豆浆的作用 这种常见饮品润肤养颜效果好
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豆浆被称作是植物蛋白库，它含有大量的蛋白质，而且味道也很好，因此很多人爱喝。豆浆的作用有不少，经常喝豆浆的人，身体会更加健康。豆浆的做法也很简单，每个人都能操作，如果你不知道豆浆怎么做，就请看下面的文章介绍吧!
豆浆的作用
润肤养颜
喝豆浆具有美容的作用，想要皮肤更好，一定要多喝豆浆。因为豆浆里面的大豆异黄酮含量很高，这是一种激素，对于调节人体的内分泌效果显著。当内分泌稳定了，自然皮肤就会更好，看起来容光焕发。如果你平时皮肤比较差，试试多喝豆浆吧!
预防骨质酥松
豆浆里面的钙相当丰富，因此常喝豆浆对于预防骨质疏松也有不错的效果。豆浆除了含有钙之外，还有一些维生素D，它能促进钙的吸收。假如一个人缺钙，可能会患上骨质疏松、佝偻病等多种疾病，后果是非常可怕的，因此坚持补钙很重要。
益智健脑
喝豆浆的益智健脑效果也相当明显，如果想要脑力更好，喝点豆浆吧!豆浆里面的卵磷脂含量很多，它是大脑必需的一种营养元素，可以让大脑更好的运作，增加大脑活力。如果平时用脑很多，建议多喝豆浆来补脑，老人常喝豆浆还能预防老年痴呆。
降血清胆固醇
很多人应该不知道，其实豆浆是可以帮助我们降低身体的胆固醇的，主要是因为大豆中含有的低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，这样可以帮助人体减少身体中胆固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖还有腐竹降低血压、预防便秘、保护肝脏的作用。
预防心血管疾病
豆浆中含有的脂肪一般都是不饱和脂肪，本身含有的胆固醇可以说是比较低的，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，帮助我们分解脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，能够减少血液的浓度，从而减少动脉硬化的发生，帮助我们预防心血管疾病。
预防缺铁性贫血
豆浆含铁量相对较高，很适合缺铁性贫血患者饮用。
消脂减肥
豆浆是高纤维食物，可以促进肠胃蠕动有利于排泄，预防便秘;同时豆浆是利尿食物，可以减少水肿的发生;另外，豆浆热量低且不含胆固醇，所含的脂肪也是不饱和脂肪，不会造成皮下脂肪堆积，所以豆浆很适合减肥饮用。
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咖啡的作用 这种饮品帮你延缓衰老
咖啡可以说是现在的很多年轻人都离不开的一种饮品，喝点咖啡可以提神，这点我们都知道，其实咖啡的作用还有很多。喝咖啡致癌吗?有一些人担心咖啡是不健康的饮品，不敢随意的喝，甚至担心会造成癌症，如果想详细了解就看下面的文章吧!
咖啡的作用
延缓衰老
科学家研究发现，咖啡里面有一些抗氧化成分，也就是说常喝咖啡可以帮助我们抵御自由基的侵害，达到延缓衰老的作用。衰老的过程中，我们的皮肤会明显的出现下垂和皱纹，身体的各项机能也会减退，因此，做好抗衰老工作很有必要。
能增强你的体能
喝咖啡可以让人的体能变得更好，身体会变得更加灵活。因为咖啡中有一些咖啡因，这种成分可以让神经变得兴奋，从而达到补充体力的效果。当我们感觉到比较疲劳的时候，如果想要继续完成工作，不妨喝点咖啡，快速的改善疲劳状态。
可以帮助你减肥
咖啡还是一种能帮助减肥的饮品，这点估计很少有人会想到，因为在多数人的印象中，凡是饮料就会导致发胖的。其实黑咖啡的热量非常低，几乎和白开水差不多，而且它还能够辅助控制血糖，让人不容易产生饥饿的感觉，达到减肥效果。
咖啡减少癌症的风险
喝咖啡对于身体的好处是很多的，其中一个比较厉害的功效就是能够预防癌症，这一点是很少有人知道的。长期坚持喝咖啡的朋友患上前列腺癌以及子宫内膜癌的可能性都要少很多，喝咖啡还能够保护皮肤，让我们患上皮肤癌的可能性也减小。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
喝了咖啡之后，我们的关注能力会得到提升，也就是说大脑会变得更灵活。由于咖啡里面含有大量的咖啡因，因此能让我们的脑神经更活跃，从而更好的工作。咖啡不宜喝的太多，对于常人来说，一天喝两三杯是没问题的，不宜超过六杯。
火龙果的功效 常吃这种水果养颜美容效果好
火龙果是一种我们在水果摊上面经常会看到的东西，虽然说它看着外型有点奇怪，但是味道还是很好的，并且营养价值高，具有很多的功效。火龙果的吃法也比较丰富，除了直接切开吃之外，还可以做成一些甜品，感兴趣的朋友请看下文了解。
火龙果的功效
1、养颜美容
吃火龙果具有美容的效果，虽然说多数的水果都有这样的效果，但是火龙果的美容作用比较强大。因为火龙果里面有不少的维生素以及水分，它们能够很好的滋养我们的皮肤。特别是红心的火龙果，里面还含有花青素，养颜效果显著。
