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足部是非常重要的部位，同时也是非常劳累的部位，平时的足部按摩不仅可以缓解身体的疲劳，正确的按摩还可以治疗一些不良的身体症状，对于身体也起到了调养的功效，足部按摩并不是随便按按就可以的了，为了避免一些不必要的伤害，我们还需要对于足部按摩注意事项进行了解，那么足部按摩注意事项有哪些?
㈠ 饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩;
㈡ 足部按摩前后，施受双方须饮水300~500毫升温开水。有严重心脏病、肾病的人及儿童、老人按摩前后饮水不要超过150毫升;
㈢ 女性在怀孕、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时，力度要轻;
㈣ 各种传染性疾病患者，不宜做足部按摩;
㈤ 病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药;
㈥ 对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要轻，双足按摩不能超过10分钟;
㈦ 足部按摩师操作结束后，须用热水洗手。
足部按摩前不仅需要做好准备工作，对于足部进行清洁，这样才能预防细菌的入侵，同时在按摩以后也许要多注意护理。足部长时间的劳累很容易造成一些不足疾病的产生，我们在劳累以后最好晚上多用热水泡泡脚。
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足部按摩方法有哪些
其实日常生活中很多常见的疾病，并不是只能使用药物来治疗的，足部按摩对于治疗一些小的身体不良症状，提高人们身体的免疫能力也具有一定的功效，但是足部按摩的效果主要是取决于按摩方法的选择，只有选择正确的按摩方法才能起到好的效果，那么足部按摩方法有哪些?
常用手法
1.足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩击法等。
2.足内侧反射区：拇指推法、食指外侧缘刮法、叩击法等。
3.足外侧反射区：食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。
4.足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法等。
按摩部位
1.足底部反射区：额窦、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、三叉神经、耳、肝、胆囊、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
2.足内侧反射区：颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列殖或子宫。
3.足外侧反射区：生殖腺。
4.足背部反射区：内耳迷路、胸部淋巴腺(胸腺)、上颌、下颌。
目前足部按摩的方法有很多，一些方法是很简单的，我们可以自行学习以后进行按摩，但是一些比较复杂的按摩方法，我们最好不要轻易的尝试，以免按摩不当对于身体造成严重的伤害，现在正规的按摩店有很多，我们可以去店里让专业的技师帮忙按摩。
足部按摩疗法有哪些
身体长时间的疲惫以后肯定会出现一些不良症状的产生，现在中医按摩对于很多疾病的治疗都具有一定的效果，足部是我们身体穴位最密集的部位，因此进行足部的按摩才能起到好的缓解不良症状和治疗疾病的功效，那么足部按摩疗法主要有哪些呢?
(一)舒筋活络、消肿止痛
受伤无论是急性期或慢性期，肿胀、疼痛往往是其主要症状，损伤后，由于血离经脉，经络受阻，气血流通不畅，从而出现局部肿胀，"不通则痛"而产生疼痛。中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络，并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。
(二)整复错位、调正骨缝
肌肉、肌腱、韧带受外界暴力的作用 可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱，使所伤之筋离开原来正常的位置，关节在外界暴力的作用下也可以产生微细的错缝或引起关节内软骨板的损伤。按摩可以使损伤的软组织纤维抚顺理直，错缝的关节和软骨板回纳到正常位置。关节的功能活动正常，疼痛就可以缓解或消失。例如腰椎后关节错缝，并使关节囊及临近的韧带因受牵拉而损伤，用斜扳法或旋转复位法纠正错缝后，疼痛就可以减轻或消失，腰椎功能亦可恢复正常。
(三)解除痉挛、放松肌肉
受伤后所产生的疼痛可以反射性地引起局部软组织痉挛，这虽然是肢体对损伤的一种保护性反应，但如果不及时治疗，或治疗不妥当，痉挛的组织就有可能刺激神经，加重痉挛。痉挛日久形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化而加重原有损伤，形成恶性循环。按摩之所以能解除痉挛，放松肌肉，主要是通过按摩的镇静作用，其次按摩又可以直接作用于痉挛的软组织，使之放松，打破恶性循环，帮助肢体恢复正常功能。
穴位如果按摩不当会对于身体造成伤害，甚至还不能起到好的保健效果，我们虽然对于足部按摩有一定的了解，但是不能盲目按照上面的讲解来进行按摩，按摩的部位不同效果也是不一样的，我们最好是在了解身体状况以后选择适合自身的按摩方法。
足部按摩穴位有什么讲究
大家都知道通过足部按摩可以按摩身上的各个器官，起到很好的养生作用。中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。 那么平时我们应该怎么进行足部按摩呢，足部按摩的程序是什么，下面我就来讲一下吧。
1、 “自上向下移动按摩”基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟四声“提示音”后结束。（包括试行，请使用四分钟便于计时。）
2、 同时“点压按摩”足大拇趾（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）1分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头（额窦）1分钟，共计2分钟，二声“提示音”后结束。
3、 同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共2分钟，四声“提示音”后结束。
4、 同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟，二声“提示音”后结束。
5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟，三声“提示音”后结束。
6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟（可用两足一上一下点压方式），四声“提示音”后结束。
7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟，一声“提示音”后结束。
8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟，三声“提示音”后结束。
9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟，四声“提示音”后结束。
10、 采用“回形旋转方式按摩”，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠→肓肠→回肓肠→升结肠→横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门，共3分钟，三声“提示音”后结束。（注：呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后，应力求“准确方向”按摩效果会更佳）
11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟，四声“提示音”后结束。
12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分钟，一声“提示音”后结束。
13、 双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共1分钟，二声“提示音”后结束。
14、 双足同时稍向外侧 “点压按摩”膝→肘→腕→肩共1分钟，三声“提示音”后结束。
15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺（睾丸或卵巢）1分钟，四声“提示音”后结束。
16、 双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共1分钟，一声“提示音”后结束。
上面所讲的这些就是足部穴位按摩方法和步骤，平时在家可以每天都练习一下，然后可以通过按摩足部穴位的反应来判断自己身体的状况，同样足部按摩也是很好的一种养生方式，可以通过专业的按摩师来进行按摩，自己掌握了在家自己做也是很好的，祝福您越来越健康。
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