上去有点红红的，而且还觉得痒，经常用手揉眼。因为对工作生活影响不大，所以没太在意，以为是这几天工作比较忙用眼过度导致的。但过了好几天仍未好转，才不得不去就医。
经医生检查发现，是眼睛过敏（滤泡性结膜炎），而罪魁祸首就是张小姐配戴的隐形眼镜。医生告诉张小姐，她配戴隐形眼镜虽然美观，但如果配戴方法不正确或者有过敏体质的人配戴就很容易造成眼睛伤害。现在眼睛过敏发生率在不断上升，除了环境、眼部化妆品等因素之外，隐形眼镜是个很重要的原因。尤其是滤泡性结膜炎，几乎有60%的人都配戴过隐形眼镜。
眼科专家介绍，有严重屈光参差（相差300度以上）的病人无法配戴合适的框架眼镜，而隐形眼镜的诞生就很好的解决了这个问题，然而随时间推移，美观大方的隐形眼镜深受时尚MM的喜爱，配戴的人也越来越多，出现的问题也越来越多。由于它覆盖在角膜表面，会影响角膜的直接呼吸作用，而且配戴隐形眼镜造成眼睛分泌物增加，也会引起眼睛的不适。所以不能长时间配戴，每天要进行清洗护理，如果像张小姐那样因为工作忙等原因，晚上忘记取下就会对眼睛产生伤害。
此外隐形眼镜对于过敏体质的人而言是个异物，导致过敏不足为奇，而且有时候会发生严重的过敏反应甚至影响视力。
许多过敏性眼病都有自限性，因此治疗的主要目的是减轻症状和避免发生后遗症。脱离过敏原是最为有效的治疗方法，所以应立即停止配戴隐形眼镜并采取相关治疗办法。
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警惕大楼里的隐形杀手
简要内容：随着我国房地产业的发展和人们生活水平的不断提高，不少居民住进了高楼。专家提醒住进高楼的朋友，身住高楼，慎防安全隐患，噪音危害，空气污染，磁辐射危害，装修污染，电子设备污染等。
建筑带来的危害
因房屋设计不当，装饰不合理，施工质量不合格，高楼存在着安全隐患和不方便因素。如厨房通风考虑不周造成油烟倒灌，给家庭主妇带来很多不便和危害;垃圾道设计欠缺而影响环境卫生及住户通行;阳台、楼梯的栏杆间距太大，底端不牢固，会给儿童带来安全隐患。所有这些不科学的设计都是人为制造的隐患。
噪音危害
不少人认为住高楼比住普通住宅距离躁声源要远得多，吵闹声会小些。事实上却恰好相反。高层楼房四下没有障碍物，声音从四面八方直接传播过来，反而显得更加吵闹;低层楼房噪声却容易被地面障碍物阻挡和吸收而衰减，因此吵闹声反而要小些。有效的防治噪音方法是在门窗上安装隔声或吸声材料。据报道，安装防噪声窗后，会使室内噪声从80分贝降到40分贝。
空气飘尘污染带的危害
人们以为“高层住房好，眼前豁亮，空气清爽”，事实上，这句话只说对了一半。在约30-50米以上的大气中，有一条飘尘污染带，对高楼住宅人的健康造成一定的危害。
据科学分析，这跟锅炉烟囱的高度有关。许多集中供暖的大烟囱的高度只有30-40米，燃烧煤炭时产生的烟气上升并随风扩散，在距地面50米高的空间范围内污染相对严重。
所以，在冬季早、晚6-7点钟空气污染高峰期间，住高楼的人们不要开窗户通风换气。在有风天气，如果风向高层住宅方向流动，要紧闭门窗防止烟尘飘进屋内。
大楼病综合征的危害
(1)地球是一个巨大的磁场，适当的磁场对人体健康有益。长期住在高楼里的人，因高楼地磁减弱，磁场保护作用亦减弱，会发生头痛、失眠、关节疼痛等不适症状。
(2)地板、壁纸等建筑材料和家具中常含有聚氯乙烯、甲醛、酚、石棉、铅等有害物质，会影响降低人体的免疫力。
(3)空调、电子计算机、日光灯、食品干燥机、微波通讯、射频理疗机等仪器设备，向空中散发着不同频率、不同能量的电磁波，此种“幽灵”在大楼里游来荡去，会损害人体健康。
(4)燃烧天然气、煤气或吸烟等产生大量有害体，油漆、清洁剂、洗涤剂、黏合剂等，会释放出很多种化学物质。此种有害物质同样在大楼内到处“游荡”，有的密闭大楼通风条件常不佳，容易让人发生呼吸道感染、过敏反应或其它慢性疾病。
为此，专家建议：建成新楼后不要马上搬进去住，进住后要注意开窗，让室内自然通风，在室内逗留时间较长的人，要到室外进行活动。
眼睛干涩 须提防视力杀手
初春气候干燥，不少人总觉得眼睛干涩、酸胀，而对于整天盯着电脑的白领来说，眼睛酸胀、干涩更是常事。
哪些是影响视力健康的“危险品”？干眼症、弱视、白内障……下面市人民医院眼科专家为大家介绍需要谨防的眼科疾病。
干眼症：隐形眼镜是干眼症的“加速器”。经常佩戴隐形眼镜的人往往会在戴镜一段时间后出现视物模糊，眼部干燥难耐，局部瘙痒并伴有强烈的异物感等症状。这是由于经常佩戴接触镜后导致的。干眼症的诱因众多，长时间的阅读、干燥的气候、较多的烟层环境及长时间使用空调等均可加重干眼症状。
那么，长期佩戴接触镜为什么会引起或加重干眼呢？以下几个因素值得留意。佩戴角膜接触镜会改变瞬目次数和方式，不完全瞬目增多，从而破坏了泪膜的稳定性。镜片与角膜紧密接触，影响了泪液的交换率，废弃物不能及时排出而积聚于角膜表面。长期佩戴接触镜容易刺激结膜，导致结膜的异常增殖，出现乳头状结膜炎，影响睑板腺功能，导致脂质分泌异常，泪液蒸发过快。软性接触镜的透氧性均较差，长期佩戴可导致角膜缺氧，新生血管增殖，从而破坏眼表的稳定，导致泪膜不完整。而泪膜的破坏又进一步加重角膜的病变。镜片由于脱水而容易变形或形成沉积物，也可导致干眼。
眼科专家提醒，注意隐形眼镜的配戴方法，适当控制戴镜时间(最好每天不超过8小时)，结合规范科学的护理，必要的定期眼科检查，还是能减少配戴角膜接触镜带来的不适或损害。比如，最好选择更换频率较快的镜片，或选择高透氧的硬性接触镜，戴镜时选用合适的人工泪液，坚决杜绝戴镜过夜。