2、排毒瘦身
吃火龙果具有排毒的效果，火龙果的果肉里面有很多的小种子，这些物质会刺激肠道更加快速的运动，从而排除宿便。如果体内的毒素多，人就会感觉到疲劳，皮肤也比较暗黄，因此排毒是非常重要的一件事情，想要减肥也应该注意排毒。
3、预防贫血和血管硬化
患有贫血的人不在少数，贫血的后果也是比较严重的。想要缓解贫血，多数人都会想到吃猪肝或者是红肉，其实吃火龙果也具有改善贫血的效果。火龙果中的铁元素含量较高，而且还含有多种维生素，能促进人体对铁的吸收。
4、抗氧化
人为什么会衰老，还不是因为皮肤不抗氧化，抗氧化就意味着抗衰老，可以抑制细胞变化。多吃火龙果就相当于一支抗氧化剂，含有大量的花青素。火龙果对预防痴呆症有着很不错的功效。
5、解毒护胃
前面说到火龙果是有促进人体排毒的功效，含有丰富的植物性蛋白，这种成分还可以与人体的重金属离子进行消除，从而达到解毒的作用，可以保护胃壁，因此肠胃不好的人可以多吃火龙果，可以润肠，预防大肠癌呢。
火龙果的吃法
一、贵妃蚌炒火龙果
原料：贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克、盐3克、鸡精2克
做法
1、贵妃蚌取肉清洗干净后，用盐、味精腌制3-4分钟。
银耳的功效 滋阴养颜效果好
银耳是大家一致喜欢吃的食物，银耳的口感很好，滑滑的，甜甜的。银耳做的汤，几乎每一道都是美味。为什么这么多人一直在吃银耳呢?银耳的功效也是大家喜欢的。下面小编和大一起看看下面的内容吧。
银耳的功效
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
作用一
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
作用二
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
作用三
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
作用四
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
作用五
银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
作用六
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
银耳莲子汤的做法
难度：切墩(初级)时间：1小时以上
主料
银耳莲子
红枣冰糖
做法步骤
1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。
2、锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的，那就不好吃了。
3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟这样。
4、然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。
小贴士
银耳名白木耳，质量上乘者称作雪耳，它被人们誉为菌中之冠，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药，是我国的传统滋补珍品。历代皇家贵族将银耳看作是延年益寿之品、长生不老良药。同时银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，所以经常喝银耳莲子汤，对女孩们也能起到美容之效果。
做法二
银耳又称白木耳，雪耳，富含维生素D和硒，且有丰富胶质，历来作为滋补良药，具有开胃健脾，滋阴润燥的功效。银耳配以红枣，莲子，枸杞，制成羹粥，更是滋补佳品。暑热难耐之季，来一碗冰镇的银耳羹，浓稠香甜，绝不亚于冰糖燕窝呢~
材料
干银耳30克，红枣20克，莲子20克，枸杞10克，冰糖30克
做法
1、将银耳在水中泡46小时，莲子泡1小时左右;
2、将各原料洗净，银耳去根部，择成小朵，一齐放入高压锅内，倒入水，高出原料2CM左右;
3、高压锅上气后小火焖煮20-25分钟，下气后开盖撒入枸杞，盖上盖子，利用余热焖1-2小时即可食用。
小诀窍
夏季若冰镇后食用，风味更佳。
特色：滋补清润，香甜儒软。
做法三
滋补佳品，银耳滋阴润肺， 莲子清凉去心火，大红枣补血健脾，冰糖补中益气去火。尤其适合女性常年使用，冬季可以加入枸杞同食，不建议夏季放入枸杞，会上火
材料
银耳1朵 红皮莲子300克 大红枣10-15个 冰糖适量(白冰糖，黄冰糖都可以)
做法
1 、冷水泡发银耳，去根部. 莲子放到冷水里，泡发。
2 、把银耳掰开和莲子，大红枣放到压力锅里，煲1个小时
3 、煲好后，根据自己的口味加冰糖
小诀窍
用红衣莲子，把红衣搓掉即可。不建议去掉莲心。莲心是很好的中药材，一起煲，可以去心火.
