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进入春季养生注意的细节

2019-10-28

洗头要注意的19个细节

春季养生要注意避免。

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。古往今来,人们都普通注意养生!只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。如何避开有关养生保健的认识误区呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“洗头要注意的19个细节”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

洗头发是很多人每天都会做的事情,但是你知道洗头发要注意哪些细节吗?下面一起来看看吧。

洗头要注意的19个细节

1、不要直接把香波直接倒在头发上,皂质的东西太多会损害发根。如果你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿,再浸些水而不是加更多的香波。

2、用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品,第二次洗发就能使头发蓬松。

3、如果你属于干性发质,别每天都洗。只需在淋浴时每隔一天把头发湿一下,再用护发素护理并冲洗干净即可。

4、不要勤换香波,除非你的发质变化了。

5、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热,它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷,香波就不会被彻底冲洗干净。

6、已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水,会使头发更加有光泽。但注意温差别太大,否则容易被激病。

7、首先确信你使用了正确的护发素。蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力,保湿类的能增加头发的柔软与光泽。

8、你要这样使用护发素:用毛巾吸干头发上的水,或至少把头发上残留的水挤掉。头发里水太多时,护发素不能被有效吸收。

9、护发素应涂在头发中部或发梢而不要拼命涂在紧贴头皮的发根处。

10、把手指轻轻插在头发中,慢慢捋顺,使护发素均匀平滑地分布。

11、往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。

12、利用浴室里的蒸汽。当你在浴缸里泡着的时候把调制后的护发素平滑地梳进发丝里,就不用管它了,蒸汽会帮助护发素渗透的。

13、用香波之前,先把干头发梳顺。

14、洗发时,要低头把头发梳向前,别全堆在脑袋顶上,这只会增加头发的纠缠程度。

15、用一块毛巾轻柔地吸干头发里多余的水,而不要使劲磨擦头发。吸干水之后,用宽齿的梳子梳头发。先从发梢开始,再疏通中部直至最后从发根到发梢全梳通。用手把持住你正梳理的那部分头发以防梳子生拉硬拽。

16、不要在洗发过程中用梳子去梳湿发,这样容易产生断发。

17、在拉直头发之前,用吹风机、毛巾或等待等方式使头发8成干,然后让头发完全自然风干,如果你的头发很卷曲,就应在它还是湿的时候做发型,否则原来的卷儿很难做真。

18、如果你有刘海儿或有固定走向的发型,在头发还是湿的时候就把它梳到位。这样容易固定发型。

19、别把头发直接缠到圆形发刷上,头发容易和它绞到一起。把发梢往回扣的时候,让发刷始终从上到下地梳理。

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女人外阴痒要注意20个细节


:90%的女人都有炎症问题,最起初的表现就是外阴瘙痒,那么女人外阴痒怎么办呢?下面为您介绍女人外阴痒怎么办,看看吧。

外阴痒痛是外阴炎的一种表现,外阴炎的症状有外阴皮肤瘙痒、烧灼感和疼痛,在活动、性交和排尿后加重。表现为大小阴唇、阴蒂及会阴部、肛门周围等处的皮肤痛痒,夜间、经期及食入刺激性食物后痛痒更加重。

外阴痒痛主要病因有滴虫、霉菌感染、穿化纤织物的内裤、使用橡胶或塑料月经带、肥胖、内衣过紧、经常使用碱性肥皂或不注意外阴部卫生,外阴白斑、湿疹、皮炎、牛皮痛、烧虫、糖尿病、贫血等亦可引起。

1、平时穿的衣服尽量宽松透气、舒服柔软,还能吸湿,最好穿那种全棉的内衣裤、或是腈纶等化纤制品的内衣裤。

2、女性的外阴有自洁作用,每周只洗两三次就行,平时用温水清洗就可以。清洗时最好不要用肥皂、盐水或任何洗涤剂,因为药剂中含有碱性成分,过份地清洗消毒,反而会使外阴的菌群失调,导致局部发炎,使瘙痒的程度更为严重。

3、在家里可用叠厚的冷毛巾湿敷外阴,每隔3分钟就把毛巾清洗一次,不要使它变热。持续冷敷,直到阴部不再发痒为止。

4、使用卫生纸要注意方法正确,尽量保持干爽。

5、用中药煎汤坐浴是常用的外阴瘙痒外治法,一般每次10~15分钟,每天一次。

基本方:苦参30克、蛇床子15克、野菊花15~30克、薄荷10克(后下)、黄柏9克。煎汤坐浴,10~15分钟,每天一次。在此基本方上做加减,可用于治疗各种疾病引起的瘙痒。

