冬天怎样注意保暖 衣服可计算穿衣温度
冬季养生多穿衣服。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《冬天怎样注意保暖 衣服可计算穿衣温度》，但愿对您的养生带来帮助。
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冬天用衣服来计算穿衣温度
小朋友穿衣法则
杭州市中医院内科医生针对近期宝宝们感冒发烧频发总结出了一套冬天宝宝穿衣法则。
医生说，她将女儿所有的衣服都按照温度来做一个划分，例如穿一件比较厚的羽绒服相当于加9℃，薄款羽绒服相当于6℃，稍厚一些的弹力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓绒衣服是3℃，厚的棉毛衫2℃，薄的棉毛衫是1℃。
“给小朋友穿衣服，尽量层数多一些，好加好减。”医生说这个穿衣加减法则是根据室内外温度来定的。
为此除了家里一个温度计，她给女儿的教室里也装了一个。
她发现，现在这种天气，一般室温是在七八度左右。
以这个为基础温度，一件厚的棉毛衫、一件棉背心、一件羊毛衫、一件薄款羽绒服或者棉衣、再加一件抓绒衣服，做加法：8＋2＋4＋4＋5＋3=26。
“一般控制在26℃就可以了，你想我们这里一般如果20℃，穿一件短袖的厚T恤或者长袖的薄T恤就够了。”
现在这个天气小朋友得感冒发烧，大多是冻出来的，“小朋友们在玩的时候出了一身汗，看他（她）热了，千万不要这个时候脱衣服。最好在玩之前，就先脱一件薄薄的衣服。”医生说，“我一般给女儿最外面穿一件薄的抓绒衣服，这样老师和小朋友自己穿也方便些。
医生说小朋友们因为年纪太小，不会自己穿脱衣服，她就告诉女儿一个原则，“如果觉得冷了，你就多蹦蹦，如果觉得热了你就坐一坐。”
老人要护脚
民间有一说法，“寒从脚底生”。
因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。
冬天除了要注意脚部的保暖，还可以每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。
如果每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
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春天给宝宝穿衣服原则
春天到了万物复苏，这个时候乍暖还寒，昼夜的温差比较大，天气也是比较干燥的，对于身体还没有发育完善的宝宝来说，因为身体体温调节能力比较差，在这个时候很容易出现感冒的情况。所以说在春天的时候，妈妈一定要掌握一些穿衣服的原则，穿着的衣服不要随便脱掉，要注意看天气预报等等。
春天给宝宝穿衣服原则
1、早晨起来后给宝宝穿上的衣服不要随便脱掉，尤其是宝宝感觉到热或者已经出汗时，这时千万不能让宝宝吹到风，更不能马上将衣服脱掉，要让宝宝安静下来，等待自然消汗。
2、在冷热不均的环境中，宝宝从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮宝宝把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易受凉感冒。
3、宝宝比你稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果你没有因为减掉衣服而感到冷，再给宝宝减衣服也不迟。
4、每天注意看天气预报，如果气温有明显增高，早晨起床时就不要给宝宝多穿，因为半途给宝宝脱衣服很容易导致宝宝受凉感冒。
5、如果你不能决定给宝宝穿多少，可以这样做：你穿与宝宝差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，倘若既不感觉冷，也不感觉热，说明宝宝穿的衣服厚薄正合适，宝宝可以比你多穿一层单衣，切不可相差悬殊。宝宝虽然没有成人耐寒，但宝宝始终在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致宝宝感冒的诱因之一。
6、最好不让宝宝穿着针织内衣内裤或比较厚的睡衣睡觉，或者给宝宝盖得过厚，室温过高。宝宝穿短睡衣、小背心睡觉比较安稳，这样就不会因为爱踢被子而着凉。
7、要给宝宝穿吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服。宝宝做运动量大的游戏时，如跳蹦蹦床，要事先减少穿服。当宝宝玩得满身大汗时，千万不要脱衣服，应该把汗擦干，让宝宝安静下来，待汗水还没有完全下去时，就把外衣穿上，这样才不至于感冒。看到宝宝热或出汗马上就给宝宝脱衣服，这是错误的，“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。
温馨提醒
家长进门后抱孩子前要洗手，以避免将携带的病菌传染给宝宝。春季给宝宝穿衣，要记住“下厚上薄”。因为宝宝一旦肚子着凉，容易引起腹痛、腹泻等症状。宝宝的腿脚对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，抗病能力下降，易患感染性疾病。
但如果头部捂得过热，容易头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。因此，宝宝肚子、背部和腿脚要穿厚一些，头部和心胸口要相对穿薄一些。
胖女生冬天穿衣搭配
爱美不管对于谁来说都是一种天性，对于女性爱美来说几乎可以武装到牙齿，平时的衣服搭配也是女性美丽展示的一个渠道，对于一些身材好的人来说穿衣打扮不是什么问题，但是对于肥婆女性来说问题就大了，主要是由于身材和脂肪的原因导致穿衣方面受很多因素的影响，那么对于胖女性来说冬天穿什么才不会让自己看起来很臃肿而且又很保暖呢？
上身有点胖，要如何搭配服装呢?
