黄瓜的好处 想不到这个蔬菜可以缓解头痛
这个季节吃什么可以养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“黄瓜的好处 想不到这个蔬菜可以缓解头痛”，希望能为您提供更多的参考。
黄瓜是一种比较常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，吃黄瓜能够为我们的身体带来很多的好处，它可以帮助我们改善头痛的情况，并且对我们的皮肤也非常的好。关于黄瓜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用黄瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
黄瓜的好处
1.改善头痛
很多人应该不知道，其实吃黄瓜可以帮助我们改善轻微的头痛，黄瓜会有这样的效果，主要是因为黄瓜含有大量维生素E、糖和电解质，这些物质都是身体需要的营养素，并且电解质是调节体内液体的矿物质，这种矿物质可改善大脑健康以及记忆力。
2.有益皮肤
女性朋友生活中应该多吃一点黄瓜，这样能够有益我们的皮肤，黄瓜会有这样的效果，时候由于黄瓜中含有二氧化硅、维生素E和氨基酸，这些物质都是为我们保护皮肤，它们能够维持皮肤的健康，可以消除痤疮、保护我们的皮肤免受年龄增长的影响。
3.清理肝脏
生活中经常喝酒的人，在平时应该多吃一点黄瓜，我们知道喝酒会严重的损伤我们的肝脏，那么这个时候吃黄瓜可以缓解肝脏的负担，黄瓜中的含水量高达96%，这样就可以清除我们肝脏中的毒素。黄瓜中的所有水分和纤维都是天然的利尿剂。
4.帮助消化
吃黄瓜不要去掉皮和籽，它们富含纤维。如果吃自制腌黄瓜，还可以提高消化能力。
5.消除口臭
吃几片黄瓜可以增加口腔中唾液的数量，冲走导致口臭的细菌。
6.多种营养
吃黄瓜大的好处之一是，黄瓜含有丰富的营养素，包括维生素A、维生素C、维生素K以及钾、镁等矿物质。
7.保护心脏
吃黄瓜可以降低罹患心脏病的风险。黄瓜所含的钾可以降低血压，从而改善心脏健康。人体吸收钾越多，中风的风险就越低。另外，通过减轻体重，还可以减少心脏病发作的风险。
8.降低胆固醇
黄瓜中的甾醇化合物是水溶性的，可以降低胆固醇。这些化合物对细胞膜结构的健康也是必不可少的。
9.有益眼睛
在美容院，他们将黄瓜片放在你的眼睛上来放松。吃几片黄瓜可以让你疲倦的眼睛恢复活力，这是黄瓜中的维生素C和咖啡酸的作用。
黄瓜的做法
剁椒黄瓜
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西红柿的好处 想不到这种蔬菜可以润肠通便
西红柿是一种很常见的蔬菜，它本身含有的营养物质丰富，能够帮助我们提供多种营养物质。西红柿本身具有多种功效，可以预防一些疾病。关于西红柿的做法有很多，做出菜式都比较美味。但是食用西红柿有很多的禁忌，下面会有详细的介绍。
西红柿的好处
1.健胃消食，润肠通便
西红柿本身含有丰富的营养物质，它本身含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，这样可以帮助我们促进胃酸的分泌，对脂肪及蛋白质的消化。西红柿含有的物质可以帮助我们增加胃酸的浓度，调整胃肠功能，可以帮助预防一些肠胃的疾病。所含果酸及纤维素，有助消化，防治便秘的效果。
2.清热解毒
生活中多吃一点西红柿可以帮助我们有效的消除体内的燥热。它具有清热生津、养阴凉血的功效，平时如果我们因为燥热的原因，出现了发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦等等情况，那么这个时候可以多吃点西红柿，并且对虚火上升有较好治疗效果。
3.降脂降压，利尿排钠
很多人应该不知道，其实西红柿中含有的物质可以帮助人们降低胆固醇，预防动脉硬化及冠心病的患病疾病。西红柿中含有大量的钾及碱性矿物质，这样可以帮助身体中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对于预防高血压和肾炎有很好的效果。
4.抗血凝聚，防脑血栓
西红柿籽周围黄色果冻状的汁液能够分离出一种叫做p3的物质，这种物质具有抗血小板凝聚的功效，对医疗事业有很大的作用。
5.防癌抗癌，延缓衰老
西红柿中所含西红柿红素能够预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。
西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。
6.防白内障，黄斑变性
西红柿中的维生素A、C含量非常高，能够有效预防白内障，对夜盲症也有很好的防治效果。而西红柿红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护我们的眼睛健康。
7.美容护肤，治皮肤病
西红柿含胡萝卜素和维生素A、C，能够有效地祛斑美容、抗衰老，保护我们的肌肤，还可以治疗真菌、感染性皮肤病。
西红柿含有的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
西红柿的做法
第一道：西红柿炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋，是很多人喜欢了一辈子的一道经典的家常下饭菜，有多少个家庭，就有多少种做法，我来教给大家它为传统的做法。
