拉拉耳朵可预防耳聋
耳鸣耳聋养生知识。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的拉拉耳朵可预防耳聋，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
用正确的方法拉拉耳朵，不但可以起到预防耳聋的作用，还可以预防和缓解头痛、神经衰弱等。
解放军总医院第一附属医院门诊部主任、耳鼻喉科专家田京发介绍，经常按摩耳朵，可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，对预防和缓解耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。
具体手法如下：
1.按摩耳廓。双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。wwW.yS630.CoM
2.下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。
3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。
4.上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。
医生提醒，做这套动作时要轻柔，以不感觉疼痛、耳廓发红发热为限，每次3-5分钟，清晨起床和晚上睡前可各做一次，而且要长期坚持。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等，则要停止上述动作。
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耳朵嗡嗡作响？小心突发性耳聋！
如果你感到耳朵嗡嗡作响，听到的声音总是闷闷的，就像隔着一层厚厚的膜，耳朵越来越不舒服，别大意！你有可能患上了突发性耳聋！每年的3月3日是爱耳日，今天我们一起来聊聊常见的耳部疾病、突发性耳聋的相关知识吧！
什么是突发性耳聋
突发性耳聋是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。主要临床表现为单侧听力下降，有时还会出现耳鸣、耳堵塞感、眩晕、恶心、呕吐等。特别需要引起重视的是，一旦发生突发性耳聋，要立刻治疗哦！因为这种疾病的起始治疗时间越短，治疗效果越好哦！如果不及时治疗，严重的可能导致终身失聪！
突发性耳聋的致病因素
突发性耳聋究竟是由哪些病因引起的呢？虽然目前突发性耳聋的病因还不是非常明确，但是和以下的致病因素有关哦。
① 病毒感染：如麻疹、腮腺炎、水痘、带状疱疹、梅毒、艾滋病、伤寒及感冒病毒等。
② 内耳供血障碍：如心脏病、低血压、高血压、动脉粥样硬化、长期抽烟、酗酒、精神紧张、失眠、体质弱、长期卧床等。
③ 自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、柯刚氏病等。
④ 创伤、肿瘤：简单说来，凡是造成内耳结构损伤的因素都可能导致突发性耳聋。同时听神经瘤、白血病、骨髓癌、颅内或内听道转移癌等占位性病变可压迫内耳营养血管或支配神经从而导致突发性耳聋。
⑤ 精神因素：长期疲劳、身心憔悴、精神创伤、机体免疫力低下状态等。
您有这些症状吗
听力减退：大多数情况发生于一侧耳朵，双侧比较罕见。耳聋程度轻重不一，大多数为中、重度感音性聋，患者常常能回忆起听力减退的确切时间和当时环境。有的患者发生严重眩晕时，耳聋常被忽略，等眩晕症状缓解后，才发现耳聋。
耳鸣：部分患者在发病前几小时可间断出现耳鸣，而且贯穿耳聋的全过程。
眩晕：大约有一半的患者会出现眩晕感，严重的还会发生恶心、呕吐。这种症状一般持续1周左右会缓解消失。
其他症状：部分患者还可能出现耳痛、耳胀或耳压迫感。
为什么突发性耳聋越来越年轻化
与以前中老年人才会多发突发性耳聋的情况相比，目前青少年患病人数明显增加，中考、高考前发病尤其集中。这是因为考试前学习压力大，神经处于高度紧张中，听力极易在短期内下降造成突发性耳聋。另外，由于生活节奏加快，工作压力大，上班族因精神紧张、也容易造成突发性耳聋。近年来，突发性耳聋患者的多发年龄由过去的45岁逐渐降低至25岁甚至更小年龄，发病呈现出明显的周期性或季节性特点。
影响突发性耳聋治疗的因素
治疗时间：作为耳病中的急症，突发性耳聋发病后应按抢救要求进行治疗，中、重度患者拖延治疗，可能造成疗程长、疗效差的后果。
