如何更好的进行眼部保健呢?
如何进行饮食养生保健。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。我们该怎么进行科学的养生保健呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《如何更好的进行眼部保健呢?》，希望能对您有所帮助，请收藏。
眼睛是心灵的窗口，但是近视眼的问题一步步威胁着人们的生活质量，如何预防近视眼，目前近视眼的发病率越来越高，我们应该如何预防近视眼呢?如何进行眼部保健呢?
近年来近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3%-5% ，小学生为10%，中学生约20%，大学生30%-40%，因此要从小开始预防近视眼。 虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。因此，从小就要抓好以下几方面。
1、学习环境要合理采光照明：光线自左前方来，光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书，照明不合理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降。
2、增强体质：纠正儿童偏食，鼓励多做户外活动，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
3、定期检查视力，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。
4、自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼睛离书本距离30厘米左右，桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。避免读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲劳。
5、减少连续近距离工作时间。读书写字30-40分钟，应当休息或远望10分钟左右，看电视、电脑操作、读琴谱等了不宜连续太长时间，适当的户外活动和远眺对儿童少年视力保护十分重要。
6、患高度近视眼的人应注意哪些问题?
高度近视眼视力低下，难以矫正，戴全矫眼镜又往往不能耐受，所发配镜时应低度矫正争取维持有用视力而又舒适为宜。高度近视眼的另一特点是病程呈进行性，发育期进展明显，成人后仍不停止。这主要是由遗传因素决定，但后天的视觉环境、工作性质、生活习惯、全身健康、营养状况也有一定的影响，所以，更要注意视觉卫生，增强体质，防止维生素A、钙缺乏及营养不良发生。
以上是视力保健的好方法，目前眼科专家正在寻求更好的视力保健方法，祝大家身体健康!
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鼻炎的症状有哪些 了解症状进行保健更好
说到鼻炎，你可能有过，那个感觉很糟糕，似乎有鼻涕，时刻都要擤鼻涕。同时，鼻子时刻不通，在吸气、呼气时，还不讨人喜。出现鼻炎，需要大家多注意，了解鼻炎是什么?合理进行保健，能促进健康。
什么是鼻炎?
鼻炎，是鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、病理因子，引起了全身疾病，鼻腔黏膜有炎症，出现了鼻炎，会导致鼻腔充血、肿胀、渗出、增生等。
那么，哪些原因，导致鼻炎，大家很关心，毕竟能从原因，进行防护。
哪些原因，导致鼻炎?
病毒感染
病毒，成了首要因素，有些病毒，是在原先感染上，发生继发性感染，目前，100多种病毒，会引起鼻炎。最常见的，例如，鼻病毒，其次，流感、副流感病毒，都会造成鼻炎。
遗传
遗传，也不容忽视，出现遗传，需要引起重视，家族遗传中，出现哮喘、荨麻疹、药物过敏需注意，可能会引起鼻炎。
易感性体质
体质，大家会忽视，其实，应该重视，产生抗原物质，会受到刺激，造成鼻黏膜组织肥大，引起鼻炎。
很多人会疑惑，我怎么知道，自己出现了鼻炎?鼻炎有哪些表现?
鼻塞
出现鼻塞，需引起注意，鼻塞具有间歇性，在白天，天热、劳动、运动时，鼻塞会减轻，在夜间，静坐、寒冷时，鼻塞会加重。同时，鼻塞会影响嗅觉，造成嗅觉减退，出现头痛、头晕等。
鼻涕增多
鼻涕，很多人讨厌，的确，出现粘液状，看起来都不雅观，更不用说，脓性、继发性鼻涕，更恶心。
出现了鼻炎，大家都很尴尬，如何护理，显得很关键。
多喝水
喝水，大家都知道，喝水对身体好，多喝水，能促进身体代谢，特别是内循环，更是非常好，能促进新陈代谢，有利于减轻鼻炎。
保持通风
室内，一定要保持通风，早上起床后，打开门窗，通风换气，能保持新鲜空气，室内不要干燥，干燥的环境，反而会加重鼻炎，合适的话，在室内放加湿器。
坚持锻炼
运动，是极其重要事情，坚持锻炼，能提高免疫力，还能缓解鼻炎，适应外界环境，有所帮助。
关于鼻炎，就说这么多，希望能引起重视，了解原因，知道相关症状，能保健好身体。
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进入秋天，你会发现痰多，怎么咳都咳不完。你怪这个天气，毕竟秋天干燥，严重影响到嗓子，嗓子容易产生痰，痰一旦增多，让你感觉很痛苦，如何保健?首先要知道痰多，是怎么导致的?同时，痰多对身体，有哪些伤害?
痰多的原因?
