肾虚可以不吃药吗
夏季不吃水果的养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《肾虚可以不吃药吗》，希望对您的养生有所帮助。
肾虚可以不吃药吗
1、肾虚可以不吃药吗
可以不吃药，通过其他方法来治疗肾虚。
太极拳
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢热身,极其相宜体质有些脆弱的中暮年人磨炼。肾位于腰部,常常行动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气顺手不断充养。肾虚病人很多腰部无力,而通过太极拳的练习,可以使之顺手改进,从而起到“补肾”的作用。此外,太极拳主张以气引力,可以平定内心的杂念,摒除私念,从而起到护持肾精的目的。练习太极拳,最好是早晨在空气鲜嫩的公园内、树下、水边开展。
2、腰部按摩及热敷治疗肾虚
自我按摩腰部:两手掌对搓至手心发热后,各自放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这一热身可以健运命门,补肾纳气。腰部热敷:取仰卧位,用热水袋垫于腰部,仰卧30-40分钟,使腰部有温热感。此法可轻松腰部肌肉,温养肾脏,增加肾血流量,每日做1-2次。
3、缩肛功治疗肾虚
平卧或挺拔,全身解开,天生喘气。吐气时,做排便时的缩肛运动,吸气时解开,反复开展30次左右。早晚均可开展。缩肛服务上涨盆腔周围的血液循环,推动性器官的健壮,对预防肾气贫乏引起的阳萎早泄、女性性欲低下有较好的服务。
4、饮食治疗肾虚
饮食也是可以治疗肾虚的,中医论症以形被形,像是食用动物肾脏就是非常好的食补方法,并且动物内脏含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。另外食疗肾虚不单单只有肾脏才可以进行食补,其实平常多吃木耳,红枣,羊肉等对肾也是非常有益的,另外熟地,枸杞之类的中草药也是一个不错的选择,而且无副作用。
治肾虚的食疗配方Ys630.coM
八珍肚鸡汤
党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克,炙甘草、川芎各5克,黄母鸡1只,猪肚150 克,鱼肚50克,猪肉500克,猪杂骨1500克,生姜30克,大枣10枚,调料适量。先将前述八味药布包;母鸡去毛杂、洗净;猪肚洗净;鱼肚发开,洗净;猪肉、猪骨洗净,猪大骨捶破,同入锅中,加清水适量,武火烧沸后,去浮沫,下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等,文火炖至烂熟后,去药包,将肉、肚取出切片,放回锅中煮沸,食盐、味精调味服食,每周2-3剂。
可补益气血,适用于男子性事频所致的头目眩晕,肢软乏力,腰膝酸痛,阳萎不举等。
元肉当归鸡
元肉、当归各30克,母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下,切块,文火炖至半熟后,下元肉、当归、共炖至熟后服食,每周2—3剂。
可滋补精血,适用于遗精频作,心悸,失眠,多梦等。
归芪参枣鸡汤
当归、党参、黄芪各10克,大枣10枚,生姜30克,乌骨母鸡1只,调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块,诸药布包,加清水适量,同炖至乌鸡烂熟后,去药包,葱、椒、盐、味精等调味服食。
可补益气血,滋阴育精,适用于精气不足,每临即泄,心慌气短,肢软乏力等。
肾虚的护理妙招
1、节欲养肾:肾藏精,“夫精者,身之木也”。养肾必须养精,养精必须节欲。劳伤房室太过,则肾精外泄;起居房事有节,则精气盈满,却病延年。如何节欲,其方法甚多,诸如修身养性,归气纳肾,实行晚婚晚育,节制房事等。其中留要的是做到“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心。”
2、气功养肾:“呼吸精气,独立守神”,如漱津咽唾法、兜肾囊法、睡前闭息法等,用之调节脏腑气血,保养肾气。
3、健体强身:肾阴虚患者进行适宜的体育锻炼,作气功,练太极拳,增强机体抵抗力,所谓“积精全神养气”,再加之食物疗养,保证足够的营养,健全体魄,这些都是却病康复的不可缺少的手段。
Ys630.com相关知识
肾虚不吃药怎么恢复
肾虚不吃药怎么恢复
1、肾虚不吃药怎么恢复
节欲。众所周知男女的夫妻生活如果过于频繁的话,就会引起肾虚的问题,由其是在阴阳本身就无法平衡的时候,如果过于频繁的夫妻生活的话,一定会引起肾虚的,因此要适当的节欲。
保证充足的睡眠。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