具体制作步骤
第一步：准备食材。西红柿2个、鸡蛋4个、白糖少许、油盐适量。
第二步：鸡蛋打散，加入盐和不超过蛋液三分之一的清水，搅拌均匀。加清水是为了让鸡蛋炒出来更加蓬松柔软。
榴莲的功效 想不到榴莲可以预防这个病
榴莲是一种常见的水果，喜欢的人非常喜欢，不喜欢的人一下不吃。它具有多种对人体比较好的功效，可以为身体提供营养物质，榴莲的吃法有很多，并且都非常美味，不过它不能和什么一起吃呢?想知道一定要继续看哦。
榴莲的功效
滋补身体
榴莲的营养丰富，它的果肉中含有人体需要的淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙等多种营养元素，如果在平时出现了身体劳累的情况，吃榴莲可以帮助我们缓解疲劳，减少身体虚弱，增强机体抵抗力。
缓解痛经
榴莲是热性食物，食用之后可以帮助我们活血散寒，对于改善血液循环方面有很不错的功效，可以让我们的体温上升，对于有痛经的女性朋友，或是患有胃寒的朋友，在平时吃榴莲可以帮助缓解症状，它是寒性体质的滋补佳品。
增强免疫力
榴莲中的氨基酸含量十分丰富，并且种类齐全，也包括了人体需要的8中氨基酸。我们要知道氨基酸对人体来说是非常重要的物质，它是蛋白质组成的基本材料，与机体免疫密切相关，适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。
消炎抗水肿
现代医学实验表明，榴莲汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能够促进体内纤维蛋白水解并溶解血液凝块，可以帮助改善血液循环，从而消除炎症和水肿。
预防便秘
榴莲含有丰富的膳食纤维，这种成分能够刺激肠胃蠕动，吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，防止便秘的发生。需要注意的是吃榴莲后要多喝水，或者食用含水量较高的食物，否则榴莲中的纤维素会吸收肠道中的水分，反而引起便秘。
促进消化
榴莲气味特殊，有人认为“臭气熏天”，有人则认为香气馥郁，而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效。此外，榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
预防高血压
榴莲富含多种微量元素，其中钾的含量尤其丰富，它能够调节体内细胞渗透压和体液酸碱平衡，对因为钠摄入过量导致的高血压有降血压作用。
美容养颜
榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生;而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点;维生素C出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。
榴莲的吃法
榴莲的一般吃法
先用刀把榴莲底部的凸起部位切离，就可以看见里面的纹路了，然后用刀顺着纹路切一道，再用手掰开，取出榴莲肉瓣食之即可。
(1)避免榴莲上火的吃法是搭配山竹。山竹素有“水果皇后”这称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。山竹能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。
(2)将榴莲壳煎淡盐水服用，可降火解滞。榴莲干
榴莲为季节性水果产季时间很短，所以，常常人们选择榴莲干来回味榴莲的美味。现代科技一般采用先进之-45℃急速冷冻系统瞬间急冻再真空干燥技术，此技术可完整的保持住榴莲香甜原味及营养价值。
榴莲除了新鲜吃法之外，榴莲酥、榴莲班戟和榴莲炖鸡也是榴莲爱好者的“心头之朱砂”。
榴莲炖鸡
材料：榴莲壳2瓣，榴莲8颗，鸡1只
榴莲壳取中间柔软的芯
把芯和壳清水洗净
开水煮软榴莲核后，剥皮，取出如栗子的部分
准备好的榴莲芯和榴莲核，如果想汤更甜，可以加一包果肉
家鸡切块备用
锅入冷水，煮开后，放入鸡块、榴莲芯和榴莲核大火炖十分钟转小火炖30分钟
撇油后，捞起榴莲芯和榴莲核，加盐，熄火
榴莲不能和什么一起吃
榴莲不宜和酒一起食用
因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，影响较严重，所以不宜食用。泰国有明确规定，食用大量榴莲后，8小时之内不能饮酒。目前尚无确切的定论说榴莲与酒同食会致死，只是说吃榴莲同时(或者相隔时间比较近)喝酒是会有风险的，风险大小个体差异比较大，所以需注意。
榴莲和山竹同时吃虽然能避免上火，但却有可能引起便秘
因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
榴莲不能与温性食物同吃
如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。
榴莲不能和茄子同食
因为茄子和榴莲一起食用是会很上火的，对身体不好。
结语：上文已经为大家介绍了榴莲的功效，我们现在知道吃榴莲可以为身体带来什么好处了，它是一种很有营养的食物，食用之后可以帮助我们补充多种物质，对于预防疾病还有不错的功效，可以说是比较适合人们的一种水果了。
