【www.ys630.com - 养生的茶有哪些】
我们都知道任何事物都是具有两面性的，有好处也会有坏处，只能看哪一边对于人们的作用更大而已。瑜伽这是一种来自印度的方式，因为能够帮助人们缓解压力，舒缓心情，提升气质，减肥瘦身，因此受到了许多人的欢迎。瑜伽被人们广泛的练习，甚至有的人觉得瑜伽练的越高难度越好，其实瑜伽除了给人们带来非常多的好处外，瑜伽的害处也不少，下面我们就来具体的说说瑜伽的危害有哪些？
练瑜伽的坏处一：太投入，练习次数太频繁
一些刚练瑜伽的朋友，爱上瑜伽的练习，或许加上有些瑜伽教室以定期内不限制练习堂数为吸引，所以便每天练，练习初期身体还不强健时，每天练身体便累积疲劳，往往还没恢复又上课操劳，而此时，老师不但不加以制止，反而估计你继续练习，那一定要小心。
专家建议：每周不要超过三天，一两个月后再逐渐增加次数。
练瑜伽的坏处二：过度强调后弯
这个是很危险的动作，长期下来脊椎间的软组织就会受损了，而且脊椎只朝一个方向发展，其它方向就会受限制。不论是老师号召还是自己练习，这个瑜伽动作都是要特别小心的。
专家建议：很多瑜伽老师会以后弯练的好作为号召，吸引学员，但做这个动作前，你最好三思一下，脊椎有很多节，如果你还没学会控制身体，却时常练习后弯，怎么练也是练到最容易弯的哪一节，但其他节脊椎却没练到，那被过度练习的那根脊椎的命运，你应该很清楚吧!
练瑜伽的坏处三：想做好体位法，又想省力的做
对练习者而言，很多体位看起来容易，但做起来就很难练。很多学员一方面担心姿势难看，一方面又想节省点力气，结果练习时，没有尽心，外表动作模仿得很像了，但很多地方却为了省力没有做到位，久而久之身体的关节会承受很多不必要的压力，不但难以享受练瑜伽带来的好处，反而会引起很多毛病。
专家建议：练瑜伽就是为了身体健康，因此练习时就要痛痛快快的练，就算流汗也是幸福的，不要一边练习一边想其他事情，这样反而更累。
练瑜伽的坏处四：太强调拉筋
拉筋是很好的身体活动，适度拉筋让身体组织保持年轻活力，也促进气血循环。瑜伽练习中有很多拉筋动作，但练习时将身体过度伸拉，把身体韧带拉松了而不自知，反而容易一天到晚这里痛那里痛，又搞不清楚原因。
专家建议：练瑜伽时不要单方向的练，而且应该找一位好老师按部就班的练习，让身体平衡发展。
练习瑜伽的害处有哪些，看着上面的介绍相信大家都已经了解到了瑜伽并不是没有危害，因此大家在练习瑜伽的时候要注意，要循序渐进，不能盲目的做动作，还有并不是所有的人都可以练习瑜伽的，有颈椎病，太瘦弱的人都不适宜练习瑜伽，所以大家一定要注意了。
延伸阅读
刮痧的好处和害处有哪些
很多人喜欢刮痧，刮痧可是一种很好的治病方法，在很多地方都是需要用到这个刮痧来完成改善的，刮痧还能够帮助人们巡夜循环快快，从而减少了一些疾病，而刮痧的时候很多人也会在自己手臂不舒服，手臂发麻，或者是手臂会有很多异常的现象都是可以选择用刮痧来治疗的，但是用刮痧来刮手臂到底有哪些好处和坏处呢?
好处是可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症有效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。但刮痧有不适应人群的，这些人刮痧相反有害，如患有皮肤溃疡等皮肤病：因为刮痧要刮皮肤表层，若有溃疡，容易破裂感染，加重病情。
患有血友病或白血病：由于刮痧会使局部充血，血小板少者应慎刮。 需要刮痧的部位有外伤：比如手臂挫伤、背部破皮或腿部骨折等。 孕妇：特别是腹部、腰骶部等部位不能刮痧，否则容易引起流产。心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮肿等患者：这些人刮痧易对身体造成更大的伤害。 下肢静脉曲张患者：此类人群最好不刮痧，若要刮痧也应谨慎，刮拭方向应从下向上，手法尽量放轻。
不管是哪个部位做这个刮痧所带来的好处都是这些，上面我们也很详细的介绍了，刮痧是中医中一种治病养生的方法，有病可以治病，但是没病的时候也可以选择做刮痧来调养自己的身体，让身体也变得更强壮，如果是手臂的话，那么在做刮痧的时候一定要注意推动方式方法，不要逆向而行。
侧柏叶洗头的害处有哪些
很多人知道，侧柏叶是一种可以用来煎水洗头的东西，也有人知道它的功效，而这个侧柏叶洗头的功效确实有很多，但是一些人还是比较想要知道，用这个侧柏叶洗头到底会不活有副作用，或者是一些不良的危害，那么这个侧柏叶洗头到底有哪些危害呢?下面就让我们来认识一下做个详细的了解：
侧柏叶洗头对于人们治疗脱发是很有益处的，对于人们的健康来说，属于是人们十分常见的一种现象，这样的侧柏叶洗头可以帮助我们治疗脱发的，不仅如此，要是不及时的去诊治脱发这样的状况，会因此而严重的去影响了人们的形象的，于是治疗脱发也是十分的重要了。侧柏叶洗头为柏科侧柏属侧柏。生于较干燥山坡，也有栽培。四季可采。除新疆、青海外，分布几遍全国。性味：苦、涩、微寒。
