皮肤发炎，洗衣机是罪魁祸首？
夏季皮肤养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“皮肤发炎，洗衣机是罪魁祸首？”，相信能对大家有所帮助。
洗衣机是帮助人们搞好家庭卫生的好帮手。然而，日本研究人员发现，洗衣机其实有点儿脏，近几年皮肤发炎、皮肤过敏人数增多都与洗衣机有很大的关系。
日本大阪市立环境科学研究所的主任滨田信夫拜访了许多皮肤科医师，同时对150多个普通家庭使用的洗衣机中所含的霉菌量做了调查。结果显示，这些洗衣机中几乎都有霉菌孢子。
全自动洗衣机排出的污水，平均每毫升含有61个霉菌孢子;双缸洗衣机排出的污水，平均每毫升有24个霉菌孢子。
洗衣机的内部比较潮湿，容易滋生腐生性霉菌。这类霉菌很不耐热，在45℃左右的热水中就会死亡，但一般家庭为了节约能源，很少用热水洗衣服，致使霉菌在洗衣槽内侧繁殖。霉菌碰到水后，孢子被释放出，附着在衣物上。
洗衣次数越多，衣服上的霉菌孢子就越多。日本防菌防霉学会的桧山圭一郎做了一个实验，他将使用过的浴巾、只穿过一天的成人男袜和只穿过一天的小孩内裤放入洗衣机，用完全无杀菌效果的洗涤剂清洗这些衣物，然后在室内晾干。
结果在浴巾、袜子及内裤上分别提取到了1毫克左右的细菌。这些细菌虽然不会引发很大的疾病，但容易引起局部皮肤瘙痒、红肿等症状。对那些皮肤容易过敏的人来说，洗衣机里的霉菌对他们的伤害会更大，霉菌引发的皮肤不适可能延续较长时间。
因此，专家认为，为了避免洗衣机对皮肤造成伤害，可以采取以下一些措施：把袜子、脏外衣和内衣分开洗涤;使用带有杀菌功能的洗衣粉;用50℃左右的热水洗衣服，使用烘干机，用高温杀死霉菌;不要长时间浸泡衣服，洗完衣服要及时晾晒;尽可能在阳光下晾晒衣服，用阳光中的紫外线杀死霉菌;经常打开洗衣机的盖子，让里面保持干燥。
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头疼罪魁祸首竟是他们
很多人去医院进行检查，并没有发现自己有什么隐藏的疾病，但是总是无缘无故的头疼，对于这种情况除了精神压力之外，那么有可能是你的饮食出了问题，下面小编就告诉大家哪些食物可以引发头疼。
1.酒精饮料
Dube博士说，红酒中含有酪胺，这可能是真正的触发器。对于一些人来说，饮用任何类型的酒精都会导致偏头痛。啤酒、威士忌酒和葡萄酒中的其它化合物，会降低大脑中血清素的水平，也可以引发偏头痛。
2.巧克力
它们也可以被视为偏头痛的诱因，因为他们含有太多的酪胺。与此同时，女性在压力和激素发生变化时，倾向于渴望巧克力，这些也会引起头痛。此外，巧克力的量也有可能成为诱因，因为偏头痛患者的饮食脂肪含量高，头痛可能会发生的更频繁。
3.咖啡
突然戒掉咖啡会引起头痛，这值得特别注意一下。临床营养师Nupur Krishnan博士解释说，咖啡是温和上瘾的饮料，它能暂时提高心理警觉性和注意力。突然戒掉咖啡往往造成头痛、易怒和其它症状，严重程度视个人情况不同，例如，一些人对咖啡因敏感，可以引发偏头痛；而对另一些人而言，则可能会因为影响血管收缩，引起头疼。
4.糖
所有形式的天然糖都可以提供大约相同的能量--每克四卡路里，天然糖比人造甜味剂要健康得多。Desai说，非常小比例的人群会因为甜味剂头疼，然而，因为新型甜味剂导致头疼也不是什么新鲜事。
电脑！脱发的罪魁祸首
男性在电脑前长时间工作或上网打游戏，很容易精神疲劳，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。
碰到这种情况的男人不必着急，最好适当离开电脑去放松放松，还可以通过食补为头发增加营养，多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A，维生素B6的食物，利于控制脱发。
