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事实上近年来各种各样的肠胃疾病都很容易出现，已经严重了影响我们的身体健康，而之所以导致这种现象发生，主要就是在生活当中，很多人没有关注自己的饮食健康造成的，所以想要有效地调理我们的肠胃，对一些食物的选择也应该注意，在饮食上如何更利于帮助我们调理肠胃。
一、适当增加营养。
要多吃高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对已经贫血和营养不良的患者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏；同时要增加高维生素的食物和带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。除此之外，如果条件允许，每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌，增强胃的消化能力。
二、注意食用酸碱平衡。
当胃酸分泌过多时，可以喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包等中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可以吃一些浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。
三、区别对待各种情况。
当患有萎缩性胃炎时，应当多喝一些酸奶，因为酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用，使已受伤的胃黏膜得到修复。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复；当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，应同时饮用酸奶，这样，既补充了营养，又避免了抗菌素对人体产生的副作用，因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃黏膜。
如果你存在一些肠胃疾病的话，当然要注意积极的接受治疗，因为这种肠胃疾病得不到有效的治疗控制，可能会引发癌症或者其他的现象，所以我们发现这种现象，就应该引起重视，积极治疗，平时生活当中应该注意科学的饮食方法。
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吃什么护肠胃呢
对于肠胃的保护工作大家都应该注意，因为我们会发现现在各种各样的肠胃疾病，都容易发生，所以为了健康有效的远离这些肠胃疾病，我们就应该注意认识和了解一些科学的方法，而，以下所推荐的这些食物，对帮助护理肠胃就可以达到很好的功效，这也比较的方便简单的方法。
1、小米：暖胃，安神。
2、南瓜：南瓜性温，味甘。 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。
在饮食上，如果你能够注意上面这几种食物的选择，自然就可以达到很好的护理肠胃的效果，而且这些食物在生活当中我们都可以吃得到，所以这样的调理肠胃解决一些疾病的方法，自然也是比较容易的, 让自己可以远离一些肠胃问题。
吃什么改善肠胃呢
想要有效地改善自己的肠胃，让自己吃嘛嘛香，那么饮食调理非常的重要，因为我们会发现有的时候使用一些药物，多多少少会给健康造成一些影响，所以要是能够注重饮食的调理，那么就可以有效地避免一些副作用，而且达到的调理肠胃的效果也更好，下面就是关于肠胃调理的一些方法。
肠胃保养饮食须知
早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
希望大家通过这些方法认识之后，能够更加注重自己的肠胃保健，平时的时候一定要注意科学的饮食习惯，尽量减少吃那些辛辣油腻及刺激性的食物，因为这些食物在满足你饮食欲望的时候，却可能在无形的摧毁你的肠胃健康。
吃什么水果对长高有益呢？
很多人都希望自己长成高高的个子，影响身高的因素有很多，有的是遗传因素，有的因为长期的驼背或者的熬夜的关系造成的，营养不良也可以引起个子矮，很多人都选择食料来进行增高，现在增高药各种各样的，但是有效果的就很少，可以说是没有，但是水果有很多可以增高的，我们来了解一下吃什么水果对长高有益呢？
1、大家知道梨可以助高吗?这是由于梨含有的营养成分对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。
2、对于火龙果来讲，火龙果并不是含有钙质成分的水果，但是，对他而言，它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。
3、西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。
以上就是吃什么水果对长高有益呢详细的说明和介绍，其实想要长高还有很多的方法，但要选择适合自己的增高方式，不要选择一些没用药物来增高，想要增高不是你想增高就可以增高，是需要时间的坚持才可以增高的，一定要少吃垃圾食品，这样才可以增高。
吃什么水果养肠胃的呢
春季是胃病的高发季节，容易患胃病的人群，特别是老年人要注意预防胃病。有胃病的人要特别注意饮食，现在市面上出现一些过季水果，胃病患者要知道哪些能吃，哪些不能吃。那么胃病可以吃什么水果呢？味甘、性温或性平的水果可以多吃，但要适量。胃病又不能吃什么水果呢？为你介绍胃病吃水果的宜忌。
对于胃病患者来说，应多吃味甘、性温或性平的水果，但需注意适量，不宜过多。而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。
味甘、酸，性微温的水果主要有荔枝、樱桃等；味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、苹果等；味苦、酸，性凉的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠萝、西瓜、甘蔗、猕猴桃、西红柿、柠檬等。
胃病可以吃什么水果？
火龙果
火龙果是一种热带水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，营养丰富，功能独特，对人体大有裨益，因此又被誉为长寿果。
火龙果中花青素含量很高，该物质具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有丰富的维生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮肤的作用，对爱美的女士来说无疑是绝佳的美容养颜水果。
火龙果中富含植物性白蛋白，这种白蛋白能与人体内的重金属离子结合，从而起到解毒的作用。另外，白蛋白对胃黏膜还有保护作用，因此它是胃病患者的不错选择。
苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。
特别值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动；维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。苹果也是养胃的，有胃病的人冬天吃水果，最好在微波炉里稍微加一点点微热，这样不刺激胃。
胃病不能吃什么水果?
胃靠养，俗话说三分治七分养，养胃更重要。有胃病的人，刺激性、带酸性等水果就不要多吃了。猕猴桃、红枣、山楂都不适合有胃病的人食用。
山楂
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
鲜枣
冬枣有天然“维生素丸”之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
猕猴桃
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。
春季胃病高发的原因
1)春在肝气主令，肝气易犯脾胃。
2)春天多风，乍暖乍寒，气温变化大，稍有不慎，人体易受风寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒为阴邪，易伤阳气，如果受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，就可出现胃肠的病变，尤其是夏秋季有贪凉饮冷习惯的人，到了冬春季节脾胃功能减弱的现象就凸显出来，对胃肠的影响更为明显。
最后，小编需要提醒大家的是，胃病初起多为肝胃气机壅滞，久则胃失和降而致胃脘作痛。因此，一旦出现胃部不适，应积极采取措施，切不可久拖不治。早春节日较多，饮食上如果暴饮暴食，胃肠疾病就更易发生。
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