教你如何给宝宝买鞋
教你冬季如何养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“教你如何给宝宝买鞋”，供您参考，希望能够帮助到大家。
奥莉薇：宝宝9个月了，之前一直只给他穿袜子，没穿过鞋子。但是觉得宝宝慢慢开始要学走路了，应该给他准备鞋子了，市面上学步鞋众多，不知道该怎么挑选。请问给宝宝挑选鞋子应该注意哪些问题呢？
合适的鞋子有助宝宝脚部发育
澳洲妇儿医院Dr韩在其博文《谈谈澳洲关于幼儿学步，O型腿，X型腿以及幼儿鞋子选购的相关建议》中表示，当幼儿开始学步的时候，他们的足低感觉是否良好，直接影响到学步的成效，而且鞋子的重要意义在于保护宝宝们稚嫩的双脚。因此，在六岁之前，给宝宝选择一款核实的鞋子非常重要，因为它直接关系到宝宝的足部发育和大运动发展。
Dr韩表示，在澳洲，通常建议刚开始学步不久的幼儿（在独立行走数月之前），在室内无需穿着任何鞋子。光脚行走可以促进对足部小肌肉的锻炼，从而更好的帮助幼儿建立平衡感，行走姿势和肢体协调能力。
给宝宝选购鞋子注意7个要点
给宝宝买鞋时应该注意哪些问题？
1.合脚。这是首要原则，也相信这是所有家长知晓并认同的。六岁之前，宝宝的足部尚未成型，足部的骨骼较软，而且足部的韧带和神经也很容易被拉伸。不合脚的鞋子或者太小的鞋子均会伤害到幼儿的双脚。
2. 选择扣带或者系带鞋。对于足部的支撑，扣带鞋或者系带鞋会比尼龙搭扣或者松紧带鞋更加理想。
3. 选择皮质鞋子。这也是几乎所有家长公认的，皮质鞋子比塑料鞋子更加舒适，更加透气。
4. 选择质轻且柔韧的鞋子。幼儿步行时，足部的弯曲发生在脚掌靠近脚趾的部位，因此鞋底也应该在这个部位柔韧易弯曲。对于鞋底僵硬或者厚实的鞋子，慎选。
5. 选择有坚实鞋跟杯的鞋子，或者说选择鞋背结实的鞋子。确保，鞋背两侧挤压后不会聚拢，鞋背挤压后不会朝鞋底塌陷。这样的鞋子才能对幼儿足跟部提供理想的保护和支持
6. 选择鞋底两侧是直线型的鞋子。细心的家长会发现，有些幼儿的鞋底两侧带有明显的内凹弧度。其实，在宝宝六岁之前，他们的双脚是不带有明显内凹弧度的，因此，他们的鞋底也不应带有内凹弧度。
7. 无需根据品牌或者价格选购鞋子。只要是符合上述要点的鞋子，就是适合宝宝的好鞋子。虽然价格昂贵或者著名品牌的鞋子，可以使用更久一些，但是并没有任何医学证据显示贵的鞋子对宝宝学步或者步行的更有帮助。
专家提醒各位家长，给宝宝买鞋一定要买正规童鞋品牌，不管是鞋型的设计还是鞋子材料的安全性，都会更符合标准。买鞋时也不应该盲目追求价格，而应该买合适宝宝脚型的鞋子。
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学几招 教你怎么给宝宝喂酸奶
八月的天气变得很炎热，小宝宝的小胃口却随着温度的升高慢慢下降了，这时，许多父母会想到给宝宝喝些酸奶，既能补充营养，还能调整宝宝的肠道菌群口味，一举两得。可是随之而来的酸奶饮料却让人伤脑筋。很多父母还不知道如何区分它们呢！
给宝宝喝酸奶的理由
酸奶，
是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。让宝宝喝酸奶有四个理由：
1、酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。
2、酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。
3、腹泻是婴幼儿夏季常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能预防腹泻或缩短馒性腹泻持续的时间。
4、酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感，适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。
酸奶、酸奶饮料大不同
现在市场上很多乳酸饮料都打着酸奶的旗号，而且品种、口味越来越多。所以父母一定要仔细了区别，别把不是酸奶的酸奶买回家了。鉴别方法如下：
1、制作工艺不同
酸奶是用纯牛奶发酵制成的，因此酸奶也属纯牛奶范畴。 酸奶饮料是以鲜奶或奶粉为原料，在经乳酸菌培养发酵制得的乳液中加入、糖液等制成。是稀释了的酸奶,相当于一份酸奶加了两份水。
2、营养价格不同
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴，保存了鲜奶中所有的营养素，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质。此外，酸奶中的胆碱含量高，还能起到降低胆固醇的作用。 酸奶饮料，也就是乳酸饮料只是饮料的一种，而不再是牛奶，营养成分含量仅有酸奶的1/3左右。
3、口感明显不同
酸奶口感醇厚。 酸奶饮料由于加了水和果汁，所以口味上也没有酸奶纯，尤其是奶味不够。
4、乳酸菌含量差距大
酸奶的活性乳酸菌具有促进营养的吸收、调节胃肠道功能等多种保健的功效，而且它的含量还直接决定了酸奶品质的优劣。 酸奶饮料却只含有乳酸，而不含有这种能发酵的活性乳酸菌。
5、保存条件不同
由于需要保持乳酸菌的活性，酸奶要保存在低温环境里，一般在2-8摄氏度左右，保存时间通常在1个月以内。 酸奶饮料中的乳酸菌很少，甚至没有，所以保质期会比较长，保存条件也没那么严格，在室温下就能保存。
如何为宝宝选择合格的酸奶
1、购买前，仔细查看标签标识
特别是要仔细观察看产品上的配料表和产品成分表，以便于区分产品是酸牛奶还是酸奶饮料。根据国家标准，酸奶和含乳饮料的包装上都应标明产品成分和配料。酸奶的配料表中，蛋白质含量标示不应低于2.9%或2.3%.酸奶饮料的配料表中，一般都会出现水和山梨酸,蛋白质含量标示不低于1.0%或0.7%.