花生的功效 想不到花生可以预防这个病
花生是比较常见的食物，很多人都非常的喜欢，它本身带有很多的功效，食用之后可以帮助我们降低身体中胆固醇的含量。生活中关于花生的吃法有很多，做出的食物都比较的美味，不过我们知道食用花生的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
花生的功效
降低胆固醇
花生本身是一种很有营养的食物，它含有人们需要的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这些物质对我们的身体有很好的帮助，在平时多吃一点花生可以帮助我们抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇降解代谢等作用，这样能够帮助我们减少身体中的胆固醇含量。
润肤抗衰老
平时多吃一点花生可以帮助我们保护皮肤，是一种很有营养的食物，它本身含有人体需要的维生素A、维生素B、维生素E等维生素，并且也含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸等，多吃花生可以帮助我们美容润肤，令人容光焕发，让肌肤富有光泽。
提高记忆力
花生本身含有丰富的营养物质，它含有人体需要的8种氨基酸，在平时多吃一点可以帮助我们促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。并且花生中也含有卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，这些物质能够帮助人们延缓大脑衰退、增强记忆力。
预防心脑血管疾病
美国科学家研究发现花生种含有一种生物活性很强的酶类物质——白藜芦醇，它能够降低血小板凝集、预防动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。
润肺养胃
《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”。中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。
补血止血
花生米的的皮(俗称花生衣)能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血。
花生的吃法
凉拌花生米
材料：花生，胡萝卜，芹菜，香油，盐，葱，姜，桂皮，香叶，八角等
步骤
1、花生米洗干净
2、香叶、八角、桂皮、葱姜
3、锅里放入八角、盐、花椒，倒入温水没过花生米浸泡1个小时，然后上火煮10～15分钟。
4、大火烧开，中小火煮，直到适合自己口感的程度关火。
石榴的好处 想不到吃石榴能预防这个病
石榴是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，在平时吃石榴可以为我们的身体带来很多的好处，它本身含有丰富的营养物质，生活中石榴的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用石榴的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
石榴的好处
1、石榴有助于抗菌
多吃一点石榴可以帮助我们有效的预防很多的疾病，它可以帮助我们消除身体中的多种细菌，像是志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌等细菌，都有很好的抑制效果，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石多吃石榴可以帮助我们预防多种疾病。
2、石榴有助于补充营养
石榴本身含有丰富的营养物质，它能够为我们的身体补充营养，石榴中含有丰富的糖类，优质蛋白等，我嫩应该知道这些物质，能够为身体提供生命活动需要的能量与热量，并且它也含有人体缺少的微量元素与营养成分，帮助人体快速恢复，缓解疲劳。
3、石榴有助于美容护肤
我们要知道石榴美容的效果可以说是非常好的，除了直接食用，也可以当做化妆品的原料，石榴会有这样的功效，主要是因为本身含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，并且含有维生素的种类也是非常多的，这些营养素能帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤。
4、石榴有助于预防心血管疾病
红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，预防癌症，效果甚至高于红葡萄酒。
5、石榴有助于缓解腹泻痢疾
红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。
6、石榴能帮助预防胎儿脑损伤
石榴在中国传统文化中有多子多福的含义，很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃，寓意良好，那么孕妇吃石榴好吗?孕妇吃石榴是很好的，研究证明，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。同时还能帮助保护神经系统，稳定孕妇情绪，缓解孕期抑郁等问题，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支气管炎的症状的孕妇，好不要吃石榴，因为石榴性温，糖多，容易加重病情。
