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穴位按摩是中医才有的一种治疗疾病的方法,通过对人体不同的穴位进行刺激,然后达到很好的治疗疾病,或者是的效果。穴位按摩的方法不光很多,而且还能让很多药物等方法不能治疗的疾病,得到很好的治疗效果。所以经常被用来治疗疾病。那么足部穴位按摩的好处有哪些?今天我们就说一说。

   按摩涌泉穴

搓揉涌泉穴:是足部保健中最主要也是最常用的按摩养生方法,也就是通常所说的足心。人之先天根于肾,涌泉为肾经起始穴位,如泉水之涌出,为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火,镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

指擦涌泉:以左手拇指螺纹面,紧贴右足涌泉穴皮肤,稍用力下压,持续作往返摩擦,以右手擦左足涌泉穴,每天睡前、醒后各一次,可反复摩擦30~50次,以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴,刺激量比较大,舒肝降压、益肾利尿作用显著。

按摩脚趾,使全身经气顺利运行

足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方,按照全息理论,五足趾反应人的大脑及面部窍穴。用右手拇指、食指捏住左脚大趾,各个方向揉捏之后,轻轻拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右脚趾。

足趾距离心脏最远,末梢循环差,揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环,有助于全身经气的顺接运行,保证经气运行通常。另外还有健脑益智,宣通鼻窍,聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。

旋转脚踝,使气血通行

转脚踝可以是站位或坐位。站立时,重心移向左脚,右脚尖点地,意足尖为支点旋转脚踝。左脚亦然。如坐位时,将左脚放于右腿上,左手轻扶左脚踝,右手握左脚五趾活动脚踝。然后左手活动右脚踝。

无扭伤时,转动脚踝,舒活筋脉,增加脚部活动的灵活性,预防扭伤。已扭伤,视情况轻轻帮助活动踝部,使气血通行,帮助恢复。

  足部穴位按摩的好处就是上面介绍的这些了。定期给身体做适当的按摩,那么对于治疗疾病来说是非常有利的,身体没有疾病的话,那么也能有很好的预防疾病发生的效果。在按摩的时候一定要采用正确的方法来进行,这样才能有比较好的效果。

延伸阅读

足部按摩穴位有什么讲究


    大家都知道通过足部按摩可以按摩身上的各个器官,起到很好的养生作用。中医理论记载,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根,其中以脚根为四根之本。人老脚先衰,木枯根先竭,可见脚对人体的重要性。 那么平时我们应该怎么进行足部按摩呢,足部按摩的程序是什么,下面我就来讲一下吧。

    1、 “自上向下移动按摩”基本反射区,(在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动)从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟四声“提示音”后结束。(包括试行,请使用四分钟便于计时。)

    2、 同时“点压按摩”足大拇趾(包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦)1分钟后,接着“横向来回移动按摩”5趾头(额窦)1分钟,共计2分钟,二声“提示音”后结束。

    3、 同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处(包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点)共2分钟,四声“提示音”后结束。

    4、 同时“横向来回按摩”斜方肌,肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟,二声“提示音”后结束。

    5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟,三声“提示音”后结束。

    6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏,右足肝脏、胆囊共1分钟(可用两足一上一下点压方式),四声“提示音”后结束。

    7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟,一声“提示音”后结束。

    8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟,三声“提示音”后结束。

    9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟,四声“提示音”后结束。

    10、 采用“回形旋转方式按摩”,右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠→肓肠→回肓肠→升结肠→横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门,共3分钟,三声“提示音”后结束。(注:呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆,双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后,应力求“准确方向”按摩效果会更佳)

    11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟,四声“提示音”后结束。

    12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分钟,一声“提示音”后结束。

    13、 双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共1分钟,二声“提示音”后结束。

    14、 双足同时稍向外侧 “点压按摩”膝→肘→腕→肩共1分钟,三声“提示音”后结束。

    15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺(睾丸或卵巢)1分钟,四声“提示音”后结束。

    16、 双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共1分钟,一声“提示音”后结束。

    上面所讲的这些就是足部穴位按摩方法和步骤,平时在家可以每天都练习一下,然后可以通过按摩足部穴位的反应来判断自己身体的状况,同样足部按摩也是很好的一种养生方式,可以通过专业的按摩师来进行按摩,自己掌握了在家自己做也是很好的,祝福您越来越健康。

按摩脚底穴位的好处有哪些


按摩脚底穴位这种做法对于我们的身体健康是有很大帮助的,主要是因为脚底按摩可以促进血液的流通,因为我们长期脚底踩在地面上,会导致我们出现脚底穴位血液流通不畅,所以我们可以采用按摩脚底穴位的方法来缓解。下面就让我们一起来看看按摩脚底穴位的好处有哪些吧。

脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位),透过神经(中医称为经脉),令相对应的器官产生反应和功能,使血液循环顺畅,排除积聚在体内的废物或毒素,使新陈代谢作用正常运作,达到治疗的效果。

