【www.ys630.com - 在家可以做的运动养生】
刮痧是一种中医治疗疾病的方法。是通过刮痧板对皮肤进行刮擦，然后起到治疗疾病的效果。刮痧的时候主要是针对的疾病或者是身体症状相对应的穴位或者是经络。这样就能有非常好的治疗效果。采用正确的方法刮痧就能有很好的效果出现。那么自己在家可以刮痧吗？下面我们就来详细的介绍下。
刮头面部时，患者宜躺在床上，取仰卧位，刮者坐于患者头前，先在面部涂抹刮痧润肤油。
刮前额5～10次。刮者可双手或单手持刮痧板，以其厚边为着力点，用补法刮拭前额部，由前额正中线分开，分别由内向外刮拭，包括前发际与眉毛之间的皮肤。经过穴位有印堂、阳白、攒竹、鱼腰、丝竹空等。用刮法之补法手法，力量轻柔，5～10次。
刮眼眶5～10圈。刮者双手或单手持刮痧板，以其厚边棱角边侧为着力点，从内向外，分别刮上眼眶和下眼眶。上眼眶从睛明穴开始，向上经攒竹→鱼腰→太阳穴。下眼眶从晴明穴开始，向下经承泣、四白、瞳子髎等穴→太阳穴。刮上下眼眶为一圈，轻刮5～10圈。
刮脸中部5～10次。刮拭两颧部(承泣、迎香即鼻翼至鼻根处开始至颧髎穴以上区域)，由内向外，经过的穴位有迎香、承泣、四白、巨髎、颧髎等。力量轻柔适中，左右各5～10次。
轻刮下颌至侧面部5～10次。用补法刮拭下颌部至侧面部。以承浆为中心，由内向外上刮拭。经过的穴位有承浆、地仓、大迎、颊车、下关、颧髎、听宫、听会等。手法宜灵活轻灵、力度轻柔适中，左右各5～10次。
刮头两侧部5～10次。以其厚边、薄边和厚边棱角为着力点均可，以患者能接受的刺激量为度，用平补平泻法或补法，圆弧形刮拭头部两侧，从太阳穴至风池穴。经过的穴位包括头维、颔厌、悬颅、悬厘、率谷、天冲、浮白、脑空等。
自己在家可以刮痧吗的问题，上面介绍的已经很详细了。刮痧虽然是有很好的治疗疾病和预防疾病的效果，但是还是应该要采用正确的方法来进行刮痧，这样才能有比较好的效果出现。如果不能很正确的使用这些方法的话，那么对于身体健康来说是没有好处的。
扩展阅读
在阴天可以刮痧吗
刮痧是一种中医治疗疾病的方法。刮痧能非常有效的让身体上的疾病得到很好的治疗。刮痧是采用针对经络进行刮的方式来治疗的。刮痧虽然是有一些比较好的治疗效果。但是在使用的时候也是有一定禁忌，这样才能有好的治疗效果。那么阴天可以刮痧吗？今天我们就来详细的给大家介绍下。
阴天也可以刮痧的。
治病原理
1．调整阴阳刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处进行刮痧，可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常；反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
2．活血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织血流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
3．舒筋通络刮痧疗法主要是增强局部血液循环，使局部组织温度升高。另外，在刮痧板直接刺激下，提高局部组织的痛阈。第三是通过刮痧板的作用使紧张或痉挛的肌肉得以舒展，从而可以消除疼痛。
上面介绍的就是阴天可以刮痧吗这个问题的答案了。任何的治疗方法，都是要按照正确的方法来进行治疗。如果不能按照很正确的方法来进行治疗，那么就不会有非常好的治疗效果。还可能会对身体造成伤害，或者是引发其他的疾病症状发生。
自己眼部刮痧手法有哪些
