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有句话叫做“冬病夏治”，你知道是怎么回事吗， 入伏以后,几大中医院都在开展“冬病夏治”三伏贴,治疗一些冬天易发的疾病,其实冬病夏治并非仅仅是三伏贴,在这个时期进行艾灸也是很好的补充人体阳气,达到冬病夏治的最好办法，有人说三伏天艾灸是很好的方法，你知道吗，下面就为大家介绍一下三伏天艾灸，希望能够帮助到大家，我们一起来看看吧。
贴敷时间要记住
“三伏灸”起源于秦汉、被称世界上最早预防医学手段,系在全年中阳气最盛的三伏天,以中药制成的药饼,在相应穴位进行贴敷湿热,促进血脉运行,疏通经络,以达到养身调理的效果。
进行三伏灸时间短暂,为每年的头伏、中伏、末伏三天。今年的初伏为7月18日,二伏为7月28日,三伏为8月7日,加强伏为8月17日。
隔姜灸最正宗
“三伏灸”中,“隔姜灸+贴药”是最传统疗法。隔姜可使贴的药容易渗透,激发穴位功效使疗效叠加,才能发挥三伏灸的真正疗效。
隔姜灸加药贴一般需要30-40分钟。之前要事先准备,精选的大老姜,要切成厚度相等的姜片。隔上姜片点燃艾灸,待灸燃尽再敷贴上药,只有这样才是正规定义的三伏灸。
特别强调,作为慢性疾病的治疗,三伏灸一般需要坚持三个疗程,也即连续三个夏天都要按时完成初伏、中伏和三伏的治疗。有的医院还推出加强灸以及冬天的三九灸,巩固疗效。
上面所介绍的就是三伏天艾灸的方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，艾灸最好就是三伏天的中午，因为艾灸是热的，在最热的时候做艾灸，能达到最好的效果，所谓冬病夏治，就是这样的。但是做艾灸不管什么时候，都是有效的，还有就是大家一定要坚持哦。
延伸阅读
三伏天艾灸的好处有哪些呢
相信很多朋友在繁忙的工作之余都喜欢进行一些艾灸，这样能为他们更好地缓解身体的疲劳. 可因为艾灸会让我们脱衣服，所以在严寒的秋冬季节就不是特别的方便。因此在炎热的三伏天进行艾灸就比较舒适了，那么三伏天艾灸的好处有哪些呢?为了更好的帮助到大家，接下来的时间请朋友们和我一起去分享一下。
艾灸前
1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。
2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。
艾灸中
1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。
2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。
3、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。
艾灸后
1、艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。
2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。
3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。
二、三伏天艾灸的方法是什么
1、艾灸顺序问题
总原则：先上后下，先背面后正面，先左边再右边，先身躯后四肢。有些个别穴位会有个别顺序。
2、艾灸频率问题
平时身体没有病痛的话，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位3-5钟左右。如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以艾灸相应的穴位，时间可以长一点，5-15分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等)
3、艾灸时间问题
原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，上午下午晚上。晚上10点后最好不好艾灸。晚上适宜养阴。例外：如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好。四季中，夏季是除寒湿补阳气冬病夏治的最好时节。
4、气血问题
艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人，多少会损耗自身气血，所以要注意补气血。但坚持艾灸，体内阳气终将胜于邪气。
上面几段文字内容就为我们很好地介绍了三伏天艾灸的一些好处，在此我衷心希望广大朋友们能够认真的阅读上面的内容，这样才能对艾灸行更好的把握，同时也能更加的明确艾灸的一些正确操作方法。当然我们也必须要避免艾灸的一些禁忌，这样才能在操作过程中避免出现更多的意外。
三伏天如何健康排汗？
面对酷热潮湿的天气，一出门就汗如雨下了，简直就是出门5分钟，流汗两小时。
汗，是由汗腺分泌的液体，由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。对于一个体重68公斤的成年人来说，相当于流出了4公斤的汗水。
精神紧张、情绪激动、吃辛辣、热烫的食物亦引起发汗，如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧和一些不良症状，可见汗腺调节人体体温的重要性。
很多人在夏季，吹空调，吃冰淇淋吃冷饮以及一些冰镇的水果，可在贪图一时爽快的时候，寒湿正悄悄的入侵着你的身体。寒湿积在体内就会容易导致浑身酸痛，容易感冒，一吃凉就拉肚子，女性朋友还有可能月经不调这些不良症状。
在三伏天里，应当适当运动运动，排排汗。身体里在最热的时候自然也会出汗，出汗不仅不可调节体温，也可帮助祛除体表和体内的寒湿，通过汗液把体内垃圾毒素代谢出来，让身体更加健康。
那该如何健康排汗呢？
1、运动前喝些热水
运动前喝些热水，让毛孔进入蓄势待发的状态，再运动一会儿，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡，否则身体易得病。
2、用热水泡脚
在32-38°左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
3、不要长期吹空调
长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，脖子发僵、发硬、疼痛等都是比较常见的现象。
除了排汗可祛除寒湿之外，在饮食这方面我们也要多多注意，多吃一些利湿祛湿的食物，说到祛湿的食物，那就离不开薏米了，薏米是我们常吃的食物，又是常用的中药。
薏米，性寒，味甘淡。具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，尤其是祛湿效果显著。但是薏米性寒，建议大家把薏米炒过后再食用，这样不仅祛湿还不伤身。
薏米红豆粥
材料：薏米50g 红豆50 冰糖适量
做法：把薏米、红豆洗干净泡水20分钟，将泡好的薏米和红豆放入锅内，倒入适量的清水，文火煮2小时后加入适量的糖，搅拌一下，即可食用。
薏米山药粥
材料：薏米200g 山药250g 糯米200g 糖适量
做法：将薏米、糯米洗干净泡好，山药去皮洗净切块。泡好的薏米和糯米放入锅中，开火煮2小时后，加入切好的山药。继续煮1.5小时，关火前加入糖即可。
身体出太多汗，一股汗味让人觉得尴尬，于是就干脆躲在空调房里，或者一出汗了就马上去冲个冷水澡。可是这些总想着办法不让自己排汗，过度贪凉的行为，很容易伤了自己体内阳气，导致湿寒入体，不要小看这些，往往很多人就是因为这些伤了身体。其实，在夏天适当出汗更有益健康。
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