买银耳时，用舌头尝一尝如果有苦涩的味道，是硫磺熏过。不建议买。
建议用冰糖，但是要适量，因为吃太多甜食会产生湿热。 冰糖味甘、性平，入肺、脾经;有补中益气，和胃润肺的功效。冰糖是白糖提炼加工的,有很好的去火的功效。
总结：银耳的功效是大家都知道的，大家都喜欢银耳的功效，银耳汤设计大家一直喜欢的食物。上面小编给大家介绍的是银耳的功效，希望大家喜欢，在家可以做做银耳，品尝它的味道，享受银耳的功效。
什么汤美容养颜效果好？
美容养颜的方法有很多，除了基本的护肤护理，也可以通过饮食改善皮肤质量。很多美容汤效果明显，至于什么汤美容养颜效果好，可以选择调养体质的养生汤品，当然也要注意饮食和生活规律。
1、赤豆枸杞猪肝汤
先把赤豆洗干净，然后泡在水里，讲葱姜蒜都准备好，猪肝洗干净留作备用。在锅里面加入适量的水，将所有的材料都加入进去煮好，就可以食用了。
功效
赤豆枸杞猪肝汤能够滋润皮肤，美白养颜。
2、木瓜黄豆猪蹄汤
将黄豆洗净浸泡，木瓜要选用好木瓜，将木瓜去皮，去籽，切块，将猪蹄洗净，放入沸水中氽烫至表面变白后捞起以冷水冲洗，备用;将猪蹄放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸后转小火，再将木瓜、黄豆放入锅中，熬熟即可。
功效
黄豆是我们都知道的一种营养丰富的物质，多吃黄豆和猪蹄可以帮助我们肤白貌美。
3、陈皮乌鸡汤
将白术、山药、茯苓、陈皮、和乌鸡洗干净后，放入锅内，加入适量的水，熬至汤成，然后加入紫河车粉即可饮用。
功效
此汤能够减少皱纹，使皮肤更有弹性，而乌鸡又能强筋健骨，延缓衰老，是不错的养颜汤。
4、五红汤
将红枣、红豆、枸杞、红皮花生洗干净后，放入锅内，然后加上适量的水煮开，然后放入适量红糖，煮熟即可。
功效
女人多吃红枣和红糖，可以帮助我们补气养血，对于调理美容有着很好的功效。
5、八珍汤
将当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草洗干净，放入锅内，加入适量的水，在加生姜和大枣，煮熟即可。
功效
能够补益气血，对于那些面色苍白或萎黄，头晕眼花，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，食欲减退的人很有疗效。
百香果的作用 这种水果保健效果好
百香果大家应该都吃过，直接吃的时候非常酸，很少有人会这样吃，多数情况下都是做成一些饮料。百香果的作用是什么?这种水果的营养价值很高，所以能带来很大的好处。百香果在吃的时候，还有一些禁忌大家要注意。想了解百香果的做法，请看下文!
百香果的作用
1、天然保健作用
百香果里面有一百多种生物碱和黄酮类的物质，这些成分是十分宝贵的，如果经常补充，我们的身体就会比较健康。另外百香果还含有氨基酸和矿物质等等，每个人想要维持机体的正常运作，都离不开它们，因此它的天然保健效果很好。
2、美容养颜
多数的水果都有美容的效果，百香果也不例外。由于它含有丰富的维生素，特别是维生素C，因此经常吃可以让我们的皮肤变得更加白皙和细腻。吃百香果的时候如果搭配上蜂蜜或者是酸奶，那么综合下，美容的效果还会更好哦。
3、改善便秘作用
吃百香果有缓解便秘的效果，吃过百香果的人都知道，它的果肉中有很多的种子，这些种子人体是不容易消化的，吃了之后很快就会排出来。百香果可以让肠道的蠕动速度变快，从而解决便秘的问题。平时排便不畅的人，应该常吃。
4、滋阴补肾作用
百香果含有维生素E、番茄红素，对生殖系统的作用不可小视，不少夜多小便的中老年人食用后，觉得晚上起床的次数明显减少，故百香果有滋阴补肾之说。
百香果的吃法
原味百香果汁
原料：百香果1个，蜂蜜1匙，白糖半匙，纯净水300ml(一杯)。
做法
1.将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中。
2.加入蜂蜜，白糖打匀过滤后倒入杯中即可饮用。
百香牛奶汁
原料：百香果1个，蜂蜜1大匙，柠檬汁少许，鲜奶约350cc，碎冰少许。
红枣的功效 多吃这种食物补血效果好
红枣对于滋补身体效果很好，很多人在平时会在家里常备点红枣，煮粥和汤的时候稍微放几个。红枣的功效是什么?常吃红枣，其实对身体真的很不错。吃红枣的方法有很多，爱吃的朋友应该了解一下。红枣的禁忌有哪些?一起来看文章吧!
