抗压和保护心脏的最好几种方法
运动养生的方法有几种。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“抗压和保护心脏的最好几种方法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
压力可以伤害心脏吗？大量证据显示：没错，压力对心脏的正常运行有害。专家说：“研究显示，压力与其他传统上的主要危险因素相当，例如：高血压、不良的饮食习惯以及缺乏锻炼。”下面是几个可以抗压和保护心脏的方法。
1.注重休闲。海夫纳指出减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。一项研究称，有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。“每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想你身边的任何事情，对身体非常有用”，田纳西大学健康科学中心的家庭医学助理教授约翰·西蒙斯说道。
2.与朋友交流。过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。一项研究证明，特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。
3.忘掉完美。我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。海夫纳说，这追根究底应归结为敌对。她说：“敌对曾被证实是A型性格的关键因素。敌对是种对别人满是愤怒的行为。”研究表明相对于高血压和肥胖，敌对是心脏病更明显的预兆。鉴于乐观已被证明可保护心脏，所以要玩好并对未来充满期待。
4.不要心怀恨意。心怀恨意不利于心脏健康。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。西蒙斯说“你会惊讶于恨意会在你的神经里扎根多深，能维持多久来吞噬你的内心。将它从你的脑子里驱除非常重要，这会让你继续前进并走出偏执。”
5.学会原谅。这也能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏。
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按摩胰腺的几种方法
按摩经过大量的实践证明，的确能够对人体起到一定治疗疾病的作用，尤其是在治疗腰椎疾病和颈椎病疾病的时候，按摩具有非常不错的缓解疼痛效果。而对于其他疾病按摩也有一定的治疗效果，例如胰腺炎患者就可以采取按摩的方式治疗。在使用按摩治疗胰腺疾病的时候，主要采取的手法有哪些?
胰腺炎按摩什么穴位
方法一：患者坐位，按摩者取三焦俞、大肠俞，用拇指指腹点压;然后患者改仰卧，按摩者左手放于脐上腹部，右手放于下腹部，左手将左上腹部推向右侧，而右手将右下腹部推向左侧，即行推脾运胃法;然后，点按天枢、梁门二穴;最后，施狮子滚绣球法。此法能疏调脏腑，理气消滞。
方法二：患者俯卧，按摩者用双手拇指点按三焦俞，然后用掌在八髎穴上往返揉搓，以局部有热感为宜;改仰卧，用掌根推揉长强穴：最后，施狮子滚绣球法。此法能祛郁行滞，适于湿热型病症。
方法三：患者坐位，按摩者用双手拇指点按肝俞、胆俞、膈俞;改卧位，施用点三脘开四门法以理气疏肝。此法能疏肝利胆，泄热理气，适用于肝胆湿热症。
方法四：患者坐位，按摩者取脾俞穴、胃俞穴，用拇指指腹点按;改仰卧，施以推脾运胃法，点按中脘穴;最后，施用揉拿手三阴法，取足三里、公孙穴，点按。此法能健脾和胃，补中益气。
预防胰腺炎的方法
急性胰腺炎是一种相当严重的疾病，急性出血坏死性胰腺炎尤为凶险，发病急剧，死亡率高。已知胰腺炎发病主要由于胰液逆流和胰酶损害胰腺，可以针对这些因素进行预防。
1、胆道疾病
避免或消除胆道疾病。例如，预防肠道蛔虫，及时治疗胆道结石以及避免引起胆道疾病急性发作。
2、酗酒
平素酗酒的人由于慢性酒精中毒和营养不良而致肝﹑胰等器官受到损害，抗感染的能力下降。在此基础上，可因一次酗酒而致急性胰腺炎。
