打嗝不停很尴尬？学会5招比喝水有用多了
中华保健养生学会。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“打嗝不停很尴尬？学会5招比喝水有用多了”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
有人说，饭后打嗝表明吃得好，吃得饱。可打嗝过多，过频繁，不但影响自己，同时也会影响身边的人。人多的时候，如果打嗝，那真的是一件很尴尬的事情。那么我们该如何避免这种尴尬的事情发生呢？
打嗝属于正常的生理现象
打嗝是因为颈椎、胸隔、肠胃，其中一个部位的神经受到刺激，引起膈肌不由自主地收缩，空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。
一般受到寒冷刺激、吃太饱、吃饭过快、吃太多干硬食物，都可能出現暂时性的打嗝。大部分打嗝在数分钟后会自动停止。这种情况是一个生理上常见的现象，不用过于紧张。但长时间的打嗝还是会影响工作与生活，有什么方法可以快速地止住打嗝呢？
5个妙招快速止住打嗝
1 屏住呼吸
可以直接屏住呼吸，持续30-45秒，或者准备一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上颚的1/3处，就可以有效止住打嗝症狀。因为用筷子可以刺激上颚诱发咽反射，让人屏住呼吸，可以使气道內的二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射。但要注意的是，心肺功能不好的人就不宜用这种方法。
2 纸袋呼气
拿来一个塑料纸袋，罩住自己的口鼻，进行3~5次的深呼吸，然后重复吸入呼出的二氧化碳，这样可以增加血液中二氧化碳的浓度，以此来调节体内二氧化碳与氧气浓度，达到抑制打嗝的效果。
3 深呼吸
如果在吃东西的时候，出现打嗝的现象，可以先暂停吃东西，然后做几次深呼吸，一般在短时间内可以止住打嗝。
4 喝水弯腰
先要准备一杯温水，分几次慢慢咽下，同时做10~15次90度弯腰的动作。这是因为胃部离膈肌较近，可以通过弯腰动作，达到温暖膈肌的效果，而且在弯腰的过程中，内脏还会对膈肌起到按摩作用，从而缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。
5 伸拉舌头
如果以上的方法都不管用，而且打嗝的时间过长，可以用一块干净纱布包住舌头，用手指捏住舌头往外拉伸，这样你会感到腹部有气体上升，这样就可以自然消除打嗝了。
人人都有过打嗝的经历，那种感觉确实很不好受，但打嗝的时候也不要过于着急，保持平静的心情，这样才能更好地消除打嗝的症状。
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打嗝不止很尴尬 这样做快速止嗝
打嗝大家不会陌生，每个人都会有打嗝的经历，不过有时候打嗝的问题是让人非常尴尬的，如果说我们打嗝一直不停，这时候的确是让人非常烦恼的了，那么对打嗝的问题来说，我们有哪些好方法可以帮助调节，一起看看如何止嗝效果好。
分散注意力
如果我们发现自己出现了打嗝不止的情况，这时候我们就要学会分散注意力，努力的消除因为不停打嗝而紧张的情绪所带来的不良的刺激，让自己平静下来。然后深深的吸入一口气，然后憋住，尽自己的努力憋长一点的时间，然后在憋不住的时候再呼出，反复的进行几次，这时候我们就会发现，打嗝的问题得到了解决。
想方法打个喷嚏
如果想要解决打嗝不止的问题，那么不妨试试去拉伸一下舌头，用一块干净的纱布垫在舌头上，然后用手指捏住舌头往外拉伸，然后感觉到腹部有气体上升的话，打嗝就可以停止了，这个方法还是比较有效的，所以对于打嗝的问题来说，我们不妨试试这样的方法来解决，效果还是不错的。
可以采取压双眼球法
除了上面介绍的方法，想要解决打嗝的问题，那么我们还可以试试这样的方法解决，这时候要让打嗝者闭上双眼，然后将双手拇指放在患者的双侧眼球上，按照顺时针的方向适度的揉压眼球上部，一直到呃逆停止。效果还是不错的，大家在平时不妨试试。
如果打嗝一直不停，这时候是让人非常烦恼的，也是大家不希望看到的一个情况，所以大家应该对调节的方法有所了解才行，上面介绍的这几招对解决打嗝的影响还是有好处的，大家如果可以学会，那么自然对我们健康有好处。
胃胀气打嗝很尴尬 推荐消胀的好方法
我们每个人都会出现胃胀气的情况吧，这对于我们的影响都是比较大的了，而且这样的情况也是我们每个人都难免会出现的情况了，这时候就要注意了，想要解决掉胃胀气的问题，达到消胀的目的，我们应该怎么做比较好呢，一起看看吧。
每个人难免都会遇到胃胀气的时候，中医认为胀气易使气滞留在体内，导致身体各种精液血环不通畅，让体内器官受损。解决肠胃胀气问题，可用小方法来解决。