揉搓脚趾的方法很简单,可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动,每天揉几次不定,但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的,中医认为”肾主藏精,通于脑“,所以记忆、计算功能就由肾所主,而小趾是足少阴肾经起始部位,故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧,只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环畅通。待脚部感到温暖,便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上,抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右,脚部就会感到温暖,睡意也就降临了。

相信你们看完这篇文章介绍的内容后,你们应该知道按摩脚底穴位对于我们促进血液流通是有帮助的,而且按摩脚底穴位可以促进睡眠,对于我们促进新陈代谢等都是有帮助的,希望你们在生活中可以对于按摩脚底穴位的方法进行利用。

足部按摩方法有哪些


其实日常生活中很多常见的疾病,并不是只能使用药物来治疗的,足部按摩对于治疗一些小的身体不良症状,提高人们身体的免疫能力也具有一定的功效,但是足部按摩的效果主要是取决于按摩方法的选择,只有选择正确的按摩方法才能起到好的效果,那么足部按摩方法有哪些?

常用手法

1.足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩击法等。

2.足内侧反射区:拇指推法、食指外侧缘刮法、叩击法等。

3.足外侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。

4.足背部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法等。

按摩部位

1.足底部反射区:额窦、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、三叉神经、耳、肝、胆囊、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。

2.足内侧反射区:颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列殖或子宫。

3.足外侧反射区:生殖腺。

4.足背部反射区:内耳迷路、胸部淋巴腺(胸腺)、上颌、下颌。

目前足部按摩的方法有很多,一些方法是很简单的,我们可以自行学习以后进行按摩,但是一些比较复杂的按摩方法,我们最好不要轻易的尝试,以免按摩不当对于身体造成严重的伤害,现在正规的按摩店有很多,我们可以去店里让专业的技师帮忙按摩。

按摩脚底穴位的好处有哪些呢


   我们都知道,中医治疗疾病有一种方法叫做针灸,就是用针刺身体各部位的穴位达到治疗疾病的目的,我们身体各个部位有很多的穴位,我们也可能通过按摩这些穴位来达到保健的目的,这几年来,按摩脚底穴位的保健项目越来越火了,很多人特别是那些工作压力比较大的人群都会选择在下班休息的时间去按个脚,放松一下身心,对工作也很有好处,按摩脚底穴位的好处有很多。

    按摩脚底的好处有很多, 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。同时还能够调节体内的内分泌平衡,促进器官之间的协调,最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。

   1、治疗颈椎病

   颈椎病是一种骨骼疾病,专家研究发现,通过按摩脚底能够有效的刺激颈椎的反应,令颈椎周围的反射区出现兴奋的情况。想要通过按摩脚底来达到治疗颈椎病的作用,应该根据疗程的不断增加来随着增加按摩的力度,最好是穴位出现稍稍的疼痛感最好。按摩的时间可以选择在早晚时间段,每天十分钟到半个小时,坚持两个星期就可以出现明显的效果。

   2、治疗失眠

   每天晚上在睡觉之前,将双腿盘起脚底朝上,然后摒除大脑中的一些杂念,然后用双手的大拇指轻重不一的按摩涌泉穴、这种按摩方法么呀令患者睡眠质量大大提高,一觉到天亮不是梦想。

   3、缓解精神压力

  精神压力过大会导致神经反射变慢、身体出现健忘、反应慢等等情况。在睡觉之前按摩脚底可以有效的几次大脑皮层,令身体中的神经反射恢复到正常的情况。每天晚上按摩脚底的兴奋点,这样不仅可以调节睡眠,还能够调理五脏六腑,提高精气神。

   4、排毒防癌

   按摩脚底的涌泉穴可以令我们的唾液分泌加快,而唾液具有防癌的作用;进行完脚底按摩之后喝一杯冷开水能够有效的促进体内血液循环、排出毒素。每天晚上睡觉之前按摩脚底的涌泉穴,产生大量的唾液之后小口小口的慢慢咽下。按摩结束之后喝一杯冷开水,可以有效的调节肾脏功能,促进体内新陈代谢,排出身体的毒素和废弃物。

   5、预防孕吐

   怀孕前三个月很多女性都会出现孕吐的情况,这就会导致孕妇浑身无力、没有胃口。按摩脚底有什么好处,嫩能够够有效的改善孕吐的情况,令胎儿和孕妇都恢复健康。

   脚底的穴位有很多,各个穴位控制的器官不一样,我们只有到了正规的那种按摩机构才能享受到这种服务,因为他们一般都是经过培训的,都知道我们工作人群什么器官不是很好,他们就会着重按哪些穴位。总之,我们通过脚底按摩穴位不仅能得到健康,还能放松身心,是一种很好的保健方法。

欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《足部穴位按摩的好处有哪些》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生有哪些好处”专题供您欣赏!