男性内裤选择 为健康有讲究！
男性健康养生有真的吗。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的养生保健方法呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男性内裤选择 为健康有讲究！”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：不但女性对内裤的挑选有讲究，男性更要有讲究。男科专家认为，男性长时间静坐不动，尤其夏天，办公族和驾车族久坐，穿紧身牛仔裤压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育。让不少青年男性谈之色变的不育症，就跟他们青睐的时尚紧身内裤有相当关系。所以，男性如何选择内裤也有讲究。不但女性对内裤的挑选有讲究，男性更要有讲究。男科专家认为，男性长时间静坐不动，尤其夏天，办公族和驾车族久坐，穿紧身牛仔裤压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育。让不少青年男性谈之色变的不育症，就跟他们青睐的时尚紧身内裤有相当关系。所以，男性如何选择内裤也有讲究。
男性内裤一向都缺乏健康的设计元素，无论是平角裤还是三角裤，都只是个形状改变。
目前男士内裤设计上将阴囊和小弟弟不分彼此同等对待，同时被紧紧包裹在双层布料中，影响空气流通并把睾丸紧紧压向会阴部，使阴囊失去了上帝赋予的自我伸缩的调整能力。
阴囊长期局限在狭窄空间里无法自动伸缩，难以透气，自身温度就会升高，从而导致阴囊内精子出现畸形、坏死、活动能力下降等问题，成为危及男人生育能力的元凶。
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床单颜色选择有讲究
橘黄色床单——诱发食欲有助钙质吸收
如老年人的居室用浅橘黄色的床单，可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，二使人精神振奋，心情愉快。或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
红色床单——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用
新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床单，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床单或装饰家居，以免加重病情。
嫩绿色床单——舒缓紧张情绪急躁的人宜用
情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床单，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。
金黄色床单——抑郁症和狂燥症者大忌
相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。
蓝色床单——电脑、白领族适宜
倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床单，以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。
紫色床单——心脏病患者慎用
紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床单。
粉红色床单——孤独症、精神压抑者适宜
让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床单。
另外，春夏两季，气温相对高些，床单的颜色应选择清新淡雅的冷色，质地应选择较薄一些的面料;而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床单的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料。
清洗内裤为杀菌 怎么洗才健康？
内衣内裤是我们的贴身衣物，是最需要干净的部位。然而如何清洗内衣内裤才能为我们的健康起到保驾护航的作用呢？也许很多人都以为，用点清洁剂，洗一洗，没有污渍就OK了。其实贴身内衣裤，除了会有一些分泌物之外，又哪来的多少污渍呢？清洗内裤，主要的是要起到杀菌作用，这样才能更好的保护你的私处。下面就来告诉你内衣内裤应该怎样洗，穿着才健康。
每天换洗别积攒
职业女性工作紧张、家务繁重，为了节省时间，不少人一次买回十几条内裤，来不及每天洗时，就积攒起来，等周末一起洗。这种做法不可取，虽然你每天都更换新内裤，但是如果不及时清洗，内裤上的分泌物在室温下会继续滋长细菌，时间长了更不容易清洗干净。内裤一定要做到当天换当天洗。
肥皂揉搓3-5分钟
有的女性洗内裤时往往是匆匆揉两把，有时甚至连肥皂都不打。而内裤还是要用肥皂洗的，妇科常见的两大病菌——霉菌与滴虫都能被皂液的碱性环境杀灭。使用普通肥皂就能起到这个功效，没有必要专门使用“内裤清洗液”清洗。对于搓洗的时间，最好能打好肥皂后认真地搓揉3—5分钟，让细菌与肥皂充分接触。