2、肾虚的食疗方法
菟丝子茶:菟丝子12克、绿茶3克。将菟丝子捣碎,加冰糖适量,与绿茶一同用沸水冲泡,10分钟后,即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、性功能低下和肝肾虚的消渴症,久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
益智仁茶:益智仁15克、绿茶3克。先将益智仁捣碎与茶叶一同用沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效,用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
3、肾虚的按摩方法
3.1、揉脐腹:脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者,可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5分钟,坚持2个月后,就能收到明显效果。此外,还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴,该穴具有强精壮肾阳的作用,可用指压法按摩刺激该穴,或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。
3.2、摩肾腰:腰为肾之府,刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下,与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴,再将两手掌对搓至手心发热后,分别放置于肾俞穴处,并上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各1次,每次约200下,可以健运命门、补肾纳气。
肾虚吃什么食物好
1、番茄
男人肾虚吃什么好?“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
2、菠菜
男人肾虚吃什么食物补?男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男|性|性|生活质量。
3、核桃
马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显着的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品。中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。
男人肾虚有哪些危害
1、男性不育
精液的质量取决于肾,肾气充则精满,精子活力良好。肾虚不足,不能化生精气,致生殖机能减退,精少精冷而不育。
2、性欲低下
性能力减弱和不良生活习惯引起的肾虚有关,虽饮食中不缺营养,但思虑过度、饥饱不调、爱吃生冷等不良习惯会伤害肾的运化能力;气血不足进而导致阴茎无法正常勃起。
3、阳痿早泄
性生活频繁或过度手淫都会导致肾虚,身体衰弱。房事过度也会导致射精过早或射精困难、阳痿、遗精、早泄等性功能障碍。
4、慢性前列腺炎
肾为先天之本,肾虚则生命力减弱,各种疾病就会逐渐侵袭。前列腺炎的发病部位在肾与膀胱,与肾有密切关系。症状多表现为尿频、尿急,小便清长等。
肾虚不吃药会自己好吗
肾虚不吃药会自己好吗
1、肾虚不吃药会自己好吗
肾虚可以自愈,不过后天调养非常重要。肾虚最忌讳的就是补反。比如说明明是肾阴虚的病例,吃了壮阳的药物,会让肾阴虚的症状表现得更强烈。阴虚的人若胡乱补食人参、鹿茸等,会令阳火过旺,身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态,耗费体内津液,加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。
2、肾虚有什么症状
畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
腰痛
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
3、肾虚的原因有哪些
先天不足:因为先天之精不足,所以易导致肾虚。多于遗传因素有关,如父母体弱多病,精血亏虚时怀孕;生育过多,精血过度耗损;或妊娠期中失于调养,胎气不足等。
情志失调:思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。各种神志活动过多,久之也可导致肾虚。要合理释放压力,可选择散步,打球,听音乐等!