身心状态：突发性耳聋患者中超过一半在发病前都存在身心过分劳累、精神创伤及性格方面的各种问题，需要适当的疏导排解，治疗中既要重视药物作用又不要过分依赖药物，还应注重精神状态的合理调整。
治疗环境：脱离或减少噪音、高温、高频电磁场以及烟酒等不良刺激，保障睡眠休息时间。
原发病情况：积极治疗高血压、糖尿病、心血管疾病和神经衰弱等。
药物因素：抗风湿的热性中药类或滋补的中药类，突发性耳聋患病期间尽量少用或不用，以免加重病情。
突发性耳聋如何预防
① 调节情绪：平时要学会放松心情，保持乐观情绪，养成良好的生活习惯，按时休息，避免过度劳累，注意劳逸结合，远离噪音。
② 合理饮食：饮食清淡，营养均衡，不偏食，不暴饮暴食。多吃新鲜蔬果。减少烟、酒等带来的刺激。
③ 积极锻炼：平时要加强锻炼，增强体质，注意避免感冒，预防病毒感染。
④ 及时治疗慢性病：有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的患者，要及时治疗，一旦出现听力下降、耳鸣，务必及时去医院就诊。
⑤ 保护健侧耳：对于已经患突发性聋并且治疗后患耳仍然不具有实用听力水平的患者，建议重点保护健侧耳：避免接触噪声；避免耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素等）；避免耳外伤和耳部的感染。
此外，突发性耳聋的常见治疗方式包括药物治疗，如糖皮质激素、溶栓和抗凝药物、神经营养类药物、高压氧治疗等。一旦发生突发性耳聋，必须及时就医，遵医嘱积极治疗哦！最后，总结应对突发性耳聋的八字箴言：劳逸结合，有聋就医！
如何预防耳朵进水
耳朵进水会导致耳朵内部的细菌增多，感染其他耳部疾病，严重的影响了耳部健康，想要避免这些情况就要早预防，那么日常中我们该如何预防耳朵进水呢?
如何预防耳朵进水
耳朵进水经常会出现在我们的日常生活中，并且会给我们的生活带来诸多不便，甚至会导致我们的耳朵出现发炎的状况，这里就教大家如何避免耳朵出现进水的情况。
1、佩戴耳塞
大多数人出现耳朵进水都是由于夏季里面去 游泳所导致的，在游泳的时候，我们的头部会潜进水里面，如果这个时候耳朵里外的压力或压强发生变动的话，就会导致我们的耳朵出现进水的情况。而且这种耳朵进水有的时候是难以将水分有效的排出到耳朵外面的，所以在我们游泳的时候，最好佩戴耳塞，这样才可以有效避免耳朵进水的情况。
2、戴帽子
有一些人由于痴迷于跑步，即使在下大雨的时候，也会外出跑步，但是雨水有时候会意外的进入到我们的耳朵内部，导致我们的耳朵出现进水的情况。所以，在跑步的时候，我们一定要佩戴帽子，这样可以有效的防止由于刮风导致雨水进入到耳朵里面。另外，也要注意，在这个时候，不要佩戴耳机，耳机会使得雨水一直积聚在耳朵的内部，导致水分无法排出。
3、定时清理
在我们耳朵刚刚出现进水的问题时，我们最好可以在第一时间使用棉签，将耳朵里面的水分吸出来，否则时间长了以后，这种压强就变得难以改变。等到那个时候，再想将耳朵里面的水分吸出，就只有前往医院了。
如何避免宝宝耳朵进水
很多人在初为父母的时候，都会由于各种导致在宝宝出现耳朵进水的情况，这里就教大家如何避免宝宝耳朵进水。
1、选择合适洗澡用具
宝宝们最有可能出现耳朵进水的情况就是在洗澡的时候，由于宝宝们年龄太小，只有在爸爸妈妈们的帮助下才能够洗澡，而宝宝们在洗澡的时候往往也不配合，总是喜欢来回的晃动，这样就很容易导致耳朵里面出现进水的状况。但是，如果我们可以选择合适的洗澡用具帮助宝宝们洗澡，这种情况所导致的宝宝耳朵进水的机率就会大大的下降了。我们可以选购一些专门的洗澡用躺椅，这种躺椅可以使宝宝们减少动作的浮动，让他们尽可能听话的躺在躺椅上，让爸爸妈妈们帮助他们洗澡，除此之外，也可以买一个专门给宝宝使用的淋浴帽子，给宝宝们在洗澡的时候戴上。
2、平躺着喝奶
除了洗澡之外，喝奶也会导致宝宝们的耳朵进水。如果在喝奶的时候，我们没有注意帮助宝宝们调整姿势，奶很容易就会顺着咽喉处回流到宝宝们的耳朵里面，导致宝宝们的耳朵出现进水的情况。在喂奶的时候，我们最好可以让宝宝们平躺着，这样奶可以更加容易流到宝宝们的胃里面，供宝宝们消化吸收，从而也避免了由于喝奶姿势不当所导致的耳朵进水情况。
每日摸耳朵可健肾养生
编者按：肾虚的症状有哪些?男人腰酸背痛，女人斑斑点点，男人要补肾，其实女人同样要补肾，女人每个月都有那么几天造成阴虚阳亏，更加要补肾，一般大家都会关注补肾的食物有哪些?但是你还不知道摸耳朵也可以补肾吧?一起来看看吧!