分泌物多、外阴潮湿:基本方+枯矾9克。煎汤坐浴,10~15分钟,每天一次。

外阴色素减退:基本方+凌霄花15克、益母草15克、苏木15克、当归15克。

外阴湿疹:基本方+葎草15克、苍耳草15克、白藓皮15克、虎耳草15克。

霉菌性阴道炎:基本方+土槿皮15克、一枝黄花15克、椿根皮15克。

外阴部干燥:基本方+地肤子15克、凌霄花15克。

6、避免用手搔抓、热水烫洗等刺激,防止继发感染,以免加重局部症状。

7、不要穿丁字裤,紧身的尼龙裤,或是那种比较奇怪的内裤,要多穿宽松透气的裤、裙,避免穿着紧身兜裆裤、连裤袜。避免食用辛辣刺激食物,多吃蔬菜,保持大便通畅。

8、忌酒及辛辣食物,不吃海鲜等及易引起过敏的药物。

9、化学晶刺激肥皂、避孕套、红汞等物质可因直接刺激或过敏而引起接触性皮炎、外阴神经性皮炎、外阴皮肤脂溢性皮炎,一旦出现有这些过敏的现象就会导致女性出现外阴瘙痒的情况,所以要少用。

10、注意外阴的清洁工作,皮脂、汗液、月经、阴道内分泌物、尿渍、粪渍等物质很容易导致细菌的感染以及繁殖,如果不及时清洁的话就会刺激外阴从而导致瘙痒等情况出现。

11、皮肤病变、擦伤,寻常疣、疱疹、湿疹、外阴湿疹、外阴银屑病、间质性膀胱炎等都是外阴瘙痒的常见因素,要及时治疗。

12、对一时不能确诊的外阴痛痒,局部可使用3%硼酸或1%~2%雷锁辛溶液湿敷,40%氧化锌油、炉甘石洗剂及2%苯海拉明软膏等,必要时可口服扑尔敏,但不宜使用激素、碘酒、酒精之类。

13、滴虫引起的外阴痛痒,在医师指导下,口服灭滴灵,同时阴道塞入滴维净片或灭滴灵片,如能配合阴道冲洗,效果更好。已婚者须对男性配偶检查,一并进行治疗。

14、霉菌引起的外阴痛痒,在医师指导下,用2%~4%苏打水冲洗阴道,每晚1次,同时阴道内塞入克霉暖1片,10次为一疗程。也可阴道内法擦龙胆紫或冰硼糊剂。

15、许多阴道炎的感染途径都是从性行为所传递的,如果性伴侣过多,就较难掌控是否感染的情况,所以只要性生活单纯,感染特定的阴道炎几率就会大大减少。

16、当相对湿度低于20%时,室内空气过于干燥,尘土等致敏物质容易飞扬。所以将室内温度调为16℃~20℃、相对湿度为30%~40,在地上洒水,启用加湿器,都可以减少尘土感染。

17、避免吃油炸、油腻的食物,如油条、奶油、黄油、巧克力等,这些食物有助湿增热的作用,会增加白带的分泌量,不利于病情的治疗。

18、多饮水,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。

19、注意月经期卫生,使用合格的卫生巾。

20、患病后不可羞于启齿、讳疾忌医,不可有病乱投医或跟着广告走,擅自用药治疗,掩盖病灶,影响诊断,延误治疗,诊断明确后,要在医生指导下用药。

女人外阴痒怎么办,以上就是为您总结的内容,供参考。

洗头时注意方法 注意细节更健康


大家对洗头是比较熟悉的,在平时我们大家都会洗头,这是可以帮助我们做好清洁工作的,不过大家在洗头的时候也要注意方法才行,大家不能盲目的去洗头了,我们应该掌握合理的洗头方法才行,那么具体我们应该怎么做,下面就让我们一起看看如何洗头比较好。