2、选购时，考虑适合宝宝口味
从工艺上区别：酸奶分为搅拌型与凝固型，二者在口味上略有差异（凝固型酸奶口味更酸些），但营养价值没有区别，父母只需要根据宝宝的喜爱来选择。
从原料和添加物分：酸奶主要分为纯酸奶、调味酸奶和果料酸奶3种。只用牛奶或复原奶作为原料发酵而成的是纯酸奶；在牛奶或复原奶中加入食糖、调味剂或天然果料等辅料发酵而成的是调味酸奶或果料酸奶。建议父母给宝宝选择原味酸奶更佳。
从脂肪含量来看：一般分为全脂酸奶、低脂酸奶和脱脂酸奶。全脂酸奶有丰富的维生素A或D,是酸奶产品中最富营养价值的，父母不妨为宝宝选择全脂酸奶。
3、购买后，先仔细地品尝一下
酸奶应具有纯乳酸发酵剂制成的酸牛奶特有的口味；但酸奶饮料的奶味就淡多了，而且大多有水果味。
贴心小贴士：给宝宝喝酸奶的七项注意
酸奶不适合半岁以下的宝宝喝
酸奶含钙量较少，新生儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时还会影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。而且，过早地给宝宝喝酸奶也会养成他们对甜食的偏好。
酸奶不能代替配方奶粉
配方奶粉从成分上最接近母乳，是母乳之外最适合宝宝的代乳品，而酸奶只是更容易被人体消化吸收的纯牛奶，达不到配方奶粉的营养水平，也不符合婴幼儿的营养需求。
酸奶在饭后两小时后饮用
适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5.4以上，空腹时，宝宝胃液pH值在2之以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死。
喝完酸奶，及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
袋装酸奶，先倒出再引用
在食用装酸奶时，让孩子直接用牙撕咬包装袋是十分不卫生的。有时商家虽然提供吸管，但吸管往往暴露在空气中，也难保卫生。
喝酸奶前，不要加热
酸奶中的活性乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡。 如果怕从冰箱中取出的酸奶对宝宝肠胃有刺激的话，不妨先在室温环境下放置一、二个小时再让宝宝饮用。
酸奶不宜与某些药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的药物，会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
宝宝喝牛奶十大注意事项
三岁以下的宝宝，大部份的营养来源都是依靠牛奶。因为牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
煮牛奶不要去奶皮
在煮牛奶时常在牛奶表面上产生一层奶油皮，不少人喜欢将这层皮去掉，这是不对的，由于这层皮内含有丰富的维生素A,维生素A对宝宝的眼睛发育和抵抗致病菌很有益处。
每日喝牛奶不要过多
以牛奶为主食的宝宝，每天喝牛奶不得超过1公斤。超过1公斤时，大便中便会有隐性出血，时间久了容易发生贫血。
牛奶不可光照
牛奶在阳光下照射30分钟，维生素A和B及香味就会损失一半。
不要与酸性食物同食
因为这样会造成牛奶中蛋白与酸质形成凝胶物质，从而影响宝宝的消化吸收。
煮牛奶时不要加糖
牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下会生成一种有毒物质一果糖基赖氨酸，这种物质不能被宝宝消化吸收，还会产生危害作用。
牛奶不要煮得太久
牛奶加热以刚沸为度，久煮的话理化性质会发生一系列改变，如蛋白质出现凝固沉淀，营养成分尤其是维生素也会有一定损失。近年还发现，普遍存在于牛奶中具有防止婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体，亦可因热遭破坏。
宝宝不宜空腹喝牛奶
空腹喝牛奶，喝进去的牛奶如同流水一样，在胃肠内停留的时间很短。因此喝牛奶前最好先给宝宝吃一定淀粉类的食物，如饼干、面包、馒头等，这样会使牛奶在胃内停留的时间较长，与胃液发生充分的酶介作用，牛奶中的营养便能得到充分的消化吸收。
牛奶中不要加钙粉
牛奶中加入钙粉，会使牛奶出现凝固，蛋白质和钙的吸收都会受到影响。另外，钙还会和牛奶中的其它蛋白结合产生沉淀，特别是加热时，这种现象更加明显。
保暖杯内不宜久放牛奶
牛奶煮沸后放在保暖杯中，时间一长，温度会逐渐下降，牛奶中的蛋白质及糖分是细菌很好的培养基在适宜的湿度下，细菌就会生长，繁殖，使牛奶中微量的维生素全部破坏掉，长期食用会影响宝宝的健康。
不要多饮冰冻牛奶
牛奶的冰点低于水，平均为零下0.55摄氏度。牛奶结冰后，牛奶中的脂肪，蛋白质分离，干酷素呈微粒状态分散于牛奶中。再加热溶化的冰冻牛奶，味道明显淡薄，液体呈水样，营养价值降低，这样也就达不到给宝宝增加营养的目的了。
建立宝宝喝奶好习惯！
许多为人父母者，常因宝宝喝奶量的多寡而困惑，也常常捉摸不定孩子的喝奶时间，本文将详细为您介绍各月龄宝宝的生长情形与喝奶量，让您轻而易举，当个百分百的好妈咪。
判别正确的喝奶时间