摩耳
中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。益气养肾 试试8款鸡肉药膳
摩耳的具体方法有以下几种：
拉耳屏
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。健脾养肾揉三阴交
扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到嚓嚓的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
编者按：女人永远都不会说自己瘦，不管什么时候，女人总是把减肥挂在嘴边。那么，如何减肥呢?如何通过正确的方式减肥呢?一起来看下文章吧!
如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你培养出小肚腩。不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩，而且安全又省钱。
第一步：
平躺在床上，臂部垫一个枕头。全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次。揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。
第二步：
躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指腹的力量，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。
第三步：
侧卧，身体放松。一侧手支撑头部，一侧手从盆骨向腰部做按压式推动。按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。然后从腰部向盆骨方向做按压式推动，按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。一侧做完后，换另一侧。
6种补肾食物让男人雄风再现
1、鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
2、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。中医养生 荐4种零成本养肾方
3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
4、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。六种补肾食物重塑男人自信。中医按摩手法 教你7大养肾强性穴位
5、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
6、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
结语：吃什么补肾不是最重要的，关键要注意平时健康的保健知识，多多留意，好身体要靠自己去保养!
拔双耳
两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180。往复3次后，立即拔出，耳中叭叭鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。6山药食疗法 养肾健脾又抗老
鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中咚咚鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。五黑色美食 养肾效果很给力
摩耳轮
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
摩全耳
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
其他的补肾方法：
1、 每日雷打不动睡满7小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。男人养肾护肝应做到六点
2、改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅，容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。