脱发也一直困扰着人们，让人们烦心不已，每天看着自己的头发一根根的脱落真是比失去金子还心疼呢?那么，该怎么办呢?专家指出，可以通过侧柏叶治疗脱发，它能够起到治疗脱发的很好作用。
侧柏叶治疗脱发一方：侧柏叶(生品)浸于白酒中(加盖)，7日后弃去柏叶，每日涂于患处，试之，感凉爽，一月有余，秃顶钻出黑发，日久渐多。侧柏叶治疗脱发可以用酒泡着喝。
侧柏叶具有凉血止血，化痰止咳，生发乌发之功。用于吐血、衄血、咳血、便血、崩漏下血、肺热咳嗽、血热脱发、须发早白。
体质偏热人群早生白发的原因是血热，“肝血肾精耗散而气血虚弱”，营养物质不能顺利通过血液运输到头发毛囊组织，血不养发导致白发。每个月采用新鲜侧柏叶洗头两三次可以预防此类白发，就是利用侧柏叶乌须发、凉血止血、散热毒，改善肝和血液的特性。
很多人看到了文章过后就比较郁闷了，因为人们问到的是侧柏叶洗头的危害有哪些，而以上是描述的功效，其实侧柏叶是没有什么危害的，目前还没有人用过之后会有什么不良的反应，在记载中，也只是侧柏叶的好处，因为这个侧柏叶根本没有什么副作用，相反的，用来洗头时很好的，可以改善脱发的现象。
束腰带的害处有哪些方面
相信大家肯定都知道腰部对于我们的重要性吧，我们人体的腰部如果出现了问题，不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还会影响到我们的身体健康，所以我们建议大家在日常的生活中一定要好好保护自己的腰部，有一些女性朋友为了显示好身材往往喜欢采用束腰带来束腰，下文我们介绍一下束腰带的害处有哪些方面。
很多女孩子为了美会购买一些束腰产品，也许你不知道，束腰对人体的危害是很大的。它不仅影响生育功能，还会造成痔疮等疾病，下面小编就为您详细的介绍一下束腰的危害。
束腰对人们的影响有哪些?
1、过分束腰，有遗留不孕、子宫内膜脱垂、月经不调的隐患，青春期少女束腰后，子宫因供血不足而发育迟缓，甚至停止发育，形成所谓的“幼稚型子宫”。有的产妇在产后过早采用束腰以求恢复体形，结果带来很多后患，可导致子宫脱垂子宫严重后倾等病症。
2、束腰，会使肝脏成为被压迫者，过分紧束，使其血管灌注不足损害其功能。所以，当束腰过分时，会加大强度地增加腹压，这种长期的直逼下腹的做法，时间一长，盆腔中膀胱、子宫、直肠都可能伴有不同程度的牵连，痔疮、尿失禁、尿路感染、盆腔淤血综合征都有可能找上门来。
3、把束腰当做减肥的办法，有点残酷。专家告诉记者，紧束的腰带可压迫腹主动脉和下腔静脉，妨碍腹腔器官的血液循环，腰勒得过紧，影响膈肌运动和胸腹的起伏，使呼吸不够顺畅;腰带紧箍，最易压迫胃腔肠管，影响其正常蠕动，严重的可以导致腹胀，消化不良和便秘。
在上面的文章里面我们介绍了腰部对于我们的重要性，我们建议大家都应该注意腰部的健康，一旦腰部出现问题要及时去处理，上文为我们详细介绍了束腰带的害处有哪些方面。
常温瑜伽的好处有哪些
瑜伽这是一种非常讲究技术的养生方式，因为其特点受到了许多人的欢迎，在我们的生活中，经常会看到许多人通过练习瑜伽来改善自己的身体状况，瑜伽这是印度一种古老的养生方式，随着社会的发展，瑜伽也发生了许多的改变，最明显的就是常温瑜伽和高温瑜伽，我们都知道高温瑜伽能够帮助人们快速的排除身体内的毒素，非常的受欢迎。常温瑜伽就是在正常的气温中进行，那么你知道常温瑜伽的好处有哪些呢？
瑜伽：瑜伽讲究全身的紧张和松弛相辅相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡发展瑜伽减肥，这些是构成减肥的原动力，当然，不可忽视的另一要素是促体内多种腺体的正常分泌机能.瑜伽体位中有很多"肩膀到立的姿势"，它能刺激松弛的甲状腺增加荷尔蒙的释放，让体内新陈代谢机能旺盛，血液循环顺畅，更能提高心脏及肺脏机能，脂肪代谢也因练习瑜伽而增加，体内的脂肪会转换为肌肉和能量，这就意味着脂肪在减少的同时，你也能得到交好的肌肉质地与较高的活力水平.
瑜伽体位中有大量的拉，伸，弯，扭，叠，倒立等独特的姿式，并强调每个姿势要保持一定长的时间，再配合深度的呼吸，所以能充分锻炼到其他运动不能锻炼到的的部位，而整个看似静态的运动过程实际上消耗大量的热量和脂肪.
瑜伽体位练习是一种静力运动针灸减肥，它不会像其他运动那样，在运动的过程后让人处于疲劳虚脱的状态，反而让人觉得周身舒泰，全身微微发热，真是越练越想练，所以，很容易你就能将瑜伽长期坚持下去，从而稳住瘦身成果.很快你会发现皮肤紧实了，围度变小了怎样减肥，整个人变的容光焕发。
通过上面的介绍相信大家都对于常温瑜伽已经有了一个很好的认识了，瑜伽这是在我们的生活中有着非常大作用的养生方式，一般而言，瑜伽能够帮助人们的作用非常大，瑜伽能够让人心平气和，更加理性的思考问题，女性经期的时候也可以做常温瑜伽来缓解痛经哦。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《瑜伽的害处有哪些》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生的茶有哪些”专题供您欣赏！
