牙刷用3周等于9杯脏水
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“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“牙刷用3周等于9杯脏水”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
俗话说“病从口入”，因此很多人都特别注意口腔卫生，每天及时刷牙，觉得这样就能把好第一道关。但6月23日的台视新闻网报道指出，牙刷并非你想的那么干净。
台湾牙科医师经过化验发现，使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，等于超过9杯抹布水的细菌量，以及29个一元硬币的细菌量，是马桶水细菌含量的80倍!如果你的口腔恰恰有伤口，这些细菌就极易引发口腔疾病。即便没有创口，大量细菌附着在牙齿上，并在咀嚼中与食物充分混合，就会进入体内，等于喝了9杯脏水。
牙科医师建议，如果浴室潮湿，牙刷要放在浴室外的干燥处;如果浴室干燥，就把牙刷放在柜子里，千万别放在洗手池上或离马桶近的地方，并且牙刷头要冲上放，以免细菌粘附。
另外，牙科医师指出，每天刷牙3次的人，应每月换一次牙刷;患有牙龈炎等口腔疾病的人，最好3周换次牙刷;倘若患上感冒和其他传染性疾病，等病好后，就应该换个新牙刷。
平时还要注意牙刷的清洁和消毒。专家提示，在用新牙刷前，先放在热水中烫烫，既能软化刷毛，又能杀菌。每次刷完牙后，要将牙刷在流水下冲洗，只在杯子里涮是无法清洁干净的。使用牙刷7天后，就该用干净的白色棉线清洁一下刷毛底部。每隔15天，用对人体无害的消毒液给牙刷消次毒。
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牙刷用3周后细菌=马桶水？
6月23日的台视新闻网报道指出，牙刷并非你想的那么干净。
台湾牙科医师经过化验发现，使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，等于超过9杯抹布水的细菌量，以及29个一元硬币的细菌量，是马桶水细菌含量的80倍!如果你的口腔恰恰有伤口，这些细菌就极易引发口腔疾病。即便没有创口，大量细菌附着在牙齿上，并在咀嚼中与食物充分混合，就会进入体内，等于喝了9杯脏水。
牙科医师建议，如果浴室潮湿，牙刷要放在浴室外的干燥处;如果浴室干燥，就把牙刷放在柜子里，千万别放在洗手池上或离马桶近的地方，并且牙刷头要冲上放，以免细菌粘附。
另外，牙科医师指出，每天刷牙3次的人，应每月换一次牙刷;患有牙龈炎等口腔疾病的人，最好3周换次牙刷;倘若患上感冒和其他传染性疾病，等病好后，就应该换个新牙刷。
平时还要注意牙刷的清洁和消毒。专家提示，在用新牙刷前，先放在热水中烫烫，既能软化刷毛，又能杀菌。每次刷完牙后，要将牙刷在流水下冲洗，只在杯子里涮是无法清洁干净的。使用牙刷7天后，就该用干净的白色棉线清洁一下刷毛底部。每隔15天，用对人体无害的消毒液给牙刷消次毒。
牙刷用3周比马桶水脏80倍
牙刷用3周比马桶水脏80倍。俗话说“病从口入”，因此很多人都特别注意口腔卫生，每天及时刷牙，觉得这样就能把好第一道关。牙刷并非你想的那么干净。使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，超过9杯抹布水的细菌量，以及29个一元硬币的细菌量，是马桶水细菌含量的80倍！
真相：将使用过的牙刷和马桶水、抹布水、硬币的清洁程度相比，除了恶心人，还能有什么作用呢？如果是让人不再使用牙刷了，那真是误人子弟。如果是提醒大家注意保持牙刷的清洁和及时更换，那真可谓是用心良苦。
牙刷上的真相
我们的口腔里本来就有着上百种的微生物。刷牙的时候，确实可能会有部分细菌转移到牙刷上。不用的时候，环境中的细菌也可能会降临到牙刷上。要说牙刷上有多少细菌，不同的人、不同的存放环境，差别可是大了去了。有的研究报道说牙刷上活着的微生物的总数在0到1亿个之间，有的研究结果则是1万到100万。可见不同情况下的差别是很大的。
牙刷上有细菌的说法并没有错。也有厂商研发用于牙刷消毒的产品以及抗菌牙刷。不过，目前的临床证据并不能说明牙刷上的微生物会对口腔健康、人体健康造成大的影响。我们的身体本来就暴露在充满潜在威胁的微生物环境中。在正常情况下，我们的身体拥有抵抗这些威胁的机制。所以，人们并不是一接触到致病的微生物就一定会生病。