房事过劳:多因房劳过度,或少年频繁手淫。房事过于频繁,伤害人体元气,可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神经衰弱及亚健康表现。
如何按摩治疗肾虚
肾虚腰疼多按摩腰部:肾虚患者多有腰膝酸软的症状,针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部来进行肾虚的治疗。具体做法是:两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰部的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。
虚性功能降低多做缩肛运动:肾虚会导致性欲降低,阳痿早泄等性功能障碍,针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。
肾虚头晕按摩脚心:脚底有很多穴位,其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾,强身健体,有利于肾虚的治疗。每日临睡前用温水泡脚,将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
肾虚患者怎样护理
1、节欲养肾:肾藏精,“夫精者,身之木也”。养肾必须养精,养精必须节欲。劳伤房室太过,则肾精外泄;起居房事有节,则精气盈满,却病延年。如何节欲,其方法甚多,诸如修身养性,归气纳肾,实行晚婚晚育,节制房事等。其中留要的是做到“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心。”
2、气功养肾:“呼吸精气,独立守神”,如漱津咽唾法、兜肾囊法、睡前闭息法等,用之调节脏腑气血,保养肾气。
3、健体强身:肾阴虚患者进行适宜的体育锻炼,作气功,练太极拳,增强机体抵抗力,所谓“积精全神养气”,再加之食物疗养,保证足够的营养,健全体魄,这些都是却病康复的不可缺少的手段。
不吃药丰胸秘籍
拥有丰满的胸部对于很多女性朋友来说是一件非常骄傲的事情，所以很多女性朋友会采用丰胸的方法，但是丰胸我们要科学，不能乱用药物。女性的胸部不仅是女性的本钱，更是抚养下一代的根基，如果你们应该随意采用丰胸的方法导致胸部变形或者其他的后果，不仅会影响到你们的身材，也会给你们带来很多的苦恼，丰胸我们尽量要采用不吃药丰胸的方法，现在就一起来学习吧。
1、不吃药怎么丰胸：叩击式按摩丰胸 做出坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击，力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。从乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共重复5遍。
2、不吃药怎么丰胸：精油按摩丰胸 30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-1 次。
3、不吃药怎么丰胸：抚摸式按摩丰胸 用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，抚摸共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的抚摸，在整个乳房按摩 中都是极显重要的。
4、不吃药怎么丰胸：吃木瓜牛奶丰胸 木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
5、不吃药怎么丰胸：吃酒酿蛋丰胸 月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。
6、不吃药怎么丰胸：美胸汤丰胸 桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克，此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。