宝宝出生伊始，喂了母奶后，宝宝吃没吃饱，妈妈心里没底。其实，不能定时、定量地喂母奶，跟妈妈的喂食技巧和经验有关。如何让喝母奶的孩子，也能定时定量呢？孩子饿了、哭了就应该让孩子喝奶。妈妈不妨从孩子喝奶的间隔推算孩子是否吃饱：以母奶来说，因为奶水较稀、易吸收，平均每隔3个小时至3个半小时，孩子就会饿，这属于正常现象。如果孩子在两个小时内又要喝奶，就表示孩子在上一餐的时候没有吃饱。以此而推，不难得知孩子的正常间隔时间。
喂食配方奶粉的孩子，由于配方奶粉不如母奶那么好消化，同时也比母奶更具饱足感，一般每隔3个半小时至4个小时喝1次奶即可。配方奶粉的成分与母奶的成分非常接近，妈妈们不必过多考虑品牌的选择与转换问题，只要适合宝宝的口味就行。如果孩子在喝奶的时候睡着了，可以轻捏他的耳朵或颈后唤醒他。
各月龄孩子的生长状况与喝奶量
0~2个月
孩子在出生后2个月内，喝奶都比较专心，因为睡眠时间比较长，喝饱之后就会入睡。2个月后，孩子的食量开始减少，至4个月时，会出现生理性的厌奶期，孩子会自动调整喝奶量，这些都属于正常现象。只要孩子体重增长没什么异常，家长就不必太担心。
3~4个月
如果孩子在三四个月后，每次喝奶量低于100毫升，体重没有增加，且为期已超过1个月时间的话，就不能视为单纯的生理性厌奶了。此时，要观察孩子有否出现不正常的现象，例如：体重不再增加或增长缓慢、生长发育速度迟缓、生长曲线慢慢往下掉等情况出现时，都要怀疑是否由于营养不均衡而影响了孩子智能的发展、免疫功能的完善等。
6~7个月
此阶段的孩子，开始食用副食品。有些孩子会不太喜欢喝配方奶粉，家长还得想办法让孩子喝，因为其他任何牛奶代用品的热量和营养的完整性都不如牛奶。1岁以内的孩子，基本上还须以配方奶粉为主食，不喝奶的孩子，往往在身高等方面不能发育得很好。 结语：
小天使的笑容是世界上最为美好的，但由于宝宝还不会用说话表达他们的冷热感觉，因此他们用手脚去提醒妈妈，大人不妨经常触摸宝宝的四肢，如果是温温的，就表示宝宝现在对温度是感到舒服的；如果摸起来凉凉的，或者是手脚皮肤呈现花花的犹如蕾丝般的花纹，那就是宝宝在说：我冷了，爸爸妈妈该给我加衣服了！
家长如何给宝宝打造健康婴儿房？
导读：家长如何给宝宝打造健康婴儿房？婴儿房应该如何摆放呢？可爱的宝贝一降临，父母们就已经准备好为宝宝打造一个良好的生活空间和环境。在布置婴儿房的时候，其实安全才是最重要的。
1、空气
婴儿居室不论春夏秋冬，只要天气晴朗，就应每天定时开窗通风30分钟，保持空气清新。通风时把宝宝抱到另外的房司，以免宝宝吹风受凉。
一般家庭中，儿童房间相应小些，很容易造成空气污染。家人要注意在BABY房内应禁止抽烟，刚出院的宝宝，1个月以内尽量避免众多亲朋好友的来访探视，以免一些病毒也随之而来，传染宝宝。
2、温度和湿度
宝宝房间的温度以18℃～22℃为宜，湿度应保持在50%左右。冬季可以借助于空调、取暖器等设备来维持房间内的温度。保持室内的湿度是父母常常疏忽的，冬季北方空气干燥，可以在室内挂湿毛巾，使用加湿器等保温。夏季，宝宝的居室要凉爽通风，但要避免风扇及窗口直吹，必要时用空调降温。3、床
婴儿的小床应该有护栏，以防婴儿摔出去。护栏的高度如果低于婴儿身长的2/3时，就要注意防止他站立时跌出。
尽量选择圆柱形的栅栏，两个栅栏之间的距离不可超过6厘米，以防止宝宝把头从中间伸出来。有些妈妈喜欢花纹比较复杂、雕饰比较多的婴儿床，事实上，这样的床对孩子是不够安全的。因为床栏或床身上凸起的雕饰容易勾住孩子的衣物，孩子竭力挣脱时，就有可能碰撞受伤。
正在长牙的宝宝喜欢用嘴巴啃东西，因此床缘的双边横杆必须装上保护套，家长尤应注意金属材料的婴儿床绝对不能含有铅等对孩子身体有害的元素。
婴儿床两边的床缘通常有两个高低调整位置，这些调整控制必须具有防范儿童的固定卡锁机能(即儿童无法自己把床缘降下)。
4、床垫
宝宝的床垫也马虎不得。当床垫调到其最高位置时，它与床缘的距离至少要25厘米以上。床垫要与床架紧紧密合，以预防宝宝探头进去。在床垫的选择上，传统的棉制被褥是不错的选择，或者使用以棕为填充物的床垫。儿童床垫应设计成较硬的结构，因为在儿童的发育过程中，过早地使用太软的弹簧床垫，会造成儿童脊椎变形。在购床时，一般配有床垫，建议同时购买。
5、褥子
婴儿的小褥子最好使用白色或浅色的棉布做罩，以便于及时查看婴儿的大小便颜色。褥子应用棉花填充，有人认为用腈纶棉易洗易干也未尝不可，但还是以纯棉的通气性和舒适保暖性更好些。小褥子上不要直接放塑料布，是防止婴儿翻动时塑料布蒙住他的头，二是防止塑料不透气，使婴儿出现红臀等情况，如果放的话，要放在褥子下，起到隔尿作用。6、枕头
一般来讲，婴儿的小枕头的宽度要与头长相等，而枕头的长度，应该与他的肩宽相同。小枕头的高度只需在3厘米～4厘米就可以了。如果婴儿的枕头太大太软，容易使婴儿在俯卧位时把头埋人头而出现窒息。由于婴儿出汗多，做枕头的材料应该是吸汗、通气的，比如外面是纯棉软布的，里面可以填充荞麦皮、茶叶、菊花等。
7、被子
小宝宝的被子里和面应选择浅色的全棉软布或全棉绒布做里，内衬新棉花。被子要根据婴儿的身长而特制，太长太大不仅盖起来沉重，妈妈抱起时，也会拖拖挂挂得很不方便。特别是在婴儿会翻身后，被子太长，还容易裹住婴儿使他窒息。一般被子比宝宝的身长长20厘米～30厘米，大小比较恰当。
8、天花板