边洗边按摩

我们在洗头的时候大家要注意,首先我们在洗头的时候可以进行按摩,由于头部血管丰富,并且有许多重要的经脉和穴位,洗发时,适当按摩头皮可起到保健作用,这样对我们健康是有帮助的,可以更好的发挥出养生的功效。我们在清水冲净洗发水以后,用十指指腹,自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,按摩10~15分钟。如果我们可以长期坚持在洗头的时候按摩,这样可以有效预防或减轻老年性脱发,但要注意不要用尖锐的指甲乱抓头发和头皮才行,这是我们洗头要注意的细节。

午后洗头最适合

我们在洗头的时候还要注意选择合理的时间才行,现在很多人都喜欢早上起来之后,先洗个头再出门,尤其是夏天的时候,大家更会选择这样的方法,但是其实这个习惯并不好,刚起来很多机能都没有恢复,这个时候洗头对头皮的刺激性最强,且容易受到风吹而感冒,这样反而容易导致我们产生不适情况,而且在睡前洗头,由于晚上的空气湿度比较大,头发不容易完全干燥,当入睡的时候,残余的水分会使得体内积累湿气,让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力,这样是不利于我们健康的,所以说大家最好在白天温度较高的午后时洗头。如果一定要晚上洗,应尽量把头发擦干或吹干,完全干透再睡觉,这样才可以更好的去洗头。

洗头的时候我们要注意的细节是比较多的,上面介绍的情况我们应该有所了解,我们是不能盲目洗头的,大家应该掌握合理的洗头方法才行,注意洗头的细节,那么菜会更好的发挥出洗头的功效,对我们健康有帮助,大家不要错过。


洗头的过程中需要注意的一些细节


夏季天气火热,人容易出汗,头皮也不例外,因此很多时候一天下来头发都有油有汗,大部分人在夏季可能会习惯每天都要洗头,但是有一些洗头的细节也要注意,稍有不慎可能就会出现头痛等不适症状。

洗发前:如果是干性发质,即使是夏天也别每天都洗。只需在淋浴时每隔一天把头发湿一下,再用护发素护理并冲洗干净即可。不要勤换洗发水,除非你的发质变化了。用洗发水之前,先把干头发梳顺。

洗发时:用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热,它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷,洗发水就不会被彻底冲洗干净。不要直接把洗发水直接倒在头发上,皂质的东西太多会损害发根。如果你的洗发水不起泡可能是由于头发还不够湿,再浸些水而不是加更多的洗发水。用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品,第二次洗发就能使头发蓬松。不要在洗发过程中用梳子去梳湿发,这样容易产生断发。已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水,会使头发更加有光泽。但注意温差别太大,否则容易被激病。

关于护发素:选择正确的护发素。蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力,保湿类的能增加头发的柔软与光泽。使用护发素时先用毛巾吸干头发上的水,或至少把头发上残留的水挤掉。头发里水太多时,护发素不能被有效吸收。护发素应涂在头发中部或发梢而不要拼命涂在紧贴头皮的发根处。把手指轻轻插在头发中,慢慢捋顺,使护发素均匀平滑地分布。往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。利用浴室里的蒸汽。当你在浴缸里泡着的时候把调制后的护发素平滑地梳进发丝里,就不用管它了,蒸汽会帮助护发素渗透的。

洗发后:用一块毛巾轻柔地吸干头发里多余的水,而不要使劲磨擦头发。吸干水之后,用宽齿的梳子梳头发。先从发梢开始,再疏通中部直至最后从发根到发梢全梳通。用手把持住你正梳理的那部分头发以防梳子生拉硬拽。如果你有刘海儿或有固定走向的发型,在头发还是湿的时候就把它梳到位。这样容易固定发型。在拉直头发之前,用吹风机、毛巾或等待等方式使头发8成干,然后让头发完全自然风干,如果你的头发很卷曲,就应在它还是湿的时候做发型,否则原来的卷儿很难做真。别把头发直接缠到圆形发刷上,头发容易和它绞到一起。把发梢往回扣的时候,让发刷始终从上到下地梳理。

养胃要注意的生活细节


胃病在人群中有相当大的比例,多是由于不良饮食习惯、烟、酒反复刺激引起的。中医方面的医师介绍,养胃的生活细节要注意胃病的七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合调畅精神、规律饮食、戒烟限酒等方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。想养好胃,要从日常生活中的细节做起,持之以恒才有效果。


