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日常生活中我们经常会听到有人说肾虚，肾功能不好，这让他们都感到非常的担心。其实我们都知道肾对于人们的健康有着非常大的影响，特别是对于男性朋友而言，肾不仅关系着他们的身体健康，而且还关系着他们的男性尊严，肾不好的人，就会在夫妻间的生活中感到非常的疲惫，因此大家在日常的生活中一定要注意保养好自己的肾。肾的保养方法有许多，那么日常生活中什么泡茶喝可以补肾呢？
漠蓉茶
漠蓉茶构成原料：肉苁蓉、淫羊藿、黄芪、雪菊
制作方法：将茶包直接放入杯中，开水冲泡，3—5分钟后即可饮用。
功效：滋阴补肾、提高男子性功能、提高精子质量、增强抵抗力、抗癌抗肿瘤、抗疲劳、保肝润肺、调理月经、润肠通便、助睡眠、延缓衰老。
肉苁蓉鲜干片胎菊花茶
原料：肉苁蓉鲜干片不超过7克，加入胎菊服用。
制作方法：80摄氏度沸水冲泡，静置5分钟即可。
保健功效：可以养肝明目、清心补肾、健脾和胃、春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、养颜美容、补血提神、延缓衰老，使老年人延年益寿。
锁阳补肾茶
药茶配方：锁阳、党参、覆盆子、山药各5克。
制作方法：将锁阳、党参和山药切成小碎块，与覆盆子一起放入锅中煎煮，去渣取汁备用。
饮用方法：代茶饮，边饮边加沸水。每日上午和晚上各服1剂。
药茶功效：主治肾阳不足、遗精、滑精、女宫冷等。
肉苁蓉鲜干片枸杞子茶
原料：肉苁蓉鲜干片不超过7克，加入枸杞子服用。
制作方法：80摄氏度沸水冲泡，静置5分钟即可。
保健功效：补肝肾阴虚、慢性肝炎、腰膝酸软、头晕、健忘、延缓衰老。
日常生活中什么泡茶喝可以补肾呢？看着上面的介绍相信不管男性朋友还是女性朋友都知道什么样的茶水对于自己的肾比较好了，神对于人们的作用非常的大，因此在日常的生活中，不要贪欲纵欲，要坚持锻炼身体，这样就能提高肾的功能，多吃健康有营养的深色食物，这样也能保护肾的健康哦。
延伸阅读
日常生活中睡觉前哪些动作可以减肥？
科学规律的运动能够分解身体里面的脂肪，从而塑造苗条身材，只要把握好睡觉前的几个瘦身运动，能够让身体变得越来越苗条，那就跟着小编来了解一下吧。
1、卷腹摸膝盖
身体平躺在床上弯曲膝盖，双手放在大腿的上面抬起肩颈部，同时也让双手触摸到膝盖，练习的过程中一定要注意腰部贴地，臀部可以稍微的抬起来，在卷腹时要把所有的压力压在腰部，双手始终处于伸直状态，同时要摸到膝盖，在摸膝盖时要呼吸，下落时要吸气，千万不能让颈部受力过大。
2、仰卧举腿
平躺在床上把双腿抬起来，靠着腹部的发力让臀部离开床面，两个手可以支撑地，也可以放在腰部的两侧。在做动作时，要把所有的重心放在中背部，同时身体要做弹性的伸展和收缩，抬腿时要呼气，下放时要吸气，千万不能憋气。千万不能用力的蹬腿来让臀部翘起，主要是靠下腹部的力量。
3、小燕飞
趴在地面上，双腿以及双臂、肩颈部要抬起，掌心向上用力的往后伸，就像小燕子飞的动作一般。在运动的过程中双臂要用力的往后伸，双肩膀要往后夹紧膝盖离地，让头部保持自然的姿态，千万不能仰头，臀部和下背部要持续紧张，并且伴随着一定的挤压感，同时要保持均匀的呼吸，如果感觉到腰椎疼痛的话，那么就要重新做动作。
4、八字拉伸
让自己的双腿呈现，双腿尽量撑到最大的限度，身体慢慢的往前往左前倾，胸口要慢慢的往大腿的部位靠拢，用指尖尽量的去触碰左侧的脚尖，保持五秒左右再换另一侧，这样可以拉伸背部以及大腿内侧的肌肉。
5、侧臀拉伸
把左腿伸直，右腿跨过左腿，让胸口贴在膝盖处，使用手来撑在身后，上半身要挺直，要用力的把膝盖向胸口的部位靠拢，坚持十秒，然后再换另一侧，这样可以拉伸臀部的肌肉。
日常生活中怎么养肾呢
对于养肾来说很多人都不是那么清楚的，其实滋补肾脏方面还有很多的问题需要去注意的，如果是稍不注意的话就很可能使得自己的方法不对的，而且尽量的不要吃一些保健品的，因为很多的保健品都对自己的身体根本没有任何的滋补效果的，还会在无意之间伤害到自己的身体健康，所以在日常生活中我们可以采取一下比较科学的方法养肾。
热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
所以我们就可以在下班回家以后用热水泡脚的，这个方法是可以很好的去让我们的肾脏变得更加健康的，而且泡脚时间最好是在晚上的9点多钟的，因为这个时候是我们的肾脏里面的气血最衰弱的时候，如果在这个时候泡脚的话就可以让我们的血液循环更加加快，起到一个非常好的滋养效果的。
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