冲洗干净
揉搓完毕后，一定要在流动的水中充分冲洗，把肥皂泡沫彻底洗净。女性的阴道是酸性环境，分泌物也偏酸性，而肥皂是碱性的，清洗时酸碱接触生成盐，如果不及时冲洗干净的话，时间长了，内裤就会发硬，不利于健康。
不要和袜子一起洗
有些女性习惯将每天换下来的内裤、袜子、秋衣等混在一起用洗衣机洗，对此，内裤绝对应该单独清洗。人的脚上会滋生霉菌等多种病菌，如果将袜子和内裤一起混洗，霉菌就可能被沾染到内裤上。另外，家庭成员的内裤也要分开清洗，不能混在一起洗。
你的内裤卫生吗？ 健康六点须讲究
女性下体私处构造复杂，稍不注意很容易滋生细菌，影响学习和工作。这个“秘密花园”需要我们去用心呵护，这样才能健康的享受生活。尤其是女性每天贴身穿的内裤也是有一定讲究的。那么女性内裤穿多久才换呢？新买的内裤可以直接穿着么？...这一系列的问题小编都为大家准备好答案啦！
什么内裤对女性生殖健康最安全
女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的也是可以的。
新买的内裤一定要清洗后再穿
新买内裤未经洗涤就穿在身上，对身体健康非常不好。这是因为服装在制作过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂。如防缩，多采用甲醛树酯处理;增白，多采用荧光增白剂处理;挺括，一般的上浆处理。这些化学物质一般都对人体的皮肤有刺激作用。此外，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂，对人体的皮肤也有刺激作用。还有，服装会有一些甲醛残留，对身体也会有危害。因此新买的衣服一定要用净水洗涤一遍，挂通风处晾干才能穿。新内裤要清洗也是这个道理。
内裤需要手洗天天换洗
不要让内裤过夜，否则大量细菌的滋生，会让清洗变得很困难。另外，内裤最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜子一起洗。一是洗衣机洗不干净，同时可能导致病菌的传播;二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，这样才能将内裤洗得更加干净。
女性睡觉应不应该穿内裤?
穿不穿都可以，只要不穿过紧的内裤就行。如果内裤过紧，建议睡觉时换成宽松的，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。有些人爱裸睡也很好，因为女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少妇科常见病的患病几率。当然，裸睡的前提是你的床单一定要是干净的。
翻晒内裤后怎么处理
不少人可能喜欢将洗过的衣服翻晒，认为干得快，阳光照射紫外线还可消毒，不过内裤翻晒不利健康。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内裤时，这些有害的物质就会粘附在内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症，对于妇女可能还会引起妇科疾病等。因此，贴身内裤不宜翻晒，而且在收衣服时还应抖一抖上面的尘埃才好。另外，内裤最好单独放置，可以买一些专门的收纳袋，或者装进干净的塑料袋中，以勉沾上灰尘和细菌，影响健康。
这些内裤就果断抛弃吧
1、每次清洗都掉颜色
染料对身体是有危害的，现在很少采用天然染料来染衣物。残留的化学染料虽然不会对女性生殖器官有影响，
但它与皮肤接触后，皮肤会对其化学物质有一定的吸收，会影响整个身体的健康。如果每次洗都掉色的话，说明内裤质量有问题，建议不要再穿了。建议内裤一定要买品质比较好的产品，宁可在别的地方省钱，不能在这里节省。
2、经常晾在卫生间
每天洗完澡就把内裤顺手洗了，然后晾在卫生间，你以为这样很方便，殊不知，这样的举动容易带来健康隐患。内裤晾在不通风、阴暗潮湿的环境容易滋生细菌，尤其是得了霉菌性阴道炎的人。因为霉菌喜欢在潮湿阴暗的环境里生长，因此洗完后最好晾晒。如果家里没有晾晒的条件，那也要把内裤晾在通风的环境里，利于干燥，避免滋生细菌。
3、超过半年以上的内裤
世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。因此，一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。
我们睡姿的选择是有讲究的
对于我们来说是没有唯一的正确的睡觉姿势的。有些情况下我们每天保持同一睡姿就会导致我们的身体出现疼痛，像颈部或肩部问题等，但是对于很多人来说正确的睡姿可以帮助他们缓解疼痛，下面我们就来看看我们睡觉姿势的讲究吧。
Step3：不同人群，睡姿选择有讲究
如果你会打鼾：
阻塞性呼吸睡眠暂停是一种具有潜在危险性的睡眠失调症，往往伴随着打鼾现象，可能因舌根或咽部组织下坠引发呼吸道阻塞或狭窄，从而导致呼吸中断。睡眠专家表示，这种情况要避免仰卧，约有10%的患者能通过改变睡姿得到治愈。