3、减缓压力，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福!10个最实际的养肾方
4、早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循环
婴儿拉拉裤是什么？
可能很多年轻人不知道婴儿拉拉裤是什么，不过家里面有宝宝的家庭，父母们肯定听说这种东西，刚生下来的宝宝用不着这种东西，等到宝宝已经会爬的时候，或者会翻身甚至可以坐立的时候，婴儿拉拉裤就会非常管用，这种裤子穿脱都非常容易，如果不知道婴儿拉拉裤的话，下面来详细了解。
婴儿拉拉裤是什么？
拉拉裤又称成长裤，是等宝宝自己会解纸尿裤了或者换尿裤宝宝总动来动去的时候才用拉拉裤。类似于纸尿裤，只是一种魔术贴，不是胶的那种，也可以反复贴，也是两侧一边一个，竖立着贴的，只是拿出来的时候是已经贴好的，直接象穿内裤一样穿上就可以，如果希望松点或紧点可以自己把魔术贴撕开调一下，不过调节幅度也不很大，不象普通纸尿裤那样。易于穿着、方便活动，能帮助妈妈减轻劳累。
还因为其不仅具有防尿功能，而且具有普通短裤的功能，可以帮助宝宝进行学习自己大小便的训练。而且拉拉裤弹性腰围伸缩力强、没有束博感，如同合身舒适的小内裤，能让宝宝活动更自然，是学步阶段的优选。
当宝宝在一定年龄后会爬会走，随之带来的不便也应用而生，原本换尿裤时乖乖躺着的宝宝开始变身活力小恶魔，一换尿布就不得安宁，还要大哭大闹，宝爸宝妈轮番上阵才能搞定。为了解决这个麻烦，拉拉裤的出现解决了爸妈的烦恼。它能像内裤一样的穿脱，不仅方便，也避免了纸尿裤因穿着不贴合造成的漏尿现象，非常适合好动的宝宝使用。
且拉拉裤也是学爬学步时期宝宝的首选，舒适贴身，小内裤一样的设计颠覆了传统纸尿裤。弹性腰围让宝宝更享自由。
拉拉裤也称为成长裤或婴儿小内裤，主要由无纺布、绒毛浆（纸浆）、高分子吸水树脂、pE膜、橡皮筋等材料制成。与纸尿裤的不同之处在于，拉拉裤外形酷似内裤，可以直接从脚上套上去，穿着比较贴身又有弹性，非常适合1岁左右运动量较大或是比较好动不配合穿纸尿裤的宝宝使用，脱下的时候可以直接撕开拉拉裤两边骑缝处，也可以像内裤一样脱掉，对大点的宝宝学习走路穿很有必要性。
老年人预防耳聋耳鸣吃什么好？
紫菜你肯定不会陌生，它的味道鲜美，无论是做汤还是做菜都很好吃。养生专家发现，紫菜不仅味道好，它还有很多意想不到的养生好处，例如降低耳鸣发生。我们知道耳鸣是一种耳部疾病，如果不注意防治，就可能导致耳聋。因此，为了降低耳鸣发生，你应该经常吃点紫菜。
耳鸣发病机制
很多的人认为耳鸣耳聋是老年人才会有的现象，可是我现在要告诉大家的并不是这样的。耳鸣可以发生在任何的年龄段。据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。
合理的饮食
因此合理的饮食可以帮助人们很好的预防耳鸣。专家建议年龄超过45岁的人，每天铁的摄入量应不少于12毫克，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，可有效预防老年性耳聋耳鸣。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。
除了预防耳鸣，还有一些食物具有保护听力的作用，比如说新鲜绿叶蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。
防治耳聋的巧方法 这样按摩可以预防
指摩耳轮：
中医有介绍，“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩”。双手握空拳，以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状，夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作，整套动作做6次。
点穴：
按揉后枕部酸痛点及双侧风池穴，要有酸胀感。
鸣天鼓：
两手掌心按住耳孔，食指放于中指上作弹击耳后枕部约20次。
按揉三穴：
在外耳道前有一软骨凸起称为耳屏，如把耳屏比作小山，在耳屏前对应着两个山脚和山顶，自上而下于一条直线上排列着三个穴位，分别叫做耳门、听宫、听会。我们张嘴时三个穴位都会出现凹陷。按揉它们都有治疗耳鸣耳聋的作用。老年人每天可以用手指按揉它们，也可用食指或中指指腹上下搓擦，以发热为最佳的按揉程度。
振耳：
接上法，手掌置于耳上，一紧一松挤压耳部。先慢而有力，再作快速振颤。