当然我们每个都不可能都有魔鬼般的身材!!那么对于身材不好，或上身有点胖的女孩，要怎么搭配衣服呢?俗话说：人靠衣装，马靠鞍，美女都是打扮出来的，关于衣服方面的搭配只要多多关注彩颜，就会了解最新的流行服饰，轻松学会服装搭配哦。
1、上身有点胖的女孩，搭配1：皮草棉衣+雪地靴
其实冬季搭配最有利咯，大家都是穿的比较多，但是如果在其中脱颖而出，而且还达到显瘦的效果呢? 那就要费一些心机咯，看看这款皮草棉衣，休闲的款式中却带有今年欧美最盛行的皮草装饰，别具匠心，搭配一款雪地靴，即看不出稍胖的上身，又能显露美腿，何乐而不为呢。
2、红色裙摆呢大衣+皮草雪地靴
总之呢，上身有点胖的女孩如果腿够瘦的话，那就最好把腿展现出来咯，试试看穿上这件裙摆呢大衣经典的双排扣设计，搭配一款灰色的皮草雪地靴，完美演绎出甜美系的风格。
如何搭配能显高呢?
我们可爱时尚的胖女孩名模又出场喽，为什么这么说呢，因为有往期的搭配哦，(胖女孩怎么搭配衣服)就是这位胖胖模特。很可爱，圣诞节前，再次带来非常时尚的胖女孩冬季服装搭配指南，给体形稍胖的MM一些建议。
胖女孩冬季服装搭配一【斗篷外套+打底】：
正是因为即将圣诞节咯，所以推荐这款流苏斗篷，非常有节日的味道，而且顺势遮盖了许多肉肉，
2、修身西装+牛仔裤+短靴
修身的韩版小西装历来都有许多MM热衷，但是如果你还停留在肩章小西装的时候那你就OUT了，忘了今年最流行的是什么了么?皮草诶，小西装肩上皮草拼接，很有气场，很有明星范儿。搭配建议呢，推荐搭配牛仔裤+短靴最佳!