不过，尽量保持牙刷的清洁卫生当然是更好。谣言粉碎机调查员为大家提供几条来自美国牙科协会的建议：
1、不要和别的人共用牙刷。共用牙刷的人之间会带来体液和微生物的交换，使得交叉感染的风险提高。这样的行为对于免疫低下的人、处于感染疾病期的人，尤其要注意。
2、刷完牙以后，要将牙刷上的牙膏、污垢彻底的洗干净。用完以后的牙刷头也尽量朝上放。保持干爽有助于减少细菌。多支牙刷应该分开放，避免交叉感染。
3、避免将牙刷放置在密闭的容器内。在密闭的容器里，牙刷很难保持干燥。而相比干燥的环境，潮湿的环境更利于微生物快速繁殖。
以上是针对一般情况。如果是免疫力较低的人，比如服用免疫抑制剂、接受放化疗的病人，这些致病微生物可能造成的再次感染就会是很严重的问题。对于这样的人，需要格外注意牙刷的清洁，可以使用合格的牙刷消毒产品，并且要经常更换牙刷。
“3个月换一次牙刷”是怎么回事？
关于牙刷，还有一个说法常常被人提及：“3个月就要换一次”。这个说法的依据是，使用了一段时间以后，牙刷毛会卷曲、破损，这样的旧牙刷的清洁能力就变差了，不能很好的保障牙齿的健康和卫生。而3个月的时间期限，则是依据大多数人的牙刷损毁情况得出的。
这个说法早期是有一定的依据。1986年发表在《临床牙周病学杂志》上的一篇文章就研究了“旧牙刷清除牙菌斑是否不给力”这个问题。一组志愿者连续10周不更换牙刷；另一组志愿者每2周就换一次牙刷。10周后，研究者比较他们的牙龈状况和牙菌斑的数量。结果发现，第一组志愿者牙齿上的牙菌斑数量明显多于后一组志愿者的。两组的牙龈状况倒是没有什么差别。看起来，好像用旧了的牙刷确实在清除牙菌斑方面逊色一些。实验还显示，人和人差别咋就这么大呢？有的人的牙刷才用2周就惨不忍睹了；有的用10周下来外观还不错。
不过，随着调查的深入，谣言粉碎机调查员发现了让人惊讶的后续研究。1996年，另一篇同样发表在《临床牙周病学杂志》上的文章再次讨论了这个问题。这一回，研究者的实验方案与前次稍有不同。他们将同一个实验对象使用同一个牙刷在不同阶段的牙菌斑情况进行对比。实验进行了9周，每3周为一个阶段。随着牙刷磨损情况的加剧，牙菌斑的数量反而是降低的。同样，对于不同的人，相同时间后牙刷的磨损情况也是各不相同。即使根据牙刷磨损情况，将志愿者分成“严重”和“轻微”两个组，组间也没有表现出明显的清除牙菌斑的能力差异。各项实验得出的结论是：旧牙刷在有效控制牙菌斑的生成方面并不是逊色。
类似的结论在2000年、2002年的两项研究中得到了进一步的验证。尽管实验方案不同，但这两项研究都考察了使用3个月的牙刷与新牙刷的清除牙菌斑的效果。结论同样是“没有显著的差别”。而2006年发表在《牙科研究杂志》上的一项研究则是将小朋友（7、8岁）作为考察的对象。研究者同样发现，在清除牙菌斑方面，使用了14周的牙刷和新牙刷并没有统计学上的差别。
结论：牙刷上确实可能会有许多的微生物，目前的临床证据并不认为这会对我们的健康造成重大的威胁。不过，尽量保持牙刷的清洁是日常应该注意的。至于3个月就要换一次牙刷的说法，目前的研究结果并不支持这一说法。
声波牙刷怎么用
牙刷的种类是比较多的，使用最多的是普通的牙刷，但是经济条件比较好的，可能会选择声波牙刷以及自动牙刷等，这些牙刷的使用方法，大家应该要先了解它的使用说明书，而且清洁牙齿是比较方便。声波牙刷是采用声波振动的方式带动刷毛上下清洗牙齿的，可以很好的起到清洁口腔的功能。
市面上大部分的电动牙刷的工作原理大致上分为两种，一种是较为传统的机械式：利用马达达到一个高速的旋转效果，清洁口腔的每一个部分;而另一种则是时下最流行的声波式，不少人对于“声波式电动牙刷”存在着认知上的误解，认为其工作原理是用“声波”刷牙。但实际上，声波式牙刷是通过声波的振动频率，带动刷毛快速上下运动，以达到清洁口腔的作用的。
如今声波式电动牙刷已经是各大品牌争相产出的产品，而它的价格比起机械式电动牙刷也往往高出不少。这并不仅仅是因为音波式电动牙刷的材质和制作工艺，更多的还有其高速的振动频率，每分钟甚至能达到2万到6万次，而机械式电动牙刷每分钟仅仅只能旋转7千至9千次。
