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身体有湿气，人是很不舒服的，有湿气的朋友会比正常人要怕冷，严重的还会影响食欲，腰酸胀痛，特别是喜欢用空调的朋友，身上的寒气会比一般人来的重，身体中如果有了寒气，我们可以通过什么方式去快速的去湿呢？下面就带大家一起来了解一下如何除去体内的湿气的相关办法。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
如何去除体内湿气的方法上面已经给大家做了简单的介绍，这也是食疗的方法，但是对于情况严重点的，单单靠这些方法也不能可以去除的，还需要大家额外的做一些处理，比如运动，汗蒸等都是外在的帮助出湿的好方法，身体有湿气的朋友要尽快去除，不可大意，时间久了还会让身体产生其他疾病。
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汉如何去湿气
当人体湿气过重时，会对身体产生极大地影响，如：皮肤瘙痒、脸部皮肤长痘痘、肤色暗沉、大便粘稠等，所以需要及时的调节。目前祛除湿气的方法有很多，如：运动出汗、食疗法、喝中药茶、蒸桑拿、泡脚祛湿等。其中汗蒸是通过热蒸汽使人体出汗，达到排毒排湿气的效果作用。
在日常生活中，汗蒸是很流行的一种休闲保健方式，它具有很好的美容养身功效，深受人们的喜欢。汗蒸可以促进全身血液循环，加快新陈代谢，改善皮肤状态。那么汗蒸可以去湿气吗？
汗蒸的功效与作用有很多，它可以祛湿排毒，美容养颜，还具有一定的瘦身减肥功效，因而深受女性朋友们的喜欢。那么哪些人不适宜汗蒸去湿气呢？下面让我们具体来看看吧！
汗蒸能去除体内湿气吗
汗蒸可以去除体内湿气。
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。
汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
哪些人不适宜汗蒸去湿气
阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气
虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。
阴虚体质的特征： 阴虚体质者体形大都瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。
阴虚体质的日常调理：
阴虚体质不能汗蒸，但建议通过慢跑、爬山、球类等运动强身健体除湿气，以及多食红豆、薏米等去湿气食物。 另外，阴虚体质的人饮食应以清淡为主，要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。痰湿体质宜多汗蒸去除湿气
对于痰湿体质，特别平时不爱出汗，或者是运动后也出汗较少的人，或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数，多发发汗，有利于体内湿气排出。
但是，就算是痰湿体质也要注意每次汗蒸的时间不宜过久，1小时左右为宜，且一周汗蒸1—2次就够了。
痰湿体质的特征：
痰湿体质常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。痰湿体质的日常调理： 痰湿体质者最好养成良好饮食习惯，肥甘厚味生冷之物及烟酒要杜绝。 还有，痰湿体质者平时要多吃生姜，且多食蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。
如何判断体内湿气重呢
夏天的时候大家都喜欢呆在有空调的房间里，其实夏季也是影响湿气原因最重要的季节，有的人一天到晚都在空调房里呆着，空调出来的寒气进入人体其实也是一种湿气形成的现象，怎么去看一个人身上是否有湿气呢？下面就一起来了解一下判断体内湿气重从哪些方面可以了解。
一、耳朵里面很湿。有时候总感觉到耳朵痒痒的，然后用棉签一蘸，就感觉棉签都是湿湿的。正常的头发是光泽、干爽的。体内湿起太重，头发就爱出油！
二、洗澡的时候身上有小红点。刚洗完热水澡后，就觉得身上有一些很小的小红点，一颗一颗的。比较痒痒，可是过一会儿就好了。有没有觉得脸上油油的，无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。 那就是体内有湿气。
三、胳膊腿疼痛。感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛，随便动动就感觉到很累。关节还总是会困，尤其下雨的时候很怕冷，酸疼。
四、比较怕冷。天气稍微凉一些，就感觉到身上很冷，手脚也冰凉了起来。
五、体型偏胖。感觉没怎么吃，就胖了起来，还总觉得做什么事情都很吃力，不得劲。
六、食不知味。感觉舌头上有厚厚的舌苔，吃东西的时候也不怎么能感觉得到好吃。
七、为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢，因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气太饱和，口水就会自行流出了。这个过程你自己完全察觉不到。上厕所的时候大便总是很稀不成型。
通过以上的方法大家就可以了解自己身上到底有没有湿气的问题，平时大家要注意加强身体的锻炼，出汗也是一种去除湿气的办法，也可以通过很多其他的办法去除湿气，比如拔火罐，蒸桑拿等等，如果汗蒸建议大家掌握好时间，不要蒸的时间过长，导致身体缺水，平时也要多注意补水。
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