男性保健应该多吃的几种水果
男性保健养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！正确有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《男性保健应该多吃的几种水果》，希望能对您有所帮助，请收藏。
男性保健方法很多，但是男性在工作生活压力下，很少有时间去做保健。而水果保健可以让忙碌的男性空闲点时间进行。水果让人不能抗拒，水果中所含的营养成分也可以帮助我们做好保健功效。多吃水果有益身体健康，也有利于男性性功能的保健。
水果对人身体的好处众多，说到水果，每个人都难以拒绝。而大多数人了解水果对人们的功效是美容养颜。其实水果可以补充人体所需的重要成分。水果在治疗男性身体健康上有很好的营养价值，平时没事多吃水果也是对有益健康。可以帮助减少男性疾病的发生率。下面让我们来看看哪些水果可以帮助男性在性功能上有起到帮助的。
芒果
芒果为热带果王，常吃芒果可以有效的抗菌消炎，还可以预防癌症作用。另外芒果还有祛痰止咳的功效。那些胆固醇高、甘油三酯高的人也可以利用芒果补充维生素C帮助其消耗掉。芒果还有明目健眼的作用！对于男性呢，芒果还可以起到对睾丸疾病患者起到有益的帮助。
猕猴桃
前列腺是困扰男性的疾病之一，不仅影响到男性日常生活，还会影响到性生活，严重甚至会影响怀孕功能，所以根治和预防前列腺是现在男性疾病的一个重要点。首先我们要先做好预防准备，像平时养成良好的作息时间，多喝水，少久坐，多运动等等，还有可以通过吃水果来抑制前列腺的发生。猕猴桃是一个不错的选择，它不仅水分充足，能够抑制糖尿病，降低糖尿病的发生率，也可以治疗坏血病。最重要的是可以帮助男性朋友缓解前列腺炎小便后生殖器的涩痛。
白果
白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。白果性平、味甘、苦、涩、有小毒。男性疾病方面可用于遗精，小便频数。
大枣
大枣对于我们来说，一看就知道是补血养气好水果。大枣不仅可以增强人体免疫力，其本身含有大量的糖类物质，有葡萄糖、果糖、蔗糖等等低聚糖。而对于男性大枣还是补养身体、滋润气血、壮阳的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。
核桃
核桃的好处很多，不仅营养丰富，而且对于男性朋友来说，核桃还能够补气益肾健脑养身的作用，并能延缓衰老。
ys630.COm精选阅读
男性保健颇有禁忌
在数家医院的内科门诊中，发现一些成年男性患者主诉出鼻血，还有胸闷头晕、夜间盗汗等。经医生仔细检查、询问，才了解到其实并无什么病症，主要是服用壮阳类药物和保健品才造成上述症状的。为此，医学专家提醒人们：男性的春季保健要坚持平和调理，否则会使身体受害。
一般说，"热"是壮阳产品的基本特点，其中多含茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉等各色热性成份及动物雄性激素。阳亏者在冬季适量服用会有一定效果。春季人体新陈代谢逐步活跃，加上气候反复无常，因难以适应易诱发各种疾病，故在保健上更应将排、疏与平补结合，而不应继续摄入热性之物。然而，不少厂商无视时序更替，不讲利弊、忌宜，仍在大力宣传壮阳类产品的功效，以期推销产品，使不少消费者陷入了误区。
专家分析说，春季如再像冬天那样服用壮阳品，不仅会使人体受到内热与外热的夹击，而且会使药性潴留体内难以排泄，导致头晕目眩、心热胸闷、焦躁不安，有的还会常出鼻血。如服而不断，还会从根本上伤及机体，并为疾病的发生留下隐患。
依据传统医药学理论，男性的保健调理要坚持平和原则，而枸杞等中药材，由于药食同源、性味平和，力达肝、肾，又能激发性激素，平衡内分泌，调节下丘脑，提高免疫力，故有助于通过巩固整体提高男性功能。如在春季服用，可获保健之效而无伤身之害。当然，如果能坚持服食"宁夏枸杞王"胶囊这样用枸杞现代精提物研制的产品，则会使人体在平和的调理中获得身心安康。
男性保健之中医补肾
中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?专家曾对临床80多例精液异常患者的精液分析，得出：精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说："善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。"由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。现介绍食疗方如下：
(1) 韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
(2) 海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。
对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
男性保健从年轻开始
不可否认的事实，男性确实比女性寿命短。生命在于运动，也许男人比女人更加深刻地体会到这一点。做事要趁早，储蓄健康也一样。你的健康计划，从现在就要开始实行。
20至30岁：储备健康
