【www.ys630.com - 关于泡脚养生的好处】
人的脚部有很多的穴位，它有着人体“第二心脏”的说法，而中医认为，在睡前泡脚对身体很有好处，它能够缓解疲劳、活络经脉，还有防病保健的作用，所以，有些人习惯在睡前泡一下脚，尤其是在寒冬时节，在睡前泡一下脚，不仅能缓解疲劳，还能消除寒冷，有助于睡眠哦，睡前泡脚好处多多，那么睡前泡脚有哪些好处呢，下面就为大家介绍一下吧。
1、俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益。重型货架
2、由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。
3、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。
4、特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。
上面所描述的就是睡前泡脚的一些好处，相信大家已经有了自己独特的见解。另外想要告诉大家，有些用热水洗脚、烫脚不能称之为“泡脚”，因为时间不够，泡脚要持续加热，还要有一定的时间，当然喽，最重要的就是，泡脚一定要坚持哦，只有坚持才会有效果。
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睡前泡脚有什么好处呢
睡前洗脚，不仅是一种卫生的表现，而且对个人的健康养生都有着很大的益处。特别是睡前用热水泡脚二十到三十分钟最好。而且根据每个人喜好的不同，还会适当加上花瓣，生姜等，直接加强了泡脚的效果，可能不少人仅仅知道睡前泡脚对身体有益处，具体睡前泡脚有什么好处还不是很了解，那么就这一问题我们一起了解下吧。
一：晚上泡脚为什么能补血 血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。
二：泡脚的窍门 春天泡脚，开阳固脱； 夏天泡脚，祛湿除热； 秋天泡脚，清肠润肺； 冬天泡脚，丹田暖和。 生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。黄芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
泡脚四忌讳：
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。 泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。 泡脚时： 上半身不出汗，下身出汗→肾寒； 上身发热，下半身不出汗→气虚。 膀胱经拔火罐，刮痧，推拿都可以。
有关睡前泡脚有什么好处，相信大家在看了文章的介绍后都已经有所了解了，实际上泡脚不仅可以起到养生的功效，对于睡眠质量的改善，女性皮肤的保养都是非常的有帮助的。另外生活中也要注意水温不宜太高，泡脚的过程中勤添热水，也要注意多喝水，有助于水分补充。
睡前泡脚有啥好处呢
相信很多朋友在经过了一天繁重的工作之后，回到家中第一件事情就想好好的泡一个脚。因为在整个泡脚过程中会让我们全身感到更多的放松，同时也能保持整个脚部的洁净，这样也会避免一些脚气的疾病出现。另外还有很多不为人知的好处，那么睡前泡脚有啥好处呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。 正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。
泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了睡前泡脚的种种好处，相信广大朋友们在认真看了上面的内容之后，心中也已经有了更多的感悟和体会。那我还要再提醒一下大家，为了让泡脚达到更好的效果，所以我们一定要选择好泡脚的材料，以及掌握好泡脚的最佳时间，同时也要明白泡脚的正确方法。
晚上睡前泡脚的好处有哪些呢
常言道“人老脚先衰”。我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。每天用热水泡脚对脏腑功能有一定的调节作用，能够增强体质，有很大的改善功效。所以中医建议养成睡前泡脚的习惯，下面我们就来看一下睡前泡脚有什么好处?
泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。
人体的足部穴位很多，睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。大家都知道“寒从脚起”的道理。在寒冷的冬天，用热水泡脚就可以让全身感到温暖。脚在人体最下部，属于人体末梢，在热水的浸泡下．血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。
一般的用热水洗脚、烫脚不能称为“泡脚”，因为时间不够。水温合适后，因缺乏持续的加热，用不了十分钟或八分钟水就凉了，特别是冬天，水凉得更快。而泡脚、烫脚的时间必须达到25-30分钟，否则就达不到通络活血的效果。泡脚也要天天坚持，效果会更好。另外，饭后半小时内也不要洗澡，因为这样会影响胃部的血液供应，影响食物的消化和吸收，长期如此，会造成老人营养不良。泡脚后也不能马上入睡，待全身的热度慢慢降下来了入睡效果会更好。
另外热水泡脚还有很多花样的哈，而且由于添加的药物或者说成份不同，有着不同的疗效哈。举一二如下：
艾叶泡脚的方法：
取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
用中药泡脚的方法：
配方一：当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克
1.将所有材料用纱布袋包好并捆紧；
2.加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热；
3.倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。
功效：润肤、保湿，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。
配方二：苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克
功效：止痒、软化角质，也能改善因为天气湿热引起的脚部湿。
以上就是我为大家介绍的有关睡前泡脚的知识了。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
女生睡前泡脚的好处有哪些
随着生活经济压力的增大，女生养生应该从脚开始。像很多办公室女性，平时久坐少运动，足部血液循环普遍不良。很多人都有冬季用热水泡澡的习惯，其实夏天泡脚的好处也是有很多的。在中医养生的理论上来讲，热水泡脚能够促进血液循环同时消除疲劳等作用。而且也能减少女生例假时痛经的痛苦。那么女生睡前泡脚的好处有哪些呢，女性朋友一起来了解下吧。
1、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
为什么说夏季女性泡脚的好处很大呢?夏季湿气正当来临的时候，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
以上所讲述的就时女生睡前泡脚的好处，泡脚可以给我们的身心带来舒畅，对于因焦虑而失眠的人而言．睡前享受一下热水泡脚，马上就能放松紧绷的身体、减缓高频的脑波，而改善睡眠的质量。泡脚虽然简单，但贵在坚持哦。养成良好的泡脚习惯对女生身体健康是很有益处的。
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