婴儿会花大量的时间望着天花板，因此要将你的天花板涂上鲜艳的颜色。但是，不要等到最后才涂漆。至少要在入住的前1个月给房间涂漆，这样才能保证有充足的时间让难闻的油漆味散尽。
9、地板
室内避免选用石材地面，以防宝宝摔倒出现意外。儿童房内不要铺装塑胶地板，市面上的有些泡沫塑料制品(类似于拖鞋材料)，如地板拼图，会释放出大量的挥发性有机物质，可能会对孩子的健康造成影响。儿童司最好选用易清洁的强化地板或免除跌打受伤的软木地板。10、地毯
如果父母们打算在坚硬的地面上铺地毯，应该首先弄清楚原地表是否过于光滑。太光滑地毯容易滑动，在铺地毯前要在硬地表上设一个衬层(塑胶制成)，并固定好四周的地毯边。地毯要经常清洗，以免造成螨虫或者细菌污染。
11、墙面
儿童房施工中的材料要采用环保型材料，特别是防水涂料、胶粘剂、油漆溶剂(稀料)、腻子粉等。儿童房的油漆和涂料最好选用水性的(价格可能会高一些);颜色不要选择太鲜艳的，鲜艳的油漆和涂料中的重金属物质含量相对要高，这些重金属物质与孩子接触容易造成铅、汞中毒。
12、电器
宝宝的好奇心都很旺盛，只要墙壁上有洞，或是有突起物，他们都会想伸手抠一抠，动一动。因此，婴儿房里若有插座或电器开关，最好是能让它远离宝宝的视线范围(用家具挡住)，超出他所能够到的高度;若有使用延长线，最好固定在墙边，而不要散落在地面上。也可以买来电源保护器。
13、空调、电暖气、电风扇
使用空调后，不论冬夏，房间内的实际温度不要与室外温差太大，那样婴儿进进出出容易受凉或者中暑。在有暖气的房司，要对暖气进行处理：如在供暖季节里用毛巾遮住暖气;电风扇不能直接对着宝宝吹，可对着墙面或其他方向吹，靠电风扇吹出的风在空气中形成的流动气流，来降低居室温度。风速、风力不能太大、太强，以慢挡、低速为佳。14、门窗
在窗下尽量少放置可以攀爬的物品，以免宝宝趁人不备爬到上面发生危险。为避免上述情况，在窗上加装安全锁是必要的。同时可以加装护栏。在宝宝还小时，可以选用门夹装置，防止宝宝夹住手脚。
15、窗帘
如果家中窗户使用卷帘的话，把卷帘绳折叠收高，用晾衣服的大塑料夹牢牢夹住、使孩子够不着，防止孩子使劲拽卷帘绳，导致卷帘下坠伤人。
16、玩具
宝宝3个月大之后就开始会用手抓东西，6至9个月大之后，开始会把东西放进嘴里，而且会四处爬行，这时，爸妈便得特别留意宝宝的活动。任何长度小于5厘米、直径小于3厘米的小玩具及零件，或是用品如发夹、螺丝钉、铜板等小东西，都要放到宝宝够不着的地方。
温馨提示：小小的婴儿房其实有着很多危险的地方，父母在布置宝宝房间的时候，一定要多多注意这些小细节，让宝宝能够安全的度过这段快乐的婴儿时代。
宝宝按摩的五大好处 如何正确给宝宝按摩
我们都知道小宝宝是非常的脆弱的，很多人都没有接触过给宝宝按摩这类的情况，他们认为宝宝不适合做按摩，其实他们的想法错了，给宝宝按摩的好处非常的多的，下面就跟小编一起来了解一下给宝宝按摩的好处吧!
给宝宝按摩应该用什么样的力度，遵循什么样的原则呢，怎么做才不会伤害到宝宝呢?一系列的疑问，下面详细介绍下的。
给宝宝按摩的好处
不少照顾者都有这样的经验，想要让宝宝躺下休息，他却一直想翻身起来，此时如果过宝宝做一些轻柔的按摩动作，就可以舒缓宝宝紧张的情绪，帮助他安稳地进入梦乡。一般来说，婴儿按摩可达到的效果有：
1、促进血液循环
可紧实皮肤组织，使皮肤变得光滑、细致。
2、活化淋巴组织
提升身体免疫力。
3、促进肠胃蠕动
改善便秘情形，消除胀气，增进食欲。
4、活络肌肉组织
使肌肉平稳地发展。
5、增进亲子间情感
可让宝宝感觉你全心全意地呵护、疼爱他。
如何正确的给宝宝做按摩
给0-3个月的新生儿做“抚触”成为近年来流行的一种新的育儿方法，刚出生的宝宝通过和妈妈亲密的按摩接触，不仅能促进宝宝生长发育、增加睡眠和饮食，还能增进母子间的情感交流，为宝宝的健康成长营造一种温馨氛围。
但做抚触也要在合适的条件下进行，专家特意叮嘱：做抚触不仅要注意手法，更要控制时间，一般不要超过30分钟;当宝宝不配合时妈妈按摩时，应该马上让孩子休息。
给宝宝做按摩的注意事项
1、动作要轻柔，力度不要太大，只要让手掌、手指轻轻滑过孩子皮肤即可，力度大会伤到宝宝的。
我很很多家长最担心的莫过于自己的宝宝长不高吧，对于父母的这种担心，其实是有解决方案的，中医推荐按摩可以帮助宝宝长高，真的很神奇，下面就跟小编一起来了解一下如何按摩帮助宝宝长高吧!
推拿按摩帮助宝宝长高是个不错的方法，但是可能很少有人知道应该怎么按摩的，以下详细介绍下的。
一、中医推拿真能助长高?
有中医师表示，用中医推拿能够帮助宝宝长高。这事靠谱吗?推拿助长的原理是什么?
某小儿推拿科主任解释，中医里说，肾主骨，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。
也就是说，肾主智，孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛，推拿养肾同样也能助长。
中医推拿方法也能助长，这是很多家长都不了解的事情，希望通过介绍，能够通过此方法来促进孩子长高。
二、促进长高的推拿法
通过穴位按摩，经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。按摩简便易行，孩子容易接受。下面小编为大家介绍几个促进孩子长高的推拿手法，家长们不妨试试哦!