弱视：弱视多见于2-7岁幼儿。是指无器质性病变，无眼部结构缺损，远视力不能矫正到0.8及以上，或有器质性病变及屈光异常，但与其病变不相适应的视力下降并不能矫正者。弱视发病率高，但往往与得不到及时治疗有关，主要原因就是家长对该病的认识不够。
如何防治弱视？定期排查，家长可自购一张标准视力表，挂在光线充足的墙上，在5米远处让孩子识别。当确诊患有眼病，需要及时排查是否患有弱视。注意观察，除了视力低下以外，弱视儿童往往还有其他表现，如斜视、视物歪头、眯眼或贴得很近看物体等等。一旦发现孩子有上述现象，应尽早到医院检查确诊。
眼科专家提醒，弱视的治疗过程一般较长，因此家长不仅要有信心、耐心，，更要精心、细心。在眼镜配好后一定要督促患儿坚持戴用，尤其孩子在看近物时。此外，家长可经常变换新的形式，自制或选购一些辅助治疗器具，提高患儿训练的兴趣。如采用光学药物压抑疗法，除坚持戴镜外，要按医嘱准时点用规定浓度的阿托品眼液散瞳。并按医嘱定期带患儿到医院复诊，以便医生判定疗效和随时调整治疗方案。
白内障：人到老年身体机能会随着年龄的增加而逐渐衰退，很多疾病也会逐渐“找上门来”，白内障是老年人比较高发的眼部疾病，对老年人的视觉健康有严重的影响，严重者甚至导致眼部失明，所以作为老年人如果身体还很健康也应该及时采取相应的措施。
那么怎样才能有效的预防及避免白内障的发生呢？可以从以下几个方面来做，避开强光紫外线，强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。避免机体缺水，老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一，要养成多饮水的习惯。补充蛋白质，缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。补足维生素，维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。
警惕：生活中OL的健康杀手
工作、家庭、复杂的人际关系，让现代女性承受着巨大的压力。都市白领丽人们总是忙于工作而忘记了自己的身心健康。现代社会，白领群体是个特殊的群体，来看看残害白领身体的十大健康杀手吧。
一、你的态度
它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。
夺命理由：
1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。
2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。
3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。
见招拆招：
有话直说，做男人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。
二、耳机
它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。
夺命理由：
1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通。
2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧。
见招拆招：可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。
三、电话机
它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。
夺命理由：
1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。
2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。
3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。
见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。
四、咖啡
它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀。
夺命理由：
1、降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%；
2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；
3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息。研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。
见招拆招：少喝。如果实在有嘴瘾，就喝一些果汁。
五、餐后吸烟
它可能让你：得肺癌
见招拆招：在办公室里全面禁烟约束自己。
六、总是对着电脑
它可能让你：视神经萎缩。
见招拆招：注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质的食物。
七、座椅
