芹菜养生

2019-10-28

芹菜的做法 家常芹菜这样做

【www.ys630.com - 冬季养生粥家常做法】

芹菜是较为常见的一种蔬菜,其营养价值丰富,受到很多人的喜欢。芹菜的做法可谓是多种多样,家常芹菜该怎么做呢?芹菜是适合所有人食用的吗?小编给大家一一介绍,随小编了解一下吧。

芹菜的做法

芹菜炒蛋

材料:芹菜200克、鸡蛋3个、胡萝卜半个、葱花适量、盐适量、糖1克、鸡精1克、香油适量。

做法:1.芹菜切段后焯烫过凉备用。

2.鸡蛋打散,胡萝卜洗净切菱形片。

3.炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。

4.再加少许油爆香葱姜。

5.放入胡萝卜片翻炒片刻。

6.再把芹菜倒入翻炒均匀。

7.加入盐和糖翻炒。

8.然后把炒过的鸡蛋倒入翻炒均匀。

9.加入少许鸡精和香油。

10.全部翻炒均匀关火即可。

凉拌芹菜

材料:芹菜,胡萝卜,木耳,火麻油,醋,盐,蒜,酱油。

做法:1、木耳泡发,胡萝卜切丝,芹菜切丝。

2、沸水焯木耳。

3、沸水焯芹菜胡萝卜。

4、焯好了放到碗里放上碗,蒜米,陈醋,料酒,搅拌均匀。 

yS630.Com相关推荐

芹菜的做法,教您几个芹菜的家常做法


芹菜是老百姓餐桌上最常见的一种蔬菜,吃芹菜对我们的身体有很多的好处,芹菜中含有丰富的各种维生素,膳食纤维对促进人体的健康有很多的好处,同时对于一些高血压的患者来说吃芹菜还有保持血压健康的功效呢?因此芹菜成了日常生活中人们最喜欢吃的一种蔬菜。

同时芹菜也是一种吃法多样,不管是炒,还是做成汤,也不管是凉伴,还是煮,芹菜都是能很好的发挥出它的养生功效的,下面就来介绍一下几种的芹菜吧。

辣味芹菜炒肉末

做法:

1)芹菜切小粒,姜,蒜切碎,红色尖椒2只,切成圈儿。

2)锅热油,放入一匙剁细了的郫县豆瓣酱和姜蒜末尖椒圈儿,炒出香味以后,倒入肉馅儿,继续翻炒。火鸡肉末比较白,所以,为了想让肉末的颜色变得深一点,倒了一点老抽酱油。

3)炒到肉都变色以后,倒入芹菜碎,炒芹菜到没有什么水分就好了。

注:

1)我觉得,芹菜也可以用其他的蔬菜切成小粒来代替。

2)我用的肉馅儿是火鸡肉的,尾巴用的是牛肉的,我觉得也可以用猪肉的。

3)怕辣的话,尖椒可以不放,辣酱也可以不放。总之,就是,可以自由发挥的余地很大啦


糖醋芹菜


做法:芹菜500克,糖、醋各适量。将嫩芹菜去叶留茎洗净,入沸水氽过,待茎软时,捞起沥干水,切寸段,加糖、盐、醋拌匀,淋上香麻油,装盘即可。

本菜酸甜可口,去腻开胃,具有降压,降脂的功效,高血压病患者可常食。


芹菜炒豆干


【材料】 芹菜300公克、豆干6块 辣椒2根

【调味料】 盐、味素各适量香油、胡椒粉各少许

【要领】 芹菜容易变老,炒的时间不必太久

【做法】

A、所有材料洗乾净,芹菜去叶后切成小段,豆干切成与芹菜同大小的段,辣椒切小备用。

B、放2大匙由于锅中烧热后,再放入辣椒爆香。

C、再放入芹菜、豆干及调味料拌炒3~4分钟即可。


芹菜小汤

做法:芹菜150克,奶油50毫升,牛奶150毫升,面粉适量。芹菜洗净去叶切段,用150毫升水煮开,并将食盐、奶油及2匙面粉调入牛奶内,一并倒入芹菜汤中,一滚即成。此汤清淡适口,鲜香开胃,具有益胃养阴,止血通淋的功效,糖尿病、小便出血、小便淋痛者均可常食。

芹菜煮豆腐

基本材料:芹菜100克,豆腐250克,食盐、味精、麻油等各适量。

制法:芹菜去老叶,洗净切段。豆腐切成块,放油锅内用文火微煎,再入芹菜稍炒,加盐、麻油适量,煮10分钟后放味精少许即可。

功效:平肝清脑。

用法:佐餐常食。

应用:适于脑动脉硬化记忆力下降、失眠等患者。


芹菜鱼丝

基本特点: 鱼丝鲜香,芹菜脆嫩,清爽利口

基本材料: 嫩芹菜心150克。辅料 净青鱼肉200克,鸡蛋清20克,精盐3克,料酒15克,味精1克,油20克,姜丝5克,湿淀粉25克,葱丝10克,高汤80克,猪油300克。