但这种振动方式是频繁却又轻微的，相比机械式电动牙刷幅度更小，因此，对于一些顽固的牙齿表面污垢，机械式电动牙刷反而会比声波式发挥出更强的清洁效果。然而我们的口腔却是一个很脆弱的组织，即使是电动牙刷一贯使用的软毛刷头，在强有力的按摩和刷洗下，也依然会增加牙齿磨损的概率。因此机械式电动牙刷虽然马力十足，具有极强的清洁力，但过犹不及，过强的刷力常常在无形中就会伤及牙龈，损害牙釉质，造成牙齿敏感的现象。
反观声波式电动牙刷，虽然振动幅度格外轻微，却在长期使用中，不容易伤到口腔，且声波振动频率还会产生水的冲击以清洁牙缝。因此大家在挑选电动牙刷，最好根据自身不同情况酌情挑选。值得一提的是，如果你正处于牙齿矫正期间、刚接受过口腔牙周手术，或是牙龈持续大量出血的人，无论是机械式还是声波式，都不建议你使用电动牙刷哦，请一切谨遵医嘱，让医生给你最好的建议。
综上所述，如果你不存在牙周、牙龈方面的问题，又渴望清除牙齿上厚厚的牙垢的话，机械式电动牙刷是你最好的选择;但如果你的口腔健康已不容小觑，十分脆弱，声波式电动牙刷或许是一个更为保险的选择。希望大家都能选到最合适自己的那一把牙刷，关爱口腔健康，吃嘛嘛香，身体倍棒!
牙刷用多久应该换？3种情况立即更换
你的牙刷用多久就会换新的？很多人可能都会回答：3个月。
确实，牙科医生一般会建议牙刷的使用期限不要超过3个月，但也因人而异，例如有的人刷牙时使用的力最比较大，不到3个月，牙刷的刷毛就弯曲、变形，便要及时更换，因为刷毛弯曲、变形的牙刷的清洁作用明显降低。同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。
一些特殊情况下，也需要考虑及时更换牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期间，牙刷上会因为刷牙后存留有许多与感冒相关的病毒、细菌等，所以应抛弃旧牙刷以减少再次感冒的可能性。
此外，当你发现牙刷出现下面3种情况时，别犹豫，赶紧换新牙刷。
1.刷毛之间距离变大
通常刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。
2.牙刷毛尖软塌
一旦发现大部分刷毛尖有软塌现象，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿，应该更换了。
3.牙刷根部颜色变深
刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就是污垢蓄积较多的信号，应及时更换。
９种健康力量速配等
要想获得健康，光知道吃什么、怎么锻炼并不够，还要知道如何搭配。搭配对了，能产生一种神奇的“化学作用”，造就1+12的健康效果。近日。美国《预防》杂志撰文指出了9种健康力量大配对。
保护心脏：绿茶+柠檬
绿茶富含一种对心脏有益的强氧化剂——茶多酚，但它难以吸收，80%都被人体排出了。美国普渡大学的研究表明，柠檬中的维生素C可将人体吸收茶多酚的能力提升13倍。所以，喝绿茶时滴几滴柠檬汁，能更好地保护心脏。
提升脑力：锻炼+音乐
俄亥俄州立大学的研究发现，21分钟的锻炼能让人神清气爽。如果锻炼时听点儿音乐。人的口头表达能力就会显著提高。研究人员认为，锻炼刺激中枢神经系统。改善人的综合表现，而音乐能帮人理清头绪。
增强免疫力：牛肉+胡萝卜
胡萝卜富含预防感染的维生素A，但是如果没有牛肉里的锌元素，维生素A发挥作用所依赖的蛋白质就无法合成，也无法从肝脏转移到其他器官。
塑造体形：力量训练+伸展运动
《预防》杂志顾问韦恩·L·维斯科特博士的研究发现，力量练习之间穿插一些伸展训练可多增长20%的肌肉力量。伸展运动应保持10秒～30秒，并在力量训练1分钟后进行。
消除痤疮：类维生素A+过氧化苯酰
研究发现，单独使用类维生素A酸衍生物或过氧化苯酰外涂药物。12周后痤疮可减少15%。但是二者合用可将痤疮减少50%。
赶走疲劳：鸡蛋+橙汁
素食者吃肉太少。所以会因铁元素摄入不足导致四肢乏力。蛋类所含的铁元素有限，且不能全部被人体吸收。维生素C能将铁元素的溶解度提高6倍。保证素食者从食物中吸收充足的铁。
预防老年痴呆：咖喱+黑胡椒
咖喱中的姜黄素不但有很强的抗癌能力，同时能阻止B-淀粉样蛋白在大脑中沉积。预防老年痴呆。但是姜黄素不易被吸收，而黑胡椒可将其吸收能力提高20倍。
躲避皮肤癌：咖啡+有氧运动
美国罗格斯大学的研究发现。做有氧运动之前喝杯咖啡，可将免疫系统杀死皮肤癌细胞的能力提高4倍。
藏少脂肪吸收：汉堡包+酸奶