如果常常胃酸返流：
侧卧而睡有助于缓解这一俗称胃灼热的病症。仰卧会导致胃酸返流，因为头部相对于胃部没有抬高，胃部消化物可能上涌至食管或咽喉处。
睡眠专家说，另一种解决方案是用枕头抬高头部，或者用砖块或大部头书籍抬高床头脚二到四英寸。在缓解胃酸返流方面，左侧卧位比右侧卧位更有效，但专家称相关证据尚不充分。
如果你腰背疼痛：
最好是仰卧，保持自然姿势，让脊椎处于站立时的对齐状态。
如果你肩部疼痛：
要避免压住疼痛肩膀的侧卧姿势。用一个小枕头支撑疼痛的肩膀。如果你喜欢用另一侧来侧卧，那就抱住一个枕头。
孕妇的正确睡姿
人的睡姿，不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说，只要睡得舒服，无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲，事情就不那么简单了。
1、仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。
2、俯卧位，正常人也很少会采用。让孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，既不现实，也不可能的。
3、侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧会使我们的子宫出现不同程度的右侧旋转。可以使我们的子宫维持正常的位置的的系膜和韧带处于比较紧张的状态，使系膜中的血管受到牵拉，这就会影响对胎儿的血液的供应，造成胎儿的慢性缺氧，情况严重的话对而且的影响是非常的严重的。
4、那么，孕妇只能取左侧卧姿了。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
我们都知道拥有一个健康正确的睡姿对我们的日常保养养生和身体健康是非常的重要的。不正确的睡姿可能会导致我们起床后出现腰疼背疼的状况，但是严重了会导致我们整夜的失眠的，所以正确的睡姿对我们来说是非常的重要的。
健康喝水有什么讲究
【导读】健康喝水有什么讲究，水占人体比重的50%-80%,因此我们人体最不能缺少的就是水。日常生活中，多喝水能让人体维持健康的状态，但是健康喝水有什么讲究，如何健康地喝水呢？
健康喝水有什么讲究
1.晨起喝水多伤脾阳
经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯（约100毫升）水，成年人则可喝一杯。
2.按需喝水
中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。
3.4个喝水最佳时段
①早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用。
②午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。
③晚饭前喝一杯水，可以清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病。
④晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。
4.不可大口喝猛水
口渴时，不少人习惯咕噜咕噜地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷；吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。
洗内裤也要讲究原则
内裤是我们每个人都需要穿的，每天一换是最健康的方式。洗内裤也是需要科学的方法的，那么大家平时都是如何洗内裤的呢?内裤是与身体最私密的地方接触的，所以内裤的卫生是特别的重要的。清洗内裤需要正确的方法，这样才能保证身体的健康。
1、内裤“隔夜”洗
隔夜洗内裤是很多人的习惯，每天晚上总是不想动，所以早上起床的时候洗一下，或者有的人喜欢把内裤聚一起洗，这样很方便。但是这样的做法大家想过没有，这样的内裤是很容易滋生细菌的，而且不及时清洗会很难洗掉内裤上面的细菌，所以内裤换下来以后一定要及时清洗，这样才能保持卫生。
2、与其他衣物混洗
内衣是贴身的衣服，所以它的卫生要求特别的高，我们不能将它与其他的衣服一起清洗。有的人习惯将袜子和内裤一起清洗，这样会将袜子上面的细菌传染到内裤上面，这样的话内裤上面的细菌会非常的多，然后直接接触到身体，很多的疾病问题也会不断的出现。所以说，平时的内裤一定要单独的清洗，最好是准备一个专门的盆洗内裤。
3、不揉搓
洗内裤的方式也是要注意的，有的人随便的搓洗一下就晾起来了，这样的话，清洗的力度是不够的。尤其是男性，在清洗的时候最好是搓洗3-5分钟，然后用干净的清水冲一下，这样才能干净。女性内裤也要用手搓洗，卫生才是第一位。
很多人平时比较懒惰，所以洗内裤的事情都是“交给”洗衣机的，其实这样的做法是错误的哦!内裤是不可以和其他的衣物一起清洗的，所以平时我们必须手动清洗内裤。上述的这些方式是大家经常会出现的，为了身体的健康，大家要注意哦!