3、暴食暴饮
可以导致胃肠功能紊乱，使肠道的正常活动及排空发生障碍，阻碍胆汁和胰液的正常引流，引起胰腺炎。
文中小编给大家整理了中医按摩治疗胰腺炎的几种方法，但是在这里小编也要提醒大家，胰腺炎不能不重视，一旦发现自己有这种疾病的征兆，那么一定要到医院进行治疗。
改善便秘的几种方法推荐
便秘这种情况出现的原因跟自己的饮食有很大的关系，也跟自己的生活规律有关，如果自己在平时没有合理的进行饮食，而且也没有良好的生活习惯，那么就容易造成便秘的出现，出现便秘的话，是需要采取措施进行改善的，通过一些食疗方法来改善便秘很有效果，下面小编将为大家介绍。
出现便秘在早起喝一杯温开水
每天早上起来后喝一杯温开水能够补充身体，流失很多水分，而且也可以起到防治便秘的作用。温开水在进入胃部以后会让胃部引起条件反射，然后让大肠开始蠕动，便秘的时候水分会被我们的身体吸收，这样就会导致大便又干又硬，而我们喝了温开水能够及时补充大便缺少的水分。
便秘喝西梅汁
西梅汁是用西梅榨成的果汁，不仅好喝，而且有助于肠道的消化，在西梅汁中所富含的一些微量元素极为丰富，尤其是纤维素和果胶的成分含量很多，能够促进肠道蠕动，增加排便的次数，对于便秘有很好的防治效果。如果出现便秘的话，那么平时可以经常饮用西梅汁来进行改善调理，西梅汁绝对是非常值得饮用的一种可以清肠道的饮品。
便秘吃魔芋和蜂蜜
魔芋和蜂蜜对于肠胃健康都是比较有益的两种食材，把这两种食材结合起来服用的话，能够有效缓解便秘。把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺，坚持服用可以有效治疗便秘症状。
便秘的人饭后吃梨
梨子中的水分含量很多，其他的一些营养含量也很丰富，经常吃梨子能够有效补充身体所需的很多营养素，梨子含有丰富的维生素A、B、C、D。每一个梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%，而且梨子中的钾含量也非常多，和苹果相比，它还含有能够影响人体细胞和组织保持健康态的氧化剂。吃梨子不仅可以防治便秘，而且还有助于减肥瘦身，对于胖子来说是非常理想的水果。
通过上述为大家讲解的这些饮食方法来改善便秘的情况，是非常值得借鉴的，如果自己出现了便秘，那么首先要关心的就是自己的饮食，要合理安排自己所吃的食物，饮食要尽量清淡，多吃新鲜果蔬，多喝水，并且要有良好的生活习惯，多休息，避免疲劳。
洗纹身有几种方法？
纹身最早可以赘述到二战时期，那时候因为男人们都在外打仗，有的时候枪炮不长眼，一旦被击中很可能身体都会变得粉碎。为了能够辨认实体，所以战士们会在自己身上纹身，以便发生意外之后供家属辨认。纹身发展到今天，显然成为了一种时尚。那么问题来了，洗纹身有几种方法?
1、激光洗纹身：发射的激光可以透过皮肤的表皮到达皮肤的深层，使皮肤内部的色素颗粒瞬间粉碎，然后可以通过人体新陈代谢排出体外。
2、化学腐蚀法：一般来说，是使用较稀的弱酸溶液造成皮肤浅表灼伤，让色素跟随着坏死的皮肤组织脱落，达到洗纹身效果。
3、液氮冷冻法：用液态氮的低温是的表层皮肤组织坏死，带着色素脱落，从而洗掉纹身。
4、皮肤磨削法：是由机械的方法磨除皮肤的表浅层，达到去除其内部色素的目的。
这几种方法的特点是适用于清除较浅的纹身图案。每次处理不宜太深，如清除不彻底，可反复进行，视每次去除的皮肤深浅不同，每次恢复需1~2周，每两次处理之间间隔1~3个月，缺点是术后可能皮肤色素沉着或脱失;去除皮肤过深时遗留瘢痕，对于较深的色素难以彻底清除等。
不过目前非常流行的还是激光洗纹身，它无创、安全、快速，爱美者不用担心会影响自己的工作和生活，可以轻松洗掉纹身。
人流手术有几种方法
随着当代医学技术的进步，人流手术也有了不同的方法，主要包括三类：钳刮术更加适用于怀孕10-13周的，这种手术主要是用钳夹和负压吸引相结合，来达到终止怀孕的目的。负压吸引术则适用于怀孕10周以内的女性，这种手术相对安全简便。负压吸宫术也就是所谓的无痛人工流产术。
人流手术之钳刮术