这种方法在英国的畅销书《公爵原味食谱》中就有介绍，已经有些脱发的英国威廉王子每天都会服用复合维生素药丸，并食用芝麻、核桃等生发食品。
维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
需要注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。 当然，如果有条件，不妨服用些何首乌，可以补肝滋肾，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。此外，脱发可能与睡眠质量有关，经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发，电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱发。
脂溢性脱发：黑豆500克，水1000毫升，将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至豆粒饱胀为度，然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每日2次，每次6克，温开水送下。
阴虚燥热脱发：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味煮粥，每日1次。
脾肾阴虚脱发：菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥。每日1~2次，可连服10~15日。
宵夜是脂肪肝的罪魁祸首
睡觉时人也在消耗能量
吃的多了，消耗少，自然容易出现肥胖，但因为宵夜后没有身体活动而出现脂肪肝、肥胖是有失偏颇的。
首先就人体能量消耗来说，人体的能量消耗不只是我们每天能看得见的体力消耗，相反，对于轻体力活动者来说，体力消耗所占的比例并不大。成人的能量消耗主要包括：基础代谢、食物热效应、体力活动三方面。基础代谢是指人体为了维持生命，身体各个器官进行最基本的生理机能如维持体温、血液流动、呼吸运动、骨骼肌的张力及腺体活动等所消耗的最低能量，基础代谢消耗的能量相当惊人，在轻体力劳动者中基础消耗约占总体能量消耗的70%，食物热效应消耗占10%，体力活动约消耗20%。基础消耗即使在睡觉时也可保持基本不变，那么吃与不吃宵夜都不会影响基础消耗量。
合理安排一日能量摄入
其次，作为每日能量摄入总量是总体概念，单独以一餐或者加餐来突出其危害是不科学的。如果一日三餐已摄入足够的能量，那么再吃宵夜就肯定是超量了。因此，合理控制好总的能量摄入，就算是分成多餐都没问题，宵两次夜也不会对增加体重有太大的风险。
第三，正常一日三餐的能量比例同每餐后的能量消耗量有关，比如，最标准的三餐比例要求是早餐30%，中餐40%，晚餐30%，考虑的主要因素是午餐既要补充早餐后工作消耗的不足，又要为下午工作消耗做好准备，但是现代人的生活习惯有较大的改变，很多人不吃早餐直接吃午餐，而晚餐后可以工作或者娱乐到半夜，自然会出现很多人有宵夜的习惯。虽然传统的饮食方式不主张这种改变，但是让这类人群挨饿度过漫漫长夜也不是行得通的办法。因此，不能仅仅因为有了饮食习惯的改变，就认为必定导致不良后果，宵夜不是肥胖、脂肪肝的绝对因素。
影响健康的罪魁祸首是哪些食物
人什么会容易生病呢，这个和很多的因素都是有关系的，比如说生活习惯，饮食习惯等等的方面。其实在生活中一些细节就可能影响到我们的健康。俗话说病从口入，食物吃不对也是会影响健康的，你有没有以下这些饮食的习惯呢，这样是对身体不健康的，你知道吗?