年货选择有讲究 吃栗子可以补气
又到了采购年货的时候了，看着商场里面琳琅满目的食物，大家是不是要流口水了。平时为了保持身材总是不敢吃太多的零食，这下终于可以光明正大的吃了，心里真开心啊。今天小编就来为大家推荐一些健康又营养的年货，大家快来学习一下吧。
1.栗子——补肾
栗子素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。板栗很多人都喜欢吃的，平时可以直接剥壳吃，也可以烧菜，最常见的就是板栗烧肉，口感是非常的好的。栗子里面的膳食纤维也是非常的丰富的，所以糖尿病的患者可以适量的吃一些，不过要少吃，多吃会导致血糖升高。
2.开心果——降低心脏病发生率
开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。开心果大家都喜欢吃，口感非常的好，平时无聊的时候吃一点，可以很好的保护眼睛。开心果里面含有天然的抗氧化剂，是延缓衰老很好的零食，而且视力不好的人平时可以吃一些，对眼睛的好处很多，而且吃开心果可以降低心脏病的发病率。
3.核桃——抗氧化
核桃价值丰富，具有健脑功效。核桃是补脑最常见的食物了，一些大人们为了让孩子更加的聪明，就会让孩子吃一些核桃，核桃可以增强记忆力，对于肌肤的保护也是有很大的帮助的，吃核桃还能预防中风和痴呆症，老人也可以吃。
年货的选择需要正确，如果选择的食物不利于健康的话，那么过年的时候如果出现疾病的话，大家会非常的烦恼的。上述的这些食物是根据大家的体质来选择的，大家可以选择适合自己的坚果，这些坚果的营养价值非常的丰富，希望可以帮助到大家。
男性要穿淡色棉内裤
埃及开罗大学医学院的沙菲克博士却指出，男性最好别穿纯聚酯（化纤）的内裤，因为它可能会抑制精子生成，影响男性性功能。
男人们似乎习惯了粗枝大叶的生活衣服马马虎虎就行，内裤也是随便拽一条就穿。对此，埃及开罗大学医学院的沙菲克博士却指出，男性最好别穿纯聚酯（化纤）的内裤，因为它可能会抑制精子生成，影响男性性功能。
此前，沙菲克已经从事了20年的男性不育生理研究。日前，他从纺织品类型对精子生成、妊娠及性活动的影响的研究中发现：穿着内裤的材质不同，男性的睾丸温度及血浆激素水平也有显著性差异。比如，穿化纤内裤的男性最容易出现精子数明显减少；而长期穿纯棉内裤者，其精液质量没有改变。更具说服力的数据是，脱去化纤内裤的48个月后，男性的精子质量就能恢复正常。凭借这些数据，沙菲克认为，化纤内裤会暂时性抑制精子生成。
虽然目前，我国对此还没有专门的研究，但从舒适程度和防静电上来说，化纤内裤显然比不上纯棉内裤。中华医学会男科学分会主任委员、北京大学泌尿外科朱积川教授告诉《生命时报》记者。北京化工大学理学院院长万平玉则表示，化纤内裤多少会对性功能有些影响，因为它更容易引起静电。而沙菲克的研究证实，化纤内裤容易产生静电，从而影响性功能。然而，纯棉内裤也非人人适合，它虽吸汗，但不容易干，因此多汗体质的男性不宜常穿。