它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪。
夺命理由：
1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险。
2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价。
3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了。
见招拆招：买一个定时器，每45分钟就离开桌子走走。权当追溯校园时光了。
八、开太亮太多的灯
它可能让你：影响睡眠。
开太亮太多的灯
见招拆招：只在一个光源下工作。
九、常用滴眼液
它可能让你：角膜结膜被防腐剂损害。
见招拆招：看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。
十、维生素
它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。
夺命理由：
1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，如果有，该是岌岌可危吧。
2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。
见招拆招：把药物变成蔬菜水果；把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时。
警惕男性生活的精子杀手
精子的杀手就躲藏在我们的身边。稍不注意，男性的生育能力就会在不知不觉中受到伤害。下面就一起来看看男性的三大精子杀手有哪些呢？
一、辐射
男性的性腺－睾丸，是对辐射高度敏感的器官。当男性接触射线后，可以造成其睾丸的生精细胞受损，从而影响男性的生精功能。如X射线及Y射线照射人体，可以引起精子数量改变；而且改变的程度与照射的剂量呈正比关系。
二、洗洁精，杀虫剂
洗洁精是由烷基苯磺酸钠、脂肪醇聚乙烯等化学成分合成的，从理论上讲无毒，但有些有害物质的单体可通过皮肤、消化系统进入体内，被人体吸收。当这些有害物质在人体内达到一定量时，就会危害人的身体健康，尤其是男性的生殖系统，更容易为其所侵害。生活中常用的杀虫剂的主要成分为拟除虫菊酯．这类物质可以使男性的前列腺对睾丸酮的吸收降低，并可改变类固醇激素在附属性腺中的代谢与结合，从而影响精子的生成。
三、烟、酒
吸烟和被动吸烟都能降低血睾酮水平，从而引起性欲减退、精子畸形；最终导致男性不育。酒精可导致人体内的多种激素分泌紊乱，影响和生殖有关的促性腺激素、睾丸酮的合成与分泌。酒精还可以使血液中儿茶酚胺的浓度升高，而儿茶酚胺对睾丸有毒性作用，可影响精子的生成。
警惕手机危害你的眼睛
大家要时刻警惕手机的危害，千万别让手机伤害到你们的眼睛，手机是现代人日常生活中不可缺少的工具了吧，无论是在吃饭，在路上都能看到大家玩着手中的手机，手机离你是越来越近了可是想过没有健康可能离你越来越远了尤其是眼睛的健康。
智能手机上字符的细微尺寸会进一步增加那些戴普通眼镜或隐形眼镜的人们的视觉负担，他们不得不把目光校准到正确的方向和位置，造成头疼和视觉疲劳。使用电脑的人群中有90%的人会遇到眼部不适的问题，如眼睛发干、感觉不适和长时间使用后视觉模糊等现象。
专家认为，长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，如不加以注意，会诱发结膜组织的慢性炎性病变。
专注于手机游戏时，手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。
另外，智能手机屏幕大、亮度高，手机屏幕上集中了太多的资讯。聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现。
如何正确使用手机保护眼睛，专家支招：1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。3.浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40~50分钟后休息10~15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。4.多吃富含维生素B和矿物质的食物，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。5.18岁以下处于生长发育期的青少年建议不要使用智能手机，这个年龄期的青少年视力健康十分重要，且学习繁重，一般都存在用眼过度的情况。
使用手机要适度，以前的人没有手机照样活的很好啊，用手机娱乐的朋友们还不如出去走走玩玩看看呢，眼睛是心灵的窗户，你不想在这扇窗户上湖上一层纸使前方是视线受阻吧！从现在起好好爱护自己的眼睛吧。
警惕!随身物品却是我们健康的杀手
导读：在我们的生活中，很多不经意的物品会对我们的健康有很严重的影响。而且很多时候也使我们的身体变得很糟糕，就像包包是女人除了高……
在我们的生活中，很多不经意的物品会对我们的健康有很严重的影响。而且很多时候也使我们的身体变得很糟糕，就像包包是女人除了高跟鞋以外不能缺少的随身物品。但是很多美眉们并不是很善于日常保健，包包很多死角问题就容易被我们忽略。那么，我们到底怎么样来收拾并且清洁心爱的包包呢?
