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肩颈推拿非常重要，支配全身的大部分神经都通过这里，而颈椎因为要支撑头部的重量，又有很大的活动范围，而且活动频繁，易于劳损和退化。因此推拿除了是中医治疗疾病的手段，也是老百姓日常保健的手法。当身上背负的压力过大时，会想要来一次专业推拿，让疲惫得到暂时的缓解，进而轻松每一天，下面则是对推拿肩颈的作用问题的详细回答。
做肩颈的推拿按摩，可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。
中医推拿宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，从而达到治疗颈椎病的目的。 能迅速消除疲劳、缓解肌肉紧张及疼痛；加速血液循环，增加细胞供氧量，增强细胞活力，使身心倍感轻松；对改善多种慢性疾病，如颈椎炎、肩周炎、腰肌劳损、贫血、神经衰弱、失眠、静脉曲张等作用显著。
因此推拿肩颈大有必要，正确合理的按摩能有助缓解颈肩肌肉酸痛，然而并不是所有人都适合按摩推拿，尤其是选择按摩减轻颈肩疼痛的上班族推拿时更要讲究合理方法，同时选择既专业又干净整洁的场所，以免不当按摩引起肌肉劳损的加重。
编辑推荐
颈腰椎推拿方法
可能我们很多人长期从事体力运动对于我们自身的腰部产生了很大的伤害，我们经常容易出现腰椎错位的情况，给我们自身会带来很大的疼痛感，我们一定要到相关的骨科医院由专业的医师进行治疗。推拿手法可以帮助我们治疗腰椎错位的情况，普及一下颈腰椎推拿方法吧。
1、按揉腰背：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，由上而下作环绕划圈运动，力量由轻到重，在腰部两侧可反复操作，以患者局部有舒适感为宜，时间5—10分钟。
2、指揉痛点：患者取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。
3、拨络法：患者取俯卧位，操作者以双手拇指叠放后置于脊柱一侧的肌肉隆起部位，用力下按后，沿着与肌肉走行垂直方向作横向拨动，自上而下，依次操作，完成一侧肌肉的拨动后，再作脊柱另一侧的拨动。
4、擦腰法：患者取俯卧位，令患者暴露腰部，先将双掌搓热，紧贴腰部皮肤，横向反复摩擦，擦到局部微热即可。
5、点腰眼穴：患者取俯卧位，操作者以双手拇指指腹放于腰眼上，逐渐用力下按，当下压至最大限度时，维持30秒钟，然后缓慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。
以上介绍的颈腰椎推拿方法都是一些权威专家学者总结出来的非常不错的方法，大家都可以按照以上的方法去进行治疗，同时一定要对于推拿的力度以及推拿的穴位引起高度重视，才能够达到一个最佳的治愈效果，大家可以尝试。
缓解肩颈酸痛的几个动作
年纪大了，工作时间长了或者经常熬夜等等都会有肩颈酸痛的症状。怎么缓解肩颈酸痛？这里有几个缓解肩颈酸痛的动作，还不了解的你快快学起来吧。
键盘放低些，屏幕与眼平行
经常用电脑的人会发现，手腕、肩胛骨部位特别酸痛，然而每天的工作和生活又离不开电脑，怎么办？医生称，把键盘放低些，有一定的预防作用。
如果键盘放太高，用电脑打字时，手腕要抬起，从手腕到肩的肌肉和神经都处于紧张状态，久之，必然会引起劳损。许科铭表示，使用电脑的正确方式是，手臂自然放松，手腕抬起正好与键盘平行，电脑屏幕与脸部平行，看屏幕时，无需抬头或低头。
每天做扩胸运动
最近，许科铭接诊了一名年轻女患者，其自述晚上睡觉经常呼吸困难，检查发现，她的肩胛骨劳损严重。许科铭表示，该女性并不是特例，很多白领都有这样的问题。他建议，这些人可以每天做扩胸运动，一天最少坚持做100下，这样可以放松肩胛骨的肌肉。
经常吊单杠
在临床发现，女性患颈椎病、腰椎病等脊柱疾病的几率明显高于男性，这与女性不经常运动、身体瘦弱等有极大关系。脊柱就像一座桥，而肌肉则是拉住桥的铁索，只有铁索坚强有力，桥才能稳固。而女性瘦弱没有肌肉的背部，无法承担像铁索一样的功能。因此，许科铭建议，女性应每天运动半个小时，提高身体素质。其中，吊单杠是一个较好的运动，吊单杠可以拉伸脊柱，缓解脊柱的肌肉紧张。另外，平时多伸懒腰，也对缓解脊柱劳累有一定的作用。
游泳可缓解颈椎病
脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。
常常出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等，病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，常常痛苦不堪。
游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。
游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳
损肌肉和韧带的修复;
而且在游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。
由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎病患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3～4次，每次30～60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。
自制碳酸手浴
碳酸水能促进血液流通，只要手浴就能有效缓解肩膀和颈部的酸疼，而且操作极为简单方便，在家里就可以完成！
步骤1：在水盆里放2公升、40℃左右的温水。
步骤2：放入10公克的小苏打粉，溶解后再倒入8公克的柠檬酸，暖呼呼碳酸水就完成了。
步骤3：双手浸泡10~15分钟，让碳酸水充分温暖。
高桥流按摩法
准备美容用的按摩油，或芬香精油，沾些按摩油涂在颈部，用食指、中指、无名指3指由上往下按摩，较酸痛的地方可花较多时间，用3根指头慢慢按压，来回循环10次左右，如果症状严重的可以多做几次按摩！
40秒伸展操
步骤1：双手手指在身前交叉，向前伸直并和地板平行。
步骤2：指尖朝前，肩膀往反方向伸展10秒钟，此时头向下。
步骤3：举起双臂，头跟肩膀向下伸展，保持10秒钟
步骤4：头往右弯曲10秒，让右耳以舒服的方式碰到右肩，左肩向下拉。左侧也所以相同的方式保持10秒。
颈肩痛是比较常见的症状了，那么有没有食疗可以缓解呢?
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