从颜色上来说，最好选择淡色的。万平玉说：深色的内裤可能是染出来的，染料多少会有些毒性，而太白的内裤有过度漂白之嫌，再加上化学物质和皮肤接触后可能会被吸收，因此淡色的内裤相对安全很多。他还建议，买来内裤后，最好先用清水洗一遍，这样多少能去除一些有害物质。
此外，款式也很重要。与三角裤相比，平角裤能减少对大腿根部的束缚和摩擦，且透气性好，是比较好的选择。同时，选择内裤时不要过紧，否则同样会影响生殖系统。
以上的内裤法则同样适用于女性。沙菲克认为，化纤内裤的静电作用可能会使妇女体内的孕激素水平下降，容易导致其流产。
纯棉内裤不是男性首选
很多人都认为纯棉面料的衣物最好，尤其内衣内裤，有些人非纯棉不买，其实这种做法未必适合你。对于容易出汗的人，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触潮湿的衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成湿疹或痱子等。
其实，内裤的作用并不仅仅是为了遮羞，还有一个重要的功能是为了保护男性睾丸，并且减少大腿与外裤的摩擦，还能防止异味外漏，要肩负这样多的重任，一定要谨慎选择。据商场内衣专柜的销售人员介绍，纯棉衣物的确好，但它未必适合所有男性，对于多汗体质的男性以及从事长时间驾车职业的男性更不宜常穿。选择手感滑爽、吸汗且易干的面料更适合他们，比如为了避免黏腻的感觉，可以选择丝面料或者半棉料，吸水力也不错，而且手感滑爽。
除了面料外，款式的选择也很重要。男性内裤有平角裤和三角裤之分。与三角裤相比，平角裤减少了对大腿根部的束缚和摩擦，而且透气性好，比较受男性的欢迎。但是在选择平角裤时要尽量合身，不要过紧，也不要过松。过紧的内裤会对生殖器官有影响，过松的内裤套在长裤内又会显得臃肿。
现在市场上有很多所谓的人性化内裤，比如在关键部位进行立体剪裁，或专门针对牛仔裤面料较厚的特点设计的内裤。这些人性化内裤透气性能更好，更有利于保护生殖器官。
为身体健康请正确选择保健品
导读：如今社会压力与竞争越来越大，也有越来越多的人想让自己和自己的孩子变得越来越聪明。于是便有越来越多的人趋之若鹜地花很多钱去……
如今社会压力与竞争越来越大，也有越来越多的人想让自己和自己的孩子变得越来越聪明。于是便有越来越多的人趋之若鹜地花很多钱去购买保健品，让自己和孩子在这个社会中更加地突出，但是他们却忽视了，过于盲目的选择会使结果不尽人意，那么究竟怎样来正确的选择补脑的保健品成了一个重要的问题。
保健品有其一定的药物有效成分在里面，这样的话便有了一定的适用人群，合理对症选用保健品能够起到增强免疫力，促进康复和保健的作用。但是一定要注意是合格的正规保健品!