揉腹：家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。
捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。
捏脊可以激活全身的生长机能，涌泉穴则是肾的井穴，按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。
搓脊柱：家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。
按压百会穴：家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。)20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
推三关：家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次;补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次，可调理脾胃。
拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，拿是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3~5遍。
2、宝宝吃奶前后30分钟～1小时内，以及宝宝情绪异常激动时，都不要给宝宝按摩。最好在睡前或者洗澡后，两次奶之间进行。
3、给宝宝按摩时，观察宝宝反应，息结出宝宝喜欢的按摩方式和按摩部位，作为重点经常重复，不必要每次都按部就班。
4、一次按摩的时间也不要太长，先从5分钟开始，然后逐渐延长到15~20分钟，每个动作重复2—3次。
5、按摩前，妈妈可以给自己双手涂点润肤霜，然后双手手心向下覆在宝宝身体上，从上往下缓缓滑动，腹部可以打圈按摩，头部和躯干部位，可以从中间向两侧滑动。
6、室温不能太低，最少要保持在28℃以上，做抚触前，可以播放一些轻柔的音乐，让宝宝安静下来再开始。
如何为正确给宝宝按摩
选好最佳时段、最佳时间
为0-1岁小宝宝做抚触的最佳时段：在两次喂奶之间，宝宝的情绪稳定，没有哭闹和身体不适的时候。最佳时间：因为小宝宝的注意力不能长时间集中，所以每个抚摸动作不能重复太多，先从5分钟开始，然后延长到15-20分钟。
切忌在宝宝过饱、过饿、过疲劳的时候抚触，否则不但不能让宝宝享受亲子之间的快乐，反而让他对此很反感。
做好充足准备
让室温保持25度左右，选择比较安静、光线不太刺眼的地方。给宝宝和你选一首柔和的音乐，帮助你们放松;提前准备好宝宝的毛巾、尿布、干净的衣物，抚触结束后给宝宝换上。让你的双手也保持温暖，开始前先温柔的和宝宝聊一会，“妈妈要摸摸你的小脸”，在你们彼此之间感动需要对方的时候，就可以开始抚触了。
力度要根据宝宝的感受随时调整
给0-1岁宝宝做抚触时，手法的力度要根据孩子的感受做具体调整。通常的标准是：做完之后如果发现孩子的皮肤微微发红，则表示力度正好;如果孩子的皮肤不变颜色，则说明力度不够;如果只做了两三下，皮肤就红了，说明力量太强。另外随着孩子年龄的增大，力度也应有一定的增加。
记住各部位安全点
头部：双手捧起宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全。另外，千万不要把润肤油滴到宝宝眼睛里。
腹部：抚触的时候要按照顺时针的方向，有利于孩子胃肠消化。小宝宝的脐带还未脱落时，抚触一定要小心进行，最好不要碰到它。
关节处：宝宝最容易感到疼的地方，所以要自如地转动宝宝的手腕、肘部和肩部的关节。不要在宝宝关节部位施加压力。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对给宝宝按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，给宝宝按摩的好处很多，宝宝并不是不适合做按摩的，我们可以试试以上文章介绍的方法，试着给你的宝宝按摩哦。
怎么给宝宝掏耳屎
虽然说宝宝小的时候尽量的不要给宝宝抠耳朵，但是如果发现宝宝耳屎过多的话是可以给宝宝清理的，因为宝宝耳屎过多可能造成听力下降或者其他耳部疾病。那么家长们应该怎么给宝宝掏耳屎呢?如果家长们没有信心自己给宝宝掏耳屎的话，可以去儿科医院给宝宝进行耳部清理。
一、宝宝耳屎多有什么危害
1.如果宝宝的耳屎过多，造成了外耳道阻塞，容易形成“耵聍栓塞”。不及时取出，栓塞会越来越大，压迫外耳道的皮肤，可能会诱发外耳道的皮肤糜烂、肿涨及肉芽形成。
2.耳屎过多可能引起宝宝外耳道发炎，产生疼痛感。耳屎过多如果紧贴耳膜，可能引起耳鸣、头晕、反射性咳嗽、头痛等，严重的还可能引起鼓膜穿孔、中耳炎等。
3.长时间耳屎栓塞和耳道感染可引起宝宝外耳道皮肤破损，甚至产生外耳道脂瘤。
二、经常给宝宝挖耳屎有危害吗
1.婴幼儿外耳道发育不成熟，且多呈扁平缝隙状，耳内皮肤也非常娇嫩，经常给宝宝掏耳朵可能掏伤耳内皮肤而引起耳道炎症，严重甚至会把宝宝的鼓膜捅破，导致宝宝听力损伤。
2.经常挖宝宝的耳朵，可能使得外耳道的皮肤慢性充血，耵聍腺分泌更加旺盛，耳屎反而增多，阻塞外耳道。
3.经常掏宝宝的耳屎极易造成不良后果，耳道经常受到刺激可能会形成外耳道乳头状瘤，反复发作甚至会癌变。
三、宝宝有耳屎如何处理
1.平时堆积在宝宝外耳道的耳屎，一般情况下会通过咀嚼、张口等下颌运动自行排出。
2.宝宝有了耳屎，可用棉签沾水后于外耳道轻拭，待耳屎湿润后取出即可。
3.让宝宝侧躺，在耳朵内滴1～2滴耳药水，在药水滴入后，让宝宝保持侧躺的姿势2分钟，让耳屎得到充分的稀释后取出。
4.用消毒棉球做成一个耳塞，在宝宝的耳朵内塞一个，第二天取出耳塞，可将耳屎粘在上面清除出来。
5.若宝宝耳屎分泌过旺，且凝结成硬块造成外耳道阻塞，建议带宝宝去医院五官科询求医生的帮助，切勿在家强行帮宝宝处理。
四、清理宝宝耳屎的注意事项
1.不要用发卡、火柴棍、挖耳勺等工具给宝宝清理耳屎，也要教育宝宝不要自行掏耳朵。
2.给宝宝清理耳屎时，宝宝如果不配合、挣扎或刺激外耳道引发咳嗽反射，可能会伤到宝宝的耳鼓膜，所以不要随便给宝宝清理耳屎。
3.婴幼儿需每3～6个月到医院定期清耳垢。如果由于耳内进水或其他原因使耵聍变硬，并引起疼痛，就需要找耳鼻喉科大夫帮助解决。
4.注意保持宝宝外耳道的干燥，避免发生耳屎栓塞，有外耳道炎症应及时请医生诊治。
5.为宝宝清理耳屎时别超过外耳道的1/3，动作尽量放缓、放轻，掏耳之后的两三天内防止耳朵进水。
夏季多给宝宝喝水
宝宝夏季也需要多喝开水，白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
夏季宝宝巧喝水可治7病
水是我们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其是夏天，以补充丢失的水分。白开水不仅能补充宝宝流失的水分，还能够散热，对于宝宝来说，白开水是最好也是最安全的补水选择。另外，还可以根据宝宝出现的一些情况，适当添加西瓜水、青菜水、薏仁水等。
腹泻、呕吐--白开水、小米汤、苹果水、胡萝卜水
脾胃弱是孩子的先天生理特点，这就决定了他们更容易患上腹泻、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不能及时补充水分，就有可能造成宝宝脱水。
宝宝腹泻，一定要及时就医，按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外，还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用，可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。
解暑--白开水、西瓜水、酸梅汤
夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分，要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水，能迅速补充宝宝体内的水分，帮助身体散热，调节体温。另外，夏天宝宝的食欲不太好，可以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能喝冰镇的。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，可以利尿、解暑。
脾胃不和--白开水、薏仁水、大米汤
宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以去超市买些薏仁，煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给宝宝喝大米汤。
感冒、发烧--白开水、鲜果汁、淡盐水
宝宝感冒、发烧时，随着体温升高，身体会流失很多水分，所以一定要注意补水。不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养，都尽量让宝宝正常吃奶，因为奶里面本身就含有水分。除此之外，要多给宝宝喝一些白开水，既能补充水分，又有助于退热。大一点的宝宝可以给他喝一些稀释后的鲜果汁，因为鲜果汁里含有丰富的维生素，有利于宝宝抵抗疾病。少量喝些淡盐水，不仅可以补充水分，还可以起到杀菌作用。
咳嗽、痰多--白开水、梨水、荸荠水
如果宝宝有肺热的症状，表现为咳嗽、有痰，可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火，梨水也有同样功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮，效果更好。
便秘--白开水、白萝卜水、青菜水
宝宝便秘是一件很令妈妈头疼的事情。除了请医生做诊断治疗外，还可以用食疗来配合治疗，比如让宝宝吃些富含粗纤维的食物，多喝水。用白萝卜煮水给宝宝喝也是一种辅助治疗方法。因为白萝卜有通气、行气的功效。还可以煮些青菜水让宝宝喝。
内热--白开水、冬瓜水
发现宝宝小便发黄、舌苔厚、大便干，说明宝宝有内热，这时候，可以用冬瓜煮水给宝宝喝，冬瓜可以清火、利尿。
在夏天，天热SpA,宝宝多喝点儿水！成了妈妈们的口头语。别看水再普通不过了，其实，喝水的学问大着呢！比如给宝宝解暑应该喝什么水？宝宝腹泻了该喝什么水？
宝宝比大人更需要补水
白开水是最佳的补水饮料
解暑--白开水+西瓜水
脾胃不和--白开水+薏仁水
腹泻、呕吐--白开水+小米汤
感冒、发烧--白开水+鲜果汁 咳嗽、痰多--白开水+梨水
便秘--白开水+白萝卜水
内热--白开水+冬瓜水
每天给宝宝喂多少水合适？
专家提示：宝宝喝水要科学 宝宝比大人更需要补水
水是我们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内的含水量达到了85%;孩子体内的含水量大约为70%左右；而成人体重之中大约有60%是水。宝宝的体表面积比成年人要大，分泌的汗液相对于成人来说要多，而且排泄次数也比较多，消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其是夏天，以补充丢失的水分。
解暑--白开水+西瓜水、酸梅汤
夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分，要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水，能迅速补充宝宝体内的水分，帮助身体散热，调节体温。宝宝在玩耍、跑跳时很容易出汗，感到口渴，所以带宝宝外出时，要随身带着一瓶水，经常让宝宝喝几口。
另外，夏天宝宝的食欲都不太好，可以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能让宝宝喝冰镇的酸梅汤。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，可以利尿、解暑。
腹泻、呕吐--白开水+小米汤、苹果水、胡萝卜水
脾胃弱是孩子的先天生理特点，这就决定了他们更容易患上腹泻、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不能及时补充水分，就有可能造成宝宝脱水。所以，一旦宝宝有腹泻、呕吐症状时，要及时给宝宝补充水分。
宝宝腹泻，一定要及时就医，按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外，还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用，可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。
咳嗽、痰多--白开水+梨水、荸荠水
如果宝宝有肺热的症状，表现为咳嗽、有痰，可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火，梨水也有同样的功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮，效果更好。
每天给宝宝喂多少水合适？
A:足月新生儿，在出生24小时内每天每公斤体重需水20毫升左右。如果有足够的母乳，一般不用喂水；
1~3个月婴儿，每天喂水3~4次，每次30~50毫升：
4个月以上婴儿，每天喂水3~4次，每次50~100毫升。
宝宝的饮水量根据饮食及天气温度决定，如以牛奶和粥为主食，饮水量就可少些；当天气寒冷、活动量少时，饮水量也会减少；天气炎热或宝宝发热出汗多时，饮水量就要增加。
温馨提示
宝宝如果脱水，情况要比成人严重，所以当宝宝高热、呕吐、腹泻时，妈妈要注意及时给宝宝补足水分。
喝水的时间是有讲究的。饭前1小时内、吃饭时、睡前都不要喝水，否则冲淡胃液会影响消化及睡眠。
不要以冷饮和果汁代替饮水，不要让宝宝喝糖水，体内碳水化合物过多会导致肥胖。
观察宝宝的尿量，如果在半天内宝宝排尿很少，尿色又深，那么就要给宝宝饮水。
千万不要给宝宝喝生水、重新煮开的水、煮开很久的水，这会干扰宝宝的胃肠道，引起腹胀和腹泻。
专家提示：宝宝喝水要科学
1、新生儿不能喂过甜的水。
新生儿喂糖开水浓度以5%~10%为好，成人品尝时在似甜非甜之间。
2、饮料不能替代白开水。
宝宝口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用白开水冲淡再喝。
3、不要给宝宝喝冰水。
大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠，甚至导致腹痛、腹泻。
4、饭前不要给宝宝喝水。
饭前给宝宝喝水会稀释胃液，不利于食物消化，而且宝宝喝得胀鼓鼓的会影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时，让宝宝喝少量水，以增加口腔内唾液分泌，帮助消化。
5、睡前不要给孩子喝水。
年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易遗尿。
6、久存的开水不宜给孩子饮用。
室温下存放超过三天的饮用水，尤其是保温瓶里的开水，易被细菌污染，并可产生具有毒性的亚硝酸盐。
7、教育孩子养成良好的喝水习惯。
喝水不要过快，不要一下子喝得过多，否则不利于吸收，还会造成急性胃扩张，出现上腹部不适症状。另外，要教育孩子不要喝生水，以防感染胃肠道传染病。
夏季 孩子应对症饮水
小孩代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让孩子尤其是婴幼儿喝水，尤其是夏天，以补充丢失的水分。对于孩子来说，白开水是最好最安全的补水选择。另外，还可以根据孩子身体情况，有针对性地辅以一些保健水.
