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补肾补血对于女性而言这是非常必要的，这是因为女性因为自身的生理情况，很容易就会出现贫血的状况，女性一旦出现肾虚血气不足，那么她就很容易皮肤变得非常的粗糙，而且身体也会变得非常的虚弱，特别是到了冬季的时候，许多女性因为这样的问题就会很容易出现手脚冰凉的状况，给自己带来不好的影响。饮食是调理身体的最还办法，那么女人补肾补血吃什么好呢？
补肾第一个宝贝：当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第二个宝贝：阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
补肾第三个宝贝：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
补肾第四个宝贝：黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
补肾第五个宝贝：黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
补肾第六个宝贝：何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
补肾第七个宝贝：海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
补肾第八个宝贝：龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
补肾第九个宝贝：百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥
补肾第十个宝贝：鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
中医认为药补不如食补，调理身体最好的方法就是通过饮食来调理。这是因为它们都是来自大自然，对于人们的副作用可以忽略不计。其实除了上述的这十样对于女性而言有着非常好的补肾补血的效果，红豆、黑米、黑豆等对于女性也有非常好的效果，女性补肾补血吃什么好，看看这里大家都知道了怎么样去选择了吧。
扩展阅读
补肾吃什么好男人吃什么蔬菜补肾？
现实生活中有许多的男性朋友们都存在肾虚的情况，其实男人肾虚不是病，只是一种病症。许多的男性出现肾虚的情况都会选择吃各种各样的保健品，但是效果并不是很好！你们知道吗，生活中的许多蔬菜其实也有补肾的功效哦。赶紧和小编一起来看看吧！
“催情高手”——大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希看新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。
很多医学家都证明，大葱中含有丰富的维生素种类，这些维生素能够保证人体能够正常的分泌激素，对于刺激性欲有着一定的功效，而起到了壮阳补阴的作用，所以男人，可以每周吃几次的大葱，可以炒着吃，也可以凉拌，也能当成调味剂。
“蔬菜伟哥”——韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”——洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
补血吃什么好红枣怎么吃最补血？
中医专家一直认为秋季养生是进补的好时节。女人、美容护肤吃那些食物进补呢？红枣是女人滋补的好帮手哦，广大的女性朋友你们知道红枣该怎么吃最补血吗？
红枣泡水养肝排毒：红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。将红枣切成二块进行冲泡，这样会更有营养。还要注意的是，新鲜的红枣是不适宜用来冲泡或煎煮。这是热水会把维C严重破坏。七红枣泡茶，补气护嗓红枣炒黑后进行泡茶喝，能治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是一款补血补气的茶了。
红枣熬汤止咳润肺：将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，有止咳润肺之效。材料：银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克。做法是把银耳泡发，摘去蒂头，撕成一小块，与红枣、冰糖同放到锅里，加水6碗，用大火煮开后，改用文火再煮半个小时即可。
红枣煮蛋补血养颜：用红枣加桂圆煲红糖水，一直等枣烂桂圆绵时，打入鸡蛋；继续用小火煮一会就可以了。
红枣熬粥安神助眠：中医上讲，女性有躁郁不安、心神不安等症状时，用适量百合、莲子搭配红枣熬粥进行调理。
红枣泡酒血管通畅：红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物会在酒中溶出。这对保持血管通畅是有不错的效果的。
总结：红枣怎么吃补血呢？制作成养生汤最补血了，熬汤保健功效大。女人补血养颜是尤为重要的，想做别人眼中的女王就进口补血吧。
女人吃什么补肾女人补肾小妙招吃出美丽
从我国的中医角度上讲，肾气是我们人体的“先天之本”，它的主要生理功能是负责“藏精、纳气、主水”等功效。经常听到很多男性朋友都说要补肾，但肾仅仅是对于男性来说重要吗?专家告诉我们，其实肾脏对于女子来说更为重要，上自生长发育，下至经、带、胎、产，也可以说肾关系着女人的一生是否健康。
都说“肾是先天之本”，但如果肾脏的功能不好或者不齐全，又怎么能起到藏精、纳气、主水的功效呢。特别是在这个各种疾病高发的春季，要如何保护肾脏已成为重中之重，下面下边就推介几种有利于肾脏功能的食物，女性朋友在日常饮食中可以适量摄取。
1、鸡蛋
鸡蛋一直都是我们民间最具代表性的滋补食品，家家户户经常都会煮点鸡蛋来补充营养，无论是劳力工作者还是脑力工作者，都离不开鸡蛋的滋补。在鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，并且多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力也是一类延年益寿的食物。
2、动物肝脏
我国中医对于养生保健，一直都有着“以形补形”这一说法。因此按照我国中医的理论，要补肾可以多吃一些动物的肾脏。并且在动物的肾脏等一些内脏中，通常都含有大量丰富的蛋白质、脂肪、维生素等多种不同的营养物质，特别是具有非常好的补肾益精的功效。
3、猪腰花
在民间猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇，因此一些患有高血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常补肾的一种佳品。
4、虾
要增强肾功能，最重要的就是及时给人体排毒，这样才不会影响到肾脏的正常运作。因此在日常的饮食生活中，女性可以多吃点虾，它不仅含有极为丰富的蛋白质、脂类、矿物质等各种不同的营养物质，同时在虾的提取物中还含有增强人体免疫力的物质。因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
注意：在吃虾的时候最好是不要与含有维生素C的食物一块吃，以免引起食物中毒。
5、核桃
核桃一直都是人们补脑的最佳首选，因为核桃中含有一种叫肌醇的物质，这种物质可以有效的增强大脑的活力。但却很少有人知道核桃同时也是补肾的佳品，它其实也还具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
6、栗子
很多女性朋友通常都患有由各种原因所造成的腰痛症状，这类人群在日常的饮食中不妨多吃点栗子，可以达到补肾壮腰的作用。
但补肾不光是仅仅靠吃一些具有补肾功效的食物就行了，在日常的生活中也要注意，一定要多喝水，这样才能减少体内毒素对肾脏的侵害。同时在炒菜的时候可以少放盐，也能很好的保全肾脏的功能。
女人为了自己健康，滋阴补肾显得极为重要。为了补好身体只吃药似乎太折磨人，那就来吃一些好吃的东西吧!滋阴补肾效果也是很好的。
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