保健品是不能乱吃的，乱吃保健品对身体有百害而无一利，如果不是必须，最好不要吃，食补比保健品好，一定要吃的话，要针对自己的体质，缺什么补什么，现在保健品市场很乱，一定要擦亮眼睛购买正规厂家的合格品。
保健品需要根据自己情况决定吃什么，吃多少。能解决需要的，就是好。不需要的话，就不好。正常饮食就应该能满足身体对营养物质和微量元素的需求，没必要吃保健品。如果是需要，也应该查明缺少什么，根据医师或者营养师的建议有选择的服用保健品。
随着当今社会人们的生活条件越来越好，便有越来越多的人想通过保健品来增强自己的身体健康与提高生活水平的质量，但是切忌不能盲目选择保健品，如果太过于盲目，可能会事倍功半，反而损害了自己的身体健康。
秋冬季节水果选择有讲究
水果是日常饮食中必不可少的物质，由于水果品种多样，含有的营养物质很丰富，所以很适合女性食用。但是，水果也分寒热性，所以在秋冬季节科学的选取水果十分重要。面对琳琅满目的各色水果，怎样吃水果才是健康的呢?下面微微健康网就带大家一起来看看下面的内容。
1、柑橘止咳化痰助消化
营养分析：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
食用提醒：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的维生素B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1至2个柑橘来补充身体所需的维生素B1。但不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。
2、柚子碳水化合物最低
营养分析：每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克，这对于 肥胖 者而言，无疑是最佳水果之选。食用提醒：一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。
3、鲜枣是营养全能冠军
营养分析：鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。食用提醒：鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8至10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。
4、水果寒凉温热各不同
吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、 苹果 等。体质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果，容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。
5、山楂钙含量最高
营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
食用提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生 胃溃疡 、 胃出血 甚至 胃穿孔 的风险。因此医生建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
6、石榴含膳食纤维最高
营养分析：在以上几种秋季水果中，石榴每百克可食用膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解 腹泻 症状。
食用提醒：石榴盛产于秋季，很多人觉得吃石榴是一件繁复的工程，但为了其丰富的营养价值，不妨适时食用一些。特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。但是，对感冒患者、便秘患者、尿道炎患者、糖尿病患者、实热积滞者来说就不太适宜，吃多了，反而会加重病情。
所以，秋季水果丰富，也需细心挑选适合自己的种类，以真正吸收到水果的营养，增进健康。最后，微微健康网小编提醒女性朋友，妇科疾病的发生率不断攀升，女性朋友一定要关注自身健康，在日常的生活习惯中注意预防保健。
养颜芦荟健康饮食有讲究
芦荟一直成为女性的最爱，因为价钱便宜，用途多多，皮肤更能得到改善，因此无论任何年龄的女性都非常的喜欢，但是其实芦荟也要注意许多问题。
芦荟 肉多生常绿多肉质草本植物。叶簇生，呈座状或生于茎顶，叶常披针形或叶短宽，边缘有尖齿状刺。花序为伞形、总状、穗状、圆锥形等，色呈红、黄或具赤色斑点，花瓣六片、雌蕊六枚。花被基部多连合成筒状。
芦荟的品种至少有300种以上，其中非洲大陆就有250种左右，马达加斯加大约有40种，其余10种分布在阿拉伯等地。芦荟各个品种性质和形状差别很大 有的象巨大的乔木，高达20米左右，有的高度却不及10厘米，其叶子和花的形状也有许多种，栽培上各有特征，千姿百态，深得人们的喜爱芦荟的种植与繁殖芦荟本是热带植物，生性畏寒，但芦荟也是好种易活的植物。
哪些芦荟品种可食用?