对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊，这是可以帮助我们消胀的了，如果出现了胃胀气的情况，那么久一定要坐直了哦。
如果在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来，如果我们能够让身体放松好，那么再吃饭的时候就可以尽可能的避免胃胀气的情况出现，消胀也就很容易了。
还有就是，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里，吃东西的时候我们就要专心的吃东西了，如果我们一边吃东西一边说话聊天，那么胃胀气的情况就会更严重。
睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。避免肠胃胀气除了注意吃东西时不聊天说话，还可以通过简单的伸展操来解决问题。
如果我们出现了胃胀气的情况，这时候很多人都希望自己能够及时的消胀了，上面推荐的这些方法都是非常好处的了，而且都属于比较容易做到的小妙招哦，我们通过这些方法来消胀是很有好处的了，我们大家不能错过了哦。
晚上打嗝不停怎么回事
睡眠质量的好坏直接影响我们的身体健康，尤其是现在人压力大，晚上睡觉睡眠浅，稍微有点动静就会惊醒。如果晚上睡觉的时候突然打嗝，那么睡眠质量也会直线下降。要是一直打嗝不停，胸腔会一直鼓动，人根本没办法躺下来休息。晚上打嗝不停到底是怎么回事呢？
向前弯腰90度,用力向上抬头,在这种姿势下喝一口凉白开即可.在这种姿势下喝水非常难往下咽,但只要保证在这种姿势下坚持咽下这口水,只要掌握了要领,一口水下去打嗝马上止住.如不管用,说明要领不对,再喝一口注意体会要领,相信你一定会成功.
几乎每一个人都有过打嗝的经历。不仅大人打嗝，小孩打嗝，甚至在妈妈腹内的胎儿也会打嗝。更有趣的是，小狗小猫也会打嗝。 打嗝虽是小事，但假如连续不停地打下去，恐怕谁也受不了。轻者影响睡眠，吃饭，工作，重的则可能使心肺原有的疾病加重，引起食管粘膜撕裂而致消化道出血.
什麽是打嗝？
医学上称打嗝为“呃逆”。如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，这不能算病，所以也不必要看医生。
为什么会打嗝呢？
在我们的胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝。
治疗打嗝，首先要治疗引起嗝逆的原发疾病，其次才是对症治疗。下面介绍的是一些简便而且实用的方法，能够阻断神经反射而使呃逆中止。
1、分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。
2、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。
3、喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。
4、洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部。
5、将混合气体装入塑料袋中吸入，混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。
6、嚼服生姜片。
7、将生韭菜洗净，榨出菜汁后口服。
8、柿蒂（指新鲜柿子或柿饼的蒂）每次20枚，煎水成100毫升，分两次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
打嗝不停怎么办 7大妙招有效制止打嗝
在我们日常生活中，打嗝是比较常见的一种现象，那你知道打嗝不停的时候该怎么办吗?引起打嗝的原因有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
打嗝不停怎么办
1、喝水弯腰法
喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。
2、伸拉舌头法
打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
3、舌下放糖法
吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。
4、纸袋呼气法
用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。
5、采用深呼吸的方法
比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。
呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。