红枣的功效
补血
吃红枣具有很好的补血效果，红枣里面的铁含量比较高，因此吃了之后能够让血红细胞的合成更快，从而达到改善贫血的效果。我国的贫血人群是数量很多的，因此建议不管是老年人还是年轻人，在平时都应该常吃点红枣来补血。
排毒养肝
吃红枣的排毒效果也不错，这点估计很有少有知道。红枣对于肝脏有滋补效果，吃了之后能够让肝脏的排毒功能得到提升，肝功能越来越好了，体内的毒素都排出去了，人的状态也会变得更好，常吃红枣的人皮肤也会更加红润。
增强体质
红枣具有滋补身体的效果，常吃可以让体质得到提升。因为红枣中的营养元素十分的丰富，比如说胡萝卜素、膳食纤维、维生素和钙等成分都有，因此滋补效果显著。不管是老人还是体质比较差的人，都可以常吃红枣来增强体质。
红枣怎么吃
红枣煮蛋
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋进去，用小火焐熟鸡蛋，煮出来鸡蛋具有补血养颜的作用。
红枣熬粥
通常女性常有躁郁不安、心神不宁的现象，可用适量百合、莲子搭配红枣并与小米同煮，能有效的安神助眠的作用。
大枣煮饭
党参和大枣用水煎至半个小时后把党参渣去掉，再蒸糯米饭，枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上食用，这样长期食用有延年益寿的功效。
泡茶
首先将大枣洗净后放入茶杯中，再用开水浸泡15分钟左右，喝水吃枣，坚持食用不仅能增强免疫力，还能改善身体疲惫、乏力。
柠檬的功效 这种水果开胃效果特别好
柠檬不少人平时都爱吃，用它来做成饮料或者是点心，味道非常的清新。柠檬的功效有不少，常吃对于身体有很不错的保健效果。柠檬的吃法有哪些?如果你是一个厨房菜鸟，那么应该了解一下具体的吃法。具体的情况请看下文了解吧!
柠檬的功效
开胃
柠檬带有一种强烈的香味，由于它的果皮中有一些挥发性的芳香物质，因此人在闻了之后会感觉到食欲大增。天气比较炎热的时候，不少都会没有食欲，长期吃不下东西会造成营养不良的问题。建议没有食欲的朋友常吃柠檬，达到开胃的效果。
抗衰老
柠檬中的维生素C含量丰富，而维生素C是一种高效的抗氧化剂，因此吃柠檬还可以帮助抗衰老。维生素C会把人体内的自由基给清除掉，从而达到抗衰老的作用。爱美的朋友还可以用柠檬汁和蛋清来敷脸，这样也可以达到很好的美容效果。
预防心血管疾病
柠檬中除了含有大量的维生素C之外，还有很多的维生素p，在两种物质的作用下，我们的血管会变得更加有弹性，而且韧性也得到增加。因此，可以达到预防三高以及各种心血管疾病的作用。建议中老人应该常吃柠檬，保护心血管健康。
提高免疫力
柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药，你可以用柠檬泡水喝，不但能减轻感冒症状，还能让感冒好得更快。
预防结石
柠檬中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶，从而预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。
促进伤口愈合
柠檬中含有大量的维生素C，维生素C可以增强造血功能，提高机体免疫力，促进外伤、手术、灼伤等伤口恢复。
缓解孕吐
孕妇大多好酸，柠檬极其酸，有生津开胃的作用，很多孕妇都喜食，因而柠檬也被称为“益母果”。妊娠反应比较严重的孕妇可以放一些柠檬的床边，起床的时候闻一闻，可以帮助消除晨吐。
芝麻的作用 这种常见谷物竟然能够补肾
芝麻是一种比较常见的谷物，在吃很多点心的时候，我们都会在上面撒一点芝麻。芝麻的作用是什么?别看它的个头小，实际上吃芝麻的好处特别大。芝麻的做法有哪些?假如你在平时很少会吃它，还不怎么了解，不妨仔细的看看下面的内容吧!