养胃食品

一、规律饮食,定时定量

健康的身体就像一台运转协调的机器:到了该吃饭的时候,神经系统发出指令,使人产生饥饿的感觉,想起美味佳肴。尽管还没有看到食物,口腔内的唾液已经开始从口腔壁往外流了,胃也开始分泌胃酸,准备消化食物。这时如果及时吃饭,胃、肠、肝、胆会各司其职,并协同作战,消化吸收食物;如果不及时进食,提前分泌的消化液就会直接刺激胃粘膜,长期不规律进食使神经系统和消化系统工作步调不协调,就更容易得胃病了。因此,养胃,特别是有胃病的人要做到每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都要主动进食。 早吃好、午吃饱、晚吃少大家都知道,早吃好,不但是量上要感觉是刚好,饭的质量要好,如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品就是高质量的早餐。豆制品中含有天然大豆异黄酮,特别适合女性朋友。午饭要什么都吃点,肥肉、瘦肉、米面、蔬菜瓜果都可以吃,品种要丰富。由于脂肪、蛋白质消化时间长,所以晚饭尽量少吃这些食物,可以喝粥、吃蔬菜。

二、减少刺激胃的因素

赵长普介绍说,引起胃病的原因很多,比如情绪、应激反应、病原微生物感染等等,但最常见的还要数饮食习惯、烟、酒了。调查表明,男性患胃病的比例要大于女性,一个重要的原因就是经常吸烟、喝酒的男性比例大。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁,它主要通过使胆汁反流入胃、增加胃酸分泌、抑制胃粘膜的保护机制而损害胃粘膜。过量饮酒则可直接损伤胃粘膜,因此,戒烟限酒,对防治胃病和养生都很重要。有人认为酒后喝点茶是解酒的好办法,其实这是个误区,茶中咖啡因含量比较高,酒和咖啡因相互作用会刺激胃黏膜,增加了引发胃病的可能。此外,生冷、辛辣的刺激性食物会直接刺激胃粘膜,油炸食物多吃易消化不良,腌制食物中含有较多的盐及某些可致癌物,所以胃病患者要尽量少吃这些食物。

三、注意保护胃

维生素C有保护胃、增强胃抗病能力的作用,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,如樱桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜、雪里红等等,可以根据个人爱好选择。吃饭时要细嚼慢咽,对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。感觉胃难受时熬点小米粥喝米油,可以保护胃粘膜。另外,天冷或睡觉时要注意胃部保暖,吃饭的温度以不烫嘴的热饭为宜。

四、舒畅心情 静心养胃

动物实验发现,当猫面对着咆哮着的狗时,胃肠道运动就停止了,胃酸分泌也会发生变化,这说明情绪变化对胃肠功能的影响非常大。我们也有这样的经验:当工作压力大、情绪不好时就会茶饭不思。长期如此,胃肠道就会发生很多疾病因此。因此,养胃还要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

养胃的生活细节告诉我们人也要在日常生活注意胃的保养,毕竟胃是后天之本嘛。打嗝、反酸,胃部难受,胃病又犯了的时候才想去养胃就有些迟了。

剩菜打包要注意 4个细节不放过


朋友聚餐、亲戚聚会等,都免不了在外吃饭。为了杜绝浪费,很多人都会将没吃完的饭菜打包回去。节约使我们的传统的美德,但是在打包的时候,有些小细节可要注意到。


1、打包的剩菜要分开放


剩菜打包的时候一定要让服务员分开放,回家后也要分开放在干净、密闭的容器中。因为不同食品中微生物的生长速度不一样,将它们分开储存可以避免交叉污染。


2、打包的食物需凉透后再放入冰箱


这是因为热食物突然进入低温环境当中,食物中心容易发生质变,而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结,促使霉菌的生长,从而导致整个冰箱内食物的霉变。


3、打包剩菜要尽早吃掉


打包回家的剩菜存放时间以不隔餐为宜,早上剩的菜中午吃,中午剩的菜晚上吃,最好能在5~6个小时内吃掉它。在一般情况下,通过100℃的高温加热,几分钟内是可以杀灭大部分致病菌的,但是,如果食物存放的时间过长,食物中的细菌就会释放出化学性毒素,单纯加热对这些毒素就无能为力了。


4、打包食物必须回锅


冰箱中存放的食物取出后必须回锅,这是因为冰箱的温度只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀灭它们。如果您在食用前没有加热的话,食用之后就会造成不适,例如痢疾或者腹泻。


在回锅加热以前可以通过感官判断一下食品是否变质,如果感觉有异常,千万不要再食用。加热时要使食物的温度至少达到70℃。

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