6、屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。
7、惊吓法
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
引起打嗝的原因
1、喝饮料太多
在生活中在喝了很多饮料之后就会出现打嗝的现象，这是因为饮料把胃塞得满满的,就冲淡了消化液,消化液浓度越低,打嗝就会越重。
2、充气饮料
通常在喝完带有充气的饮料之后就会有打嗝的现象，比如喝可乐、雪碧、香槟等这些东西让消化系统充满过量空气,从而引起打嗝。
3、焦虑情绪
平日里焦虑情绪也会使打嗝的现象发生的，因为当你处于精神压力大的状态,身体对氧气的需求就会增加。结果,就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气,引起打嗝。
4、热咖啡或热茶
科学家证明,热咖啡或热茶的蒸汽会随大量空气一起吸入体内,并且为了让热的东西很快冷却,你会吹气,这样也会把大量空气吸入体内。所以要等热咖啡或热茶稍凉再喝。
5、吃饭太快
在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候,会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了,应该小块小块地吃,细嚼慢咽。
结语：通过文章我们了解到，是中导致打嗝的原因有很多，喝太多的充气饮料或者焦虑的情绪等都有可能导致打嗝，文章中也介绍了制止打嗝的妙招，大家可以在打嗝制止不住的时候不妨试试看。
男人比女人更健忘 学会18招有效改善
养生导读：你知道么，健忘不是老人有的毛病，年轻人的记忆力也会下降，而且男人比女人更健忘！男人健忘怎么办呢？不用急，下面教你18招，有效摆脱健忘的困扰，让你的大脑充满能量！
男人确实比女人更健忘
健忘，以前多被看作是老年人的专利，如今的研究发现，由于外环境的压力过重，或者是因为自身体质较弱的原因，人们出现记忆力减退的时间段大大提前。通常，35岁后便慢慢开始出现上述问题，学习能力渐减，到了42岁左右就下降20％，而70岁左右时则相当于10岁小孩的记忆力。
研究发现，男人比女人更健忘。女人平均每天忘掉2.5件事，男人则是3.5件事。而且通常女人要记的东西更琐碎、更多。同女性相比，男性更容易出现健忘等记忆方面的问题，而且随着年龄增长，这种差别愈发明显。
挪威科技大学的研究者选取了3万多名参与者，询问其9个关于记忆力的问题，如能否记住几分钟前发生的事情或别人的名字等。结果发现，近半数参与者认为自己的记忆有问题，且男性比女性记性更差。名字和日期是最易被遗忘的事。而且年龄越大，人们对记性差的抱怨就越多。
男人健忘怎么办？
1、每天一个苹果
西方人一直认为，苹果是能让人更聪明的水果。那句老话一天一苹果，医生远离我表扬的就是这种水果对健康的意义。英国的专家发现，每天吃一个苹果的人到老年患上老年痴呆症的几率大大降低，因此，苹果又被称为聪明果。另外，核桃也是着名健脑食物，不仅能给大脑充电，还非常有益心血管健康。
2、重复，重复，再重复
你通常会忘记不熟悉人的名字或者电话号码，却绝对不会搞错自家的号码，这是因为你每天在不断重复拨打家里电话，重复本身就是一种对记忆的加强。不想忘记东西，不妨重复，重复，再重复
3、学会科学午睡
睡10分钟，提高记忆力和创造性。睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60―90分钟的长时间午睡。
4、揉搓足指
坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴（该穴位位于足底前三分之一，皱纹呈人字形交叉的地方）。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾，从趾跟到趾腹，有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区，这个动作又可以兼做手指运动，对改善健忘颇有效果。
5、好记性不如烂笔头
俗语总是很有道理，关于记忆也是一样。如果能随手就将需要记住的事情写在准备好的记事本上，即便记忆出现了断层，也有迹可寻。
6、做深呼吸
有时候脑力不足是缺氧导致的，被案头工作包围的你，应该适当出去透一下气。如果实在分身乏术，在窗口做深呼吸也是一个好办法。深呼吸让血管携氧量增加，会感觉精力更充沛，思维更敏捷。
7、经常吃益脑食物
有益心脏的食物同样有益大脑。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康，增强记忆力。
8、做自己有兴趣的事