黄蜂入洞：
将两食指或中指插入耳孔，指腹向前，转动3次再骤然抽出，每次做3遍。
猿猴摘果：
用手经头上提捏对侧耳尖各14次。
全耳腹背按摩：
搓热双手，手指伸直，由前下向后上推擦耳廓，然后反折耳廓推擦耳背返回，反复5～6遍;以掌心劳宫穴(握拳时中指指尖下)分别对准耳腹及耳背作按揉，使全耳发红发热。
防！不良习惯可导致突发性耳聋
近年来，突发性耳聋患者有年轻化趋势。医生提醒，煲电话粥、K歌、通宵打麻将等流行生活方式都有可能致聋。
戴耳机听音乐、煲电话粥、K歌、通宵打麻将、熬夜加班……这是时下一些中青年人的生活方式。再加上在噪音环境中工作，不知不觉中，不少人的听力严重受损，甚至发生突发性耳聋。
中青年耳聋患者增多
事例一：28岁的小薛是四川人，在瓜沥一家化纤企业的车间当操作工。伴随着轰隆的机器声，他干了5年多。前不久，他发现听力严重下降，连电视声音都听不太清楚。3月2日，在萧山区残联举办的第九次全国爱耳日咨询义诊活动现场，工作人员为他做了检测后诊断，小薛患了神经性耳聋，建议他换个安静的工种。
事例二：34岁的杨先生平时工作繁忙，应酬很多。朋友们在一起经常打麻将、唱歌。前不久，他陪朋友搓了一天一夜的麻将。回到家里，他惊恐地发现竟然听不清家人说话了，到医院一查，为突发性耳聋。
事例三：30多岁的张女士刚到萧山工作，工作压力很大，加班是常事。最近，她突然感觉听力下降了。经查，她的听力虽在正常范围内，但已到耳聋的边缘，需要加以注意了。
…………
据萧山惠耳听力服务中心工作人员夏益萍介绍，虽然没有具体的统计数据，但在实际接触中感到，患有突发性耳聋的中青年越来越多了。
浙江萧山医院耳鼻咽喉科林永东医生说，近一段时期，不少工厂的工人、商务人士、年轻白领等因突发性耳聋前来就诊的也有所增加。
不良生活方式是致聋主因之一
嘈杂的噪音、过大的精神压力和不良的生活习惯等是造成中青年人群突发性耳聋的几大元凶。萧山惠耳听力服务中心听力顾问徐鹏云将致聋原因具体分类：
噪音易夺走听力，这类受害者较多的是工人。萧山企业越来越多，其中纺织、服装、钢材等行业占不小比例。这些企业生产车间的噪音一般都较大，工人长时间地置身其中，如果不注意调节和休息，很容易引发突发性耳聋。
精神压力过大是听力“丢失”的另一个主因。以前，因为精神压力过大而致突发性耳聋的多是40岁以上的人，如今已向中青年人群蔓延。据中国聋儿康复研究中心葛晓辉医师分析，因竞争因素而致耳病的人群有两个高峰年龄段：中学生、大学生和35岁-60岁的成功人士。他们都有较强的竞争心理，精力常处于透支状态，长时间紧张疲劳而得不到休整，就容易引发突发性耳聋。
不良生活方式也是致聋的主要原因之一。一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。时下mp3、mp4、视频聊天，电话耳机，这些新鲜时尚的玩意深受年轻人的喜爱。殊不知，耳膜长时间置于这些声波冲击之下，极易受到伤害。
另外，因中耳炎引起的耳聋也不可忽视。尤其是应酬较多的年轻人，生活无规律，压抑的情绪长期得不到释放，容易导致内耳痉挛，出现神经性耳聋。
预防耳聋很重要
对于如何预防耳聋，浙江萧山医院耳鼻咽喉科林永东医生提出如下建议：
1.在噪音污染大的环境下工作的人员，要注意采取保护措施。首先，企业要采取保护措施。工人自身可以考虑戴耳塞或是塞上棉球等，适当保护耳膜，一旦发现耳朵不适，一定要及时就医，想办法换个稍安静的工作环境。
2.不能过多过久地听mp3、mp4之类的数码产品，过多地使用耳机，也会引起听力的慢性损伤。如果确实需要持续使用耳机，要隔半小时休息一下。
3.预防感冒，注意避免引起耳聋的可能诱因，比如连续熬夜或长时间的情绪低落、精神过度紧张，一定要调整和休息。
最后他提醒，一旦发现耳鸣、眩晕、恶心、呕吐、听力下降等症状，要及时到医院耳鼻喉科就诊。
长时间听MP3可致噪声性耳聋
据世界卫生组织2013年报告，全球有3.6亿听力残疾人，占全球总人口的5.3％。而在我国，共有听力障碍者约2700万人，并呈增长趋势，每年约增加聋儿超过3万人。听力残疾中50％可通过初级耳科保健加以预防和避免。初级耳科保健是预防听力残疾最基本、最经济、最有效的手段和途径。那么我们该如何保护耳朵、减少听力受损？
全身性疾病会引起听力下降
专家介绍，听觉系统中的传音、感音、听神经及各级听觉中枢的任何结构或功能的异常，都可表现为不同程度的听力障碍。引起听力下降的原因非常多，常见的原因有：外耳道的先天闭锁、异物或大块耵聍的堵塞；鼓膜的炎症、钙化、各种类型的中耳炎、听骨链先天畸形；噪声、病毒感染、某些药物，如氨基糖甙类抗生素，水杨酸类；某些有毒物质，如重金属、苯一氧化氮、酒精等；创伤等。
