【www.ys630.com - 更年期养生常识】
人一旦到了中年期，身体素质会变的越来越差，而且脾气也会变的越糟糕，因此当我们到了中年期的时候，一定要学会修身养性，让自己静下来，少对身边的人发脾气，那么更年期吃啥中药？对于这个问题没有确定的答案，你可以根据自己的需求来选择，接下来让我们一起来了解一下更年期吃啥中药呢？
中医中药对于妇女更年期的治疗，不仅历史悠久，而且疗效独到。那么，一般更年期吃什么中药比较好呢?专家表示，更年期属中医“脏燥”范畴，主要是由于肾气衰竭引起，需要辨证施治。因此，更年期吃什么中药，也需要先辩证，然后再对症用药。
1.更年期潮热汗出
更年期潮热汗出可用中药敷脐治疗。药物制作：五倍子、五味子、何首乌、酸枣仁各等份，共研调末，装瓶中密封备用。
贴敷方法：脐部用75%酒精常规消毒后，根据脐部凹陷浅深大小不同，取药粉5g～10g用75%酒精调成糊状，敷于脐上，药糊可稍大于脐，敷药直径2cm～3cm，药上覆盖塑料薄膜，然后用胶布固定，胶布过敏者用纱布外敷后用布带系于脐部固定，24小时换药1次，10次为1个疗程。
另外，中医认为，妇女更年期潮热汗出的病因病机多为肝体失柔而致肝气郁滞，气滞津凝成痰，日久热化而致痰热郁阻肝胆经脉而成。因此，更年期潮热汗出的治疗宜清利肝胆，顺气化痰，可吃蒿芩清胆汤治疗。
2.更年期抑郁症
中医治疗更年期抑郁症吃什么中药呢?常见的有活血化瘀胶囊和枸杞柴胡汤等。
3.更年期失眠症
专家介绍，中医治疗更年期失眠症常用的中药，有酸枣仁汤合甘麦大枣汤加减和妇复宁汤等。
4.绝经后骨质疏松症
中医治疗绝经后骨质疏松症常用健骨散以及固精养血汤等。
以上所列举的只是中医治疗更年期常见症状所用中药，至于其他更年期症状吃什么中药，在此不能一一介绍。专家提醒，不管更年期吃什么中药，都不要忽视心理治疗。只有在心理调整的基础上，再辅以中药治疗，才能够彻底改善妇女更年期的症状。
以上对于更年期吃啥中药这个问题进行了详细的解答，如果你自身没有任何的疾病的话，那么最好是少吃一些药物，可以在其他方面多调节一下心情，比如下班之后去跑跑步或者跳广场舞都是可以的，有一个健康的生活方式自然而然就不会感到焦虑了。
扩展阅读
更年期饮食更年期吃什么好呢？
更年期是每个女性的必经阶段，女人生命的三分之一时间将在绝经后的更年期渡过，而女性到了更年期，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降，因此经常会出现一些不适的症状，抑或是很容易产生妇科疾病。更年期的女性除了平时加强锻炼之外，通过食疗一样可以帮助你进行调养，让你轻轻松松度过更年期。那么有什么是适合女性更年期食用调养身体的呢？
首先，对于更年期出现情绪不安、焦躁失眠者，在食物搭配上要多选择含非常多的维B族丰富的食物，如粗粮、豆类和瘦肉等。此外，牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效；绿叶蔬菜和水果中含有维B族和烟碱酸，可维持神经系统的正常功能，这些食物搭配对于减轻更年期困倦、失眠症状都有作用。
其次，对于更年期身体发胖、胆固醇增高者，在食物搭配上应尽可能选择优质蛋白质和含胆固醇低的食物，如瘦肉、豆类、鱼类等。豆类中含非常多的钙、B2、磷、铁和维B1等，还富含植物雌性激素，可消除更年期神经紧张、失眠、盗汗等症状。
第三，更年期的食物搭配还要注意避免刺激性食物，如烟、辣椒、酒和咖啡等，还要尽可能少吃甜食和油炸食品。尤其是常喝白酒或酗酒会影响神经、循环、消化和呼吸系统，可加重更年期综合症的不适症状。茶和咖啡都含有咖啡因，能兴奋大脑皮层，虽能振奋精神，但都影响睡眠。
第四，更年期的食物搭配一定要注意营养均衡，千万不要挑食或偏食，免得加重内分泌和神经系统紊乱症状。因而，假若对于更年期的食物搭配不太了解，可以通过咨询医生，请医生帮忙诊断和提供建议。
更年期的食物搭配还应该多吃含硼丰富的食物，如苹果、核桃、花生、瓜子、葡萄干、绿色蔬菜、豇豆荚等，可减少更年期女性体内钙的流失，减慢阴道萎缩的进度和骨质疏松症状。
心理养生小编提示：女人随着更年期的到来，大部分女性都会出现由于内分泌功能紊乱以及自主神经功能失调而造成的一系列症状，身心十分痛苦。因而，更年期的食物搭配要充分考虑到调节内分泌和自主神经的需要，才能缓解各种更年期症状。
更年期饮食更年期女性应该吃什么？
更年期是每个女性必须经历的一个阶段，也是一直困扰的众多女性的，不仅仅因为它是从中年过度到老年的时期，关键的是女性生活质量和健康的关键问题。
更年期症状多发生在绝经前后2-3年。症状出现的年龄、持续时间、轻重程度，因人而异。除与卵巢功能衰退的速度有关外，还与社会、精神、心理等因素有关。因此，更年期是一个复杂的生理变化过程。
更年期虽然是自然生理过程，也是每个妇女的必经之路，但每个人的症状反应可以或多或少，或轻或重，对待更年期可能出现的神种症状，从营养学角度说，与其用药物治疗，不如注意膳食保健，以及心理卫生等。古人曰：饮食有节，起居有常，可度百岁。要想安全，顺利地度过更年期。一要精神愉快，二要生活规律，三要膳食合理。
控制热量预防肥胖