凡妊娠10～13周，要求终止妊娠或因疾病等特殊情况不宜妊娠或其他流产方法失败者。一般是用钳夹和负压吸引结合的手术方法终止妊娠，钳刮范围一般主张在14周之内，近年来由于米非司酮，前列醇素等的临床应用，钳刮术逐渐被药物引产所代替。该人流手术方法适应症为凡妊娠10～13周，要求终止妊娠或因疾病等特殊情况不宜妊娠者;其他流产方法失败者。禁忌证为各种疾病的急性期阶段;生殖器官炎症，如阴道炎，急性化脓性宫颈炎或亚急性宫颈炎，急慢性盆腔炎、性传播疾病等，经治疗后再手术;全身一般情况不良不能胜任手术者，经治疗好转后，可以考虑住院手术;术前两次体温在37.5℃以上者。
人流手术之负压吸引术
该型人流手术适用于妊娠10周以内子宫。主要采用负压电吸引的方法，吸出早期妊娠产物即胚囊与蜕膜组织，称为人工流产负压吸引术或简称负压吸引术。此方法为我国首创，这一手术相对安全、简便，因而在临床上也是常用的终止早期妊娠的手段。适应证有妊娠在10周以内要求终止妊娠而无禁忌证者;因某些疾病或遗传性疾病不宜继续妊娠者。禁忌证有各种疾病的急性期阶段，急性心肌梗死、急性脑梗塞、急性肝炎、急性血液系统疾病、急性肾脏疾病，急性外科疾病等。生殖器官炎症，如阴道炎，急性化脓性宫颈炎或亚急性宫颈炎，急慢性盆腔炎、性传播疾病等，未经治疗者;因疾病或外伤无法摆膀胱截石位者;全身一般情况不良不能耐受手术者;术前两次体温在37.5℃以上者暂缓手术。
人流手术之麻醉镇痛技术实施负压吸宫术
即常说的无痛人工流产术，该型人流手术适应证为妊娠在10周内自愿要求麻醉镇痛终止妊娠者;因某种疾病(包括遗传性疾病)不宜继续妊娠、自愿要求麻醉镇痛终止妊娠者;无负压吸引宫术、麻醉药及全身麻醉禁忌者;美国麻醉医师学会(ASA)术前情况评估标准I-II级。禁忌证为各种疾病的急性阶段;生殖器炎症，为经治疗者;全身健康状况不良不能耐受手术和麻醉者;有麻醉禁忌证者(过敏体质、过敏性哮喘、麻醉药及多种药物过敏者);术前未禁食、禁饮者;妊娠孕周大于10周或估计手术困难者。
现在结扎有几种方法？
两性生活中，避孕永远是大家比较关心的问题，市面上避孕的方法是非常多的，最常见的避孕方法是避孕套或者是避孕药，其实还有很多人选择结扎的方式来避孕，大家都知道现在医疗科技是很发达的，结扎的方法也是非常多的，那现在结扎有几种方法呢？下面介绍结扎的方法。
结扎有几种方法
男性结扎手术：
1、输精管结扎术：在阴囊两侧皮肤上各做一个小切口（也有的在阴囊中间做一个小切口），经过切口用输精管固定钳将输精管固定住，然后分离出一小段输精管，用钢丝线在输精管上结扎两道，在两道结扎线之间切除1厘米长的输精管，手术即告完成，切口一般不作缝合。
2、输精管注射粘堵术：该法采纳阴囊皮肤穿刺法，将化学粘堵剂注入输精管内。粘堵剂为液体，注入输精管后能快速凝固，以堵塞输精管，制止精子经过，从而达到绝育目的。由于这种绝育手术既不开刀，又不切断、结扎输精管，只要打一针就能达到绝育目的，消除了人们怕开刀的心理障碍，所以很受群众欢迎。
3、输精管可复性注射栓堵术：这是一种新型的绝育手术，也是用阴囊皮肤穿刺法将栓堵剂注入输精管内。栓堵剂在常温下为液体，注入输精管后很快凝固，形成一个有弹性的栓子，严密堵塞输精管，从而制止精子经过，达到绝育目的。这种绝育方法的大特点是可复性，如果须要再生养时，可以将栓于取出即可恢复生养能力。
4、输精管银夹绝育木：这种方法是经过手术分离出一段输精管，然后用一种格外的银夹（V形或U形）将输精管夹住、钳紧，造成管腔闭塞，以制止精子经过。
5、输精管穿制电凝绝育术：这种手术是将特制绝缘针插入输精管腔，运用高频电流造成一小段输精管粘膜烫伤，以后逐渐结痴愈合。结痂后形成的瘢痕堵塞了输精管便可达到不育。
女性结扎手术：
1、按输卵管阻断的不同方法：
输卵管结扎术，输卵管化学药物粘堵或栓堵术，各种输卵管夹子及输卵管内栓子堵塞。
2、按手术途径分类：
经腹部：有二种方式，一种为下腹部小切口进行各种绝育手术；另一种为腹腔镜下进行各种绝育手术，前一种种方法依旧是目前我国应用最为广泛的。
经阴道：切开穹窿进行输卵管结扎手术，此法现已极少应用；另一种通过阴道插入宫腔内的导管注射药物入双侧输卵管使其堵塞达到绝育目的。
