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很多人在足疗店按摩以后都觉得非常的舒服，不仅很放松而且整个人都觉得神清气爽的，但是按摩店的收费比较的昂贵，因此一些人都想要了解了足疗店的按摩方法以后自己在家里面进行按摩，这样非常的方便还可以节约资金，但是足疗店按摩手法有哪些呢?
1、想缓解腰酸背痛--光脚滚网球或者乒乓球
背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰背疼痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2 ～ 3 分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2、想要减肥排毒--边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15 分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
3、想加强肠胃功能--多活动脚趾
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
足疗店的技师都是经过长时间的学习才会有好的按摩手法，同时按摩的技巧和按摩的轻重程度都是经过长时间的培训了的，并不是我们短时间内可以学会的，因此在没有好的按摩技巧的情况下，最好不要自己在家里面按摩。
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足了按摩手法有哪些
人们在身体疲惫以后都希望可以进行足底按摩来好好的放松一下，但是并不是每个人都有经济实力去足底按摩店的，因此一些经济条件不是很好人就想要自己来学习足部按摩的方法，足底按摩方法直接的会对于足底按摩的产生影响作用，那么足了按摩手法有哪些?
第一步：浸泡过程完毕后，把脚擦干，之后涂抹润肤油、润滑膏之类的润肤剂。
第二步：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。使得整个脚处于放松状态!
第三步：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。此过程可使脚颈部整个神经放松
第四步：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
第五步：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。以此达到的作用
第六步：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
第七步：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。指法到位让人整个神经放松，舒适度很强
第八步：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
第九步：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
第十步：双手交错按压脚背与脚心。
第十一步：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
第十二步：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
在进行了足底按摩以后还不足以进行较好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的问题是多方面的，我们还需要对于足底按摩期间的一些按摩注意事项和按摩禁忌进行了解，同时按摩前的准备工作也会影响按摩的效果。
足疗按摩注意事项有哪些
足疗是现在非常常见的一种按摩养生方式，人们在长时间的工作劳累以后都希望可以采用足疗的方式缓解自身的压力，舒缓身体。足疗是一种技术活，不仅需要找到好的足疗方法同时还需要注意一些足疗期间可能引起的伤害，那么足疗按摩注意事项有哪些呢?
1、按摩前准备
按摩者要先提前修剪好自己的指甲，将指甲剪短，避免在足疗过程中将他人的皮肤划伤，用肥皂将洗净双手，将被按摩者的双脚也用肥皂洗净。喜好后将按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身体部分，这样能够让按摩的时候更加的顺滑，防治擦伤按摩者和被按摩者的肌肤。
2、被按摩者按摩前要放松心情
被按摩者要先用热水泡脚，这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果，泡脚后，被按摩者仰卧在床上，按摩者坐旁边，膝盖上盖上毛巾，然后将被按摩者的脚放在膝盖上。
3、反射疼痛点
脚底的穴位很多，按摩每个穴位前要先测定一下病理反射区的反射疼点。可以用尖端如圆珠笔尖端的检查棒轻轻扎一下，如何患者觉得有扎刺那样的疼痛感，则这个穴位是病理穴位，需要进行按摩。
4、老人按摩
老人按摩儿童的肌肤比较薄，肉比较嫩，老人的骨质脆而且容易碎，老人的关节也比较僵硬，因此，按摩老人和儿童时不能够太用力，可以用指腹来施力，这样可以减轻力道，避免损伤。
很多人在患有疾病后都想要使用足疗的方法进行治疗，但是足疗只能对于一些症状进行缓解，并不能彻底的治疗疾病，我们不能过度乐观的看待足疗的治疗效果，采取正规的态度来对待足疗，足疗期间还需要注意身体的护理。
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