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其实在生活当中，很多人对水果都比较的喜爱，因为不同的水果，其实含有的营养价值以及保健功效，当然也是各不相同的，那么你有具体认识了解过哪一些水果，可以更好的帮助自己起到养肾的效果吗？下面我们就为大家推荐一下，可以帮助自己起到养肾的水果。
荔枝就是个不错的补肾水果，荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘，性温，是健身益颜的保健水果。
男人补肾必吃的水果
栗子，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。
男人补肾必吃的水果
桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、作用。
男人补肾必吃的水果
胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，适宜肾虚喘嗽腰痛脚弱之人服用。
男人补肾必吃的水果
猕猴桃其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！
起到养肾的效果，当然这种方法养肾是每个人都希望能够了解得到的，因为重视这些水果的选择，除了可以达到所期待的养肾功效之外，对身体的营养保健，也可以带来很好的功效，这种养肾方法是一举多得的方法。
扩展阅读
补脑的水果有哪些
补脑健脑的食物数不胜数，补脑的食物，主要是对我们的大脑起到很好的保养作用，大脑的发育需要各种各样的蛋白质、脂类以及维生素等等，儿童大脑的发育，青少年在学习过程中都需要补脑，我们的身体健康除了需要糖分和热量等，还应该补充大脑的热量，那么下面我们就来了解一下补脑的水果有哪些？
1、桑椹
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
2、龙眼
龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
3、蓝莓
蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”(flavonoids)才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。
4、火龙果
火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。
补脑的水果，除了以上提到的还有苹果、香蕉等等，当然常见的健脑补脑的食物还有核桃、牛奶以及海带和芝麻等等。当然为了自己的身体健康要多做一些运动，锻炼自己的身体，希望以上的信息能为大家提供借鉴，多吃一些水果还能促进肠胃的蠕动。
消肿的水果有哪些
对于常常会出现水肿这种现象的朋友来说，不妨来了解下消肿的水果哦！这样的话就可以食用这些水果来缓解水肿的症状了。那么消肿的水果有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍六种消肿的水果，仅供大家参考。想要了解消肿的水果有哪些的朋友不妨接着往下看哦！
1、苹果
它的钙含量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖至于水溶性纤维质果胶，可解决便秘下痢。
2、木瓜
吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身木瓜里的蛋白分解酵素番木瓜素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得纤细木瓜中的果胶成分还有润肠的功能。
3、香蕉
热量有点高的香蕉，其实可当正餐吃它含有丰富的钾，脂肪与钠含量却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
4、西瓜
清凉的西瓜拥有利尿元素酸柠檬黄素，能使盐顺利地随尿排出，对膀胱炎心脏病肾脏病也具有疗效此外，它的钾含量也不少，修饰双腿的能力不可小视。
5、葡萄柚
它的热量很低，含钾量却是水果中的前几名独特的枸橼酸成分，使新陈代谢更顺畅，渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味。
6、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量很高是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感此外，水果纤维能增加分解脂肪酸的速度，避免过剩的脂肪让腿部变粗。
以上就是关于消肿的水果有哪些的相关介绍。上面介绍的这六种消肿的水果都是比较常见的，消肿的效果也很不错，有需要的朋友可以试试看哦！需要注意的是，大家在吃水果的时候一定要适量哦！不然的话很容易会加重肠胃负担的。
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