1.咖啡因
有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，其实并没有这样的效果，而且还会无意中让自己陷入很焦虑暴躁的状态中，所以咖啡因对于正常人来说也是不适合的，最好少喝。
2.味精
研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。大家平时对于吃味精，但是大家一定不知道味精食用过度会影响和刺激神经细胞，而且还会让神经细胞死亡，所以对健康是非常不利的，大家一定要注意这一点。
3.含防腐剂的加工食品
加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。所以常吃含有防腐剂的食物对健康是没有好处的，这点大家要牢记，同时高盐的食物还会造成认知能力的退化，特别是对于中老年人来说很重要。
4.糖
长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。而且大量的吃果糖降低大脑和记忆功能。对于健康是不利的，所以平时的时候糖的食物一定要少吃，这样可以减少记忆力下降的问题出现。
长期的高盐的摄入会造成认知能力下降，还可能造成高血压等疾病。一些食物中都含有反式脂肪酸，这种物质对身体有极大的影响和危害，会增加心脑血管的发病率，还会造成动脉硬化疾病的发生。所以在饮食中一定要了解这些常识问题，因为你不知道哪种食物吃得不健康就会造成很大的危害。
揭秘：什么是诱发癌症的“罪魁祸首”
导读：姚贝娜的逝世，让很多人为之惋惜。但是，同时也让人们对自己的身体健康有了更深刻的认识。现在的人谈癌色变谈癌色变，癌症已经夺去了太多人的生命。那么，癌症为什么会诱发呢?
生活方式是癌症最大诱因?
在关于不健康的生活方式调查问题中，35%的人选择了爱吃油腻食品，而蔬菜水果摄入不够以16%排在第二位。陈万青表示现在慢病都被称为生活方式引起的疾病，癌症也是慢病的一种，实际上它跟遗传因素有关系，但关系不是太大，可能现在的数据跟遗传有关的只有5%到10%，其中大部分是跟生活方式和环境有关系的。比如肝癌中乙肝病毒的肝癌就是乙肝跟肝癌的关系，还有螺旋杆菌跟胃癌的关系，很多感染是跟肿瘤是相关的。另外生活方式比如吸烟、饮酒、不规律的生活习惯、少运动等都跟肿瘤发生是有关系的，所以肿瘤还是一个生活方式的疾病。
调查显示35%的人生病选择扛着专家提醒小心积累成癌
陈万青：不建议生病选择扛着，肿瘤是慢性疾病，它的危险因素是长期积累的，现在身体已经暗示生活方式有问题了，要不及时纠正长期积累就很危险。比如胃病可能早期只是一个胃炎，长期下去要不及时处理，可能慢慢地会萎缩性胃炎，逐渐发展成癌。这是癌症发展的一个过程，所以还是希望身体告诉你一个信号，提醒你要及时地纠正。年轻人觉得自己可能离癌症还很远，毕竟癌症是一个老年性疾病，但它是从年轻时候积累下来的，所以还是建议有什么问题就去医院就医。
改善不良生活方式50%的癌症可以预防
世界卫生组织有一个数据，就说40%的肿瘤是可以预防的，实际上根据我们的研究，可能在中国这个比例还要高，通过生活方式的改变一半的肿瘤是可以预防的。
因为现在属于经济发展比较快速的时期，以前一些好的生活习惯都改变了，比如像年轻人的吸烟、饮酒、不规律生活、快餐饮食，还有大环境如空气污染更严重了，这些都是跟肿瘤的发生是有关系的。所以知道哪些因素跟肿瘤是相关的，避免这些不良的生活方式就可以很好地预防。
专家建议如何预防癌症?
