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我们都知道刮痧的每一个步骤都对于刮痧的效果起到了非常重要的影响作用，在刮痧的时候我们不仅需要注意刮痧的顺序，刮痧的方式，同时刮痧的时间对于刮痧的效果也起到了严重的影响作用，但是很多人在刮痧的时候都忽视了这一点，那么刮痧的时间什么时候好?
(1)每次治疗刮痧不应超过30-40分钟(指用速度缓慢的平补平泻法刮拭)。初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原侧是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧。
(2)刮痧时间：一般每个部位刮3～5分钟，最长不超过20分钟。
痧消退的时间快慢与被刮者体质、病情、出痧部位、痧的颜色和深浅，以及刮痧次数有直接的关系
我们经常在家里刮痧拔罐，觉得时间越长效果越好实际是不对的。拔罐的时间5分钟到10分钟不能超过10分钟。过了时间有相反起到作用。刮痧时候一个部位刮20次，刮太多也不好，有人追求出痧不对，拼命刮痧，刮痧有些人不适合刮痧，身体虚弱人不能刮痧，重病人不可以刮痧，瘫痪人不能刮痧。肚脐周围不能拔罐因为肚脐是人体元气都在这里。有一个人他老婆给他拔罐结果他老婆忘了时间。结果拔1个时候，后来他腰不疼，可是就留下一个毛病腰里面漏风。好像发烧盖被子发汗，出大汗也不行，要是全身出大汗，那就是发高烧了，反而发高烧了。这么事情不要太过头就不好了，应该是身体上威威出汗才好。因为是和拔罐是泄法，泄太厉害会人体把伤元气。
我们在刮痧的时候需要对于一些刮痧的注意事项全方面的引起重视，这样才能起到好的效果。我们在治疗疾病的时候不能单纯的依靠刮痧来进行治疗，药物的治疗和日常的护理对于疾病的治疗也起到了非常重要的作用。
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什么时候刮痧最好呢
刮痧是现在生活当中被广泛运用，但是我们都知道有一些情况是并不适宜刮痧的，所以为了更好的避免一些错误的刮痧方式，给自己健康造成影响了, 那么我们对它的一些常识问题就应该注重，而下面要分析介绍的是到底什么时候刮痧是比较合适的，每一个刮痧的朋友对这些常识的了解都不可以忽略。
刮痧多长时间一次合适呢？
每次治疗刮痧不应超过30-40分钟（指用速度缓慢的平补平泻法刮拭）。初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原侧是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧。
（2）刮痧时间：一般每个部位刮3～5分钟，最长不超过20分钟。
痧消退的时间快慢与被刮者体质、病情、出痧部位、痧的颜色和深浅，以及刮痧次数有直接的关系
我们经常在家里刮痧拔罐，觉得时间越长效果越好实际是不对的。拔罐的时间5分钟到10分钟不能超过10分钟。过了时间有相反起到作用。刮痧时候一个部位刮20次，刮太多也不好，有人追求出痧不对，拼命刮痧，刮痧有些人不适合刮痧，身体虚弱人不能刮痧，重病人不可以刮痧，瘫痪人不能刮痧。肚脐周围不能拔罐因为肚脐是人体元气都在这里。有一个人他老婆给他拔罐结果他老婆忘了时间。结果拔1个时候，后来他腰不疼，可是就留下一个毛病腰里面漏风。好像发烧盖被子发汗，出大汗也不行，要是全身出大汗，那就是发高烧了，反而发高烧了。这么事情不要太过头就不好了，应该是身体上威威出汗才好。因为是和拔罐是泄法，泄太厉害会人体把伤元气。
在对的时间里用对的方法刮痧，才可以帮助你达到理想的功效，要是你违反了它的一些原则问题，那么肯定会在这个过程当中，给自己的健康带来其他不良的影响，所以在刮痧的时候对这些常识问题，你都需要注意遵守。
刮痧的注意事项中医养生什么时候不能刮痧
刮痧是以中医皮部理论为基础，用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但是自己刮痧疗病时应掌握刮痧的禁忌症，防止出现意外。那么，什么时候不能刮痧呢？
刮痧作为一种非药物特色疗法，在我国民间流传数千年，特别是老年人很迷信刮痧，可能吃药打针花了很多钱病情还是不见好，一刮痧就立马见效。刮痧是以中医皮部理论为基础，用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但是自己刮痧疗病时应掌握刮痧的禁忌症，防止出现意外。