在现实生活中，可能存在这样一类女性：她们总是在清洁问题上自信满满，毫不怀疑自己比丈夫或男友干净几百倍，打心底里鄙视那些吃饭不洗手、上厕所不冲马桶的行为，然而，一位美国科学家的研究却发现，女性办公桌上的细菌数量比男人的要多好几倍!下面就为你盘点了7个即使是资深洁癖也会轻易疏漏的细菌温床，请你一定记住，关注并清理好这些藏污纳垢的细小地方，绝不是所谓的洁癖。换句话说，清洁好这些地方，才可以进一步关注自己的康体健康。
再者，现在的女性工作也十分劳累，完全不亚于男性。职场女性每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩!关爱自己多一点。我们整天带在身边的心爱包包，其实正是最大的细菌源之一。首先，包包被放置在各种场合的沙发、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各种各样的污垢和细菌盯上。而包包的内部也无法幸免，常会被我们随手扔进包里的物品污染，钥匙、手机、钱包、纸巾这些经常拿进拿出的东西本身就带有不少细菌和污垢;刚买的食物、书报等东西，也有可能把外界的脏物带进包里。这样时间一久，包包就很容易藏有污垢和细菌了。
因此，对于包包的清洁问题。我们给出以下的策略。如果是昂贵的真皮包，千万不能胡乱清洁，因为一般的有机溶剂可能会破坏它的光泽和柔软度，最好用专门的皮革清洁剂。至于包包的内部布面，可以把里料整个翻折出来，用旧牙刷等小刷子把里料的表面和边缝都刷干净，再用棉布蘸取清洁剂擦拭一遍，随后阴干即可。如果是环保的棉布包，就可以把包包的内侧翻到外面，然后直接扔到洗衣机里洗，或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以。善用包中包保清洁。可以用包中包来帮助包包清洁，比如化妆品、3C 产品、书籍等东西各自归入一个小包。我们这样做不仅方便使用，还可以让我们的包包干净整齐呢。
女人守护美丽需要警惕秋季
飘洒的秋雨送来丝丝凉意，但秋季干燥、气候多变，人体一时难以适应，容易被疾病侵袭，尤其是女性，还不得不面对脱发、皮肤干燥、腿部受凉等尴尬。所以，女人更需警惕秋季，守护美丽。
头部：减少洗头次数
现象：一头漂亮、个性的头发为女性带来飘逸的感觉，但气候干燥的秋天湿度小，对头发不利，头皮容易干燥，头发易干枯，如果营养供给不足，脱发现象极易发生，尤其是秋季。
分析：女性荷尔蒙分泌容易失调，如果秋季饮食不均衡、工作压力增大，或者频繁烫发染发都会对头发造成损害，导致脱发;而女性到了更年期，雌激素分泌减少，也会影响头发生长，当然脱发也和遗传、疾病等有关，不能忽视的是秋季人们情绪一般较焦躁，越来越多的人会在压力下出现紧张、失眠，进而影响荷尔蒙分泌，导致油脂过盛而堵塞毛囊，影响血液循环，导致脱发，而干燥、阳光强烈照射时紫外线也会诱发脱发。
支招：如果出现大量脱发一定要引起注意，交大二院皮肤科专家王万卷称，对于易在秋季出现脱发的女性，要减少洗头次数，多用护发素，多休息，注意防晒;在饮食上，多吃含铁、维生素A、高蛋白质食物，多吃滋阴润肺的食品，适当补充一些维生素B2预防脱发，如果出现严重的脱发，要尽早就诊。
腹部：减肥正当时
现象：刚刚进入秋季，爱美的女士们把眼光转入到秋装采购上，可是不少人发现，怎么一不小心衣服都穿不进去了，原来是身体正在发福，尤其是腹部竟然长出了一个游泳圈。
分析：夏季天气酷热，人们食欲降低，多偏好吃清淡的食物，身体出汗多，消耗能量大，体内脂肪细胞代谢加快，体重减轻了不少。而到了秋季，随着气温下降，人们食欲增加，饮食结构也会出现一些变化，增加了一些含有热量较多的食物，加之夜晚睡眠质量提高，出汗减少，这样导致体内吸收热量增加多于消耗，因此体重不知不觉增加了，如果不采取措施，肥胖程度会加重，所以秋季减肥正当时。