还有一些听力障碍是先天的。一些全身性疾病也可以引起听力下降，如高血压、高血脂、动脉硬化、自身免疫性疾病等。另外，人们到了老年之后，听力也会自然下降。
提示听力损失的八大信号
1. 听别人讲话，能听得见声音，但分辨不清对方在说什么
2. 和别人交谈时经常打岔。
3、与别人交流时经常需要别人重复。
4、周围人总是抱怨您看电视或听收音机时声音太响。
5、经常听不到别人在背后叫自己。
6、在一些比较嘈杂的公共场所交谈或聆听有困难（如马路、餐馆、超市、菜市场等）。
7、经常听不到或听不清电话铃声或门铃声。
8、在电话中交谈有困难
专家提醒大家，如果出现以上表现应及时到正规医院的耳鼻喉科进行检查。
听力检查最常用的是纯音测听，目前医学上以纯音测听结果为主要判定标准来判断听力损害的严重程度，以500Hz、1000Hz、2000Hz的均值为准，：
1. 正常人：-10～10 dB HL
2. 轻度聋：25 ～ 40 dB HL
3. 中度聋：41 ～ 55 dB HL
4. 中重度聋：56 ～ 70 dB HL
5. 重度聋：71 ～ 90 dB HL
6. 极重度聋：＞90 dB HL
噪声是社会公害
随着近代工业的发展，环境污染也随着产生，噪声污染就是环境污染的一种，已经成为对人类的一大社会危害。
噪声污染对人、动物、仪器仪表以及建筑物均构成危害，噪声污染会对内耳的毛细胞产生损害从而导致听力下降。原则上讲，接触噪音的时间越长会对听力的影响越大，但每个人的情况会有所不同，会有一定的个体差异。其危害程度主要取决于噪声的频率、强度及暴露时间。
哪些不健康的用耳方式对听力有损伤？
1.长时间的听Mp3，尤其是在嘈杂的环境中，比如公交车、地铁中，为了听清楚就需要调大音量来掩盖住周围的噪音，长此以往会引起噪声性耳聋；
2.经常到KTV、酒吧等噪声较大的环境；
3.长时间接听手机；
4.经常接触一些声音较大的乐器，如打击乐会对听力造成损害；
5.熬夜、疲劳也会引起听力问题，比如增加突发性耳聋的发生率。
大多数噪声性耳聋是不可逆的
噪声性耳聋是由于长期暴露于噪声环境而发生缓慢的进行性的感音神经性耳聋。如果在噪音环境中生活时间比较久，往往会有神经衰弱、失眠、性情急躁等表现。长时间的睡眠不好或者是噪音引起的神经衰弱的症状，往往还会加重耳鸣和听力的损失。急性发生的噪声性耳聋如果及时治疗，有一部分可以好转或恢复，但大多数噪声性耳聋是不可逆的。
先天性耳聋通过孕检婚检，是否能筛查出来？
先天性耳聋中大部分是由遗传造成的，多为常染色体隐性遗传，可以通过耳聋基因的检测对高危人群进行筛查，并对他们进行婚育指导，进而有效地实现“早发现、早诊断、早干预”，降低听力残疾患儿的出生率。
游泳容易导致耳朵进水 教你方法预防
大家对游泳都是比较熟悉的，特别是在夏季的时候比较炎热，这时候大家最喜欢的运动就是游泳了，在锻炼身体的同时还可以帮助我们很好的降温，但是我们也要注意，这时候需要注意方法避免耳朵进水才行，否则容易影响我们健康，那么具体如何避免这样的情况，一起看看吧。
在游泳的时候我们要注意，在游泳的时候我们容易产生耳朵进水的情况，所以应该掌握方法预防才行，在游泳前我们应该做好准备工作才行，首先我们要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳，否则是容易威胁我们耳朵健康，大家要小心，而且我们最好是在游泳的时候选择用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护作用，这样可以帮助促进耳朵健康，避免产生耳朵进水的问题。
而且大家在游泳之后一定要及时的去把外耳道内的积水排净。而且在排水的是，最好是让我们的头部歪向积水的一侧，同时要用同侧的手掌轻轻拍打头部，就可将水排出。如果发现出现了耳内发痒的情况，这时候就可以选择用75% 酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛应及时到医院诊治，可以帮助解决耳朵进水的情况。同时如果想要跳水，那么一定要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤，保护好我们耳朵健康很有必要。
耳朵进水的情况在游泳的时候比较常见，在平时很多人都会有这样的烦恼问题，所以我们应该掌握方法调节好才行，上面介绍的方法对预防耳朵进水的问题是有意义的，我们不能错过，这样能帮助我们解决耳朵进水的烦恼问题，大家不要错过。
