【www.ys630.com - 阳虚体质春季如何养生】
很多细菌都喜欢酸性的环境，酸性的环境更适合病毒的繁殖，这样会导致我们的身体遭受非常多的健康问题的。可是怎样改善我们酸性的环境呢？怎样才能确保我们的是身体健康呢？那么如何增强碱性体质呢？让我们通过以下文章内容了解一下吧。
酸性食物好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。
可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。
白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。
此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。
总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。
如何增强碱性体质呢？读了以上的文章内容，相信你已经您已经有了一定的了解。在日常生活中注意控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。平时少吃一些肉，多吃一些水果、蔬菜，这都可以帮助我们的身体恢复碱性环境的。
精选阅读
如何增强自己的体质呢
体质差的人一般都血气不足,如果这个时候让他们去做一些剧烈运动,他们会感到很累。可能会出汗很多,这就不好了,因为中医有说:汗血同源。意思就是汗出得多了,超过了自己所以能承受的范围,就等同于流血，这也就说明增强体质的重要性。那么如何增强自己的体质呢？让我们通过以下文章内容详细的了解一下吧。
窦教授说，有氧代谢运动的核心概念是平衡，平衡是健康之本，这包括机体动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。有氧运动对体质的改善作用，主要体现在以下几点：
1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。
2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。
3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。
什么是酸性体质和碱性体质呢
我们都知道痰湿体质，湿热体质，过敏体质，可大多数人没有听说过什么叫酸性体质和碱性体质，这是分为两种体质，从症状方面就可以很好的辨别，单性体质的人会感觉到身体乏力，记忆力减退，注意力不集中，碱性体质的人皮肤爱出油，皮肤色素沉着，而且老年疾病的并发率较高，那么什么是酸性体质和碱性体质呢？
个把酸性体质改成碱性体质
一)“酸性体质”是百病之源
1、什么是酸性体质？
山东省营养学会副理事长、省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍，健康人内环境的pH值在7·35到7·45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。
“可是根据调查，只有10％的人pH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，体液pH值经常徘徊在7·35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。”
与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。
如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任介绍，85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
“当然，这只是pH值稍低一点的表现，如果体液‘酸’得厉害，人就受不了了。”杜主任说，当人的体液pH值低于中性7时就会产生重大疾病，下降到6·9时就会变成植物人，如果只有6·8到6·7时人就会死亡。
六大原因造成人体酸化
饮食结构不合理我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸性食物成为我们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。
运动不足在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
过重的心理负担由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。
不良嗜好烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。
生活不规律如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。
环境的严重污染由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。
关于什么是酸性体质和碱性体质呢？因为长时间的生活不规律，引起碱性体质是情有可原的，如夜晚玩电脑，打麻将，喝酒，抽烟，都是引起酸性体质主要因素，不管男女生活中需要多注意，平时要注意好自己的个人习惯在饮食上面多加调节。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《到底如何增强碱性体质呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“阳虚体质春季如何养生”专题供您欣赏！
