【www.ys630.com - 经络养生的功效】
随着人们对于养生的重视，目前养生的方法在逐渐的增多，经络养生是现在很多人都宣传的一种养生方法，但是还是有很多人对于这种养生方法的效果不是很了解，不知道这种方法的主要功效是什么，因此不敢盲目的使用，那么经络养生功效是什么?
1进行经络养生就是要缓解身体的疲劳，那么我们就需要去正规的地方，不要贪图便宜，去一些不正规的店面，这样不仅仅不能缓解自己的疲劳，还会因为没有资质的技师把自己脊椎弄出毛病。
2进行经络养生的时候还需要注意卫生，现在很多老板为了赚取更多的利润，不使用一次性东西或者不给使用的毛巾等进行消毒，这样就可能因为一条毛巾多吃接触，出现感染，造成自己换上其他疾病。
3进行经络养生的时候要注意保暖，这里的保暖是身体的保暖，因为在做过经络疏通以后，患者身体处于比较扩展的状态，如果这个时候不进行保暖，就可能因为着风，让自己出现风寒的侵袭。
经络养生是一种非常有效的养生方式，但是经络养生需要根据一定的方法来进行才能看见好的效果，如果采用不良的方法对于身体也会造成严重的伤害，因此我们最好是在专家的指导下来进行养生，同时长期的坚持进行。
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经络养生操是什么的做法
中医经络养生操，是根据传统中医学经络理论编创的养生体操，老年人一般不提倡采取太过激的运动，比如打太极，养生操，都是采用舒缓的方式，讲究宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。所以老年人要掌握其中的精髓，慢慢体会其中的奥秘，掌握正确的动作是关键。
腹部运动。分为腹式呼吸和拍小腹两个动作。腹式呼吸。用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼，要领：五指并拢、空掌，从腹部左边顺时针方向，圆圈拍打，伴随向下蹲动作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11个9呼。作用：人体的腹部有9条重要的经络经过，还有关元、气海等重要穴位，可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。腹式运动可以培固人体元气、提高免疫力，对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和治疗功效，下蹲运动。分：高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲，是最好的全身有氧养生运动。
中医经络养生之疏通肝经的养生方法是什么呢
人体内很重要的奇怪就是肝脏，也是很脆弱的器官，很多人容易患有肝中毒方面的疾病，其实毒素多了只会，对人体的健康会造成很大的威胁的，而且容易造成面部的很多变化的，对于中医养生来说，用经络养生作用更大，而且能够很好的疏通肝经，也能够起到很好的养肝护肝功效的，那么应该怎么样做好呢?
下面我来介绍几个锻炼肝经的方法，你选择其中的一两种，坚持每天练习，一定能收到意想不到的效果。
一、练习 “ 横位拉筋 ”
“横位拉筋”有两种姿式：①人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。
我已经练习②式将近一个月了，刚开始两腿的夹角不能分得很大，两腿内侧会非常酸痛、非常紧张，还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持5分钟，现在我的两腿夹角已经比较大，而且能坚持15分钟以上，每天早中晚练习三次。
通过一段时间的拍打拉筋，我有两大收获，一是原本常年冰冷的腿脚热呼了，去年是穿毛裤过的夏天，腿脚是凉的，现在我只穿一条牛仔裤，腿脚却是热的。二是睡眠得到极大的改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。
中医经络养生之疏通肝经第一式
二、练习“莲花逍遥式”
面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。
刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。不论男女老幼，每天练习几分钟 “莲花逍遥式”，就可以增强肝经的解郁能力，让你乐得逍遥在人间。
三、推肝经
坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。
中医经络养生疏通肝经的方法有很多，每天锻炼肝经就能够起到很好的保护肝脏的功能，日常生活中还是需要重视肝脏的保护，特别是要注意一下饮酒问题，如果长时间的饮酒很容易造成肝脏的负担的，而且也会出现很多的毒素的，皮肤就会出现各种不同的变化反应的。
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