(1)了解癌症常识避免不良生活习惯
健康人群首先要知道癌症离我们很近，因为一生患癌的机率五个人里肯定有一个，所以这机率还是很高的。对于我们来讲，其实随时都可能得癌的，所以首先一定要知道癌症的一些常见知识，比如什么因素跟癌的发生有关系，在平时生活当中尽量避免这些不良生活习惯。
(2)定期查体特别是高危人群
另外就是定时查体，建议每年一次查体是必要的，如果你是某方面很高危的话，比如长期吸烟40岁到50岁每年做一次薄层CT检查是有必要的。比如有长期胃炎，一年或者两年做一次胃镜，做一次食管镜还是有必要的。比如家族有结肠息肉，定期查一查结肠镜或者是大便的潜血都是必要的。
(3)发现不适立即就医
另外如果发现身体不适，应该及时去正规医院就医。因为很多人都说癌症早期没有症状，其实很多症状是被大家忽略的，比如长期感到疲劳，大家都觉得可能累，实际上可能是身体的一些不适暗示应该去检查了，另外现在年轻人长期熬夜，因为肿瘤和免疫关系非常大，经常免疫力低下，癌细胞就很容易乘虚而入，所以还是尽量地不要去做使免疫力下降的事情。比如长期熬夜，不规律的生活，或者长期的疲劳工作不休息，这些都是应该避免的。
另外对患者来讲也应注意。因为现在癌症的治愈率很高，像美国五年生存率都是达到70%了，大部分人都可以治疗治愈的，甚至不治愈是可以长时间带瘤生存的，是不影响健康的，我们要增强信心，即使得了也要积极面对，配合医生正规的治疗，不要听信传言，家属也要积极的给病人信心，从生活上对患者要进行照顾。
小编总结，不健康的生活习惯和身体健康密切相关。癌症并不可怕，只要人们改掉恶习，养成科学的生活习惯，就能很大程度上预防癌症。
酸性体质是各种疾病的罪魁祸首
不合理的饮食、缺乏有效的锻炼、心理不平衡均会导致体内酸碱失衡，造成酸性体质，而对于现代人来说，最主要的是饮食因素。高蛋白、高脂肪、高糖类食物吃得越多，在体内产生的酸性物质也越多，过多的酸性物质超过人体的酸碱平衡调节能力，酸性物质就会在体内累积，使人体体液的pH值下降，造成酸性体质，从而引发各种疾病。
一、酸性体质会破坏组织器官尤其是细胞的生存环境和条件
我们知道，人体就像一个养金鱼的水缸，这个水缸中70%是水，人体所有的组织器官和近60兆亿细胞就生活在70%的水中。金鱼缸中的水受污染或者变质后，鱼就要生病死亡。同理，我们的体液受酸性物质污染后，细胞就要突变甚至死亡，组织器官就会发生病变，人就会产生亚健康状态或者生病。
二、酸性体质影响人体的免疫功能
人体免疫细胞最适宜的pH值条件是7.35~7.45。在这个条件下，免疫细胞的战斗力最强，人体的免疫力功能最好，但是如果pH值发生偏差造成下降，免疫细胞的活性将大幅度降低，免疫功能将随之减弱，而一些病毒和病菌却是在酸性条件下活性最强。
三、酸性体质与高血压，高血脂、脂肪肝。高血黏度的关系
引起高血压有几种原因，一是遗传因素；二是由于体内氯离子偏多，氯离子就是酸根离子，过多的氯离子使体内血管紧张素Ⅰ向血管紧张素Ⅱ转化，造成血管收缩，从而引起高血压；三是由于血脂偏高，使血管硬化，造成血管腔变窄，从而引起高血压。而氯离子和血脂都是体内的酸性物质，因此，高血压和酸性体质有着密切关系。
人体体液长期酸性化，会使体内血液某些成分发生改变，特别是血浆在酸性环境下不能有效地去除代谢产生的酸性产物，比如氨基酸分解产生的非蛋白氮、脂肪酸、过多的乳酸，尤其是脂肪酸、胆固醇和低密度脂蛋白等，这些酸性物质在血液中增加，使血脂升高，不仅形成高血脂，而且血液的黏度也相应增加。过多的酸性物质如脂肪酸等如果在肝脏部位堆积，就形成脂肪肝。
四、酸性体质与糖尿病
糖尿病是一种脂糖代谢紊乱性疾病，脂糖代谢紊乱，会在体内产生大量酸性物质，增加肝脏和肾脏负担，破坏体内酸碱平衡，影响体内胰岛素的活性。另外，糖尿病的并发症都是由酸性体质引起的，如糖尿病酮症酸中毒、视网膜病变、下肢麻木、大血管病变等。
五、酸性体质与痛风