石榴的吃法
石榴汁的做法
材料:石榴、柠檬。
做法
1、将石榴两端切去,再对剖开成两半,用手将石榴籽逐颗取出放入盘内备用。
2、柠檬切开,去皮去籽。
3、把要安装的部件都清洗干净,按照说明书的标识安装好原汁机,把接汁杯放好,把石榴籽用推料棒轻轻推进去,按下正转开始榨汁。
海带的好处 想不到这种食物可以健脑补脑
海带是一种很常见的蔬菜，深受人们的喜欢，它本身具有多种好处，食用可以帮助我们抵抗衰老，还具有非常好的减肥效果。生活中关于海带的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用海带的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
海带的好处
1.延缓衰老
海带本身含有丰富的营养物质，能够为我们的身体提供需要的营养，它含有丰富的钙元素和碘元素，这两种物质都是我们身体需要的营养素。它们是组成甲状腺素的重要物质，甲状腺素对我们的身体非常重要，可以帮助我们起到美容养颜、延缓衰老的效果。
2.健脑补脑
生活中多吃一点海带是可以为我们补充大脑的，海带中含有的物质比较丰富，它含有人体需要的谷酸氨、牛磺酸，这些物质帮助我们健脑补脑，可以帮助我们增加记忆力，所以在生长期的儿童，应该多吃海带，可以促进儿童大脑健康发育。
3.减肥
想要减肥的朋友在平时应该多吃一点海带，海带本身含有的热量和脂肪含量都是十分少的，海带本身含有的膳食纤维量丰富，这个物质到了我们的身体之后可以增加饱腹感，所以说吃海带能够让我们减少对于其他食物的摄入，是减肥的绝佳食物。
4.美发
海带中富含的地元素是合成甲状腺素的主要元素，经常吃海带可以促进甲状腺素分泌，让头发更加柔顺有光泽。
5.促进消化
海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，经常用可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动，促进消化。
6.消除乳腺增生
海带中碘含量丰富，能够刺激垂体，促进卵巢机能的恢复，改善内分泌失调，从而消除乳腺增生的隐患。
海带的做法
黑豆海带牛尾汤
用料
牛尾;海带;黑豆;桂圆;葱;姜;味噌;盐;绍酒
做法
将牛尾洗净，凉水下锅，焯水，去净血末。捞出
海带洗净切菱形块，黑豆提前半天用清水泡发，葱切段，姜切片
桂圆去皮包出桂圆肉
橘子的功效 想不到这个水果能清新口气
橘子本身就是一种很有营养并且很常见的水果，人们喜欢它是因为它酸甜可口，但是我们要知道橘子本身具有的功效也是特别多的。并且橘子也可以做成各种比较美味的食物，不过我们要知道，橘子虽然好，也是有一些食用的禁忌的，下面就一起看下去吧。
橘子的功效
橘子的功效1、口气清新消除口臭
橘子本身含有丰富的营养物质，它含有丰富的维生素C，人们的身体如果吸收了维C以及一些自然芳香类的物质，那么就会有一些芳香物质留在我们的口中，这样可以帮助我们消除口中的细菌也可以消除口腔异味，能够帮助我们起到清新口气的效果。
橘子的功效2、提高消化功能
橘子本身含有丰富的营养物质，像是人们需要的果酸以及一些微量元素，在平时多吃一点橘子可以帮助我们促进胃酸排泄，同时可以治疗脾胃，这样能够帮助我们增加肠胃的消化功能，日常多吃一些橘子可以有效缓和食欲不振，帮助我们缓解消化不良的情况。
橘子的功效3、预防脑溢血
橘子中含有丰富的维生素，并且它也含有一种叫做芦丁的自然物质，这个物质的口感是有一点苦的，然而却也可以很好的保护人类的血管，它能够帮助我们增加血管的弹性以及韧性，同时可以增强血管通透性，对于预防脑溢血有很好的效果。
橘子的功效4、美容润肤延缓衰老
日常多食用橘子，不仅可以吸收多种的维生素，也可以吸收一部分的抗氧化因素，它们可以有效消除身体里的自由基，也可以降低人体氧化反应的出现，同时它蕴含的维C还可以润白肌肤，可以让人的皮肤变得细致光滑富有弹性。
橘子的功效5、清肺化痰
橘子在中医方面而言，还是一种可以养阴润肺治疗阴虚咳嗽的特别食材，它可以有效缓和肺热等症状，还可以清除气管和肺部的一些炎症，日常多吃橘子能够调理痰多咳嗽，也可以减低气喘以及肺热等不良症状出现。
橘子的吃法
桔子酱
材料：橘子、冰糖。
制法：橘子去皮掰成小瓣，橘络尽可能的去掉橘络多了熬出来的桔酱会发苦。把橘子入料理机打成汁桔汁，倒入锅内，中大火煮并经常搅拌。好用铝锅或砂锅，不要用铁锅。煮至稍浓稠后，根据口味调入冰糖，转小火继续煮并不断搅拌，否则容易糊底。注意戴上手套，防止桔汁溅出烫伤。待熬至果酱就可以了，放凉了之后会更稠一些。
糖水橘子
材料：橘子、冰糖水。
制法：橘子剥皮，撕掉白色经络。将处理好的桔子同冰糖一起加水入锅炖，大火烧开换小火，慢炖20分钟，即可放进冰箱，冰冰凉更好吃。
炭火橘子
材料：带皮整只橘子、炭火/炉灶/烤箱。
制法：橘子小火加热，外皮出现黑痕和明显的香气，刨开吃暖烘烘。
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