3、按可逆与否分为：
有可逆希望的女性绝育术：各种输卵管夹子；输卵管栓堵术；卵巢移位术及包埋术；输卵管埋藏于腹膜外，输卵管伞端包埋术，输卵管埋线加银夹阻断术。不可逆的女性绝育术：各种输卵管结扎术，输卵管粘堵术，腹腔镜下输卵管电凝术。
4、特殊绝育法：
放射绝育术，此法采用深度X线体外照射或放射性同位素子宫腔内放射，都能破坏卵巢功能而达到绝育的目的，称为放射绝育术。此法不适用地健康妇女，偶用于乳房癌及肠胃道癌病人未作卵巢切除者，放射既能治疗疾病、抑制肿瘤的转移与复发，又能达到绝育的目的。此法也偶用于严重功能性子宫出血，药物治疗无效而又执意不愿手术的病人，亦可考虑放射绝育术。考虑到放射线对人体产生不利的放射反应，故如今除很特殊情况外，基本都不应用此法绝育。
5、按输卵管结扎方法的不同分为：
抽心近端包埋法，输卵管伞端结扎切除法，输卵管双侧结扎切除法，输卵管切除术，输卵管压挫结扎法，输卵管峡部切除结扎术。
牙齿修复有几种方法呢？
牙齿的健康对于人们的口腔功能来说是非常重要的，牙齿一般是非常坚固的，很难收到破坏，但是在不健康的生活习惯之下却能导致牙齿出现较大的损坏，导致人们的口腔功能受到一定的影响，这个时候就需要用牙齿修复技术来进行处理，下面就来看看牙齿修复有几种方法呢？
一副整齐的牙齿，对我们整个形象有很大的帮助，也对我们身体健康有很大的影响。所以牙齿缺损就需要进行牙齿修复。
牙齿修复种类很多，需要根据自己的需要对症选择,牙齿修复的种类很多，根据自己的牙齿情况，选择适合自己的修复方法，不要盲目地追赶潮流。
1、在全瓷牙中以铸瓷牙为较常见。它在烤瓷牙中是一种比较特殊的类型。由于完全是由瓷粉构成的，没有了金属的限制，牙齿的层次和颜色得以最大程度地体现出来。
2、在金属烤瓷牙中以镍铬合金烤瓷牙为最普遍品种，其价格相对较低，但是这种烤瓷牙存在一些缺点。
3、贵金属(黄金)烤瓷牙。黄金在牙科中应用已有数千年的历史了，它对人体无毒害，是迄今为止最理想的修复材料之一。其最大的优点是在黄金表面的瓷粉能更忠实地反应出自身的颜色。贵金属烤瓷牙中还有白金烤瓷牙。白金烤瓷牙的质地和硬度比黄金烤瓷牙更好。
4、半贵金属烤瓷牙：代表是钴铬合金烤瓷牙，钴铬合金烤瓷牙的价格介于非贵金属烤瓷牙和贵金属烤瓷牙之间，价格比较适中，是一款适合大众的经济型烤瓷牙。其生物相容性优于非贵金属，也比较耐久，可以避免牙龈出血及黑色牙龈的现象出现。
女性预防肾阳虚的几种方法
我们现在一说起肾虚就是很多的朋友都是意识到男性朋友，其实不然，我们的女性朋友也是会患有肾虚的状况的，所以我们女性朋友在平时也是要注意这些问题了，下面小编就是为大家介绍我们女性朋友该怎么预防肾阳虚吧。
女性如何预防肾阳虚
我们女性肾虚多是因为我们的体虚、气虚或是是房事过度亦或者是服过温燥却阴之品，我们长期患有妇科疾病也是会伤及到我们的肾的，女性肾虚可以多吃一些黑豆来补肾，肾阳虚可以多食用一些鹿茸炖猪肚汤，鹿茸能够起到滋补肾阳的功效，还能够养筋骨，养气血。
肾阳虚的女性会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。肾虚采用饮食调理方法可取得良好效果。
1、《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
2、《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
3、《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
4、桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清· 芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。
通过上面的介绍，相信大家对我们女性朋友怎么预防肾阳虚的知识有了很好的了解和认识，我们如果是有这方面的症状，我们也是可以很好的进行尝试一些，避免我们患上了，对我们的身体的影响也是非常的大的，影响我们的生活和工作。
