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有时看到刘晓庆和一些喜欢的老演员，会发现有些明星好年轻，但是你再认真仔细慢慢看明星们的脖子就是50岁了，这种差距给人的感觉会很不美好，所以颈部保养对明星也是很重要的，那么这些年来颈部保养一直被女性所提倡，但真正有人去实行坚持的确很少。颈部保养得程序不比脸部保养轻松，复杂的步骤有时让你懒得去坚持，如何做颈部按摩就是一个问题了。
缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。
空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。
颈椎病是现在办公室族的常见病，这个病很多人都有，大部分人表现是颈椎酸痛，压迫神经后会导致肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛现象，再严重的会压迫动脉，会导致头晕，恶心等现象。这个病严重后才会引起重视，而且你说的很对，医院只会做手术，不过手术后，复发的机率是很大的，所以手术不能从根本上解决问题，而且伤身。
前臂作主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动，称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松，拇指要吸定在皮肤上，不能摩擦及跳跃。力量均匀深透，保持一定的压力、频率及摆动幅度，频率每分钟120～160次。总的来说本法的操作要领在于一个“松”字，只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指，做到“蓄力于掌，发力于指，着力于罗纹”，使手法动作灵活，力量沉着，刺激柔和有力，刚柔相济才称得上一指禅功。
颈椎病是现在办公室族的常见病，这个病很多人都有，大部分人表现是颈椎酸痛，有时会感觉肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛现象，再严重的会导致头晕，恶心等现象。这个病严重后才会引起重视，而且你说的很对，医院只会做手术，不过手术后，复发的机率是很大的，所以一定要从根本上解决问题，那么日常一定要坚持颈部按摩。
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如何按摩颈部呢
可能我们很多人长期保持一个姿势会导致我们自身出现颈部酸痛的问题，如果不及时治疗的话可能会导致我们自身出现肩周炎等各种各样的关节疾病，可以采用按摩的方法来帮助我们促进颈部的血液循环，可以达到一个非常不错的治愈效果，为大家普及一下如何按摩颈部吧。
1、被按摩者面朝椅背坐好，将靠垫置于椅子和胸部之间，下巴轻轻地搁在靠垫上。提示：在安静的环境中进行按摩，能够使人更放松。
2、按摩者站在后面，把手放在肩膀内侧，从内到外按摩肩部的肌肉。重复几次这个动作。提示：按摩力度要轻柔，不可太大力。按摩者可以通过放松自己的肩膀或是手指来让自己达到放松的状态。
3、伸直手臂，双手相叠，按在其颈部。指尖做转圈的动作，由内到外按摩肩膀。用同样的手法按摩另一侧。
4、站到被按摩者的体侧，以捏放的手法按摩后颈部肌肉。从一侧开始按摩到中间，再以同样的手法按摩另一侧。5、最后，双手平和有序地按摩颈部和背部，按摩就完成了。下面，就轮到对方给你按摩啦。您知道吗?按摩可以预防或解决很多健康问题，比如背部疼痛，关节炎，癌症和忧虑等。
大家都可以通过以上介绍的如何按摩颈部的方法来帮助我们进行按摩，效果都是非常不错的，同时在以后的生活中，尽量不要长期进行一些剧烈运动，在激烈运动之前可以做一些热身运动可以帮助我们很好的减少出现的不必要伤害。
颈部如何按摩呢
颈部按摩可以有效的帮助我们达到舒筋活血的效果，多进行一些颈部按摩可以帮助我们很好的缓解自身容易出现的皮肤老化的问题，对于降低我们自身出现的颈部酸痛的问题效果也非常显著，但是按摩一定要掌握科学的方式方法，大家来熟悉一下颈部如何按摩吧。
。1、被按摩者面朝椅背坐好，将靠垫置于椅子和胸部之间，下巴轻轻地搁在靠垫上。提示：在安静的环境中进行按摩，能够使人更放松。
2、按摩者站在后面，把手放在肩膀内侧，从内到外按摩肩部的肌肉。重复几次这个动作。提示：按摩力度要轻柔，不可太大力。按摩者可以通过放松自己的肩膀或是手指来让自己达到放松的状态。
3、伸直手臂，双手相叠，按在其颈部。指尖做转圈的动作，由内到外按摩肩膀。用同样的手法按摩另一侧。
4、站到被按摩者的体侧，以捏放的手法按摩后颈部肌肉。从一侧开始按摩到中间，再以同样的手法按摩另一侧。
5、最后，双手平和有序地按摩颈部和背部，按摩就完成了。下面，就轮到对方给你按摩啦。
大家都可以按照以上介绍的颈部如何按摩的方法进行按摩，但是按摩的方法一定要坚持才有效，千万不能急于求成，否则可能会给我们自身带来很大的负方面影响，可以适当的进行一些有氧健身运动锻炼，效果也会更好。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《如何做颈部按摩呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“如何做养生粥”专题供您欣赏！