痛风的发生主要与体内高尿酸血症有关，尿酸是典型的酸性物质，所以痛风与酸性物质有密切关系。
六、酸性体质与疲劳综合征
疲劳综合征的主要表现是浑身乏力、犯困、易疲劳、腰酸背痛、精神不振等等，疲劳综合征主要是因为体内酸性物质过多，不能及时排除，沉积在肌肉组织中引起的。所以，疲劳综合征是典型酸性体质的表现。
七、酸性体质与老年骨骼疏松症
老年骨骼疏松症产生的原因：一方面是由于消化道对钙的吸收功能减退，而钙从骨骼中分解增加，使体内钙的收支不平衡；另一方面是由于体液偏酸，加速了骨骼疏松。当人体体液偏酸时，血液中的血钙与酸性物质结合生成钙盐，使血钙浓度降低，为了维持血钙浓度的稳定，骨骼中的钙就会溶解补充到血液中，血液中的酸性物质越多，消耗的血钙就越多，骨骼中的钙溶解得也越多，骨骼疏松就越严重。
脱发的罪魁祸首是不良生活方式
专家指出，脱发是一种常见的皮肤病，除遗传因素外，精神紧张、进食过多油腻与辛辣食物、熬夜等往往会加重脱发，或使脱发更早出现。如果仅在几天之内发现掉头发，没必要恐慌。但是，如果每次脱发超过100根以上，或者一两个月内持续脱发，就需要到正规医院皮肤科就诊。
造成脱发的因素很多，可分为先天性脱发、外伤性脱发、男性型脱发、毛发周期性紊乱等类型，其中男性型脱发和毛发周期性紊乱为较常见的脱发类型，毛发周期性紊乱又称休止期脱发，它是由内分泌引起的弥漫性脱发，它主要由脑垂体功能低下、甲状腺功能低下、糖尿病或口服避孕药等因素造成的，另外某些化学药品可能会引起脱发，如化疗、抗抑郁剂、维生素A过量等。
一般来说，在人的一生中15-30岁头发生长最快，随着年龄的增长，头发的生长速度逐渐减慢，步入老年后，随着皮肤的老化、萎缩，毛囊数目逐渐减少，头发会逐渐稀少;但如果一个人在中青年阶段脱发明显增多，这就可能是病态了。专家建议，如出现明显脱发，又无法发现明显原因时，应及时征询医生的专业意见，愈早寻求适当的治疗，对脱发问题的帮助越大。
两类常见脱发根源
专家指出，在男性脱发中最常见的是男性型脱发，又称“谢顶”。一般来说，“谢顶”占就诊患者80%左右。它一般由遗传因素引起，脱发速度、范围和严重程度由遗传决定。因为性激素在青春期后开始分泌，所以发病通常在17岁以后，且随着年龄的增长，发病率和脱发程度也不断增加。秃发常从前额角开始，逐渐向头顶扩展。患者常伴有眉毛浓密、前额皮脂分泌多而发亮，最后形成一种特定的男式秃发模式。除遗传因素外，精神紧张、进食过多油腻与辛辣食物、熬夜等往往会加重脱发，或使脱发更早出现。许多药物也会导致头发，如免疫抑制剂、化疗药、砷剂等。
对于抽烟对“谢顶”的影响，研究者分析,吸烟可能破坏毛囊、导致毛细血管受损,使得滋养毛发生长的血液和激素无法到达毛囊。也可能是雌激素水平上升,削弱了雄激素的作用，而导致脱发症状更严重。
另一种脱发叫“斑秃”，占发病的15%-20%。表现为理发、梳头时突然发生一片或数片面积脱发，不伴随脱屑，严重者可发展为全秃。一般来说，斑秃多由工作紧张、压力过大、睡眠不足导致。内分泌、自身免疫性疾病也会导致斑秃。专家指出，如果出现这些症状，不要紧张，应积极寻找诱因，只要保持良好的生活规律和乐观的态度，大部分患者能在祛除诱因后半年至一年自愈。
如何判断会脱发
一般来说，头发有一个新陈代谢的过程，每天掉70-100根，都属于正常范围，脱发还受季节因素以及情绪状态影响，仅在几天之内发现掉头发，没必要恐慌。但专家提醒，如果每次脱发超过100根以上，或者一两个月内持续脱发，就需要到正规医院皮肤科就诊。
专家指出，一般认为男性更容易脱发，但实际女性也会脱发。因为女性体内也有雄激素，只不过其发病比男性晚，多在更年期前后出现，且程度轻。但如今，有相当多年轻女性青春期后就出现轻度的男性型脱发。一般来说，产后也会掉头发，多在分娩后一个月。
烫染频繁易导致脱发
专家指出，目前中青年男性出现男性型脱发的非常多，一方面与遗传因素有关，但工作压力和生活不规律也是导致脱发提前出现和严重程度增加的重要因素。因此，预防脱发要改变自己的生活习惯。