胖女孩冬季服装搭配之羽绒服搭配
连帽修身的羽绒服
连帽修身的羽绒服是最适合胖女孩的咯，内搭毛衣裙非常不错哦。
2、毛衣外套
胖女孩冬季服装搭配应该怎么搭配呢?诺，修身的毛衣外套就是不错的选择，双排扣的设计为你的小肚腩留下了不小的空间。如果腿瘦一点呢，一件打底，和雪地靴，如果腿稍微粗一点呢，就搭配牛仔裤。
怎样计算卡路里消耗
热量消耗是非常重要的一个概念，我们周围肯定有肥胖的人。人之所以肥胖就是因为摄入的热量太多，而消耗的卡路里比较少，长期如此自然容易堆积赘肉。想要减肥肯定是要控制好卡路里的消耗，这就要求我们了解一些简单的计算方法。那么，怎样计算卡路里消耗?下面咱们就来看看吧。
人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，请自己算算看。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。
滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
保暖有窍门 温度过高反伤身
保暖节能有窍门
热是一种资源，应该节约使用。对于集中供暖的住户来讲，目前大部分住户的供暖设施是不可调节温度的，也有部分家庭的集中供暖设施，是计量供热或是安装了可调节温度的档位器。如果可能的话，不要将家里的温度调得过高。
一般情况下，人在22℃至24℃的温度下感觉比较舒适，26℃以上，就会感到燥热冬季取暖要注意使室内外温差尽可能缩小。
市住宅供暖设定的最低温度是16℃，相当于津城不冷不热的春季，这个温度与室外寒冷的季节相比有温度的变化，又容易被人体适应。
室温过低，人易受寒，诱发呼吸系统与心脑血管疾病，产生严重后果，因此对于抵抗力较差的老年人、有心脑血管疾病等慢性病的人来说，室内温度不要过低。但若室温太高，与室外温差太大，肌体不能适应，易使心脏、肺等器官受累。
冬季取暖的费用通常占到一个家庭能源消费的64%左右，尤其是在没有集中供暖的情况下，既要保证舒适程度，也要注意节约。
节能首先要科学地控制室温，最理想的室内温度是白天20℃，晚上15℃至17℃。另外，关掉那些不常用房间的散热器，并将那些房间的房门紧紧关住。给窗户装上双层玻璃能够节约20%的能源，如果在门窗处加上厚厚的窗帘，又能节约5%到10%的能源。
冬季穿衣服多了就能预防感冒吗
寒冷的冬季，对于我们的身体的健康是非常的有影响的了，我们在寒冷的冬季经常会生病感冒什么的了，我们冬季体质会有所下降是一个原因，当然更重要的是冬季寒冷的影响更大了哦，我们在冬季只有穿的多了才不会感冒生病的吗?其实这种想法也是不正确的哦，下面我们一起来看看吧。
衣服穿得越多越好吗
衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
戴口罩可以抵挡住寒气吗?
我们许多人都认为戴口罩可以抵挡住寒气的了，但是事实上不是这样的了，我们经常戴口罩的取暖效果并不太理想的了，并且会导致我们人体的免疫机制大幅度的下降的了。经常戴口罩会给我们的呼吸造成不便的了，影响我们的呼吸系统的健康的了，所以我们在冬季尽量还是不要戴口罩的哦。
这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。
通过上面的介绍我们可以知道了，我们在含量的冬季并不是穿的越多就对我们的身体越好的哦，我们穿的多了虽然有保暖的效果，但是患处也是有许多的哦，所以我们多锻炼才是避免感冒的途径的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的了，可以随时向我们咨询的哦。
肩宽怎么穿衣服_肩宽穿什么衣服好看呢
人体都是无法达到十全十美，由于每个女性的身材都是不同的，比如有的女性是呈现苹果型身材，有的却是草莓身材等等，最让女性困恼的就是三角身材，因为这种身材最大的缺点就是肩宽，肩宽会导致女性很难搭配衣服，还容易让缺点得到暴露，那么肩宽怎么穿衣服_肩宽穿什么衣服好看呢?
第一，肩宽怎么穿衣服_肩宽穿什么衣服好看呢?选择能营造V领效果的衣服，V领的衣服一定是首选了。因为V领有向下延伸的效果，可以从视觉上缩短肩线，让肩膀感觉变窄，所以是比较合适的吧!宽肩的特点是肩部比较宽大，为了避免这一特点，重点就是柔化上半身的线条了，只要恰到好处的从视觉上缩小上身的比例，也就能很好的避免宽肩的缺陷。肩宽最重要的问题就是上身比例太大，一定是要避免的!
第二，选择只露一半肩的穿搭，要说夏天最受大家喜欢的单品，一字肩绝对是排在前面的，但大家都知道一字肩将肩膀完全裸露出来，绝对是宽肩人的绝缘体!只露一侧的斜肩穿法，既可以性感，又不会过度的突出缺点。
肩宽怎么穿衣服_肩宽穿什么衣服好看呢?削肩背心、外翻领等款式的上衣，秉持包不如露的原则，让宽肩美人巧妙地将弱点变成优势，因为这类款式衣服将整体比例拉长，使得宽肩不再是焦点啰!颜色当然也是不可忽略的重点，因为深色系具有收缩的效果，所以上衣挑黑、蓝等深色系列，绝对让宽肩的你不再觉得困扰。可以利用垂坠项链或长领巾在颈间制造V字型;或是来朵胸花、领章、毛毛别针，让人想不转移注意力都很难!