7、不吃药怎么丰胸：挺胸操丰胸 浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往后挺起，保持约5秒钟。 可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。
8、不吃药怎么丰胸：水流按摩丰胸 将水温调到40度左右，用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围，左右各20次。可加速胸部血液循环，胸部发育。
不吃药也可以轻松摆脱痛经烦恼
导读：痛经除了本身身体构造的问题和遗传问题还有后天形成的原因，你又属于哪一种?如果你有一下任何一种坏习惯请及时纠正，因为这些不……
痛经除了本身身体构造的问题和遗传问题还有后天形成的原因，你又属于哪一种?如果你有一下任何一种坏习惯请及时纠正，因为这些不良情绪和习惯不但会导致痛经，严重的时候会导致女性妇科疾病的发生甚至导致不育不孕症。
痛经的产生，一般是气血瘀滞所致，即不通则痛。导致气血瘀滞的原因，常见的有三个方面：
1.爱生气的女孩：情志郁结，肝气不疏，气滞导致血瘀。这类患者，往往平素情志郁结，性格或沉闷，或易于动怒，在行经前有明显的乳房胀痛，或胁肋胀满，性情急躁易怒，经期小腹部疼痛，经水红紫，舌质红。
2.爱吃冷饮的女孩：寒凝胞宫，导致寒凝血瘀。此类患者，往往有平素嗜食寒凉，或有明显的受外寒史，如穿衣单薄，夏季空调温度过低，或经期受凉史，或者先天阳气不足，为虚寒体质。其症状为平时手足发凉，腹部疼痛剧烈，腰部酸疼，月经色黑、量少，经期延后，舌淡苔薄白。患者或有子宫内膜异位症，及子宫腺肌症等。这类性质的痛经占到痛经的90%，最为常见。
3.人流过多的女孩：湿热内侵，导致瘀血阻滞。这种证型的痛经，多为频繁人流，导致生殖系统气血虚弱，抵抗力下降，引起外邪入侵所致。从现代医学的角度，多为频繁人流引起附件炎、盆腔炎所致，患者除经期腹痛、腰痛之外，常有平素腹部的隐痛。
痛经女孩要这样调养：
痛经的患者，除在平时注意行为调护，如经期要穿衣保暖，不碰或少碰冷水之外，饮食调养对痛经亦非常重要。痛经的女孩，饮食要从以下几方面注意：
1.减少寒凉饮食的摄入：如冰镇饮料、冷水;寒性食品，海鲜类、凉性水果如西瓜、葡萄、梨、脐橙等的量。
2.增加温热食品，肉食类如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等，可以加入生姜、陈皮、枸杞子、红参等炖服。
经前食疗：
A、生姜胡椒水：生姜10g、白胡椒籽7粒、红糖3匙。冷水半碗,小火烧开3min后离火,滤出糖汤,弃渣。行经期热服,每日1-2次。
B、山楂红糖水：山楂肉15g,红糖30g。将山楂加水两碗文火煎至一碗,加入红糖再烧片刻，即刻热服。
C、阿胶膏：黄酒100g,阿胶20g,红糖适量，用适量温开水溶化,待阿胶全部溶化后煮沸5min,取汤趁热饮服,每日1-2次,连饮2-3天,在痛经发作时饮用本品效果较好。
D、月季花汤：月季花三朵，黄酒、红糖适量。加水文火煎，去渣,加红糖及黄酒适量。每日次温服。能行气活血，适用于气滞血瘀闭经、痛经诸症。
E、姜枣红糖汤：取干姜30克,红糖30克,大枣30克，用水煎汤服用,1日分2次服，此方宜用于寒湿凝滞性痛经。
F、当归乌鸡汤：乌鸡1只，当归100g，黄芪30g，生姜5片。把乌鸡切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料，吃肉饮汤。
4.药物选择：宫寒的，可以多吃乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、三七胶囊等，爱生气的，可以多吃加味逍遥丸，这些药物药店都能买到。
5.艾灸关元穴：关元穴在脐下三寸，同身四个横指的宽度，属于任脉。任脉起于胞宫，艾灸关元，可以很好地改善宫寒诸症，包括痛经。每日或隔日灸20分钟，会很快改善症状的。
痛经长期困扰广大女性，甚至影响正常的生活。快学起来治疗痛经的小妙招吧，彻底摆脱痛经带来的烦恼，让你的生活真正轻松每一天。提醒广大女性朋友治疗痛经不仅要依靠药疗和食疗，往往情绪也是很重要的。学会调节情绪的方法也是治疗的重要方法之一。
男人不吃早饭会肾虚吗