中气不足
首先，中气不足，需要你多注意，体质虚弱，会造成元气不足，相应的脾虚不运，水湿停留时间长，进而形成了痰。
容易伤阴
其次，脾胃虚弱，会影响阴气。再过多食用瓜果、未成熟食物、生冷食物，还会损伤阳气，造成水湿停留。
同时，喝热水较少，会造成脾运不及，也会让水湿滞留，容易聚集成痰。
在饮食时，你会过多的吃肥厚甘腻食物，也会影响肠胃，造成浊气在体内，形成了痰湿。
肺部被损伤
然后，肺部被损伤，需要多注意，肺部受伤，不能分布全身，造成水液停留，也会形成痰。
痰，聚集在肺部，会造成肺气不利，导致痰多咳嗽。
出现鼻炎
最后，出现鼻炎要注意，影响到鼻黏膜，分泌脓性物质，这些分泌物，经过鼻纤毛，运送到鼻咽部位，进而会发生黏着，咽喉部出现异物，形成了痰。
不要觉得恶心，出现痰，根据痰的颜色，能判断身体病变。
痰的颜色与健康?
白痰
白痰最常见，出现白痰，可能是风寒、感冒、咳嗽导致的，此时受到的刺激，还不算太严重。
黄痰
出现黄痰，可能伴随热病，特别是风热，容易引起黄痰。
出现黄痰，伴随发热，还可能引起感染，根据症状，进行治疗更好。
红痰
吐痰的时候，出现了血丝，需要引起注意，出血性红痰，咳嗽用力导致的，但是，也要去咨询医生。
由此可见，痰多很糟糕，出现痰多，需要大家多注意，如何缓解较好?
科学饮食
饮食，极其重要，有些时候，食物味道太重，会引起痰多;吃的太甜，会引起痰多;吃的太凉，也会导致痰多。痰多的时候，饮食要避免这些。
不抽烟
痰多，嗓子出现病变，这个时候，就不要再抽烟了，抽烟过多，会愈发严重。
中药缓解
痰多，吃点中药缓解，例如，川贝母，能缓解咳嗽气喘;红花能补气血、调节气虚。
清洗鼻子
在平时，坚持清洗鼻子，清洗鼻子过程中，能很好疏通鼻道，避免积存细菌，能减轻炎症，起到消炎的作用。
关于痰多，就说这些，对引起痰多原因、如何保健预防，大家都知道了，认识痰多危害，了解症状，更好的促进保健。
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秋季是感冒咳嗽的多发季节，特别是儿童不小心受凉就会诱发感冒咳嗽，让很多人甚是头疼。对于正在深受咳嗽的朋友们来说，了解咳嗽的各种因素很有必要性，下面小编就来给大家介绍造成咳嗽的因素到底有哪些，并推荐几种治疗咳嗽的食疗方给您，希望对您有所帮助。
咳嗽的原因有哪些
一、感染因素
1、上呼吸道疾患 感冒、腺病毒感染、鼻炎或副鼻[窦炎、扁桃体炎、急慢性咽炎 、急慢性喉炎、急性会厌炎、喉结核等。
2、气管、支气管疾患 急 性及慢性支气管炎，支气管内膜结核、支气管扩张症等。
3、肺、胸膜疾患 肺炎 (细菌性、病毒性、支原体性)、肺真菌病、肺脓肿、肺囊肿合并感染、肺结核、胸膜炎等。
4、传染病、寄生虫病 百日咳、白喉、麻疹、流感、肺吸虫病、肺包虫病、钩虫病等。
二、物理因素
当呼吸到受到挤压阻塞或者牵引等外部因素，呼吸道壁和管腔扭曲变形，让呼吸不畅，都能造成咳嗽的发生。
1、呼吸道阻塞
气管或支气管异物，支气管狭窄(常见于结核)、支气管肿瘤、肺不张、肺水肿、肺气肿、肺泡蛋白沉积症，肺泡微结石症，肺泡癌等。
2、呼吸道受压迫
肺门或支气管淋巴结核、纵隔肿瘤、纵隔淋巴结肿大，胸骨后甲状腺肿大、食管憩室、食管肿瘤、肺肿瘤、肺充血弥漫性间质性肺纤维化、肺囊肿、结节病、尘肺、气胸、胸腔积液、心包积液、胸膜肿瘤等。
三、化学因素
当不小心吸入有害气体或者有刺激性的气体时，会让呼吸道产生刺激性的反应引发咳嗽。这些气体包括吸烟、有刺激工业气体如氨、氯、二氧化流、臭氧、光气、氮氧化物等，也见于硝酸、硫酸、盐酸、甲醛等挥发出的雾气等。
四、过敏因素
过敏性鼻炎、支气管哮喘、棉尘肺、热带嗜酸粒细胞增多症、吕弗琉综合征、枯草热、血管神经性水肿等。
五、其他因素
膈下脓肿、膈疝、食道气管瘘、Wegener 肉芽肿病、白血病、霍奇金病、尿毒症和结缔组织病等所致肺浸润等。
春季如何进行幼儿保健
春天已经到来了，现在我们又能够肆无忌惮的出去进行活动，那么我们怎么做呢？尤其是孩子的春季幼儿保健又开始了，关于这个春季幼儿保健我们妈妈们应该怎么办呢？这是需要我们知道的一项重要的内容，是值得我们知道的。下面我们就来看看怎么办
立春后，许多人都嗅到了春的气息，太阳暖洋洋的，风儿也变得柔柔的，于是，不少人就急着脱掉了厚重的冬衣。冬春交替的时候温差大、气候变化快，而孩子身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣，以免孩子出汗后受凉，孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。老师和家长应常带孩子去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让孩子奔跑、玩耍，增强体质。借此机会，再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法。
盐的妙用
家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
姜水的妙用
姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。
春季气温变暖，但气候变化反复无常，昼夜温差大孩子反复感冒、咳嗽，不仅影响健康、发育，而且会有一些严重的并发症发生，如心肌炎、风湿病等。因此，提高孩子们的免疫功能，做好防范很重要。多喝开水。尤其是25度的新鲜开水。
职场女性如何进行保健
职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。
■不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
■不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
■不可忽视矿物质的供给女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
■不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
最佳饮食最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
眼部如何防晒
不管是夏季还是冬季，大家都应该有意识的注意防晒。因为夏季和冬季太阳中的紫外线都是特别强烈的，不注意防晒的话就容易让肌肤老化出现暗沉现象。而眼睛周围的皮肤要比脸上其他部位的皮肤更为脆弱，所以眼睛周围要选择特殊的防晒方法。因此针对眼部防晒有哪些防晒方法?