芝麻的作用
乌发补肾
吃芝麻对于头发有不错的效果，这点估计不少人都知道。芝麻中含有大量的酪氨酸酶，经过研究发现，这个成分能够帮助乌黑头发，提升头发内的黑色素含量。因此，如果你的发质不好，想要头发变得更黑亮，建议你可以常常吃点黑芝麻哦!
吃黑芝麻还能够补肾，从中医的角度说，凡是深色的食物都是补肾的，而黑色的黑芝麻自然也能补肾。补肾的食物还有黑豆、黑米等，你可以把这些食材全部放在一起煮粥吃，这样不仅味道好、营养高，而且补肾效果十分的显著。
保护心血管
芝麻里面含有大量的亚油酸，这种物质可以帮助软化血管，从而让血液更好的通过，加速血液循环，改善动脉硬化的问题。不少人现在饮食不健康、作息不规律、心理压力大，从而导致心血管问题严重，建议常吃点芝麻来保护心血管。
心脑血管疾病一直是危害人们健康的主要疾病，现在患有心脑血管疾病的人群一直在增加，对于这类疾病，我们除了平时要使用一些药物治疗之外，生活中食疗保健的作用还是很重要的。
预防骨质疏松
吃芝麻可以达到预防骨质疏松的作用，因为芝麻中的钙含量非常高，同等体积的芝麻钙含量是牛奶的四倍，因此常吃芝麻补钙效果很好。当我们的身体不缺钙了，那么出现骨质疏松的可能也就减少了。建议大家都要常吃一点芝麻哦。
不过，虽然说芝麻的含钙量大，但是由于芝麻中的油脂也比较多，因此每次吃的时候还要注意量。一般来说吃上一小勺芝麻就可以了，不能吃的太多了。吃芝麻可以补钙，但是不能完全依靠吃芝麻，否则可能会造成油脂摄入过多的问题。
提高生育能力
芝麻中的维生素E含量还是比较多的，维生素E也就是生育酚。如果能够经常的补充生育酚，那么人的生育能力可以得到一定的提升。假如平时不注意保养身体，可能会存在不孕不育的情况，这个时候吃点芝麻，能够达到辅助治疗的效果。
竹笋的好处 这种蔬菜开胃健脾效果好
竹笋是一种长在山上的蔬菜，虽然说价格比较高，但是味道很好，喜欢吃的人有很多。竹笋的吃法有不少，由于本身就带有独特的香气，所以简单的加工一下就会非常的美味。竹笋的好处是什么?如果你想了解竹笋的禁忌，请看下面的文章!
竹笋的好处
1开胃健脾
吃竹笋具有开胃的作用，竹笋的香气很明显，在我们吃之前就能够闻到，这种香味能勾起人的食欲。另外竹笋里面还有白色的含氮物质，它也是开胃的。平时如果消化的能力比较差，或者是胃口不好，不妨试试看吃点竹笋来开胃吧。
2通肠排便
竹笋具有通便的效果，因为它的纤维素含量很高，这种成分可以增加粪便的重量，促进肠道的蠕动，从而达到改善便秘的效果。如果想要排便通畅，必须要多吃纤维素含量丰富的食物，如果只是多喝水是起不到作用的，希望大家明白。
3消痰
吃竹笋还可以祛痰，这个效果相信很少有人知道。竹笋里面的维生素含量高，水分也不少，这些成分对于祛痰都具有良好的效果。另外由于竹笋里面的营养成分很多，特别是植物性纤维高，因此对于去除体内的多余油脂效果很好。
4增强机体免疫力
竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。
5营养丰富
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类、钙、磷、铁，并且维生素B族和维生素C含量较高。还有丰富的胡萝卜素。
此外，竹笋的蛋白质比较高，赖氨酸、色氨酸、苏氨酸较丰富，其中赖氨酸在蛋白质代谢过程中占有重要作用，胱氨酸可维持蛋白质构型作用。
竹笋的做法
一、竹笋炒肉丝
材料：猪里脊肉、竹笋、木耳、鸡蛋清、葱、干辣椒、大蒜、姜、芝麻油、盐、绍酒、味精、湿玉米粉、酱油、水淀粉、植物油
香菇的功效 这种菜降脂降压效果好
香菇是菌类中比较受欢迎的一种，因为它的味道特别好，而且香味很大，但是你知道吗?其实香菇的功效也很厉害哦!经常吃香菇，可以让身体非常的健康。香菇的做法有不少，简单的几步就能做出很美味的菜。感兴趣的朋友请看下文吧!