男人不吃早饭会肾虚吗
1、男人不吃早饭会肾虚吗
男人不吃早饭会肾虚,男人如果经常不吃早餐的话,很可能会引起肾虚,腰酸背痛的,如果肾虚的话在性生活方面就会力不从心,所以男人一定要吃早餐,以免引起肾虚,自己会感觉很难受的,影响到夫妻的和谐。男人如果经常不吃早餐的话,很容易患上胃病的,比如说胃溃疡,浅表性胃炎的,所以我们不仅要吃早餐,而且要吃得丰盛一点。
2、男人不吃早饭的危害
2.1、让你反应迟钝
早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2.2、慢性病
不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。
2.3、易患胆结石
人在早餐空腹时,胆囊内胆汁经过一夜,也就是大约12小时候的储存,使胆汁当中的胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下,由于胆囊收缩,使胆固醇随着胆汁排出,而使结石不易形成,如果不吃早餐由于空腹时间过长,胆囊内胆汁储存时间过久,导致胆汁当中的胆固醇过饱和,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。
3、男人吃早餐需注意
3.1、早上第一样食物,应该吃热食
如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
3.2、早点品种丰富才好
俗话说得好,“早晨吃苹果是金,中午是银,晚上是铜。”早上吃水果补充维生素的效果最好。蔬菜不必太多,但不可省略。如果早晨起来来不及做小菜,可在头天晚上做好,用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。
3.3、早餐应补充维生素
有些人尽管也吃了早餐,但是往往有量无质,感觉吃得很饱,但只是生理上的一种假象,其实处于营养饥饿或失调状态。比如糖分及油腻过多的早餐,反而会使人无法增强精力,昏昏欲睡。一些人则胡乱对付,食用不卫生甚至含有致病致癌的早餐,如化学原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作调料的豆奶等。
男人肾虚的症状
1、头晕耳鸣
出现头晕耳鸣的话,你会觉得,眼睛看什么东西都是恍的,有的时候还会出现天旋地转,恶心呕吐等滋味,其实这种症状是与肝肾有关系的。就是肾虚了,你要好好养一下了。
2、夜尿增多
半夜起来上厕所好几次的话那么就说明你的肾虚了,对于一个正常的男人来说,是不常夜起的。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话,那就是肾虚严重了。
3、畏寒体冷
当夏天的时候,天气很热,本不应该感觉到凉,可是如果天气有变,例如刮风或者是下雨的时候,你就会感觉到格外的冷,这个时候,你就要好好考虑一下了,有可能你就是肾虚了。
4、腰痛
腰痛,大家都知道,肾虚的时候,就会腰痛的。一般情况下可能会有以下的情况,一种是内伤,一种是劳损。对于内伤来讲,就是先天不足,或者是久病过虚的那种,或者是疲劳过度所致。
男人肾虚的调理
1、按摩脚底
大家都知道,按摩脚部对身体有很好的保健功效,对于肾虚的男性来讲,每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。
2、睡眠补肾
很多人不知道,睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。专家认为,五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养,但如果你经常熬夜,那么肾脏也会跟着一直运作,长时间下来,肾脏得不到休息,那么自然就会亏虚了。
3、中药泡脚
其实在按摩脚底之前,肾虚的男人也可以泡泡脚,这样做可以起到更好的按摩功效。除了用热水泡脚以外,我们也可以在泡脚水里加一些药材来达到养生的效果。
4、节制房事
众所周知,房事过于频繁也会影响到身体健康,男性的肾脏是首当其冲的。如果你发现近期肾脏有点不舒服,或者出现了腰酸腰疼的情况,那么最好适当节欲,休养一段时间之后再过夫妻生活。