1、眼部如何防晒之防护眼镜
紫外线防护的主要目的是不受过量的照射,对长期接触紫外线作业的人员要配戴防护眼镜或太阳镜。一般对防护镜要求:有色镜片,能滤过紫外光和蓝光,能区别颜色,镜架有硬度和抗击力,特别是对无晶体眼、黄斑变性、视网膜色素变性等高危人群,更要注意加强防护。而红外线防护要着重加强宣传,禁止直视太阳、电弧光、冰雪,从事野外考察等工作人员要同样配戴防护眼镜或太阳镜。
2、眼部如何防晒之防晒护品
不管你是否戴墨镜,眼部防晒品都是必需品。太阳镜只能遮挡光谱范围中0.4微米以内的紫外线,但是众所周知,紫外线中的UVA波长最长,能直接深入肌肤的真皮层,也是造成“光老化”的主要杀手。
一般来说,能让你的注意力放在眼皮上的时候是当你沉迷于各种眼影化妆品的日子,然而,我们可能忘记了眼皮的皮肤护理远比各式让你眼眸深邃的化妆品要来得更加实际和迫切。眼皮的卸妆和防晒需要得到同等注意,可以用含有防晒指数SpF的眼霜,这样吸收的效果会更好。
3、眼部如何防晒之饮食方法
3.1、多吃黄绿色的蔬果:黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩,如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。
除此之外,一旦这两种色素进入体内后,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
3.2、多吃含维生素C的蔬果:含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基—作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。
眼部保养的方法
1、卸妆清洁:因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致,故卸妆时应极为小心,必须用眼部专用卸妆产品。
2、选用合适的眼部保养品:市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶,眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强,适合于眼部有皱纹者;眼胶是一种植物性嗜喱状物质,成分温和易吸收且不油腻,适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液,再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够,最好先热敷再涂抹,并配合按摩和指压,效果更好。
3、按摩和指压:眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动,亮眼,清除疲劳。
具体方法:每晚睡前涂用眼部保养品,同时运用中指或无名指指腹进行按摩,上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按,然后由眼尾开始轻按各穴位(依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴,最后至眼头睛明穴。)下眼睑也同样,只是指压时穴位(依次为眼尾瞳子穴,下眼中央下方的承泣穴和四白穴。)每个穴位按压时以酸胀为准,2秒后放开,重复做5—6次。
关注健康 看睡前保健如何进行
导读：你知道睡前如何保健对健康更有帮助吗？相信有许多人，劳累了一天回到家中就想躺在床上美美地睡上一觉，来缓解一天身体及心理上的疲劳。当然，这个愿望一般人都能够得到满足。然而，一些人在睡前却忽略了一些事情，导致觉不但没睡好，甚至还会诱发一些睡眠不当导致的健康问题。
那么睡前应该注意哪些事，或者说必须做哪些事，才能更有利于我们的睡眠呢?
其实需要我们注意的事情并不多，只有六件而已，而且这些事情都是我们能够轻易做到的。
第一件就是散步。很多人忽略了散步这个细节，认为上班劳累了一天，根本没有必要再去散步了。其实不然，平心静气地散步10~ 20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。
第二件就是开窗通气。倘若您出门一天没有将家中的门窗打开通风的话，不妨在睡前开窗透透气，使寝室内空气新鲜，有助于睡得香甜。但值得注意的是，倘若风大的话，一定要在睡时将窗户关闭，以免着凉、感冒。
第三件，如果有条件可以喝杯加蜂蜜的牛奶。在古代，民间就流传着这样一句话：朝朝盐汤，暮暮蜜。就是说早喝淡盐开水，晚饮蜂蜜水。国外医学专家发现，牛奶中含有能促进睡眠的L-色氨酸，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的、更加有益。
第四件是刷牙洗脸擦身。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;看完电视后，洗洗脸、擦擦身，可以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
第五件是梳头。千万不要因为自己头发短就不梳，其实梳头也是一种保健。中医早就发现人体头部的穴位较多，通过梳理头发，可起到按摩、刺激头部穴位的作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
第六件就是洗脚或者搓脚。中医认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40C~50C)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对于经常外出奔波的人来说，尤为有效。
温馨提示：其实，这六件事任何一个人都不难办到，只是看大家有没有这个健康意识而已。相信，能够坚持睡前做这些事的人，受到的益处不言自知。
眼部保健按摩讲究多
编者按：眼睛是一个看待世界的窗口，眼部的保养也是很重要的。那眼睛疲劳了后，除了做做眼保健操之外，还有哪些简单易行的方法呢?