想给大脑充电，完全没必要做剧烈的体力训练。相反的，一些不用出大汗但能动点小脑筋的运动最益脑健康。例如园艺。在自然中劳作，接触阳光和植物，同时又需要动点小脑筋，既能出汗又让人愉快，是最健脑的运动形式。另外，在树林中散步也被专家认为是健脑运动。
9、每天与人闲聊15分钟
闲聊常常被看做是浪费时间、虚度生命的行为。据美国报道，研究人员发现，每天和别人闲聊15分钟，可以提高记忆力和考试成绩。美国研究所的工作人员，对3610名年龄在24～96岁的志愿者进行了研究，结果发现，人们参加社交活动，或与亲戚、朋友和邻居交谈越多，其认知能力就越强。
10、来点小游戏
游戏不只是儿时的乐趣。30岁的你，一样可以玩点成人游戏。西方人喜欢填字，会玩儿的中国人花样更多。无论是魔方、连环锁还是桥牌、围棋或者是接龙，都是打败无聊的益脑游戏。
11、把记忆串成一条项链
单纯的、毫无关联的几个数字或词汇，比如婚礼、芬兰、幸福、王子，可能很难长时间记住，但是不妨将这些词汇想象成散落的珠子，只要将它们串成一条项链，记忆起来就容易多了在芬兰和王子举行幸福的婚礼。
12、改变常规习惯
专家发现，改变习以为常的惯性生活有益脑健康。这些改变包括，如果你习惯用右手刷牙，那么，就偶尔用左手刷牙；另外，逛另外一个超市，而不总是家门口的那家。这些小小的改变都能刺激脑细胞，让庸懒的脑细胞重新兴奋和活跃起来。
13、要戒烟
许多人吸烟后都发现自己的记忆力有所下降，而英国一项研究显示，如果戒烟，记忆力就可以得到一定程度的恢复。英国诺森布里亚大学20日发布公告说，该校研究人员对一些志愿者进行了记忆测试。结果显示，吸烟者群体的记忆力表现最差，平均只能记起59%的任务；而从不吸烟的群体表现最好，平均能记起81%的任务。那些已经戒烟者也有较好的表现，平均能记起74%的任务。
几种食物加重狐臭很尴尬
你是否也经常会有狐臭的问题呢，有些人出汗比较多，狐臭会更加的严重，特别是到了夏季的时候会更加的严重哦，你知道什么样的因素导致的狐臭加重的问题吗，一些食物经常吃可以有加重狐臭的作用，来看看这些介绍吧。
油腻的食物
油腻的食物会增加身体中的脂肪，并且油会随着油 脂腺排出体外，过量的油脂被细菌分解，也形成腋臭那样难闻的气味。
高糖高脂肪性食物
高脂肪以及高糖食物含有较多的蛋白质，而 蛋白质对于细菌的生长有帮助，会给它们提供养料，因此会加速分解产生臭味。也就是猪肉、牛肉和羊肉这些红肉类，这些肉类中含有较多含量的蛋白质，而且这些食物本身具有一定的味道，如果狐臭患者 大量食用，会加重狐臭。因此狐臭患者应该尽量避免食用这些红肉， 而用白肉(如鱼肉、鸡肉)代替红肉。经常吃高汤高脂的食物，可以加速分解臭味，而且还会导致狐臭的严重性增加，对于细菌的滋生有好处，所以狐臭的人不适合吃这样的食物。
坚果类食物
坚果类食物中含有大量的油脂量，过量的油脂也会 造成难闻的狐臭，所以狐臭患者应当尽量避免食用。
油炸和垃圾食品
狐臭偏爱油性分泌过旺的青年男女，垃圾食品 含有激素，这些都对狐臭的治疗起不到帮助的作用，反而会加重狐臭。油炸和垃圾的食物最好少吃，以免导致激素人们，出现狐臭的问题。
上面的这些食物会加重狐臭的问题，所以大家一定要引起重视哦，减少这些食物的摄入，以免对健康不利，而且还要注意一些油炸是刺激性的食物最好少吃，或者是一些会挥发臭味的食物要注意，以免产生身体不适，导致狐臭的加重。
狐臭很尴尬 饮食调理很重要
狐臭真的是一种让人尴尬的事情，特别是当你出汗到时候味道就会特别的重，特别是夏季，会容易诱发很严重的狐臭的问题，所以说积极的去调理和改善是很重要的问题，下面的这些饮食调理的方法需要知道和了解，来看看这些小常识。
1、多吃麦芽菌
麦芽菌含有大量的维生素E和锌，据研究发现如果补充维生素E和每日摄入锌，患有腋臭的几率会分别降低20%和45%。所以说经常吃这样的食物对于预防狐臭降低狐臭的发病率来说起到了很好的作用和效果。
2、多吃西瓜
同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素，一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。西瓜可以有补充维生素的作用，帮助有毒物质排出体外，对于健康有好处。
3、多吃番茄和胡萝卜
番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，而且胡萝卜可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，这样的营养物质对于减少狐臭发病率有好处，而且也可以有补充丰富营养物质的作用。
4、多吃橘子
橘子中含有红桔素、川皮苷和维生素C，研究发现含有大量维生素C的饮食会使患腋臭的几率降低23%。所以说经常吃含有维生素的食物是不错的选择，还能提高免疫力。
5、多吃椰菜