支招：秋季体内脂肪不能堆积过多，否则影响身材，也可能引发健康隐患，四医大营养专家王枫指出，秋季减 肥 要 尽 早 开始，多吃清淡食物，适当运动。不同的肥胖类型有不 同 的 减 肥 方式，如腹部肥胖的可以多去健身房有针对性地锻炼，单纯肥胖可以通过一些有氧运动如快走、慢跑等进行锻炼。
腿部：要美丽更要保暖
现象：秋季天气清爽，不少女士还穿着短裙，随着温度降低，一些人可能会发现自己的腿、脚以及膝关节感受到阵阵发冷，可是为了美丽依然不肯增加衣物。
分析：温度的变化对人体有一定的影响，正常人体对于外界气候的变化很灵敏，立秋后，虽然中午温度较高，阳光强烈，但早晚温差较大，此时如果不注意添加衣物，极易感冒。如不注意保暖可能引起身体不适，骨科常见的肩周炎、膝关节骨关节炎，甚至腰酸背痛等也多出现，有的人甚至引发老寒腿。
支招：进入秋季，保健专家指出，一定要注意防寒保暖，尤其是膝关节，一定要加强保健，避免劳累，还要加强体育锻炼、控制体重，活动量不要太大，以身体舒服为好，最好能穿长裤保护关节。
警惕：打鼾是潜伏在睡眠中的杀手
“一些人认为‘鼾声如雷’是睡得香的表现，其实不然，严重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量，还会诱发高血压、糖尿病，严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以觉察，打鼾也就变成了潜伏在睡眠中的‘杀手’。”
超过半数的人打鼾
入睡后，包括呼吸道在内的全身神经放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而变得狭窄，气流通过狭窄的气道发出响声就是打鼾。由于打鼾是在睡眠状态下发生的，许多人不知道自己是否打鼾，对打鼾的危害也不甚了解。对此，李静波提供了一组调查数据:6826名30岁以上的人中，有不同程度打鼾者占57.1%，其中轻度者占33.4%，中、重度打鼾者占23.7%。
也就是说，10个人中就有五六个人打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有两个。
打鼾严重危害健康
生理性打鼾声音细腻、平和、悠缓、均匀，常出现在身体过度疲劳或过量饮酒、吸烟后。
睡眠呼吸暂停综合征患者打鼾声响可达80分贝，鼾声时断时续，常出现睡眠呼吸暂停，通气不足引起缺氧。当体内氧气水平下降时，颈动脉就会向神经系统发出指令，升高血压以输送更多的氧气。长期反复的重度打鼾使氧气水平反复下降，神经系统不断收到升高血压的信号，从而诱发高血压。此外，打鼾还是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁祸首，严重打鼾甚至会堵塞气道导致突然死亡。据统计，男性打鼾者是女性的3倍，胖人更容易出现打鼾，而且打鼾还遗传，常常一家人“半夜齐鸣”。
减肥侧卧防打鼾
长期饮酒、吸烟、服用安眠药以及肥胖、颈部粗短的人，容易出现打鼾，因此戒烟酒、减肥、禁服安眠药是预防打鼾的好办法。
侧卧则是预防打鼾的另一个有效办法。
李静波建议，在睡衣背部缝上一个高尔夫球，可以减少平卧。有憋气型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦发现其睡眠呼吸暂停，要及时推醒患者，以免因憋气而发生意外。
做做睡眠呼吸监测
想知道自己是否打鼾或打鼾情况如何吗?李静波建议，晚上睡觉前在床头放一个录音设备(Mp3等)记录睡眠情况，打鼾严重的建议做睡眠呼吸监测，以确定是否需要治疗以及如何治疗。若诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征要及时治疗，以免诱发其他疾病或发生意外。
药物治疗效果不甚理想，可以针对不同阻塞部位、不同解剖结构采取不同的手术方式治疗;而副作用少、治疗效果好的气道内正压通气治疗是首选方法。
警惕日常生活10大长寿杀手
警惕日常生活10大长寿杀手