吃汉堡包等饱和脂肪含量较高的食物时，最好再吃些钙质丰富的餐后甜点。钙元素可以阻止脂肪酸的消化吸收。研究发现。每天从酸奶制品中摄入1735毫克钙。可以减少身体吸收85千卡的热量。
点亮明眸12招
1 一周吃两次菠菜。研究表明，菠菜富含一种叫叶黄素的营养物质，它可以预防老年性视网膜黄斑性病变和白内障。
2 食用红色的洋葱，而不是黄色的。因为红洋葱含有更多可预防白内障的抗氧化物——槲皮素。
3 将你汽车内的空调排风口冲着你的脚下，而不要冲着你的眼睛。干燥的空调风会像海绵一样吸走你眼睛里的水分，而眼睛干涩严重时会造成角膜损伤。
4 让你的电脑屏幕高度低于你的视平线。这样你的眼睛就会微微闭合，可以最大限度地防止眼内水分蒸发，避免干眼症。
5 每周至少快走4次。一项研究表明，青光眼患者每周快步行走4次，每次40分钟，可以使眼压降至无须再服药的程度。
6 每周吃两次鱼。哈佛大学学者公布的一项研究，分析调查了3万多名女性的饮食，发现吃鱼少的人最客易患上干眼症。
7 晓餐吃点儿红薯。因为红薯富含维生素A，可以帮助你改善夜间视力。
8 每次外出都要戴上墨镜。研究者们对渔民做了一项调查，关于阳光直射与白内障及老年性视网膜黄斑性病变之间的关系，发现凡是戴着墨镜的渔民患上这些眼疾的情况大大小于裸眼外出的渔民。
9 改用低盐或利用调料、草药代替盐。高盐饮食会增加患上某种类型的白内障的风险。
10 每个月检查一次血压。在美国，高血压和糖尿病是导致失明的两个主要原因，这两种疾病都会损伤血管。
11 每3个月更换一次睫毛膏，每年更换一次其他眼部化妆品。眼部化妆品是最能存储细菌的东西，细菌可以很轻易地进入眼睛而导致感染。
12 每天晚上睡前用眼部卸妆液清洁眼部。这样可以防止睫毛膏碎屑进入眼中伤害角膜。
牙用什么能把牙刷白
拥有一口美白并且健康的牙齿，应该是不少人都梦寐以求的，因为牙齿的美白程度不仅影响到一个人的面部美观情况，而且牙齿的健康状况还和一个人的口腔健康状况有着密切关系。可是有一些人长期吃一些色素比较高的食物，导致牙齿上沉积的色素比较多，牙齿变黄的现象也随之产生。所以刷牙的过程中使用什么东西可以将牙刷白呢?
牙齿泛黄或者是发黑在生活交流中会让人很尴尬，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔小开支，那么怎么办呢?今天就来介绍几种让牙齿快速变白的绝好方法，让你5分钟消灭牙垢，简单容易又省钱。
1、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白
2、把橘子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以变白。
3、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
4、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果也不错。
但牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利。可以选择在紧急情况下救急(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
5、在刷牙的时候，在牙刷上沾一点酵母粉可以帮助牙齿变白。
6、将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂，清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。
不过这个方法可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，可以用牙签去除。
注意：不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质。
7、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
一岁半宝宝用什么牙刷
带过小孩的妈妈们都知道，宝宝们的成长是很快的，特别是在第一年里，真的是看着看着就不同了，而随着辅食的增加，大家也能看到宝宝的牙齿也慢慢的一个个的长了出来，当然，有些宝宝出牙早，有些宝宝出牙晚，这都是正常的现象，不用担心，但是不管出牙的早晚，口腔的卫生却一样都要注意，那么一岁半的宝宝怎样清理口腔了，用什么牙刷呢?