首先，每天睡眠不应少于7个小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。
染发、烫发应掌握好频率，一年别超过2-3次，两者应有时间间隔。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。另外，吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，也应避免。
洗发本身是不会导致或加重脱发的。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2-5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1―2天洗一次，甚至每天洗1-2次。需要注意的是，洗头时水温不要太高。
频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。
男人啤酒肚是很多疾病的罪魁祸首
导读：男人应酬，少不了几瓶啤酒下肚，久而久之，很多人都会有啤酒肚。其实，男人有啤酒肚会危害健康，这些你都知道吗?现在，就随着小……
男人应酬，少不了几瓶啤酒下肚，久而久之，很多人都会有啤酒肚。其实，男人有啤酒肚会危害健康，这些你都知道吗?现在，就随着小编一起看看啤酒肚的危害。
1、一天三餐，注意饮食
为了减肥而放弃早餐是非常不正确的选择。因为每天早上是人体脾胃功能启动的阶段，胆汁也进入分泌旺盛期，如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且还要吃饱吃好。
午餐不吃，容易增加晚餐食欲，从而造成脂肪囤积，但是午餐只需吃7分饱。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦弱应成为餐桌主角。并且八点以后就不要再吃任何主食，减肥前一个月可喝杯牛奶或吃点豆干减轻饥饿感。日常还应少吃零食，只携带低脂肪、低能量的水果、蔬菜、饼干等。
2、多喝水，多喝汤
很多人习惯用食欲来降低精神压力，如果当你想吃东西的时候可以多喝水或者出去散步。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。
3、喝茶去脂，尽量少饮酒
喝茶去脂，但是要适当。早餐吃饱后，可适当喝一点发酵或者半发酵的茶，如普洱、乌龙、铁观音、红茶等。午餐之后不要立即喝茶，最好过一个小时，并且在茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到最佳的去脂功效。喝茶的数量建议在500~600毫升左右即两杯。如果有失眠症状的人，下午可以白开水代之。
虽然造成男人啤酒的根本原因并不是喝酒，但是酒精可以组织体内脂肪消耗，所以最好少喝。
4、每天至少运动30分钟
想要减掉啤酒肚，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动，具体步骤如下：
(1)双手抱肘，两腿并立;
(2)少乘电梯，步行上楼;
(3)凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。
5、保证睡眠质量
中年男人啤酒肚，睡眠质量差是主因。男性深睡眠阶段越少，荷尔蒙的分泌也越少，因此荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，并且年纪越大影响越明显。
男人的啤酒肚已经严重威胁到自身的形象和健康问题，是时候该铲除它了。
脚气是怎么引起的 原来罪魁祸首是它
脚气很多人都曾经得过，轻度的脚气是不用紧张的，在经过治疗之后很快就能好转，不过严重的脚气也可以给人带来很大的困扰。脚气是怎么引起的?脚气的危害有哪些?如果想知道就请看下面的文章内容吧。