衣服怎样快速除皱
在我们平常穿衣服的时候，总希望自己的衣服是平平整整的，但很多时候，由于衣服材质的问题，或者长时间压在箱子，导致衣服看起来皱巴巴的，这时候，掌握一定的快速除皱的方法就比较重要，比如，在洗澡的时候，可以利用洗澡散发的热气来去除衣服上的褶皱，可谓一举两得。
外宿或不会使用熨斗的MM们，是不是常为了衬衫皱了无法穿而感到困扰？偏偏家里没有熨斗或挂烫机，因此今天生活妙招网小编就来提供几个小方法给大家参考，让MM们即使没有熨斗也能轻松抚平衣服皱纹！
浴室蒸气
大家都知道要敷面膜的时候可以顺便擦指甲油，懂得利用时间才是变美的王道！那么洗澡也不能浪费时间！将皱皱的衣服拿进浴室，吊挂在不易被水泼到的地方，一边洗澡、一边利用热水淋浴的蒸气拉直皱褶，一举两得！
湿毛巾
洗完澡才发现自己忘记利用浴室蒸气这个妙方吗？没关系，先把皱衣服挂起来，将两条毛巾沾湿后夹住衣服正面及背面，轻轻地在衣服上按压，也是个使衣服去皱的好方法喔。
干毛巾和烘衣机
烘衣机绝不只是将衣服烘干而已，当你好不容易洗完、烘完衣服，但衣服却皱得跟咸菜一样，这时候就再丢进一条干毛巾一起烘约15分钟，就会发现衣服变得平整多了。
水壶或热水袋
DIY做一个熨斗吧！将热水壶或热水袋装满热水，一个熨斗替代品就完成了！把皱衣服放在平坦处，顺着衣服的线条往同一方向缓缓熨平即可。不过千万要小心，别烫伤了自己啊！
吹风机
衣服皱褶处稍微喷湿或沾湿，先运用湿气重量让衣服渐渐被拉直，接着拿出平时只吹头发的吹风机吹干，就能达到除皱效果。
离子夹
既然吹干头发的吹风机可以吹平皱衣服，懂得举一反三的妞妞们应该也想到离子夹了吧！它不只能将头发弄直，也能以其热度烫平衣服，这下家电就能少买一样啦！
床垫
先把衣服卷成瑞士卷，放在床垫底下一个钟头，让衣服「暂时忘记」原本的折痕，利用床垫的固定性和重量，使得衣服皱褶渐渐消失。（小提醒：要是床垫太脏就别尝试了）
其实以「卷」衣服代替「折」衣服是妞编辑一直以来的生活习惯，不仅能减少产生皱褶，还能节省衣橱空间喔！
不过说到底，弄平衣服皱褶其实只是治标不治本，最好的方法是刚洗完衣服将整件衣服甩一甩，然后立刻吊挂起来晾干，接着再依衣服材质吊挂或卷起，才不会总是在出门前才发现衣服皱巴巴的，穿出去上班或约会都有点羞羞脸啊！
女人冬天如何保暖护腰
：冬季天气寒冷，女人很容易出现腰部疼痛的问题，那么女人冬天如何保暖护腰呢？下面为您支招，告诉您女人冬天如何保暖护腰，看看吧。
女人为什么更容易腰疼？
1、血淤腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
2、寒湿腰痛
腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
3、肾虚腰痛
整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月月经导致失血，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
4、疾病腰痛
腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。这种腰痛与男性腰痛完全不同，痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
女人冬天如何保暖护腰？
对女人影响最大的器官，子宫、肾脏、卵巢都在腰部，这几个器官都怕冷，所以女性要做好腰部的保暖工作。
1、食疗取暖护腰
有些食物御寒，要多吃，才能起到暖身护腰的作用。
①橄榄雪梨炖瘦肉
橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，炖两小时即可。
②羊肉粥
鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。
羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
③姜汁甜牛奶
150-200毫升鲜牛奶，生姜汁，白糖。
取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。
④生煎猪肝
新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片，用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下（如喜欢五香味的可放些五香粉）。煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面。待两面煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀，即可出锅装盘。
⑤海带豆腐
海带结半斤、北豆腐一盒，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。
海带结洗净备用，豆腐切成3厘米见方的块。加油适量，五成油温时，放入姜片、葱丝爆香。加入豆腐，放盐。约1分钟煎至微黄，翻炒。放入海带，翻炒大约一分钟。加水，漫过主料1厘米，加入鸡精。继续大火烧，大约8分钟，剩少许汤，即可出锅。此菜含钙丰富，利于心肌。
2、衣物取暖护腰