20多岁也许是一个男性觉得最有精力的时候。如同女人要从20来岁开始注意保养皮肤一样，男性则应该从20岁开始注重锻炼自己的身体。
●你的身体变化及应对方法
变化1：荷尔蒙混乱
通常在18岁至25岁，男性体内的人体生长激素和睾丸激素会急遽增长，肌肉发育将达到高峰。可惜，这个荷尔蒙的分泌高峰不会持续很长时间。22岁或23岁开始，男性体内的人体生长激素就会开始下降，以后以每10年2%5%的速度递减，男性的肌肉力量将逐步下降。
●对策：趁着生长高峰，最好能把你的肌肉锻炼得越结实越好。不然的话，到了40岁你就会觉得肌肉松弛，有气无力。
变化2：脆弱的膝盖
约翰斯霍普金斯大学的研究人员曾经跟踪过1321名医学院学生，发现年轻时候膝盖受过伤的人日后患关节炎的几率是没受过伤的人的三倍。
●对策：保持腿筋的灵活。腿筋僵硬容易引起膝盖受伤。此外，最好减少跑步的运动量，每周至多不要超过4次慢跑。可以选择多打打篮球，这样可以增加关节软骨的灵活度和弹性。伸展训练也可以强壮软骨。
变化3：发胖
耶鲁大学最近一项研究显示，人们普遍对肥胖人士存在偏见，认为他们懒惰、愚蠢、没有价值。事实证明，外形能直接影响你求职就业和与异性交往。年纪轻轻就失去良好的外形，恐怕很难起飞。
●对策：尽量选择健康均衡的饮食，保持低卡路里和足量的各种蔬菜，少喝啤酒和碳酸饮料。一定要锻炼一身结实的肌肉，特别是胸肌、臂肌和二头肌，可以多做爆发力强的力量性动作，如杠铃推举。锻炼套餐:跳蹲运动杠铃推举双臂屈伸举腿压臂抬膝（重复20次）每个动作重复六至八次，整套动作每天做两至三次，每周做两天。跳蹲运动所用的杠铃重量稍轻，其它动作加重。做跳蹲运动时越快越好，其它动作的频率为向上两秒，向下四秒。
男性保健药有哪些
男性保健药有哪些
1、男性保健药有哪些
1、人参粥:用人参压成粉末3克、粳米60克、用砂锅煮成粥,可食用。它有益元气,补五脏,生津液、抗衰老的作用。
2、人参茶:用人参10克、大枣10枚,用开水冲泡15分钟后代茶饮用,它有大补元气,安神益智的作用。
3、大蒜:养生保健应用:大蒜具有抗菌、抗病毒、抗原虫、降压、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗肿瘤、保肝、解毒杀虫等作用。
2、男人吃什么保健
2.1、蛋类:蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
2.2、虾:虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
2.3、蚝:男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需,从而增强男人的性能力。
2.4、枸杞:枸杞可以补肾,适量的吃枸杞可以补精子,提高精子的数量和质量,而且吃枸杞可以明目,对眼睛好,如果男人有遗精的病症,那么适量吃枸杞,对遗精有很好的疗效,而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
3、男人如何保健
3.1、常用剃须刀,年轻5岁半。经过相关的调查发现,刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。
3.2、睡眠多,脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
3.3、经常锻炼,年轻10岁。一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。
3.4、口腔卫生,脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
男人为什么要保健
人体男女形态分化是生物进化到高级阶段的产物。男女在外形、解剖、功能等生理方面的差异,自古以来为人们所注意,即所谓男女有别之论。一般看来,男子较女子身高肩宽、力壮气足、肌肉结实,因此,不少人认为,男性比女性剽悍、健壮。
但随着医学的不断发展,越来越多的资料表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会多于女性,寿命普遍短于女性。这就决定了男性养生不仅有其必要性,更有现实性。
男性受精卵没有女性受精卵易于成活。由于遗传的因素,男性胎儿存在于子宫中时,要经过比女性(女性食品)胎儿更为复杂的转化过程,所以,男性(男性食品)胎儿的自然流产率高于女性胎儿。
男人不健康的特征
1、腿短上身长。但英国一项对2512名威尔士人超过15年的跟踪研究发现,这种体型患心脏病的风险高。如果一个人有相同长度的上身,而腿短1.3厘米,则其冠心病风险升高10%。
2、腰围大于臀围。对男性而言,这预示着双重健康风险。其一,苹果形身材比梨形身材患心脏病的风险高。其二,圣诞老人般肥圆的肚子是2型糖尿病的主要标志。专家表示,腹部脂肪导致自然生成的胰岛素效能减弱。
3、耳垂有竖直的深折痕。一些研究发现,耳垂上有折痕的人患心脏病的风险高。一项研究发现,一个耳垂上出现折痕,心血管疾病风险增加33%,两个耳垂都有折痕,心血管危险会增加77%。
男性保健都保些什么
所谓男性保健还是健康的概念，也并不是男性特有的，今天所谈的男性保健话题，主要是指有男性性功能障碍的患者，对这类患者的保健，应该从以下几个方面引起重视。