脚气是怎么引起的
密闭的空间
很多人都有这样的经历，去吃日式料理的时候，会要脱去鞋子，坐在榻榻米上。不过，对于有些人来说，要是把鞋子脱下来，臭味自然是飘香四溢。不要说吃东西了，胃口就会大大下降。
其实，之所以双脚会成为脚气的重灾区，那是因为我们的双脚一天到晚都裹在鞋子中，而鞋子是一个密闭的空间，要是鞋子本来就是通风性能较差，汗液的话不能够及时吸干的话，这就是脚气产生的温床。
所以，很多人在选购鞋子和袜子的时候，都希望能够选用通风、透气的。
细菌感染
一般来说，引起脚气的罪魁祸首是脚部的细菌，主要有红色毛癣菌、玫瑰色毛癣菌、石膏样毛癣菌等等，这些细菌可以分解皮肤的代谢物，不过，在分解的过程中就会产生恶臭。
卫生条件与个人习惯
脚气的出现与个人的卫生习惯有很大的关系，如果平时经常不洗脚，或者是洗澡之后，没有彻底的擦干以及爱穿不透气的皮鞋，那么引起脚气的可能性就会比较大。还有一些人喜欢去公共的浴室以及游泳池，也容易感染。
年龄和性别
在脚气患者当中进行统计，我们可以发现的脚气的更多是一些青年男性，这这更加说明了脚气的发生与个人的卫生习惯，以及所处的环境是有关系的。因此想要避免着急，大家应该注意脚部的卫生、通风，这是很有必要的。
职业
一些特殊职业的工作人员由于受到环境的影响，从而会使真菌的活跃度增加，诱发脚气，这些工作人员大多是长期穿着胶鞋、长筒靴等，透气性差甚至不透气的鞋子，再加上工作环境比较潮湿，所以更加容易患上这种疾病。
与角质有关
脚气是生长在我们皮肤的角质层上面的，当汗水长时间停留在角质上面时，脚步就会产生大量的细菌，进而可能引起脚气。因此那些皮肤角质层更厚的人，换上脚气的可能性就会更大一些，这一点希望大家注意。
潮湿的环境我们都有过这样的经历，就是在黄梅天里，我们要是淋到了雨水后，鞋子进水了，整个人就会心情很差。可是，进了水的鞋子，对于细菌来说，它们可是超级喜欢这样的环境。因为鞋子在潮湿、温热的情况下，细菌更容易繁殖了。
而脚掌是一个多汗的环境，相比于身体的其他部位，脚掌的出汗频率高出两三倍。汗液、水分、盐分、乳酸、尿素，当这些结合后，我们的脚掌可想而知，不得脚气才怪。
总之，脚气的产生除了与人体质有关外，还与环境、空间等等休戚相关。而且，一般来说，南方人患脚气的比例要比北方人多得多。所以，要想远离脚气的烦恼，我们还是要平日里养成良好的习惯，这样才能够真正的享受生活。
脚气的危害
1、脚气影响生活质量
在脚气发作的时后会奇痒难忍，就算用手不停地抓挠也会痒，而且越抓越痒，会感到浑身不舒服，影响心情，而且会影响睡眠，导致我们的生活质量下降。脚气严重的时候脚是非常臭的，不敢拖鞋，形成自卑的心理。
2、传染到其他家庭成员
脚气具有传染性，而且传染性还是比较强的，假如家里有身体比较弱或者是小朋友，那么他们会更加容易被传染上。建议在家里的时候应该穿着自己专门的拖鞋，洗脚和洗澡的时候也有专门的盆，毛巾和袜子等接触脚的东西也要如此，这样可以防止造成传染。
3、传染到身体其他部位
脚气的传染性很强大，不仅仅能够传染给他人，还能把自己给传染了，比如说从脚上传染到脸上、手上。这是因为引起脚气的细菌是可以在身体的各处皮肤上存活的，假如你摸了自己的脚之后没有及时洗手，让细菌一直留在手上，那么手就可能也会有“手气”了。
4、脚气严重会危及生命
治脚气症状问题是不容忽视的，患脚气严重的话，脚气会危害到生命健康安全。脚气有哪些影响?有患者因久患脚气不治，导致丹毒出现，脚气严重者由于长期不治，或长期未治愈者，很容易产生多种毒素，引发急性淋巴管炎、丹毒和蜂窝组织炎，对患者自身的生命安危和家庭的经济带来不可言喻的伤害。
总结：关于脚气的病因相信大家看了文章之后，都已经了解了，为了更好地预防脚气，大家在平时应当注意个人的卫生，不要总是穿不透气的鞋子。一旦感染早期治疗起来非常困难，还希望大家要注意预防为好。
