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可能我们很多人最近常常饱受着肾虚问题给我们自身带来的负方面伤害，成为我们很多人都特别头疼的一个大问题，尤其是一些男性朋友，长期抽烟饮酒对于我们自身的肾会产生很大的影响，多喝一些牛鞭汤补肾效果很好，详细的为大家普及一下为什么冬天养肾吧。
由于冬季主令的寒气最易伤肾，因而，安然逾冬，养肾就显得格外重要。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。最好的办法，即是开展各种力所能及的体育健身活动，使肾中精气更为充盛。
冬季养肾，除了精神内守，起居有时，适度运动之外，饮食调摄也很重要。冬天可适进如羊肉、狗肉等滋肾壮阳的食物，这对素体虚寒、阳气不振者尤其有益。对于肾之阴精亏少、阴阳渐衰的中老年人来讲，还可配食乌龟、甲鱼等护阴之品，以求阴阳平衡。黑色食品能入肾强肾，冬宜食“黑”，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、乌骨鸡、海带、紫菜等食物。不少干果和坚果具有补肾养肾功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合时宜。上述食物还兼具健脑、乌发之功。需要注意的是，咸味入肾，可致肾水更寒，寒凉之品则易损元阳，故冬令饮食不可过咸，并忌寒凉。
了解了为什么冬天养肾的原因才能够帮助我们提高对于养肾认识的重要性，才能够在以后的生活中更好的减少自身出现的肾病危害，同时我们日常也一定要增强一些体育锻炼，锻炼也可以帮助我们达到一个非常不错的养肾保健的效果。
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冬天为什么养肾呢
肾部调理好了以后我们不仅我们自身的身体会好很多，而且皮肤也会变的很好，整个人都会看起来非常的有活力，现在很多人认识到了这一点以后都想要对于自身的肾部进行调解，虽然我们听很多人都说过冬天是养肾的最佳时期，但是冬天为什么养肾好呢?
冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令季节。中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣等症状随之而生。因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要。
肾为先天之本，生命之根，肾中精气的强弱，决定着人的生长壮老已。
现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。
冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
肾主纳气，与肺司呼吸的功能相辅相成。
肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。
冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，预防此类疾病。
肾主骨，齿为骨之余，
冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功。
肾生髓，其华在发，脑为髓海，冬天要注意健脑，并加强秀发的养护。肾在液为唾，冬日以舌抵上腭，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精。肾之经脉起于足部，足心涌泉为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。肾与膀胱互为表里，肾中精气有助于膀胱尿液的蒸腾气化，
老年人冬日养肾，具有缩尿之功，可减少夜尿频多的现象。膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，着件棉或毛背心，以护肾阳。
不同的季节根据环境和气温的不同，对于肾部造成的影响也具有很明显的不同，冬天养肾可以起到更好的滋补功效，想要更好的调节肾部，不仅需要多注意饮食的护理，同时日常的一些生活习惯和运动习惯等也非常的重要。
冬天养肾吃什么好呢
根据季节的不同养肾的方法也具有很明显的不同，冬天是养肾非常重要的时期，但是很多人虽然想要养肾但是不知道采用哪些方法来对于自身的肾部进行调节，如果盲目的采用一些民间的偏方对于身体进行调理，会造成身体的伤害，那么冬养肾吃什么比较好?
冬季养肾食物
1、黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
2、黑木耳
现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
3、黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
4、黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
5、黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。
我们冬天养肾的时候还需要注意一些冬天饮食调理方法，冬天养肾不仅需要使用饮食来进行调理，同时还需要多注意身体的护理，不能让身体长时间的受寒，同时最好是适当的进行身体的锻炼，减少晚上熬夜的时间。
为什么冬天要养肾呢
可能我们很多人对于为什么冬天要养肾的问题并不是很熟悉，很多人在冬天常常不注重保养肾然后我们导致我们之间出现个肾衰竭的问题，会严重影响到我们自身的身体健康，还可能会降低我们一些男性朋友的性功能质量和水平，普及一下为什么冬天要养肾吧。
冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令季节。中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣等症状随之而生。因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要。
肾为先天之本，生命之根，肾中精气的强弱，决定着人的生长壮老已。
现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。
冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
肾主纳气，与肺司呼吸的功能相辅相成。
肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。
冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，预防此类疾病。
只有冬天合理的养肾才能够更有效地降低我们自身出现各种肾病的危害，可以服用一些红枣枸杞粥可以帮助我们达到非常不错的养肾效果，还可以有效地降低我们自身的肠胃疾病，可以有效地帮助我们降低出现肠道消化不良的几率。
冬天为什么要养肾呢
我们经常性的会听别人说冬天的时候需要养肾，虽然我们知道肾部对于我们身体的重要性，但是对于冬天养肾这一说法却不以为然，在不了解冬天养肾会有哪些帮助的情况下，对于冬天养肾没有引起重视同时不注意自身肾部的护理，那么冬天为什么要养肾呢?
冬季养肾原因一：自然纳气延年益寿
现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。
肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，自然纳气,从而达到延年益寿的效果。
冬季养肾原因二：肾主骨，骨为肾之余
中医学认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法。冬季锻炼还要注意保暖，特别是年老体弱者，锻炼出汗停止运动时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。
善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。
冬季养肾原因三： 冬季易生冻疮，防治冻疮需激发阳气
冬季，很多人容易冻手、脚和耳朵，形成冻疮，有的甚至溃烂感染。生冻疮的原因除了天气冷的因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有密切的关系，而部分血液循环会流经肾脏，养肾就会促进血液循环，从而能和更好的预防冻疮。
当然，除了养肾之外，注意保暖也是一个冬季养生的关键，还可以经常揉搓按摩手、脚和耳朵，坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动，加快血液流动，促进肾部阳气充盈。
以上就是有关冬季为何要养肾的原因。总的来说，冬季还是要做好防寒工作，寒气进入的体内的少，生病的几率才会下降，特别是冬季多发的感冒。此外，还有一些冬季容易复发的疾病，如哮喘、慢性支气管炎、心脑血管、关节炎等也要加以防范。
我们的身体是需要进行多方面的调理才能正常的运转，特别是在对于一些非常重要的身体器官，例如肾部等更加的需要我们进行多方面的护理，我们不仅需要使用饮食调理的方法来对于肾部进行调节，同时还可以使用其他运动方法进行调节。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《为什么冬天养肾呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬天养生”专题供您欣赏！