日常生活中一些看似十分正常且无害的事，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。美国新闻媒体近日载文，总结了“导致折寿的10大惊人发现”，提醒民众当心日常生活中的“10大长寿杀手”。
1.爱吃爆米花
美国媒体刊登最新研究发现，爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。
2.大男子主义
美国报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主外，女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。
3.乳房太大
英国媒体刊登最新研究发现，乳房太大的女性寿命会缩短5年。原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。
4.过早退休
美国网络刊登一项新研究发现，与65岁退休的人群相比，55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%。研究人员分析指出，两大关键原因是：身体活动量明显减少和生活失去目标。
5.忽视牙健康
加州大学伯克利一项新研究发现，不经常用牙线清洁牙齿，不仅增加牙病危险，而且会增加心血管疾病危险，可能会折寿6年。
6.服用安眠药
英国报纸刊登一项新研究发现，经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早亡危险增加4.6倍。
7.看电视太多
据英国《卫报》报道，《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。每天看电视2小时会导致折寿1.4年。
8.爱睡懒觉
据美国媒体报道，加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6—7个小时的人早亡危险更大。
9.长时间乘车或开车
《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题，缩短寿命。长时间乘车或开车导致的压力和久坐最容易导致腰围变粗、血压升高和身体质量指数上升。
10.吃红肉太多
据美国广播公司报道，每天摄入至少4盎司(约合114克)红肉或加工肉食，会导致早亡危险增加30%。
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丁字裤女人需警惕隐形杀手
丁字裤又称T型裤，就是在会阴等皮肤娇嫩处，它也只有一条绳子粗的布带，很容易与皮肤发生摩擦，引起局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染，更有一些丁字裤为了有贴身效果，由透气性较差的化纤材料制成，容易引起皮肤过敏。
除了诱发阴道炎等妇科病，过紧的丁字性感内裤还会压迫肛门周围血管，使女性患痔疮的机会增加。
第一、生活中有不少女性喜欢穿丁字裤，然后搭配一条低腰齐p超短裙，走在街上是拉风不少，性感，美丽，火辣，等，享受着人们的艳羡，但是你在穿它的时候，你发现那条丁字内裤会经常摩擦你的阴部吗？
阴部长期在一种紧绷的情况下，很容易发炎、瘙痒、分泌物增多，而且这种内裤的布料通常会选择人造布料，例如不透气的尼龙质地、合成纤维等，如果外界的空气潮湿，就更容易导致细菌滋生，诱发过敏、霉菌感染等等。时间一长，你只能在那种瘙痒中渡过了。
第二、穿着过紧的丁字形内裤会增加患痔疮的发生机率，而且这些问题会给受孕制造一系列的麻烦，这个麻烦中，有的会伴随你的一生，让你苦不堪言，悔不当初。
所以，丁字形内裤可以穿，但是不要天天穿。还有就是在选择丁字裤的时候，一定要选择舒适度高、透气性好的面料。最重要的是不要紧绷的太厉害。