眼部的按摩很重要，不过要讲究方法。
眼睛保健中「轮刮眼眶」的动作，手指在眼睛框的边沿摩擦，刺激眼眶周围的穴位，这个方法虽然有明目作用，但是因为他的动作是在摩擦皮肤，所以会促进皱纹生长。此按摩方式皱纹会越按越多。
眼部美容按摩手法是「点按」，就是将手指点在眼周的穴位上或者皱纹上，轻轻向下按压，然后将手指放松，然后再按，再放松，反覆9次。
或者是用「按揉」的手法，「按揉」是将手指按住某个穴位上，或者某处的皱纹上，然后像画圈圈一样按揉皮下组织，按揉的时候手指一定要固定在皮肤上，不要滑动摩擦皮肤。点按和按揉的方法可以促进血液回圈，刺激胶原蛋白生长，预防和减少皱纹产生。
医以皮补皮 天然胶原蛋白
胶原蛋白是组成皮肤的一种物质，非常的有弹性，有张力，在皮肤中构成一个细密的张力网，使皮肤很有弹性和韧性，还能锁住水分，如果皮肤的胶原蛋白丰富的话，皮肤就会光洁而有弹性，没有皱纹。
但是随着年龄的增长或者疾病等原因，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失。从21岁以后，我们皮肤的胶原蛋白的合成能力就开始下降，到40岁的时候，皮肤胶原蛋白的含量不到18岁时的一半，现在有很多爱美的女士通过内服外用胶原蛋白抗衰老。
胶原蛋白一般是从动物的皮提取，例如牛、猪、鱼。中医有「以脏补脏」「以皮补皮」的说法，所以想让皮肤更好，就要多吃皮，各种动物皮、水果皮、米皮、麦皮等，都有所助益。
杨贵妃有一道美容药膳阿胶羹，阿胶就是用驴皮熬出来的，它里面含有很高的胶原蛋白，所以抗衰老的作用很强。其实不只是驴皮，其他动物皮含胶原蛋白成分都有80%。
多吃皮，就可以获得天然的胶原蛋白。皮肤里除了含有胶原蛋白外，说不定还有现代科学尚未发现的物质也能抗衰老!所以，按照古人的做法，以皮养皮，营养皮肤的好物质，全部都涵盖在里头了。
编者按：生活中，压力过大，是不是会有掉头发的现象?如何避免这种现象?中医推拿有法子，不仅阻止头发掉落，还可以促进头发生长。
(1)抹头两手食、中、无名指靠拢，由印堂经上星、百会，抹至大椎10次，由太阳穴经耳后抹至肩井各10次。
(2)按揉头皮，两手指从额前发际开始沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按上法按揉头顶两侧头皮，至整个头部，按揉23分钟。按揉时头皮应有重胀感。
(3)提拉头发两手抓满头发，不使滑脱，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉遍。
(4)干洗头两手手指擦揉头发，如洗头状，直至整个头部，约2～3分钟。
(5)拍打头皮双手四指并拢，拍打整个头皮l～2分钟。注意按揉头皮时力量要均匀柔和，提拉头发时切忌过度用力，以免头发大量脱落。平时多吃新鲜水果和蔬菜，防止曝晒，保持乐观情绪。
6步按摩操 眼部保养全面升级
STEp1 由下眼部的眼眨肌(下眼袋)开始往眼尾方向以螺旋状方式按摩轻压。
STEp2 上眼部则由眉头开始往眼尾方向，以同样方式按摩。
STEp3 按到眼尾时，再以指腹轻按内眼角3秒左右，可以促进血液循环。
STEp4 运用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周100~200次，范围还可延伸至上脸颊处。
STEp5 绕圈由下往上按摩，可帮助血液循环，紧致，改善黑眼圈现象。
STEp6 最后将双手搓热，似盖棉被般的盖住双眼。
总结：眼部按摩手法，其实也没有太复杂，掌握正确按摩手法，做到每天坚持，还怕眼部皱纹找上你吗?
如何对白癫进行治疗呢
在人们的日常生活当中身体上难免会出现一些疾病，疾病不仅会威胁到患者的身体健康，甚至还会对生命造成影响，在生活当中能够造成疾病的因素有很多，白癜风就是一种日常生活当中十分常见的疾病，但是很多自身出现这种疾病的人们对于白癜风的治疗方式并不了解。那么，如何对白癫进行治疗呢?