做法: 1、将芹菜心洗净,切寸段,青鱼肉顺长切成6厘米长的细丝,加蛋清20克,精盐1.5克,湿淀粉20克拌匀上好浆。

2、浆锅置火上,烧热后放入猪油,烧至三成热时,放入鱼丝,用筷子轻轻滑散滑熟,变色后倒入勺中,沥油。

3、锅内留少各市地底油,下入葱,姜丝丝炝锅,倒入芹菜翻炒五成热,加精盐,味精,高汤调味,再放入鱼丝,料酒,用湿淀粉勾芡,淋入香油,颠翻炒勺,出锅即可食用。

温馨小提醒:生活中很多人在吃芹菜的时候都习惯把芹菜的叶子扔掉,其实这是会造成很大的浪费哦,要知道芹菜的叶子其实也是可以吃的,吃芹菜的叶子对我们的身体也是有很多好处的,因此主妇们在做芹菜的时候千万不要把叶子给扔了哦。

芹菜虾仁的家常做法


相信大家对于芹菜肯定是非常熟悉的吧,芹菜是我们常见的一种蔬菜,芹菜不但含有丰富的维生素而且还含有丰富的膳食纤维,经常吃芹菜可以起到很好的养生功效和保健的作用,芹菜有抗菌消炎和预防癌症的效用,常吃芹菜还可以起到降低血压等好处呢,芹菜有很多种做法,下文我们给大家介绍一下芹菜虾仁的家常做法。

1芹菜2棵,虾适量,葱适量

2芹菜洗净切斜刀,虾仁剥皮

3芹菜上锅焯水,加几滴食用油菜菜焯出来会更绿

4虾仁加入鸡蛋清,抓匀

5锅中放少许油,5成热炒虾仁,表面变色出锅

6放油烧热下葱花,煸出香味

7芹菜入锅煸炒,放盐

8放入虾仁煸炒片刻

9出锅(放虾的菜菜我不放味精,原味更好)

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜,那就是芹菜了,我们知道芹菜不但好吃而且还含有丰富的营养,常吃芹菜可以起到降血压等功效,上文为我们详细介绍了芹菜虾仁的家常做法。

炝芹菜的家常做法


芹菜是很多人不陌生的,这类蔬菜经常看到,而且它的价格不高,在购买芹菜的时候,要选择新鲜的,这样的含有的水分、维生素比较多,吃的时候对身体营养补充有很好帮助,制作芹菜的方法比较多,炝芹菜的做法是不错之选,这样的制作方式,能够很好的保留芹菜味道。

炝芹菜的做法:

核桃炝芹菜

材料:芹菜,生大核桃仁,姜,食用油,盐,鸡精,香麻油

做法

1.芹菜摘去老叶,浸洗干净,切成段。锅中烧开水,把芹菜段放入焯水,一分钟即可

2.把芹菜段捞出用清水冲凉,沥干泡在冰水(凉开水加冰)中

3.生大核桃仁用热水泡一下,捞出剥去外皮,用厨房纸吸干表面水份

4.冷锅冷油放入剥好的核桃仁,开小火,慢慢炸至表面金黄

5.油炸好的大核桃仁,用厨房纸吸去表面油份,用刀背压碎

6.把芹菜从冰水中捞出沥干水份,加姜丝、盐、鸡精、香麻油拌匀后装盘,把核桃碎撒在芹菜上

海米炝芹菜

材料:西芹 水发海米

姜丝 花生油 盐 味精 鸡粉花椒粒

做法

1、将西芹抽筋削皮,用刀划成筷子粗细的长条,

2、锅内加水,盐,油烧沸,放入芹菜。捞出用凉水冲凉。空干水分,用盐,味精,鸡精,姜丝,海米腌匀。

3、锅内放油烧热,花椒爆香后捞出花椒粒,将油浇在芹菜上,迅速盖上盒盖,焖十分钟后,将芹菜改成10公分长的段,整齐的摆在盘子内,撒上海米即可。

制作关键:芹菜不能烫过头,段生即可。花椒要适量。

这些就是炝芹菜的做法,选择制作这些炝芹菜,在食材准备上,都是要齐全,这样制作出来的芹菜才会更加好吃,而且制作芹菜的过程中,对它的时间也不能过程,炝芹菜一般都会用热水炒下,所以在做这步骤的时候,时间一定要掌握好。

拌芹菜的家常做法


拌芹菜是很常见的做法,这样的做法简单方便,而且是夏季最佳选择,夏季的时候吃拌芹菜,对解暑有很好帮助,同时这样的佳肴对减肥也是有一些效果的,有很多女性在夏季减肥的时候,都是会选择芹菜,所以拌芹菜的做法是放心之选,对自身健康没有任何威胁,具体该如何做呢?