香菇的功效
1、降脂降压
吃香菇对于降低血压和血脂具有一定的效果，因为香菇里面有一种叫做香菇素的物质，它能够清除人体内的胆固醇，从而达到降三高的效果。除了香菇素之外，香菇里面还有酪氨酸、氧化酶等，经过实验发现，它们也有降三高的作用。
2、益智健体
香菇对于我们的大脑也具有良好的保护作用，香菇里面有精氨酸和赖氨酸两种成分，而这两种成分可以提升大脑的活力，让脑力更强。另外香菇里面的各种维生素和蛋白质含量也很高，这些成分可以提升人的免疫能力，达到预防多种疾病的效果。
3、助食健胃
香菇带有明显的香气，人在闻了之后会感觉到食欲大开，唾液以及胃液都快速的分泌，从而达到提升食欲的效果。另外香菇还可以帮助消化，改善脾胃的功能。建议把香菇和鸡放在一起烧着吃，这样搭配很有营养，老人和孩子都适合吃。
4、润肤美容
香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。
香菇的做法
香菇滑鸡煲仔饭
材料：香菇、鸡肉、木耳、金针菜、姜、葱、米、盐、糖、酱油、油
步骤
1.香菇、木耳、金针菜提前用清水浸泡。
2.将香菇、木耳、金针菜和鸡肉放在同一个碗里，加入盐、糖、酱油，搅拌均匀。
3.姜切段，葱切末。
4.在煲仔中加入白米和清水。
补血益气粥，补血养颜效果好!
缺少气血是会影响人们的身体健康的，补血益气粥主要针对许多气血虚弱的女性。很多补血益气粥，除了可以补气血，养颜的效果也是非常好的。补血益气粥种类有很多，主要有滋阴补血的食物组成。
一、小米红糖大枣粥
材料:
小米50克、大枣5粒、红糖适量。
做法:
1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。
3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
二、玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
三、红枣桂圆黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。
功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
什么花茶排毒养颜效果好
身体堆积毒素自然是不利于健康的，所以每个人都应该注意科学了解一些排毒养颜的方法，而喝一些花茶起到的排毒养颜效果是比较好的，比如说金银花茶，康乃馨还有洛神花。
1康乃馨：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。
2金银花茶：清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病金银花：可治疗习惯性便秘用金银花、大黄，按照3∶1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。
3辛夷花：排毒养颜，消暑止咳，降压减肥，消炎 清热。
4马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。
5洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。
6甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。
7薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气，去油腻。薄荷干湿都能用。
8茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子。
夏天吃什么美容养颜效果好
在日常生活当中，很多的女性讲的就是美容养颜，如何美容养颜才是对于皮肤负责，其实现，在很多的女性终究回归于家庭对于自己的皮肤护理越来越不重视，那么，久而久之皮肤出现的雀斑出现的痘痘变得越来越油腻，没有了光泽这就是不注意而惹的祸，夏天吃什么美容养颜如何来保养自己的皮肤呢!
青红萝卜煲龙骨
营养功用：清热解毒、清肠胃。原料：青萝卜250 克、红萝卜400克、马蹄250 克、龙骨600 克、赤肉300 克。
青红萝卜煲龙骨
做法：
1. 将龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。
2. 青红萝卜切成块备用;马蹄去皮洗净备用。
3. 砂锅放2/3 水，烧开后，下入龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入青红萝卜、马蹄，文火炖4 小时即可。注意，炖的过程中要经常观察，并撇去汤面上的油脂。
猴头菇煲螺头
营养功用：健脾胃、防癌、降胆固醇。
原料：猴头菇200克、螺头150克、老鸡400克、龙骨400克、赤肉400克。
做法：
1. 将猴头菇提前泡发1小时，洗净、切块备用。
2. 螺头泡发30分钟，洗净备用。
3. 将老鸡、龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。
4. 砂锅放2/3水，烧开后，下入螺头、老鸡、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入猴头菇，文火炖4 小时即可。
以上为大家介绍了几种夏天吃什么美容养颜的食疗方法，首先呢!可以多吃一些有营养的青红萝卜含有丰富的维生素，可以有效的抗除皱纹还可以防止衰老，也可以吃一些猪蹄和鸡爪等等的胶原蛋白食物。
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