第一，如何对白癫进行治疗呢?白癜风是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病。由于皮肤的黑素细胞功能消失引起，但机制还不清楚。全身各部位可发生，常见于指背、腕、前臂、颜面、颈项及生殖器周围等。女性外阴部亦可发生，青年妇女居多。
第二，本病发病原因尚不清楚。近年来研究认为与以下因素有关：遗传学说白癜风可以出现在双胞胎及家族中，说明遗传在白癜风发病中有重要作用。研究认为白癜风具有不完全外显率，基因上有多个致病位点。自身免疫学说白癜风可以合并自身免疫病，如甲状腺疾病、糖尿病、慢性肾上腺机能减退、恶性贫血、风湿性关节炎、恶性黑色素瘤等。血清中还可以检出多种器官的特异性抗体，如抗甲状腺抗体、抗胃壁细胞抗体、抗肾上腺抗体、抗甲状旁腺抗体、抗平滑肌抗体、抗黑素细胞抗体等。精神与神经化学学说精神因素与白癜风的发病密切相关，大多患者在起病或皮损发展阶段有精神创伤、过度紧张、情绪低落或沮丧。白斑处神经末梢有退行性变，也支持神经化学学说。黑素细胞自身破坏学说白癜风患者体内可以产生抗体和T淋巴细胞，说明免疫反应可能导致黑素细胞被破坏。而细胞本身合成的毒性黑素前身物及某些导致皮肤脱色的化学物质对黑素细胞也可能有选择性的破坏作用。微量元素缺乏学说白癜风患者血液及皮肤中铜或铜蓝蛋白水平降低，导致酪氨酸酶活性降低，因而影响黑素的代谢。
如何对白癫进行治疗呢?.激素治疗，系统治疗
主要适用于泛发型进展期白癜风患者。口服或肌内注射激素可以使进展期白癜风尽快趋于稳定。(局部治疗 外用糖皮质激素对于局限型白癜风的治疗有效，但应注意长期外用糖皮质激素引起的不良反应。临床上常用的药物包括卤米松软膏、糠酸莫米松乳膏等。
眼部疲劳如何按摩 眼部按摩手法推荐
1.以额头中央为昝夂阍鸩起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。
2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。
3.双手握着拳头，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后放松;如此重复4至5次，可刺激眼周血液循环，舒缓眼底的疲倦肌肉。
4.以无名指沿箭头方向一下一下按压，力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话，可改用指尖在眼底下来回弹压，刺激血液循环，唤醒绷紧疲劳的眼部肌肤。按摩之后，肌肤会加倍提高护肤品的吸收。
5.用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此重复5次，这动作有助提升眼部肌肤，防止眼皮下垂。
TIpS：
1.眼部按摩前，可把热毛巾折成长方块敷在双眼上;热蒸气有助舒缓眼周疲倦，促进血液循环。
2.卸除眼妆时，力度要轻柔，最好选用质地柔软的化妆棉或棉棒做辅助。
3.长时间对着电脑工作的人，每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻，将焦点转移至远方，让眼底肌肉得以放松过。另外，工作台上摆放一些绿色植物，休息时看一看，有助舒缓眼睛疲劳。
4.有些人因为近视或远视不深，贪一时方便，日常不配戴眼镜，但长此下去，眼睛的专注力因为要经常提高，连带眼周肌肤长时间处于紧张状态，以致血液循环受影响，造成各种眼部肌肤问题。
如何去眼部脂肪
二、眼部脂肪过多的原因三、眼膜的制作方法有哪些
如何去眼部脂肪
1、如何去眼部脂肪之加强去角质
脂肪粒的产生表示皮肤的新陈代谢有些缓慢,可以定期使用温和去角质产品。来加强对老化角质的及时清理,让新城代谢正常化。还可以使用一些含水杨酸的产品,以疏通堵塞的毛孔,令脂肪粒自然脱落。
不过一定要注意,手法一定要轻柔,不可用力,因为眼部肌肤非常脆弱,很容易产生微小伤口,如果用劲,效果会适得其反。可以去除轻度的眼周脂肪粒。
2、如何去眼部脂肪之涂维生素E
很多女性都知道,维生素E是最主要的抗氧化剂之一,在美容等方面运用广泛。近来发现,维生素E有抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,改善血液循环等功效。女性洗完脸后,用维生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均匀,大约两周时间脂肪粒就会干掉,这时很脂肪粒会很容易剥落。
涂抹维生素E油可以使脂肪粒干掉,变得容易剥落,但耗时时间长,对有些脂肪粒没有明显效果,可方法比较保险、靠谱,值得一试。