解暑：西瓜水、酸梅汤
夏天孩子出汗多，还容易食欲不振，可煮些酸梅汤给孩子喝，但不能喝冰镇的。还可给孩子喝些常温的西瓜水，可利尿、解暑。
脾胃不和：薏仁水、大米汤
孩子吃多了引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以用薏仁煮水喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给孩子喝大米汤。
便秘：白萝卜水、青菜水
儿童便秘是一件很令家长头疼的事情。除药物治疗外，还可用食疗来配合治疗，比如让孩子吃些富含粗纤维的食物，多喝水，此外，用白萝卜煮水或煮些青菜水给孩子喝也是一种辅助治疗方法。
感冒、发烧：鲜果汁、淡盐水
孩子感冒、发烧，身体会流失很多水分，大一点的孩子可以喝些稀释后的鲜果汁，因为鲜果汁里含有丰富的维生素，有利抵抗疾病。少量喝些淡盐水，不仅可补充水分，还可杀菌。
腹泻：小米汤、苹果水、胡萝卜水
脾胃弱是孩子的先天生理特点，夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成儿童体内水分和电解质的丢失，如不能及时补充水分，就有可能造成脱水。腹泻，一定要及时就医，按医生的处方给孩子吃药、喝白开水。此外，还可以自制些补水饮料给孩子喝，如小米汤、苹果水、胡萝卜水等，对腹泻有很好的帮助作用。恩施
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夏季儿童补水四注意
饮料不能替代水 饮料和成品果汁中都含有大量的糖，会影响孩子的食欲及消化功能，还易导致蛀牙，甚至糖尿病；饮料中的色素和防腐剂也会对儿童大脑造成损害。即便自己用水果榨汁不加糖给孩子当饮料，也不能完全替代饮白开水，因为水果中也是含糖的。
别让孩子喝冰水 夏季天热，一些家长给孩子喝冰水降温，突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收缩，甚至引起肠痉挛。
用酸奶替换牛奶 许多儿童每天都喝牛奶，但在夏季，牛奶喝多易上火，不妨让孩子改喝酸奶，酸奶中也含有丰富的钙和营养物质，还含有不少有益菌。
饮用豆浆不宜多 豆浆含钙丰富，孩子常喝可补钙，但不宜空腹饮用，否则豆浆里的蛋白质易在体内转化为热量被消耗掉，不能起到补钙作用。且不宜多饮，以免引起腹胀、腹泻等不适。如加白糖，须煮熟离火后再加。
结语：
很多时候，我们都慢慢学着去健康的喝水，那么让您的孩子在这个炎热的盛夏，也跟着健康喝水吧。
怎么给宝宝剪指甲
很多新手妈妈们都是会苦恼如何给自己的宝宝修剪指甲，每次在修剪的时候宝宝就会哭闹不止，总是不配合，这样动来动去是很容易使得他们的手指皮肤受伤，所以家长们最好还是等到自己的宝宝睡着以后再去轻轻地剪指甲，这样他们就会变得更加配合一些，也是可以防止他们出现受伤的情况。
怎么给婴儿剪指甲
1、将化妆棉沾上去光水，敷在趾甲上数1少，待指甲油溶解后，再由软皮边缘往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就将化妆棉绕在橙木棒上，沾去光水擦掉。
2、修剪脚指甲。两侧不剪，中央修成方形。
3、将指锉刀与脚指甲呈90度角来回踏，修整。
4、先用细致的浮石搓磨脚指甲表面，然后用指锉刀的细致面磨光。这样除了可以烘托指甲油的色泽。还可以使指甲油持久不褪色。
二、去除脚指甲根部的软皮
1、以橙木棒沾取软皮去除霜，涂抹于软皮上，用指腹一边按摩，一边涂抹。
2、将双脚在温水中浸泡5～10分钟，以使角质充分软化。
3、用毛巾拭干水分。将化妆棉包裹于橙木棒顶端，轻轻推压软皮，保持脚指甲的正方形形状。
4、将纱布缠绕在拇指或食指指尖，轻轻按摩脚指甲表面，去除老死的软皮屑。
5、用软皮剪剪除肉刺。
6、涂抹软皮保养油。
注意： A、不可勉强推压软皮。变形的脚指甲更需耐心保养。 B、按摩时需保持脚指甲的正方形状，并使左右对祢。 C、剪除多余的软皮后。一定要涂抹保养油或化妆水滋润。
三、角质的处理
1、用脚锉刀去除变黄的角质。必须直握脚锉刀，横握会割伤皮肤：
2、用脚底搓板搓磨脚后跟及瞄边缘。弯曲脚掌，与搓板呈90度角，这样就会磨得平均又省力
3、小地方的皮茧(如小脚趾的关节部分)，以粗面的指锉刀清除目口可。角质太厚的人，可用皮茧专用的脚锉刀来清除。
4、用浮石锉磨长满角质的部分。
用软毛的指甲刷清洁脚指甲内的污垢及附着于皮肤的角质。
买鞋最好傍晚买，为什么？
脚作为我们身体的一部分，每天的生活都跟它们密切相关，可是我们真正了解它们吗？
(一)走路的脚
每个人走路时都有许些不同，我们可以透过他们的步姿找出走路时的不同之处，但总括来说，正常的步姿有以下共同之处。每一步的开始，你的足跟首先着地接着，你的脚向前滚动，直达脚趾此时，这只脚会承受全身重量，直至另一只脚的足跟碰到地面为止。
当你走动时，拇趾会协助维持身体平衡，而尾趾则充当成一块弹簧板般;外则的跖骨就会摆动去适应凹凸不平的地面，而三头内则的跖骨隐固地停留在地面上作为支撑。在正常的步行中，身体的重量会平均集中在脚上，而所有脚趾都会挻直，相同地指向你走路时的方向。
(二)你是否了解前足适合围度对于足部的重要性？
当脚正在负担整个身体的重量和活动时，它会将重量分布于前足，如果我们年龄愈高，前足便会愈来愈宽。因为现在很多鞋的设计是将前足的正常宽度收窄，所以这类型的鞋会形成很多不同种类的足部问题。
为何你们不去作前足测试呢?首先将你的脚形沿边绘出，然后将你穿的鞋放在已描绘出的脚形上，你就会看出究竟你的前足是否宽过你的鞋的前部份。
但是好的脚部护理和穿着一双好的鞋都能帮助保持你的脚有正常的步姿。
(三)你知道腰痛、膝痛是与脚有关系吗？
人体是一个生物力学整体，为了承受体重、参与运动，腰、膝与足之间相互联系、相互影响，足部的功能异常将影响到腰、膝部，而膝部的病变也可在足部找到答案。研究发现，超过70%的膝痛及相当大百分比的腰痛，都与宽扁足相关，在穿着矫形鞋垫后，超过96%的膝痛患者，症状有减轻或完全消失。
(四)扁平足