常见病 摸耳朵这里就能预防！
【导读】4种常见病，摸一摸耳朵就可防。静静的闭上双眼，用心聆听世界的声音，如果关上心门，用耳朵聆听又会是怎样的一种世界，据说耳朵除了是我们的听觉器官，能够分辨出世界的各种声音，还对于身体的平衡起着非常大的作用，耳朵是五官之一，所以也是脏器之官，耳朵的功能仅仅是如此吗？还有什么更卓越的成就呢？4种常见病，摸一摸耳朵就可防。那么就摸摸耳朵，或许它会告诉你特殊的秘密呢。那么就摸摸耳朵，或许它会告诉你特殊的秘密呢？
1.摸一摸耳朵的轮廓预防感冒
耳朵长在眼睛的后面，但是我们的眼睛所看的范围是有限的，所以想要知道耳朵长什么样子，不依靠其他工具是无法实现的，但是有些人有种技能，即盲人摸象，可见我们人类还具备摸这一基本功能，那么怎么摸呢？
不要小看小小的耳朵，那么的薄弱，但是其中却是隐藏了很多的经络和穴位，我们可以用食指和中指一起摸一摸耳朵的边缘，如果在摸的过程中，再用点力气稍微捏一下，你会发现边缘的一些地方会有些酸痛，但是这样重复几次之后，就会感觉比较舒服，整个人都比较精神，这是因为耳朵的边缘隐藏着穴位，捏的动作会刺激到这些部位。
还有一种摸法就是用我们的掌心去摸整个耳朵的大轮廓，把掌心整个贴近耳朵，慢慢的抚摸，可以按照顺逆时针的方向都要按摩，次数维持在40次为一轮，可以根据自己的时间和能力多做几轮，知道耳朵有红潮的出现可以停止动作。
这样的按摩可以按摩到整个耳朵，而且最主要的是耳朵轮廓抚摸和按摩，尤其是耳廓上的三脚窝和耳屏，也是重点对应鼻子和咽喉等部位对应的穴位，能够及时的缓解鼻子和咽喉部位相关的疾病症状，例如感冒流鼻涕，咽喉肿痛等症状，还有利于预防感冒的作用，尤其是对一些体弱多病，常年患有鼻炎，或者是吸烟者的慢性咽炎，都有很好的预防和治疗效果。
2.摸一摸耳甲艇缓解便秘
对于耳甲艇很多人可能都不是非常的熟悉，甚至是有些人根本没有听说过，更是不知道其是什么，它也是耳朵上组成部位之一，也是整个腹部的反射区，例如：脾、胃、肾、输尿管等部位均在耳甲艇内有反射区，而在摸这一处的同时，可以吧范围扩大发，因为周围还有便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位，所以坚持摸这里能够很好的缓解消化系统相关的疾病，特别是对便秘的症状改善效果会更好。
3.摸一摸耳垂背面外侧部能够缓解经痛
对于绝大数女性朋友来说，经痛是一种比较常见的经期反应，尤其是现在流行美丽冻人,很多的美女就算是在秋冬季节，那都是和夏天没有太大的区别，很多的皮肤裸露，这时候寒气已经不断的在身体中累积，不是那么容易就排除的，中医也说到女性宫寒引起经痛的这一现象，即十女九寒,所以经痛似乎是理所当然的。
不仅是秋冬季节的寒气，夏天的时候，经常是冷饮降温，还有就是伴有夏季特殊的湿气，都是女性宫寒、经痛的主要原因之一，而这些原因或许我们都是知道的，可以又有几个人能够及时做到的，其实有的时候爱护自己也是一件很简单的事情，例如摸一摸你的耳垂背面外侧部位，这里有子宫、卵巢、会阴等对应穴位，能够缓解经期的很多不适症状，尤其是经痛这一症状。
4.摸一摸耳屏能够缓解失眠
晚上睡不着，白天睡不够，这应该是现代人生活的一种常见现象，或许我们已经习以为常，但是我们知道我们的脏腑的作息时间，不是我们认为的能去控制的，它们会自己安排休息的时间，中医认为晚上是五脏六腑的休息时间，因为晚上占据着天时、地利，所以就缺一个人和,就变得圆满了。
这样的圆满似乎是件非常简单的事情，其实本身就是一种比较间的生活方式，是我们自己将它复杂化，夜晚夜深人静的时候，你还在玩着电脑游戏、等候着午夜剧场，这样的生活方式，让睡衣逐渐的消失，取而代之的是无尽的兴奋，但是这个时候，脏腑器官已经在洗洗睡了,想要进入自我修复的状态，但是你却将他们强行的叫醒,试问他们能不生气吗，久而久之睡眠就会逐渐离你而去，而健康也随之远去，所以失眠已经是一种常见的症状，而按摩耳屏能够缓解这一症状，因为这里布满了神门、晕点、脑点、失眠等穴位，能够缓解脑部的不适症状，让整个人变得轻松，昏昏欲睡也就是一件比较简答的事情，所以失眠的你多摸一摸吧。
耳朵上有这个东西很可能是得病了 一定警惕！
美国学者发现，因冠心病死亡者，耳垂上几乎都有一条皱纹；对有耳垂皱纹者做心脏冠状动脉造影检查，发现其中90%患有冠心病。耳垂对血管缺血现象很敏感，一旦冠状动脉硬化引起冠心病时，耳垂组织就会发生缺血现象，并发生一定程度的萎缩变化，依据这条斜线状的皱痕来诊断冠心病，准确率可达90%.