3、如何去眼部脂肪之卸妆油消除法
部分眼霜和卸妆油是可以消除脂肪粒的,去除眼部脂肪粒,要使用着哩状的眼霜,卸妆油主要使用脸部鼻子上的脂肪粒,如果去除脂肪粒的,先用洗面奶洗脸,然后就可以用卸妆油,但是不能超过15分钟,而且不能经常性的使用,除了去脂肪粒,还可以去黑头。
4、如何去眼部脂肪之针挑消除法
拿一根绣花针,先用酒精消毒,然后慢慢的把脂肪粒挑开,要找到里面的白色浓粒,最后用棉签沾点酒精在伤口处消毒,以防感染,挑完脂肪粒后,要多用些清爽的眼霜拍在眼睛上,不过若脂肪粒长在太靠近眼部的地方,为了安全着想,最好不要自己动手。
5、如何去眼部脂肪之排毒消除法
由于身体内分泌失调的关系,致使面部油脂分泌过剩,再加上没有得到彻底清洁干净,导致毛孔阻塞,便形成了脂肪粒。所以很多人用一些排毒养颜胶囊来改善。其实这些药物的效果并不好,通常只是排了毒而养不了颜,因为他们的功效和泻药的差别并不大,效果都不尽如人意。
眼部脂肪过多的原因
脂肪粒的起因是皮肤上有微小伤口,而在皮肤自行修补的过程中,生成了一个白色小囊肿。所以,脂肪粒常常发生于什么都不擦的年轻女性以及小朋友。脸上出现油脂粒很可能是因为近期内身体内分泌有些失调,致使面部油脂分泌过多,同时皮肤又没有彻底地清洁干净,导致毛孔阻塞,就会出现一颗颗小的油脂粒。
另外一个原因可能就是使用的护肤品过于油腻,这也是比较常见的原因。有些朋友为了不让脸部过干或出现眼角皱纹,使用了过于油腻的护肤品或眼霜,导致皮肤不能充分完全吸收涂抹的油分,一段时间过后就会在面部形成油脂粒。对于这种皮肤现象,首先不要有过重的心理负担,因为只要处理方法得当,是不会对皮肤有太大的影响的。
眼膜的制作方法有哪些
1、菊花枸杞眼膜:菊花、枸杞、奶粉。
做法:将用水泡软的枸杞捣烂,然后加上适量的菊花茶水和奶粉,一起混合搅拌均匀糊状即可。洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在脸上,再涂上做好的眼霜,15分钟后洗净即可。
2、薏仁、绿茶粉眼膜:薏仁粉、绿茶粉。
做法:取同等量的薏仁粉和绿茶粉,然后加上适量的纯净水调成泥状,洁面后将制好的眼膜涂在眼袋的位置,等上15分钟后洗净即可。薏仁和绿茶都可以促进血液循环,消除浮肿去除黑眼圈。
3、酵母油眼膜:酵母粉20g、植物油。
做法:将2准备好的酵母粉倒入容器中,并添上适量的植物油调和,带酵母粉完全溶解后,将其涂抹在眼睛周围的皮肤上,20分钟后用温水擦去,再用凉水洗净即可。这个方法去黑眼圈眼袋的同时,还能防止眼纹。
保健按摩 缓解眼部问题的按摩方法
对于经常熬夜的人来说，第二天的眼睛周围总会产生一些问题，比如说黑眼圈、眼袋、皱纹等等问题，有这些问题我们该如何处理呢?今天小编为大家总结了缓解眼部问题的三种按摩方法，一起来看看吧!
攻略一
疲惫黑眼圈应对法
白天上了一天的班，有时晚上还是要熬夜，睡眠的时间不够，娇嫩的眼部肌肤一定会受到损害，在大问题没有显现之前竭尽全力减少影响。
方法一
熬夜前搭配眼霜做好按摩
熬夜所致的黑眼圈，究其原因是由循环不畅所引起的，在熬夜前搭配眼霜做好循环按摩工作，才能尽可能地降低熬夜对眼部的伤害。
方法二
熬夜后的夜间冻膜保护
黑眼圈是由于自然循环不畅，肌肤的呼吸通道受阻等原因导致的。熬夜之后，选择一款合适的夜间冰镇眼膜，不仅可以有效缓解熬夜所带来的酸涩和疲劳症状，而且还可以为柔嫩的眼部肌肤诸如动力，犹如打通了任督二脉，黑眼圈的困扰自然会不再来。
攻略二
睡不饱的眼袋应对法
在熬夜起来后，厚厚的眼袋一定会让你吓一跳的。尤其是在夏季，眼袋困扰比其他的季节更容易找上我们的麻烦，因此，对付眼袋需要更高级别的手段才能轻松摆平。保持一个畅通的身体循环，排除多余的水分，眼袋自然会消失得无影无踪。
方法一
熬夜前的淋巴按摩
淋巴循环不畅是导致面部浮肿并出现眼袋的根本原因，我们身体内的淋巴几乎有一半都位于身体的表层，只需要非常轻柔的动作就可以帮助淋巴液流动，用温和、精确、规律的淋巴按摩手法，沿着淋巴液的通路、顺着肌肉纤维的纹理移动按摩，就能让害人的眼袋减轻不少。
人到老的时候耳朵总会出点毛病，不是听不见就是耳鸣。这些症状困扰着很多中老年人。你知道怎么缓解这些症状吗?今天小编就为大家整理了一些按摩方法，这些按摩方法能有效的缓解耳朵的疾病。
1.分搓耳前后
将双手放在耳根部，两个手指分开放在耳朵前后，中指放在前面，食指放在后面。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。