第一、饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧；
第二、血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗；
第三、皮肤病患者不适合刮痧疗法；有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧；
第四、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧；
第五、孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。
同时、由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以刮完后2～3天内患处出现疼痛感，属于正常反应。
锻炼肌肉的最佳时间什么时候
很多人喜欢健身，一方面的原因健身可以让身体变得强壮，一方面健身可以锻炼肌肉，让自己看起来身体更有型，穿上衣服后更好看，但是肌肉并不是什么时间锻炼都会有最好的效果，到底什么时间锻炼肌肉最好呢？
苏联生理学家对18—28岁的举重运动员纵跳时的腿部力量和卧推重物时的臂力变化测定证明：肌肉力量在一天任何时间均有变化，但肌肉收缩力量的高峰却出现在11一14点和19-21点。上肢力量变化为10%，下肢力量变化为30%。国外还有许多科学家揭示，人体机能在一昼夜的变化是非常大的，每天8-12点和14-17点，肌肉的速度、力量和耐力相对处于最佳状态;3-5点和12-14点，肌肉的速度、力量和耐力则相对处于最低状态。
美国航空和宇航局的科学架们证实：停止锻炼的肌肉，退化进度之快，令人吃惊。一个人如果三天不锻炼.他的肌肉的最大力量将会消失1/3;已经锻炼的肌肉，必须在48-72小时再次锻炼，方能使其建立符合所需要的物理效果。即是说，促使人体代谢的良好影响，最多只能维持2-3天，如超过，人体机能就会大大降低。由此可见，每周锻炼3-4次，每次锻炼30-60分钟就能达到目的。为何原因?道理很简单，因为人体不能储存某种维生素，必须每天不断从食物中摄取或用其它方式来补充以满足机体所必须。同样，人体也不能储存某种状态的锻炼效果，必须坚持经常性，方能提高身体机能，达到发达肌肉和增强体质的目的。
由此可见，将锻炼时间安排在肌肉的机能状态处于最佳时进行，将会收到事半功倍的效果。青少儿可将锻炼时间安排在下午课外活动时间，即下午4—5点进行。这时肌肉的机能处于最佳状态，有助于提高肌肉的负荷能力和运动能力，又能使智力中枢抑制，运动中枢兴奋，达到积极性休息的目的。
因此在生活中锻炼肌肉的时候一定要注意强度，不要增加强度过猛导致肌肉的拉伤，而且在做完肌肉锻炼的时候要做好放松的运动，避免肌肉酸胀，影响第二天的事情，而且要学会给肌肉放松，这样会达到很好的效果。
练气功时间是什么时候
气功，不知道大家对它是否了解，但是，气功确实是存在于我们的社会之中的，而练气功对于养生是非常好的，毕竟今天的人们的身体素质真的是非常的不好，更加容易生病，如果坚持练气功，对于增强体质是非常好的，可是，什么时间适合练气功呢？练气功时间是什么时候呢？
据传统说法，练气功早晨面向东方，谓之寅宾东日。当旭日东升，朝霞耀彩之时，空气异常新鲜，嗅有清香之味，吸入肺腑，换出浊气，吐故纳新，对于养生来说自然是一种美妙之感受。
当夕阳西下之时，要面向正西。谓之寅饯纳日。在此时练功，天气由发而收，心气内动而静，饮肺气肃降之威，抑肝阳燥亢之性，使大脑之兴奋渐入于宁静，由有为而变无为，其中滋味非言语所能形容。
午时练功，要面向正南。此时离火当空，天君当令，宜于静而不宜动。“居其所而众星拱之如北辰之极权”。静则心血流通，快者归于慢，慢亦恢复正常之快，调整阴阳，归于平衡之境。心安理得，动静咸宜。
子时（夜时1l点～次晨1点）练功，面向正北。金元名医李东垣云：“夜半收心，静坐片时，此生发元气之大要也。”按八卦方位，北方为壬癸水，夜半练功面向正北，取坎中之满，补离中之虚，则水火即济而诸病消除。谓之取坎填离。
以上这些传统学说，有其一定的道理，可暂按此说选择效果可能更好些。如环境和时间不许可，也不必拘泥。
以上内容就是关于练气功时间是什么时候的介绍了，相信大家看过之后，对此也一定了解了吧！气功真的是非常养生的方法，非常适合我们锻炼，而最佳的时间就是早上了，但是，练气功是一定要能够坚持的，这样，才会有更好的效果哦！
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