更年期妇女容易发生肥胖。据报道，妇女多在青春期、妊娠期、分娩期、流产、更年期及绝经期开始发生肥胖，这与内分泌环境改善有关。更年期和绝经期肥胖子者占1%，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，要运用当代的营养学知识，选择与安排合理的平衡膳食，预防早衰，延年益寿。
饮食低脂格外重要
更年期妇女膳食要清淡，忌厚味。这是因为体内雌激素水平下降，常常可以引起高胆固醇血症，更加促进动脉硬化的发生。据统计，青年妇女与男性相比，动脉硬化的发生率低，但到更年期明显增加，因此这段时间更要注意膳食中脂肪和胆固醇的摄入量。要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白。近年来大量报道指出；完全用大豆蛋白代替动物蛋白，要以使血脂固醇含量显著降低。许多蔬菜纤维，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、以及苹果、橘子等，有助于消化液化泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。近年来报告香菇可降血脂、促进维生素的吸收。鲜枣、酸枣、猕猴桃、山楂、刺梨等富含维生素C，对缓解高胆固醇血症，促进铁的吸收，也有一定作用。
限制食盐增加钙铁
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐控制在3-5克。
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。据专家报道，女性丢失骨质从40岁左右开始，更年期及绝经以后，骨质丧失进一步增加，表现为股骨颈、股骨、胫腓骨、髋骨等部们容易骨折，及身高变短，甚至驼背弯腰等。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。更年期妇女受体内激素影响，情绪不稳定，若体内钙不足，更会加重情绪波动，增加精神痛苦。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，如乳类及乳制品、海产品、虾皮、海带、豆芽、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱，钙供给量每天不少于1000毫克。
更年期的表现怎么摆脱更年期的困扰呢？
多疑是更年期常见的一种心理疾病，但是这些女性在年轻时并没有这些特点，往往是进入更年期之后逐渐出现的，这也严重的影响了人际关系。多疑心态的表现多种多样，在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样，大体有以下几种情况：
1、感知觉过敏。过分的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场；有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的，“杞人忧天”就是这种感知觉过敏的写照。
2、特别关注流言蜚语。某些更年期妇女喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，当流言蜚语被夸大、失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。
3、行为动作关系。即对别人的某些行为和动作，作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它联系，心想：“他们在背后议论、搞笑我”。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。
4、盲目怀疑。尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时，她就会盲目怀疑，既可以怀疑领导班子、人事部门中有什么人在背后作怪，甚至扳着手指将这些领导干部逐个“排队”，也可能怀疑同一部门的人员，是否在背后打过小报告，“搅掉了我的好事”，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。
对于多疑的心态，更年期妇女主要应从自身进行改善：
1、学会冷静思考。遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看看，究竟是怎么回事；如事情较急，可找比较信任的上级或同事问清楚。时间是最好的冷却剂。
2、学会忍让。任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，“一刀切”被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，“知足者常乐”是一副很好的调节剂。
3、学会一些积极的心理防卫。如学会“否认”，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去“忘却”，而是加以“否定”，就像它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。还可学会给自己找一些“言之有理”的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些“理由”去说服自己，以避免精神上的苦恼。