永远是我们需要进行的事情，不管是男性还是女性，女性朋友在的时候还需要达到美容的效果，在养生的时候好多方法可以达到这样的目的，其中中医的好多养生方法就不错，其中刮痧也是好多朋友使用过或是一直在使用的一种保健方法，那么，自己眼部刮痧手法有哪些？下面我们来了解一下。
刮痧疗法是中医里面比较常见的一种，因为手法比较简单，而且效果又特别的好，没有什么副作用，所以很好很受欢迎的一种手法，眼部刮痧是可以改善周围皮肤，能够促进血液循环，可以让皮肤变得紧致，能够起到排毒养颜的效果，有皱纹的人经常刮痧，是了减少淡化周围，对于女性来说是很有好处的，刮痧的收吧也比较简单，用手指轻轻的按压眼睛旁边，然后来回的按摩，轻轻的，缓慢的按摩，对于皮肤是很好的，每天坚持，会让人变得更加年青。
眼部刮痧的手法:
1、眼部均匀抹油,小心精油步入眼睛。
2、滑晴明穴,上重下轻,顶按攒竹穴,(5至8次)。揉按攒竹穴,滑到鱼腰揉按丝竹空穴-神庭穴(弧度稍大)-瞳子髎点按(动作稍轻,竖立横向)-点按球后-承泣-四白(要想白,多点此处)(3~5次)。
4、点按晴明穴后,用软土深掘的手法拉到发际线,在发际线处加强,下眼睑用相同的手法拉滑到神庭穴发际线。
5、刮立毛肌,用趁热打铁的手法拉滑到发际线(3~5次)。
6、用双手使容貌美丽指提拉表里眼角儿,用蚂蚁上树的手法提拉眼部，动作轻柔缓慢。
7、左手使容貌美丽指从下眼袋处轻抚至神庭穴,右手用小鱼际随后轻抚,交替举行(5~8次)。
通过以上的介绍，我们现在知道了自己眼部刮痧手法有哪些，在平时的时候我们可以自己在家就做这样的保健，不但对我们身体好，而且还可以起到养颜美容的功效，不过在自行刮痧的时候要注意正确的方法，特别是要注意安全性。
刮痧后可以游泳的吗
随着现代社会人们的工作越来越忙碌，很多朋友为了获得更高的报酬，所以他们都会夜以继日地进行工作。而长期的工作压力也会让他们的身体遭受一些侵害，从而出现一些亚健康的状态，所以他们都会运用刮痧来缓解身体的不适。因此刮痧后可以游泳吗?面对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
第1个是：拔罐刮痧后，一般在二小时后就可以洗澡。第二个医生说的，是：刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴。刮痧4——6小时后方可洗澡。第三位建议：一般情况下建议5-10小时之后洗澡，但如若是健身出汗或是夏天天热则应特殊处理，应立即洗澡，尽可能热一点的水冲洗，然后换上干净的衣服，多穿一点，好好休息一下!这第三个答案就是我比较趋于采纳的!
刮痧拔罐虽然会让出痧的皮肤看起来吓人，其实正常情况下表皮并没有任何损伤。在寒冷季节治疗时注意不要感受风寒，而且只要没有什么不正常感觉、水温不是过低，之后一两个小时就可以洗澡、游泳(时间长短因人而异);而现在是夏天，刮痧拔罐后稍事休息即洗澡、游泳一般也是没什么问题的。
当然，假如出现因为刮痧板或操作技术太差等原因造成刮破皮肤，或因留罐过久拔出水泡等意外情况出现，最好待皮损处愈合后再洗澡游泳，以防止感染。
相信通过上述我们大家的学习，有关刮痧后可以游泳吗，广大朋友们心中也已经有了更深刻的理解和更准确的答案。当然我也想再告诉大家的是，首先我们必须要明确的知道哪些人群适合进行刮痧，然后也要清楚的知道刮痧的标准动作和方式方法，并且一定要明确刮痧的一些禁忌。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《身体难受自己在家可以刮痧吗》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“在家可以做的运动养生”专题供您欣赏！