不吃药的减肥方法
减肥药的副作用是非常大的，所以并不提倡大家通过吃减肥药的方法来减肥，会给身体造成的伤害很大，像心悸，失眠，拉肚子等等，现在大部分的人都希望用健康的方式减肥，这样身材变好以后，身体健康方面也不会受到危害，下面就给大家介绍一下不吃药的减肥方法有哪些。
不吃药的减肥方法
想要减肥可以采用中医减肥方法，用医用的蛋白线埋进相应的穴位当中，能够达到一定减肥作用，一般需要两个月的时间，每15天就需要使用一次，在一个减肥周期里面做四次埋线就可以了，这种减肥方法还是比较省力的，能够达到的减肥效果也不错，大概一个减肥周期能够瘦八斤到十斤左右，可以使用运动减肥方法，这也是日常生活中比较常见的一种运动方式，能够让身体变得更加强健，而且对身体健康的好处也非常多，想要通过健康方式减肥的人，这种方法就可以尝试一下。
每天坚持做适度的运动，能够达到的瘦身效果还是非常明显的，像打羽毛球，打篮球，散步，跳绳，跑步，游泳都非常不错，每一次运动的时间应该是30分钟到40分钟以上，这样才能达到好的减肥效果。
减肥三餐怎么吃
想要减肥的人一日三餐一定要合理搭配，早餐可以吃燕麦片以及酸奶，午餐可以吃一小碗米饭，加上凉拌西兰花，一个煮鸡蛋，晚饭可以吃一些瘦肉，蛋白质食物和蔬菜，然后再慢跑或者快走，可以达到的减肥效果还是非常明显的。
想要减肥的人早饭可以吃奇异果，小麦胚芽，色拉全麦土司，午餐吃什锦蛋花汤，素水饺，晚餐可以吃白菜瘦肉汤以及西红柿通心面。
减肥早餐还可以吃燕麦，苹果，咖啡，午餐吃一小碗米饭，一些炒青菜冬瓜汤，素焖扁豆，晚饭可以吃凉拌芹菜，烧胡萝卜，鸡肉，还需要搭配正确的锻炼方法。减肥三餐安排还可以是早饭吃猕猴桃，喝一些乌龙茶，午饭吃一个煮鸡蛋，一些蔬菜沙拉以及鲫鱼萝卜豆腐汤，晚饭吃一小碗绿豆粥，一个馒头，一些生拌茄泥，一根生黄瓜。
减肥的食物搭配还可以是早饭梨子地瓜稀饭，午饭可以吃高丽菜香菇汤，西红柿牛肉烩饭，晚饭吃双菇黄瓜瘦肉汤，蔬菜干面，能够起到的减肥效果也是比较不错的。
哪些运动能减肥
想要减肥可以游泳，在游泳的过程当中身体各个地方的肌肉都可以被有效的锻炼到，能够消耗更多的能量，大概游泳一分钟能够消耗的热量就是36大卡，一个礼拜游泳3到4次，每天游泳的时间保持在一个小时左右，这样一个月就可以很好的瘦下来，至少可以瘦五斤左右。
减肥还可以慢跑，慢跑是有氧运动里面的一种，能够提供能量，慢跑30分钟以上就可以把身体里面的脂肪消耗掉，达到很好的减肥作用，每一个礼拜可以慢跑4到5次，每一次的慢跑时间应该持续30分钟以上，这样一个月之后就能够瘦三斤到五斤左右。
还可以使用跳绳减肥方法，跳绳能够让腿部得到锻炼，而且全身的肌肉都需要好好的配合，让身体血液循环的速度变得更快，让脂肪燃烧的速度提高，这样身体里面堆积的脂肪量也就可以减少，达到很好的瘦身减肥作用，每一次跳绳的时间至少要20分钟以上，一个礼拜可以跳三次，坚持一个月就可以瘦五斤到十斤左右。
骑自行车也能达到一定减肥作用，自行车可以消耗体内能量帮助脂肪燃烧，骑车一个小时大概七十公里左右，能够把热量有效的消耗掉，每天骑自行车半个小时，坚持一个月就能够瘦掉五斤左右。
想要运动减肥的人还可以爬楼梯，也是有氧运动里面的一种，在爬楼梯的过程当中新陈代谢的速度就能变得更快，血液循环的速度也能够提高，这样脂肪燃烧的速度也能变快，达到瘦身减肥作用，每天坚持爬楼梯一个小时，一个月就可以瘦五斤到十斤左右。
上面给大家介绍的就是不吃药的减肥方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，不吃药减肥方法就是运动减肥方法以及饮食减肥方法，这两方面做好后不瘦都难，所以正确的减肥方式就很重要，坚持不断的进行减肥，效果很快就能够出来。
经期可以吃药吗
女性每个月总有那么几天会遭遇月经的困扰。而这时期女性的身体处于敏感期，所以吃的喝的等各方面都需要相关的重视。今天就带大家了解下经期可不可以吃药的问题。相信会对大家有所帮助的。
经期可以吃药吗
妇科医生指出，女性在月经期间用药需要谨慎，因为使用不当会引发月经不调，也会影响药物的使用效果。所以女性在月经期间需要注意以下几种药：