一项1200位狐臭患者参加的研究发现那些坚持吃椰菜的人患腋臭的几率要少41%。还有就是全麦玉米饼含有硒和大量纤维。而且研究发现了这样的食物可以有平衡内分泌的作用，对于抑制腋臭有好处。
上面的这些关于狐臭的饮食调理方法，大家都知道了，这些方法可以有很好的帮助调理体质的作用，对于保护身体有好处，还能有很好的预防腋臭的作用，如果你也有腋臭的话，这些食物可以经常吃一些，对于预防疾病有好处。
导致打嗝不停的原因 这些情况要小心
打嗝是大家都熟悉的一个情况，每个人都会有打嗝的情况产生，不过有些时候我们会发现，打嗝是会不停的，这样的问题是让人非常烦恼的，那么对于这样的情况来说，是什么样的原因导致我们打嗝不止的，下面就让我们看看是怎么回事吧。
对于打嗝这样的问题来说，通常情况下都是由于饮食过饱后导致的一个情况了。而且实际上引起打嗝的原因有多种，包括胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质，生化、物理刺激引起。如果说进入胃内的空气过多而自口腔溢出，精神神经因素、饮食习惯、吞咽动作过多等都会引起打嗝，这些情况都是会导致我们打嗝问题产生的。而且实际上打嗝其实是身体的保护反应，在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。一旦刺激膈肌，神经就会把刺激传导给大脑，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现了打嗝，所以打嗝是非常正常的一个生理现象了。
而且实际上对打嗝来说，导致打嗝的这种刺激大多来自胃部胀大的压力，因此生活中人们常常因为吃饭急或吃饭时说话吞入了较多的空气而出现打嗝的现象。受到寒冷刺激、吃进干硬或辛辣食物后，也可能出现暂时性的打嗝现象，所以说大家在吃东西的时候就要小心，谨慎去吃才可以避免打嗝的情况产生。不过如果持续性的打嗝不止，可能是一种病，叫做呃逆症。呃逆频繁或持续24小时以上，称为难治性呃逆。值得注意的是，压力过大更容易得呃逆症，大家要小心才行。
打嗝的情况在平时是非常常见的，现在很多人都会处于一个打嗝的状态，这样对我们健康影响也比较大，如果可以学会方法调节，那么对健康有意义，上面介绍的这些情况大家要清楚，了解了打嗝的情况对我们健康有更多帮助。
打嗝5天偶有胸闷
打嗝是人体胃部有空气产生从嘴巴里释放出来的一种方式儿童成人在吃饱之后会有打嗝的现象产生，而这种打嗝一般都不是很严重的。但是有些人会在肠胃蠕动的时候，出现很长时间的打嗝状态，而这种打嗝就需要人们的重视。而有的人连续打嗝五天，而且中间还偶尔伴随着有胸闷的症状，那么这种现象的引发原因是什么呢？
打嗝、胸闷可能是这种疾病
很多都市白领三餐常常都不定时，经常处在紧绷状态。尤其在科技业，甚至连吃饭也只能有半个小时，肠胃有问题的比例自然越来越高。根据统计，近20年来，国人胃食道逆流增长超过5倍，大约25%的人患有该疾病，所以很多人遇到打嗝、胸闷的时候第一反应就是在自己得了胃食道逆流，但事上，你也许患上了另一种和症状看起来似乎好无关系的疾病---焦虑症！
国内外的研究皆显示，高达40％以上的胃食道逆流患者是无破皮的逆流性疾病，即有明显的典型症状，胃镜检查下却没有食道受损的情况。这是一个很吊诡的发现，因为胃酸pH值是很低的，强酸理应会在没有太多保护的食道或咽喉组织造成明显的侵蚀。
临床上会看到很多广泛性焦虑症的病人有胃胀、打嗝、胸闷，或喉咙卡卡的感觉。他们有些已经被肠胃科诊断为胃食道逆流，而且是无破皮的逆流性疾病，虽经过一段时间的药物治疗，症状却没有明显的改善。
广泛性焦虑症会造成自律神经异常及肌肉紧绷，因而出现胃胀、打嗝、胸闷，或喉咙异物感。他们也会出现一些胃酸逆流的状况，但并不常发生，严重度也不高。香港的一个研究也发现，胃食道逆流患者中，广泛性焦虑症的病人高达14%，但这个数字实际可能会高达40-50%（因为现行诊断标准的一些问题）。
所以对胃胀、打嗝、胸闷，或喉咙异物感的病患，假如有以下状况，必须考虑广泛性焦虑症，并寻求精神科或身心科医师的协助：
1. 所谓溢赤酸、火烧心情况并不明显及频繁，却经常胃胀、喉咙异物感。
2.胃镜检查没明显发现，抑制胃酸特效药的治疗效果不佳。
3.合并容易紧张、过度担心、肩颈紧绷、头痛头晕、烦躁、睡眠困难。
如果出现以上三种症状的话，你也许该考虑如何治疗焦虑症而不是胃食道逆流了。
吃饭吃太饱 打嗝打不停该怎么办？
吃饭过快或过饱时，都会出现打嗝，在临床上这不算病，而且一般几分钟后会自愈。但是打嗝确实会让身体不舒服，如何才能快速止嗝呢？
1. 喝水法：
想必很多人都知道喝水可以缓解打嗝，但是有时候喝了好几杯水竟不见好？不妨边喝水边弯腰试试：喝水时，慢慢咽下，并把腰部弯成90度，重复10次左右。
2. 伸舌头：