这样来回分搓，每天50次。由于在人体耳廓前后尤其是耳前，有耳门、听宫、听会等重要穴位，这样的分搓，可以疏通经脉的经气，达到清耳窍的目的。
2.点揉翳风穴
翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时，可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。这样每天可以点按数次，也可以点揉3分钟。对于提神开窍、明目、防止头痛头晕都有很好的效果。
3.鸣天鼓
鸣天鼓是中医推拿的特色手法，具体操作是首先将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，四指叩击枕部20下，自觉有咚咚声即可，可预防耳病提高听力。
中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池穴位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。
年纪大了，睡眠状况不好，这是常见现象，但并非不可改善，可以通过以下方法改善睡眠状况。
1.头部按摩
以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴(两眉头连线的中点)，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴。
2.耳部按摩
以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩,再揉双侧耳垂，至红为度。
3.腹部按摩
临睡前取仰卧位，将双手搓热，顺时针和逆时针按揉腹部，除有安眠作用外，还有健脾和助胃消化作用。
4.颈部按摩
以食指按摩耳后乳突旁凹陷翳风穴，拿捏颈项，以颈部有压迫感为度。
5.足心按摩
晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴(足底心，前1/3与后2/3交界凹陷处)，每次力度均以感觉到微微胀痛为宜，可驱除失眠，有强肾调肝安眠作用。
眼部皱纹形成的3大原因
1.眼部皱纹的形成主要是因为表皮组织干燥变薄，及真皮层的胶原蛋白和弹力纤维补充不足而变细,失去网状支撑力。
皮肤失去弹性，遭受挤压后就不再复原，从而形成皮肤下垂、产生皱纹。如果皮脂腺的机能下降，皮脂分泌减少，皮脂膜不易形成，角质层的水分就会容易流失，使肌肤变得干燥，对眨动次数一天高达一万次的眼部，更容易产生小细纹。
如果皮肤进一步下移,就产生眼袋、眼皮下垂，眼睛就变成本角眼了。
2.紫外线照射会促生眼皱纹,阳光中的紫外线是眼部肌肤老化的催化剂，会直接导致眼部血管的扩张，骨胶原和弹性蛋白纤维受损弱化，黑色素分布不均。
除此之外，长期处于吸烟的环境之下，会令肤质显著下降，加速皮肤老化过程，使皱纹提早出现。
3.习惯性表情会促成个人 ，性格皱纹。人有七情六欲、喜怒哀乐，这些情绪会表现在脸上，从而对面部肌肉形成牵引。
长时间的重复性动作将使肌肉形成长久性收缩，造成皱纹，比如抬头纹、眉间纹等。同时睡眠的姿势也会影响皱纹的产生，部分侧卧的人早起会发现眉间纹严重，这是皮肤重力和枕头向上的推力交汇在眉心间而形成的。还有伏案午睡，将眼睛和面部压出皱纹等。
自制去皱
1、牛奶眼膜
牛奶不管是喝的还是拿来滋养肌肤都是很好的哦，教你用牛奶自制眼膜，有去皱效果哦，其实也很简单，只要将牛奶放到冰箱里冰镇，然后再用棉片浸满牛奶，并且敷在眼睛周围的肌肤上，每天早晚各一次就行了，一次敷10分钟就可以了，不仅可以去皱还可以消除眼袋和滋养肌肤哦!
2、黄瓜蛋清眼膜
将黄瓜榨成汁然后再和蛋清混合调配，最后再滴2滴白醋，搅拌均匀后涂在眼部周围，具有去皱和滋润效果哦，而且这个也不需要天天做，每周做一到两次就可以了。
3、丝瓜眼膜
丝瓜也是护肤的好东西哦，制作起来也非常简单，先将未成熟的丝瓜去掉外皮，然后去籽，将它捣成泥状，涂在眼睛周围就好了，不仅具有防皱去皱效果，还可以洁肤和抗过敏呢!
4、苹果眼膜
用苹果来制成眼膜也有不错的祛皱和祛除黑眼圈效果，先将苹果切成薄片，然后再敷在眼睛周围，如果可以先放在冰箱里冷藏一下会更好哦，让你远离黑眼圈和眼部细纹。
5、银耳眼膜
这款银耳眼膜也很简单，而且具有嫩白效果哦，只需要将银耳熬成浓汤，然后再装进一个小瓶里放进冰箱冰镇，每天取35滴出来涂抹在眼睛周围，长期坚持不仅可以去皱还可以增加肌肤弹性使肌肤更嫩白哦!
总结：看完上面这篇文章是不是感觉缓解眼部问题是很简单的呢?只要注意平时的保养，黑眼圈什么的一定会远离你的。还等什么呢?赶紧来试试吧!