拌芹菜的做法:

腐竹拌芹菜

材料

主料:芹菜200克,腐竹80克,

调料:盐3克,味精1克,香油10克,白砂糖3克

做法

1.将水发腐竹洗净切成等段或象眼块;

2.芹菜摘去老筋及叶,洗净切等段;

3.芹菜、腐竹同入开水锅中焯一下,捞出用凉水过一遍,沥去水分,晾凉;

4.芹莱、腐竹同放盆中,投入盐、味精、糖、香油调拌均匀,装盘即成。

肉丝拌芹菜

材料:芹菜250克,猪瘦肉100克,精盐、料酒、味精、花生油、花椒各适量。

做法

1、猪瘦肉洗净,放入锅内,加清水适量,置火上烧开,加精盐、料酒,小火煮熟,捞出,切成细丝,放盘内,用精盐拌匀。

2、芹菜择去根、叶,洗净,放入开水中烫透捞出,晾凉,斜切成细丝,拌入肉丝内,加入精盐、味精拌匀。

3、炒锅置火上,加花生油烧热,放入花椒炸出香味,捞出花椒不用,将花椒油浇在芹菜丝上,扣上碗闷10分钟即可。

芹菜拌肉丝

材料

主料:芹菜200克,瘦猪肉150克,

调料:料酒5克,盐3克,花椒1克,香油5克,味精1克

做法

1.瘦猪肉洗净,取一锅加适量水,置火上烧开,把猪肉放入锅内,加少许精盐和料酒,封盖,猪肉煮熟(不宜太烂)即捞出,先切成薄片,再顺着肉纹切成3厘米长的细丝,放盘内,撒上精盐拌匀。

2.芹菜摘掉叶,洗净放开水中烫熟捞出晾凉,斜切成细丝,放入肉丝盘内,加入精盐、味精拌匀。

3.炒锅置火上烧热,加入香油,待油热后放入花椒、炸出香味后将花椒铲去,油浇在芹菜丝上,扣上碗焖10分钟即可。

这些就是拌芹菜的做法,在制作拌芹菜的时候,可以按照以上方法进行,这些不同拌芹菜的做法,在食材选择上都是不一样,因此制作拌芹菜的时候,可以根据自己喜爱,选择进行制作,长吃这些拌芹菜对身体没有任何危害的。

芹菜腰果的家常做法


芹菜是很多人喜爱的选择,吃这类蔬菜对身体维生素补充有很好帮助,不过在吃芹菜的时候,需要注意一定要适量选择,这样蔬菜过多吃,会让身体吸收不了太多营养元素,对身体没有太多帮助的,芹菜制作上有很多不错方法,芹菜腰果的做法是不错之选,这类佳肴制作起来简单。

芹菜腰果的做法一:

材料:小香芹,银耳,腰果,香油,盐

做法

1.银耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净,撕成小朵

2.香芹去叶洗净切段

3.香芹、雪耳分别入沸水焯1分钟

4.腰果用平底锅放一点油煎成金黄色至熟

5.把银耳、香芹放一个盆中,加入适量香油、盐,拌入熟腰果即可

做法二:

材料:西芹,百合,腰果,盐,鸡精

做法

1.西芹切斜段,百合去除泥尘,洗干净备用

2.西芹放入开水锅里略微水出(水里放几滴油,使颜色更翠绿)腰果用小火慢慢焙的焦黄酥脆,放凉待用

3.锅里留底油烧热,放入西芹翻炒,接着加入百合(适当加一些水,使食材湿润),不用炒太久,快熟时调入盐,鸡精翻匀,撒上腰果即可(腰果也可以直接撒在盘子上)

做法三:

材料

主料:西芹250克,

辅料:腰果50克,

调料:盐2克,味精1克,香油10克

做法

1.将西芹去根、叶洗净,切成菱形片;

2.放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水;

3.将腰果用麻油炸至浅黄色捞出,凉透;

4.将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀,撒上腰果即成。

在对芹菜腰果的做法认识后,制作芹菜腰果的时候,都是可以选择以上方法,不过对腰果的购买,一定要品尝下,不要买受潮的,否则制作出来的腰果不会很好吃,这点在制作芹菜腰果的时候都是要进行注意的。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《芹菜的做法 家常芹菜这样做》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生粥家常做法”专题。

芹菜的做法 家常芹菜这样做的延伸阅读