打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
3. 打喷嚏法：
打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。
4. 掐按中指：
分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。
5. 屏气法：
尽量屏气，多屏几次，一次约在15~25s即可，屏上3~5次即可见效。
喝水多了有什么好处
生活中，大家都知道水是生命之源，经常喝水对人身体是有很多好处的，于是很多人认为水喝的越多，身体就越健康，其实不是这样的，水虽然对我们身体是有很多好处，但是任何东西都是有两面性的，并不是越多越好，特别是喝水，喝水也是有讲究的，那喝水多了有什么好处呢？
多喝水的坏处：
饭后半小时不宜多喝水
饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。 饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的。
人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。再喝许多水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得过多，再喝大量的水，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。
饭后喝水过多，会冲淡胃液的浓度，影响食物的消化吸收。人的胃每天大约能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大约0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化学成分是盐酸。盐酸能溶解蛋白质，消化含钙质和铁质的食物，还可杀死随食物进入胃里的细菌。如果在饭后喝大量的水。冲淡了胃液。盐酸消化食物的能力就减弱，同时削弱了杀菌力，由此可见，饭后最好不喝水或少喝水。
总得来说只有科学的补充水份，才能更好的促进身体健康，因此对于现实生活中的任何来说日常不要喝过多的水，可以根据自己的身体需要来说选择自己需要的水份，这样才能让水真正的成为生命之源，才能更好的促进身体健康。
老年人喝水注意事项有哪些?
1、不饮用储存过久的水
长期饮用储存过久的水容易使人得病，这是因为，储存三天以上的水，细菌会在其中生长繁殖，产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状，严重者还能致死。
2、喝茶水以清淡为好
温热清淡的茶水，能使人神思爽畅、耳聪目明。冷茶则有滞寒、聚痰的弊端。腹中无物时，茶性直入脏腑，冷袭脾胃，所以不宜空腹饮茶。
3、猛喝暴饮不可取
一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。
4、饭前、饭时和饭后不宜大量饮水
老年人用牙齿咀嚼食物时，口腔会分泌唾液与食物碎末搅拌，唾液有消化食物的作用。食物进入胃以后，胃液、胃酸又发挥更大的消化作用，物质营养才被人体所吸收。如果在这三个时间大量饮水，显然会冲淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影响身体的健康。
老年人喝水禁忌
1、喝盐水
老年人喝盐水，会使口更加干渴。而且早晨是人体血压升高的第一个高峰期，喝盐水会使老年人的血压更高。
2、喝饮料
老年人早上起来的第一杯水，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
请注意：汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需求，反而造成体内缺水。
3、老年人喝水的温度要求
老年人早上起来喝水，最好喝和室温相同的开水;天冷时，可以喝温开水，以量减少对胃肠的刺激。在头天晚上晾开水时，一定要加盖。因为开水在空气中暴露太久，会失去活性。
4、老年人喝水量要求
运动量大或天气炎热时，喝水量就要相应增多。老年人清晨起床时，是新的一天身体补充水分的关键时刻。这个时候应该喝300毫升的水比较合适。
5、老年人喝水的时间、速度要求
(1)老年人喝水的时间要求。老年人清晨喝水时，必须是空腹喝。也就是说，应该在吃早餐前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
(2)老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝。因为喝水速度恶心、呕吐等不良的症状。
老年人应该怎样喝水?