通过对耳的观察，可以推测机体的健康状况。对耳朵的观察主要从颜色、光泽、形态变化等几个方面进行：
●颜色：
耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现。
耳朵干枯没有光泽，反应机体肾精不足。
耳朵色淡白，多见于风寒感冒，此类人多怕冷恶风，手脚冰凉。
耳朵红肿，多是上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热。
耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病，因为在这个阶段，机体阴液已经严重耗伤。
在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
●形态：
一般来说，耳朵厚大的人，肾气充足；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。
耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。
此外，若耳内流脓，伴有耳部红肿热痛，听力下降的，是中耳炎的表现，中医认为，这是风热上扰或肝胆湿热。
纸尿片和拉拉裤的区别
现在市面上有两种婴儿用品，纸尿片和拉拉裤，很多妈妈会认为这两种作用是差不多的，所以没有什么区别，其实很大的区别是拉拉裤是训练裤，像一个小内裤一样，可以自由穿脱，所以不影响宝宝的正常走路，但是纸尿片需要宝宝躺在床上，穿起来会更麻烦一些。
拉拉裤与纸尿裤区别
提到纸尿裤相信每一个妈妈都会了解其作用，但有些妈妈对拉拉裤的了解却并不深，尤其是新妈妈，因为他们的宝宝还处在婴儿期，对于拉拉裤的使用还很少，甚至不需要，今天介绍一下拉拉裤和纸尿裤的区别到底是什么。
纸尿裤和拉拉裤最主要的区别就在于拉拉裤是训练裤，它像小内裤一样可以自由穿脱，而纸尿裤穿的时候比较麻烦。拉拉裤一般是宝宝周岁之后使用，宝宝会走之后，大小便也需要训练了，那么拉拉裤就比较方便，就相当于给宝宝穿了一个棉内裤，既可以达到训练的目的又防止了宝宝尿裤子。虽然很方便，价格却要比纸尿裤贵一些，所以我建议妈妈们在家不需要用任何尿裤，外出时选择纸尿裤或者拉拉裤。
拉拉裤建议调皮的宝宝使用，因为穿脱不需要宝宝平躺在床上，很多大月龄的宝宝每次换尿裤的时候都会拳打脚踢，妈妈不容易操作，有了拉拉裤就容易多了，正因为拉拉裤不用宝宝平躺这个特点，外出不方便宝宝平躺的时候可以选择拉拉裤。低月龄的宝宝选择纸尿裤比较适合，因为他们便便的次数比较多，而且他们不会站立，失去了使用拉拉裤的意义，并且使用拉拉裤成分也会提高，所以建议低月龄的宝宝妈妈给宝宝选择纸尿裤，纸尿裤松紧不舒服也可以随时调节，拉拉裤调节起来比较麻烦。
婴儿纸尿片怎么用
小编为您介绍三种纸尿片的用法，希望对妈妈们有所帮助。
1、用一根松紧带(橡皮筋)圈在宝宝腰上，摆正尿片，尿片2头塞进松紧带即可。
第1种方法无论春夏秋冬都是如此的方便。
2、市场上有卖配合尿片使用的布尿裤，可以放好纸尿片后再穿上布尿裤。
第2种方法跟穿纸尿裤类似，但是在秋冬天气比较冷的时候，不是那么的方便。
3、配合哈衣，放好尿片扣上扣子。
第3种方法小编认为太大的宝宝没有穿哈衣的习惯，另外天冷时这种穿法也比较麻烦。