1岁宝宝一般可以采取指套牙刷来刷牙。据专家介绍，2岁以下的孩子不能独立清洁自己的口腔，在哺乳后或睡觉前，家长们应该用干净的纱布或指套牙刷蘸取清水或者融入儿童护牙剂的水为孩子擦洗牙床和舌苔。2岁以上可以自己刷牙的孩子，家长们应该监督孩子早晚刷牙，饭后漱口，养成良好的口腔清洁习惯。
牙医一般建议孩子在2岁开始刷牙。最好刚开始不要用牙膏，可先用盐水让孩子习惯一下。另外教孩子不要吞咽刷牙用的盐水，要培养孩子自觉吐出刷牙水的习惯。
宝宝牙刷怎么选?
1、刷毛要软，刷头要小，这样才能比较容易地接触到宝宝所有的牙齿，包括最里面的牙齿。
2、刷面平坦，并且刷毛的顶端是圆体形的，这样才不会刮伤宝宝的牙龈。
3、成人牙刷不适合年幼的孩子，因为刷头太大，宝宝用起来不舒服，刷毛也可能太硬，会磨损宝宝的牙齿和牙龈。
4、选择刷柄较“硬”的牙刷，这样可以最大限度地锻炼肌肉运动技巧。
5、竖直放置牙刷，并保持干燥。确保各个牙刷的刷毛彼此不会相触，防止细菌从一支牙刷传到另一支牙刷。
6、当牙刷出现磨损比如说刷毛散开时，就要更换牙刷。
7、无论如何，至少每4个月就要换一支牙刷，并且生病以后一定要换牙刷，因为旧的牙刷上可能藏有细菌。
电动牙刷可以用牙膏吗
很多人们在生活当中应该都接触过电动牙刷这种东西，相比于传统的牙刷电动牙刷还是比较的少见的，很多人对于电动牙刷这种东西不是非常的熟悉，很多人都想要知道电动牙刷是否可以使用传统的牙膏，电动牙刷使用牙膏会不会对自身造成一些影响。那么，电动牙刷可以用牙膏吗?
第一，电动牙刷可以用牙膏吗?电动牙刷如何使用第一步是安装刷头。对于不同品牌不同功能的电动牙刷会略有不同，安装前最好清楚电动牙刷的结构，通常分刷头、刷柄和充电座(或电池盒)三部分。刷头用来清洁口腔;刷柄集成了所有电路、控制面板、开关及电机等;充电座则用来给电动牙刷提供电能。随后还应阅读产品说明书，了解安装方法，记得将刷头紧紧套入牙刷轴，稍用力按进，以牢固固定，防止刷头在使用中震脱，并且刷毛的方向和开关按键的方向保持一致。有效刷牙：刷牙时，将刷头由最薄的门牙套入。让牙齿夹在三面刷毛的中间适度用力来回拉动，待牙膏起泡后，打开电动开关，刷头震动后适度用力，从门牙开始向后牙来回移动牙刷，清洁所有牙齿。一般来说，使用三面电动牙刷刷牙每次只需两分钟即可起到彻底清洁作用。
第二，用牙膏。因为电动牙刷的震动频率要大于手动刷牙，所以牙膏用量上是有讲究的，最好不要超过刷头的一半，避免刷牙时牙膏四处飞溅;另外选择牙膏时也应选用颗粒较细的，比如含硅离子颗粒的牙膏，就比较中性柔和，避免过度摩擦对牙齿和牙龈造成永久损伤。
电动牙刷可以用牙膏吗?刷牙。此步骤基本与手动刷牙相同，电动牙刷斜45度握持，缓缓移动，保证刷毛在每颗牙齿上停留2~3秒，刷牙时间不少于2分钟。通常把口腔分成左上、左下、右上、右下4个区域，然后按顺序一个区域一个区域清洁，这样优点是不易遗漏。另外就是着重几个不易清洁区域，如龈沟、后牙，内侧面等。清洗刷头。刷牙完成后，应用清水把刷头冲洗干净，并甩干水分，以免污垢残留刷头上，滋生细菌。最后把电动牙刷竖直放置在放置阴凉通风处，以待下次使用。