1、慎用止血药，比如安络血、维生素K等，不仅使毛细血管的通透性能下降还会缩短毛细血管，引发月经不调。
2、慎用泻药，比如硫酸镁、硫酸钠等，因为会加剧下泻效果，引起反射性盆腔充血，所以经期不能用此药，诸如肠胃动力药也应该慎用或者最好不用。
3、慎用抗凝血药，比如香豆素、肝素、溶栓剂，因为会引起月经过多甚至大出血。
4、慎用性激素类药物，因为女性的性激素组成及代谢与月经周期紧密相关，所以不要在在经期运用性激素类药物以免引起造成月经紊乱。
经期可以吃感冒药吗
女性在月经期间身体的免疫力会下降很多，所以很容易会感冒，通常来说只要不吃活血化淤的药物即可。当然了，如果感冒不是很严重的话建议还是通过喝水来调解吧。今天小编还在跟大家讲解一下哪些要在感冒期间是不建议使用的，以免引起痛经或者是闭经的情况：
1、风热型感冒：这种感冒患者多伴有头痛发热、口干渴和咽痛，此时需要服用清热解毒类药物，此时最好在适当加一些辛温药或者是姜汤也是可以的。
2、风寒型感冒：这类患者通常伴有发热轻，鼻塞流清涕，此时服用一些辛温解表类的抗伤风药即可。
3、热入血型感冒：这类患者比较特殊，因为此时的月经是因为月经期遭遇风雨或经期涉水而引发的，通常是白天轻晚上严重，遇到这种情况应该及时就医。
4、忌吃活血化瘀类型的药，只要在服用之前看一下说明书即可，感冒不是很严重的话就不要吃了，如果非要吃最好是在医生的建议下指导使用。
经期可以吃减肥药吗
减肥是一个老生常谈的话题，有些人在月经期间还不忘记吃减肥药来减肥，那么月经期间可以吃减肥药吗?我们说是不能吃的。具体有哪些危害，给大家介绍完之后或许大家就会清清楚楚的了。
1、女性每个月的月经可以说是女人身体健康的晴雨表。大家对月经都有这样的一个心理就是又爱又恨，来了会烦不来又担心。因为月经期间女性普遍感受到浑身乏力、心境烦躁甚至是腰酸背疼，但是通过月经的到来以及颜色的观察我们可以对自己的身体健康多少了解一些。
2、月经期间服用减肥药的话很容易导致月经紊乱，可能会影响下一次经期的时间。
3、月经期间女性的身体免疫力普遍下降，减肥药中的化学成分很容易打破荷尔蒙平衡，不仅会导致月经紊乱也会对人体的身体健康产生很不利的影响。
4、女性在月经期间体质会下降，而是药三分毒，减肥药也无可避免有一点的副作用，所以减肥应该避开月经期。
经期可以吃消炎药吗
女性在月经期间身体抵抗力下降，很容易感染，所以不少女性会选择一些消炎药来消除感染。那么，月经期间能吃消炎药吗?我们说最好是不要吃的，为了避免感染可以通过以下几点来预防：
1、尽量选择打针而不是吃药，有些女性如果在月经期间不得不选择吃药，那医生还是建议选在打针，因为药店的要一般都会有绝经的风险。
2、月经起劲注意勤换卫生棉。尤其是在炎炎夏日，空气湿润，细菌繁殖比较活跃，所以不仅要勤换卫生棉同时注意不要让卫生棉受潮，妥善保管。
3、注意个人卫生，养成勤洗澡勤换内裤的习惯，还有就是尽量不要与别人共浴尽量选择淋雨，干净卫生，棉裤的话最好也是选择棉裤最好。
4、注意调整自己的情绪，不要进行过重的体力劳动，这样会使盆腔过度充血，月经过多。
经期可以吃中药吗
中药在我国历史由来已久，因为安全系数比较高，所以是很多人的首选。那么月经期间可以吃中药吗?这个情况需要具体对待。
1、用来调整月经的中药可以，但是最好是在月经之前喝，不然可能会引起月经量变大。
2、在医生指导下使用。中药是通过调经气来调整月经的，所以最好是在医生的指导下服用。
经期喝中药的注意事项
1、经期是人体很敏感的时候，有些中药是需求暂停的，由于经期首要忌讳大温的，大寒，行血活血等的药物，所以有些中药是需要暂停的。调同时注意保暖，忌吃刺激性食物。
2、体质偏寒的人或者是脾胃虚寒的人，要注意具有清热解火的中药自己的体质是否适合，同时注意在经期不要碰冰凉的水，或者是干粗重的活，注意保暖。
3、中药也有凉性、热性和平性之分的，到底能不能喝，需要看中药的效果和寒热之性。如果中药是活血化瘀的话那么在月经期间喝的话，会加剧出血的量。如果是寒性的药物，就会引起痛经。
以上就是月经期间对于各种药物的解读，希望能够帮助到大家，也希望平时大家能够自己引起重视。月经不调事关重大，不仅对身体不利，也会影响孕育下一代，所以提前了解，及时防范都是对自己身体的一种负责。