1、定时定量。对于老人，一定要定时提醒他们喝水。每次不用喝太多，补充水份即刻，不要过多过猛的喝，会造成胃下垂。
2、夜间和睡前喝水。能防止心绞痛。
3、睡前少喝。睡前要喝水，但少喝，如果喝太多水，会加重脏器负担，所以最好少量饮水并在床前放一杯水，每次上完厕所后即使适量补充水分来降低血液粘稠度，促进血液的正常循环。
老年人千万不能等到口干再喝水乜嘢不要一次喝水过多，最好少量多次，家里有老年人的子女们也可以提醒他们定时喝水。
七招解决你的喉部尴尬
你是否会在一些场合想咳有不好意思咳，但是嗓子里有痒痒的很难受。喉部的疾病困扰着大多数人，如果长期不治疗还会引发癌症。今天小编就和大家一同解决我们的喉部尴尬。
引起尴尬的凶手：慢性咽炎
患上慢性咽炎喉部黏膜会处于充血状态，喉部分泌功能加强在，造成分泌物增多。所以会出现喉部总感觉有异物的现象。慢性咽炎有很多伤害。
慢性咽炎有很多伤害
1. 患上慢性咽炎总有想咳缺咳不出的感觉，在公共场合总是发出嗯嗯啊啊的声音，影响形象的同时给别人也带来了困扰。
2. 吞咽困难。上面说了慢性咽炎会使喉部充血，感觉有异物，食物进入食道是总会感觉有异物，影响吞咽。
3. 容易生病甚至致癌。慢性咽炎处于喉部，长期充血，非常脆弱，容易受到冷热空气刺激，从而生病。而且慢性咽炎如果长期不能治愈，会导致喉部病变，易患食道癌。
慢性咽炎的危害有很多，但是慢性咽炎也不是生来就有的，患上慢性咽炎的原因有很多。
1. 因病而来。因为人体感染病毒和细菌导致扁桃体炎，气管炎，鼻咽炎等疾病，这些疾病异物靠近喉部，容易引发咽炎。
2. 因机体疲劳而患上慢性咽炎。当人太累时，人体抵抗力会降低喉部容易被细菌和冷气袭击造成感染。
3. 不良生活习惯造成慢性咽炎。太过刺激的食物容易刺激喉部使喉部充血，容易患咽炎。吸烟、喝酒、辛辣食物等都会刺激喉部。
吸烟、喝酒、辛辣食物等都会刺激喉部
患上慢性咽炎的原因有很多，不能因为一时疏忽而给自己身体带来危害。如果我们患上慢性咽炎改怎么办了？下面就一同了解解决慢性咽炎的办法。
慢性咽炎的治疗方法
1. 多喝水。水是人之根本，多喝水可以加速新陈代谢，加快毒素从人体内排出。患有慢性咽炎时多喝水可以冲刷喉部，稀释喉部分泌物，使喉部的粘稠感减轻。
2. 戒烟酒。我们都知道烟雾中的尼古丁会致癌，但是烟雾中的有害物质会刺激喉部，同样会使喉部持续充血，而是咽炎加重。所以戒烟是慢性咽炎患者必做的一件事。当然二手烟也具有同样危害。
酒是一把双人剑，正常的人每天少喝一点酒可以加速血液循环，有助于睡眠。但是因为酒具有刺激性，患有慢性咽炎的人喝酒会加重病情。所以戒酒也是慢性咽炎患者的必做之事。
3. 按摩颈部也能治疗慢性咽炎。配合药物按摩可以治疗慢性咽炎。我们都知道我们的颈部集中大量的淋巴细胞，而且颈部皮肤薄，按摩是药物可以渗透皮肤达到治疗的效果。在喉结部位涂抹风油精，用手掌部位上下按摩可以有效的缓解喉部瘙痒。
想要治疗慢性咽炎，还可以按摩面颊、颈部、后劲部位、鼻翼两侧以及虎口。这些部位都可以缓解喉部的状况。
4. 避免打算说话以及叫喊。我们每天都在使用我们的嗓子，它每天承担大量的工作。当患有慢性咽炎时，喉部以及处于充血状态，大声的叫喊，声带的震动，使喉部粘膜再次处于充血状态，这样会加重慢性咽炎。所以不宜大声说话和喊叫。教师因为职业原因，每天不得不说很多话，所教师中患有慢性咽炎的人先对比较多。
咽喉部的疾病出来慢性咽炎还有急性咽炎等。急性咽炎容易通过唾液传染，会引起喉部其他相邻部位的疾病，比如扁桃炎、鼻炎等。所以小小喉部一旦生病就会带来很多伤害。
结语：慢性咽炎不仅仅会给我们带来场合上的尴尬，更多的会带来其他的身体伤害，如果不及时治愈，还会导致癌症的发生。上面小编的其中方法都可以有效的患有慢性咽炎，当慢性咽炎转化为急性咽炎时大家要及时就医以免病情加重。
发烧大量喝水有用吗？
现在已经进入了夏天的三伏天气，也就意味着最为炎热的四十天到来了。这种天气身体抵抗力比较差的就会容易感冒，因为经常在空调间里待着，出门就会突然的温度升高，这样冷热转换的太快，体质差的就会感冒。都说感冒的时候多喝白开水，但是发烧喝大量的水真的有用吗？
发烧，医学上称为“发热”，是由于致热原的作用使体温调定点上移而引起的调节性体温升高（超过0.5℃）。发烧时多喝水有利于降温，但喝水不当也会引起健康问题，怎样才是正确的喝水方法？
发烧为什么需要多喝水？