第三、过紧的T字形内裤还会增加痔疮的发生机率。而这些问题会为你的受孕制造一些麻烦，有些问题还会伴随你一生，让你苦恼不堪。
因此，妇科专家建议，T字形内裤至少不要天天都穿。选择T字形内裤时要尽量选择舒适、透气的面料，而且一定不要选择太紧绷的。
TIpS:
女人，要学会爱自己，注重美丽性感的同时，一定将健康放在首要地位。
血栓致命杀手 哪些信号需要提高警惕
我们因为现在的生活压力很大，所以我们每个人都承受着很大的压力。长期处于这种情形之下，我们的身体就容易出现问题。所以很多人就容易患上了血栓，这是一种危害很大的疾病，我们应该积极的重视起来，那血栓出现之前有什么信号吗。
打哈欠
通常情况下，我们认为困倦、劳累的时候，容易让人打哈欠。没有睡醒的时候，也会打哈欠。但是如果我们睡得特别好，但是还是经常容易打哈欠的话，就一定要注意了，这极有可能是血栓发生的前兆，所以我们在平时应该警惕起来。并且很多血栓患者的早期打哈欠的次数也非常多。
头痛难耐
头痛本身没有什么，但是那种疼痛感非常强烈，那就要多注意了。血栓会影响到脑部，造成头部疼痛剧烈。所以我们在平时的时候，如果常常能感觉到自己的头部疼痛的话，就要去医院进行检查一些，避免血栓给我们的身体造成一些危害。
容易眩晕
这样的眩晕，并不是贫血造成的，不少人会说贫血容易导致眩晕。但每天铁离子补充也到位，但还是感觉到眩晕，并且这种次数不断增加的 话，我们一定不要忽视，及时的去医院进行检查才是最正确的选择。很多的血栓患者正是因为忽视这些发生在她们身上的信号，所以受到了血栓的侵害。
步履蹒跚
本来应该在八九十岁才出现的步履蹒跚，而这个时候却出现，另外，步行的姿势发生改变，例如出现跛行等，这些姿势的出现，都有可能是发生血栓的前兆，如果血栓的症状再严重一点的话，我们的身体就会出现麻木的现象，更有甚者会没有感觉。
通过上面的内容大家知道了，血栓这种疾病在发生之前，是有着一些信号发生的，所以我们在平时的时候可以多多注意我们的身体是否出现了这样的信号，这样对于我们预防血栓有着很大的好处。另外我们在平时的时候可以通过自己调整饮食和运动来预防血栓这种疾病的发生。
警惕眼睛为你打响疾病警报
眼皮有变化，多因疾病生
眼皮(眼睑)出现异常情况，除了会给人带来容貌上的不适外，还会给眼球造成一定的刺激，同时，也是机体出现病变在眼部的反映。
眼皮浮肿 由于眼皮是全身皮肤中最薄的，皮下组织也最疏松，因此易发生液体积聚。眼皮浮肿有生理性和病理性两种：生理性多发生在健康人。原因是晚上睡眠枕头过低，影响面部血液返流，夜间睡眠不足或睡眠时间过长。病理性又分为炎症性和非炎症性。前者常伴有红、热、痛等症状，常见于麦粒肿、丹毒、虫螫伤，急性泪囊炎、眶骨膜炎等。后者由局部和全身原因引起。如过敏性疾病，急、慢性肾炎、妇女月经期，心脏病、甲状腺功能低下和贫血，特发性神经血管性眼皮水肿。
黑眼圈 即眼皮呈灰暗色，常因过度疲劳、睡眠不足或房事过度引起。祖国医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如能节制性生活，情况就会改善。偶然出现的眼圈发黑只需注意生活调理即可恢复正常。如长期发黑则是一种病态，多与内分泌及代谢障碍、肾上腺皮质机能紊乱、心血管病变和微循环障碍、慢性消耗性疾病等有关。
眼睑下垂 有先天性和后天性两类。后天性的往往由疾病所致，如重症肌无力、精神抑郁症、一些脑血管病变及维生素B1缺乏症等。
眼睑无法闭拢 无法将眼皮紧闭，又称“兔眼”，这是面神经麻痹的特征之一。如果是儿童在入睡后上下眼皮不能完全闭合，或闭不紧，这是脾胃虚弱的表现，应注意饮食调养，少食生冷不易消化的食物。
眼睑上出现赘生物 有良性与恶性之分。
①良性肿瘤。常见有眼睑血管瘤、黑痣、黄色瘤、表皮样和皮样囊肿、眼睑乳头状瘤。
②恶性肿瘤。如眼睑恶性黑色素瘤、眼睑基底细胞癌，鳞状细胞癌，睑板腺癌。值得一提的是，睑板腺癌多见于老年人，老人如发现硬质的霰粒肿，应警惕。良性肿瘤中的眼睑乳头状瘤部分会发生恶变。