所谓扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足部问题。
引起扁平足的原因很多，除先天性发育因素外，多数幼儿的扁平足是由于脚底软组织劳损，或双脚缺乏锻炼，以致肌肉和韧带力量发育不足所造成。要预防和矫正扁平足，婴儿期的营养需科学适度，避免过于肥胖，在足弓尚未较好形成的情况下，如果勉强练习走路，全身重量就会压在足部，易使受压过重而逐渐导致扁平足。
对于学前儿童，不应限制他们打赤脚或穿薄鞋玩耍；上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达；体重明显增加的孩子，可每天定时做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等。平时行走要注意足不要内扣，矫正走八字步的习惯。
若已患有较明显的扁平足，可去咨询医生/矫形师/足健师。日常要坚持体育锻炼，参加跳远、跳高、登山等运动项目，使有碍于足弓形成的筋膜和韧带拉长。每天临睡前用热水烫脚，使足底的皮肤、肌肉和韧带松弛。
一对好的鞋是很重要的，特别生长中的脚，可避免发生问题。孩子的脚充满弹性，他们能把脚穿入小两个码的鞋子里，而他们也会不作出投诉，所以应常常检查鞋子是否太小。不要让孩子穿别人穿过的鞋，他们会永久模仿成那双穿过鞋的主人的脚。
18个月至四岁的小童足部仍非常幼嫩，足底有厚厚的脂肪遮盖足弓，使足部扁平。另外有比较明显的后足外翻及X型腿。所以当小童能稳定步行时，适宜穿着后跟杯加硬以及有温和足弓垫的保健鞋，使足部在健康的环境生长。以减少将来产生足患后遗症的机会。
四岁后，足底脂肪渐渐消失，足弓慢慢成形，能比较清楚地分辨足部类型，此时可配合足部检查，按不同足部类型(扁平足，正常足，高弓足)选择保健鞋及鞋垫。
(五)足部结构
人的一双脚由26块骨组成，共有3个足弓位，分别是内足弓、外足弓及横足弓，而足弓的形状，主要是由韧带、足底筋膜、肌肉及骨骼结构所维系的。足弓的功能一能量转换功能在整双脚板接触地面的步态中，足弓会变得较为扁平及拉扯。在此阶段期间，足弓将吸收部份体重及步行时的能量，跟着在后跟离地的步态中此能量将转化为推动身体的能量，使整个足部前倾.(就像射箭时拉弓及放弓的情况)因此,当有扁平足的人仕，足弓缺乏了弹性，在推动身体时肌肉需要用额外的能量去推动身体。所以足弓下陷本身是形成肌肉容易疲劳的原因之一。
你买鞋时是否只注重于鞋款，是否有“倾听”过足部的心声，是否考虑到所买的鞋是否合适它？
目前，鞋的种类繁多，高跟鞋、凉鞋、松糕鞋等容易影响足部健康。很多人的脚痛都与足部护理的意识不够有关,他们往往穿着尖头鞋或高跟鞋长时间逛街、穿着没有保护作用的鞋子作剧烈运动、穿着鞋底磨歪的旧鞋不忍丢弃，忽视了鞋对脚的保护作用，使得脚部和下肢的劳累和损伤也逐步加重，脚部的疼痛也越来越频繁、越来越严重。缓解的方法除了休息，最重要的是要选择一双能提供足够支持的鞋子及符合你人体生物力学的鞋垫,这样，才能有效避免脚痛，彻底解决你的烦恼。有研究显示，高达20%的足部问题都来自于无法提供足够支撑与舒适感的鞋子。因此选购鞋子时，请选购舒展平踩脚趾的鞋子，并确定脚后跟服贴于鞋内。不但要重视鞋的舒适感，松紧度、脚尖的空隙，还要注意制鞋的材料和与之相配的袜子。
一对不合适的鞋,可以引起或使足部的疾病恶化。而一对合适的鞋可避免这些问题的发生和保护足部的健康。所以,当选购鞋子时,要好好的考虑和留意以下的要点。
1.从结构上：
鞋应具有三维护足概念，适合承托足弓垫、坚硬的后跟杯、不同围度适合肥瘦脚型的需要。
鞋底一定要强和有弹性好的紧握面。
鞋子的内底要有鞋垫去吸收在行硬路面时所引起的颠簸。
足弓支撑能平均分布重量到一个广阔的面积。而坚硬的鞋胫亦可增加支撑力。
高跟鞋虽然有趣和好看， 但长时间的穿着和行走，应该避免。除了会阻碍脚趾的活动，高跟鞋亦会改变身体的姿势，容易引起背痛。
2.从合适度：
只有你自己才知道适合与否，不舒适的鞋不应该买。
不要穿着太紧的鞋。
因为脚的大小会随着年龄生长，所以每次买鞋都要量度大小。因两只脚可有不同大小，买鞋要以最大的尺码来买。
买鞋的时间最好近傍晚，因为此段时间内脚的尺寸会比较大。
鞋的脚趾位要有一个手指的空间，能使你的所有脚趾能够摆动。
教你方法正确给肝脏减肥
对于现代人来说，肝脏出现疾病的情况是非常常见的，现在我们很多人都会有这样的问题，这时候我们就需要合理的方法去改善才行，学会给肝脏减肥，是可以帮助我们解决掉肝脏不适问题，那么具体应该怎么做呢，一起看看吃什么对肝脏健康有帮助。
燕麦
如果我们想要给肝脏减肥，那么就需要去多吃些粗粮食物才行，这是帮助我们解决干燥不适问题的一个好方法，而且还可以通过这样的方法来帮助肝脏减肥，同时在燕麦中含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯，对我们的健康还是会有帮助的。
牛奶
牛奶是很健康的一种食物，因为在其中含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。所以在平时选择喝牛奶还是非常健康的，能很好的改善干燥的不适情况，帮助我们解决掉肝脏的一些问题。
洋葱
洋葱我们大家会经常的吃到，这是特别健康的一种食物，在其中所拥有的营养价值还是非常丰富的，而且洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用，是解决肝脏问题的好选择，可以帮助我们给肝脏减肥。
玉米
除了上面推荐食物，还可以吃的就是玉米了，这也是帮助我们给肝脏减肥的好选择，由于其中富含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用，所以说在平时就应该多吃些玉米才行。
上面推荐的这几款食物，大家都是不会陌生的多吃这些食物对我们的健康很有帮助，特别是可以保护肝脏的健康，很多人都会有肝脏的一些疾病，所以在平时就需要合理的方法解决，通过饮食来给肝脏减肥，这样的效果会更好。