做好腰部保暖，最基本的办法就是多穿衣服，不要穿露肚的服装，每天多用热水袋暖腰暖肚子，自然就会保暖。用热水泡脚，让体内热气上升，也是暖腰的一个好办法。
3、按摩取暖护腰
掌压腰骶：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10-15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同时扭动腰部。
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2-3分钟。
总之，女性应该时刻注意腰部的保暖。提醒，女人坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。人工流产容易伤肾引起炎症。穿太高的鞋容易增加腰部的劳累。生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤这些都是女人养护腰部的注意事项。
冬天保暖必知常识
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡;室内开空调，门窗却紧闭;为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等配套设施一应俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢?看看下面的冬季保暖小常识吧。
一、冬季保暖小常识：头、胸腹、脚是重点
1、头部保暖
医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
3、脚保暖
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
4、背要保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
二、冬季也要防晒
冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。
冬天穿衣套太紧，让你更加冷！
寒冬即将到来，低温的天气，会给我们的身体带来哪些影响呢?人的身体与周围的环境无时无刻不在互相发生着作用，因此身体状况自然也会受到气温的影响。
冬季的低温环境中，人体如果要保持热量平衡，就要加强组织代谢，增加供氧，如果这些不能满足，就会消耗体内细胞的储备。
此外，我们都知道受凉后，身体抵抗力会有所下降，以至感染疾病。在冬季室外气温很低时，人体的血管受冷收缩，脆性增强，心脑血管病人特别容易发生意外。所以，科学地御寒非常重要。
御寒方法之正确穿衣服
冬季着装要注意与人体直接接触的衣服的“微气候”状况，并不是穿衣越厚越保暖。切忌将衣服、靴子紧紧地“捆”在身上、脚上，这样不仅不会达到保暖的效果，反而会对人体健康造成不良影响，冬天穿着切忌两头过紧。
冬季穿戴法则一：衣服选择保暖、舒适
冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。
冬季穿戴法则二：根据室温控制穿衣
冬季的室内温度不宜过高，室内外温差太大，人体因难以适应而容易诱发感冒等病症。据专家研究，令人体感觉舒服的空气温度有个范围，气温过高，不仅造成体感不适，易致疾病，而且还影响高级神经活动和植物神经机能，会使人出现注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。
冬季穿戴法则三：穿衣忌衣领过高过紧
衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。
有些穿高领衣服的人在转头时速度过快，会诱发心动过缓甚至心脏骤停以及低血压，造成脑部血流的减少和暂时中断，严重者可出现晕厥、面色苍白、神志不清。
冬季穿戴法则四：戴口罩时间不宜过长
为了御寒，很多人戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，更容易感冒。因为鼻黏膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。
当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。
冬季穿戴法则五：小孩穿衣宜少不宜多
小孩穿衣宜少不宜多。专家提醒：不要给宝宝穿化纤衣服，化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不透感。
不要给宝宝穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵御风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。不要给皮肤过敏的宝宝穿羽绒棉服，因它可诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛特别提示：重点护双脚
冬季御寒的重点是双脚，脚是全身气血运行的重要部位，而且离地面最近，最易受寒，俗话说“暖人先暖脚”。
因此要选择一双舒适保暖的鞋子，鞋袜要干爽，久在室外站立时，要时不时地活动一下。需要注意的是，一般人们冬季居家时会穿棉拖鞋，但脚跟会露在外面，最好选择能把脚跟包裹起来的那种，才能真正地暖和。