第一个是心理保健，对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90％以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理原因造成的，我们国家有很长很长的封建社会的历史，因此中国的男子有自我封闭的意识，这一点与西方男子有很大的区别，因此自我调整心理是最重要的治疗。
第二是器质性病变，刚才上面谈到器质性病变是少数人，按当今的医疗技术基本上都能解决，即便是真正的阳萎病人还可以安装假体进行治疗，能够解决生理需求。
第三是关于壮阳药品，有很多男子，特别是中年以上的男子，总是到处寻求一些壮阳药物，其实目前世界上唯一的一个直接对男性性器官起作用的药物就是伟哥，它通过扩张男性生殖器官血管达到治疗目的，但是，该药物是治疗药品，不是保健药品，一定要在医生下服用，否则有可能引起生命危险。
男性保健都保些什么？
所谓男性保健还是健康的概念，也并不是男性特有的，今天所谈的男性保健话题，主要是指有男性性功能障碍的患者，对这类患者的保健，应该从以下几个方面引起重视。
第一个是心理保健，对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90％以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理原因造成的，我们国家有很长很长的封建社会的历史，因此中国的男子有自我封闭的意识，这一点与西方男子有很大的区别，因此自我调整心理是最重要的治疗。
第二是器质性病变，刚才上面谈到器质性病变是少数人，按当今的医疗技术基本上都能解决，即便是真正的阳萎病人还可以安装假体进行治疗，能够解决生理需求。
第三是关于壮阳药品，有很多男子，特别是中年以上的男子，总是到处寻求一些壮阳药物，其实目前世界上唯一的一个直接对男性性器官起作用的药物就是伟哥，它通过扩张男性生殖器官血管达到治疗目的，但是，该药物是治疗药品，不是保健药品，一定要在医生下服用，否则有可能引起生命危险。
合理膳食应该多吃的几种食物
随着我们生活水平的提高，现在的人们也是讲究吃的健康和营养了，注重均衡膳食，这就是需要健康的饮食和良好的饮食习惯，这就需要我们每天都摄入固定的营养，而且要注意养成好的饮食习惯，下面我们就是来看看均衡膳食每天需要食用的食物种类。
第一类为五谷类
每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克(5~12两)。重体力劳动需要的量可能更大。粮食的品种应该是要多样的，提倡大家多吃一些粮、杂粮，因为粗粮杂粮是更加的有营养的，相对于精细粮。
第二类为蔬菜水果类
蔬菜水果中是含有丰富的维生素、矿物质和纤维素的，这对我们身体健康是非常重要的。一个成人每天至少应该吃500克(1斤)的新鲜蔬菜及水果。
第三类为蛋白质类
豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。成人每天进食200~300克(4~6两)为宜；奶类(牛奶、羊奶、马奶、奶酪等)也是很好的营养饮品，每天饮250~500毫升为宜。
第四类为油、盐、糖等
烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油，每人每天不超过20克(两瓷汤勺)植物油，不超过6克盐，高血压病人或有高血压病家族史的人每天食盐的摄取在4克以内。尽量少吃糖，糖分是增加中性脂肪导致肥胖和糖尿病的原因
第五类为合理补充维生素、矿物质和食物纤维
我们每天都是要摄入比较充足的维生素和矿物质的，这就是需要我们通过每天吃的食物当中去摄入的，比如说要吃一些豆类，或者是蔬菜类的，这是必不可少的，不能够每天只吃荤菜的，不然的话会产生偏食的情况，如果长期下去的话就会让自己的身体营养不均衡的，不是合理的饮食。
相信大家现在也是对我们每天需要食用一些什么食物有了很好的了解了，这几类食物，我们都是需要每天都食用一些的，平时的生活也是要注意不要挑食，不要偏食，饮食上要清淡一些。均衡膳食，需要我们坚持正确的饮食和饮食习惯。
男性保健 阳痿时不可常服春药
不少的男性病人都认为阳痿病人食用春药，多可助其再现雄风。其实，即使阳萎病人服用春药后，确能使阴茎暂时勃起，也只是权宜之计。如果经常服用还可能导致痿上加痿。
专家们提出，只有消除病人心理上的焦虑和恐惧，适当地使用辨证论治的药物，或者针对器质性疾病的病因对症下药，才是再振雄风的根本。否则，不问青红皂白地寄希望于春药，尤其是中青年患者，服用后犹如火上浇油。有资料表明，滥服春药可以导致以下几类危害：
1、虚损性疾病春药的直接效应是激发性欲，导致性交过度。而性味燥烈的药物与过度性交造成精气大量损伤，是促成虚劳早衰的原因。
2、外科疮疡类疾病这类疾病的发生主要是春药之毒积聚体，向外发泄，攻克体表所致。
3、生殖器官功能减退春药的功能是暂时性的，好似煸风点火，促成的快感不仅提高了性器官的兴奋阈值，而且还会使性器官陷于一种不能及时得到恢复的疲劳状态，最终酿成更严重的衰退。
4、对后代的遗患滥服春药助兴的父母所孕育的胎儿，先天不足或畸形的可能性较大。
因此春药是一种特殊的药品，健康人千万不要被蛊惑。确有性功能障碍者，也应在专科医生的指导下恰当合理地使用，切不可贪图一时之欢而随意服用。