方法二
熬夜后小汤匙按摩 配合去浮肿的眼部精华
晚上把小汤勺放在冰箱里，第二天起来的时候放在眼袋上，眼袋瞬间的消除。
攻略三
眼周松弛与细纹应对法
随着年龄的增长以及不良的表情纹的加深，熬夜过后眼周肌肤的纹路以及松弛现象会更加明显，这样我们就必须通过加强眼周肌的训练来达到紧致眼部轮廓的目标。
方法一
熬夜前配合眼霜提拉按摩
运用剪刀手提拉按摩再搭配眼霜进行，可以有效遏制疲劳和地球引力导致的肌肤松弛以及早衰的表征细纹。
方法二
熬夜后补水眼膜充分滋润
熬夜后，为眼部做个美美的SpA，短时间内悉数将水分诸如干渴的眼部肌肤，舒缓疲劳了一整夜的双眼。
渗入眼部肌肤的养分犹如甘泉般释放出点滴能量，让熬夜后的眼部肌肤保持一整天的水润舒适。
如何做好眼部保健 这六招让你眼睛水灵
1.用凉水洗脸防止眼充血
眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。
2.食物搭配
要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积。
另外，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。
3.远方凝视
选找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
4.生物保养法
用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。
5.保障充足的睡眠
调整好睡眠时间。如果你是七点半起床，建议你最好在10:00-11:00的时候睡觉（以此类推），这样可以保证8个小时的充足睡眠。
记住不要经常熬夜,不仅影响作息时间,更对身体及皮肤不好。
上班族可以中午小睡一会，缓解眼部的疲劳，继而提高下午工作效率。
6.电脑族眼睛饮食保养
使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注意合理膳食。
1）多吃高蛋白的食物。
蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
2）多吃含维生素高的食物。
它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3）多吃些含磷脂高的食物。
这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
4）多吃健眼的食物。
保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。
男性怎么按摩睾丸进行保健
按摩是一种十分不错的养生法，对不同的部位进行按摩会得到相对应的功效。男性对睾丸进行按摩可起到壮阳、增强性功能的效果，那么怎么按摩睾丸才能让这个效果更明显呢？下面，为你介绍几种关于睾丸的正确按摩方法，男士们一定要学哦。
一、性欲减退的按摩方法
1、睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复25次，每天均施行这种按摩。
2、按压会阴。会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。
3、按压长强穴。即腰骶部，长强穴亦是性刺激重点，指压5次，动作要轻。
4、揉腰眼。仰卧，两手握拳，屈肘，将拳置于床与腰背之中，拳心贴床，以指掌关节突起处抵在腰脊两侧进行按揉。
5、按腰骶。坐位，身微向前倾。屈肘，两掌尽量上置于两侧腰背部，以两手掌(尤以小鱼际)着力，向下至尾骶部快速擦动，以热为度，此法可激发肾中阳气。
6、拿阴股。①坐位，先以右手拇指与四指分开，从左侧大腿内侧上端起，边拿揉股内侧肌肉边向下移，直至膝部，操作10次，然后换手操作。②以右手掌面推擦左大腿内侧至膝，以热为度，再换手操作。
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二、阳痿的按摩方法
1、腹部按摩。沿着腹壁由剑突部向耻骨联合部推动，由浅到深，由轻到重，循序渐进，每次100下。其次，用两手掌由两胁部向脐部推动每次50下。
2、阴囊精索部按摩。用两手大拇指、食指、中指做揉搓样按摩阴囊精索，每次100下，三指做揉搓泥球样按摩睾丸，由轻至重，循序渐进，每次100下。
3、在睾丸上方以弹击样冲击睾丸3～5次(用力不可过重)，50岁以上者可经常进行此法操作，时间愈长，效果愈好。
4、按摩尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人称为摩按鱼尾。姿势取坐位，双手掌同时或交替在此部位操作，手法要深透，以深层微热为度，每次3～5分钟。
5、搓阴茎。双手抚住阴茎，相互用力进行揉搓，搓数次后，用手抓住阴茎头部向外提拉数次，然后再搓揉，反复3次。
6、合阴囊。双掌夹住阴囊，相对合掌而拍击阴囊，开始时用力要轻，以后逐渐加力，每次50下。
7、点会阴。用中指点揉会阴穴30～50次。
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三、增强性功能的按摩方法
一手把阴茎靠拢一旁，另一手放在腿根部内侧，上下斜着摩擦腿根36次，然后换手，做同样的摩擦36次，再由下向上提升阴茎，另一手摩擦下腹部36次。
四、男性强身按摩方法
按摩睾丸是健肾醒脑壮阳益寿的强身秘诀，尤适于中老年男子。按摩睾丸宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窝里，两腿自然伸直。稍分开，搓热双手，一手按于小腹(丹田穴)处，另一手拇、食指将阴茎托握于虎口，两指并拢，固定阴茎，另三指轻轻揉捏睾丸，默数81次，然后左右换手，同样默数81次。手法需轻、柔、缓、匀，要有舒适感。切忌倚轻倚重。按摩时思想专一，神不外驰。若阴茎举，务求克制。收功时，一手兜在肾阴囊，一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。