芦荟种类繁多，已知的有300多种，按其用途可分为药用芦荟、食用芦荟和观赏芦荟。药用芦荟有10多种(如好望角芦荟等)，食用芦荟只有几种，其余大多为观赏芦荟。
可食用的芦荟品种有库拉索芦荟(俗称美国芦荟)、斑纹芦荟(又名中国芦荟)、上农大叶芦荟、木立芦荟(又名日本芦荟、小木芦荟)等。库拉索芦荟是目前利用最广泛的品种。它含有丰富的凝胶，可加工提取芦荟原汁、浓缩汁、芦荟结晶粉。它的鲜叶可直接食用，还能应用在食品、药品、美容品等方面。
常吃芦荟利健康编辑本段芦荟是热带沙漠植物，是药用、保健佳品，常吃芦荟好处很多。1、解毒消炎芦荟含酚类、芦荟素、芦荟酊、有机酸等成分，对细菌、真菌、病毒都有一定杀灭作用，对呼吸道、消化道炎症有良好的治疗效果，上呼吸道感染、肺炎、肠炎、痢疾等病也可以考虑用芦荟治疗。
2、健胃通便芦荟有增强胃肠功能，增加食欲作用。食欲不振、消化不良者可以吃芦荟，以改善胃肠功能，增强体质。芦荟还可以泻下通便。中老年人易患便秘，便秘易加重心脑血管病，造成自身中毒，这时可以吃点芦荟。芦荟素能增加消化液分泌，促进肠蠕动，一般服后8-12小时即可排便。
3、扶正祛邪。增强免疫芦荟中的粘多糖类物质，有很好的扶正祛邪作用，能提高机体免疫力，增强人体免疫功能。肿瘤、高血脂、糖尿病、乙型肝炎、肾炎、红斑狼疮等病，适当吃点芦荟大有好处。芦荟还有抗衰老、抗过敏、强心、利尿作用，有利于老年人健康。
4、美容护肤芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用;芦荟中含的胶质能使皮肤、肌肉细胞收缩，能保护水分，恢复弹性，消除皱纹。芦荟对面部痤疮、粉刺有良好的治疗作用，不论内服、外用都有效果。
窗帘颜色选择有哪些讲究？窗帘图案有哪些忌讳？
大家都知道，每一个人早上起来的瞬间会直接决定整个人的精气神，如果房间的布置非常的温馨温暖的话，会让人学得非常的有动力，但是如果非常压抑的话就会觉得死气沉沉的，而且我们今天所说窗帘颜色不同也有可能导致人的抑郁，所以大家一定要注重这个问题了。
窗帘颜色选择有哪些讲究？
1、窗帘是大红色。虽然我们中国人非常喜欢红色的东西，觉得红色就是喜庆，就是喜事，但是从风水学上来讲，大红色是火象颜色，而且大家也知道火性难以稳定，所以一方面可能会导致家里破财，另一方面又可能引起家人脾气暴躁甚至导致神经衰弱，所以不管是卖窗帘的还是自己要用窗帘，基本上都不会选用大红色来做窗帘的颜色，毕竟这是一个不太好的颜色。
2、粉色窗帘勿乱用。虽然很多人觉得用粉色的窗帘会让人感到非常的温馨，但是这个粉色的窗帘一定不要乱用，因为粉色在风水学上讲的是桃花的颜色，如果是那些未婚的女性用粉色的窗帘不仅可以彰显自己的少女心，还会为自己招来很多的桃花运，所以是一个不错的征兆。但如果对于一对新婚夫妻还用粉色的窗帘的话，很有可能为自己的妻子或者是丈夫招来桃花运，反而成为了两人出轨的征兆了，所以粉色的窗帘一定不能够乱用了。
3、窗帘颜色宜淡。所以到底要用什么颜色的窗帘，大家还是应该根据自己的兴趣爱好而定，但最好是用一些淡一点的颜色，不仅会让整个房间都显出一种格调高雅的感觉，还会让自己的房间出现一种温馨的感觉，所以在窗帘的颜色也像一定要下好功夫。
窗帘图案有哪些忌讳？
在我们的生活中，虽然很多的年轻人都非常喜欢用鬼脸、骷髅等图案的窗帘，但是从风水上来说，这些图案的窗帘都风水都不好，甚至还有可能招来很多的晦气，并且还是最大的忌讳，所以对于窗帘图案选择的话，还是应该以一些舒服明朗点的图案比较好，也能为更多的人所接受。
但不管怎么说，因为窗帘的颜色好不好看很有可能直接导致了一个人一天的心情好不好，而且经常用一些不太好的颜色和图案的窗帘的话，很有可能导致一个人心情变得急躁或者抑郁，所以大家在自己的窗帘上一定要下好功夫，这样可以让自己的心情变得更加的明朗。