发烧时，身体会流汗散热。发高烧时，身体还会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这会使你的身体无法散热，解决之道就是补充液体，喝大量的白开水或果菜汁。
发烧时喝什么水？
发烧所造成的脱水属于高渗性脱水，补充液体应以白开水、果菜汁或运动饮料为宜，应避免含钠高的饮料。网上有些文章推荐自制的补液水（实际是参照了口服补液盐配方的）或直接使用口服补液盐为发烧患者补充液体都是不科学的，因为口服补液盐是为急性腹泻患者配方的，服用不当会造成高钠血症。
发烧时要喝多少水？
1.体温低于38℃时，建议多喝白开水就好，总量2000ml左右。
2.发烧虽是高渗性脱水，但温度较高或持续发烧时间较长，会造成大量流汗，身体总钠量还是会有所丢失，因此体温高于38℃时，建议喝果蔬汁、运动饮料等含钠低、含维生素丰富的饮料。低于39℃，建议总量2000-2500ml；高于39℃，建议总量2500ml以上。
3.或者，使用喝水时间，输入你的腋温、年龄和体重就会给出喝水量建议了。
发烧时怎样喝水？
少量多次，一次不要超过300ml；风寒感冒时，不要喝凉水或冰水，以免加重感冒；风热感冒可以喝凉水，但不要喝冰水。
发烧时错误的喝水方法：
1.过量喝水。感冒多喝水能促进康复和缓解不适，但是过量饮水（网上传某人感冒发烧喝4-5L水）反而造成身体不适，尤其是大量流汗后过量补充白开水，易造成低钠血症，导致恶心、呕吐、头晕等症状。
2.高钠饮料。由于发烧脱水丢失的是大量水分和少量钠，所以不能用口服补液盐或自制糖盐水补充水分。
其他注意事项：
1.感冒发烧，不要急于服用解热药。发烧是体内抵抗感染的机制之一，我们的身体藉由升高体温来调动自身的防御系统杀死外来病菌。
2.感冒发烧，不要随意使用抗生素。感冒发烧由病毒引起，抗生素对病毒并无作用，除非已经合并细菌感染，不要随意使用抗生素。
3.非感冒发烧，因尽早查明病因，治疗原发病。
脱发怎么治疗最好 学会5招让你远离脱发
脱发怎么治疗最好？从中医角度来说肾主毛发，认为脱发和肾虚、血虚有关，所以防治脱发应从补肾的角度着手，但日常生活中也有很多坏习惯会让我们脱发，那么导致脱发的习惯有哪些呢？脱发怎么治疗最好？下面就跟小编一起来看看。
生活中致秃的坏习惯：
戴帽子：
长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发。头发不耐闷热，紧扣在头上的帽子或头盔会使底层头发长时间得不到呼吸，尤其是受帽边压迫的发际、发根处，更容易因皮肤松弛脱发。
口味太重：
盐分可造成头发内滞留水分过多，影响其正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多 种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。饮食过咸还会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜 色变淡甚至枯萎。食糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。
防脱发洗发水使用注意事项
选择发梳
梳头时尽量少用尼龙、金属、硬塑料做成的发梳，因为这些材料摩擦时是容易产生静电，为防静电也可以先用少量的水或护发素打湿头发，然后再梳头。选择猪鬃毛的梳子因为不会产生静电所以一直都被推崇是最好的梳子。
为了保养头发，最好用宽齿的梳子梳头发，让头皮的循环因为刺激而更加畅通。在头发保养的时候要用扭转手腕进行彻底的梳理头发，让头发油脂分散，秀发变得更加亮泽。
正确地洗发
1、准备：用梳子把头发梳开后，用清水先将头发清洗一遍，这样可使头发上的灰尘减少，洗头时可减少洗发精的用量，降低对头皮的刺激。
2、水温：最好就是控制在38度左右。
3、洗发精用量：接下来在手上倒1元硬币大小的洗发精，加水轻轻揉搓至起泡，再涂抹于头部，然后冲洗干净，如此反复两次。
4、手法：涂抹同时按摩头皮，应以画圆圈的方式，用指腹按摩头皮，切忌用指甲搔抓，油性头皮者着重清洗发根。
5、冲洗：在冲洗头发的时候，要让水浸过头发，而且还要从上打下抚摸头发。但是要注意这时候不要用力按摩头皮，因为这时按摩头皮很容易造成头皮损伤。一定要用清水将头发冲洗干净，发根处尤其重要，不要让任何的洗发水残留在头皮上，洗发精残留会造成头皮过敏。