心理养生专家提示：女性进入更年期应该注意自己的心态和情绪，多与身边的朋友家人做沟通，多参加户外活动，从而轻松的度过这段特殊的时期。
咋样推迟更年期呢
更年期是每个女性朋友们都会经历的一个状态，这也是人们身体变得自然出现衰老的现象，所以当出现这样的情况的时候不用过于的担忧，但是由于女性朋友们特别的注重自己外貌的情况，如果是一旦出现更年期的话就会让自己的外貌变得没有以前那么好，所以很多女性朋友们都希望能够推迟更年期的出现年龄，那么对于更年期的出现还是根据自己平常的生活习惯有关。
正确认识，稳定情绪
对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作；已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
注意卫生，定期检查
进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。
调整饮食，增加活动
随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以，更年期保健必须要合理调整膳食。否则摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。若以20～39岁的热能摄入为标准，则40～49岁应减少5%，50～59岁应减少10%。另外，碳水化合物应占更年期饮食总热量的55%～60%，以谷类为主，限制甜食;脂肪摄入应控制在30%以下，并以植物油为主，应有一定数量的瘦肉、鱼类和蛋类等动物蛋白，适当补充豆制品，多食新鲜蔬菜和瓜果。至于食盐应控制在每天5克以下。
如果是想要去推迟自己更年期的话就一定要注意自己平常的卫生问题，而且需要定期的去医院做详细的妇科检查，如果是自己的月经一旦出现紊乱的话就一定要及时的进行治疗，否则的话很可能就会使得自己更年期的情况变得提前，而且还要调整好自己每天的饮食习惯，尽量的不要吃太多的食盐。
延缓更年期如何延缓女性更年期？
女性都不愿意面对自己即将进入更年期的阶段，那意味着不再年轻，各种更年期症状会不由自主的找上你，所以，如何推迟更年期的到来，解决更年期是女人最关心的，现在就让我们来介绍几种能够帮助你延迟更年期脚步的方法。
只有了解了更年期症状才能对症下药，更年期综合症的发生是由于女性在进入更年期之后，没有适应此时的角色，没有进行良好的生活、饮食习惯，给自己的身体、心理造成了伤害，从而为更年期综合症的发生提供了条件。于是，我们要想将自己的更年期年龄推迟，就要在30岁左右进行，主要是在饮食、生活习惯、心情等方面着手进行调理。
第一、日常减少热量的摄入
女性在更年期的时候，容易得肥胖症，这与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。肥胖是女性最不想见到的症状，除了主要影响个人的美丽外貌，还会引发其他一些疾病，像血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等，还会妨碍身体活动，加重原有病情。因此患者应注意控制每日进食量，一般认为比中年总热量降低10%-15%，少食过甜、高脂肪的饮食，并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。
第二、加强运动锻炼强健的身体
对于女性来说，像慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等是不错的选择。及早的参加体育活动，不仅对延迟更年期有效果，还能增强体质，为老年期打下良好的基础，同时还能使人精神饱满，头脑清楚，能出色的完成现在的工作。
第三、合理安排性生活
更年期时的夫妻生活受到多方面的影响，性生活的次数就会减少，不过科学研究发现，性生活能刺激人体分泌激素，这对延缓更年期是最好的帮助，所以建议夫妻一周内最好还是要有两三次的性生活。和谐的性生活又是更年期女性所必需的，它不仅能缓解衰老、改善神经精神症状，而且可增强女性的自信。因此，夫妻双方应根据自身情况探讨性生活的技巧，要重视非性交的性行为的应用，提高双方对性的欲念。
第四、饮食是最好的养生保健途径
女人要想延迟自己的更年期，过了三十岁就要了解食物养生的知识，平时要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。每天饮食当中应摄取一些大豆食品，对于停经前月经频繁，经血量过多者，需多食木耳、香菇、动物的肝脏、瘦肉和牛奶、鸡蛋、瘦肉和水果等。
要想更年期晚些时候找上自己，你就要有所准备，上面这些就需要大家能够坚持，十天半个月的坚持是没有效果的。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《更年期吃啥中药呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“更年期养生常识”专题供您欣赏！
